（優活健康網記者徐平／綜合報導）台北市105年十大死因結果出爐，慢性疾病就占了7項！105年台北市10大死因，每100人中約有64人死於慢性疾病，惡性腫瘤則續居首席，十大癌症死因仍以肺癌、大腸癌分別蟬聯首席與次席。105年臺北市民死亡人數為1萬8,039人，10大主要死因死亡人數占總死亡人數的7成6，其中慢性疾病占7項(占63.8%)，惡性腫瘤(占28.9%)仍居首位。10大癌症死因仍以氣管、支氣管和肺癌居首，其次依序為2.結腸、直腸和肛門癌、3.肝和肝內膽管癌、4.女性乳房癌、5.前列腺(攝護腺)癌、6.胃癌、7.胰臟癌、8.口腔癌、9.卵巢癌、10.非何杰金氏淋巴瘤，與上年相較，卵巢癌前進1名為第9名，非何杰金氏淋巴瘤退後1名為第10名。其中十大癌症死因標準化死亡率較上年增加者有5項，增幅較多者為卵巢癌(增32.4%)、口腔癌(增11.9%)；減少者有4項，減幅較多者為胰臟癌(減8.9%)、結腸、直腸和肛門癌(減3.7%)；胃癌則持平。依性別觀察，105年臺北市男性十大癌症以食道癌減幅13.6%最顯著，增幅以口腔癌8.5%最多。105年女性十大癌症死因排名變化，而女性標準化死亡率較上年增4.0%，其中以胰臟癌減幅14.7%最顯著，增幅以白血病增80.0%最多。臺北市政府衛生局呼籲，癌症已分別蟬聯35年國人死因第1名與45年臺北市十大死因之首，平日培養「定期篩檢、正確飲食、規律運動、體重控制、戒菸及戒檳」的健康生活型態，可預防癌症的發生。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）健康檢查項目當中，內視鏡檢查是受檢者最容易害怕的項目。若因為害怕而放棄檢查機會，將使健康檢查的完整性大打折扣。癌症位居國人十大死因之首，大腸癌及胃癌更是高居國人癌症死因排名第三及第七。若能藉由健康檢查發現早期胃癌或大腸癌，便能夠早期接受治療。內視鏡檢查是早期發現腫瘤的最佳利器臺北市立聯合醫院和平婦幼院區麻醉科主治醫師金承惠表示，內視鏡檢查則是早期發現腫瘤的最佳利器，胃鏡除了胃部，還能夠察看是否有食道癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、逆流性食道炎等。大腸鏡檢查可評估病灶的外表性徵，醫師也能夠在觀察的同時施行組織切片分析，以進一步檢查。胃鏡易誘發噁心嘔吐　腸鏡會有腹脹感許多民眾擔心檢查時的反射動作，因此對於內視鏡檢查避之唯恐不及，金承惠醫師對此表示，胃和大腸黏膜並無痛覺神經，但在胃鏡檢查吞管子和打空氣入胃時，容易誘發喉頭噁心嘔吐的反射、胃脹及胃鏡管摩擦咽喉而疼痛；而腸鏡常會壓迫、牽扯、拉緊腸壁外層，使受檢者想解便、腸子絞痛、腹脹等較不舒服的感覺。早期發現、早期治療才能降低癌症發生率，而最佳途徑在於內視鏡檢查，民眾選擇健康檢查標準應包含可提供麻醉術前評估衛教，生理監視設備齊全，術中給藥術後恢復，皆有麻醉專科醫師及麻醉護理師全程照顧的醫療中心。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）越來越多人飽受入睡困難、無法維持睡眠狀態、醒了無法再入睡，或是睡醒後感覺沒有睡飽的困擾，失眠已經成為現代人普遍的文明病之一。若一週內有3天出現以上情況，且長達1個月以上，稱為慢性失眠，而根據研究顯示，長期失眠會增加罹患心血管疾病、新陳代謝症候群、憂鬱症等疾病的發生風險。短、中、長期的安眠藥功效比較臺北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科藥師張佑如指出，安眠藥依藥效長短可分為短效、中效和長效。短效安眠藥作用快速、作用時間短，可幫助入睡，適合入睡困難的人使用；中效安眠藥可延長睡眠時間，適合淺眠和容易清醒的人；長效安眠藥藥效時間長，白天容易有嗜睡的副作用，適合嚴重失眠，白天容易焦慮的人使用。老人服用後易肌肉無力　恐增跌倒風險張佑如藥師提醒，適當的服藥時間為睡前半小時到一小時，另外，因老年人使用安眠藥容易發生頭昏眼花、反應變慢、肌肉無力、平衡感變差等不良反應，可能會增加跌倒風險。