（優活健康網編輯部／綜合整理）為了達成在有限的運動量內減脂的目的，主要的策略得從「提高基礎代謝率＋抑制食欲荷爾蒙」同時著手。「間歇式缺氧運動減脂法」是基於此一策略，並利用缺氧時3種與減脂有關的生理變化所開發的減脂運動法：1） 　缺氧時，細胞的脂肪代謝率上升，可協助消耗脂肪。2） 　缺氧時，更有助於鍛鍊 肌力、耐力，可協助提高基礎代謝率。3） 　缺氧時，食欲荷爾蒙的分泌受到抑制，可協助飲食控制。不需挨餓　也可保持充沛體力我本人採用這個方法後，一個月內減掉約4公斤的脂肪，體脂率下降5％，過程中每天運動時間不超過20分鐘，沒有任何一刻需要挨餓，依舊保持充沛甚至是更好的精神體力，在4個月後，又多減掉半公斤脂肪，而且沒有任何復胖跡象。若您也想減掉體脂，請有紀律地依照下面的步驟來進行。1）    餓就吃／千萬不要採用激烈的節食法，那一點用也沒有。食色性也，沒有多少人的意志可以對抗覓食求生的本能。再次強調，千萬不要硬抗饑餓感，那會引起反彈。餓就吃，血糖低就吃，不要客氣。2）    不餓就少吃／請依舊按時吃三餐，就三餐，請不要加上宵夜，也不要不吃晚餐。但你需要在不覺得餓的前提下，減少三餐分量。三餐之外，若覺得血糖低時，還是可以吃，但需要適量。3）    吃到不餓時就停下來不吃／任何時候，當吃到不餓時，請停止進食。你需要改用「是否覺得餓」來決定食量，而不是以肚子漲不漲？撐不撐？平常習慣吃多少？或其他心理因素來決定食量。吃低熱量代餐反而容易刺激食欲在飲食內容方面，為了讓自己不容易餓，你應該攝取一些脂肪或是肉類，這種低升糖指數的食物較碳水化合物更能維持血糖的穩定，也能增加飽足感，對控制食欲有幫助。蔬果和澱粉類也是必要的，但不用三餐都吃，一天中都有吃到就好，沒必要特別忌口或吃低熱量代餐，那反而容易因低血糖而刺激食欲。過強的食欲會讓人在「不餓」之餘再多吃一點，多半是由饑餓感激發的，所以要盡量避免挨餓。請好好享用三餐，享受美食，但不要過量。練習肌餓感與食量平衡這項暖身步驟需要一些時間才能熟綀，你要練習把注意力放在食欲、饑餓感及食量的平衡上，當你學會在不餓時就停止進食，代表已能控制飲食習慣。其實，除了從事勞力工作，或者因身體發炎、身心失衡、疾病、癒合需要，不然一個身體運作效率良好的成年人，每日的熱量攝取在1200～1500大卡就足夠了。簡言之，減少食量是絕對必要的，但不需要挨餓，可以享受美食，但要能自制。進行「間歇式缺氧運動減脂法」的過程中，必須遵守本項飲食控制的原則，它是能否成功減脂的基石，你也可以把它變成永恆的飲食原則，以避免復胖。（本文摘自／優氧：改善微循環，優化身體氧氣，增強自癒力／時報出版）

（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）現代人由於生活與工作型態的轉變與壓力，時常會有脊椎問題，中華整合醫學與健康促進協會運動與健康專業委員會主任委員 /國際氣功養生聯盟理事長李章智老師表示，現代人長時間使用電腦或3C產品，像是上班族在電腦前坐一整天就容易彎腰駝背且脊椎負擔過重，頸椎也會自然往前傾，又因長時間不運動，導致肌肉強度不足，使得脊椎無法負荷動作以致受傷。