（優活健康網記者徐平／採訪報導）一名17歲少女聽信吃炸雞豐胸的謠言，一年三餐都吃炸雞，沒想到一年下來，體重從50公斤增重為70公斤，少女胸部變大，沒想到體型也跟著橫向發展，月經遲遲不來，甚至一季才來一次，經過檢查後甚至還發現她患有多囊性卵巢囊腫。為了早點「轉大人」而遵循錯誤飲食秘訣，營養不均衡，單一食物一次吃太多，反而得不償失。單吃青木瓜、炸雞無法增加胸部脂肪營養師趙函穎表示，14-18歲青少女開始注重身材的展現，大多數會透過網路搜尋獲口耳相傳互相討教變美秘訣，然而網路謠言多半是未經證實，不但無法達到預期效果，甚至可能賠上健康。青少女希望胸部趕快長大，加上聽說青木瓜可以幫助豐胸，會喝很多青木瓜排骨湯、四物飲，希望藉由食物幫助「轉大人」。事實上，單吃青木瓜並沒有辦法增加胸部脂肪，狂吃炸雞也可能只是吃進大量油脂，提升日後肥胖、三高風險而已。薏仁助消水腫 豆漿、山藥有助胸部發育趙函穎營養師表示，14-18歲少女進入「完全成熟期」後，隨手可得的豆漿、不但富含豐富蛋白質，大豆異黃酮也能幫助平衡女性荷爾蒙；另外，含皂甘成分的山藥也可幫助胸部發育；薏仁富含維生素B群與膳食纖維，可利尿消除多餘水份。擔心手搖飲、精緻澱粉造成肥胖的青少女，每日適量攝取這三大食材就能簡單獲得營養，美麗變身。另外，趙函穎營養師也提醒，不因為怕水腫減少喝水的機會，若鹽分滯留，身材水腫會更加嚴重，在天氣炎熱時，每日最好都要攝取體重公斤數乘上30-40cc的水量才能養出美麗肌膚。

（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）「咳咳咳！」你身邊否也有整天咳嗽咳不停的人，頻繁咳嗽除了會造成生活中的困擾，長期下來，更可能造成胸痛、頭痛、聲音嘶啞等症狀。而引起咳嗽的常見原因有感冒、支氣管炎、肺炎、呼吸道傳染病，或是外在環境的刺激，都可能會引起咳嗽。飲食清淡　避免刺激性與寒性食物針對咳嗽平時可多喝溫開水，飲食盡量選擇清淡，避免刺激性與寒性食物，平時要注意天氣變化，避免因感冒受寒又引起咳嗽，出門在外也盡量戴口罩，避免使用綜合療效的感冒藥。南投醫院中醫科主任顏素美表示，一般感冒分為3期:(1)感冒初期:鼻塞、流清涕、打噴嚏。(2) 感冒中期:臨床症狀出現後3～5天，咽痛、涕黃、咳嗽痰黃或綠。(3)感冒恢復期:乾咳，少痰或無痰，臨床症狀出現後10～15天。在感冒恢復期所出現的乾咳部分，民眾若想用食材自行調理，可食用養陰潤燥的食材，如燕窩、百合、蜂蜜、銀耳、木耳等調理。在中藥材上則可加麥門冬、玄參、天花粉等具潤肺、養陰功效的藥材。平日可多飲用蜂蜜水潤喉。燕窩品牌營運長王靜美表示，在門市常會遇到長期乾咳的民眾，經詢問很多都是沒有充分的休息，一再消耗身體能量，有些老人家則是有器官老化退化的問題，如果再加上休息不足，當然久咳不癒，長期乾咳的民眾可調整生活作息、飲食均衡、休養生息並輔以燕窩保健潤喉，讓身體能補充營養、維持健康。感冒必須盡早檢查　以防病情惡化若是咳嗽時間超過三週以上，並伴隨著高燒、胸痛、呼吸急促等症狀時，就應尋求專業醫師的協助，切勿拖延或自行服用成藥，一旦感冒還是必須盡早檢查，以防病情惡化。

