（優活健康網編輯部／綜合整理）有一句俚語：「小時候胖不是胖」，其實是錯誤的觀念根據臨床追蹤調查，身材肥胖的學齡兒童，有50％的機率將來成人仍為肥胖者，青少年時期身材肥胖者，則有75％的機率將來成人仍為肥胖者。成長階段的肥胖　連脂肪細胞都會增多這是因為成長階段的肥胖，除了脂肪細胞的增大外，連脂肪細胞都會增多，脂肪細胞的增大可以藉由節食及運動來縮小，但脂肪細胞一旦增多，就幾乎不能改變了，所以正確的說法應為「小時候胖長大還是胖」才對。從小就肥胖　罹患糖尿病機會高前面講到過度肥胖除了可能影響轉大人之外，研究顯示，從小就肥胖的孩子，將來長大罹患糖尿病、高血壓、心血管疾病、不孕症、代謝症候群等慢性疾病的機率會較一般人要高。1）　心血管疾病方面／研究顯示肥胖兒童的血壓要比同齡體型正常者要來的高，而少年肥胖者在成年後罹患高血壓的風險要較少年非肥胖者機率高上9～10倍；罹患心血管疾病機率高上2倍。2）　骨骼系統／在青春期前，生長板尚未密合，本應還有成長的空間，但肥胖容易骨骼負荷過重，不但影響長高，甚至造成骨架異常。再加上因體重負荷過大，造成脛骨彎曲的例子亦有所見，甚至有腰痛、膝痛、走路不穩等症狀，都是因過度肥胖所引起。3）　內分泌系統／嚴重肥胖的孩子會常伴隨有胰島素抗性的現象，所謂胰島素抗性便是指人體中利用、儲存和產生能量的組織無法和胰島素正常反應，造成糖分在血中含量偏高，再加上高血脂的現象，成人後便有較大機率罹患糖尿病。4）　腸胃系統方面／過量的膽固醇，可能造成膽囊結石，而肥胖者亦常見有「肝包油」的情形，也就是所謂的脂肪肝。脂肪肝是指肝細胞內堆積了三酸甘油脂的油泡，若不即時控制，將來可能會演變成肝炎、肝癌、肝硬化等嚴重疾病，而青少年時期即為肥胖者，將來發生這類疾患的機率，又較同齡非肥胖者高上1.5倍。5）　肺與呼吸功能／臨床上統計約有3成的肥胖兒童會有氣喘，另多數的肥胖兒童肺活量亦較同齡者差。而肥胖的兒童也常伴隨有睡眠品質不佳的情形，因為肥胖的緣故，使咽喉附近的軟骨組織阻塞呼吸道，使上呼吸道變得狹窄，進而引發鼾聲，甚至呼吸中止，於是便常在睡夢中醒來，醒後會恢復正常呼吸，類似情況一個晚上發生個好幾次，影響睡眠品質，就會連帶影響了生長激素的分泌，及早晨學習的精神力、專注力。（本文摘自／轉大人／凱特文化出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）在連續進行使用電腦等精細工作以後，覺得眼睛疲勞時，大家都會怎麼做？眼睛疲勞的時候，眼睛周圍會感覺熱烘烘的，所以有些人以為冰敷比較舒服，便拿冷凍過的毛巾敷眼睛，冰毛巾敷上眼睛的瞬間冰冰涼涼的，或許很舒服，但我不建議大家這麼做，尤其更絕對要避免長時間冰敷眼睛！冰敷太久　眼睛再也無法對焦曾經有位嚴重老花眼的病患一天冰敷眼睛15分鐘，結果調節能力衰退，眼睛再也無法對焦了！不過，剛敷上去的時候的確很舒服，所以請淺嘗即止，覺得舒服就停止，我推薦大家的是熱敷眼睛的方法。保持眼睛的血液循環順暢，是維護眼睛健康的基本要件，所以必須溫熱眼睛周圍，使血管擴張，促進血液循環，當眼睛感到疲累的時候，或是一天結束要讓眼睛休息時，就拿熱毛巾敷眼睛，或戴上熱敷眼罩溫熱眼睛周圍吧。血液循環變好　才能紓緩眼睛疲勞熱敷眼睛四周只能暫時地消除眼睛疲勞，要促進頸部到肩膀的血液循環，還必須讓身體從內部溫暖起來，全身的血液循環變好了，就可以緩和眼睛疲勞及肩膀痠痛，對大腦也有好處。我用過一種遠紅外線的溫熱治療儀器，有一些因眼底出血所苦的病患，即使動了雷射手術也不見起色，然而使用遠紅外線照射之後，就因為血液循環改善而迅速痊癒了。