（優活健康網編輯部／綜合整理） 為什麼孩子不想在家念書？我曾問過一些不喜歡在家裡用功的學生：「為什麼不在家裡念書呢？」雖然並非正式數據，但匯集答案後，我發現最多的理由是「會想睡覺」。學生表示，每次社團活動結束後，回到家都敵不過睡魔的誘惑，不小心睡著時還會被媽媽罵：「你怎麼在睡覺！不准睡！快起來念書！」讓人念書意願全消。依照生活型態改變學習習慣第2個理由是「無法集中精神」，一坐到書桌前就不知不覺開始放空，第3個理由是「會被電視誘惑」，我本來以為這會是第1名，畢竟很多學生都喜歡打電動跟看電視，結果實在令人意外。另外，我也問了喜歡在家裡用功的人「在家都怎麼念書」，這些人和那些「一回家就想睡」的孩子一樣，平時也忙於社團活動，他們給我的答案是：「想睡的時候就睡，有精神的時候就念書。」這些孩子很清楚自己每個時段的精神狀況，知道自己「剛回家時很有精神」、「洗完澡就不會想睡」，並選在精神百倍的時候用功。遵循固定步調　可創造黃金學習模式另外，他們有一個共通點：讀書時間不長，都以30分鐘為單位，也就是說，能做到在家學習的孩子都善於自我管理，他們遵循固定的生活步調，在規定的時段念書，這些孩子和棒球選手鈴木一朗一樣，有一套黃金學習模式。他們每天都有不一樣的流程，還會訂定應試計畫，入學考試3週前就開始準備，先花2星期完成學校交代的作業，進入考前1週再開始複習考試內容，只要像這樣摸清自己的學習類型，並設法改善生活習慣，在家念書絕對不困難。大腦拒絕思考　將陷入惡性循環如果你的孩子是因為「會想睡覺」才無法在家裡念書，必須先找出「什麼時候想睡覺」，發睏的原因基本上有2個，1是「睡眠不足」，2是「沒有興趣」，對一件事情興趣缺缺時，大腦會停止思考。之所以「想破頭還是搞不懂」，是因為大腦拒絕思考，進而陷入「逼自己用功→但是搞不懂→覺得無聊→想睡」的惡性循環，在寫簡單的評量時，通常都能越寫越樂在其中，感到得心應手。(本文摘自／補教老師怎麼教？啟發學習力與生活教育七堂課：確立孩子一生受用的習慣、思考與價值／日月文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）衛福部國健署公布最新的癌症登記報告，癌症人口持續增加，由於生活型態、飲食習慣、人口結構的改變，癌症時鐘比起10年前快轉1.5倍，平均每5分鐘18秒就有一人罹癌，當中又以大腸直腸癌罹癌人數持續居10大癌症之冠，而102年全國主要癌症死亡原因，大腸直腸癌位居第3位，當年有5,265人死於大腸直腸癌，對民眾的生命威脅不容小覷。23％大腸直腸癌病患　發現罹癌已是晚期財團法人台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟說明，根據衛福部統計發現，有23％大腸直腸癌病患，發現罹癌時已是晚期，腫瘤細胞已轉移至肝或肺或腹膜，晚期轉移性大腸直腸癌目前治療仍以手術或是放射治療為主，對於病患及家屬來說，心情、經濟上都是沉重的負擔，蔡麗娟副執行長提醒，目前健保已給付用於治療晚期轉移性大腸直腸癌第一線至第三線口服標靶用藥，提供晚期轉移性大腸直腸癌病患多一種治療選擇，得以延長生命，又有健保給付，減少經濟上的負擔。