（優活健康網新聞部╱綜合報導）情侶、夫妻吵架求和，男女喜歡的求和招式不太一樣。根據一項美國研究建議，男人和女人吵架後，如果想和女人求和，一定要花時間陪伴，最好可以哭著道歉、表達後悔心情，真心請求女人原諒，通常女人多半會因為一時心軟、重新和好。若女人吵架後想和男人求和，能夠放低姿態、主動誘惑上床則是最佳策略。化解衝突　理想方式就是給予情感承諾由美國巴克納爾大學學者約爾‧瓦德所主導的研究發現，情侶想化解衝突，最好的方式還是給予情感上的承諾。不過因為男女有別，做法也就有所不同。此項研究成果已發表於《進化心理科學》期刊（Evolutionary Psychological Science）。這項研究分成兩部分，第一部分，由研究人員透過網路問卷，詢問網友有關男、女吵架求和常見招式，再將所得答案整理成21招。第二部分，再將這21招同樣透過問卷方式詢問另一組男女，以瞭解他們偏好哪種求和招式、又是哪一種招式最有效率。吵架求和　多數男人愛床女人要聲道歉研究結果顯示，與女人相比，吵架求和時，男人較喜歡另一半放低姿態、主動誘惑上床，女性想和男性求和時，這些招式非常有效率。瓦德指出，女性若主動誘惑男性上床，代表告訴對方，他還是很有性感魅力，也意喻自己仍想繼續維持這段關係。女人喜歡的求和招式就不太一樣。吵架、爭執後，女性多半希望另一半可以多花時間陪伴、道歉，如果男人可以邊哭、邊表達自己悔悟的心情，求和效果更好。眼淚軟化女人　認定男人願意白頭到老瓦德解釋，對於女人來說，男人願意多花時間陪伴，代表男人或許也願意花較多時間一起生兒育女。此外，男人哭著道歉，也會讓多數女人心軟，男性這些行為，都代表對女性情感上的支持，對求和很有幫助。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網新聞部／綜合報導）人口老化，失智海嘯來襲，全台目前有23萬失智人口，失智症的預防、診療與照顧成了台灣社會的重大課題。缺乏外出機會也可能使精神心理狀態更加惡化，面對失智患者，家人往往要付出更多心力。要怎麼樣才能與之和平共處，一直是家屬難解的謎題。  社團法人台灣失智症協會將於106年7月11日(二)與7月12日(三)下午2點至3點辦理「失智症友善商圈講座」，邀請台北仁濟院附設仁濟醫院 張英明院長與臺北市立聯合醫院和平婦幼院區神經內科 劉建良主任，向社區民眾與商家介紹失智症、傳遞社區中舉手之勞，人人都可失智友善的理念。名稱：失智症友善商圈講座地點：艋舺龍山文創B2展演廳第一場時間：7/11(二)14:00-15:00講師：台北仁濟院附設仁濟醫院 張英明 院長 第二場時間：7/12(三)14:00-15:00講師：臺北市立聯合醫院和平婦幼院區 神經內科 劉建良 主任備註：當日台灣失智症協會粉絲專頁將有直播（https://www.facebook.com/tada2002/?fref=ts） 報名網址：https://goo.gl/opVy2u（一般民眾與店家皆可報名）聯繫電話：02-2598-8580 分機 30 周小姐 

（優活健康網記者許芝菁／綜合報導）你有過怎麼減肥都瘦不下來的困擾嗎？還是感覺有喝水都會胖的基因？家族遺傳性疾病除三高（糖尿病、高血壓、高血脂）外，肥胖也是與基因遺傳有關，簡家雙胞胎姐妹就是病態性肥胖患者，經由醫院體重管理中心減重手術團隊治療後，2人共鏟160公斤，重新拾回自信心。瘦身有目標　一年瘦30公斤今年56歲155公分高的雙胞胎大姊 ，平時完全不忌口，喜愛吃甜品和泡麵，也因為工作上的關係得試吃些含糖食物，25歲產後胖了30公斤，體重高達94.6公斤，隨著年紀的增長，發現走路較喘及緩慢等狀況，在家人的建議下，在104年7月接受腹腔鏡胃縮小手術治療，成功甩重31公斤。與大姊身高一樣的雙胞胎二姊 ，29歲產後胖了近40公斤，最胖時期有近97公斤的體重，一年前看到姐姐的瘦身成果後，決心改變自己，在105年接受腹腔鏡胃縮小手術治療，成功甩重29公斤。術後嚴格加強對飲食的自制力，回診時配合營養師，現在體態輕盈，體力也比以前更好。BMI指數大於35屬病態性肥胖彰基體重管理中心執行長醫師王秉彥表示，BMI指數大於35即屬於病態性肥胖，相較於健康體重正常者易罹患糖尿病、代謝症候群、高血壓等，且這類的病人身上常會和『睡眠呼吸中止症候群』相隨，通常會在睡覺時出現比聊天聲還大的鼾聲，睡眠品質差又影響到旁人，造成生活上的困擾。腹腔鏡胃縮小手術與其它手術相較下，皮膚表面傷口小、恢復快，疼痛感也較低。