兆赫輻射是高頻波　含有遠紅外線兆赫輻射是一種非常高的頻波，含有遠紅外線，地球上所有的物體都會發射出這種輻射，人類當然也不例外，約10年前發現偵測兆赫輻射的方法後，對於其用途的研究便不斷進行著，而且日新月異。由於兆赫輻射就像X光一樣，對身體的負擔較小，所以可以應用在檢驗上，除了這類物理性的應用以外，也被預期能運用於預防醫學領域，比方說用來修復細胞，或抑制癌細胞增殖。更深入身體　可改善眼肌血液循環兆赫輻射可以比以往的遠紅外線更深入溫暖身體內部，因此，應該也適合用來改善有許多毛細血管分佈的眼睛的血液循環。（本文摘自／別讓眼睛過勞死！／平安文化出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）暗示，或者更確切地說，自我暗示，是個相當新穎的議題，不過，它同時也是個古老的觀念，說它新穎，是因為時至今日，它一直被錯誤地研究，因而導致許多錯誤的理解，說它古老，是因為它的存在可追溯至人類初出現在地球時。是與生俱來的力量　奇妙又無法估計自我暗示其實是一種與生俱來的能力，更明確地說，它是一種奇妙又無法估計的力量，而且會根據不同狀況引導出最好或最壞的結果，了解這種力量對每個人都有好處，對醫師、高階管理者、律師和從事教育工作的人來說，更是不可或缺。恢復心理健康　甚至能引導人回到正軌只要了解如何有意識地運用自我暗示，首先便可避免激發別人產生可能導致嚴重後果的不良自我暗示，再者，如果能有意識地激發良好的自我暗示，即可使病人恢復健康，讓精神狀態不穩定、行為偏差，或是曾經受到自我暗示影響的受害者等，恢復心理健康，甚至還能引導有誤入歧途傾向的人回到正軌。用心檢視　就能證明無意識自我的存在要正確了解自我暗示，就必須知道我們身上存在著2個截然不同的自我，這2種自我都是有智能的，只是一個是有意識的，另一個則是無意識的，通常，無意識自我的存在是被忽略的，但只要用點心思檢視某些特定現象，很容易地就能證明無意識自我的存在。大家都聽說過夢遊，也都知道夢遊者會在晚上起來——事實上卻沒有醒來，起床後，不論有沒有穿好衣服，他都會離開房間，做出某些行為或完成某些工作，然後再回房上床睡覺、第2天，當他發現自己前一天沒做完的事已經完成時，還會露出驚訝萬分的表情，他完全沒有意識到自己把事情做完了!除了無意識的力量(事實上，就是他的無意識自我)，他的身體還會聽命於什麼力量呢？醉漢瘋狂攻擊　也是無意識造成的現在，讓我們檢視一下有酒精戒斷症候群醉漢所發生的常見案例，一名醉漢發狂似的用身邊所拿得到的武器，如刀子、鐵鎚或斧頭，瘋狂攻擊不幸正好在他周遭的人，一旦攻擊結束，人也清醒恢復理智後，他會驚恐地看著四周的屠殺現場，完全無法理解這一切都是他做出來的，難道這不是這個可憐人的無意識自我，讓他做出這樣的事來嗎？(本文摘自／暗示療法的奇蹟：一種喚醒你內在身心療癒的力量，效果非常驚人！／柿子文化出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）當女孩握筆的方式終於符合我的要求後，我發現她的字寫得太醜了，我眉頭皺了皺，想也沒有想就拿起橡皮擦毫不留情擦掉，前幾次，女孩都沒有提出意見反駁，直到我再度朝她寫的字開槍時，她突然壓住我的手，眼眶已經噙了眼珠：「媽媽，那幾個字是我好不容易寫完的哎，被你擦掉我又要重新寫......」不輕易對孩子眼淚妥協我在教她怎麼寫得一手好字，不能輕易面對她的眼淚就妥協，我故作輕鬆地回答：「那就重新寫就好了！」女孩的眼淚掉下來：「媽媽，這樣我會寫很久，而且永遠都寫不完的......」「沒關係，我可以陪著你一起寫，你慢慢寫。」女孩果真「慢慢寫」，手痠，口渴，假意去廁所，各種藉口層出不窮，也澈底摧毀了我的耐心，在她再度起身去倒水之際，我拉住她的手說：「把字寫完好不好？」