（優活健康網記者徐平／綜合報導）兒科醫師藍小姐懷第二胎時因為雙胞胎讓肚子快速增大，即使懷孕期間勤快的按摩、補充水分以及擦保養品，肚子上的妊娠紋仍比第一胎更加明顯。因為害怕療程前塗抹的麻藥會影響母乳的品質，導致寶寶不健康，諮詢醫師後，發現衛福部核可的精靈電梭不用塗抹麻藥，術後恢復期也快，紋路確實大幅變淡，是很便利的方式。皮膚拉扯速度快　表皮纖維易受損傷中山醫院婦產科醫師郭安妮表示，超過5成的懷孕婦女會產生妊娠紋，形成的部位以腹部最多。因皮膚拉扯速度過快，表皮的彈力纖維與膠原蛋白受到損傷或斷裂，隨著時間則會留下白色或銀白色的萎縮皮膚線條，如同哈密瓜紋一般。絕大多數媽咪會因為斑駁的紋路而影響自信，甚至會陷入焦慮、心情沮喪影響夫妻性生活。懷孕初期要把握3大守則郭安妮醫師指出，已經出現的妊娠紋可藉由醫學美容的方法淡化或縮小範圍，產後1～3個月為治療最佳時機。通過美國FDA、歐盟與台灣衛福部認證的精靈電梭提供改善妊娠紋選擇。恢復期短、反黑率低，讓媽咪們改善妊娠紋之餘，也不用擔心對於新生兒會有任何危害及負擔。郭安妮醫師強調，「預防重於治療」，提醒在懷孕初期，就應正視妊娠紋的預防，「3大守則」把握好，才能有效預防「哈密瓜紋」：1）    控制懷孕體重／懷孕過程體重增長控制於12至15公斤。體重增加的速度緩慢，可降低長妊娠紋的機率。2）    按摩與塗抹妊娠霜／增加肌膚表皮濕潤度，補充纖維細胞營養，提高肚皮伸縮性，同時勤加按摩。3）    均衡飲食、適度運動／除了足量的蛋白質、脂肪、和醣類，維生素E有抗衰老作用，維生素A、B2也有助於皮膚光滑；適當地做一些溫和的運動，也能促進皮膚血液循環。                                                                                                                                                                                   

（優活健康網記者徐平／綜合報導）一位50歲男性某天睡覺睡到一半，突然覺得喘不過氣，伴侶發現他雙眼上吊失去意識，急忙打119求救，家人為其進行心肺復甦術。患者送醫後，醫師診斷為急性心肌梗塞，做了緊急心導管手術打通了阻塞的心臟血管後，生命徵象慢慢穩定。菸齡長達30年、有高血壓　沒有規律服藥台大醫院新竹分院心臟內科醫師柯宗佑表示，這名患者菸齡長達30年，加上有高血壓症狀，又因為沒有規則服藥，在最近3個月來，走路活動時常常感到胸口悶痛，原本不以為意，直到此次失去意識才提高警覺。心臟血管疾病早已經是國人最流行的疾病之一，長期佔據十大死因前十名。其中最嚴重並且變化最迅速的就是急性心肌梗塞，病人可能在發病前都安好無異狀，突然劇烈胸口疼痛，嚴重的病人可能引發休克或是致命性心律不整，最嚴重的情況是引發猝死，甚至連傳統心肺復甦術都無效。有胸痛、冒冷汗、心悸又喘一定要就醫柯宗佑醫師提醒民眾，心肌梗塞的病情變化都很突然，往往前一刻還在跟家屬講話，下一秒鐘就失去意識。因此，建議有心血管疾病的患者要戒菸、多加注意飲食管控及適度運動，定期檢查及追蹤，一旦有胸悶、胸痛、冒冷汗、心悸、頭暈、喘等症狀時一定要立即就醫。