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醫訊/社區義診活動

醫訊/社區義診活動

(優活健康網新聞部/綜合報導)年紀大了,身體的螺絲鬆了,偶爾也應該定期檢查!快到年底,氣溫逐漸下降,有許多病徵也慢慢跑出來,讓人不得不正視老人健康問題。衛服部南投醫院將舉辦社區義診,由家醫科醫師莊家銘、身心科醫師李志銘進行義診,以及血壓測量、健康諮詢等服務,並提供熱食、米、襪子、衛生紙等物資,當天也有藥師可諮詢用藥及調劑服務,更準備了100份愛心午餐,希望可以為更多的患者找回健康,講座內容豐富歡迎踴躍參加。名稱:社區義診活動時間:106年1月11日 星期(三) 上午9:00-11:00地點:南投市平山里活動中心前廣場洽詢:049-2311150轉2323、2317 

天冷了!肺阻病COPD患者最怕什麼?

天冷了!肺阻病COPD患者最怕什麼?

(優活健康網新聞部/綜合報導)根據統計,慢性阻塞性肺病(COPD,日前已正名為「肺阻塞」及台語版「肺塞病」)高居全球死因第3位,死亡人數超過300萬人,在台灣,40歲以上成年人盛行率則是6%至10%,一年也超過5千人因此病而死亡,醫師提醒,秋冬是COPD好發季節,尤其是感冒病毒容易在冬天入侵,一旦感冒,會使得病況更加嚴重,要小心防範。 呼吸的通氣量變小、呼吸時很喘臺北市立聯合醫院中興院區胸腔內科主治醫師李明安表示,COPD會同時合併有慢性支氣管炎與肺氣腫,主要症狀會有咳嗽、咳痰與呼吸喘等,病人會因為呼吸時無法有效吐出空氣,呼吸的通氣量變小,因而呼吸時會很喘。雖然抽菸是COPD最重要的致病原因,但是也有人並沒有抽菸而染上該病;李明安醫師指出,除了抽菸之外,空氣污染也是COPD的致病原因。有不少人充斥在二手菸環境中,或是煙霧迷漫的環境裡,也有可能因此而罹患此病。 高達8、9成患者早期無法被診斷因為COPD會隨著年齡增長,才會逐漸使得症狀明顯,因此有高達8、9成患者,在早期時並無法被診斷出來,所以,李明安醫師提醒,冬天來臨,氣溫驟降,是COPD好發季節,而且又是感冒病毒發威時期,一旦染上流感,病況更會加劇,最好是能接種流感疫苗,多加防範。(文章授權提供/健康醫療網) 

力不從心?震波治療9成障礙可改善

力不從心?震波治療9成障礙可改善

(優活健康往記者徐平/綜合報導)更年期力不從心?近來天氣忽冷忽熱,中年熟男們因性功能障礙求診的比率增高,代謝及心血管門診求診率也大幅增加,根據北市聯醫陽明院區泌尿科主治醫師杜元博表示,天氣異常易造成周邊血管循環障礙,使陰莖海綿體血流量受影響降低,導致勃起功能障礙患者增加。臺灣熟男70%對性功能不滿意杜元博醫師指出,華人地區50~60歲的熟男們,臺灣勃起功能障礙問卷調查有70%對性功能不滿意,其中「中重度」勃起功能障礙的比率也較50歲前增加,心因性勃起功能障礙,可能是因為以往挫折的經驗而導致失望、焦慮及壓力產生,生理方面則有荷爾蒙性勃起功能障礙、神經性勃起功能障礙及血管性勃起功能障礙。中年熟男可能因為更年期困擾、睪固酮濃度逐漸降低,導致心血管疾病及代謝性疾病增加,再加上生活壓力、經濟負擔及一些不良的生活習慣如抽菸、喝酒、日夜顛倒及失眠等,導致多重性男性勃起功能障礙的發生。硬度類似小黃瓜則勃起功能為正常杜元博醫師解釋,自我硬度簡單評量就是看「勃起硬度」,重度勃起功能障礙大概如蒟篛,中輕度勃起功能障礙像剝皮香蕉或軟皮香蕉,一般而言,若硬度類似小黃瓜則勃起功能約為正常。根據文獻指出,勃起障礙可做為45~60歲台灣男性,後續5年內發生心血管疾病和腦中風的預測指標。對50~60歲熟男、有輕中度勃起功能障礙患者,另外,「斯特茲震波治療系統」作為治療男性血管性勃起功能障礙儀器,也治療以輕中度多重性勃起功能以血管障礙為主的男性患者。可改善約65%~92%性功能障礙此儀器的震波治療屬於非侵入性治療,依病情不同約需8~12次療程,患者不需要麻醉,治療僅有微酸痛感,可改善約65%~92%輕中度血管性勃起功能障礙。