服藥後應立即上床就寢，下床時行動宜緩慢，半夜如廁時最好由家人陪同。使用安眠藥應遵守9原則長期使用安眠藥恐導致藥量愈吃愈重，也有些民眾會產生生理性依賴，若突然停藥會出現焦慮恐慌等戒斷現象；而心理性依賴則是若沒服用安眠藥，內心就感到強烈的不安和焦慮，只要不吃就睡不著。張佑如藥師建議，使用安眠藥應遵守以下9原則：1）　依照醫生的指示服藥，勿自行調整藥量。2）　吃一顆就能入睡，就不要服用超過一顆的藥量。3）　不要因為服藥後沒有立刻睡著，就自行增加藥量。4）　避免天天服藥，以免產生耐受性與依賴性的問題。5）     安眠藥應盡可能短期使用，治療期限不宜超過四周。6）     不要突然停藥，否則容易引起戒斷症狀或反彈性失眠。7）　如需停藥，應漸進式減量方法來停藥。建議第一周先減1/4藥量，若無失眠情形，第二周再減1/4藥量，依此若同時使用多種安眠藥，則先選擇一種藥物，逐漸減量。8）     不要購買或使用他人的安眠藥，也不要和他人分享安眠藥。9）     不要重複看診，以免重複使用安眠藥物。

（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣推行子宮頸抹片檢查已經很多年，雖然已從婦癌第一名下降，但是根據衛福部統計資料顯示，每年仍然有5-6千名新增病例。換言之，子宮頸癌病人每天仍新增17名。婦產科醫師提醒，除了子宮頸抹片檢查之外，最好還能接種子宮頸癌疫苗可及早防治。罹患率下降　每年仍新增5-6千人台北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主治醫師鄭志堅表示，子宮頸癌是台灣女性常見的癌症，之前甚至排名女性癌症第1名；近年因為子宮頸抹片檢查普及化，罹患率呈現下降趨勢，但每年仍會新增5-6千名病例。醫療進步　子宮頸癌死亡率仍居高事實上，台灣每天約有17名新增子宮頸癌病例；鄭志堅醫師指出，雖然目前醫療水準進步，台灣每年因為子宮頸癌死亡病例也有上千人，而全世界因為子宮頸癌死亡的也有45萬人，是女性癌症很嚴重的問題。抹片檢查初篩　疫苗接種防範雙保障也就因此，對於子宮頸癌的防治，醫界除了推出抹片檢查之外，還有研發出子宮頸癌疫苗來加以防範；鄭志堅醫師進一步指出，子宮頸癌是因為人類乳突病毒感染導致，且研究顯示，無論是二劑或是三劑的HPV疫苗，接種後就終生不用再補打。疫苗接種防範　全台各市免費或補助至於HPV疫苗接種來防範子宮頸癌，國內目前有新北市、桃園市、新竹縣、新竹市、台中市、嘉義縣、嘉義市及金門等8縣市有提供公費接種；台北市則是針對中低收入戶的國中女生有補助。而為了預防子宮頸癌，衛福部國健署已編列預算，預計今年九月上國一女生，能夠全面施打HPV疫苗。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著醫學科技日新月異，預防愛滋病毒感染的方法除了傳統上全程正確使用保險套外，更有PEP與PrEP（愛滋病病毒暴露「前／後」預防性投藥）等方法，只要按照醫生的指示服用藥物就能有效地阻止以達到預防的效果。然而，自主健康管理意識仍需搭配著正確的預防知識與方法，才能達到預防勝於治療的效果。這樣的資訊國人卻鮮少知道，也顯示了我國在愛滋教育上的不足。落實「90-90-90」策略　記得正確使用保險套聯合國愛滋病聯合規畫署於2014年提出「90-90-90」愛滋病防治策略，分別為：「讓90%愛滋病毒感染者得到確診，了解自己的健康情況」、「讓90%已確診的感染者得到適切治療」、「讓90%已接受治療的感染者能將其病毒指數降至不能檢測的水平」。嘉義同志健康社區服務中心「GisneyLand諸羅部屋」，於7月15日在東石漁人碼頭設攤，舉辦「愛滋防治有三寶彩虹皇后來教導」活動，邀請扮裝皇后在現場教導民眾如何正確使用保險套。愛滋防治要落實才是防疫之道主辦單位負責人張崇倫表示，希望能透過活動，讓民眾了解如何保護自己遠離疾病。此外，負責人張崇倫更呼籲群眾愛滋防治不能單方面頭痛醫頭、腳痛醫腳，更要正視感染者的生活處境與權益，使「90-90-90」愛滋病防治策略真正落實，才能是真正的防疫之道。名稱：愛滋防治有三寶彩虹皇后來教導時間：2017／7／15(六)下午14：00至18：00地點：東石漁人碼頭－嘉義縣東石鄉彩霞大道420號洽詢：張先生 05-2266910／0983-481-276

