（優活健康網編輯部／綜合整理）研究指出，當一個人說話的語調、面部表情和肢體語言，即非言語溝通部分，和他說話的內容不一致時，對方會傾向相信他的語調、面部表情與肢體語言，而不是他所說的話。簡言之，即使你不說，別人也會透過語氣表情感受你真實的態度和情緒。因此，想要有效教養天生可洞察對方真心的特殊孩子，展現接納語氣、表情和肢體語言是成功關鍵。真誠表情、緩和語調才能穩定孩子情緒話雖如此，但在面對孩子一而再、再而三的脫序行為時，要家長不動怒地接納包容，真的很困難。建議家長們先穩定自己情緒，接著以和緩篤定的語調、真誠的表情及敞開的肢體動作，展露出接納而非拒斥的態度，就能讓孩子聽話。即使說話的內容是在指正他，孩子卻可在沒有情緒迷霧的遮掩下，看到對方了解接納的真心，而願意接受教導。遵循良好的溝通原則，可協助孩子正確接收家長的指示，不但父母教養起來輕省，孩子也減少發飆、耗費能量的機會，讓親子雙方都更輕鬆快樂。【小太陽悄悄話】想讓特殊孩子願意聽家長的話，得配合他的天生特質，用他能接收進指令的溝通方式才行。這些溝通原則包括：確認孩子有在聽你說話、用詞簡短、說重點、指令要具體有規則無爭議、一個口令一個動作、等待他的反應，及用接納的語氣、表情和肢體語言來互動。忙碌的父母要擠出時間來學習這些新技巧，很累，但總有一天，將微笑著收成這些辛苦栽種的甜美果實，加油！（本文摘自／暴走小孩，淡定父母／心靈工坊）  

（優活健康網編輯部／綜合整理）小蘇打空間除臭／小蘇打粉能吸收空氣中的異味，達到除臭效果。此外，小蘇打粉對抗濕氣也很有效，可在抑制惡臭的同時降低室內濕度。準備材料小蘇打粉適量、棉布濾袋（或紙杯）數個。1. 將小蘇打粉放入棉布濾袋（或紙杯），置於冰箱、鞋櫃、衣櫃等需要除臭的角落。2. 每月更換一次，淘汰的小蘇打粉無須丟棄，可用來清理鍋具上的油汙。小撇步把裝了小蘇打粉的棉布濾袋用長尾夾夾起來，就可搭配衣架使用。咖啡渣除臭／咖啡渣具有細微氣孔，可吸附空氣中的惡臭分子，加上咖啡豆本身散發的特有香氣，可在淨化空氣的同時替室內添香。準備材料咖啡渣適量、棉布濾袋數個。1. 咖啡渣去除水分後自然乾燥，防止黴菌滋生。最好的乾燥方式是用報紙將咖啡渣平鋪成放射狀、放在太陽底下晒乾。也可將咖啡渣放進碗裡以微波爐加熱，每20 秒為一輪，每輪都拿出來翻動、攪拌，直到水分完全蒸散（小心不要焦掉）。2. 將乾燥後的咖啡渣放入棉布濾袋，置於冰箱、鞋櫃、衣櫃等需要除臭的角落。3. 置於冰箱的咖啡渣除臭劑，使用期限約3∼4 天，若上頭沾染食物氣味，就須取出更換。冰箱除臭／泡菜是健康又美味的佐餐配料，不少家庭的冰箱都有存放，但泡菜味道較重，時間久了冰箱會有異味。該如何替冰箱消臭？除了前面提到的咖啡渣除臭法，以下再提供兩種去味妙方。1. 以喝剩的燒酒（或米酒）擦拭：先將冰箱裡的物品全數取出，接著拿化妝棉、紗布等沾喝剩的燒酒，將冰箱內部擦拭一遍，即可輕鬆除臭。2. 用吐司吸附臭味：取一片白吐司置於冰箱內，幾天後白吐司就會變得乾燥，此時可以聞聞看，上頭已吸附了許多食物的異味。（本文摘自／市售清潔劑為何總是洗不乾淨／大是文化）