八段錦是具有六個面向的脊椎伸展運動李章智老師表示，可藉由傳統的養生功法-八段錦，做些脊椎伸展運動來改善脊椎問題，八段錦是具有三度空間的脊椎伸展運動，以脊椎三個切面的觀點，作為八段錦的上、下、左、右、前、後與水平面練習原則，利用等張與等長運動的肌肉訓練，進行脊椎保健，強化與伸展肌肉，椎間韌帶與軟組織能對稱復位，減緩脊椎的歪斜帶來的疼痛與不適。八段錦顧名思義分為8招，分別是：1）雙手托天理三焦／脊椎的縱軸訓練，當兩手置於耳旁往上托，提肛收尾膂，對脊椎向上的伸展，對於姿勢歪斜、前傾或駝背有很好的改善效果。2）左右開弓似射鵰／左右兩側的冠切面伸展脊椎，一手上舉到耳旁，身體再慢慢地傾倒，感受舉手側從腰胯部往上慢慢地放鬆，對於脊椎左右歪斜有調整的功能。 3）調理脾胃須單舉／左右斜對角的對拉脊椎，上舉的手在耳旁，下按的手在體側，讓兩手正確地在身體冠切面位置，可以舒緩脊椎旁緊繃的肌肉與韌帶，改善脊椎不對稱的不適。4）五勞七傷往後瞧／脊椎水平面旋轉的招式，以兩腳掌當成錨點，身體保持水平方向往後轉，感受腰胯轉動，脊椎水平旋轉，帶動腰椎與胸椎，肩膀再旋轉，眼睛往水平方向遠視，帶動頸椎旋轉，將脊椎旁的棘間韌帶與肌肉做充分的伸展，避免組織攣縮壓迫血液與組織液的循環，增加脊椎的活動範圍，免除肌肉沾黏與身體的疼痛。5）搖頭擺尾去心火／以腰椎的伸展與活動，以兩腳維定點且骨盆穩定的活動伸展，側身與前俯的動作要確實，這對脊椎的左右與水平旋轉有良好的幫助，在旋轉的過程中同時也活動到肩胛骨關節，特別在前俯時肩胛骨帶動胸椎的關節伸展，對於膏肓痛的症狀有良好的改善效果。6）兩手攀足固腎腰／是脊椎的縱切面的練習法，動作包括了屈曲與伸展，練習時是需要緩慢的練習，充分感受肌肉的伸展，關節的活動，增加身體的柔軟度。如果是高血壓、高眼壓與眩暈症狀，要必免前彎，以防止危險發生。7）攢拳怒目增氣力／本招式脊椎需垂直與穩定，強化腿部肌群與鞏固盆腔的核心肌群，站穩馬步，運用雙手出拳強化肩部與腰部肌肉的穩定度，本招式透過左右的出拳，拮抗作用下訓練腰背的脊豎肌與丹田處的腹直肌等核心肌群，強化與穩定脊柱的穩定度。8）背後七顛百病消／人體是「用進廢退」的系統設計，當骨骼與關節受到適度的刺激，可以增強骨骼的密度增加，關節的韌帶強化且潤滑液增加，使得脊椎有承受肌肉的牽拉的強度。例如：游泳可以增加心肺功能與肌適能的功效，但是對於骨密度增強效果不佳，重量訓量、上樓或爬山等活動對骨密度有強化功效，但是要注重關節的耗損。李章智老師提醒，注意先掌握動作的正確性，先記熟動作再配合意念與呼吸，每個動作可停的二十秒強化功效，在每一個動作停的時候去感受身體的變化，養身功法就是要做身體的自我覺察，現代人的脊椎問題是層出不窮，除了基本的行、立、坐、臥等正確的姿勢保健脊椎外，也可搭配正確的養生功法，依照自己症狀需求對症下藥，運用氣功來做好健康管理。 

（撰文／優活健康網記者　徐平） （諮詢／新竹馬偕醫院小兒過敏免疫風濕科主治醫師　雷偉德） （圖片提供／優活健康網）   （環境中致敏因子越來越多，懸浮微粒防不慎防！ 圖片提供／優活健康網） 又紫爆了！工廠汙染、霾害來襲，環境中致過敏的刺激物越來越多，懸浮微粒防不勝防，空氣汙染指標的發布越來越頻繁，甚至連空氣品質等級越分越細，每到這個時刻都是過敏兒爸媽的心頭之患，汙染物無所不在，爸媽又該如何應付？ 