（優活健康網編輯部／綜合整理）「等一下要吃什麼？」是許多人每天都會遇到的問題。要美味、健康、又有變化，考慮的要素常令人暈頭轉向。印度的阿育吠陀醫學告訴我們，除了營養成分，食物的顏色也代表七輪的色光能量。想要白天精神飽滿，就吃暖色調食物，刺激腎上腺素提升精神；晚上選擇冷色調食物，放鬆情緒，讓我們舒適安眠。美好的一天，就從吃對顏色開始！遠離婦科疾病　多吃紅色光食物紅色光食物在視覺上能激發動機，能夠提升腎臟與腎上腺的功能。適量的腎上腺可以提高動機，加強專注力與反應能力，增加工作效率。攝取紅色光食物，例如紅蘋果、櫻桃、紅蘿蔔、紅豆，對應代表海底輪的紅色體光，在生理上對膀胱、血液、腎臟、免疫系統有幫助，同時提升意志力、知覺、安全感和勇氣。多吃橙色食物　提升性能量由於骨盆腔散發的體光為橙色，也代表骶脈輪，因此多食用芒果、木瓜、柳橙、南瓜等橙色光食物，能提升性能量。同時橙色光也會讓人增加警覺性和衝動感，激發好奇心與求知欲，進而增加社交能力。改善憂鬱　多吃黃色光食物在阿育吠陀中，黃色代表太陽輪的顏色，主要管理大腸等消化系統。而中醫裡肝臟健康與情緒相關，因此多食用鳳梨、橘子、玉米、黃豆、咖哩等黃色光食物，除了對消化系統有幫助，遇到困難和挫折時，心理上也會以較客觀及正面的態度面對。(本文摘自/魅麗雜誌 107期8月號)

（優活健康網新聞部／綜合報導）七歲的毛小孩妮妮，平常活蹦亂跳的好快樂，卻因為感染心絲蟲，而一命鳴呼！飼主說，妮妮那幾天喘得好嚴重，又咳又吐的，好心疼，但是帶牠去就醫，醫師說是感染到心絲蟲，而且很難治好，隔沒幾天，妮妮就走了。 感染到心絲蟲全身都會出問題獸醫師鄭宇光表示，毛小孩是因為被蚊子叮咬後感染到心絲蟲，而且心絲蟲會寄生在心臟，之後會跑到肝臟與脾臟，可說是全身都會出問題；經由驗血可以確認是否為心絲蟲感染，而且照超音波與心電圖，也可以看心臟與肝臟是否出問題。 難治癒且致死率高毛小孩若是感染到心絲蟲，會出現咳嗽的症狀，而且會沒有體力，吃不下東西，尤其是原本活潑的毛小孩，有很大的反差，不但不會跑跳，還會非常疲憊且容易喘以及會嘔吐；病況嚴重時，甚至會出現心肺功能衰退與肝腎功能衰退，進而造成死亡。鄭宇光獸醫師指出，毛小孩感染到心絲蟲很難治癒，所以預防感染很重要。 可以服用藥物預防感染心絲蟲尤其是近年來特別炎熱，蚊蟲容易滋生，毛小孩除了要防蚊蟲叮咬，更應該做好防護措施。鄭宇光獸醫師進一步指出，毛小孩要防範心絲蟲感染，應在六個月大時，先驗血確認是否有感染，之後可以服用藥物來預防，而且每個月都要服用藥物，才能有效預防心絲蟲入侵。(文章授權提供／健康醫療網)