（優活健康網新聞部／綜合整理）不久前一本書The Salt Fix指出高鹽與高血壓的關聯是一種迷思，認為少鹽不僅無法降低心/血管疾病，還可能增加糖尿病風險。這本書上市後引起英國公共衛生專家的譴責，認為這本書的建議可能讓很多民眾陷入健康風險。少鹽可能導致骨質疏鬆及記憶衰退The Salt Fix作者James DiNicolantonio在書中指出，世界衛生組織及英美衛生單位建議減少飲食中的鹽分是錯誤的，他認為鹽是人體必要的物質，少鹽可能導致骨質疏鬆及記憶衰退，多吃鹽反而可以幫助我們減重。人們更應警覺的是糖分攝取量，過多糖分會導致高血壓、心/血管疾病急慢性腎臟疾病。不過，英國公共衛生部的營養科學主任Louis Levy認為，現今飲食是導致健康問題的主因，提倡高鹽飲食會讓很多人陷入健康風險，並且這個建議也低估了高鹽與高血壓相關這樣的結論背後有著國際認可的證據支持。高鹽v.s.少鹽之戰曾經說服政府向食品產業施壓以降低產品含鹽量的教授Graham MacGregor則指出，少鹽的建議是不容質疑的。若檢視少鹽建議背後的證據，就會發現證據強度其實高過對糖、飽和脂肪或蔬果的證據。這些證據來自於流行病學研究、移民研究、治療方法的臨床試驗等。Graham教授認為作者DiNicolantonio立意良好，但是他屬於相信所有死因都肇因於糖的人。英國營養科學建議委員會在2003年的一份報告中，說明高鹽會導致高血壓的結論背後有大量的動物或人體試驗證據支持。然而，因為資料蒐集困難，無法得出有多少心臟疾病案例及死亡是高鹽飲食導致的。不過NICE檢視2013年鹽分攝取量減少對人口的影響，認為少鹽的政策可能每年減少2萬個心臟疾病死亡案例。正常的鹽分攝取量為每日7.5-15公克DiNicolantonio回應，不論英國公共衛生部及美國心臟學會的想法是什麼，沒有證據顯示少鹽可以降低血壓。醫療文獻指出，正常血壓(收縮壓120mmHg;舒張壓80mmHg)的人有80%的血壓不受鹽量影響，屬高血壓前期(收縮壓120-139mmHg;舒張壓80-89mmHg)的有75%血壓不受鹽量影響，有高血壓者(收縮壓140mmHg;舒張壓90mmHg)者約有55%不受鹽量影響。他認為他只是提倡正常的鹽分攝取量，亦即每日7.5-15公克的鹽。他認為如果高鹽飲食會使人有健康風險，為何食鹽量高的國家如韓國、法國、日本等人們平均壽命高且冠心病發生率是世界上最低的國家。事實上，少鹽飲食才讓人們有健康風險，光美國每年就有約600萬人口被診斷有低鈉的情形。（文章授權提供／The Guardian(2017.08.08)、Daily Mail(2017.08.09)／台灣女人健康網）

（優活健康網編輯部／綜合整理）請問醫師：有沒有藥物或毒藥能佯裝死亡，好讓受害者逃過一劫？有沒有哪種藥能造成近乎死亡的狀態，導致「不夠謹慎」的醫生宣布死亡，但受害者卻在醫生離開後恢復正常？如果有的話，要怎麼使用這種藥物？藥效能維持多久，有沒有解藥？答：你一定會愛死這個答案。殭屍粉（zombie powder）。不要懷疑，就是殭屍粉。它其實是白點叉鼻魨（學名：Arothron meleagris）的毒素，又稱河豚毒素（tetraodontoxin或tetradotoxin，2種拼法我都看過；也可縮寫成TTX），源自河豚的卵巢。這種毒素無法經由烹煮破壞，不過若先將內臟清除，魚肉本身是無害的。河豚毒素可以讓人暫時變成殭屍在日本，河豚肉經處理後僅殘留微量毒素。日文念做「」（fugu），被視為珍饈美饌。殘餘的毒素劑量極低，食用者會感到微微發熱與刺痛。然而魚肉處理不容許瑕疵，否則可能致命；有點像美食版的俄羅斯輪盤。廚師必須經過特別訓練，取得專門執照，即使如此，仍偶爾出錯。日本就發生過好幾起河豚中毒死亡的意外。在海地，河豚毒素用於特定巫毒儀式。像是把農工和其他人變成「殭屍」。可以將它灑在受害者的皮膚上或摻進食物裡，經由皮膚或胃腸道吸收，約莫幾分鐘到4個小時就會發生作用。河豚毒素基本上是一種神經毒素（影響神經系統），會造成癱瘓、說話困難、呼吸緩慢微弱，以及心率下降、脈搏遲緩。