避免洗熱水澡　經常塗抹保濕乳液口服標靶藥物治療，與其他藥物一樣，服用期間可能會出現副作用，例如：手足症候群、疲倦、腹瀉等，蔡麗娟副執行長建議，可使用溫和香皂、避免洗熱水澡，並經常塗抹保濕乳液或使用厚棉襪與手套保護患部，在治療期間積極配合腫瘤專科醫師、護理師，及早開始處理副作用，將能控制病情且持續正常生活。藉由影片教育癌友　別怕治療結果財團法人台灣癌症基金會推出一部《攝@無悔》-晚期轉移性大腸直腸癌口服標靶照護網路影片，希望藉由影片教育癌友們，在治療的過程中，別害怕副作用、擔憂治療結果，只要做好口服標靶藥物接軌治療，仍還有很多時間去規劃人生，實現自己的夢想。為鼓勵癌友家庭的抗癌人生，台灣癌症基金會舉辦「攜手抗癌、讓生命再次發光」網路活動，邀請癌友及親友們，一起用實際行動為癌友集氣，現在只要加入「台灣癌症基金會~熱愛生命 攜手抗癌」粉絲團，分享《攝@無悔》網路影片並留言，將網路活動化成實際行動，讓癌友人生添加更多色彩，更有機會翻轉人生，抗癌逆轉勝！

（優活健康網新聞部／綜合報導）連續25年蟬聯前十大死因，心臟病一直是隱形殺手，許多人因飲食不均衡、身材沒有控制好，在天氣驟變時，突然心肌梗塞死亡，對家人來說都非常措手不及。關於心臟病飲食、生活方面、與治療問題，將由中國醫藥大學附設醫院臺北分院舉辦的講座給予建議，心臟科醫師李適宜將分享衛教講座主題「心臟血管疾病」，歡迎民眾踴躍參加。名稱：心臟血管疾病時間：105年11月23日 星期(三) 下午17:00-18:00地點：中國醫藥大學附設醫院臺北分院一樓大廳院徽前衛教區（臺北市內湖區內湖路二段360號）  洽詢：劉大任社工分機:(02)2791-9696轉1008　　　　　　　　手機:0975-682-056(簡碼219148)　　　　　　　　　　 0932-155-634

（優活健康網新聞部／綜合報導）當血液裡的脂肪超過正常標準，即稱為高血脂，血脂越高，發生心血管疾病的風險就會越高，究竟血脂高就代表要吃藥?血脂又該降到多少才是好?藥師將在課程中介紹常見的降血脂藥物種類。此次講座將由藥師王怡茹，將內容告知大家並教導大家如何認識降血脂藥物種類，講座內容豐富，歡迎踴躍參加。名稱：高血脂用藥指導時間：105年11月23日（星期三） 下午13:00-14:00地點：亞東醫院北棟一樓思源一廳（新北市板橋區南雅南路二段21號）  洽詢：02-8966-7000轉2123

（優健康網記者徐平／綜合報導）一名75歲老翁，近1～2年患有漸進性的呼吸困難，合併胸悶不適症狀，到醫院門診，醫師依照其年齡與症狀判斷，老翁呼吸困難恐是肺部或是心臟冠狀動脈問題，老翁接受肺功能檢查以及基本的心臟檢查，結果並沒有發現特別的異常。病人心跳每分鐘只有35下在藥物上有接受支氣管擴張劑以及抗心絞痛的治療，但是病人的症狀依然沒有太大的改善，自己對其症狀很是困擾，後來醫師發現到病人心跳每分鐘只有35下，在排除其他藥物影響或是甲狀腺功能低下的可能性之後，研判應該是退化所造成的心跳過緩。心跳變慢　年紀大、退化引起佳里奇美醫院心臟內科主治醫師李耕緯表示，心臟有2個控制心跳的節律點，它們是控制心跳最主要的節律點，這2個點如果發生功能上的障礙都引發心跳變慢的情形，發生的原因最常見就是因為年紀大退化所引起，但是在治療上還是要先排除次發性可能的原因，比如說類肉瘤、類澱粉或是鐵沉積症。