（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）高血壓是造成中風、心臟病的元凶之一，但年輕人卻對高血壓認知不足！台灣的年輕族群因為外食機率高吃重鹹，18～39歲有高達36.6萬罹患高血壓，其中知道有高血壓者只有13萬人，而有近24萬人不自知！若年輕就帶著會產生中風、心臟病、洗腎的禍因，未加控制將非常危險。而5月17日為世界高血壓日，對此國民健康署邱淑媞署長提醒民眾，要定期量血壓、減少鹽分攝取，更強調高血壓是可以及早預防及控制的。沈默殺手！全國有462萬人罹患高血壓依據國健署民國102～104年國民營養健康狀況變遷調查顯示，18歲以上民眾高血壓盛行率為24.1％，約4人就有1人罹患高血壓，估計罹患高血壓民眾有462萬人。高血壓常沒有明顯症狀，是典型的沈默殺手，因此民眾常會忽略，據國民健康署研究結果顯示，高血壓患者未來罹患腦中風、心臟病、腎臟病的風險，分別是沒有三高民眾的2.84倍、1.93倍及1.66倍。超過5成罹病青壯族　對血壓值認知不足而調查也發現，40歲以上的民眾對血壓值正確觀念遠高於6成，但令人擔心的是18-39歲民眾對血壓值具正確觀念者之比率，竟低於5成；另外依據民國102年國民健康訪問調查，發現18～39歲該族群罹患高血壓者有近13％一年內沒有量過血壓，顯示國內年輕族群對血壓值的正確認知及定期量血壓的行為，都有待加強。控制高血壓2要點：量血壓＋減鹽國民健康署提供防治高血壓六要點：減鹽、定期量血壓及控制、減重、戒菸、規律運動及節制飲酒，以幫助國人遠離高血壓的威脅。其中減鹽及定期量血壓更是控制高血壓的二大關鍵步驟。 

（優活健康網記者張晴宜／綜合報導）一名56歲的陳姓婦人，日前突發左側肢體輕微無力，就醫診斷為右腦中風，住院第二天她發現左手不受控，如果右手拿東西，左手會將東西搶去，甚至連雙腳也發生類似的情形。腦病變　四肢不聽使喚大千綜合醫院神經內科鄭智文醫師表示，這是腦部病變症狀，稱為「他人之手症」或稱「外星人手症」(alien hand syndrome)，病患無法控制自己的手腳，彷彿被別人操控著，常讓患者感到害怕。此種病症多發生於腦部中風時，尤其是右腦。由於病變位置在大腦的胼胝體，而胼胝體像是左右腦的橋樑，協助溝通好如何完成一件事；但當胼胝體受損時，左右腦意見就會不一樣，患者會覺得自己的手不聽使喚、無法控制，嚴重影響日常生活。鄭智文醫師說明，「他人之手症」在臨床上是非常罕見的病例，雖目前尚無明確之復健或藥物可治療，但確定的是，因急性局部腦病變所導致的「他人之手症」通常可在一年內復原。牢記FAST口訣　發現異常及早就醫腦中風症狀除了肢體無力、癱軟，其他如口齒不清、吞嚥困難、手腳發麻、步態不穩、暫時性單眼失明等。假如不確定是否為中風，建議可用辛辛那提中風指標「FAST」檢測。1）「F」臉部鬆垮（Face Drooping）／請患者微笑，觀察面部表情是否自然，臉部兩側是否對稱。2）「A」手臂無力（ARM Weakness）／請患者將雙手抬高、平舉，觀察單手是否會因無力而垂下。3）「S」語言障礙（Speech Difficulty）／請患者回答或複誦一句話，觀察是否清晰且完整。4）「T」立刻打119（Time to call 119）／如發現有單項獲多項異常，且是首次發生時，中風機率高達72%，請記下症狀發生的第一時間，並立刻撥打119送醫，把握黃金救援3小時。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）在現代，惡性腫瘤已是嚴重危害人民生命健康的常見疾病！