受害者貌似死亡，確實也離死亡不遠。受害者不僅皮膚冰冷蒼白，呼吸緩慢微弱，甚至感覺不到脈搏，旁人很容易以為他已經死了。鞋子裡面灑殭屍粉　12小時後會變得容易控制在未經治療的情況下，若他活過24小時，則會在接下來的2到3天逐漸恢復。為了預防大腦受損（見下述），受害者必須住院接受給氧和藥物治療以維持血壓，直到毒素作用消退。要怎麼讓人變殭屍？很簡單。把一點殭屍粉撒在受害者的食物或鞋子裡面。他將感到暈眩、呼吸困難、無力，然後倒下。緊接著把他抬到淺溝，用樹葉覆蓋，大約12小時後回來查看。他會變成一個平靜、容易控制又聽話的農工。這種情況稱做「缺氧性腦病」（anoxic encephalopathy），也就是缺氧所導致的腦部傷害。溺水、心跳驟停、一氧化碳中毒，以及任何原因導致的窒息，對大腦都會造成同一類型的損害。以河豚毒素中毒為例，低於正常值的心率和血壓，加上呼吸減慢，使血中含氧量急遽下降，導致大腦受損。有點像是新陳代謝版的「前額葉白質切除術」（frontal lobotomy）。在電影《飛越杜鵑窩》裡，傑克．尼克遜（Jack Nicholson）所飾演的角色就動了這個手術。海地的巫毒儀式仍繼續使用殭屍粉1980年代，我有位病人就是殭屍粉的受害者。根據喬（化名）的說法，他在海地擁有一間卡車車軸工廠，綽號「娃娃醫生」的讓．克洛德．杜瓦利埃（Jean-Claude Duvalier）想要他的公司，可是喬不願意出售。於是，娃娃醫生派他手下的幾名「妖怪」（殺人惡魔）打手把喬「變成殭屍」，搶走他的工廠。他們半夜溜進他家裡，替他的鞋「上粉」。接下來喬只記得3天後在1間300年歷史的監獄裡醒來，而且有好幾隻老鼠在啃他的腳趾。當時，美國國務院花了1個月才將他從海地救出。至於哪裡可以取得這玩意兒？當然是海地啦！或者巫毒儀式依然盛行的紐奧良阿爾及爾區。（本文摘自／法醫‧屍體‧解剖室3／麥田出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）過去研究顯示在不加牛奶的情況紅茶只能放鬆血管，讓血液流通順暢。最近一篇研究指出，紅茶跟綠茶一樣能幫助消化達到減重的效果。實驗證實紅茶及綠茶都能幫助減重美國加州大學(UCLA)研究團隊依據飲食內容將老鼠分為4組：高糖-低脂肪組、高糖-高脂肪組、高糖-高脂肪組加綠茶精粹、高糖-高脂肪組加紅茶精粹。4周後研究團隊檢視這些老鼠的體重、腸道中的細菌及肝臟組織周圍的脂肪分布。研究發現，紅茶組及綠茶組的老鼠體重都有下降，下降到與高糖-低脂肪組相似的體重。紅茶組及綠茶組的老鼠，腸道與肥胖有關的細菌較少，並且有較多與淨體重(lean body mass)有關的微生物。綠茶、紅茶都能促進益生菌生長研究還發現，紅茶及綠茶以不同的方式影響了老鼠肝臟的消化。研究作者Susanne Henning教授指出，綠茶「多酚(polyphenols)」分子較小因此較容易被消化而能直接影響肝臟的能量代謝；紅茶則因分子較大不易被消化，滯留在腸道中促進了對腸胃有益的細菌生長，進一步影響了代謝過程。Henning教授表示，過去認為綠茶比紅茶帶來較多健康的好處，不過這項研究顯示，綠茶及紅茶都能夠促進益生菌生長、有利腸胃消化與代謝及降低體重。（文章授權提供／台灣女人健康網）

