（優活健康網特約記者許家瑋／採訪報導）從藝人戎祥、音樂人馬兆駿到近期知名製作人劉天健，皆因心肌梗塞過世，突如其來的驟世消息，讓大家措手不及，外科診所潘明享醫師說，近幾年因心肌梗塞死亡的人數，有升高的趨勢。心肌梗塞男性居多　抽菸、喝酒易引發潘明享醫師說，統計上心肌梗塞發生以男性居多，通常易發生在抽煙、喝酒等族群，具有心血管疾病、高膽固醇、糖尿病、高血壓與肥胖等疾病都屬危險因子，且好發年齡在四十五歲左右，而現代人生活壓力大，緊張、熬夜與酗酒也有可能引發心肌梗塞。潘醫師表示，心肌梗塞症狀如心絞痛、呼吸與心跳不穩定等，而心絞痛的痛點常在胸部、上腹部與左肩頸的部位。如遇天氣冷熱變化，特別是氣溫驟降，早晚溫差大，血管易急速收縮或舒張，心肌梗塞也容易出現。預防心肌梗塞　飲食為主　靜脈雷射為輔而要預防心肌梗塞的方法，就從每天都會接觸的飲食著手，減少油膩，以清淡飲食為主，培養運動習慣，及規律的睡眠，另外，也有借助外力，如靜脈雷射幫助「保養血管」。潘醫師進一步說明，靜脈雷射是忙碌的現代人保養身體的選擇之一。其原理是，透過光纖將低能量雷射光導入血液，經由靜脈照射血液，提升血液循環，潘醫師解釋，「可以適當幫助擴張血管、增加血液流速，較能夠減少心血管疾病發生，簡單白話來說，就像是清理血管的動作，著重讓紅血球含氧量與變形能力提升。」靜脈雷射副作用少　4族群療程前需醫師專業評估「靜脈雷射目前為止較沒有什麼副作用。」潘醫師說到，由於僅是光纖針放置在血管處，經由血液流動照射，只要不直視雷射光，身體幾乎沒有副作用產生，有些民眾結束後會有頭暈症狀，大多是因為細胞含氧量增加，一陣子身體就可以適應。潘醫師說明，接受療程前請先評估，是否有服用抗凝血劑或是凝血功能異常的病患，需先告知醫師，由醫師評估是否執行，療程中避免空腹，結束後需飲用大量水份促進循環與代謝。另外，若民眾本身對光過敏、有凝血機能異常、有心臟疾病節律器配戴，及孕婦，較不適合接受靜脈雷射療程，需經專業醫師詳細評估後決定是否適合進行療程。潘醫師強調，民眾接受靜脈雷射療程前，需確認儀器是否有經過衛福部核可，並找有接受過儀器教育訓練、有經驗的專業醫師執行，使用的雷射管、雷射光纖針，也要注意產地來源，如有德國生產或其他地區，了解越清楚越能減少醫療糾紛的發生，民眾進行療程時也才安心又放心。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）近日有報導提到，感冒時若服用抗組織胺等藥物，容易因藥物抑制排汗而造成熱傷害，抗組織胺的藥物大多使用在有鼻子過敏、流鼻水、蕁麻疹症狀的病人，而此藥物可能會造成口乾、排尿困難等副作用，只要民眾遵照醫師指示，正確的使用藥品，多喝水、多休息，即可降低熱傷害的風險。口乾、排尿困難、視力模糊衛生福利部南投醫院藥劑科林醫師林鴻昌表示，第1代抗組織胺藥物藥理作用有部分抗膽鹼效應(anticholinergic effect)或稱作類阿托品效應(atropine-like effect)，此藥可能會造成口乾、排尿困難、視力模糊等的副作用，停藥後即可改善，但目前已有第2代抗組織胺藥物，可改善上述的副作用，服用抗組織胺藥物需要留意，使用前應告知醫師、藥師目前所有的用藥以及個人疾病史。青光眼、攝護腺肥大　應避免適用部分藥品可能會有嗜睡的作用，若有需要從事高度集中精神的工作，如：開車、操作機械等，應事先告知醫師、藥師，林鴻昌醫師強調，若本身有青光眼、攝護腺肥大、尿滯留疾病的病人，應避免使用第1代抗組織胺藥物。服藥期避免飲酒　不以果汁代水用藥期間應避免飲酒，以免增加副作用，服藥應配合適量溫開水，不可用果汁飲料代替，若有發現對該藥物產生過敏反應，應立即停止使用，並盡速就醫，若對藥品資訊有任何疑問，可撥打藥品包裝上的免費藥品諮詢專線、或撥打藥袋上用藥諮詢專線049-2231150分機1252。