「根本就寫不完，我一邊寫你一邊擦。」「我也是為你好！你知道寫好字對你的將來有多重要！」情緒管理失控　講道理以「我」為基礎女孩哭著放下鉛筆，倔強得怎麼也不願意再寫一個字，我的情緒管理器在此時也失控，我看著女孩說：「你自己把所有的字都寫完，寫滿3頁才可以！如果寫得不好看，我等一下一樣會把它擦光光！」女孩委屈地哭起來：「媽媽，你不可以這樣！我寫得很累！」我陪同且糾正她寫字，她非但不感激還覺得委屈的是她？此時，我們2個人都帶了怒的情緒，我此時講出來的絕大部分的道理一定都是以「我」自己為基礎的，不如都先冷靜一下，我回房間，女孩待在書房。成績被否定　忽視別人的成果過了半小時，我的怒氣也消了大半，我才重新走進書房，女孩的字雖沒有寫滿3頁，但每一個字都非常工整，大概也是在向我證明或抗議，不可以再擦掉她辛苦寫的字，我突然覺得自己剛才的怒意好幼稚，我到底是憑什麼跟有什麼資格，可以擦掉她的字呢？成人或許已經擁有處理情緒的渠道，但是我的女孩呢？她最信任的人是我，最親密的人亦是我，我不管不顧地成為蠻橫的「橡皮擦媽媽」，像個流氓土匪擦掉她的所有成果，她的情緒該安放在哪裡？我必須為自己的「野蠻」行為向女孩道歉。保持盡力的態度　都不該被磨滅「姐姐，媽媽不應該擦掉你寫的字，那的確是你一筆一畫完成的，要知道，你所寫的每一筆，都是你辛苦的付出，你覺得自己認真了，盡力去完成了，媽媽覺得只要你保持這樣的態度，不管你的字寫得怎麼樣，我都不會擦掉它。」「你保證嗎？」我點頭鼓勵她：「我看到姐姐剛才的每一筆都寫得非常認真，這麼認真的字，是不應該被擦掉的！」女孩剛才還委屈的臉上有了淺淺的笑意，她拿起鉛筆：「那我把還沒有寫完的字繼續寫完。」不要求孩子按照自己的安排前進女孩從握筆到現在，已經近6年的時光，從最初歪歪扭扭猶如毛毛蟲，直到現在工整地穩在每一塊小方格裡，這其間，我跟另一個自己在不斷地拔河，不止一次地想要拿起橡皮擦，每當那時，我總會想起跟女孩之間的承諾，我信任她，相信她每一筆一畫都盡力完成。人生嘛，誰不曾走過歪扭跌撞的人生，孩子不是我們操控的工具，我們不能要求她們必須照著我們安排的軌道前進，但人生遠遠不僅只有鉛筆與橡皮擦，不是每一次的擦掉重新來過就必然可以獲得更好的未來，人生是放穩自己的態度，將每一筆一畫都盡力地完善、進步。（本文摘自／聽孩子說，勝過對孩子說／時報出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）80年代，印度醫師尼基•杜蘭達（Nikhil Dhurandhar）和他的父親一起在孟買經營一家減重診所，經過多年努力，他們行醫的經驗和1985年研究肥胖症的先驅亞伯特•史當卡德（Albert Stunkard）一樣，後者曾說：「那些接受治療的人大多無法減重成功，而那些減重成功的人通常都會復胖。」減肥重點在少吃、精算熱量、運動杜蘭達醫師給肥胖病人的處方都是「少吃」及「精算攝入卡路里」，而且要求他們多運動，可惜肥胖的機轉沒那麼簡單，在杜蘭達心中始終有個謎團：「如果不能靠攝取及消耗卡路里的多寡來維持體重（或減重），那還有什麼方式可以知道肥胖的成因，進而永久治療？」死掉的雞都比較肥胖正當杜蘭達困惑時，和一位獸醫朋友聚餐時的閒聊，似乎替他點了一盞明燈，那位朋友正在處理眾多雞舍出現的神祕疾病，此病使雞類死亡，危害雞農生計，所以致力於找出疾病的原因與治療方法，發現雞隻死亡前都有過度肥大的肝，以及縮小的胸腺，身體也屯積了很多脂肪，說得簡單一些，死掉的雞都比較肥胖。一種奇怪的念頭湧入杜蘭達腦海──世上的肥胖人口有沒有可能如同雞隻，是被某種病毒感染所造成？他在90年代末期舉家遷至美國，希望可以找到夠分量的研究機構，接受他的想法，進而資助他研究讓雞隻肥胖的病毒。