（優活健康網記者徐平／綜合報導）58歲鄭先生罹患支氣管擴張，有反覆咳痰與咳血症狀，頻率高時，幾乎每星期都會發生，40多年來反覆發生都無法根治，4年前因疑似中風就醫，經醫院胸腔外科檢查發現，肺組織構造遭到破壞，支氣管動脈也呈現擴大曲張，施以胸腔鏡肺葉切除及支氣管動脈結紮手術，休養10多天出院，也解決多年來的咳血困擾。支氣管動脈影像重組 定位出血病灶台南市立醫院胸腔外科主任吳星賢表示，反覆咳血在醫療中是具高挑戰性的症狀，許多病例是就算診斷出有此症狀，卻無法準確定位出血的病灶，此病例透過高速電腦斷層，及支氣管動脈影像重組方式診斷，再施以手術根本解決病患問題。被當作感冒　有痰、胸悶、痰中帶血支氣管擴張症一般都被當作是感冒，常常有痰、胸悶，某些較嚴重的病人痰中還會帶血，若忽視反覆咳嗽，白血球會逐漸變多而破壞呼吸道的表皮細胞，如果不好好治療，可能延伸引發為肺炎。「從沒想過可以解決咳血問題」，鄭先生說，從18歲就出現咳血症狀，看了許多醫師，都僅是開藥處理，無法給予有效的治療，幾乎每次外出都要帶手提袋和衛生紙，應付常發生的咳痰和咳血的狀況，在生活上、工作上、人際上造成很大的不便。複雜度高　無法有標準分類與治療準則吳星賢主任表示，支氣管擴張症合併反覆咳血，在治療上主要有3種方向，藥物、支氣管動脈攝影並栓塞、以及手術切除病灶，因為複雜度高，且無法有標準分類與治療準則，因此，必須針對不同病例仔細評估並制定治療計畫，他提醒，如果有類似狀況的病患，不要放棄治療，應尋求胸腔外科醫師討論有效的根本治療。

（優活健康網編輯部／綜合整理）作為一種傳統食材，大豆在中國膳食結構中佔有相當重要的地位。豆漿油條早已經被唱進流行歌曲，豆腐腦、豆豉、豆干、豆皮等等也都是我們日常生活中常見的美味。豆製品中雌激素與乳腺癌關係但「女性常年喝豆漿會導致乳腺癌」的說法卻一直在網路上流傳，受此觀點的影響，很多女同胞都不再敢喝豆漿，甚至徹底與豆類食物斷絕關係，到底真相如何呢，請隨我們來看看豆製品中的雌激素到底是怎麼回事。植物雌激素(phytoestrogens)，是一類天然存在於植物中的非甾體類化合物，因其生物活性類似於雌激素而得名，大豆中的大豆異黃酮就是其中之一，植物雌激素在食物中的分佈還是蠻廣泛的，如扁豆和穀物中的木酚素、黃豆芽中的香豆素，都是植物雌激素。植物激素與雌激素有相似的分子結構一提雌激素，許多人就心懷顧慮，因為過高水準的雌激素有引起乳腺癌、子宮內膜癌、子宮肌瘤、子宮出血的危險，但植物雌激素和人的雌激素是不一樣的，研究發現，植物雌激素對女性體內雌激素水準起到的是雙向調節作用，植物激素具有與雌激素相似的分子結構，可以和雌激素受體結合，產生與雌激素類似的作用，但是這個作用比人體內的雌激素要小。當人體內雌激素不足的時候，它的結合可以起到補充雌激素的作用;而當體內雌激素水準過高時，它的結合又因為阻止了雌激素的結合，而起到抑制的作用，相當於降低了雌激素的水準，植物雌激素又被稱為女性雌激素水準的調節器。吃大豆製品　乳腺癌與前列腺癌死亡率低和流言所述的相反，大量研究都證實，適量吃豆製品可以預防乳腺癌，流行病學研究顯示，亞洲人因攝入大量的大豆及大豆製品，因而乳腺癌和前列腺癌的發病率和死亡率均低於西方人。（本文摘自／謠言粉碎機：禍從口入，餐桌上的明白人／信實文化出版） 

