（優活健康網新聞部／綜合報導）麥片含有豐富的膳食纖維，可以幫助降低罹患心血管疾病的機率，所以很多人乾脆以麥片取代正餐，但一瓶燕麥奶的熱量相當於一碗白飯，若不注意熱量攝取過多可會造成體重上升！家庭醫學科楊逸精醫師表示，很多民眾不清楚燕麥產品之所以具有保健效果，關鍵就在β-葡聚醣，β-葡聚糖是一種葡萄糖聚合物，從天然燕麥萃取而來，為燕麥麩皮中最主要、最具保健功效的一種水溶性膳食纖維，不僅是沖泡燕麥片時嚐到具有黏稠口感的膠狀物質之來源，更是燕麥營養價值高低的指標成分。每天食用3克β-葡聚醣才有保健功效楊逸精醫師說明，美國食品藥物檢驗局、歐盟食品安全局以及相關臨床研究都顯示，若要降低血中膽固醇必須每天食用3克β-葡聚醣才具有保健功效，相當於3~4碗燕麥片才能達到的有效劑量，其攝入的熱量約高達440大卡，若搭配牛奶食用，熱量即會超過800大卡，然而熱量攝取確是常被民眾所忽略，進而造成體重控制的困擾。 燕麥想要吃得健康、有效？關鍵在於分子量楊逸精醫師表示，市面上除了常見的燕麥片外，還可以選擇有燕麥分離標示β-glucan含量，根據文獻顯示分子量越大臨床效果越好（2000 kDa葡聚糖），而精緻過的燕麥其升糖指數（GI值）會增加，調味或添加含有糖分、水果乾的燕麥產品，若是不注意份量控制，除了攝取熱量過高，還有可能會導致高血脂患者三酸甘油酯升高問題，所以民眾在燕麥產品選擇上，應避免選擇有調味、精緻化的燕麥類產品，建議挑選有標示β-glucan含量之質量高的燕麥類產品，對身體健康負擔較小。4族群食用燕麥　要小心謹慎提醒民眾，100公克燕麥的磷含量為523毫克，有腎臟疾病的患者須謹慎使用。另外，最常被消費者忽略的就是，燕麥為澱粉類，有高血脂症、糖尿病的患者，攝取的燕麥量亦要納入每日澱粉攝取量計算中，此外，麩質過敏者也不宜食用燕麥類產品。

（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣配戴隱形眼鏡的族群很多，從長戴型到月拋、週拋和日拋，都有很多人在使用，然而，竟然有人認為，週拋隱形眼鏡所使用的天數可以累計，以為即使隔一段時間使用也可以累積使用7天，就是所謂的週拋隱形眼鏡，錯誤的使用觀念，導致長期配戴的結果，可想而知，眼睛健康勢必受到危害。 1週戴1次　使用了7週眼科醫師蔡守恒表示，門診中，因為配戴隱形眼鏡不當，導致眼睛出現潰瘍的病人很多，主要是因為長時間配戴隱形眼鏡，或是清潔方法錯誤；甚至有人以為週拋隱形眼鏡是可以使用7次，結果就1週戴1次，雖然是只戴了7天，但卻使用了7週，使得隱形眼鏡長時間泡在藥水裡面，不但容易滋生細菌，隱形眼鏡鏡片更有可能已經變質。 醫療器材應由醫師開處方目前會配戴隱形眼鏡的年輕族群越來越多；蔡守恒醫師指出，隱形眼鏡是醫療器材，應該要由眼科醫師開立處方後再行購買，並且要購買有衛福部許可的才有保障，但是很多年輕人會透過網路購買，或是從眼鏡行購買，甚至是從國中就開始購買使用，不但沒有用清潔液，甚至只是使用自來水，清潔衛生不夠，很容易造成眼睛受傷害。 彩色放大片使用時間要減少蔡守恒醫師進一步指出，隱形眼鏡有透明片與彩色放大片，這種瞳孔有顏色的彩色放大片看起來比較大、比較有形，但是彩色放大片相對於透明片，所使用的時間要減少，透明片是一天可戴八小時，彩色放大片則只能戴六小時；不過，卻有很多人一戴就是十幾個小時。 鏡片色素脫落　角膜受傷更嚴重蔡守恒醫師提醒，長時間配戴隱形眼鏡，會使得角膜長期缺氧，並會使得角膜破皮及長出新生血管，嚴重時會有角膜潰瘍等情形；甚至有人是購買來路不明的彩色放大片，因為鏡片有色素脫落，角膜受傷非常嚴重，要特別注意。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）正值壯年的李先生，每到冬天都會有鼻塞、流鼻水的困擾，尤其是早晨剛起床時特別嚴重，經醫師建議，李先生曾接受三伏貼與三九貼灸療的完整療程，鼻子不適的情況大有改善。