肥胖跟高卡路里飲食、久坐不動有關2001年，杜蘭達在《營養學雜誌》（The Journal of Nutrition 發表了上述結果，認為「肥胖是會傳染的」，雖然論點頗具爭議性，但其中潛藏了可以深入的研究的課題，他創造了一個字Infectobesity，用以表達這種經由感染造成的肥胖。這聽了可能很嚇人，但如果你看到過去35年來「美國肥胖人口分布」的地圖，確實給人「肥胖是傳染病」的誤解─它從美國東南部開始擴張，延伸到北部及西部，最後在大都會爆發，不過有人也持不同的看法，認為還是和「易造成肥胖的環境」有關，例如超市販售的高卡路里食物、速食餐廳增多，以及久坐不動的生活型態。配偶變胖　另一半變胖風險也增加37％杜蘭達的論點如果屬實，則肥胖可能因為親密朋友的拜訪、接觸相同食物、觸摸共同物品，甚至因為上過同樣的廁所，而遭受病毒感染，他的研究可能太武斷，因為科學界這幾十年對肥胖的研究，還沒找到真正「一以貫之」的道理。有人認為是心理層面，肥胖的人意志不堅，控制不了自己，不知節制地亂吃，有人認為是腸道細菌不平均，某些細菌不足，造成營養過度吸收，而讓人肥胖，也可能是和你在一起的人影響你，例如配偶變胖，另一半變胖的風險也會增加37％。感染增加肥胖的可能　肥胖的人易於感染以上諸多可能的原因讓人摸不清頭緖，不知如何是好，還好和杜蘭達抱持同一觀點的人並不多，目前可知的相關研究零零星星，最近的一篇是2015年來自土耳其的抽血篩檢，雖然和杜蘭達的論點相關，但樣本數偏少，無法適用於其他地區。引用學者格洛尼（Genoni）在2013年發表於《歐洲小兒科雜誌》（European Journal of Pediatrics）的論點說明，他認為肥胖和感染是一體兩面（two sides of one coin），感染增加了肥胖的可能，但肥胖的人也易於被感染，就是「雞生蛋」還是「蛋生雞」的邏輯，感染或肥胖哪個是禍首，誰也說不準。（本文摘自／胖病毒、人皮書、水蛭蒐集人：醫療現場的46個震撼奇想／時報出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）好吧，就算不管福島居民的死活，我們關心自己的身體健康總可以吧！日本輸出的食物到底能不能吃？政府的把關到底合不合理呢？前陣子讓很多人崩潰的東西叫做日本茶，當時的情況大致上是這樣，有人質疑「日本綠茶抽驗都有輻射」。台灣香蕉不用抽驗　整批都有輻射不要說日本綠茶抽驗有輻射，講過很多次了，台灣香蕉不用抽驗，整批都有輻射，又有人說：「廠商很黑心，明知產品驗出來有輻射，但是因為符合國家標準，所以邪惡的政府放水讓他們賣。」如果符合國家標準還不能賣，那什麼東西可以賣？我們要吃什麼？台灣人會行光合作用？還有人說：「廠商昧著良心騙消費者說，輻射茶泡成茶湯，輻射量就變少了，所以進口大量黑心日本輻射茶。」購買含有銫-137的輻射茶　罹癌率增姑且不論廠商到底有沒有使用日本茶，假設廠商超級黑心並且購買含有銫-137的輻射茶，整批比活度（specific activity）都達到日本法規上限，我們知道0.1毫克的純銫-137約3億貝克的比活度。以日本標準，茶葉含銫-137的比活度必須小於每公斤500貝克，如果你一次吃掉1公斤的比活度為每公斤500貝克的純茶葉，將會受到6.5微西弗的曝露，以最保守的線性假說做評估，將增加癌症風險0.0000312％。放射性物質都會衰減　強度會變弱所以說，到底日本的食物能不能吃呢？大家有沒有聽過一種賣得很貴又搶破頭的東西叫做「廣島牡蠣」？沒錯，就是那個世界上第一個被核彈轟炸的地方—廣島，為什麼那些人那麼蠢，明明知道有輻射還要搶著吃？這些人是被下降頭了嗎？