柯宗佑醫師指出，在過去沒有心導管手術的技術跟葉克膜支持的時代，心肌梗塞的病人一定是沒有搶救的機會，但隨著醫療技術的進步與普及，這些以往猝死的病人，在醫師全力積極搶救的情況下，甚至有機會可以成功。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）一名年約70歲顏姓婦人家中浴室手掌般大毛茸茸的黑蜘蛛，拿起塑膠袋想將蜘蛛抓起丟掉，沒想到蜘蛛卻咬傷顏婦手指，她嘗試將血擠出，卻感到覺得手指開始腫脹發黑，且漸漸出現視力模糊情形，送醫急救後醫護人員協助傷口處理後目前已無大礙，現留院觀察中。絕大多數的蜘蛛都有毒　只是毒性弱台灣特有生物研究保育中心助理研究員羅英元表示，咬傷婦人的該蜘蛛應為「長尾蛛」，分布廣，全台各地方都可見，其特色是腹部尾端有兩根特別長的觸角。羅英元表示，絕大多數的蜘蛛都有毒，只是毒性弱，毒性較強的蜘蛛有2類，一是黑寡婦、另一便是長尾蛛。咬傷部位可能出現局部腫脹、軟組織壞死南投醫院急診醫學科主任洪世昌表示，在台灣大部分蜘蛛咬傷病不會對人體產生重大影響，系統性全身症狀並不常見。須注意的部分反而是後續感染的預防。但是此種大型長尾蜘蛛的咬傷則可能會出現局部症狀如咬傷部位腫脹、軟組織壞死，另外也有少數病例曾經報告有頭暈、嘔吐、複視或麻木等症狀。系統性全身症狀則並不常見。然而由於台灣除毒蛇血清外，並無相關蜘蛛的抗毒血清，臨床治療以支援性症狀治療與嚴密觀察為主。如果患者遭昆蟲咬傷後持續覺得不適，應至醫院由專業醫護人員協助醫療處置，避免延誤就醫造成更大的遺憾。洪弘昌院長也提醒民眾，夏季天氣炎熱應提防毒蟲出沒，尤其在戶外時應多加注意，盡量穿著長袖衣褲，預防被蟲蛇咬傷。           

 （優活健康網記者徐平／綜合報導）台北市105年十大死因結果出爐，慢性疾病就占了7項！105年台北市10大死因，每100人中約有64人死於慢性疾病，惡性腫瘤則續居首席，十大癌症死因仍以肺癌、大腸癌分別蟬聯首席與次席。105年臺北市民死亡人數為1萬8,039人，10大主要死因死亡人數占總死亡人數的7成6，其中慢性疾病占7項(占63.8%)，惡性腫瘤(占28.9%)仍居首位。10大癌症死因仍以氣管、支氣管和肺癌居首，其次依序為2.結腸、直腸和肛門癌、3.肝和肝內膽管癌、4.女性乳房癌、5.前列腺(攝護腺)癌、6.胃癌、7.胰臟癌、8.口腔癌、9.卵巢癌、10.非何杰金氏淋巴瘤，與上年相較，卵巢癌前進1名為第9名，非何杰金氏淋巴瘤退後1名為第10名。其中十大癌症死因標準化死亡率較上年增加者有5項，增幅較多者為卵巢癌(增32.4%)、口腔癌(增11.9%)；減少者有4項，減幅較多者為胰臟癌(減8.9%)、結腸、直腸和肛門癌(減3.7%)；胃癌則持平。依性別觀察，105年臺北市男性十大癌症以食道癌減幅13.6%最顯著，增幅以口腔癌8.5%最多。105年女性十大癌症死因排名變化，而女性標準化死亡率較上年增4.0%，其中以胰臟癌減幅14.7%最顯著，增幅以白血病增80.0%最多。臺北市政府衛生局呼籲，癌症已分別蟬聯35年國人死因第1名與45年臺北市十大死因之首，平日培養「定期篩檢、正確飲食、規律運動、體重控制、戒菸及戒檳」的健康生活型態，可預防癌症的發生。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）健康檢查項目當中，內視鏡檢查是受檢者最容易害怕的項目。