(優活健康網記者徐平／綜合報導)在家裡抽菸，會導致菸味殘留，殘留的有害物質會附著在家具上，菸害沒有範圍，嬰幼兒無法自由活動，若吸菸者在同一個空間則會造成損害，或者當幼兒能夠自由活動，卻因為肉眼無法辨識有害殘留物，而把手放到嘴裡，在這種情況之下，菸害會在無形當中，對嬰幼兒身體造成非常嚴重的殘害。誘發氣喘　提高20～30％肺癌機率與吸菸者同住、長期暴露於三手菸環境中更容易傷害孩子的呼吸系統，誘發氣喘、過敏與中耳炎等疾病，並提高20～30％罹患肺癌的機率，邀請全民輕鬆打造健康無菸家園，守護自己和家人的健康，遠離「三手菸」4大守則：1）吸菸家具要戒菸 ／家中吸菸成員若尚未徹底戒菸，建議實行「家具戒菸」守則，至少每兩週定期清洗、更換客廳與房間最易「吸菸」的家具，包括窗簾、沙發套、枕頭套、棉被、地毯等，避免三手菸殘留。2）洗手換衣避菸害 ／吸菸者在居家環境中吸菸後、或非吸菸者在接觸過菸害環境後，應立刻洗手、更換衣服，將附著在皮膚、衣服上的「三手菸」徹底祛除，有嬰兒、小孩的家庭更要注意，家長應避免在待過菸害環境後立刻與嬰兒、小孩接觸。3）清潔保養菸灰缸 ／菸灰缸使用後應立即沖洗乾淨、晾乾，平時也可將使用過的茶葉或橘子皮放置於菸灰缸內，吸附菸灰缸中大量的「三手菸」。4）戒菸法寶大補帖 ／為緩解戒菸時想抽菸的衝動，建議可使用各種吸的、嚼的、貼的戒菸輔助商品，紓解戒菸時常見的不舒服感，也可補充具有益肺功效的冬蟲夏草，增強肺臟防禦能力，或補充維他命等保健食品提升抵抗力。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）治療排尿障礙，是一門充滿挑戰與富變化的醫學領域，許多男性在步入中年後泌尿風險增加，近年來泌尿問題更有年輕化的趨勢，另外，泌尿障礙的起因有可能是源於慢性病。為提供民眾全方位的照顧，花蓮慈濟醫院泌尿部，從8月開始，每周三下午1點30分，將在泌尿科門診舉辦門診衛教講座，首次講座由泌尿部醫師柯千升分享「碎石新紀元-鈥雷射」，衛教講座主題多元豐富，歡迎民眾踴躍參加。名稱：泌尿部門診衛教講座時間：105年8月10 日 星期(三) 下午：13：30~13：50地點：花蓮慈濟醫學中心（花蓮縣花蓮市中央路三段707號）洽詢：新聞聯繫電話：03-8561825 轉 分機3470、5202或3548行動電話：0935-232419、0953- 509588

（優活健康網記者徐平／綜合報導）66歲的老黃(化名)外型健壯，退休後喜歡跟老朋友打牌、閒聊，無意間透露對自己性生活的表現不滿意，被朋友笑稱是「3秒交」先生，最近3個月症狀變本加厲，不但床上性趣全無，白天身體虛弱，出現心悸、呼吸不順，晚上失眠，還惡夢連連，求助精神科診斷才知道是睪固酮不足惹禍。失眠、情緒困擾及性功能障礙開業醫師魏福全表示，40歲以上的中老年男性最怕遇到失眠、情緒困擾，及性功能障礙3大困擾，而這些都與睪固酮低下有關，根據台灣男性學醫學會統計，在台灣40歲以上的男性每5人就有1人有睪固酮缺乏的問題。骨質疏鬆、腦中風　合併失眠、憂鬱睪固酮低下恐成為性功能障礙、糖尿病、高血壓、心臟病、骨質疏鬆、及腦中風等疾病的高危險群，另外也容易合併引發失眠、憂鬱症、廣泛性焦慮症及恐慌症等身心障礙，男性朋友千萬別掉以輕心。  開業醫師楊聰財表示，中老年男性因睪固酮不足，前來精神科求診的患者不到1成，大部分是主訴睡眠困擾、神經質、憂鬱或注意力無法集中等問題，還有因性慾全失、性功能障礙出現無力感，覺得人生失去意義、自己快活不下去等，才找上精神科醫師求助，最後抽血檢查才發現是睪固酮不足所引起。睪固酮不足　又稱「男性更年期」台灣男性普遍不瞭解睪固酮低下問題，或以年紀大很正常、性事難以啟齒等理由延誤治療時機，男性睪固酮不足又稱「男性更年期」症狀，建議35歲以上男性，可以每半年至1年自己填寫TDS生心理評估表(LOH表)，有需要時可以進一步抽血檢查血中睪固酮濃度，若發現睪固酮不足時應盡速補充睪固酮。【附表】TDS生心理評估表(LOH表)1.你的性慾是否降低？ 2.你勃起時的硬度是否無法與過去同日而語？3.你是否感到沮喪，同時(或者)脾氣變壞？4.你是否發現自己「享受生活」的感受不如從前？ 5.你是否察覺有體力不足，同時也有耐力不足？ 6.你是否發現最近運動時，體力變差很多？7.你是否感到缺乏活力？ 8.你是否發現最近工作績效每下愈況？ 9.你是否在吃完晚餐後就感到昏昏欲睡？ 10.你的身高有否減少？※若符合第一、第二題症狀，或其他任三題符合症狀時，您的血中睪固酮濃度可能已經不足，建議進一步向醫師諮詢。　　　　　　　　　　　　　　　(資料提供: 台北市昇心康禾診所)