中醫師指出，扶養正氣是治療癌症的根本，而其中最重要的就是「補養脾胃」。透過適合扶養脾胃的中藥食材調養癌症，並搭配足量休息與運動，適當排解壓力，保持正面向上心情，才是防癌抗癌的關鍵！正氣不足易受癌症侵襲北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科謝明憲醫師表示，中醫認為腫瘤的發生與正虛有著密切關係，正氣是先天元氣與後天飲食之氣結合而成。無論疾病侵襲或飲食勞傷，都可導致身體臟腑功能失常，因而造成生體病理產物生成，而這些病理產物在正氣不足的條件下，逐漸發生腫瘤。扶養正氣是治療癌症的根本，而其中最重要的就是補養脾胃！每個人自從離開母體之後，直到生命終結，都必須依賴後天飲食來維持生命，也就是說，人的一生都要依靠脾胃運化來供給營養物質和能量。因此養護脾胃、健脾益氣就成了治療疾病最重要的一環。山藥、白扁豆　癌友好食材而適合扶養脾胃的食材，常見於日常。如山藥有益氣養陰、補脾肺腎的作用，本品因含有較多的營養成分，又容易化消化吸收且藥性平和，滋而不膩，尤其適用於癌症這樣的慢性疾病或接受治療後的虛弱患者的調養。其他還有白扁豆，有補脾和中，化濕的作用，適合脾虛濕盛、運化失常所導致的胃口減退、腹瀉、嘔吐等症。其它如黃耆、白朮、薏苡仁、大棗等，都是臨床上經常使用的藥物及食材。最後他也提醒，癌症的調養，除了配合醫師接受常規性治療之外，正常而規律生活以及正確情緒調適也是重要環節。

（撰文／黃雅芬） （諮詢／安麗營養師劉馨嬬） （圖／優活健康網） （正確擊敗「停滯期」、養成不易復胖體質，讓自己的身材維持在窈窕曲線／優活健康網） 減重過程中最怕遇到的非「停滯期」莫屬！「停滯期」意指一般民眾在開始施行減肥計劃後的數月，體重機數字停擺超過一個月以上，營養師說明，這是所有減肥朋友們最不想面對的現實，有些無法突破停滯期的人，甚至可能就會放棄，開始大吃大喝，緊接著面對的就是「復胖」的到來，陷入減肥的無限迴圈。就讓營養師告訴你，該怎麼正確擊敗「停滯期」、養成不易復胖體質，讓自己的身材維持在窈窕曲線！  「停滯期」是身體正常反應機制   （營養師說明，身體會適應每天攝取的熱量及運動量、然後自己試著平衡代謝／優活健康網） 營養師劉馨嬬解釋，通常減重一段時間後，發現體重不再下降，是因為身體熱量攝取與支出達到平衡的狀態，換句話說，當我們為了減肥而少吃多動，經過一段時間後，身體會適應每天攝取的熱量及運動量、然後自己試著平衡代謝。 單靠少吃節食這ㄧ招 減重容易復胖   （減重方法要正確，少吃、節食導致身體容易復胖／優活健康網） 大部分的民眾嘗試的減重方法，最常採用吃少一點的飲食控制方法，因為少吃、節食導致熱量攝取減少，身體會藉由消耗蛋白質來維持正常運作；當體內蛋白質消耗了，肌肉也跟著消耗，代謝速度則跟著降低，之後等回復正常飲食時，身體就容易復胖回來。就像劉營養師說的：「肌肉沒有養起來就容易復胖」，而不易復胖的方式可以透過運動來養成肌肉以提高基礎代謝率，維持3個月到半年，這樣一來就能加速消耗熱量，體脂肪也不會越減越高。 突破「停滯期」！營養師教你這樣做  （正確飲食搭配每天運動讓妳保持標準體態／優活健康網） 飲食方面，劉馨嬬營養師建議： 1）增加攝取優質蛋白質，如魚肉、豆腐、瘦肉、雞蛋等，以供應身體所需。 2）務必吃適量的澱粉，澱粉是供應身體所需，燃燒脂肪的好幫手！不過每天還是要適量，很多女生選擇完全不吃澱粉，對停滯期來說是沒有幫助。 