若因為害怕而放棄檢查機會，將使健康檢查的完整性大打折扣。癌症位居國人十大死因之首，大腸癌及胃癌更是高居國人癌症死因排名第三及第七。若能藉由健康檢查發現早期胃癌或大腸癌，便能夠早期接受治療。內視鏡檢查是早期發現腫瘤的最佳利器臺北市立聯合醫院和平婦幼院區麻醉科主治醫師金承惠表示，內視鏡檢查則是早期發現腫瘤的最佳利器，胃鏡除了胃部，還能夠察看是否有食道癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、逆流性食道炎等。大腸鏡檢查可評估病灶的外表性徵，醫師也能夠在觀察的同時施行組織切片分析，以進一步檢查。胃鏡易誘發噁心嘔吐　腸鏡會有腹脹感許多民眾擔心檢查時的反射動作，因此對於內視鏡檢查避之唯恐不及，金承惠醫師對此表示，胃和大腸黏膜並無痛覺神經，但在胃鏡檢查吞管子和打空氣入胃時，容易誘發喉頭噁心嘔吐的反射、胃脹及胃鏡管摩擦咽喉而疼痛；而腸鏡常會壓迫、牽扯、拉緊腸壁外層，使受檢者想解便、腸子絞痛、腹脹等較不舒服的感覺。早期發現、早期治療才能降低癌症發生率，而最佳途徑在於內視鏡檢查，民眾選擇健康檢查標準應包含可提供麻醉術前評估衛教，生理監視設備齊全，術中給藥術後恢復，皆有麻醉專科醫師及麻醉護理師全程照顧的醫療中心。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）越來越多人飽受入睡困難、無法維持睡眠狀態、醒了無法再入睡，或是睡醒後感覺沒有睡飽的困擾，失眠已經成為現代人普遍的文明病之一。若一週內有3天出現以上情況，且長達1個月以上，稱為慢性失眠，而根據研究顯示，長期失眠會增加罹患心血管疾病、新陳代謝症候群、憂鬱症等疾病的發生風險。短、中、長期的安眠藥功效比較臺北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科藥師張佑如指出，安眠藥依藥效長短可分為短效、中效和長效。短效安眠藥作用快速、作用時間短，可幫助入睡，適合入睡困難的人使用；中效安眠藥可延長睡眠時間，適合淺眠和容易清醒的人；長效安眠藥藥效時間長，白天容易有嗜睡的副作用，適合嚴重失眠，白天容易焦慮的人使用。老人服用後易肌肉無力　恐增跌倒風險張佑如藥師提醒，適當的服藥時間為睡前半小時到一小時，另外，因老年人使用安眠藥容易發生頭昏眼花、反應變慢、肌肉無力、平衡感變差等不良反應，可能會增加跌倒風險。服藥後應立即上床就寢，下床時行動宜緩慢，半夜如廁時最好由家人陪同。使用安眠藥應遵守9原則長期使用安眠藥恐導致藥量愈吃愈重，也有些民眾會產生生理性依賴，若突然停藥會出現焦慮恐慌等戒斷現象；而心理性依賴則是若沒服用安眠藥，內心就感到強烈的不安和焦慮，只要不吃就睡不著。張佑如藥師建議，使用安眠藥應遵守以下9原則：1）　依照醫生的指示服藥，勿自行調整藥量。2）　吃一顆就能入睡，就不要服用超過一顆的藥量。3）　不要因為服藥後沒有立刻睡著，就自行增加藥量。4）　避免天天服藥，以免產生耐受性與依賴性的問題。5）     安眠藥應盡可能短期使用，治療期限不宜超過四周。6）     不要突然停藥，否則容易引起戒斷症狀或反彈性失眠。7）　如需停藥，應漸進式減量方法來停藥。建議第一周先減1/4藥量，若無失眠情形，第二周再減1/4藥量，依此若同時使用多種安眠藥，則先選擇一種藥物，逐漸減量。8）     不要購買或使用他人的安眠藥，也不要和他人分享安眠藥。9）     不要重複看診，以免重複使用安眠藥物。