預防寒氣入侵　增加抗病能力「三九天，貼三九貼！」有過敏性鼻炎、容易反覆感冒，以及手腳冰冷、生理痛等症狀的民眾，在寒冬時節，利用「三九天灸療」療程於人體特定穴位敷貼特製藥物，可預防寒氣入侵，從而增加人體抗病能力，達到治療及預防呼吸道疾病的作用。三伏貼帶熱氣到體內　三九天防寒氣入侵花蓮慈院中醫部中醫婦科主任吳欣潔表示，古有「冬補三九、夏養三伏」之說，許多人都熟悉冬病夏治的三伏貼，是利用最暖的三伏天時節，將熱氣帶到人體內，而三九天則是預防寒氣入侵。溫陽利氣　預防呼吸道疾病吳欣潔醫師表示，三九天灸療是在冬至（12/22）後，每隔9天進行1次穴位敷貼治療，在人體特定的穴位上，敷貼辛溫、通絡等較「溫暖」的中藥材，如白芥子、細辛、延胡索、甘遂等，配合新鮮薑汁，調製藥餅，達到溫陽利氣，驅散內伏寒邪，使肺氣升降正常，溫補脾腎，從而達到治療及預防呼吸道疾病的作用。手腳冰冷、生理痛　可藉此改善體質三九貼治療對象主要為過敏性鼻炎、支氣管炎、容易反覆感冒、咳嗽的民眾，此外，三九貼還能改善「虛寒體質」，例如有手腳冰冷、生理痛、腹瀉等症狀的族群，可藉此改善體質。孕婦、2歲以下幼兒、感冒者不適合吳欣潔醫師表示，三九貼的貼穴部位，因人而異，有需求的民眾，需要經過醫師專業診斷，確認體質適宜敷貼，由專業中醫團隊為每位民眾量身打造最適合的穴位療程，另外，孕婦、2歲以下幼兒，以及有感冒症狀的民眾都不適合敷貼，接受三九貼治療期間，需忌食生冷飲食，並做好個人保暖。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）86歲的陳先生，右側膝蓋疼痛已經10多年，在他70歲左右被檢查出嚴重的退化性關節炎，但林先生擔心手術風險，一直不願接受手術治療，這些年因為膝蓋疼痛，時常跌倒甚至造成骨折，醫師建議陳先生接受人工關節置換手術，術後恢復良好。長期過勞導致膝關節或髖關節過度磨損安南醫院骨科醫師洪誌鴻指出，隨著醫療進步，身體越來越健康，平均壽命也逐年增加，洪誌鴻醫師說明，長期的過勞導致膝關節或髖關節過度磨損，到了老年容易因關節炎而舉步維艱，導致大部分的時間只能待在家裡，減少了外在的刺激，更容易加速老年的退化。可用口服藥　或接受關節玻尿酸注射治療洪誌鴻醫師表示，在初期治療方面，一般退化性關節炎在50～60歲便出現症狀，初期可以用口服藥止痛，或接受關節玻尿酸注射治療，但不論是止痛藥或玻尿酸都只能讓症狀減輕，無法增加膝關節的壽命年限。至於關節磨損，目前治療後期的退化性關節炎，最有效的方式就是關節置換手術，目前的人工關節置換有多樣性的選項，針對部分關節磨損的病患可以執行部分人工關節置換，而對於廣泛性退化的病人則會使用全膝關節置換。早上開刀　下午便可離床洪誌鴻醫師強調，對於大多數部分膝關節置換或全膝關節置換的病人而言，微創手術的疼痛是可接受的，所以病患可於手術當天(例如早上開刀，下午便可離床)或隔天離床，使用助行器行走，醫師建議，病人術後使用2星期助行器，再評估何時脫離助行器獨立行走。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）季節轉換，天氣變化溫差大，心血管疾病的病人跟著增加，40多歲的范先生，某天晚上因突發性的胸痛並伴隨右下肢無力，被緊急送醫，檢查發現，患者為急性A型主動脈剝離，醫師與病人詳細解釋討論後，立即安排緊急升主動脈人工血管置換手術，術後病人恢復順利而平安出院。主動脈剝離　死亡率不亞於心肌梗塞台大醫院雲林分院斗六院區心臟外科主任游聖彬表示，提到胸痛，一般大眾最熟悉也最害怕被診斷的疾病是急性心肌梗塞，但同樣會有急性胸痛症狀的主動脈剝離，雖較不為人知，但它的死亡率並不亞於心肌梗塞。