（優活健康網記者徐平／綜合報導）根據美國求職網站「CareerCast」2016年調查顯示，超過6成上班族表示自己工作壓力大，「工作中的不可預測性」為最大壓力源。26％員工表示工作中起伏不定的事件(被指派新任務、公司重要事件無預警改變、突然被換班)是引發焦慮的主因。另項美國調查則發現，近1/3員工表示「主管不明確的期待」為主要壓力源。長期壓力下　失眠逾2周恐引發憂鬱症臺北市立聯合醫院中興院區一般精神科主治醫師詹佳真指出，當遇到不確定、具威脅的事件，人們會自動化想到最壞的狀況，此時身體壓力反應系統會被活化，造成呼吸加速、腸胃蠕動等影響。長期處壓力之下，可能出現胸部有壓迫感、頭痛、肩頸痠痛、失眠、焦慮、失去信心、否定自己等症狀。詹佳真醫師提醒，若失眠症狀出現超過2周以上，建議尋求專業協助，避免引發憂鬱症、躁鬱症等疾病。檢視壓力源、尋求訴苦對象董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，當出現想逃避工作、任何事都使不上力，生病、感冒不易痊癒等現象，首先可以先列出時間工作表，排定事件的先後次序，整理出哪些事可以暫時擱置，哪些任務需要優先執行。其次，平日即應建立人際關係上的支持系統，包含上司、同輩的工作夥伴，或生活中給予心理支持的親友。與非工作夥伴的親友傾訴心情，反而更能達到情緒紓解效果，幫助自己回到原本工作崗位，繼續努力。葉雅馨主任表示，若發現身旁同事常常出現一副苦瓜臉、不開心的表情、發呆、發神、無故落淚、工作效率降低，甚至不斷請假，可以關心其工作量是否超出負荷，或了解遇到哪些困難，給予工作上適當的調整與安排；身為同事則可以做些許即時的工作分擔，關心他需要哪些資源，可以邀請其一起用餐、逛街或唱歌等活動，在互動過程中多了解對方的情況與想法，才能適當給予協助。 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）35歲的王小姐月經天數只有3天且量少，同時生活忙碌根本沒時間好好休息，身體處於亞健康狀態，加上患者的先生長期失眠處於疲累狀態，導致婚後4年仍不孕。醫師檢查發現，患者除了腎虛之外，還有肝氣鬱結，受孕機率自然下降許多。醫師使用補腎填精的右歸丸，加上疏肝解鬱的柴胡疏肝散，月經天數漸漸延長至5天，因此使用梔子豉湯加減安神除煩，2人養精蓄銳，爾後一舉得子。「亞健康」族群的民眾，表示身體已經出現問題，卻無明顯徵兆，世界於健康與疾病間的模糊界線。患者可能會感到疲倦、頭暈，卻找不到真正原因，為現代許多人的文明病之一。男女雙方共同治療事半功倍臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東指出，不孕為男女雙方共同責任，最好一起做檢查，治療也要一起治療才能事半功倍，日常生活上先生著用太緊的褲子，泡澡及三溫暖都會讓睪丸溫度過高，精子活動力下降，盡量著寬鬆透氣的褲子、不熬夜、不抽菸喝酒、適時運動。另外，太太也要少穿迷你裙、牛仔褲，每天做仰臥起坐10下，但勿過度運動，並可以搭配1周3次慢跑30分鐘，改善卵巢子宮局部血液循環。生活壓力大、體虛　2款茶飲助解憂若是年齡超過35歲才想懷孕，腎氣已衰，以下茶飲不但適用於過度疲勞、身體虛弱的族群，若是求子壓力過大，或是平時生活緊張壓力大，也會影響受孕，可考慮以下茶飲紓壓解鬱：1）　育腎助孕飲／材料：枸杞子三錢、覆盆子三錢、大棗三枚。