3）餐前吃富含纖維食物，劉營養師解釋：國外研究曾指出，餐前吃10公克纖維可以減少15%熱量吸收。 運動方面，劉營養師則建議改變運動方式，例如每天都運動30分鐘的人，當發現減重效果開始停滯不前時，就可以把運動時間增加為45分鐘。再來就是增加肌力運動達到雕塑肌肉，如瑜珈、彈力繩、仰臥起坐、伏地挺身等，都是很好的無氧雕塑運動；而提到肌力運動訓練，很多女性以為鍛鍊肌肉就會成為「金剛芭比」，但事實上劉營養師解釋，女性因為有雌激素，所以不太可能練成似「金剛芭比」的大肌肉！另外，根據國外研究發現，適度進行肌力訓練，不僅有助維持標準體態，還能減少脂肪含量，並有助減重並預防骨質疏鬆。 算算妳的BMR，讓運動增加妳的基礎代謝率  （了解基礎代謝率，計劃自己的苗條計畫／優活健康網） 基礎代謝率（BMR）是指：人體一天在靜臥狀態下消耗的最低熱量，簡單說就是人體每天會消耗固定的熱量，也就是說連躺著不動都會消耗掉的「基礎代謝率」。像年紀、活動量都會影響你的基礎代謝率，如何計算自己的基礎代謝率呢？根據美國運動醫學協會的公式：  BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66  BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655 年紀大、久坐少動、熬夜作息不正常都是讓基礎代謝率低落的主因，建議可以透過運動提高基礎代謝率，加速熱量消耗，體脂自然也會跟著下降。 運動前補充營養素 適量幫助肌肉養成 改變基礎代謝率  （藉由營養素的搭配，輔助體重管理／優活健康網） 至於運動前若補充營養素，是否有助肌肉量增加，來提升基礎代謝率？營養師劉馨嬬指出，1、適量攝取維生素B群、維生素C增加能量，促進代謝。2、共軛亞麻油酸CLA－抑制脂肪合成；雕塑身材。3、綠茶磷脂複合物－提升兒茶素在體內的工作效率，促進代謝，幫助脂肪排出體外。4、腰豆黃豆萃取菁華－阻斷澱粉與雙醣類的吸收，對於降低熱量攝取及體重管理有一定的幫助。 體重管理有「四大階段」 「管」好你的身材！ （藉由四個步驟，擁有好看曲線也要擁有健康／優活健康網） 劉營養師也指出，體重管理其實有四大階段，若能依照這四個步驟循序漸進，給自己的身體一些時間，擁有好看的曲線不再只是伸展台模特兒的專利。 階段1、淨化：營養減重的第一步重點為腸胃道功能修復。建議可攝取乳酸菌、纖維及維生素B群來增加腸道的好菌和健康，幫助身體廢物的代謝、排出。 階段2、打底：想順利恢復身體機能，就得要做好基礎打底的動作協助身體恢復機能、修復組織細胞，營養師建議補充綜合營養素，讓身體機能順利運轉，維持身體正常代謝，來提高減重成功率。而攝取魚油，其中的多元不飽和脂肪酸(Omega-3)可平衡體內Omega-6，減少想吃高熱量食物的欲望。 階段3、代謝：促進體內循環、加速新陳代謝、幫助熱量消耗提高代謝是減重成功與否的關鍵。劉營養師建議，可以加強的營養素如促進能量代謝的優質蛋白質；促進脂肪代謝，含有兒茶素（EGCG）的綠茶磷脂複合物；維生素B群則有助體內循環；共軛亞麻油酸CLA助抑制脂肪合成；卵磷脂則有助脂肪轉換。 階段4、美型：利用營養素，幫助肌肉量增加，幫助減重後的身材提昇緊實感與曲線。營養師建議可加強的營養素有共軛亞麻油酸CLA、維生素C，因維生素 C有助促進膠原蛋白形成，讓減肥過程時，肌膚不會失去彈性與光澤，變得鬆鬆垮垮，也能預防難看的肥胖紋上身。 最後，營養師也叮嚀減重朋友，不要讓減肥成為生活中最大壓力來源，放鬆心情，在「停滯期」持續培養有肌力訓練的運動習慣加上飲食習慣調整，並依個人體質輔助保健品補充，養成不易復胖體質，讓自己瘦得健康，維持窈窕曲線！ 