（優活健康網編輯部／綜合整理）關於香蕉能通便的傳言流傳甚廣，有很多長期受到便秘困擾的患者都曾經試圖用香蕉來「解決」問題，在影視作品中，我們還能看到主角坐在馬桶上一邊用力「嗯嗯」，一邊大嚼香蕉的鏡頭，關於吃香蕉會引起腹瀉的說法，很有可能就是源於香蕉通便的傳說。膳食纖維可軟化大便、促進排便對於「香蕉通便」的原理解釋，通常有2種說法:其一，香蕉富含膳食纖維，而膳食纖維具有通便的作用，其二，香蕉中富含果糖，果糖具有通便作用，嚴重的可以引起腹瀉，不過很遺憾的是，這2種說法都頗站不住腳，首先是膳食纖維，膳食纖維指的是食物中不能被人體消化的植物細胞殘存物，包括纖維素、果膠等，膳食纖維確實有軟化大便、促進排便的作用，適當食用有益健康。香蕉在膳食纖維含量方面並無特出的表現，其含量僅為每100克1.2克，不僅低於同為水果的梨、蜜橘等，也遠遠低於大多數穀類、蔬菜，以及幾乎所有常見的菌菇類食品，如果按膳食纖維計算，它並不具備比其他植物性食物更為突出的通便能力。遺傳性果糖不耐症　引起腹瀉膳食纖維方面不如人，那香蕉的果糖效果如何呢?同樣，香蕉的果糖含量與其他食物相比並無特殊之處，即使含量高於平均，仍然不具備通便甚至引起腹瀉的能力。有一種很特殊的情況，是遺傳性果糖不耐症，這樣的患者體內缺乏一種消化果糖用的酶，因此小腸完全無法消化吸收和利用果糖，因而引起嚴重的腹瀉，不過果糖不耐症是一種非常罕見的疾病，通常嬰兒期就會發病，而且不止香蕉，吃任何含有果糖的食物都會腹瀉，並不屬於通常探討的範圍。質地軟、含碳水化合物　適合促進恢復香蕉不僅未必具有傳說中的通便作用，相反是腹瀉病人恢復期良好的營養品，質地柔軟、富含碳水化合物，脂肪少，非常適合促進疾病恢復，嚴重腹瀉病人體內的鉀離子大量隨糞便丟失，富含鉀的香蕉可以幫助患者快速補充丟失的鉀。（本文摘自／謠言粉碎機：禍從口入，餐桌上的明白人／信實文化出版） 

（優活健康網編輯部／綜合整理）我們「看東西」的動作，是由眼睛與大腦攜手合作。眼睛看到的資訊透過視神經傳遞給大腦，大腦再轉成影像，如此我們才能「看見」。當視力惡化，我們就看不清楚東西，視覺對大腦傳遞的刺激量也會減少。 透過視覺可以獲得許多資訊，包括顏色、形狀、大小、狀態、位置、距離等等。3到10歲的成長期間　視力最重要大腦將這些資訊與「事物」連結起來，強化認知力與理解力，視力好，也就是獲取的資訊清晰明白，那麼大腦就會獲得優質的刺激，促進大腦發達，這方面在兒童身上特別明顯，3到10歲的成長期間，視力最重要，而且大腦功能在10歲的時候就已經與成年人相同。如果有視力障礙　會阻礙大腦的發展美國的專家學者認為，視力不是取決於眼睛的功能，而是眼睛到大腦的整體性運作的結果，因此從1990年代開始，使得原本因為視力障礙而成績不佳的兒童們，成績開始突飛猛進。此外，不少研究結果也顯示，兒童如果有視力障礙，會阻礙大腦的發展，像南韓之類的高學歷國家，當相關學會一發表視覺刺激會促發大腦成長，必須趁早改善視力，家長們就會開始尋找世界名醫來改善兒童視力，拜此之賜，就有這類熱心教育的家長，千里迢迢來到日本找我治療。可以透過改善視力　提高大腦的刺激不只兒童，成年人也可以透過改善視力，提高對大腦的刺激，雖然程度上並不像兒童那樣，但是仍能促使大腦發達，聽說眼睛好的人不會失智，同時，視力恢復的成年人的大腦也會更加活絡，表現出更有鬥志、對各種事物產生興趣、注意力更集中、考取證照、記憶力增加等等。（本文摘自／一分鐘視力革命／如何出版）