先查詢空氣汙染指標　及時了解霾害位置 新竹馬偕醫院小兒過敏免疫風濕科主治醫師雷偉德表示，因為家中同樣也有過敏兒，PM2.5的大小約是頭髮直徑的1/28，容易跑到血液裡，無孔不入的特性增強了防範工作的難度。以他自己為例，空氣品質差的日子盡量不會帶孩子出門，如果一定要外出的話，也會先利用app跟網站查詢空氣汙染指標，即時了解霾害位置後，避開空汙嚴重的地區再出門。 空氣品質差時，口罩就是出門的第一道防線，好的口罩可阻擋約70％以上的汙染源，品質差的只能阻擋不到30％，甚至更少；因此，選擇口罩也是一門學問。口罩類型約可分為4種，最常見的紙口罩與棉布口罩阻擋能力不到20%，而常見且容易取得的醫療用口罩阻擋能力則是30%-70%不等，另外還有N95及歐規FFP口罩，只要正確配戴，這2種口罩幾乎都可過濾掉80％-95％以上不等的污染源，但唯一的缺點就是配戴時會感到呼吸不順暢。   （出門前，可利用手機app及網站查詢霾害位置。 圖片提供／優活健康網） 學游泳防氣喘　游完泳後馬上擦乾身體 為了對抗強大的環境空汙，除了依靠外在的口罩保護，強化身體機能也非常重要，有氣喘症狀的孩童，醫師建議可以學游泳來預防。根據歷年報導指出，許多奧運游泳選手都患有氣喘，在2000年至2012年間參加游泳項目的奧運選手，更有高達14％選手患有氣喘。雷偉德醫師表示，從前許多家長會擔心運動會加重氣喘症狀，但實際上在氣喘控制穩定的情況下，適度運動是有助於氣喘的，而游泳就是眾多運動當中可同時訓練肺活量、呼吸及肌耐力的項目，由此可知「運動致氣喘」的觀念應該反轉為「運動防氣喘」才對！ 不過，醫師提醒，如果家中有異位性皮膚炎幼童，游泳池中的氯也可能讓皮膚癢的情形加重！有些民眾為了方便，會直接在游泳池內小解，這樣一來，泳池水中含的氯會與尿液、汗液交互作用產生反應，容易增加氣喘被誘發、與皮膚過敏症狀加重的發生機率。因此，有皮膚炎的幼童，爸媽可以盡量選擇消毒水味道不那麼重的泳池，游完泳後馬上洗澡身體，切記一定要洗完澡才能回家，避免誘發過敏皮膚與氣喘症狀被泳池中的化學物質。   （游完泳後洗完澡再離開，才能有效避免過敏症狀被誘發。 圖片提供／優活健康網） 參加路跑保護氣管　別當人體空氣清淨機 高雄市於元宵節午夜零時大放煙火，又在距離不到6小時內舉辦路跑活動，甚至有選手帶著防毒面具參加路跑，參加的民眾因此被籲為「人體空氣清淨機」。 對此，雷偉德醫師表示，除了在空氣品質差時要避免戶外的長時間、劇烈運動，國內近年來舉辦各種不同路跑的比率越來越高，類似的活動內容也屢見不鮮，其中以邊跑邊灑彩色粉末的「彩色路跑」（color run）為例，隨意散開的粉塵不只會阻擋視線造成意外，對於氣喘的民眾，吸入過多的粉塵也可能在比賽途中誘發疾病。 住離高速公路30公尺內　肺功能易下降 出外怕過敏、運動又擔心汙染源，待在家裡就沒事了嗎？根據國外研究結果顯示，住家離高速公路30公尺內的人，與200公尺以外的人相比，不但會暴露較多的空氣污染物，肺功能也會較差；以此類推，住在快速道路、大馬路旁的住家也應該要注意汽機車排放廢氣所帶來的空氣污染物問題。 另外，由於PM2.5可謂是無孔不入，雷偉德醫師提醒，想要避免室外的髒空氣，重點除了選擇適當的時間出門，待在家中時也應該要注意，細懸浮微粒一樣會經由窗戶縫隙、戶外活動後回到家內的人、寵物等進入家中；除了出門戴口罩，回家後立即洗澡、並使用有HEPA系統的空氣清淨機，才能確實地將室外的污染源拒於門外，放心大口呼吸！ 想要防紫爆過敏，謹記「查空汙位置、游泳後洗澡、出門護氣管、回家也提防」4撇步，跟著醫師爸爸這麼做，就能有效減少過敏機率！   （即使不出門，馬路邊的住戶肺功能也可能會因空汙變差。 圖片提供／優活健康網）