（優活健康網新聞部／綜合報導）白天嗜睡、夜間打鼾，小心有睡眠呼吸中止症！據統計，國內罹患睡眠呼吸中止症病患約有50、60萬人，因手術有健保給付，是多數患者治療的首選方式；但國內外專家強調，應該優先使用正壓呼吸器治療，呼籲政府健保給付或補助正壓呼吸器，才是國民之福。睡眠呼吸中止症常合併失眠　肥胖者易罹病美國肥胖人口多，睡眠呼吸中止症病患逐年增加。美國杜克大學醫院胸腔暨重症與睡眠專科教授姜安波指出，根據文獻統計，美國睡眠呼吸中止症盛行率，男女分別為14％、5％，多數病患合併失眠的問題。姜安波教授分析，睡眠呼吸中止症病患普遍有脖子粗、上半身壯碩的共通點，有家族史者機率更高，隨著年齡增長、體重增加，罹病的機率也隨之增加；而不同人種機率也有差異，例如黑人、拉丁人的機率較高。夜間打鼾、白天嗜睡　恐為睡眠呼吸中止症根據統計，雖然亞洲人身材較小，但呼吸道較窄，若有肥胖問題，罹患睡眠呼吸中止症風險高出4倍，目前國內睡眠呼吸中止症盛行率為2.4％，病患BMI指數平均為27。姜安波教授說明，包括先天顏顱骨骼結構異常、口咽部軟組織下垂、咽喉部肌肉鬆垮、鼻中膈彎曲，以及肥胖，都可能造成呼吸道狹窄，而導致睡眠呼吸中止症，多數病患因為夜間打鼾、白天嗜睡，以及容易疲倦，進而會就醫求診。美居家睡眠檢測篩選　首選正壓呼吸器治療姜安波教授指出，美國睡眠檢測發展較快速，目前趨勢為先透過居家睡眠檢測篩選，再到醫院睡眠中心做睡眠檢測，好處是及早得知是否有睡眠呼吸中止症，並且及早接受治療，目前首選治療方式為使用正壓呼吸器，不具侵入性且安全有效。治療睡眠呼吸中止症　國內僅手術有健保給付治療睡眠呼吸中止症有手術、止鼾牙套及正壓呼吸器三種治療方式；事實上，根據統計顯示，無論引起呼吸道狹窄的原因為何，只要是中重度睡眠呼吸中止症，第一線治療都是使用正壓呼吸器，透過加壓空氣打開呼吸道、維持氣道通暢，達到治療睡眠呼吸中止症，進而預防發生中風、心房顫動、心臟衰竭，以及降低罹患腎臟病、糖尿病、高血壓等疾病風險，但國內僅手術有健保給付，其他治療方式需自費1萬至6萬元不等。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著環境變遷及空汙越來越嚴重，民眾罹呼吸道疾病的風險越來越高，根據台灣最新十大死因顯示，慢性下呼吸道疾病穩居死因第7名，其中主要死因為慢性阻塞性肺病。有鑑於此，雙和醫院邀請蘇怡宸護理師主講，希望能透過此講座幫助民眾對慢性呼吸道疾病之照護有更深入的瞭解。講座內容豐富，歡迎踴躍參加。相關訊息可電洽雙和醫院（02）-2249-0088。（活動內容日期時間相關辦法以主辦單位最新訊息為準，參加本活動前請先上網查看最新消息或洽詢主辦單位確認，以免臨時異動或取消。）名稱：慢性呼吸道疾病時間：106年10月23日 星期（一）10：00－10：30地點：雙和醫院第一醫療大樓一樓大廳洽詢：02-2249-0088         

（優活健康網新聞部／綜合報導）熱性痙攣一般發生於5歲前的幼兒，當熱痙攣發生時，患者會突然失去意識，全身抽搐，雖然在幾分鐘後就會停止，仍會讓父母留下手足無措的恐怖經驗。有鑑於此，雙和醫院將舉辦講座，由兒科衛教師李雯玲主講「熱性痙攣」，簡介熱性痙攣對幼兒的影響及日常生活中應注意的地方。講座內容豐富，歡迎踴躍參加。相關訊息可電洽雙和醫院（02）-2249-0088。（活動內容、日期、時間相關辦法皆以主辦單位最新訊息為準，參加本活動前請先上網查看最新消息或洽詢主辦單位確認，以免臨時異動或取消。）名稱：小兒科衛教──熱性痙攣時間：106年10月23日 星期（一） 10：30- 11：00地點：雙和醫院第一醫療大樓二樓小兒科門診候診區和健兒門診外側洽詢：02-2249-0088