當然不是，我想很多人都聽過「放射性物質是萬年遺毒」這種似是而非的觀念，事實上所有的放射性物質都會衰減的，也就是說，隨著時間的推演，放射性強度只會愈來愈弱，倘若再考慮氣候的因素，衰減的速度會更快，這就是為何即使像廣島這個被原子彈轟炸過的城市也能出產讓人安心的美味牡蠣了。大部分鄉鎮的輻射劑量已回歸正常數值事實上，日本福島縣內除了福島電廠周邊小範圍的地區外，絕大部分鄉鎮的輻射劑量已經回歸到與其他縣市無異的數值了，福島縣產的米也在去年通過了輻射安全標準的檢驗，現在不僅在日本國內各大通路可以販售，甚至外銷到包括出了名嚴格的新加坡等世界各國，與其擔心食物裡含有極微量、對人體根本無害的輻射，不如少吃點甜食防止心血管疾病還比較實際啊！（本文摘自／怕輻射，不如先補腦／時報出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）高鹽食物容易造成心血管疾病的原理是──鹽具有降溫效果，廟會時，信徒們抬神轎過火，赤腳踩過火紅炭火前，一定會先撒下大量鹽巴，因為鹽可以冷卻炭火，如果習慣吃太鹹的食物，鹽巴進入微循環產生吸熱效應，微血管冷卻收縮後，血液運送氧氣的效能就會變差！細菌掠奪糖分後　容易破壞身體糖則很容易產生高溫與高酸，而高溫與高酸都是增加身體發炎的因素，對身體的傷害不比安非他命低，難怪有國際組織打算立法限制糖的使用，糖是細菌容易利用的食物，細菌掠奪糖分後，藉著發酵產生酸性，直接破壞身體（耗氧過量）。修補傷口　吃容易消化的食物較好大魚大肉代表高油脂與高蛋白，消化系統為了分解高分子的高油脂、高蛋白，負擔加重，耗氧量本來就高，以腸胃炎為例，醫生希望患者改吃清粥小菜，不能大魚大肉，因為腸胃發炎表示腸與胃有傷口，修補傷口需要大量氧氣，吃清粥小菜比較容易消化，耗費的氧氣較少，可以有效分解食物。缺氧會造成自由基的傷害、甚致癌症如果缺乏氧氣，就無法協助修復傷口，傷口需要免疫系統輔助抗敵，當耗氧量增加，傷口缺氧更嚴重，組織就開始酸化，缺氧也造成更多自由基的傷害，最後衍生各種腸胃道疾病，甚至癌症。

（優活健康網編輯部／綜合整理）治平在學校的人緣很差，而人緣差的主要原因就在於他的嘴太壞，說話非常尖酸刻薄，就像是古龍著名的武俠小說《絕代雙驕》裡的十大惡人之一──人稱「損人不利己」的白開心。說話愛損人　喜歡挑撥同學情緒平常說話愛損人也就罷了，沒事還喜歡在背後挑撥同學間的情緒，搞得大家都不愉快，有一次學校家長日，導師終於看到治平媽媽也來參加，懇談進行到一半，其中一位家長提出建議：「是否可以讓孩子寫家庭聯絡簿？」「高中生已經不寫家庭聯絡簿了，在高中階段每週會寫一篇週記。」導師委婉地回答。「哎呀！導師太忙了啦，哪有空每天改家庭聯絡簿啊，勉強一週改一篇週記就不錯啦！」治平媽媽冷不防地突然發言。說話傷人　因從小耳濡目染「 聽說學校規定第7節課時， 冷氣都會斷電， 但是夏天氣溫經常在28度以上，孩子反應實在熱得受不了，可否請學校改善這一種狀況？」有一位家長提出建議。「小孩子習慣就好了，電費很貴，要繳好多冷氣費，不是每個人家裡都很有錢。」治平媽媽再度開口。導師很感慨，同時也明白為什麼治平總是說話傷人、惹人討厭，實在是從小耳濡目染，說起話來完完全全就是媽媽的翻版，導師和治平媽媽交談過幾次之後，發現治平媽媽其實並不喜歡她自己，這就難怪了，因為治平曾告訴導師，他覺得媽媽不喜歡他，為什麼孩子會覺得媽媽不喜歡自己呢？因為媽媽經常在兒子身上看到自己的影子。給孩子完整環境　他會變得更好〈孩子是父母的一面鏡子〉(收錄於Children Learn What They Live )是美國作家羅樂德(Dorothy Law Nolte)發表於1954年的作品，其中一些充滿智慧的話語，不因時間而改變，與大家分享：如果孩子時常在受到貶低中長大，他就會成為貶低別人的人。