好發年紀為40～70歲　男性比例比女性高所謂主動脈剝離，指的是因主動脈血管壁內層的破裂，使得血液流入血管壁中造成血管壁的分離，好發年紀為40至70歲，男性比例比女性高，若血管壁剝離的範圍有到升主動脈，稱為A型，反之則為B型，A型的主動脈剝離若不緊急手術，病人在48小時內死亡率高達50％以上，因此快速且正確診斷是非常重要的。典型症狀為突發性胸痛、背痛或腹痛典型主動脈剝離的症狀為突發性胸痛、背痛或腹痛，但有些病人會以非典型的症狀如昏倒、中風、四肢麻、無力或疼痛等等不同方式表現，對於上述病人，診斷不容易，因此急診醫師的經驗和判斷就非常重要，對於有懷疑的病人，建議安排電腦斷層檢查確診。A型主動脈剝離的治療以手術為主，雖然醫學日益進步，A型主動脈剝離緊急手術的死亡率仍高達20％，B型主動脈剝離則以藥物治療觀察為主，除非有其他併發症才考慮手術，現今有覆蓋型主動脈支架，使得手術風險降低許多。                

（優健康網記者徐平／綜合報導）1名65歲女性乳癌病人在接受治療後，持續定期追蹤檢查，2年多前胸部電腦斷層掃描檢查發現第4期的肺腺癌，如依傳統治療思考，已無法手術，接受標靶藥物治療後，病灶幾乎不見，今年10月發現病灶又有新變化，後來以胸腔鏡肺段切除手術切除病灶，目前持續追蹤中。標靶藥物配合手術　大大延長存活期間成大醫院胸腔外科醫師顏亦廷指出，近年來隨著化療藥物進步，特別是標靶藥物健保給付，再配合微創式的精準切除腫瘤手術，大大延長肺癌患者存活期間與生活品質，不再受限於化療患者沒機會開刀等傳統思想。顏亦廷醫師表示，對晚期合併標靶藥物治療之肺癌病人，可以小傷口精準切除身上潛在的抗藥性病灶，在不影響患者生活品質前提下，延長患者存活，他說，在過去被視為無法開刀的肺腺癌病人中，大約有1～2成能夠做微創手術。抽菸、工業金屬汙染　明顯增加罹癌機率台灣地區的肺癌死亡率在40年來增加近12倍，近2年每年都有將近9,000人死於肺癌，在癌症死亡原因中，男性及女性皆名列第1位，超越被視為國病的肝癌，肺癌的成因雖仍不明，但是，抽菸、工業金屬廢氣汙染等，都明顯可增加肺癌的機率。顏亦廷醫師表示，在先進國家因吸菸人口減少，肺癌發生率開始下降，反之，在台灣肺癌發生率則仍逐年上升，除了環境因素之外，也與低劑量電腦斷層發現更多較小腫瘤、早期肺癌有關，尤其是肺腺癌，無論男女皆快速增加，民國98年男性及女性肺腺癌年齡調整發生率，皆達每10萬人口約20人。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）氣喘患者當心！受到大陸冷氣團南下的影響，中部以北及東北部氣溫逐漸下降，部分地區低於15℃，中部以北地區空氣品質指標（AQI）超過100，屬對「敏感性族群不良」，氣溫變化或空氣污染等刺激容易誘發氣喘。氣喘患者需注意口、鼻、頸及身體保暖冬天注意保暖及減少刺激物是控制氣喘重要的一環，氣喘患者需注意口、鼻、頸及身體保暖，有氣喘病史者應遵循醫囑並定期回診，國民健康署提供以下控制氣喘5措施，來協助有氣喘病史民眾預防氣喘發生：1）　溫差達7度，保暖要記住／國外研究顯示，若室內室外溫度差異達攝氏7度以上，很容易就誘發氣喘、過敏發作，因此保暖工作不可少，外出時應隨身攜帶口罩、小外套或絲巾(圍巾)。2）     運動前暖身，不要太激烈／冬天運動引發氣喘發作的原因是因為在劇烈運動時，吸入大量較冷較乾燥的空氣而造成呼吸道的變化，這並不表示有氣喘的人就完全不適合從事運動，事實上，大部份的氣喘患者都可以正常的從事運動，選擇室內運動較為合宜，務必進行暖身運動。3）     遵醫囑回診、用藥要正確／溫度變化容易造成呼吸道症狀，所以有氣喘病史病人，要遵循醫囑回門診追蹤非常重要，有些氣喘病人雖然看似沒有症狀，其實氣管內仍在發炎，即使表面症狀穩定，仍應追蹤。4）     避免刺激物，菸害齊拒絕／戶外空氣污染依據環保署空氣品質指標（AQI）達100，即屬對「敏感性族群不良」的狀況，有氣喘病史民眾外出最好戴上口罩，為了預防菸害在冬天發威，國民健康署提醒有吸菸者要戒菸，無吸菸者則需避免二手菸以及三手菸威脅，減少氣喘發生。5）    環境要清潔，遠離過敏原／冬天潮濕陰冷的天氣，常常會造成門窗緊閉，如此會導致室內塵蟎濃度上升，提醒民眾時常打掃居家環境，避免灰塵積聚，每1到2週以55度熱水清洗寢具，防止塵蟎生長，盡量避免擺設絨毛玩具及地毯，並用百葉窗或塑膠遮板代替厚重窗簾。