（優活健康網記者徐平／綜合報導）醫學上發現，男性50歲左右會開始出現攝護腺肥大的情況，發生比例隨年齡增加而逐漸增多，根據國民健康署統計，50～60歲男性，約有5成患有攝護腺肥大，80歲以上男性，更是高達8成有攝護腺肥大的困擾，隨著高齡化社會到來，攝護腺肥大成為男性「長壽的煩惱」。廚師、老師憋尿　引發排尿困難不少研究指出，攝護腺肥大與年齡增加、荷爾蒙變化、攝取過多脂肪有關，臺大醫院泌尿醫師暨臺大醫學院泌尿科教授蒲永孝提醒國人，易憋尿的職業須當心，司機、廚師、老師等需久坐久站、避免因久坐或憋尿，惡化攝護腺疾病引發的排尿困難，上班族久坐，會使骨盆腔充血得更為嚴重，而出現更嚴重的排尿困難。攝護腺癌　死亡率排名第7攝護腺除了肥大問題，也要對攝護腺癌有所警覺，國民健康署統計，臺灣2014年新診斷出的攝護線癌患者共4,801人，2014年因攝護腺癌去世患者為1,207人，在男性癌症中，攝護腺癌的死亡率排名第7，約有45％的攝護腺癌患者發現時已是第3、4期。1至3期　提早發現達5年存活率第1至3期的病人，提早發現，可使用電腦刀及荷爾蒙治療，均可達到5年存活率，若已到了第3期，已經侵犯到攝護腺包膜，不適合使用手術來治療，因此，若有出現小便無力、頻尿等症狀應盡早就醫。反覆性尿滯留、血尿　盡快治療處於高工作壓力的男性，平時要懂得紓壓，放鬆心情，年逾50歲，建議至泌尿科檢查，除了醫師問診外，醫師會視情況安排肛門指疹及腎功能的健康檢查，若在日常生活中已出現以下症狀，反覆性尿滯留、持續性血尿、反覆性尿路感染，或醫師發現有膀胱結石、腎功能受損，建議必須盡快手術治療。 

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）33歲董先生，從事電信工程工作，婚後無避孕但結婚2年老婆一直無懷孕跡象，到婦產科檢查才發現精索靜脈曲張且精蟲異常，數量只有600萬／ml、型態正常只有2％、活動力50％、液化時間＜30分鐘，婦產科醫師建議精索靜脈曲張須手術治療，且因精蟲品質不佳須做試管方能解決，但醫師表示精索靜脈曲張手術後，也未必能改善精蟲品質，患者因總總因素考慮決定暫不手術和進行試管，轉而尋求中醫治療。中醫調理和針灸治療　精蟲品質提升台南市立醫院中醫科醫師張烱宏表示，患者每天都在戶外工作，推斷天氣炎熱，工作褲悶熱透氣不佳，加上精索靜脈曲張等因素導致精蟲品質不佳，經過數個月中醫調理和針灸治療後，精蟲品質提升，精蟲數量由600萬／ml提升到1500萬／ml，型態正常由2％提升到85％，除了免去手術和試管外，半年後太太順利自然懷孕。精蟲品質不良　造成不孕症主因張烱宏醫師說明，精液檢查是分析精蟲的數目、存活率、型態、活動力、液化時間等，以了解精子的受精能力，研究統計發現其男性精蟲品質不良患者所占比率很高，這也是造成不孕症主要原因之一，根據研究統計男性不孕族群中約有4成左右精索靜脈曲張。精索經脈曲張導致精蟲過少，現代醫學作法一般採取手術治療，近年來不少男性不孕症患者求助中醫，對於男性不孕症如精蟲過少、活動力不良、型態畸型率偏高、液化時間過長等問題均可藉由中醫治療達到不錯之療效，進而達到自然好受孕。

(優活健康網新聞部／綜合報導)剛畢業的新鮮人，即將進入職場，你做好準備了嗎？除了專業的知識與技能之外，其實心理更是要準備好，有句話說得好，你的心有多寬，世界就有多大，可見想要在職場上大展鴻圖，心理也要有所準備。不懂之處要向資深同事主動詢問林萃芬心理師表示，新鮮人進入職場，要了解同事與同學之間關係是不同的，與同事不可以沒有分寸；另外，有很多社會新鮮人對自己沒有把握，但是自我防衛心卻很高，以致新鮮人對於不知道的事，往往不會說出口，其實社會新鮮人碰到不會的事，要說出困難，心理上要自我開放，不懂之處要向資深同事主動詢問。 熱誠+謙虛+有禮+尊重+配合+貢獻林萃芬心理師指出，新鮮人的人際關係很重要的一項就是要主動，不要被動，不要等待去做些什麼，應該要有主動的熱誠，新鮮人進入職場，要有主動投入的感覺，才會找到自己的位置，而且謙虛與有禮很重要，並且要學會尊重，能夠配合與有所貢獻就更是重要。 尤其要經營向上關係至於同事間的哈拉聊天與出去玩，從心理角度來看，則就更重視合作與融入團體，林萃芬心理師進一步指出，同學之間會去吃飯看電影，但是同事之間，更應該建立與上下的關係，尤其要經營向上關係，以及和管理對象建立關係，職場生涯很重要的就是向上關係經營。 要有開放心態學習以及正向詮釋林萃芬心理師強調，同輩之間的人際關係相對容易，但是往往會對於主管的指導當成是責備，常會認為一直念是負向，甚至覺得憑什麼被罵，其實，新鮮人應該要正向詮釋，要有開放的心態來學習，主動配合以及謙虛有禮的心態，對於新鮮人的職場生涯才更有發展性。（文章授權提供／健康醫療網）