（優活健康網特約記者黃雅芬／採訪報導）減重過程中最怕遇到的非「停滯期」莫屬！「停滯期」意指一般民眾在開始施行減肥計劃後的數月，體重機數字停擺超過一個月以上，營養師說明，這是所有減肥朋友們最不想面對的現實，有些無法突破停滯期的人，甚至可能就會放棄，開始大吃大喝，緊接著面對的就是「復胖」的到來，陷入減肥的無限迴圈。就讓營養師告訴你，該怎麼正確擊敗「停滯期」、養成不易復胖體質，讓自己的身材維持在窈窕曲線！ 「停滯期」是身體正常反應機制  營養師劉馨嬬解釋，通常減重一段時間後，發現體重不再下降，是因為身體熱量攝取與支出達到平衡的狀態，換句話說，當我們為了減肥而少吃多動，經過一段時間後，身體會適應每天攝取的熱量及運動量、然後自己試著平衡代謝。不過還是有許多人沒時間運動，改以少吃、節食替代，短時間內可能見效，但是減掉的卻可能是肌肉和水分，脂肪則是停留在原地不動，劉營養師針對此表示，若肌肉沒有養起來就容易復胖。而不易復胖的方式可以透過運動來養成肌肉以提高基礎代謝率，維持3個月到半年，這樣一來就能加速消耗熱量，體脂肪也不會越減越高。算算妳的BMR  讓運動增加妳的基礎代謝率 基礎代謝率（BMR）是指人體一天在靜臥狀態下消耗的最低熱量，簡單說就是人體每天會消耗固定的熱量，也就是說連躺著不動都會消耗掉的「基礎代謝率」。像年紀、活動量都會影響你的基礎代謝率，如何計算自己的基礎代謝率呢？根據美國運動醫學協會的公式： BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655年紀大、久坐少動、熬夜作息不正常都是讓基礎代謝率低落的主因，建議可以透過運動提高基礎代謝率，加速熱量消耗，體脂自然也會跟著下降。運動前補充營養素助肌肉養成 改變基礎代謝率 有些朋友則想藉補充營養素來快速增加肌肉量，希望能在短時間內提高基礎代謝率，營養師劉馨嬬指出，適量攝取維生素B群、維生素C能夠適度為身體增加能量；共軛亞麻油酸CLA則有助抑制脂肪的合成；綠茶磷脂複合物中的兒茶素則是有助提升基礎代謝率、降低體脂肪。而腰豆黃豆萃取菁華是阻斷澱粉與雙醣類的吸收，對於降低熱量攝取及體重管理有一定的幫助。劉營養師也指出，體重管理其實有四大階段：淨化、打底、代謝及美型，若能依照這四個步驟循序漸進，給自己的身體一些時間，擁有好看的曲線不再只是伸展台模特兒的專利。

（優活健康網新聞部／綜合報導）來自德國的知名醫美藥廠Merz，長期致力於醫學美容領域，對於台灣醫學美容護理師的持續教育亦不遺餘力，自2012年起每年皆舉辦Merz美學苑講座，針對全台從事醫美之護理師進行繼續教育課程，強化專業人員的技能，本月15日所舉辦之第五屆的Merz美學苑更進一步發揮推己及人的精神，以實際行動關懷八仙塵暴與燒燙傷顏面損傷患者，特別為本次參加美學苑的上百名護理師每人各捐出新台幣200元予陽光基金會，透過實際行動幫助這群顏損患者重返正常生活。Merz護理師持續教育 微整填充注射類選擇大剖析為了加強護理師的專業知識，今年的Merz美學苑邀請到皮膚專科醫師曾繁聞，特別針對一般人訊問度最高的微整、填充、注射類療程進行剖析。曾繁聞醫師分析，台灣人目前大多不希望「撞臉」，所以微整普遍要求凸顯原本優點，再加以局部美化。