（優活健康網編輯部／綜合整理）世界衛生組織(World Health Organization，WHO)於1948年提出的「健康」定義如下：「健康，是一種生理、心理、社會各方面都處於完全健康的狀態，不只是單純的不生病。」然而，隨著時代演進、環境變化、飲食與生活習慣的巨變，現代人的疾病形態變成以非傳染性的慢性疾病為主，這和生活形態脫離不了關係，也與1940年代以急性病為主的情形大不相同。健康是面對各方面挑戰時適應的最良好的狀態再加上現今的環境改變比以往更快速，每天面臨大量的資訊、更多新科技、各種不同的刺激、更細的分工、更緊湊的步調、更多元的壓力、更複雜的關係、更多的飲食選擇等，歐美學者因而針對WHO的「健康」定義做出調整，更強調個人與周遭環境的適應能力：「健康，是面對生理、心理、社會各方面的改變與挑戰時，能夠去適應並且自我做出調整。」 不妨和自己對話，誠實問問自己，單純地檢視自己的身心靈感覺和健康狀態，如果以100分為滿分，代表充滿精神活力，與周遭環境和諧運作的完全健康狀態，你會給目前的健康狀態打幾分？壓力大、睡不好　身體開始不和平共處有的人已經確診罹患慢性病，如糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖、代謝症候群、脂肪肝、自體免疫疾病、失智症、癌症等；但有一大部分的人是身體反覆出現某些症狀，如關節痠痛、慢性疲勞、慢性頭痛、消化不良、胃酸症狀、慢性過敏等，他們有可能試著和症狀和平共處而不予理會，有可能一不舒服就吃藥控制症狀，有可能做了健康檢查卻找不出明顯病因或異常，醫師也許告訴他們：「數值都還好，沒什麼大問題，可能是壓力太大、睡眠不好造成的，要注意飲食、多運動。」 如果我們畫一條慢性病光譜，在光譜最左端是最健康的理想狀態，光譜最右端是被診斷罹病的狀態，現今處於左端最理想健康狀態的人不多，處於最右端疾病狀態的人卻愈來愈多。而且有很大一部分的人正位於光譜中間，也就是「亞健康」的狀態。檢查都做了卻找不出原因「醫師，你說得對耶，我老是會有一些不舒服，很困擾，所以才想說去做健康檢查，看能不能找出原因，能做的項目都做了，抽血、驗尿、腸胃鏡、X光、心電圖、電腦斷層、核磁共振都做了，結果也沒什麼大問題。可是就是有些症狀很困擾，我該怎麼辦？」 這樣的情況聽起來是不是很熟悉？你或周遭親友也許就是其一。處於「亞健康」狀態的人愈來愈多，怎麼辦才好？是往疾病的方向走去？或是重返健康？端看自己能否及早發現問題，並且做出改變。 醫療人員不是健康的關鍵處於光譜中間的「亞健康」狀態，接下來會往「疾病」的方向走去？還是能夠重返「健康」？問題的答案，照個鏡子就會明白。門診時遇到罹患慢性病的患者，或者處於「亞健康」狀態、希望自己能夠更好、更健康、不要等到生病才被診斷的民眾，我都會花時間好好了解他們的狀況、作息、飲食，與他們溝通討論，讓他們知道用什麼樣的心態來面對自己的健康和慢性症狀，以及該如何調整生活形態。因為慢性病和「亞健康」狀態的根源，絕大部分來自生活形態，包括了飲食營養、睡眠休息、運動活動、壓力、心理情緒等各方面。 重點是，面對這種因為生活形態造成的疾病，千萬不要以為看了醫師就能夠立刻變健康，醫療人員頂多從旁協助，給予適當的建議、必要的醫療處置，如果真的想讓自己從此刻開始往健康邁進，或者不要繼續惡化，必須從自己做起，願意改變。為什麼這麼說呢？不妨想想看，你每次就醫時和醫師討論了多久時間？3分鐘？5分鐘？半小時？事實上，許多人到大醫院就醫的經驗是，光排隊候診就花了3、4個小時，看診時間卻只有短短幾分鐘。