 (優活健康網記者徐平／綜合報導)工作壓力大，許多人都有過偏頭痛問題，側邊太陽穴，會伴隨心跳及脈搏有不自主的抽痛現象，嚴重者可能會產生心悸、併發視力不佳現象，頭痛持續4～12小時，精神不濟、肢體無力，有時可能會有暈眩等症狀。10％～20％患者　視力疲勞、有幻象在台灣約有180萬人有偏頭痛困擾，偏頭痛症狀以女性居多，與月經有很大的關係，在內分泌影響之下，偏頭痛的症狀會更劇烈，嚴重者可能併發噁心、嘔吐、畏光，大約有10％～20％的病人，會有視力方面的症狀，包含視覺疲勞、幻象等等，其中也有些患者會有耳鳴現象。睡眠差、氣候變化、飲食都會影響許多患者認為是文明病而自行吃成藥解決，奇美醫學中心神經內科醫師林高章表示，睡眠不足、氣候變化、食物都會影響偏頭痛的形成，藥物可飛為急性緩解或慢性預防，提醒民眾勿亂服成藥若已經尋求醫師幫助，也切勿自行停藥。運動、穴道按摩、活絡血液另外，秋冬早晚溫差大，易引發頭痛，在外接觸冷空氣後，盡快洗熱水澡，吹乾頭髮，除了藥物治療，非藥物治療也可以紓解頭痛，大部分的病患都需要充足休息時間，避免勞累過度，適時的運動如瑜珈、游泳等也能夠協助釋放壓力，另外，也可以透過按摩穴道讓氣血通順，活絡眼周血液循環。飲食方面，可以多攝取含「鎂」的食物，如花生、核桃、大豆等，遵循低鈉飲食，頭痛症狀也可有效緩解，低脂蛋白，如豆漿、高纖碳水化合物如五穀根莖類、堅果類，都能有效預防頭痛。， 

 (優活健康網記者徐平／綜合報導)一位媽媽發現小孩經常在施打疫苗之後，施打的部位會腫起來，需要好幾天才會消失，就醫後被診斷為輕度血友病，血友病是一種先天疾病，因血液中缺乏某種凝血因子，主要發生於男性，目前醫療技術無法治癒，必須終生依靠藥物治療。前10大用藥花費　血友病排第3根據健保署統計資料統計，6歲以下小孩與65歲以上老人前10大用藥(依藥理作用分類)的總金額排行，小孩用藥前3名分別為：罕見疾病用藥（2.0億點）、免疫球蛋白製劑（1.7億點）、血友病用藥（1.4億點），詳附表2。老人用藥前3名分別為：降血脂用藥（31.6億點）、抗腫瘤用藥（24.5億點）、抗血栓用藥（24.1億點）。機率約為1/500~1/10000　影響生活作息血友病發生的機率約為1/500~1/10000，雖然發生的機率非常少，卻影響了病患的生活作息，凝血功能的減少，造成兒童容易在日常生活中，出現關節自發性出血的情形，因此，當被診斷為血友病之後，奔跑、打鬧等每一個孩童都愛做的事，都變得很危險。血友病患可分為3個階段，輕度血友病患者，只在外科手術、拔牙或嚴重外傷後出血不止，關節出血較少，中度血友病患者出血常由小傷口導致，重度血友病患者出血原因常在不明情況下發生。關節變形、發炎　可藉預防注射阻出血隨著年紀增長，關節病變帶來的疼痛與不便，嚴重困擾著每一個血友病成年人，以往因為昂貴的凝血因子使他們無法接受適當的治療，導致嚴重的關節變形與疼痛，現在可藉由預防注射來阻止出血，反覆發炎亦可以藉由口服或局部注射類固醇來改善。