在注射劑選擇方面，曾繁聞醫師說應視施打部位的需求挑選，若是欲改善淚溝、黑眼圈、眉型等，應選擇較軟、較水的劑型，如凝膠狀的水無痕玻尿酸就是適合的選擇之一，它與皮膚結合度較高，不易結塊發炎；若針對鼻子、下巴、輪廓等部分，則應選擇較硬、較黏的劑型，如晶亮瓷就很適合塑造出立體感，改善輪廓與臉部凹陷，同時有促進自體膠原蛋白增生的特點。八仙塵暴愛心不間斷 為百位護理師捐款助陽光基金會今年Merz美學苑跟往年相比，還多了溫暖的公益色彩，邀請到之前於八仙塵暴中，第一時間投入救治患者的台北慈濟醫院整形外科王樹偉醫師與護理師分享燒燙傷護理與過程心得。王樹偉醫師說明，深二度、三度燒傷患者，都需要半年多左右的時間才會進入疤痕的生長階段，此時才可以開始進行針對疤痕的治療；治療順序會先使用去疤藥膏，較不平整處可使用類固醇針，有色素沉澱處可輔以染料雷射治療。此外，若是有凹陷處需填補時，可利用填充注射類藥物，如選擇以水無痕玻尿酸治療。王樹偉醫師也談到深度燒燙傷對患者的心理層面影響其實是更巨大的，需要長期復健與心理建設，這部分陽光基金會一直以來都以工作坊、志工分享等方式，提供患者許多實質的幫助，這次Merz的捐助相信可以讓更多患者長期表示受惠。Merz台灣分公司總經理Sylvia Lee說，Merz在八仙塵暴發生當時曾捐贈一批修護凝膠予多家配合診所，期望協助塵暴患者獲得完整的醫療，這次捐款予陽光基金會，更希望能長期幫助患者的復原與重回社會，以實際行動去關懷更多燒燙燒患者，將愛與美延續到台灣各個角落。

（優活健康網記者張晴宜／採訪報導）胎兒在媽媽腹中約第4～5個月開始，聽覺逐步發展成形，能感受到母親的心跳、呼吸聲，還可藉由腹壁、子宮壁和羊水，區辨出外界訊息並接收，對聲音相當敏感。在這個階段建議準媽媽可多和腹中寶寶說說話、分享日常接觸到的人事物，讓寶寶熟悉母親的聲音。另外，育兒專家咕咕媽咪林芝鈴表示，胎兒對爸爸低沉聲音的感受更為敏銳，父親也要抽空多和寶寶說說話，假如工作繁忙或有其他因素無法經常陪伴，也可利用APP軟體，將自己的聲音錄製下來，如此便可經常讓寶寶聽到爸爸的聲音。當寶貝2～3個月大時，已可辨別父母叫自己的聲音，會好奇轉頭、查看聲音來源。林芝鈴說明，1歲以下的嬰兒因還不太會說話，所以接收感官刺激後，會透過肢體動作像是揮舞或舉起小手臂想跟其他人進行溝通，也會試著模仿周遭人的聲音，甚至說出簡單的字詞，所以在這個時期也要多互動、說話，或帶著他聽故事，在牙牙學語階段奠定好基礎，並鼓勵寶貝多開口說話。繪本結合APP  刺激寶寶全方位發育父母為寶寶說故事所帶來的好處相當多，包括擴大視野、增強腦部發育和記憶力、提升語言力、明辨是非力、促進親子交流，使身心獲得滿足。為此，幼教與科技團隊聯手推出「Qio寶貝說」有聲 APP 電子繪本，可自由選擇爺爺、奶奶、爸爸、媽媽或兄弟姊妹等各式聲音去說故事，倘若父母工作因素，無法長伴寶寶身旁，藉由APP錄製功能，讓他重複聽著熟悉的聲音，也可產生安全、親密感。林芝鈴進一步說明，透過聽故事與說故事的引導，不僅可提升寶寶認知發展學習與情緒發展，還讓學習變得更有趣味性。還有，藉由電子繪本的分段分軌錄音功能，除了讓家中每位成員都能一同參與，也可教導寶貝錄製自己的聲音給全家人聽，彼此的情感連結更緊密。更特別的是，「Qio寶貝說」的故事沒有設定結局，能激盪寶寶的腦力，讓他多點自由的空間去發揮想像力、培養創造力。「Qio寶貝說」目前特惠中，在Apple Store及Google Play商店都可直接下載，價格只要0.99美元。