做法：將以上材料洗淨，置入茶杯內，沖入熱水，加蓋悶上15分鐘即可飲用，一周服用2至3次。功效：枸杞子、覆盆子因為名字中有「子」，中醫認為蘊含生生之氣，能夠令人有子，且明目烏髮、補腎填精，有養生抗衰老的功效。 2）　解鬱美人方／材料：玫瑰花3錢、香附2錢、搭配適量冰糖。做法：以3碗水煮成一碗水，一周服用2至3次。功效：玫瑰花芳香行散，能疏肝解鬱，和血調經，香附為女科聖藥，加強玫瑰花的效果，此方能減輕心情壓力，使人面色姣好，也改善經前症候群，心情愉悅自然受孕機率大增。 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）35歲的王小姐身體狀況良好，沒想到婚後4年不孕，四處求醫仍不見好消息，慢慢對於生小孩不抱期望，前往中醫科尋求協助，配合基礎體溫給予相應的中藥治療，再加上即飲包調經方於服藥後半年自然受孕，孕後雖然出現腹痛便秘問題，利用中藥安胎解便秘，現已健康待產中。不孕症求診族群以30-34歲為最多臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東指出，根據統計，女性因不孕症求診族群以30-34歲為最多，其次為35-39歲。女性常見不孕症原因有卵巢子宮本身的病變，如輸卵管阻塞、子宮肌瘤等，或是有排卵障礙，比如多囊卵巢綜合症、高泌乳激素等，再有一部分若檢查不出原因，則會選擇人工授精或是試管嬰兒的方式，結果仍不理想患者就會尋求中醫的協助。滋腎補腎為治療不孕症的關鍵謝旭東醫師表示，中醫認為腎主藏精，主生殖，故滋腎補腎為治療不孕症的關鍵。若兼有肝鬱、痰濕、血瘀的問題，配合月經週期的陰陽變化用藥，可以使卵巢子宮的功能恢復平衡狀態易於受孕。除了少部分因先天結構問題須經手術治療，其他不孕原因都能尋求中醫協助。梔子豉湯安神除煩　助養精蓄銳中醫利用梔子豉湯加減安神除煩，幫助欲懷孕夫妻2人養精蓄銳。調經方（助孕方）的組成為黃耆、黨參、枳殼、沒藥、川芎、玉竹、牛膝、巴戟天、肉蓯蓉、甘草，不只能夠幫助氣血運行，使經來順暢，更可助孕懷胎。補腎藥選用巴戟天、肉蓯蓉、牛膝，加上黃耆和黨參補氣增強效果，配合枳殼、沒藥、川芎活血順氣，增加子宮卵巢血流量，玉竹養陰寧心，最後用甘草調和諸藥，治療女性不同原因導致黃體期時間過短或是基礎體溫單相，比如卵巢早衰、多囊性卵巢等問題。 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）無色無味液體亂喝，恐隱藏記憶喪失危機！新興毒品近年來悄悄流竄夜店、KTV等娛樂場所，常以偽裝的方式混於零食包裝中，由於其便利、不易察覺性，加上效果不太明顯的特性，許多年輕人已受誘惑而嘗試，造成極大的社會問題。新興藥品毒性不明顯　防制難度更高臺北市立聯合醫院中興院區藥劑科藥師朱婉兒指出，新興毒品是一變動的概念，指的是近來興起的濫用藥物統稱。因大部份為合成的影響精神物質，含有多種成分且毒性尚未完成明瞭。加上新興藥品毒性不似傳統毒品明顯，因此常常導致深陷毒害而渾然不知，防制難度更高。朱婉兒藥師指出，毒品具有群聚性、公開性、流通性、便宜性、流行性、不易察覺性、處罰輕微性，因此青少年容易被引誘而濫用。