（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣推行子宮頸抹片檢查已經很多年，雖然已從婦癌第一名下降，但是根據衛福部統計資料顯示，每年仍然有5-6千名新增病例。換言之，子宮頸癌病人每天仍新增17名。婦產科醫師提醒，除了子宮頸抹片檢查之外，最好還能接種子宮頸癌疫苗可及早防治。罹患率下降　每年仍新增5-6千人台北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主治醫師鄭志堅表示，子宮頸癌是台灣女性常見的癌症，之前甚至排名女性癌症第1名；近年因為子宮頸抹片檢查普及化，罹患率呈現下降趨勢，但每年仍會新增5-6千名病例。醫療進步　子宮頸癌死亡率仍居高事實上，台灣每天約有17名新增子宮頸癌病例；鄭志堅醫師指出，雖然目前醫療水準進步，台灣每年因為子宮頸癌死亡病例也有上千人，而全世界因為子宮頸癌死亡的也有45萬人，是女性癌症很嚴重的問題。抹片檢查初篩　疫苗接種防範雙保障也就因此，對於子宮頸癌的防治，醫界除了推出抹片檢查之外，還有研發出子宮頸癌疫苗來加以防範；鄭志堅醫師進一步指出，子宮頸癌是因為人類乳突病毒感染導致，且研究顯示，無論是二劑或是三劑的HPV疫苗，接種後就終生不用再補打。疫苗接種防範　全台各市免費或補助至於HPV疫苗接種來防範子宮頸癌，國內目前有新北市、桃園市、新竹縣、新竹市、台中市、嘉義縣、嘉義市及金門等8縣市有提供公費接種；台北市則是針對中低收入戶的國中女生有補助。而為了預防子宮頸癌，衛福部國健署已編列預算，預計今年九月上國一女生，能夠全面施打HPV疫苗。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著醫學科技日新月異，預防愛滋病毒感染的方法除了傳統上全程正確使用保險套外，更有PEP與PrEP（愛滋病病毒暴露「前／後」預防性投藥）等方法，只要按照醫生的指示服用藥物就能有效地阻止以達到預防的效果。然而，自主健康管理意識仍需搭配著正確的預防知識與方法，才能達到預防勝於治療的效果。這樣的資訊國人卻鮮少知道，也顯示了我國在愛滋教育上的不足。落實「90-90-90」策略　記得正確使用保險套聯合國愛滋病聯合規畫署於2014年提出「90-90-90」愛滋病防治策略，分別為：「讓90%愛滋病毒感染者得到確診，了解自己的健康情況」、「讓90%已確診的感染者得到適切治療」、「讓90%已接受治療的感染者能將其病毒指數降至不能檢測的水平」。嘉義同志健康社區服務中心「GisneyLand諸羅部屋」，於7月15日在東石漁人碼頭設攤，舉辦「愛滋防治有三寶彩虹皇后來教導」活動，邀請扮裝皇后在現場教導民眾如何正確使用保險套。愛滋防治要落實才是防疫之道主辦單位負責人張崇倫表示，希望能透過活動，讓民眾了解如何保護自己遠離疾病。此外，負責人張崇倫更呼籲群眾愛滋防治不能單方面頭痛醫頭、腳痛醫腳，更要正視感染者的生活處境與權益，使「90-90-90」愛滋病防治策略真正落實，才能是真正的防疫之道。名稱：愛滋防治有三寶彩虹皇后來教導時間：2017／7／15(六)下午14：00至18：00地點：東石漁人碼頭－嘉義縣東石鄉彩霞大道420號洽詢：張先生 05-2266910／0983-481-276