（優活健康網記者徐平／採訪報導）秋冬季節好發感冒，只要一人中鏢，就有可能全家都得！預防感冒非常棘手，有感冒前兆，或者不小心得到感冒時該怎麼辦？相信許多人都曾有過用鹽水漱口、喝薑湯治感冒的小撇步，坊間也流傳感冒時吃香喝辣有助排出痰液及鼻涕，對感冒的治療效果極佳，然而這些撇步對於感冒快速痊癒真的有幫助嗎？辣椒可促進排汗排痰　不一定能縮短病程台北慈濟醫院耳鼻喉科主任黃同村表示，辣椒中含有辣椒素能刺激鼻腔黏膜感覺神經末梢，增加鼻涕分泌，也可促進排汗及排痰，但不一定能縮短感冒病程，甚至也無法因此增加免疫力，為了感冒痊癒而大量食用辛辣食物、香料等，反而會對喉嚨造成負擔。至於感冒喝薑湯到底有沒有效，臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區營養科營養師黃孜立表示，就中醫的角度來說感冒分為熱性及涼性，若是有喉嚨腫痛、黃鼻涕、口渴等症狀者屬熱性感冒，門診時可依據感冒症狀與中醫師討論適合個人感冒狀況的治療方法再決定是否需補充薑湯。另外，若感冒症狀嚴重，尋求專業醫師幫助才是最重要的，治感冒秘方雖然可能舒緩症狀，但長久下來都不服藥恐怕留下病根，下次感冒時更嚴重。普通感冒營養均衡　腸胃型少吃高纖穀類黃孜立營養師建議，普通的感冒可以多攝取全穀根莖類如地瓜、芋頭、薏仁等容易消化方便吞食的食物，豆魚肉蛋類、油脂類不可少，另外，生病時也應多補充維生素C，因此每日標準量的3份蔬菜及2份水果生病時也一樣不可或缺。最重要的是要記得補充足夠水分，促進新陳代謝，感冒才會好得快。若是上吐下瀉型的腸胃型感冒，除了要少量多餐、飲食也該偏向低油、低糖，與普通感冒不同的是，利用比較好消化的清淡飲食像是粥或是麵線取代難消化的高纖維、全穀類食物，此外，水分、電解質的補充也非常重要。感冒耗體力，黃同村醫師表示，病程未結束前，盡量少吃油膩，補充足夠熱量、水及蛋白質，服藥確實，才能盡快與疾病說拜拜。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）鋒面過境又要冷颼颼，氣溫溜滑梯，心血管疾病患者要當心！告別暖洋洋的好天氣，昨日入夜後受鋒面通過及大陸冷氣團南下影響，氣溫明顯有下降趨勢，各地可能出現攝氏13度的低溫，氣象局也預計至少會冷5天。根據國外研究發現，氣溫每低1℃，未來一個月內會增加2%罹患心肌梗塞的機會，以溫度降低前14天危險性最高。日夜溫差大　務必做好保暖措施日夜溫差大，冬衣先別收！國民健康署表示，溫度降低或溫差過大時，血管也會跟著收縮，容易造成血壓升高，增加心臟病和中風急性發作的機會。依據英國研究發現，氣溫每低1℃未來2週及1個月內罹患心肌梗塞的機會分別增加1.5%及2%。「春天後母面」春季氣溫變化大，尤其要注意日夜溫差大，特別提醒心血管疾病患者，特別要在冷氣團來襲的時候適度增減衣服，外出要戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物等，務必做好保暖措施，防止因低溫及溫差過大促發心血管疾病發生。