（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）應該選擇什麼工作?立定什麼目標?初入職場的茫然無措，相信是許多人都有過的體會，尤其是年輕女性在面對家人的擔憂、工作上的種種困難或是伴侶的牽絆時，該如何在這人生的轉折點做出選擇?又該以什麼心態來面對呢? BEME創辦人-勾曼綾Penny選擇堅定自我意志，往心中的大目標前進，22歲從國外畢業回台，直接先離開台中老家，在台北住一段時間，在27歲那年，決心隻身飛往中國，放手一搏至少不會留下遺憾，就如同創立BEME時的初衷「Be Yourself」，勇敢做自己並走出屬於自己的路，就讓Penny分享自身經驗，給對未來充滿疑惑的年輕世代一個溫柔的啟發。工時長、低薪資　究竟是誰的問題？   「什麼都漲！就是薪水沒漲！」這是許多人對於現在經濟狀況所持有的看法，年輕族群更時常抱怨台灣職場工時長、低薪資的環境，Penny認為新鮮人不應抗拒這樣的磨練機會，可從中多學習做人處事的態度，但若是工作做久了，仍是工時長、低薪資，就要反思是否是自己的工作效率低落，還是老闆真的給得太少，她表示:「台灣人太過有阿信精神，怕老闆而不敢發聲，久而久之，做的不開心就不喜歡工作，工作效率就不會高，形成一個惡性循環。」去學著適時表達，不但可檢視自我能力，也能進一步確認這樣的工作環境到底適不適合。重心回歸自我　讓你成為你自己「Be Yourself」在亞洲社會，女性職場的不平等待遇與歧視事件時有所聞，Penny認為因性別而生的職場差別待遇，並非全然是壞事，是源自先天條件的不同所產生的差異，反而能適得其所，她說明：「男女本來就不同，像在公司換水就不會叫女生，公關工作喜歡找女生，因女生有顏值、心思細膩，而業務則喜歡找男生，因為應酬機會多。」她觀察到許多事情都是一體兩面的，如果一直往不好的地方望去，那麼就會身處於一個負面建構的世界，應適時調整心態想法，把重心回歸到自我身上，有自信的讓你成為你自己「Be Yourself」。「年輕人沒有主見，從小到大父母都安排好，因此不會自主思考，很少自己做決定」Penny一語點出自我正視的這個問題點，年輕人沒經過思考與歷練，可能長大也不知道自己要什麼，所以做每件事都不開心，因為都不是自己要的，沒有認清自己想要的是什麼，可能忙了數十年到頭來還是一場空。挑選保養品就像　談戀愛結婚一個蘿蔔一個坑Penny表示:「BEME的初衷就是Be Yourself，無論在哪個年齡都能發覺到屬於自已的美，並且找到適合自已的保養品」人生態度也一樣，要多正視自己，才能發現到自已的優點，別人也才會正視你，她本身個性就非常獨立且不喜歡追隨別人，在使用保養品上也是有自己的堅持。盲從購買　卻沒考量到自己究竟適不適合Penny當初想創立BEME就是因為看到很多女人一窩蜂的購買最新的保養品，卻沒有考量到自己究竟需不需要或是適不適合，她形容:「挑選保養品就像談戀愛結婚一個蘿蔔一個坑，總會找到適合的，不適合就換，別人覺得好的對你不見得是好的。」面對任何事都應要有自己的想法，並理性去看待每一件事情。將人生緊緊握在手中　朝著心中的目標邁進初入職場，不論是在個人心境或是周遭的人(親人、朋友、伴侶)，可能都會受到一定的影響，如:家人的擔憂或意見衝突、朋友與伴侶聚少離多所衍生的種種問題，然而以上普遍常見的問題都沒有發生在 Penny的身上，因為她從小就很清楚自己未來的規劃，將人生緊緊握在手中，朝著心中的目標邁進，國中時就直接跟爸爸說想要去國外念書，高中時期還很明白的跟向老師表示:「我畢業是要出國念書，不用太看重成績也不用逼我念書跟考試」高二就自己去找國外申請學校代辦中心，把一切都辦好就緒，Penny有個性、原則性強、不盲從，有目標就往前衝的行事風格，讓人生活得更精采也更加豐富。