（優活健康網記者許芝菁／綜合報導）暑假來臨，週末更是一群三五好友歡樂的快樂時光，22歲蕭小姐到夜店飲酒狂歡，卻突然喘不過氣、身體發麻，友人將她緊急送醫後，醫師發現她出現腕足痙攣、全身無法動彈、嘴唇麻木等症狀，證實為過度換氣症候群。透過鎮靜藥物與放鬆技巧，讓蕭小姐情況獲得緩解。巨大壓力、腸胃炎、肌肉疼痛恐為主因台北慈濟醫院胸腔內科醫師蘇文麟表示：「過度換氣症候群的發病男女比例為9：11，大多在40歲以內發病，症狀有急性慢性之分。」急性發生原因通常是巨大心理壓力或極度身體疼痛如腸胃炎、嚴重絞痛、某些嚴重肌肉疼痛所誘發。慢性發生原因則傾向與內科疾病相關，如肺栓塞、肺炎、氣喘等呼吸系統疾病，二尖瓣脫垂、中風、心肌梗塞等心血管疾病，或其他腦部、神經系統、心理疾病導致症狀反覆發作。突然頭暈胸痛　可用半坐臥式調整呼吸許多人會在情緒激動或焦慮、緊張時，突然出現頭暈、胸痛、喘不過氣的情況，對於網路文章教導，透過紙袋罩住口鼻，可有效緩解急性發作症狀，蘇文麟醫師指出這種方式必須由患者自行使用，勿由旁人協助，以免發生窒息危險。患者症狀發作時，身旁友人可教導病人以半坐臥式調整呼吸、放鬆緊張害怕的心情，並協助就醫。蘇文麟醫師提醒民眾：「腹式呼吸的目的是讓呼吸放慢，利用調整呼吸頻率使二氧化碳逐漸回復到正常數值。原則上即使急性發作時未給予任何處置，數十分鐘至一小時症狀也會自行改善，因此發生時，民眾切勿過度恐慌，以免加重症狀情形。」

（優活健康網記者許芝菁／綜合報導）你有挖耳屎的習慣嗎？你習慣一個月挖耳朵一次，還是每天挖呢？很多人習慣用棉花棒掏耳屎，卻沒想到這動作容易將耳屎推得更深，造成耳屎堆積成硬塊、阻塞耳道，另外挖耳勺也可能有危險，容易刺傷、導致鼓膜穿孔。建議在耳屎過多導致不適時，向耳鼻喉科醫師求助，以專業工具清除耳屎。清除耳屎使腺體旺盛反而會越長越多一般所知耳屎可分為乾性和濕性。臺灣人濕性耳垢者比例約佔20％。日本人濕性耳垢者比例約16％。白人濕性耳垢者高達90％，黑人之濕性耳垢者高達99.5％。過多的耳屎可能會妨礙聲音在耳道中的傳播，導致聽力減退。工作上經常接觸沙塵等污染物、時常游泳或潛水、長期使用助聽器或耳機、外耳道皮膚新陳代謝較慢、有過量耳毛的人士等耳部的油脂分泌都會較多，耳屎也相對較多。美國耳鼻喉學會並不建議清除耳屎。而經常清除耳屎的人，耳屎反而愈來愈多。因為常挖耳屎會促使腺體分泌旺盛，以致產生更多的耳屎，因此不建議使用棉花棒清除。另外，經常刮除耳屎，也會讓耳道失去保護及抗菌的作用，增加耳道受傷感染的機會。定期清耳屎　醫：至院所求助勿自行濫挖奇美醫學中心耳鼻喉部主治醫師林志勳表示：「如果真的忍不住想清耳屎的話，盡量使用柔軟的器具清除，小心不要挖得太深、太用力，以免挖破耳膜或皮膚，而且要避免與别人共用器具。但仍建議在耳屎過多而導致不適時，向耳鼻喉科醫師求助，不要自行濫挖。」如果常感到耳屎很多，可以定期至耳鼻喉科清潔，或至耳鼻喉科開立耳垢軟化劑，幫助耳屎排出。另外如果常感到單側耳塞，可能原因除了耳屎以外，還要考慮聽力喪失、耳咽管功能不良、外耳發炎或是鼻咽癌、聽神經瘤等症狀，因此如果常感到耳朵不適，仍必須至耳鼻喉科求診才是正確的處理方式。