開心手術　也會造成心跳變慢在南美洲有所謂的美洲錐蟲症(Chagas，一種寄生蟲感染）或是藥物所造成，比較常見有毛地黃、乙型拮抗劑或是鈣離子阻斷劑、或是甲狀腺功能不足，除了上述原因，開心手術（繞道或是瓣膜手術）也是造成心跳慢常見的原因。心臟退化　可植入永久性心臟節律器如果排除次發性原因，或是找不到特別原因，那就很有可能是退化所引起，如果符合國際標準，就要接受永久性心臟節律器植入術的治療，一般大多是從左胸植入，傷口大約4～6公分，大多在1個小時內可完成，術後建議1個月之內左手不可抬高超過肩膀。

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多人以為喝零卡可樂、零卡甜飲會比較健康，其實不然！瑞典一項研究發現，若一天喝2瓶零卡可樂等零熱量甜飲，糖尿病風險會翻倍，如果一天喝5瓶以上，糖尿病風險更增加4.5倍之多。人工甜味劑　干擾腸道細菌生態瑞典卡羅琳絲卡研究院研究團隊分析2874名成年人整年的飲食紀錄，因而得到上述發現，研究作者懷疑，零卡可樂、零熱量甜飲中的人工甜味劑會干擾腸道細菌生態，如果喝零卡甜飲，還可能讓人更飢餓、更想吃含糖食物，進而增加第二型糖尿病風險。研究學者指出，一個人每天多喝200毫升的含糖飲料，第二型糖尿病風險便增加21%，每天喝同樣份量的零卡甜飲，第二型糖尿病風險約上升18%，含人工甜味劑汽水、甜飲對身體的傷害，不亞於含糖飲料，研究成果已發表於〈歐洲內分泌學〉期刊（European Journal of Endocrinology）。零卡甜飲　反促進食慾研究首席作者喬瑟芬․羅芙芬伯格表示，零卡甜飲可能「刺激食慾」，導致體重上升，有一項假設認為，零卡甜飲會促進食慾，讓人吃更多食物，這樣的人，特別想吃含糖食物、含糖飲料，長時間下來，就會體重過重，而體重過重正是糖尿病的風險因子。此外，人工甜味劑也會引起脂肪組織化學反應，干擾腸道細菌生態，讓好菌、壞運生態平衡受到破壞，這會讓身體葡萄糖耐受性變差，進一步誘發第二型糖尿病，研究人員未來想了解，吃魚油等健康食物是否能扭轉這樣的風險。習慣喝零卡甜飲　易得第二型糖尿病　英國糖尿病專家伊莉莎白․羅伯特森接受〈每日郵報〉（Daily Mail）訪問時表示，習慣喝零卡甜飲、含糖飲料的人，整體生活習慣比習慣喝白開水的人更不健康，這代表這些人較容易得第二型糖尿病，往後還需要進行更多零卡甜飲相關研究，才能有所定論。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網記者徐平／綜合報導）今年22歲的小志是個早產兒，一出生就發現罹患先天性心臟病中的開放性動脈導管，使得小志即使沒有劇烈活動也會喘咳，這個早產兒常見的併發症是導因於動脈導管未自動完全閉合，使血液流動路徑從原先主動脈至肺動脈反向逆流，增加心臟與肺部的負擔，到小志高中時，醫師給予PDE5i類藥物治療，但肺動脈壓力指數仍未控制在理想範圍內。坐著也喘、嘴唇發紫、無法呼吸當症狀嚴重時，小志幾乎是坐著都會覺得很喘、嘴唇發紫、頭暈，感覺無法呼吸，體育課也無法參加，只能孤零零地一個人坐在教室，有時甚至連到學校上課都有困難，使用藥物治療後才有所改善，後來在醫師建議下，決定依照國際治療指引，再加上ERA類藥物，才終於使肺動脈壓力指數有所改善。