人生應設一個大目標　就朝那目標走「認清並且Be Yourself勇於做自己，想要就去跟男生競爭，認清強項就去勇敢發揮」Penny認為路是人走出來的，年輕女性別畫地自限，沒有什麼一定不能做的，女生反而是有優勢的，很多工作是女生能做男生不能做的，她給即將踏入職場的年輕女性的建議是:「人生應設一個大目標，就朝那目標走，不去想別的」例如:我心裡的大目標是想要賺到100萬，就會去想很多賺錢的方法，吸引力法則會讓你離目標越來越近。將主控權回歸到自己身上　積極態度去面對人生了解自我也是Penny重視的人生課題，她表示: 「年輕人工作常跳來跳去，不知道自己要什麼，若是清楚自己就是想做業務，那麼怎麼跳都會是業務，也可能在業務闖出一片天」提醒年輕朋友別搞不清自己適合不適合，就盲目跟著別人去做，沒經過思考與安排下的決定，不但人生經驗值沒累積，也可能一直停在原點沒進步，她認真的說：「人生只有一次，想做的事情就去做，人怕的就是空想，直接做是最實際」她認為對人對事負責任是基本態度，人生做每個決定都不要後悔，一旦決定了就去做，以Be Yourself的信念將主控權回歸到自己身上，用積極態度去面對人生。

（優活健康網新聞部／綜合報導）「高血壓、高血糖、高血脂」三高問題的年齡層越來越低，心血管疾病的發生率也越來越高，為了讓罹患心血管疾病的患者不在提心吊膽，健康的人保持健康，花蓮慈濟醫院將在十九日下午3點，於感恩樓二樓二期講堂，舉辦高血壓疾病衛教講座。除了有心臟內科陳郁志醫師分享「高血壓用藥」外，還有護理師分享「如何正確測量血壓」，透過心臟疾病防治宣導與正確的飲食觀念，傳授保養心血管的好方法，講座最後，還有有獎徵答活動，歡迎有興趣的民眾報名參加。名稱：對抗隱形殺手高血壓 別讓身體比你老時間：105年10月19日 星期(三) 下午15:00-16:30地點：慈濟醫院感恩樓二樓二期講堂（花蓮市中央路三段707號）  洽詢：花蓮慈院公共傳播室:游繡華 黃思齊 彭薇勻 新聞聯繫電話：03-8561825轉分機3470、5202或3548 行動電話：0935-232419、0953-509588 

（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）台灣即將邁入「超高齡化社會」，65歲以上的高齡者中，8成至少罹患一種慢性疾病，7成有兩種而6成則有三種以上的慢性病，因此藥物是每天都必須要吃的，有些高齡者獨居又加上行動不便，到藥局領藥對他們而言是難上加難，一旦領藥不方便，恐致高齡者不吃藥或是沒有藥吃，進而讓病情惡化，影響他們就醫與健康狀況。發掘問題　醫療資源分配不均處方宅配藥局創辦人王照允，就是看到這樣健康不平等與醫療資源分配不均的問題，而有藥師送藥到府的想法，王照允表示：「藥師送藥到府可從家中的食衣住行觀察到很多的問題，我們可以提供更多的建議，並結合社會上高齡者所擁有的資源導入家中。」依實際情況針對不同的問題，量身訂做解決辦法。