（優活健康網新聞部／綜合報導）吸菸、喝酒、嚼檳榔者是否有說不出來的苦衷呢？有曾關心過自己口腔的問題嗎？ 臺北市政府衛生局局長黃世傑表示，依據最新統計資料顯示，口腔癌為臺灣男性十大癌症發生率及死亡率第4位，是青壯年男性最容易罹患的癌症，105年臺北市共有208位市民死於口腔癌！早期找到口腔癌外，重要的是要找出癌前病變給予適當治療，進而阻斷癌症的發生。嗜菸酒檳榔者　患口腔癌率高123倍社團法人台北市牙醫師公會理事長陳日生指出，檳榔子本身是第一類致癌物，也就是說檳榔不加任何添加物也會致癌，口腔癌患者中，近9成有嚼檳榔的習慣，同時吸菸、喝酒、嚼檳榔三大族群者，罹患口腔癌機率更是一般人的123倍！呼籲有吸菸、嚼檳榔的市民應維持定期篩檢的習慣，如有異常腫塊或超過2週的潰瘍未癒合，請盡速尋求醫療諮詢，千萬不可心存僥倖。口腔癌擊敗208市民　應阻斷癌症發生口腔癌患者的治療不僅療程痛苦，患部也會影響吞嚥、咀嚼功能，造成自身及家人生心理負擔，若能早期發現就治療，可有效下降死亡率，早期口腔癌個案5年存活率高達8％。吸菸是致癌的主因，菸草含有93種致癌物，會造成體內缺氧，更與動脈硬化、狹心症、血栓症等心血管疾病相關。若有意了解自身體內一氧化碳含量的吸菸者可到醫院做一氧化碳吹氣檢測，並定期作口腔癌篩檢。為了避免口腔癌威脅市民的健康，臺北市政府衛生局於106年7月10日至7月24日辦理「臺北市口腔癌篩檢週－1.2.3.篩檢送禮券」活動，且近2年未接受口腔癌篩檢的30歲以上設籍臺北市民，攜帶健保卡至特約口腔癌篩檢醫療院所接受檢查。篩檢後可至健康服務中心領取100元超商禮券。

（優活健康網記者許芝菁／綜合報導）日本腦炎又增一例！桃園市今年首例日本腦炎確定病例為71歲女性，6月20日發燒、倦怠、頸部僵硬及認知退化等情形就醫並住院，於7月6日確診為日本腦炎。現處日本腦炎流行季，全國今年截至上週已有11例確定病例，疾管署呼籲民眾提高警覺，加強落實防蚊及接種疫苗等措施，以降低感染風險。預防有方法　誘捕蚊蟲防中標疾管署表示，個案相關疫苗接種史不明，平時主要活動為住家，潛伏期間曾有台南、高雄及屏東旅遊史，住家附近無豬舍、鴿舍及水稻田，但有溪流，感染地還需待釐清。衛生單位將住家周邊進行誘捕病媒蚊等防治措施，同時加強民眾衛教宣導，以及適齡幼兒疫苗催種工作。40歲以上成人需提防注意國內今年11例日本腦炎確定病例分別為高雄市3例，屏東縣及彰化縣各2例，台南市、新北市、嘉義縣及桃園市各1例。近5年同期個案數介於9至26例之間，近年各縣市多曾出現確定病例，雖多為散發病例，各年齡層都有感染風險，以40歲以上成人為主，民眾不能掉以輕心。穿淺色長衣褲　出現疑似症狀請儘速就醫患者感染日本腦炎後大多無症狀，少數會有頭痛、發燒或無菌性腦膜炎等症狀，嚴重則可能出現急性腦炎、精神、神經性後遺症，甚至死亡。接種疫苗為最有效的預防方法，自覺有感染風險的民眾，及未施打疫苗的嬰兒，可至醫院自費接種疫苗。如果無法避免畜舍場合應穿淺色長衣褲，並於身體裸露處噴灑防蚊藥劑，避免被病媒蚊叮咬感染，如有疑似症狀請儘速就醫接受治療。