新興藥品的4項常見毒害如下：1）　浴鹽／只要3~5mg就會產生作用，可能導致血管收縮、脈搏加速、躁動不安、幻覺、自殺意念等。2）　神仙水（液態快樂丸的GHB/神仙水）／是一種無色、無嗅、無味液體，也有白色粉末、藥片、和膠囊等劑型。服用後10~20分鐘即發生喜悅、酒醉、及催情效果，可持續長達4小時之久，具有類似FM2產生暫時性記憶喪失效果，因此容易被濫用。3）　喵喵/泡泡（4-MMC)／別名包括Miaow Miaow、泡泡Meow、MCAT、M-Cat等）：施用後有欣快、興奮等作用，但因作用時間短，施用者會不斷追加劑量。4）　Happy粉（PMMA）／效力較遲浮現，令吸食者在不經意下追加分量，對身體傷害更嚴重。PMMA會刺激腎上腺素及中樞神經，令心跳加速，使人興奮。PMMA在外國被稱為「Death」（死亡），因為其毒性嚴重，服食者被發現時往往已經死去，亦有援交客人提供予援交少女服用，以更輕易達到性快感。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）長期在南部照顧憨慢孩子的蓮心園社會福利基金會，為期許孩子和社區共同成長，創造幸福，特別舉辦蓮鄉蓮子公益募款餐會，並且向大家介紹今年義務幫忙的愛心勸募天使，也是知名演員楊小黎。這次餐會全都採用白河蓮子、蓮藕和後壁無米樂的米做為主要食材，結合安全無毒產品，並採用經歐盟標準認證的蔬菜，加上蓮心園庇護農場憨慢孩子自己親手種植的無毒蔬果，用最具人情味的辦桌方式呈現蓮鄉的蓮子餐，期望透過這場餐會，讓愛心與美味成為與在地共創幸福的饗宴。蓮心園副執行長張豪澤表示：過去蓮心園募款餐會並沒有固定舉行，許多長期關心蓮心園的朋友都覺得，應該有一個固定讓他們與蓮心園相聚和關心的時刻，因此從去年開始，將會固定在白河蓮花盛開的時候，邀請大家來白河賞蓮花、吃在地健康美食，並且做愛心。今年特別與畢業於法國藍帶學院的林伯廷廚師共同討論構思蓮子菜單，林柏廷廚師，目前是華王大飯店副主廚，之前在財團法人喜憨兒基金會西餐主廚，指導喜憨兒學習製作餐點，因期許能夠學到更精湛的廚藝，前年放棄工作，特地到日本學藝，今年從日本藍帶廚藝學院神戶校畢業，為了幫助台灣憨慢孩子以及照顧家人，放棄日本米其林餐廳工作機會，歸國回台灣，希望貢獻所學廚藝，幫助蓮心園憨慢孩子。蓮心園基金會董事長張田黨表示：為了展現食安的品質，蓮心園精選採購，運用後壁無米樂崑濱伯的米、無毒安全蔬果、及健康高品質的食材，再加上蓮心園庇護農場自己栽種的無毒健康蔬菜，並邀請日本藍帶廚藝林柏廷創新蓮子餐，加上傳承三代後壁在地總舖師，以古早味農村美食，細心烹調出一道道創意料理，捨去不必要的人工調味，讓好食材透過用心的料理，呈現出食物原本的鮮甜滋味。張田黨特別感謝說，這次餐會將邀請蓮心園愛心勸募天使楊小黎來主持，楊小黎不但是知名的童星，近年來更以【一把青】等影視作品深受好評，在當地拍攝勸募影片的時候，還被路邊乘涼的阿伯、大嬸認出來，開心地要求合照。而蓮心園最看重的其實是楊小黎的品行和不斷努力的特質，她是少數從童星出發，卻能夠把書念好，又持續不斷超越自己的人，整體形象更是健康而陽光，是足以讓現在年輕人學習的好榜樣。蓮心園能夠邀請到楊小黎義務來擔任勸募天使，相信對於今年的募款工作會有很大的幫助。