（優活健康網特約記者黃雅芬／採訪報導）炎夏悄悄來訪，近來豔陽高照、又熱又悶的天氣，造成女性補妝次數增加、冒粉刺、痘痘，膚況直直落，一不做好防曬又會造成斑點、膚色不均等現象，美白之路似乎越來越遙遠。皮膚科醫師表示，現在因為韓劇熱潮，討論光澤底妝的民眾越來越多，但是研究底妝之餘，卻都忘了從裡到外做好美白保養才是通往透亮光澤的不二法門！讓皮膚科醫師來告訴你美白保養五大重點，讓氣色又白又透亮！無論晴雨、紫外線強弱 防曬不可少皮膚科馮愛真醫師說明，紫外線會惡化原有的色素沉澱，讓黑色素增生，容易曬黑、長斑；紫外線也會讓膠原蛋白流失，造成皮膚老化，人看起來就容易顯老，尤其近來天氣漸漸炎熱，太陽的紫外線更加速黑色素增生、潮濕悶熱的天氣狀況也會增加痘痘及粉刺增生。醫師提醒：外出時記得擦防曬，才能杜絕黑色素，達成淨白的效果。另外，一天當中10am-2pm是紫外線最強的時候，也建議避免外出。 而近來大家因為搶搭韓劇熱潮，天氣剛好又炎熱、易脫妝，氣墊粉餅一時成為最夯的補妝工具，馮愛真醫師解釋，天氣熱會導致皮脂腺分泌旺盛，肌膚就容易出油，這時若不斷補妝，皮脂腺更容易阻塞；如果又遇到室外空氣品質差，加上高含水量的氣墊粉撲若常使用卻未清洗，細菌便容易孳生，肌膚也就容易長粉刺及痘痘。因此在炎熱的夏天，與其在外不停的上妝，不妨在家撥出些許時間讓肌膚「減少斑點瑕疵,並補充乾淨的水」、適當補充美白及保濕因子，出門也不必再費心「遮遮掩掩」囉！ 美白飲食有撇步 配合作息白的快如果想從裡子就養成美白水嫩的膚質，可以採用維生素Ｃ、維生素B、花青素及多酚類飲食，其中維生素Ｃ具有抑制黑色素生成，淡化黑色素，並具有抗氧化功能，蔬菜類如小黃瓜、高麗菜、蘆筍、苦瓜、地瓜葉、菠菜等；水果類如藍莓、櫻桃、奇異果、草莓、番茄等都富含維生素Ｃ，建議可多多食用。而外在的保養精華也是所有女性都最煩惱的部分， 如果不知道要怎麼挑選合適美白產品，衛福部大約規範了13種核可美白成份，若要選購，建議可依據核可成分挑選，並選擇有來歷的品牌、看清標示且正確使用，以確保美白成份對於肌膚溫和、不過度刺激，並且能達到抑制黑色素生成的效果。近來法國知名美妝品牌推出一款能同時做到媲美醫美療程淨膚雷射+保濕導入效果的美白玫瑰露：由核可安全的阻黑複合物開始滲透肌膚，阻斷黑色素生成並代謝，之後再透過玫瑰露裡面蘊含的玫瑰精華萃取幫肌膚不間斷深層補水，同時達到美白及保濕雙效，讓肌膚不僅煥白同時也能非常水嫩透亮。醫師也呼籲大眾，一味的追求用底妝遮瑕並製造光澤，不如擁有正確的美白觀念，同時做好美白及保濕，肌膚才能真正由內而外散發光澤。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）每年4到9月是腸病毒的主要流行期，今年又以最容易導致嚴重併發症的「腸病毒71型」最受關注，醫師呼籲，其實只要平時多注意衛生習慣與病毒防護，就能預防腸病毒的威脅。3月以來大、小雨不斷，6月又是台灣的梅雨季，這種溫暖潮濕的氣候正是孕育腸病毒生存的溫床！對於今夏來勢洶洶的腸病毒高峰期，醫師也和家長們同樣嚴正以待。別輕忽！週期性腸病毒大流行北市聯合醫院陽明院區小兒科龍厚玲醫師表示，腸病毒71型最容易導致嚴重的併發症，好發於5歲以下幼童。而據疾管署歷年來的統計，每3到4年就會有一波週期性的腸病毒大流行，自2012年大流行以來，推估今年再度流行的可能性極高，目前3歲以下幼兒對腸病毒71型都未遇過大流行，身體沒有抗體、缺乏保護力，因此醫師紛紛提早呼籲，及早做好腸病毒預防準備。「腸病毒初期症狀和感冒很類似，容易讓家長混淆。」龍厚玲說，初期同樣會有發燒、喉嚨痛、活動力與食慾下降等症狀，醫師通常會從流行病學的角度及經驗來加以判斷。