（優活健康網記者許芝菁／綜合報導）暑假來臨，週末更是一群三五好友歡樂的快樂時光，22歲蕭小姐到夜店飲酒狂歡，卻突然喘不過氣、身體發麻，友人將她緊急送醫後，醫師發現她出現腕足痙攣、全身無法動彈、嘴唇麻木等症狀，證實為過度換氣症候群。透過鎮靜藥物與放鬆技巧，讓蕭小姐情況獲得緩解。巨大壓力、腸胃炎、肌肉疼痛恐為主因台北慈濟醫院胸腔內科醫師蘇文麟表示：「過度換氣症候群的發病男女比例為9：11，大多在40歲以內發病，症狀有急性慢性之分。」急性發生原因通常是巨大心理壓力或極度身體疼痛如腸胃炎、嚴重絞痛、某些嚴重肌肉疼痛所誘發。慢性發生原因則傾向與內科疾病相關，如肺栓塞、肺炎、氣喘等呼吸系統疾病，二尖瓣脫垂、中風、心肌梗塞等心血管疾病，或其他腦部、神經系統、心理疾病導致症狀反覆發作。突然頭暈胸痛　可用半坐臥式調整呼吸許多人會在情緒激動或焦慮、緊張時，突然出現頭暈、胸痛、喘不過氣的情況，對於網路文章教導，透過紙袋罩住口鼻，可有效緩解急性發作症狀，蘇文麟醫師指出這種方式必須由患者自行使用，勿由旁人協助，以免發生窒息危險。患者症狀發作時，身旁友人可教導病人以半坐臥式調整呼吸、放鬆緊張害怕的心情，並協助就醫。蘇文麟醫師提醒民眾：「腹式呼吸的目的是讓呼吸放慢，利用調整呼吸頻率使二氧化碳逐漸回復到正常數值。原則上即使急性發作時未給予任何處置，數十分鐘至一小時症狀也會自行改善，因此發生時，民眾切勿過度恐慌，以免加重症狀情形。」

（優活健康網記者許芝菁／綜合報導）你有挖耳屎的習慣嗎？你習慣一個月挖耳朵一次，還是每天挖呢？很多人習慣用棉花棒掏耳屎，卻沒想到這動作容易將耳屎推得更深，造成耳屎堆積成硬塊、阻塞耳道，另外挖耳勺也可能有危險，容易刺傷、導致鼓膜穿孔。建議在耳屎過多導致不適時，向耳鼻喉科醫師求助，以專業工具清除耳屎。清除耳屎使腺體旺盛反而會越長越多一般所知耳屎可分為乾性和濕性。臺灣人濕性耳垢者比例約佔20％。日本人濕性耳垢者比例約16％。白人濕性耳垢者高達90％，黑人之濕性耳垢者高達99.5％。過多的耳屎可能會妨礙聲音在耳道中的傳播，導致聽力減退。工作上經常接觸沙塵等污染物、時常游泳或潛水、長期使用助聽器或耳機、外耳道皮膚新陳代謝較慢、有過量耳毛的人士等耳部的油脂分泌都會較多，耳屎也相對較多。美國耳鼻喉學會並不建議清除耳屎。而經常清除耳屎的人，耳屎反而愈來愈多。因為常挖耳屎會促使腺體分泌旺盛，以致產生更多的耳屎，因此不建議使用棉花棒清除。另外，經常刮除耳屎，也會讓耳道失去保護及抗菌的作用，增加耳道受傷感染的機會。定期清耳屎　醫：至院所求助勿自行濫挖奇美醫學中心耳鼻喉部主治醫師林志勳表示：「如果真的忍不住想清耳屎的話，盡量使用柔軟的器具清除，小心不要挖得太深、太用力，以免挖破耳膜或皮膚，而且要避免與别人共用器具。但仍建議在耳屎過多而導致不適時，向耳鼻喉科醫師求助，不要自行濫挖。」如果常感到耳屎很多，可以定期至耳鼻喉科清潔，或至耳鼻喉科開立耳垢軟化劑，幫助耳屎排出。另外如果常感到單側耳塞，可能原因除了耳屎以外，還要考慮聽力喪失、耳咽管功能不良、外耳發炎或是鼻咽癌、聽神經瘤等症狀，因此如果常感到耳朵不適，仍必須至耳鼻喉科求診才是正確的處理方式。

（優活健康網記者許芝菁／綜合報導）暑假來臨，孩子常時間宅在家中看電視或滑手機、玩平板電腦，這樣的行為可能會影響視力或導致近視度數暴增。依據教育部統計，105學年度學生裸視視力不良率高達68％。國民健康署呼籲，家長要以身作則，不過度滑手機或使用3C產品，也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒，避免孩子近距離用眼過度，導致早發性近視或近視度數增加。近視無法回復　高度近視可能導致失明文獻實證指出，兒童水晶體清澈、透光率高，更容易受藍光傷害。