外出運動　注意氣溫變化心血管高風險族群最好等早上8-9點以後再出門，晚餐後應至少隔1個小時待食物消化後再運動。外出時除了穿著保暖衣物外，更要注意頭頸部保暖。另外，健康署提醒民眾，有部分病人是無痛性的心肌缺氧，常常因無痛性而輕忽了其他表徵，若有冒冷汗、噁心、嘔吐、眩暈、明顯的焦慮不安、呼吸困難、血壓下降等症狀應立即就醫檢查。胸悶、胸痛、呼吸困難　可能就是心臟病據衛生福利部死因統計資料顯示，104年因心臟病、中風及高血壓疾病死亡人數高達35,907人，平均每天就有98.4人因為心血管疾病死亡。台大醫院內科主治醫師王宗道表示，民眾如果出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等心臟病徵兆，很有可能就是心臟病急性發作，應該儘速就醫。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）越無憂無慮活越久是真的！根據2016年12月發表於《英國醫學期刊》的研究指出，經常對生活感到愉悅者，死亡風險越低。該研究以英格蘭9,365名平均年齡63歲的成人為對象，自2002到2006年間，每兩年以問卷測量參與者的生活愉悅度，並觀察其與死亡率關係的測量。有較少高度愉悅經驗者死亡率較高研究結果顯示，參與者自覺高度愉悅經驗中，有2,264人(24％)從來沒有過，1,833人(20％)有過一次，2,063人(22％)有過兩次，3,205人(34％)有過三次，追蹤期間共1,310人死亡，結果顯示在生活中擁有較少高度愉悅經驗者的死亡率較高，其中與生活中沒有愉悅感(四點量表回答沒有或很少)的組別比較，兩次及三次高度愉悅經驗者死亡風險分別減少17％與24％。有益健康和長壽是的快樂是小確幸國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興表示，上述這篇研究快樂的人比較健康、長壽與一般人的認知相符，費盡千辛萬苦才得到的強烈快樂反而和健康長壽的相關較低，真正有益於健康和長壽的快樂是日常生活中的小確幸。林家興教授指出，健康者比較會從事讓自己愉悅的活動，自然心情和感受可以維持在比較好的狀態，相反的，憂鬱的人較少從事讓自己愉悅的活動，甚至比較容易從事讓自己沮喪和不開心的活動，他鼓勵心情長期不好的人多做一些讓自己開心的事，久而久之心情就會一點、一點的好起來。鼓勵長者從事自己喜歡的事董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，享受或者愉悅很主觀．同時也有延續性，可能它的延續性是來自於成就感。葉雅馨主任建議，長者可以常常回憶一些美好的事情來喚醒生活中愉悅的經驗，減少生活中負向的思考或多餘的擔心。鼓勵長者多從事自己容易達成且會感到愉悅的事情， 另外隨著年齡訂定自己可以做到的事情，完成 後給予一些小獎勵，像是平常不能吃卻很想吃的東西，就讓自己淺嚐一口。她提醒長者多與讓自 己感到愉快的人相處，讓自己多些時間擁有愉悅的感覺，享受生活之餘還可以健康又長壽。