餐會同時邀請時常入圍金曲獎的歌手邵大倫來表演，蓮子餐舉辦除了推廣白河蓮子讓民眾吃到真正白河蓮子，以及安全、健康的美食之外，也希望民眾可以透過餐桌上的食物，認識辛苦耕作蓮心園庇護農場的憨慢孩子，進而幫助及鼓勵他們。本次餐會收入扣除成本，都將作為蓮心園的照顧憨慢孩子建設基金，民眾的支持，將是鼓勵蓮心園推動公益，支持農村身心障礙者就業的重要力量！名稱:愛在蓮鄉—蓮心園社福基金會年度募款餐會餐會訂購電話：06-6882727洽詢: 張豪澤0938-022-531

（優活健康網新聞部／綜合報導）透過高雄醫學大學附設醫院、台灣肝臟學術文教基金會各別調查發現，高高屏地區C肝盛行率達8.6％，比全台盛行率4.4％高出一倍，高雄醫學大學附設醫院肝膽胰內科主任黃志富教授推估，可能是偏鄉地區醫療資源缺乏，加上不正確的醫療知識充斥導致。根據過去台灣的流行病學調查發現，國內C肝傳播仍以醫源性感染居多，也就是說，經由醫療行為傳播是導致C肝盛行率高的原因，讓人不禁想到日前桃園某診所爆發共用針具、且未確實消毒清理，導致民眾群聚感染。目前也擔任台灣肝臟學術文教基金會董事的黃志富教授認為，此為個案事件，民眾不需恐慌，但在進行醫療處置需打針或輸血時，務必要找合格醫療院所與醫師，也要留意工作人員是否有進行器械消毒或替換針頭。根除C肝　大幅提升生活品質與存活率由於C肝初期症狀並不明顯，民眾警覺性低，黃教授印象深刻的是，曾有一名地方鄉鎮長官，本身是C肝患者，卻始終不接受治療，但在參與多次高醫所執行的C肝巡迴義診及衛教宣傳後，才了解到C肝的危害與嚴重性，最後積極治療，如今已經痊癒。黃教授提醒，C肝是能夠治癒的慢性疾病，一旦根除後，可降低日後肝硬化、肝癌風險，大幅提升生活品質與存活率。醫師特別呼籲，居住在高盛行率地區的民眾，一定要積極篩檢，若確定有C肝時，更要及早治療，才能根治。今年一月及五月，健保署兩度開放全口服C肝新藥給付條件，只要符合一定的肝纖維化程度以上(≧F3)、無肝功能代償不全之慢性C型肝炎病患，都可接受口服新藥的治療。黃教授表示，｢隨著科學與製藥技術進步，現在的C肝口服新藥更為安全、副作用極低，且療程可縮短為12週，療效更佳，可達95％以上的治癒率。」醫師提醒，慢性C型肝炎是罹患肝癌的高風險族群，因此定期篩檢顯得相當重要；若是篩檢結果顯示C肝抗體呈現陽性，建議盡快至醫療院所做進一步的分子生物檢測，包括腹部超音波、病毒的定性定量與基因型檢測。若分子生物檢測結果呈現陽性，也不須過度擔憂，慢性C型肝炎治療的原則是”越早治療效果越好”。 黃志富教授呼籲慢性C型肝炎病患應盡早接受治療。配合消化系專科醫師的建議，遵照醫囑指示確實服藥並定期回診。治療過程中有任何問題，都可與醫師進行溝通討論，就能安心用藥、盡早治癒，早日擺脫慢性C型肝炎的威脅。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多小孩都很喜歡和狗玩，像幫狗狗打扮、親親、抱抱牠們，甚至有些小孩會把狗當馬騎。美國兒科醫學會醫師提醒，當情況失控，情勢可能轉變成悲劇，因此家長一定要教導小孩如何正確與狗狗相處，以避免發生被狗咬悲劇。所有狗都可能咬人美國兒科醫學會指出，小孩一旦被狗咬，傷勢往往比成年人來得嚴重，且小孩比成年人更容易遭熟悉的狗攻擊。