如果以國人平均一年看診15次，每次看診時間20分鐘來計算（實際時間可能更短），那麼一年花在門診的時間頂多300分鐘，也就是5個小時。一年總共有8760個小時（365天×24小時／天），5個小時的看診時間可說是微乎其微，絕大部分的時間都是你在過生活，所以決定健康與否的關鍵人物，當然是你自己，是你每一天的所做、所為、所吃、所動、所休息、所睡眠。面對這些慢性疾病，自己，當然才是真正該肩負起責任的那個人。 (本文摘自／腸漏，發炎的關鍵／時報出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）王先生平時工作很努力，雖然已到中年，但是對待工作的熱情仍未消退，長時間的工作和不良的飲食習慣讓王先生的身體有些吃不消。因為偶爾會犯心絞痛，所以他現在隨身都攜帶著藥物。前幾日休假，王先生的一個好朋友來到家中，正巧王先生心臟有些不舒服。好朋友略懂些中醫，見狀後讓王先生坐穩，讓他伸出手掌，在其小手指下部手掌中部的位置進行按揉，不一會兒王先生的心臟不適症狀就得到了緩解。事後王先生向朋友詢問，朋友說，剛才按揉的穴位名為少府穴，對心悸、心絞痛有一定的治療作用。王先生記在心裡，閒暇時也會經常自己按揉此穴位，如今症狀確實有很大改善。什麼是心絞痛心絞痛是冠狀動脈供血不足導致的胸痛等不適感。動脈供血不足，導致心肌暫時性缺血和缺氧，這種情況反射到身體，就會讓人感到疼痛。人們有時會感到胸口難受，似乎有被勒緊的感覺，而且這種疼痛會蔓延到身體各處，讓人搞不清到底是哪裡痛。心絞痛的類型我們根據心絞痛發作的情況，可將心絞痛分為兩類。一種是因為劇烈運動、過度興奮、過度勞累等引起的勞累型心絞痛。我們在電視中常看到這樣的情景：某人在非常生氣或者受到他人言語刺激時，會突然捂住胸口，這便是因憤怒引發的心絞痛。另一種心絞痛在正常情況下也會發作，被稱為血管痙攣性心絞痛。顧名思義，是因為冠狀動脈收縮導致血管內徑變窄，血液運輸不暢，心肌得不到足夠的血液供給而造成的心絞痛。這種心絞痛需要採用藥物治療，不然容易導致患者出現心肌伷死等突發病。郤門穴對心絞痛的作用及按壓方法郤門穴是人體重要的穴位， 是心包經的體表經水從此回流至體內的經脈。其位置在前臂的內側， 處於曲澤穴和大陵穴的連線上， 在腕橫紋上五寸的位置。心包經上的養生穴位不多，很多穴位都只對固定的疾病起作用， 郤門穴就是一種對心絞痛有特殊治療功效的穴位。而且郤門穴有其他穴位無法代替的作用。當患者出現心絞痛時， 無論嚴重與否， 均可按揉郤門穴來減輕疼痛。按揉者可將患者前臂伸展， 然後找到郤門穴， 用左手的拇指按壓住郤門穴，然後用右手輕微轉動患者的手臂，這樣便可產生揉壓的效果。如此反復揉壓，患者會有疼痛感，但幾分鐘後心絞痛便會明顯減輕，不嚴重者疼痛會消失。這種方法可以為患者爭取更多的治療時間。若患者身邊無人時，也可以自己用右手按住左臂的郤門穴， 然後均勻轉動左手，幾十下之後疼痛便會減輕。少府穴對心絞痛的作用及按壓方法少府穴屬於手少陰心經穴中的一個，位於手掌，具體位置在第四掌骨和第五掌骨之間。正常握拳時，小手指的指尖觸䉰掌心的位置就是少府穴。按壓少府穴對治療胸悶、遺尿、小便不順暢等都有一定的效果。此外， 少府穴對治療心絞痛、心悸等也有很好的效果。患者可將左手掌伸出， 然後正常握拳，以便找到少府穴的具體位置。然後用右手的拇指尖按壓此處， 會感到明顯的酸痛。這時的力道要掌握好，不能太用力，但也不能用力過輕，不然其功效就不明顯了。患者按壓此穴三至五分鐘，心絞痛、心悸等症狀便會明顯減輕。曾患有心絞痛的病人可早晩各按一次，以防止心絞痛的發生。（本文摘自／養心救命／木馬文化）