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）今年3歲的小芬去年六月因膝蓋及腳踝關節疼痛、腫大，走路困難，膝蓋活動度大幅降低，而後到醫院求診，被確診是罹患兒童特發性關節炎，經生物製劑治療，小芬現在不會腳痛了，還可以跑步、騎腳踏車了。腳痛、不愛走路　膝蓋腫起來小芬的媽媽表示，滿二歲的小孩應該是活蹦亂跳了，但小芬卻常喊腳痛痛，不愛走路，要大人抱，後來發現她的膝蓋及腳踝關節腫起來，膝蓋無法伸直，於是帶她去看醫師，診斷為類風溼關節炎，治療了半年左右。關節紅、腫、痛　活動受限制彰化秀傳紀念醫院兒童過敏免疫科醫師楊樹文指出，小芬罹患兒童特發性關節炎 (juvenile idiopathic arthritis，JIA) ，是兒科最常見的風濕病之一，發作於16歲之前的兒童，主要原因是關節滑液膜因慢性發炎導致關節發生紅、腫、熱、痛及關節活動度受到限制，症狀出現在膝關節大約6成，佔多數，其次為腳踝、手腕與手指關節，如果不能在早期及時診斷以及給予適當治療，常常會導致關節永久變形甚至造成終身殘廢。發作於16歲前　年紀越大發生率越高根據台灣健保資料庫統計，兒童特發性關節炎，發作於16歲前的孩童，平均發病年齡為6～12歲，年紀越大發生率越高，楊樹文醫師表示，只要症狀持續6週以上，或有長時間的晨僵（早上醒來時，會覺得肢體僵硬、疼痛，但活動後不適症狀會好轉）等症狀，應盡快到兒童免疫科就診，以免病情惡化。慢性發炎傷害骨頭　膝蓋活動度降低多數家長在孩童有關節疼痛狀況時，第一時間常聯想到運動傷害，而尋求復健科、國術館等推拿復健治療，有時候因為時間拉長而錯失治療良機，由於兒童特發性關節炎若缺乏追蹤治療，以常見的膝關節症狀為例，慢性發炎狀態易持續傷害骨頭、軟骨組織等，造成膝蓋活動度大幅降低，且疼痛感持續加重，還可能導致長短腳，或是終身殘疾等損害。 

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）膽固醇對身體是否有益無害？飲食控制多年的老病號，也因為網路傳言而開始蠢蠢欲動，專家指出，民眾應分清「血中膽固醇」和「食物中膽固醇」是兩件事，血中膽固醇偏高的高血脂病人，一定要好好控制血液中膽固醇濃度，以免造成心血管疾病發作。藥物控制　飲食控制也不可少基於一則「膽固醇有益無害」的網路傳言，以似是而非的立場誤導民眾，民眾對高膽固醇含量食物的攝取已大為鬆懈，除了使用藥物控制血膽固醇數值，飲食控制是非常重要的，人體血中膽固醇濃度雖然可以透過身體的自我調控達到平衡狀態，但病人處於身體平衡失序的情況，飲食攝取的控制就更顯重要。增加蔬菜、水果、雜糧的攝食台灣營養學會理事長王果行教授表示，要控制血中膽固醇，最重要的是要控制飽和脂肪和膽固醇含量均高的食物，如：奶油、冰淇淋、西點、內臟及牛肉，第二是增加蔬菜、水果、雜糧及豆製品、核果的攝食，營養師提醒，對於膽固醇含量高但飽和脂肪含量不高的幾種食物，如：蛋、介殼類（蝦、花枝等），由於含有豐富的維生素及礦物質，營養價值高，一般建議可以適量均衡的攝取。要注意適量鹽份、戒煙、體重管理中華民國心臟學會理事長林俊立教授表示，除了飽和脂肪含量高的升膽固醇食物，尚要注意適量鹽份、適量飲酒以及戒煙，並結合適當的運動及體重管理，更能有效預防心血管疾病的發生，為提供正確衛教觀念，血脂及動脈硬化學會也針對過去發行的高血脂病人防治手冊中，升膽固醇指數之食物排行，提供給民眾網站下載。