（優活健康網記者許芝菁／綜合報導）屏東縣萬丹鄉一塑膠工廠上週清晨大火，火勢猛烈、濃厚的大量黑煙直竄。許多民眾擔心火災造成空汙，在網路上宣傳「出門要戴口罩，有戴奧辛，空氣很毒」字樣。根據屏東縣政府公告，工廠製造物品為塑膠棧板，原料為聚乙烯及聚丙烯，初步測得現場化學成分多為一氧化碳及甲烷，民眾關心的「戴奧辛」產生機率較低。聚乙烯完全燃燒下對人體無毒性南投醫院內科、腎臟科主任莊宗芳表示，聚乙烯及聚丙烯的成分是碳與氫，在完全燃燒下只會產生水與二氧化碳，對人體沒有毒性，因此民眾不用過於擔心。衛福部南投醫院對此表示塑膠在不完全燃燒下可能會釋放有毒物質，院方提醒民眾在環保局公布有毒物質監測數據前，可做相關防護但勿過於恐慌。雨水恐含刺激物　出門應防淋雨、戴口罩近日台灣地區對流雲系旺盛，經常午後降大雨。莊宗芳主任提醒南部民眾應留意別被雨淋，以免被刺激性物質侵害。而有過敏、慢性呼吸疾病(例如氣喘、肺阻塞)的患者也儘量減少出門次數，外出應戴口罩，以保護呼吸道及肺部遭受侵害。若感到咳嗽、氣喘等呼吸道症狀加劇時，需盡速尋求專業醫師的協助。多攝取水果、蔬菜　增加身體代謝對於民眾的擔心，南投醫院蔡秀雯營養師表示，如果擔心戴奧辛，可以減少肥肉、三層肉的攝取，因為戴奧辛在環境污染後，容易囤積於動物體脂肪內，多選擇瘦肉、低脂肪或無脂肪的肉品等食物。若針對預防空氣汙染對身體造成的影響，也可以多攝取水果、蔬菜與穀類，增加身體有毒物質的代謝，增加身體自由基的清除。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）老年人的骨質容易疏鬆，加上因為跌倒帶來的生理與心理的變化，常常讓老年人失去了自我行動的能力，骨質疏鬆也讓老年人骨折風險顯著增加，如果加上骨折後的癒合不良，往往對以後的健康造成很大的影響。人工骨可幫助新骨頭增生臺北市聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒表示，骨科門診有多名老年髖部骨折的患者，因為骨折需要以內固定物固定，加上配合以針孔注射人工骨至骨折缺損處，增進穩定度與幫助新骨頭增生，經過骨質新生與良好的骨釘固定，病人可縮短新骨增生速度，及盡早下床以輔助器行走，避免因長期臥床引起的併發症。針孔注射可以引導人工骨進到深層的缺損羅浩儒醫師表示，遇到骨頭因骨折或腫瘤等原因，失去原本骨頭時，比起傳統上使用病人自身的骨頭，可能多出傷口的風險，現在臨床上使用X光機輔助針孔注射，如水泥狀的人工骨，可以幫助導引人工骨進去深層的骨頭缺損。可讓病人盡早從事復健避免再次骨折羅浩儒醫師表示，水泥狀的人工骨主要成分是硫酸鈣，可被人體自然吸收與幫助長出自然健康的新骨頭。如膠水一樣黏和附著在附近的骨頭上，最後會在數小時之完全硬化凝固，幫助固定骨釘與增強固定效果。要符合人體骨頭的生長原理，又要幫助早日新骨頭生成，所使用的人工合成骨，其在數週後被人體吸收之後，在原位可看出新生骨增生，病人可盡早從事復健運動，避免再次骨折，並早日恢復日常生活的功能。  

（優活健康網記者徐平／綜合報導）一名31歲婦女在懷孕36週時，某天吃完早餐感到肚子越來越緊繃，到了晚上疼痛頻率越來越多，且突然大量出血，緊急送到醫後，才發現原來產婦是早期胎盤剝離，急救後母女均安。婦產科醫師提醒，若孕程中出現血流如注、下腹疼痛現象務必馬上就醫，提高警覺才能降低危機。孕婦大量出血、輕輕碰肚子就痛豐原醫院產科主任張崑敏表示，此名產婦緊急送到醫院急診室後，立刻進行相關檢查，發現31歲第三胎的曾姓孕婦懷孕36週，陰道大量出血，疼痛也越來越劇烈，只要輕輕一碰肚子就喊痛，經過檢查後確定是早期胎盤剝離。豐原醫院小兒心臟科醫師林聖哲表示，因寶寶生出來時雖然有自主的心跳、但呼吸較為微弱，經過緊急處理後心跳慢慢恢復，如果沒有及時生出來，就可能會因缺氧時間過久，造成心跳低於60下，或是沒有心跳，缺氧時間越久，救回來的機率就會越低。高血壓、子癲前症、高齡、多胎等孕婦都要小心孕婦在日常生活中要謹慎小心，忍耐將近一年，只要一不注意，任何小病都有客能釀成大麻煩。豐原醫院產科主任張崑敏表示，早期胎盤剝離好發於高血壓孕婦、或是子癲前症、高齡、多胎等孕婦，如果孕婦受到外力撞擊也可能造成胎盤剝離，曾經就有孕婦在騎摩托車，因為路面不平，顛簸導致胎盤剝離的情況發生。一般孕婦發生早期胎盤剝離的機率是1/200，雖然不高，卻是非常危，當孕婦有不正常陰道出血，合併肚子異常疼痛，或是出血像水狀時，就要提高警覺到醫院就醫。