（優活健康網新聞部／綜合報導）對於失智症患者的家屬而言，每日的照顧讓身心筋疲力盡，藥物是目前能夠有效控制失智症的一項因子，但到底藥物對於何種程度的失智症患者作用效果較佳?了解藥物對失智症患者的影響及後遺症，是協助失智患者最重要的議題，此次講座將會由長庚醫院失智症專科醫師徐榮隆，主講「失智症的用藥問題」，此次講座內容豐富，歡迎踴躍參加。名稱：失智症的用藥問題時間：105年12月17日 星期(六) 上午09:00-12:00地點：北市青島西路7號四樓對象：失智症家屬(已確定診斷)洽詢：陳宣喬(02-25988580＃26、0800-474580)

（優活健康網新聞部／綜合報導）維生素D對健康很重要，英國一項研究發現，當體內維生素D濃度過低，可能增加膀胱癌風險，研究學者認為，透過陽光、食物獲得足夠維生素D，或許有助預防膀胱癌，這種預防方式不但價格便宜，且非常安全。維生素D濃度過低　膀胱癌風險上升研究團隊分析7項研究報告，其中有5項研究報告顯示，當維生素D濃度過低，膀胱癌風險就會上升，這項研究已發表於在英國所舉行的內分泌醫學會年會。研究作者指出，有些實驗針對膀胱細胞做研究，結果發現，這些細胞一接觸維生素D，就有反應，且變得很活躍，換句話說，維生素D可以刺激免疫反應。維生素D刺激免疫反應　幫助防癌研究首席作者英國華威克大學名譽副教授羅絲瑪莉‧布蘭德表示，當異常細胞轉化為癌症之前，免疫系統若能盡早發現異常細胞，盡快摧毀這些細胞，便能防止癌症產生，而維生素D可以刺激免疫反應，透過這樣的機制，或可幫助防癌，這是這項研究重要之所在。布蘭德認為，研究顯示，維生素D說不定可用來防癌，維生素D很便宜，又很安全，未來運用這種便宜、安全的方式防癌，也許可以挽救許多人的生命、減少癌症悲劇，這項研究成果很令人振奮。當身體接觸陽光，自然就會產生維生素D，除了曬太陽，像含油脂魚類、蛋黃等食物，也含有維生素D，過去許多研究顯示，維生素D不足與心臟病、心智能力受損、自體免疫疾病、癌症等多種疾病息息相關。想要防癌　就得戒菸美國癌症醫學會建議，想要預防癌症，最好不要抽菸，所有膀胱癌患者中，約有一半是抽菸引起，建議盡早戒菸，以降低癌症風險，此外，從事橡膠、皮革、印刷、紡織品、塗料工作的人，也要小心工作場所中的有機化學物質，常接觸這類化學物質，可能增加膀胱癌發生機率。美國癌症醫學會也提醒，平常要攝取足夠水分，多吃蔬菜、水果，都對防癌、維持身體健康很有幫助。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網新聞部／綜合報導）享受無痛快樂人生，從認識疼痛開始，不同類型的疼痛，帶來的不適感各有差異，亞東醫院特別邀請醫師，以不同面向剖析疼痛，透過講座讓民眾更了解面對不同疼痛，應有的相關知識。本課程由過敏神經內科醫師郭蔭庭，講解「糖尿病神經病變」相關知識，有助民眾改善常見的疼痛，講座內容豐富，歡迎踴躍參加。名稱：糖尿病神經病變─疼痛講座系列既神經篩檢活動時間：講座：105年12月16日 星期(五) 上午09:30-10:00　　　篩檢：105年12月16日 星期(五) 上午09:00-11:30地點：亞東醫院北棟1樓思源一廳 (新北市板橋區南雅南路2段21號)洽詢：02-8966-7000轉1405