（優活健康網新聞部／綜合報導）很多人喜歡吃甜食，甜蜜蜜的就有幸福感；然而，甜食吃多了，不但容易有慢性病，甚至還會影響膚質，肌膚容易老化且出現皺紋，所以，最好是盡量少吃甜食，而若是真的很想吃甜食，營養師則是建議，可以選擇低升糖指數(低GI)水果當甜食吃。 吃甜食容易使血糖升高吃甜食不只是會胖，甚至還會罹患慢性病，整個人就顯老，肌膚也容易長出皺紋；台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，愛吃甜食容易使血糖升高，高血糖會讓人昏昏慾睡，而且也會出現胰島素阻抗，相對的也就容易增加罹患慢性疾病，而且會產生自由基，並進而出現老化的現象。 糕餅、糖果與蛋糕少碰雖然不要吃甜食可以避免罹患慢性疾病，但是，飲食中確實很難避免，那要如何選擇呢？鄭欣宜營養師指出，糕餅、糖果與蛋糕等精緻的甜食最好儘量減少食用，不過，甜食其實也有好處，是可以使心情愉快，但是不宜超過每天熱量的百分之十。 水果有不同植化素可延緩老化鄭欣宜營養師進一步指出，水果最主要營養素是碳水化合物，一顆小蘋果就有十五克碳水化合物，大約有六十卡，水果確實也含有糖份，吃水果是可以使心情愉快，雖然也會影響血糖，使血糖升高，但是與甜食相較，營養素要比甜食來得高。而且水果有水份與維生素C，都有助美白，而且還有不同的植化素，可以抗氧化，例如葡萄與藍莓有花青素，番茄有茄紅素，可以抗自由基，進而能延緩老化。 水果直接吃 不要打成果汁只是水果最好直接吃，不要打成果汁，鄭欣宜營養師解釋，因為打成果汁時，纖維質會被破壞，就可能只攝取到糖，例如以一杯柳丁汁而言，打一杯柳丁汁要五至六顆柳丁，但是只吃一顆柳丁就有飽足感，所以，要以水果來做為甜食來源，就不要打成果汁，此外，可以選擇低升糖指數(低GI)的水果，例如芭樂與番茄，而鳳梨與西瓜含糖份較高，就要少吃。(文章授權提供／健康醫療網)

（優活健康網記者徐平／綜合報導）依據國民健康署103年成人預防保健服務檢查結果，40歲以上男性29％腰圍超標，進一步分析102～104年「國民營養健康狀況變遷調查」實際測量1,153位18歲以上男性民眾，發現男性BMI過重（24≦BMI＜27），年齡在18～44歲者腰圍超標比率為12％，45～64歲為54％，65歲以上則高達為83％，邀為過粗的情形隨年齡增加而攀高。「3高加2害」異常　屬代謝症候群腰圍是代謝症候群關鍵指標之一，國民健康署103年資料顯示40歲以上男性有腹部肥胖者（即腰圍大於或等於90公分之男性），有代謝症候群的比率高達62％，代謝症候群診斷標準是「3高加2害」，血壓高、飯前血糖高、三酸甘油酯高再加上腰圍過粗、高密度膽固醇偏低等，上述5項超過3項異常，屬代謝症候群。 手腕內側環抱　大約90公分每天一個「健康抱」以肚臍為中心，雙手抓住自己的手腕內側環抱，這樣大約是90公分左右長度，當然會隨著抱的人身高而有所差異，家人可以自行測量一下，「健康抱」不僅可增進家庭親子關係，還可擁護爸爸的健康腰圍，衛生福利部國民健康署提供健康5絕招供民眾在日常生活中應用，有效預防肥胖及代謝症候群:1）     聰明選、健康吃 ／喝白開水取代含糖飲料、吃8分飽、吃高纖維質食物、減少吃富含飽和脂肪酸及膽固醇的食物與避免攝取反式脂肪酸。2）     動動手、動動腳 ／當全家一起用餐，飯後全家人散步半小時，或者假日安排健走、打球、騎單車等戶外休閒活動。3）     不吸菸、少喝酒 ／鼓勵吸菸的家人參加2代戒菸門診，由專業醫師協助戒除菸癮，並請家人少喝酒。4） 壓力去、活力來 ／遇到壓力過大時，可以試試泡個熱水澡、運動、聽音樂、和朋友聊天。5） 做檢查、早發現 ／多利用國民健康署提供的免費成人預防保健服務，並自行定期量腰圍、量血壓等，提早發現自己是否有肥胖或代謝症候群等問題，及早改正不良生活習慣，降低代謝症候群對健康的威脅。  