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）60歲王姓老翁，半年來解尿出現困難，除了要站很久才能尿出來，還時常有尿完又尿不乾淨的感覺，到泌尿科看診經檢查後，發現患者攝護腺不平滑並有硬塊，安排切片確認罹患攝護腺癌第二期，建議患者進行根除性的攝護腺手術。腹腔攝護腺根除手術　傷口小出血少傳統攝護腺手術後需住院10天，還需臥床一整天，患者與家人討論後決定採用最新的第四代達文西機器手臂來進行手術，手術順利，腹部僅有5個1-2公分左右的小洞，傷口小且出血少，術後隔日即可自由伸展身體並下床走動，住院4天出院返家休養。童綜合醫院泌尿科主任許兆畬醫師表示，國人十大癌症第六名就是攝護腺癌，台灣每年出現約有4,400位新病患，其中1,000位病人死亡。攝護腺癌症早期通常沒有任何症狀，會逐漸開始出現尿急、尿不出來症狀，攝護腺癌是男性常見的癌症疾病，建議50歲以上男性每年應接受血清PSA及肛門指診檢查，尤其有家族相關病史的男性更要特別注意。增進影響品質、提供彈性視野童綜合醫院醫療長童敏哲醫師指出，因應前一型機台的不便性做了許多改良，第四代達文西為垂直的懸吊型高架式手臂，可以更容易地自各種角度進入體腔，也大幅增進影像品質，使系統擁有精緻的成像，並且因為內視鏡能夠架設於任何機械手臂上，提供更彈性的視野範圍。童敏哲醫療長表示，因為第四代達文西有更小、更薄型的手臂，寬廣移動範圍讓醫師能有更大的手術範圍，也因為手術視野非常好，手術操作上人性化，適用於泌尿科、一般外科、耳鼻喉科、婦產科、大腸直腸外科、小兒外科、心臟血管外科、胸腔外科等，但還是要先由主治醫師依照症狀評估是否合適。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）67歲的林阿公，3個月前因為腎臟功能不佳，接受動靜脈瘻管形成手術，以免要進入血液透析時要置放臨時雙腔洗腎導管，經評估後施行自體瘻管形成手術，術後醫師囑咐練習握球運動讓瘻管成熟。沒想到林阿公即使每天練習握球，瘻管還是不夠粗，經血管超音波檢查才發現血管吻合處後3公分處有狹窄現象，導致血流無法有效讓瘻管成熟。接受「經皮氣球輔助瘻管成熟手術」3周後，瘻管就足夠成熟施行血液透析。自體瘻管術後　仍有1到2成的不成熟率衛生福利部臺南醫院心臟血管外科主治醫師蔡鴻麟表示，國人洗腎人口眾多，每年病友以每百萬455人的速度成長，目前若可以做自體瘻管者以自體優先，不僅可以使用的時間較長久、併發症也比較少。但自體瘻管術後，即使病人努力做握球運動，由於並非所有吻合的血管都是健康的，因此還是會有1到2成的不成熟率，一定要配合術後追蹤，當發現血管未成熟可先以血管超音波診斷病兆，在加上「經皮氣球輔助瘻管成熟手術」可以讓9成以上的未成熟自體瘻管達到可以使用的目標。維護良好的血液透析品質　延長「腎」命線蔡鴻麟醫師表示，開始使用後也建議每3個月定期追蹤，搭配洗腎室裡護理師每次上針的檢查，包含：聽聲音是否有變尖銳、震動感是否減弱、洗腎時血流是否下降、靜脈壓力是否上升、拔針後是否困難止血等現象，及早發現問題，趁瘻管還沒完全阻塞時及時介入處理，可以維護良好的血液透析品質，延長「腎」命線。