她強調，台灣的氣候溫暖潮溼，從3、4月的春天開始，到夏秋季節都是腸病毒典型的活躍期，通常會落在5-6月及9月開學後兩個高峰期；今年至3月中為止雖只零星傳出3、4個病例，但由於傳染速度很快，民眾不可不慎。重症前四大徵兆 應立即就醫腸病毒71型容易併發的重症包括無菌性腦膜炎、腦炎、心肌炎，以及肢體麻痹等。龍醫師特別提醒，以下重症前的徵兆，一有其中一項就一定要立刻送醫，以免併發更嚴重的急症！●活動力與食慾極度下降／特別是在沒有發燒的情況下，孩子會有眼神發直、情緒反應低、疲倦感重、反應變慢，甚至意識不清等情形。●「肌抽躍」現象／睡覺前或入睡後會有不自主的身體抽動，當肌抽躍情況頻繁到一小時5、6次以上時，表示孩童的腦神經已受到攻擊，此時是重要的警訊。●持續及噴射狀的嘔吐。●在沒有發燒的時候持續有心跳及呼吸急促的狀況。他也提醒，如果家中幼童受到感染，應給予充分休息並補充水分；幼童可能因為口腔水泡及潰瘍而拒絕進食，此時可少量多次給予軟質、流質或冰涼食物，像布丁或冰淇淋、優酪乳等，避免熱的或較硬的食物。必要時使用醫師開立的解熱鎮痛藥物來減緩小朋友的不適感，最重要的是隨時觀察有沒有出現重症的徵兆！

（優活健康網編輯部／綜合整理）你是否感覺到「視力變差了」？１）明明東西就擺在眼前卻還是瘋狂尋找２）在擁擠的人群中容易撞到人３）玩「找不同小遊戲」老是找不到４）變得不喜歡看書５）不再去看電影或美術館６）從電車或汽車的車窗往外看感到很吃力７）不再抬頭看天空、星星、月亮８）對家人不再察顏觀色視覺腦區分為「語言」和「非語言」系統視覺腦區位於大腦的後半部，經由視神經連接到眼睛。左腦的視覺腦區屬於「語言系統」，在閱讀文字時會特別活躍。而右腦的視覺系統是屬於「非語言系統」，在看到圖像或影像時會使用到這個區塊。語言系統發達的人，對於文字的理解非常快速，看漫畫時主要是透過旁白的台詞理解內容。非語言系統的人，對於圖畫或是設計圖樣的理解力相當高，看漫畫時總是專注圖畫的內容。你是屬於哪種類型呢？其實語言系統的人比非語言系統的人來得多，而現代的學校教育普遍著重語言學習，因此成績排名在前面的人，大多是語言系統較強的人。自己比較突出的視覺腦區，可以經由鍛鍊強化該區功能，而較弱的腦區也可以透過鍛鍊預防老化。變換室內擺設，刺激視覺系統訓練視覺系統最基本的要求是做到「有意識地看東西」。如果只是不經意地掃視，那麼即使在視線內的東西也會變成「沒看到！」然後就開始瘋狂尋找。年紀大了之後，很多事情都會變成「習慣」。連看東西也變成一種習慣，當大腦在視覺上習慣看東西的方向後，明明很明顯能看得到的東西，有時候會因為無意識地帶過而忽略沒看到，但自己卻以為有看到。為了從習慣中跳脫出來，看東西的時候需要有意識地專注看，用不一樣的態度面對「看東西」這件事。做家事的時候，也可以常常用不同的方法，或是變換室內的擺設，刺激活化視覺腦區。其實視覺系統肩負三大主要職責：1看東西2辨別動向3分辨差異，「分辨差異」，除了將一種以上的東西加以比較、分辨出各自的差異之外，還包含「鑑定」能力。透過視覺分辨東西的好壞，需要長久累積經驗後才能做得到。所以掌管鑑定能力的腦區，隨著年齡增長會有越來越多部位，因為刺激增多而更加活化。相信大家都擁有分辨蔬菜的鮮度、布料品質、物品質感好壞等的能力。另一方面，年紀大了容易有老花眼，視力也越來越差，但如果因為看不清楚而放棄鍛鍊視覺系統，視力老化只會越來越嚴重。所以外出的時候不妨到百貨公司或是購物中心逛逛，看看最近流行的商品或是店內的新擺設，帶著愉悅的心情去享受視覺上的新刺激。（本文摘自／做家事練大腦／采實文化）