利用4功能分級　評估生活影響台灣兒童心臟學會理事長暨中華民國心臟病兒童基金會執行長王主科解釋，肺動脈高壓依病情嚴重程度，世界衛生組織將其分為4個功能分級，以評估肺動脈高壓對於患者的生活影響:‧　第1級 ／病患身體活動沒有限制，一般的身體活動無明顯症狀。‧　第2級 ／日常活動正常但從事體能活動時有些侷限，如爬樓梯會喘、疲勞、胸痛，休息時感到舒適。‧　第3級 ／從事少量活動會造成過度呼吸困難、疲勞、胸痛或幾乎暈厥，休息時才會感到舒適。。‧　第4級 ／患者可能於從事各種活動，甚至包括休息時都能感覺到症狀，嚴重影響患者生活品質。維持第1、2級　可降低8成相對風險在治療肺動脈高壓時，主要的治療目標包括致力於改善相關功能症狀，若可能應盡量將症狀長期維持於最低的第1級或第2級，並延後且避免惡化至更嚴重級別的風險，且應接受肺高壓專屬藥物妥善治療，可降低8成相對死亡風險，因此及早確診肺動脈高壓，以適合藥物治療，才能有效控制病情。 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）根據國民健康署資料統計，台灣每天約31位婦女診斷出罹患乳癌、6位婦女因乳癌而失去寶貴性命，乳癌對於婦女的威脅甚鉅，然而根據醫師門診資料顯示，只要定期篩檢，早期發現，早期治療，預後效果佳，若是在乳癌第0期就能提早發現，5年存活率幾乎達100％。害羞、怕痛　乳癌篩檢率僅38.5％乳癌好發於45～69歲女性，為我國婦女發生率第1位的癌症，有鑑於此，國民健康署補助45～69歲婦女及40～44歲具乳癌家族史婦女每2年1次乳房X光攝影檢查，可惜的是，因婦女害羞、怕痛而忽略篩檢的重要性，全國乳癌篩檢率僅38.5％，延遲了治療的先機。乳房檢查意識不高　存活率大打折台北慈濟醫院副院長張耀仁表示，表示，乳癌發生的原因與國人飲食西化、工業化環境的影響有著很大的關係，且東方女性較為保守，對於乳房檢查意識不高、觀念亦不正確，年輕病患擔憂罹癌必須以手術切除乳房，更是增加了後續治療的疑慮。大多數人總是到了發現硬塊或是到了乳癌晚期才就醫治療，不但提升治療的困難度，術後的存活率也大打折扣，因而造成乳癌發生率與死亡率總是居高不下，依據國民健康署分析癌症篩檢之期別分布，發現乳癌經由篩檢發現的病變，有85.7％是處於0～2期的早期癌症，而不是經由篩檢的，僅有56％處於早期。妥善治療、遵從醫囑、積極篩檢張耀仁副院長進一步說明，早期乳癌的治療，通常採先開刀、再化療或荷爾蒙治療的方式，晚期或局部進行性乳癌，則採用先化療讓腫瘤縮小，再開刀予以切除，提升乳房保留的機會。張副院長強調，醫學的進步，對乳癌研究了解更加透徹，乳癌的治療愈趨細膩，使用的藥物、方式也更有效率，一旦罹癌，婦女不必太過恐慌，只要妥善接受治療、遵從醫囑，都有不錯的成效，但最重要的還是要鼓勵婦女，積極參與篩檢，守護自己的健康，別讓政府的美意白白浪費。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）糖尿病成為台灣的新國民病！吳女士33歲那年，因頭暈、手抖，家人緊急送醫，確診為第二型糖尿病，15年來與糖尿病為伍，隨著藥物越吃越多，體重更一度重達70公斤，在使用新型針劑降血糖藥物後，糖化血色素逐漸恢復正常，3個月內，體重也從70kg減至62kg。