因此千萬不要讓小小孩與狗獨處，就算是家裡自己養的狗，或自認熟悉的狗，都一樣，所有狗都可能咬人。小孩摸狗前一定要徵詢狗主人同意美國兒科醫學會也提醒，家長千萬不要讓小孩和狗玩拔河、摔角等遊戲，家長要教導小孩，如果小孩想摸狗，一定要事先徵詢狗主人同意。無論是大人、小孩，在摸狗前，一定要先讓狗狗聞一聞、嗅一嗅手上、身上味道，盡量避免靠近狗的臉、尾巴。摸狗時，力道要輕柔一點，也要避免與狗有眼神接觸，特別是第一次與這隻狗見面，更要避免一開始就直視狗雙眼。狗狗睡覺、吃東西、照顧幼犬別去打擾當小孩置身於狗群當中，家長也要教導小孩，行動一定要放慢、保持冷靜。當狗狗在睡覺、吃東西或照顧幼犬時，千萬不要去打擾牠們，以免受攻擊。當狗咆哮、吠叫，看起來好像要咬人時，家長也要教導小孩保持冷靜，避免與這隻狗眼神接觸，並慢慢後退，直到狗失去興趣、離開。遭狗攻擊時　要保護眼睛、臉部當小孩遭狗攻擊時，家長也要教導小孩，請小孩將身體捲曲起來，讓身體像球一樣，且要用手臂拳頭保護自己的眼睛、臉。如果不小心被狗咬，就要趕快用肥皂、清水清洗傷口，並盡快諮詢小兒科醫師，評估是否需要使用抗生素，若小孩傷勢嚴重，就要趕快打119，或盡快送急診，以免情況惡化。（文章授權提供／健康醫療網） 

（優活健康網新聞部／綜合報導）你有夜間頻尿的煩惱嗎？根據研究顯示夜間小便次數多達2次以上，可是會嚴重影響生活品質，讓人頭腦渾沌、記憶力變差與頭痛等等；對於老人家來說，更會增加2倍的跌倒骨折機率，甚至有研究顯示長期夜尿會增加罹患心血管疾病的風險。如何判斷是否有夜尿症？烏日林新醫院泌尿科林德祺主任解釋，由於人體設計相當奧妙，正常人體在晚上會分泌較多的抗利尿激素減少夜間尿量，所以一般人不會有夜尿的煩惱；但因為種種因素影響，導致晚上尿量超過一天的1/3，導致頻繁起床解尿。很多疾病都可能造成夜尿問題，常見的原因如下：1）　夜間多尿症／我們人體的賀爾蒙是有規律性的，受到抗利尿激素的影響決定是否夜尿，這個激素會在晚上分泌較多，讓尿量減少，但隨著年紀增加，腦部的疾病而改變，抗利尿激素開始分泌不足，導致晚上排尿量過多，這種狀況可以在睡前吃1顆人工合成的抗利尿激素，效果一般都不錯。2）　攝護腺肥大／攝護腺肥大容易導致排尿困難與不順暢，同時也會尿不乾淨導致餘尿量過多，這樣子膀胱很快又裝滿了，便會不斷在夜晚起來尿尿。輕微的病患可以透過吃藥控制，嚴重的病患如果餘尿量太多，建議前往泌尿科檢查是否有開刀治療的需求，採取尿道攝護腺刮除手術(TURP)，用內視鏡把攝護腺刮一刮，便可一勞永逸。3）　睡眠呼吸中止症候群／如果睡覺時常常鼾聲如雷，恐怕是有睡眠呼吸中止症，長期下來不只會睡眠品質，更會導致失眠。當患者處於淺眠的狀況下，容易產生尿意想上廁所，另外睡眠呼吸中止症也會讓人體在睡眠時處於缺氧的狀態，使得心房利尿鈉激素分泌過多，導致夜尿量增加，這也是造成夜尿症的原因。治療方式除了吃藥、減肥以外，病情嚴重的患者建議考慮找耳鼻喉科醫師評估是否要開刀改善。　4）　膀胱過動症／正常膀胱裝300-400cc的尿才會產生尿意，但敏感性的膀胱可能裝100-150cc的尿就開始想小便，其實膀胱過動症就是膀胱敏感，於是常常要在半夜起床上廁所，對於這種狀況可以先吃藥看看，多數患者效果不錯。5）　其他原因／其實夜尿症還有很多其他原因，有的人是糖尿病控制不好，有的人是心臟衰竭造成的，也有的人是尿崩症等等。林德祺主任表示，根據臨床統計，夜尿症佔泌尿科門診的比例不算低，這並不是一個容易被診斷治療的疾病，導致夜間多尿症有各式各樣的原因，必須花更多的時間找到主因，才能正確對症下藥。  