效果佳 精準化治療增16%存活率

效果佳 精準化治療增16%存活率

(優活健康往記者徐平/綜合報導)國健署統計民國99年到102年各醫療機構大腸癌病人存活率,透過全國癌登資料與死亡檔,統計分析的數據,臺中慈濟醫院大腸癌4年存活率,比全國平均值約高10%,尤其第4期存活率更是高了近16%,顯示癌症病人得到更好照護品質。精準化治療更有效臺中慈濟醫院大腸血液腫瘤科主任李典錕指出,包括團隊合作、品質管控與提升,還有精準醫療。癌症醫療團隊除大腸直腸癌醫師、放射腫瘤科醫師、血液腫瘤科醫師,還有藥師、營養師、社工師、傷口護理師及癌症中心個管師,精準化治療是協助病人痊癒的有效照護之一。藥師、營養師會提供營養師諮詢除了藥師會親自說明化學治療藥物相關的給藥方式、副作用並指導如何降低副作用,營養師提供病人術後營養照護諮詢,傷口護理師協助指導造瘻口照護,個管師則負責追蹤監測病人的治療,確認病人依治療準則進行治療,計劃好的治療方案是否有確實執行,規則回診檢查,還有與團隊合作監測各種相關的品質指標。個人化醫療 挑選適合治療處方「精準治療」也可稱為個人化醫療,是指依病人性別、年齡、疾病分期,是否有其它疾病,還有癌細胞的基因突變、癌細胞蛋白質的表現和相關的基因和細胞檢測,幫病人挑選最適合的治療處方,以達到治療效果最大化及副作用最小化。關於癌症篩檢、診斷、治療、追蹤的品質指標,留治率、完治率,異常事件的分析檢討,李典錕主任表示,基於「讓病人更好」,團隊將付出需要人力、時間,合作協心齊力之下,才能有亮麗成果。

電鍋年菜無負擔 一起「蔬醒」吧

電鍋年菜無負擔 一起「蔬醒」吧

(優活健康網記者徐平/綜合報導)不大魚大肉也能過年,「111,世界蔬醒日」從改變餐桌做起!農曆春節將到,如何在除夕年夜飯上吃出不油不膩、低糖、低鹽、高纖又健康,營養師表示,只要加入養生蔬食觀念,利用電鍋就能煮出澎湃年菜,還可讓腸胃「放鬆」過年!利用栗子、鳥蛋 簡單完成健康年菜花蓮慈院營養科廚師余春櫻與營養師古晉瑜表示,利用栗子、鳥蛋、烤麩、芋頭、大白菜、白蘿蔔、猴頭菇、桂竹筍等食材,只要依序放入電鍋,簡單步驟就能完成原本手續繁複的佛跳牆!花蓮慈院響應「111世界蔬醒日」,讓主婦、煮夫們在這團聚的日子,也可以在家中大展身手,煮出營養健康的素食年菜。花蓮慈院林欣榮院長表示,吃素除了可以減緩地球暖化,也因為跟葷食比起來,素食不但高纖、低脂、不含膽固醇,營養成分又不打折,另外,也可達到愛護動物、尊重生命的目標,因為不用殺生,別人也不會因此而殺生。淨化血液、預防便秘及痔瘡新鮮、天然、無加工的新鮮蔬食,做出的健康年菜料理,讓人吃得安心!運用電鍋蒸煮,減少過多油脂的攝取,就是一道配色豐富的年菜了,古晉瑜營養師表示,近日攝取蔬食的人越來越多,蔬食料理的製作方法千變萬化,除了營養美味也讓身體更健康。蔬食好處多,可以淨化血液,豐富的纖維質可預防便秘及痔瘡的產生,也利於體重控制及減少罹患癌症,降低血管阻塞造成的高血壓、心臟病等病症的機會,蔬食對於環境保護也有益處,延緩地球的暖化。 