（優活健康網新聞部／綜合報導） 一名30多歲年輕女子，日前因為急性扁桃腺炎住院，她已不只一次因為此病症入院，原來她的扁桃腺天生的就比較大，很容易在感冒時併發嚴重的扁桃腺炎。耳鼻喉科醫師指出，扁桃腺比較大的人，甚至還容易出現睡眠呼吸中止症，最好是能手術切除，除了可改善容易發生的扁桃腺炎，也能一併改善睡眠呼吸中止症。 一旦發生感冒　容易反復發炎與化膿台北市立聯合醫院忠孝院區耳鼻喉科主治醫師朱峻緯表示，扁桃腺天生就比較大的人，一旦發生感冒，扁桃腺就特別容易腫大，比較容易反復發炎與化膿，以致出現喉嚨痛；除了可以預防感冒來減少突發急性扁桃腺炎之外，若是太常發生，可以考慮手術切除治療。 通常是細菌感染　需要抗生素治療扁桃腺發炎時通常是細菌感染，而若是有出現化膿發燒時，就需要抗生素治療，而且主要是用口服抗生素；不過，朱峻緯醫師指出，有不少扁桃腺天生就很大的人，往往會因為急性扁桃腺炎導致喉嚨痛一直都好不了，甚至會嚴重到無法吞嚥，以致會收住院，從靜脈打抗生素點滴來治療。 懸雍垂也比較大　會使呼吸道狹窄朱峻緯醫師進一步指出，扁桃腺天生比較大的人，口腔裡的懸雍垂也會比較大，會使得呼吸道狹窄，也因此容易出現睡眠呼吸中止症；這時也可採取手術治療，將扁桃腺切除，並且將懸雍垂修短，進而能改善睡眠呼吸中止症。 單邊扁桃腺長大　可能是扁桃腺癌值得注意的是，扁桃腺太大也有可能是罹患扁桃腺癌；朱峻緯醫師提醒，如果出現單邊扁桃腺長大，就很可能是扁桃腺癌，不得不慎！而且若是及早將扁桃腺切除，其實也可以預防罹患扁桃腺癌的危險。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著醫療的進步，國人平均餘命逐年增加，漸漸地，退化性疾病例如老年黃斑病變、青光眼、視神經疾病也逐漸增多。此外，和遺傳有關的疾病，例如色素性網膜失養症（即夜盲症的一種），或是因為糖尿病造成視網膜病變，高度近視者的黃斑病變，視網膜剝離的患者，這些都會讓原有良好的視力或視野逐漸或瞬間惡化。最令人衝擊的就是這樣的視力，使病患喪失與現實環境的融合能力、行動力、日常生活食衣住行、與人溝通的能力，甚至是失去工作及穩定的經濟。臺北市立聯合醫院中興院區眼科主治醫師郭巾慈指出，有很多低視能患者，並不是雙眼完全沒有光覺，但惡化的視力卻影響了他們的生活。大部分的低視能者多處於徬徨無助、需要長期仰賴他人的照護。長久下來，自尊心與自信心漸漸凋零。然而，針對這群人，其實如果經過專業的協助，使用適合的輔具和生活技巧，還是可以重建一個自主的生活，就像腿部骨折使用拐杖仍能行走自如一般。臺北市立聯合醫院目前成立視覺復健中心，在各院區逐步開設低視能門診，就是要幫助任何因為視覺問題造成生活影響的民眾，如何利用他們剩餘的視覺來安全、自由的過日子。目前與財團法人愛盲基金會合作，在醫院裡，結合各種資源，提供患者適當的建議和協助，包括選擇申請哪種視覺輔具的補助，來增加患者的能力和信心。今日起，臺北市立聯合醫院五大院區會輪流舉辦低視能講座等活動，讓民眾體驗視障者的世界，以及如何協助引導盲人。目前於3月16日於中興院區1樓大廳皆有內容精彩的活動，歡迎民眾踴躍參與，更了解低視能者的世界，以及如何重建他們不一樣但更美好的人生。名稱：不甘視弱與eye同行-低視能講座暨音樂會活動時間：106年3月16日 星期(四) 上午09:00-12:00地點：臺北市立聯合醫院中興院區一樓大廳（台北市大同區鄭州路145號）洽詢：02-2555-3000 分機2365