民眾的不信任　初期推行困難重重然而，起初王照允在推行處方宅配時困難重重，主要的困難點是來自民眾的不信任，因為醫療對於一些民眾來說是陌生的，要他們理解有這樣的服務模式是困難的，還可能會以為是詐騙集團，為了克服這個難題，王照允決定與安養中心合作，安養中心是屬於公共空間，護理人員對這樣的資訊也比較能夠快速的理解跟接受，而後接續跟不同的團體接洽，像是協會、基金會、病友團體等等組織，「因為民眾對他們是有信任感的，藉由他們的轉介以獲取民眾的信任，去做服務並不斷累積。」王照允說。主動者的角色　發掘問題並對症下藥處方宅配藥局擁有3大特點:方便性、準確性、多元性，方便偏鄉地區民眾領藥，準確發掘問題，也能提供多元的整合服務，同時也突破許多傳統藥局無法做到的服務，因為傳統藥局是處於被動角色，必須要透過民眾的主動詢問才能知道問題在哪，若是民眾一開始就問錯問題，給他的答案也是無法實質的提供幫助，相對地，處方宅配藥局能以主動者的角色，去發掘問題並對症下藥，而在藥師的訓練方面，特別著重在訓練觀察力以及與人溝通對應能力，有別以往藥師主要只做藥品說明的部分。 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）55歲的張女士，5年前因罹患乳癌疾患曾至北市某大醫院就診，當她進行第1次化療後，開始嚴重掉髮，經數次放化療後，頭髮竟然全掉光，3個月前至中醫科就診，經醫師確診為「氣血兩虛」並施予針灸治療，每周3次，3個月後掉髮症狀已有明顯改善，髮量逐漸增加，目前張女士頭頂上的頭髮已能分邊，且看起來有層次感。可控制癌細胞　但化療藥物敵我不分臺北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕指出，張女士是因罹患乳癌需接受放化療治療，放化療是目前治療癌症的主流療法，雖可殺死並控制癌細胞的數目，但是化療藥物常「敵我不分」，在殺傷癌細胞的同時，也殺傷了人體正常細胞。體力衰退、免疫力變差　頭髮掉光若放療的放射劑量大、療程長也可導致骨髓造血功能受損，因此人體內的正常細胞如紅血球、白血球同時亦會被毀滅，造成病友的體力衰退而且免疫力也會變差，諸多副作用可能伴隨發生，其中頭髮掉光就是嚴重的副作用之一。百會、四神聰　增循環、疏經通絡林在裕醫師表示，接受放化療後掉髮的狀況，屬於氣血不足亦即中醫所謂「氣血兩虛」的證型，可考慮具有增強氣血循環、疏經通絡的針灸穴位（百會、四神聰、足三里及三陰交穴）來改善掉髮現象。以頭頂為起點位於頭部上方的百會、四神聰穴即是近處取穴，具有促進頭部氣血循環的療效，而遠端小腿上的足三里及三陰交穴則是遠處取穴，能推動全身的氣血及營養抵達頭部，藉由上述針灸療法可讓頭部的新陳代謝、血液循環變好，頭髮進而開始重新生長恢復潤澤光采。 

（企劃中心／綜合整理）尋求撫慰是人的本能，透過肌膚相觸，人們得以傳遞溫暖親愛，早在胚胎時期，觸覺便是發展最快的神經系統，當嬰兒出生後，更需藉著豐富的感官刺激讓身心發育成長。促進寶寶發育　增加肌肉、關節協調近40年來，撫觸對嬰兒的幫助已逐漸被肯定，研究顯示，嬰兒按摩能促進寶寶發育，增加肌肉、關節的協調性，常被撫觸的寶寶較少生病、哭鬧，睡眠穩定，血液循環和免疫系統功能較佳，此外，嬰兒按摩還能緩解疼痛及不適，撫觸能讓寶寶更有安全感，研究發現，這種互動能讓父母變得更慈愛、親切。