（優活健康網記者徐平／綜合報導）30歲的徐小姐，10年的一場車禍導致頸椎受傷，治療後以為獲得改善，102年開始出現後頸疼痛、頭暈、左側耳鳴、左側鼻塞、左肩延伸至左手5指麻且無力，左眼乾澀無法對焦，眼睛好像快要掉下來一樣，有時還會喘不過氣，左手無力，雙後足腫脹疼痛，左側膏肓穴處疼痛等，長期睡不好因而起了想死的念頭。胸悶、呼吸困難、長期失眠36歲鍾小姐也因騎機車被撞，導致頸部損傷，當時未做開刀治療，直到2年前因工作常需搬重物及久站，後頸開始覺得很緊，好似被人用手一把抓住的感覺，向前向後仰及轉左側脖子都會痛，痛起來就會出現胸悶及呼吸困難，甚至拿杯子不到1分鐘手就開始痠痛，長期失眠，工作無法集中精神。肩頸痠痛、半邊臉痛、喉嚨有異物現代低頭族、3C族導致長期姿勢不良，頸椎退化引起的症狀多樣，除常見肩頸痠痛外，還會伴隨牙痛、半邊臉痛、喉嚨有異物感或吞嚥不適，患有這種疾病的人也變多，由於引發的症狀不常見，會讓病人無助不知該看哪一科，甚至被當成身心病人處理。1年不提重物　避免再度傷害神經頸椎壓迫引起的自律神經失調，初期以藥物、復健牽引、配掛頸圈、交感神經節阻斷術等保守性治療為主，如果無明顯療效，可透過手術將退化突出的頸椎椎間盤切除，再進行椎體間融合術，解除患者長年痼疾。大林慈濟醫院一般外科醫師簡瑞騰提醒，此疾病有別於運動或感覺神經壓迫，病患在開刀後有些症狀不會立即獲得改善，需經過時間耐心調養、保養，急不得，建議3至6個月，甚至1年當中，包括不能搬重物、手高舉、動作太大或粗重工作等，才能避免神經在復原中再度受到傷害。 

 (優活健康網記者徐平／綜合報導)一名60多歲的中年運動男，一次做伏地挺身時意外扭傷、滑倒造成右肩部分斷裂害，不但痛得不能睡、手也抬不起來，在接受組織修復生長因子注射治療，加上復健肌群力量等複合治療後，終於恢復大部分功能，近日陸續開始運動健身。失眠、手抬不高、無法抬重物這位中年男子，平常雖有運動習慣，但1次臨時加做伏地挺身，沒有足夠的柔軟身體，意外滑倒扭傷右肩，剛開始，僅感覺肩膀卡卡的，後來越來越痛，痛到不能睡覺、手無法抬高、也不能抬重物，他只好先服用止痛藥。複合治療　手部功能會恢復9成就醫後進行核磁共振檢查，確認右肩破裂約1公分，就診時僅能上舉，外展約30度，接受後續第2、3劑組織修復生長因子注射治療，合併體外震波治療予以鬆筋，及復健肌群力量等複合治療，約4個月後，恢復受傷前上舉、外轉、抱頭等功能，功能恢復約9成。開業醫師李松青表示，治療旋轉袖部份破裂，傳統上需要以手術縫合破裂縫，術後容易引發沾黏疼痛等問題，甚至術後更痛的病例也時有所聞，而組織修復生長因子注射複合療法，改善破裂縫疼痛，預防沾黏惡化，復健強化肌力，足夠手部生活上所需力量。拉筋軟身　循序漸進增加次數而看似平常的伏地挺身卻也會造成運動傷害，李松青醫師建議，事前需拉筋軟身並量力而為，併循序漸進增加次數，初學者，不宜過度，感到肩酸時就應停止，視每人肩膀力量而論次數。