運動不嫌晚!APP一手掌握健康

運動不嫌晚!APP一手掌握健康

(優活健康網記者徐平/綜合報導)運動永遠不嫌晚!運動好處多,現代人運動量少,因為行動裝置的興起,每天都在室內,姿勢不良、體脂率高是許多人的通病,現在除了運動裝置外,許多手機應用程式也能幫助簡單紀錄,動得更健康!65歲以上之長者的失能率為12.7%衛生局長林奇宏表示,為了讓市民享有健康的長壽生活,新北市增加免費健康檢查項目,並透過衛生所、運動中心針對運動、營養提出專業處方,配合下載「新北動健康APP」個人健康小秘書,讓身體動得更健康。健康管理科長林惠萍表示,長壽不等於健康,根據統計,65歲以上之長者的失能率為12.7%,長者失能主因是慢性病,比例高達88.7%,其中,高血壓、糖尿病及心血管疾病等,又是衰弱症老人的共病症,而國內外的研究都指出,運動可以延壽、降低癌症、心血管疾病及糖尿病等,甚至減少死亡風險。保存完整檢驗資料、監控數值因此,新北市自去年起在免費老人健檢增加肌耐力檢測,就是希望儘早發現異常,然後協助到醫療院所、衛生所、國民運動中心,透過專業設計運動內容、輔導營養飲食,來減緩或預防衰老,並結合各局處推廣到各基層社區,讓大家活得長壽、吃得營養、動得健康。衛生局也推出「新北動健康APP」,不僅可以個人化飲食及運動量並保存完整檢驗資料,更可隨時監控身體數值狀態,可以成為您個人的小秘書,能更簡單的一手掌握運動。

退休再顧健康?血糖竟飆3倍!

退休再顧健康?血糖竟飆3倍!

(優活健康網記者徐平/綜合報導)忙碌千萬不能作為拒絕治療的藉口,因為太忙想在退休後再顧健康,糖友血糖竟飆升3倍!本身為藥師的周先生,在40歲時因上廁所發現尿液引來螞蟻,到診所檢查後確診罹患糖尿病,因工作繁忙、身兼主管經常要聚餐應酬,再加上常朋友相聚小酌,過去近20年來,飯前血糖高達350mg/dI、是正常人的3倍以上。使用口服藥物 但成效不佳患者周先生即便知道自己有糖尿病及家族病史,仍常與朋友相聚吃美食喝酒,檢查糖化血色素,發現已破表飆至2位數11.3%,但總想等退休後再來顧健康,也一直以太忙藉口推遲檢查。現年60歲的他,直到2年前屆退休之年,才開始規劃積極接受糖尿病治療,但周先生ㄧ開始在診所就診、使用糖尿病口服藥物來控制,但成效一直不佳,這才讓周先生非常擔心,雖然運氣很好還沒有明顯併發症發生,但必須將血糖控管列為退休後的首要任務。針劑治療糖尿病 血色素降低3%彰化基督教醫院糖尿病健康e院副院長暨員林基督教醫院副院長謝明家表示,因周先生考量自己的生活習慣,希望有較好的生活品質,再加上他較怕痛,不太喜歡打針,因此醫師建議,可改用比較適合周先生的「1週1次」新型針劑腸泌素來治療糖尿病。在接受針劑腸泌素治療半年後,周先生的飯前血糖從原本破表的350、降低到目前控制在100-200之間,糖化血色素也從原本爆高的11.3%降到了8.3%,雖然尚未達標,但半年內就有效地讓血糖與糖化血色素大幅降低,讓周先生對於治療更有信心。希望在維持生活品質的同時,也開始重新調整生活型態,享受真正健康樂活的退休生活。 

11點才吃晚飯 血糖飆超高!

11點才吃晚飯 血糖飆超高!

(優活健康網記者徐平/綜合報導)48歲的林先生有家族病史,因工作繁忙、作息不正常,5年前因為左腳踩到鐵釘未即時到醫院打破傷風,之後因為傷口發炎造成蜂窩性組織炎在開刀清創手術檢查時,發現飯前血糖竟高達400mg/dl、糖化血色素9.8,意外發現罹患糖尿病。感覺累、無精打采 血壓血脂高林先生常常到了晚上11點才吃飯,總是感覺非常疲累、無精打采,除了糖尿病,血壓、血脂也高,是典型的三高候選人,隨著每天需要服用的藥物種類和數量越來越多,體重也從原本的95公斤、直線再上飆20公斤,成為115公斤的大胖子!因為工作忙碌而常忘記服藥,血糖、血壓和血脂也一直降不下來,為了減重,還曾參加減重班。血壓、血脂也下降 體重下降5公斤彰化基督教醫院糖尿病健康e院副院長暨員林基督教醫院副院長謝明家建議,林先生可改用1週1次的新型針劑腸泌素,使用後飯前血糖已降至110mg/dl,糖化血色素也降至7.1左右,連帶血壓、血脂也下降獲改善,另外,體重也下降5公斤。醫師表示,改變血糖值,要先從改變生活習慣作起,食物減量、改變晚吃晚餐的習慣,加上1週1次針劑腸泌素,不用再吃那麼多藥,血糖獲得良好控制,體重也開始下降,讓他對減重也更有信心,現在整個人心情開朗、精神和體力都好很多,運動和爬樓梯時也不再氣喘吁吁!