杏仁油、葡萄籽油　易吸收防皮膚乾燥在寶寶能放鬆的時間做按摩，例如洗澡後或清醒、心情愉快時，選一個乾淨清爽的地方，將毯子或大毛巾鋪在地上，讓寶寶舒服地躺著，可以放輕柔的音樂，專心準備按摩，穿寬鬆的衣服，拿掉戒指，剪短指甲、洗淨雙手，摩擦掌心溫暖，滴數滴按摩油潤滑雙手，建議選用天然的植物按摩油，如杏仁油、葡萄籽油，易於吸收且能防止皮膚乾燥。深呼吸　緩慢、有韻律的節奏進行開始動作前先告訴寶寶，在按摩的過程中，記得深呼吸，用緩慢、有韻律的節奏進行，你可以讓按摩成為寶寶每天或每星期的固定行事，但要慢慢來，剛開始只按摩少數部位，每個部位可隨著寶寶喜好的程度，逐漸增加時間和次數。•    依寶寶反應 調整力道和時間／環境的光線、聲音、氣味及溫度，都要適合寶寶，例如為了避免寶寶著涼，必須在溫暖舒適的密閉空間做按摩，室溫約28～30℃，以穿薄衣仍覺得熱為準，秋冬時需開暖氣及除濕機。•　按對穴位，養出健康孩子／嘗試選擇依寶寶能接受撫按的身體部位來開始，有可能是腿部、背部等，再逐步慢慢增加其他身體部位的按摩，隨著寶寶可接受的部位逐步開放，父母一樣能按摩到寶寶的全身，按摩關節時要特別小心，按摩的過程中，試著保持一手不離開嬰兒的身體。有彈性調整力道　隨時補充按摩油不要在吃飽時按摩，稍等半小時後再做，力量要溫柔而均勻，父母要學著辨認出寶寶被撫觸與按摩的接受與喜好程度，有彈性地調整力道，過程中隨時補充按摩油，但臉部則不需塗抹，寶寶發燒、身體不適時不要按摩，以寶寶的信任與反應做為引導。（本文摘自／經絡養生除病痛／天下雜誌出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）小孩吃太多糖不只增加蛀牙機率，還會造成肥胖問題。美國心臟協會（American Heart Association）發表最新飲食指南建議，認為2歲以上、18歲以下兒童、青少年，一天額外糖分攝取量不宜超過6茶匙，約30公克，2歲以下嬰幼兒飲食則不宜額外添加糖分。想喝有味道的水　可以在水中加檸檬汁 內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，6茶匙相當於30公克的糖，在美國，額外糖分來源以玉米糖漿為主，但這裡所指的糖，不只是玉米糖漿，所有乳糖、冰糖、紅糖、黑糖、蜂蜜、楓糖等都含括在內。張斯蘭營養師指出，不少家長以為只有玉米糖漿會造成危害，事實上，只要是糖攝取過量，都會增加肥胖風險，部分家長習慣讓小孩喝蜂蜜水，以為這樣很健康，蜂蜜也是糖分的一種，這種做法會讓小孩養成習慣，沒有甜味的水就不喝，若小孩真的想喝有味道的水，可以在水中加點檸檬汁，提升風味，但還是建議讓小孩喝白開水，較為理想。限制2歲以下吃糖　避免愛上不健康食物美國心臟協會指出，2到18歲兒童、青少年每天額外攝取糖份熱量不宜超過100卡熱量，相當於6茶匙的糖，2歲以下嬰幼兒則不適合額外攝取糖分。文章作者指出，2歲以下的孩子不需要透過含糖飲食、含糖飲料額外攝取空熱量。此外，這年齡的孩子還在發展口味好惡，限制2歲以下小孩吃糖，或可避免小孩以後愛上不健康食物。這項美國心臟協會所發布的聲明已發表於「循環」醫學期刊（Circulation），許多研究發現，嬰幼兒、兒童攝取過多糖分，可能導致肥胖、高血壓，而肥胖、高血壓都是心臟病重要的風險因子，小孩若吃太多含糖食物，往往就會少吃蔬菜、水果、全穀類、低脂乳製品等健康食物。小孩吃越多糖，健康越容易出狀況，體重過重的孩子一旦攝取過多糖分，出現胰島素阻抗性的風險就會上升，未來很容易演變成第二型糖尿病。（文章授權提供／健康醫療網）