每8.5名成年人　1人罹患糖尿病國民健康署「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，18歲以上國人糖尿病盛行率為11.8％，換算下來，平均每8.5名成年人就有1人罹患糖尿病，全國糖尿病患者高達227萬，且每年新增2.5萬人，糖友人數持續上升中。臨床研究發現，糖化血色素如能下降一個單位，就能減低各種併發症的風險，包括降低43％因末稍血管疾病所引起壞死或截肢，小血管疾病風險則能減少37％，白內障風險則可減少19％，心臟衰竭、心肌梗塞以及中風的機率，則分別下降16％、14％、12％。口服降血糖藥物　吃到一半會有瓶頸社團法人宜蘭縣愛胰協會理事長游能俊分析，在現有口服降血糖藥物在治療一段時間後，往往會有瓶頸，無法繼續有好的控糖效果、讓數值達標，糖友也可能因為口服治療藥物所帶來的副作用，或因服藥種類過多所帶來的不便性，因此沒有完全遵從醫囑好好服用藥物，導致控糖效果不佳。新型針劑降血糖藥物　腸泌素GLP-1助達標目前通過健保給付的針劑降血糖藥物有4種，注射頻率分別有1天2次、1天1次和1周1次，提供醫師與病人治療上不同的選擇，游能俊院長表示，新藥有機會幫助病人降低糖化血色素並控制體重，減少低血糖風險，透過控糖能有效預防腎病變、腦中風、心肌梗塞、視網膜病變等併發症。

（優活健康網編輯部／綜合整理）你有口臭嗎?如果你有，它不只是由你吃的早餐所引起的!它可能也是你上個月、甚至去年吃的東西而造成的結果!記住，熱空氣會上升，它正從你的腹部升上來，然後從你的口腔出去。嘿，誰有薄荷糖?別傻了……薄荷糖、牙膏和口水都只是暫時的手段，它們能掩蓋住症狀但絕無法根治問題，而根源就是你自己的毒性「體內糞堆」。腋下除臭劑也許會造成淋巴、乳癌問題為什麼人們要使用腋下除臭劑和香水?那是為了隱藏真相，而真相就是他們在發出臭味，為什麼我們隨著年齡增長，體味也會增加?答案是──我們腐壞了，我們從裡頭腐壞到外頭。你應該要知道，幾乎所有的除臭劑和香水都是有毒的，而且會傷害你的身體，即使有些所謂的天然產品也不例外，正如我之前在這本書中討論到的，許多腋下除臭劑也許是造成淋巴問題和乳癌的一項貢獻因素。不把腸胃清乾淨　永遠無法有健康體質為什麼許多人會避免上公共廁所?那是因為使用後的惡臭令人無法忍受，想像一下你走進自己的家，然後一陣不知道從哪兒發出的怪味迎面襲來，你一定會一直找，直到找出原因為止，我敢說，你不會在屋裡到處噴除臭劑來掩蓋味道，但是，如果你不把自己的「汙水處理管」清乾淨，即使你改變飲食習慣並且開始吃得適當，你仍然永遠無法擁有活力充沛的健康體質。 有毒性的腸子是孕育疾病的溫床然而，大部分的人並不想談論自己的腐敗糞便，只想像鴕鳥一樣把頭埋進沙裡，希望這個話題就此消失，含有毒性的腸子是孕育疾病的溫床，根據達瑞爾•沃夫博士的觀點：「人會生病有一個主要原因，那就是酸中毒(低pH值)，你知道它的主要原因是糞便腐化後又被你的身體重新吸收嗎?這會引起毒血症，也就是髒血。讓我問一個問題，你相信你的血液潔淨且不含有毒素時，你還會有全身性念珠菌感染、慢性疲勞、頭痛、喉嚨痛、皮膚問題、心臟疾病、痛風、關節炎、靜脈竇問題、甚至癌症嗎?疾病的例子是數不盡的，使你的血液變得有毒性的唯一方法，就是從大腸中再吸收你自己的毒性糞便。」(本文摘自／另類療法抗癌聖經：緊急公告！30年來最有效、最完整的無毒療法震撼報告／柿子文化出版）