保持空腹時間 可減輕臟器負擔

保持空腹時間 可減輕臟器負擔

(優活健康往編輯部/綜合整理)日文的八分飽這個字被寫成「HARAHACTIBU」。美國雜誌《TIME》曾經以此少見的日語羅馬拼音,向世人介紹這個日本優異的解決肥胖、維持健康的方法。經證明,如果將食量減少到平時的百分之70至80,那麼從被稱為線蟲的低等生物乃至於猴子等,所有生物都會出現壽命延長的現象。保持空腹感並不是減少食量的祕訣不過,應該如何決定「平時的食量」卻不是件容易的事。所以,首先你必須要了解自己需要攝取多少卡路里。所需卡路里=標準體重(公斤)×25大卡從這個計算式得出數字,便是自己大約所需的卡路里。至於標準體重則是藉由身高來計算:標準體重=身高(公尺)× 身高(公尺)×22。如果有人不知道自己所需的卡路里數字,我就會告訴他:「總之,一天當中,就把食量維持在可以撐到覺得肚子餓的時間。」。「下一餐的時間是幾點啊」、「下一餐要吃什麼好呢」,若能讓自己變成這種「像在談戀愛般迫不及待」的狀態,那就是「成功了」。相反的,如果偶爾會說出「吃太多了」、「覺得好噁心」這種話,那就要注意了。保持空腹感,並不是用來減少食量的一種祕訣而已。胃飢素會維持健康 有效減輕負擔空腹的時候,胃部會分泌一種叫做胃飢素的荷爾蒙,對腦部發出「再多吃一點」的命令。從我們最新的研究已得知,胃飢素會對肌肉及腎臟產生作用,並且維持粒線體的健康。因此確實保持空腹的時間,便可有效減輕臟器負擔,預防臟器「焦慮」。請以客觀的角度環視一下周圍。請看看自己包包裡的東西。是不是藏了什麼食物在裡面呢?這種「小零食對策」可是不行的。曾有電視節目說,「大阪歐巴桑」的「鑑定標準(?)」之一就是包包裡會放有「小糖果」。看來,大阪歐巴桑的小零食對策似乎做得很完善。雖然大阪的歐巴桑看起來都很有活力,但是那些小糖果一顆顆不斷融化的同時,很可能會讓我們的臟器壽命也跟著消耗了。(本文摘自/我要內臟變年輕:逆轉「內臟壽命」10法則/三采文化出版)

美肌5撇步 不用加法用減法

美肌5撇步 不用加法用減法

(優活健康網編輯部/綜合整理)想要肌膚變漂亮,不用加法要用減法!想要變得更美麗,請重視每天的飲食和生活習慣。1) 天天吃得營養/謠傳「蛋白質、膠原蛋白是美肌的根源」,這是錯誤的說法。吃下的食物不會直接成為肌膚的營養。形成美肌的維生素等營養素,和腸內細菌有著很密切的關係。腸內細菌是以主食的成分,來合成必要的營養素。為了能持續不斷產生同樣的營養素,一定要好好吃飯,每日攝取營養的食物。對美肌有幫助的飲食‧ 生菜沙拉/多攝取酵素、維生素。‧ 溫熱蔬菜/多攝取食物纖維和維生素。‧ 味噌湯/攝取蛋白質。‧ 米飯/每天吃。每週吃糙米1~2次。2) 不喝營養補充劑、提神劑/除了保養品和化妝品,營養補充劑和提神劑中也可能含有對羥基苯甲酸、安息香酸等防腐劑。這些都會破壞腸內環境,讓營養平衡變差,肌膚變得粗糙。請注意生活規律,不要依賴營養製劑。3) 多吃天然食品,攝取維生素/一般認為,每天攝取維生素C等營養補充品,對身體是有益的事,一直以來都受到推崇。但是最近陸續有醫生指出,吃太多合成維生素劑會造成健康傷害。人體的健康,保持著微妙的均衡狀態。不要過於依賴營養補充品,請多從食物裡攝取必需營養素。4) 晚上 12 點以前就寢/熬夜對肌膚非常不好,這是有醫學根據的事實。很晚才上床睡覺,幫助肌膚細胞生長轉換的成長賀爾蒙分泌會不足。再怎麼晚也請在晚上12點以前就寢。5) 避免累積壓力/長期處於壓力狀態,白血球會增加,交感神經亢奮,引起肌肉組織發炎。如此一來容易形成痘痘,造成黑色素增加而形成暗沉、黑斑。為了擁有美麗肌膚,請為自己設定一段盡情放鬆的時間。(本文摘自/專櫃小姐不知道的保養真相!肌斷食計畫/世茂出版)

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