（優活健康網記者徐平／綜合報導）一名50歲的退伍蛙人梁先生， 工作時不慎從約3公尺高的樹上跌落受傷，下背疼痛難耐，就醫時下肢幾乎全癱，還出現急性尿滯留等緊急神經學症狀。經過診治後發現，原來患者的第十二胸椎外傷，才引起爆裂性骨折伴隨橫斷性骨折。患者有爆裂性骨折伴隨橫斷性骨折爆裂性骨折指的是經劇烈撞擊後骨頭碎裂，多發生在承受劇烈撞擊後；橫斷性骨折則為骨頭與骨折成垂直方向。患者就醫時下身瀕臨全癱，醫師利用支架撐起受傷的脊椎，手術後患者能夠抬起右腳，疼痛感也立即解除，在術後3個月內已能恢復正常行走。新型手術傷口小、流血量僅傳統手術1/10佳里奇美醫院神經外科主治醫師廖仁傑表示，雖然患者下半身瀕臨癱瘓，醫師經由顯微手術快速解除神經壓迫，並在第12胸椎置放新型脊椎椎體支架，完整回復壓迫骨折的椎體高度。以1公分的傷口置入支架撐起坍塌的脊椎體，可以長久從內部穩定椎體機能。支架置入過程簡單，時間約30至40分鐘，並無感染及神經損傷的併發症。且流血量僅傳統手術的1/10。脊椎壓迫性骨折應盡早接受治療後續復健醫療團隊的努力再加上梁先生本身堅毅的蛙人精神，在短短3個月內恢復至正常行走。看到梁先生的恢復。梁先生回想起術前下半身癱瘓的無力感，依舊餘悸猶存。他呼籲並鼓勵類似症狀的脊椎壓迫性骨折病人，應該要勇敢就醫接受評估，盡早接受治療，早日脫離疼痛的折磨。 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）隨著國人平均壽命延長，骨質疏鬆症已然成為全球第二大流行病，除了銀髮族是脊椎壓迫性骨折好發的高危險群外，急性的外力傷害，如碰撞、摔倒或高處跌落也都有可能讓強健的骨骼受到強大外力損害而衍生神經痛，輕者呈現背部異常疼痛的症狀引發駝背，嚴重恐導致下半身癱瘓。第一時間未治療容易演變為駝背出現輕微疼痛症狀時如未在第一時間獲治療，多數病人容易演變為駝背問題。在生理上也常因活動力減低（臥床），進而發生肌肉、呼吸與腸胃等系統的慢性疾病問題。嚴重者甚至會伴隨產生一些心理上的障礙，影響正常的生活。另外，一般女性在停經後因骨質流失每年最高可達6％，比男性更容易有脊椎骨折的現象。佳里奇美醫院神經外科主治醫師廖仁傑表示，臨床經驗通常在骨折發生處脊椎體會崩塌、碎裂甚至前後錯位，對於青壯年病人而言，原本應強健的骨骼受到強大外力受損以後，除了造成局部的駝背變形，也經常伴隨神經學的損傷，對於下身癱瘓的病人的治療以固定為主。支架置入過程無感染及神經損傷的併發症傳統手術雖可充分減除神經壓迫，但矯正駝背角度功能有限，且會使脊椎靈活度大幅喪失，從此難再彎腰。新型的脊椎椎體支架能在1公分傷口內置入支架，以醫療用鈦合金所製造的「支架」，來撐起坍塌的脊椎體，支架置入過程簡單，時間約30至40分鐘，並無感染及神經損傷的併發症。此手術對於疼痛緩解、駝背矯正有相當正面效果，病人接受鈦合金｢脊椎支架｣治療後也能迅速恢復正常工作，是病人的一大福音。