如果孩子在尖酸刻薄的家庭中長大，他就會變得粗暴。如果父母用不安的情緒教育孩子，那麼孩子也會變得情緒不安。如果孩子在被憐憫的環境中長大，他就會感到自己很悲慘而沒有信心。如果家長老是看不起自己的孩子，他就會變得靦腆、畏縮。如果家長老是羨慕別人，孩子也會變成羨慕別人的人。如果孩子老是受到斥責，他就會覺得「自己是個壞孩子」。如果我們鼓勵孩子，孩子就會充滿自信。如果以寬廣的胸懷去對待孩子，他就會心胸寬廣、寬於待人。如果你經常誇獎孩子，他就會被教育成一個開朗的孩子。如果你愛孩子，孩子就能學會去愛別人。如果你肯定孩子，孩子就會懂得自愛。如果你能直視孩子，孩子就會變得更加努力。如果你教育孩子與人分享，孩子就會懂得體貼別人。如果父母正直，孩子就會懂得正直的重要。如果公平地對待孩子，孩子就會成為有正義感的人。如果溫柔體貼地養育孩子，孩子就會成為和善的人。如果我們守護孩子，孩子就會成為一個堅強的人。如果孩子在溫馨和睦的家庭中成長，他就會覺得這個世界無限美好。（本文摘自／教育這種病／時報出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病患者容易因不當的血糖控制而造成心血管疾病、腎臟病變及視網膜病變，良好的血糖控制是可避免或延緩併發症的發生，其中營養醫療是血糖控制治療計劃中重要的一環，但大部分病友常抱怨不知哪些食物可吃而無適當的飲食控制。本堂課將由孫文蕙營養師，幫助病友認識均衡飲食及飲食之份量代換，使病友之飲食更具多樣性！講座內容豐富，歡迎踴躍參加。名稱：糖尿病自由吃時間：105年12月14日 星期(三) 下午15:00-15:30地點：亞東醫院北棟1樓思源一廳（新北市板橋區南雅南路二段122-23號B2）洽詢：02-8966-7000轉1305或2046

（優活健康網編輯部／綜合整理）頭痛此症，還真頭痛！一大堆的頭痛患者，以為自己這輩子的頭痛，都得靠吃藥過日子了，其實，有大半的頭痛情況，是從腦袋下面的「頸子」生出來的，而腦子裡根本什麼事都沒有。頭痛治療得當　不必再吃頭痛藥不只如此，這些從「脖子」發動到「腦子」的痛，有一半以上是可以完完全全治好的喔！意思是說，如果治療得當，從此再也不必吃頭痛藥了，不相信？不可能？不敢想？這可不是開玩笑的，有《頭痛藏頸》一詩為證：筋膜骨膜透腦膜，疲勞姿勢外傷過，神經纏套大三小，揮鞭小面韌帶破。治頭痛就從筋膜入手脖子裡筋肉細又多，這眾所皆知，但可曾聽說，脖子的皮肉之間、筋這玩意兒，學問可大了。這層筋膜網，像一整套綿密的鐵道系統：往下，可達肩、手、軀幹，甚至腳底；往上，直通後腦門，然後跟腦子裡的硬腦膜相接，就像歐陸各國的鐵道相接一般，頸筋膜與硬腦膜，雖屬不同國度，彼此卻緊密相連。所以，一旦有肩頸僵硬的問題，這緊繃的力量，就化身成疾駛的列車，從頸部一路開進腦子裡作怪，讓原本只是單純的肩頸筋膜疼痛，一夕間「升等」成為頭痛的問題！治這種頭痛，就該從筋膜入手。低頭族、電腦族、有外傷　易造成頭痛無論是低頭族（長時間姿勢不良）、電腦族（肩頸肌肉疲勞），抑或是摔車族（外傷史）、刀疤族（手術史），都會打亂這7節頸椎與顱骨之間的正常排列，當身體感覺到失序的狀態過了某個門檻，就會引發筋膜調控或神經反射的現象，造成頭痛、頭暈，甚至耳鳴等臨床症狀。此時，就該找位具整脊專業的復健醫師或物理治療師，仔細評估這偏斜、卡緊的顱頸樂高積木作品，並在必要時用科學手法鬆筋調骨、因勢力導（不一定要喀拉一聲喔！）讓積木排列歸位，往往這樣一弄，頭痛情況便會大幅改善！（本文摘自／攻疼新醫：筋骨疼痛專家Dr.Pain帶你找痛源、解痛根、脫離痛海／三采文化）