(優活健康網記者徐平／綜合報導)53歲的李先生多年來飽受僵直性脊椎炎之苦，前陣子在工作時幫忙同事拉樹藤，事後覺得頸椎痠痛，當晚頸部延伸至兩肩不斷抽痛，頸部延伸雙肩胛疼痛加劇，就醫後進行電腦斷層檢查，醫生告知頸椎第6/7節交界處骨折，因頭部的重量將骨折的地方拉開，導致頸椎上下錯位，開刀困難。下巴越靠近胸前　頭歪向右側大林慈濟醫院一般外科醫師簡瑞騰表示，病人之前雖做過2次腰椎矯正術，卻仍殘留明顯頸胸椎後凸（駝背）變形，這次更因頸椎骨折後變形日益嚴重，下巴越來越靠近胸前，且頭歪向右側，X光檢查發現骨折處明顯前後錯位，核磁共振檢查更顯示脊髓神經受到壓迫，需手術以搶救神經並矯正變形。藉外固定器　微調「最佳角度」今年6月中，全身麻醉後，先架上俗稱halo vest（頭環背心）的頸椎外固定器，然後從頸椎後方行「V字形椎板截骨術」，並利用頸椎6/7節骨折處為支點，小心翼翼的把已經前後打斷的頸椎扳開並拉直，得到部分矯正，過程中需嚴格控制出血、並隨時注意脊髓神經有無受到壓迫或拉扯。之後在病房再藉由3次外固定器的「微調」（拉直及轉正），並反覆與病人再三確認「最佳角度」，包括站立可直視前方、坐著時可舒服的寫字及使用電腦、手機。若過度矯正，視角會朝天而影響日常生活，矯正量不夠則容易導致變形復發。頸部痠痛、活動有咔咔聲　盡速就醫這類病人關節雖黏連僵直，但骨質卻異常疏鬆，輕微拉傷或跌倒就容易骨折，此種骨折常因普通X光顯影不清楚而誤診，導致骨折癒合不良、變形加劇甚或造成神經壓迫，建議僵直性脊椎炎的患者，一定要勤做復健、避免不正常姿勢或外傷跌倒，若有異常的頸部酸痛，或身體活動時有咔咔聲，應到醫院做詳細檢查。

（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）夏季到了，又悶又熱的天氣又讓妳的妹妹發癢了嗎？事實上，在正常情況下，女性私密處原本就處於弱酸性的環境，假使環境悶熱、潮濕，又遇上生理期的到來，私密處悶著一整天，就很容易滋生黴菌、細菌，引起不適症狀，夏天該怎麼保養私密處呢？就請婦產科醫師告訴妳。私密處有分泌物屬正常　但應沒有顏色與味道高雄榮總婦產科邱士芸醫師說明，大多數的台灣女性都有私密處感染的經驗，原因就在於台灣處於亞熱帶國家，氣候悶熱潮濕，當穿著緊身或不透氣的褲裝，或是私密處長期被悶住，就很容易滋生細菌或黴菌，引起刺痛、發癢，甚至紅腫等問題。會陰本來就會分泌一些分泌物，但正常且健康的分泌物，沒有顏色、味道，形狀也不會太濃稠，建議感染的女性，應該儘早就醫治療。女性若有以下３症狀，就代表私密處可能已經感染：1）顏色：偏黃、偏綠，或乳白。2）味道：有腥味或酸味。3）形狀：濃稠像起士或優格狀，甚至有乳塊狀的分泌物。3點壞習慣　導致私密處重複感染至於私密處感染老是反覆發生嗎？最大的可能就在於沒有保持良好的生活習慣，如：1）生活作息不正常、壓力大2）常穿緊身褲3）衛生棉沒有經常更換，都可能造成重複感染。邱士芸醫師說，假使女性沒有養成每2小時更換一次衛生棉的習慣，再加上經血的pH值比較高，兩者交互作用下，也很容易造成私密處感染。此外，邱士芸醫師還補充，想要預防私密處感染，也應該避免吃刺激性食物，比如酒、辣椒、太鹹的食物等。適當益生菌補充　有助預防私密處感染邱士芸醫師解釋，有私密處感染的女性，一般都會建議補充益生菌，因為女性的會陰、陰道，本來就存在一種乳酸菌的好菌，所以若要拒絕私密處感染，首要條件便是可以補充「益生菌」。邱士芸醫師提醒，因為私密處的好菌，是以乳酸菌為主，所以選擇上以乳酸菌含量多的益生菌保健品較佳；此外，邱士芸醫師也建議，蔓越莓對女性的泌尿道有助保健。提醒想購買益生菌的女性，建議要選擇大廠牌、同時符合SNQ國家優良品質標章，以及衛福部保健食品字號才安全。