應避免在關燈情況下看電視和玩手機，黑暗中瞳孔放大也會讓更多光線進入眼睛，而傷害眼睛。另外，因藍光有提神的生理作用，睡前使用3C產品，還會影響睡眠品質。近視一旦發生就無法回復，據醫學研究顯示，年紀越小近視度數增加越快，且隨著年齡增加，平均每年會增75～100度。如果沒有控制，容易高度近視（度數＞500度），而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。護眼6招　記得每年定期做檢查國民健康署呼籲家長在暑假時間，多帶孩子到戶外活動，每天至少2-3小時，除了可以增加親子感情，也能提升孩子體能及幫助學習，提高孩子未來競爭力。若發現孩童經常瞇眼、揉眼睛，應儘早帶小朋友到眼科檢查，平時家長可協助小孩執行護眼6招如下：1）　每日戶外活動2-3小時以上。2）　2歲以下避免看螢幕，大於2歲每日不要超過1小時。3）　用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35～45公分距離。4）　讀書光線要充足，坐姿要正確。5）　均衡飲食，天天五蔬果。6）　每年定期1-2次檢查視力。 

（優活健康網記者許芝菁／綜合報導）器官捐贈是當一個人不幸腦死時，把自己身上良好的器官或組織，以無償的方式，捐贈給器官衰竭急需器官移植的患者。愛心接力，生命延續，為擴大民眾對器官捐贈的正確觀念，進而認同並以實際行動簽署器官捐贈同意書，醫院與財團法人器官捐贈移植登錄中心辦理「捨＆得，機會升等」器官捐贈宣導，自7月11日中午12：00止，共有63位民眾簽署器官捐贈同意書。受宗教文化影響　捐贈人數每年僅150人20世紀以來移植醫學的發展不僅是醫學上重要的成就，更是讓受移植的病患因此重獲新生，多年來台灣在器官移植上的表現不輸給歐美先進國家，但國人對於器官捐贈的認識還是很有限，並受文化、宗教等傳統觀念的影響，實際完成器官捐贈的民眾仍佔少數，目前全台仍有9000多人等待器官移植重生，然而捐贈人數每年僅有150人左右，使得許多人抱憾而終。為了提升國人對器官捐贈的重視，衛生福利部於103年10月1日於「人體器官移植分配及管理辦法」中納入「待移植者的配偶或三等親內血親曾為死後器官捐贈者」意即若您的配偶或三親等以內的血親曾是死後器官捐贈者，遇有器官分配時，您的移植排序將「因此提前」，以實現今日器官捐贈的決定是明日對親人庇護的理念。血親曾是捐贈者　可提前器官分配民國80年起國家政策推廣器官捐贈不遺餘力，深入校園、走入社區，結合企業與民間團體宣導器官捐贈，如有意願認識或簽署器官捐贈同意書，歡迎有需要的民眾至各大院所服務台索取器官捐贈同意書。

（優活健康網記者許芝菁／綜合報導）5歲的張小弟，3歲時家人發現語言發展較一般孩童慢，同時又有過敏體質，除了身形比同齡孩童瘦小，說起話有氣無力並且有明顯黑眼圈。家長帶到中醫門診求診，經醫師把脈後建議做三伏貼，並且從脾、肺二處調理。中醫師羅子玠表示，張小弟連續做了2年的三伏貼，期間同時服用中藥調理脾胃功能。目前過敏體質大有改善，也比從前活潑開朗。冬病夏治三伏貼　改善冬季過敏症狀所謂「冬病夏治」是指夏天做好預防疾病的保健措施，可降低好發於秋冬時節的疾病，但大多數民眾也多注意在改善孩童的過敏體質上。其實三伏貼除了可以改善孩童或青少年的過敏體質外，在成人，特別是老年人也可運用三伏貼提升免疫力、改善腸胃虛弱及身體痠痛的問題。羅子玠醫師指出，改善孩童的過敏體質刻不容緩，過敏症狀除了讓孩童不舒服外，也會降低注意力及學習成效，羅子玠醫師進一步提到，有些人先天就有過敏體質，只是有沒有碰到過敏原引起發作，呼吸道過敏常見有打噴嚏、流鼻水、鼻塞、眼睛癢、咳嗽、氣喘等不適症狀，由於類似於感冒，因此會有家長忽略了過敏情況讓孩童成為小熊貓。年齡越大治療期越長　患者應盡早治療現代研究統計資料顯示，三伏貼對過敏有明顯的改善。另外，穴位敷貼的患者，如能儘早(3歲可以開始做)接受治療，不僅療效佳安全性也高，不只可將發病期間縮短，同時也可減短治療的期程。反之，年齡越大，則發病期間也拖得愈長，治療的期程也需增長。今年的初伏正是昨日，無論是有過敏體質或體質濕熱者可把握時機開始治療。