（優活健康網記者徐平／綜合報導）對於無法獨立做好個人衛生的病友，口腔不健康就可能「病從口入」，嚴重更會影響到全身健康，因此從「齒」開始做好臥床者的口腔照護才能有效抵禦疾病。預防勝於治療，有研究指出，給予病友正確口腔清潔就會降低吸入性肺炎的機會。清醒時有50%以上活動限制患者可申請成大醫院口腔醫學部特殊需求者牙科示範中心主任許修銘醫師表示，讓病友有一口好牙避免病從口入，才能增進生活品質。繼民國105年到宅牙醫服務之後，成大醫院也從今（106）年5月起，開始提供居家護理個案到宅牙醫服務。針對清醒時50%以上活動限制在床上或椅子上的患者，若有牙科醫療需求，可向中華民國牙醫師公會全國聯合會提出申請。儘量採坐姿　無法久坐就將床升起30度角許修銘醫師提醒照護者，至於日常照護上，為避免因口水聚積在喉嚨而引起病友嗆咳，應儘量讓病友採坐姿；若病友無法久坐，則需將床背升起至少呈30度角，並讓病友側臥。而照護者在餐後及睡前使用牙刷、牙線與牙間刷清潔完牙齒之後，可再用口腔海綿棒依序沾漱口水與口腔保濕凝膠，清潔病友口腔黏膜及舌頭等軟組織。許修銘醫師表示，每天至少1次使用手電筒檢查病人口腔狀況，如有牙齒動搖、潰瘍、牙齦出血或腫脹等異常狀況，就應尋求醫護人員進一步檢查，甚至到宅牙醫服務。要注意的是，臥床者不論是否經口進食，都要做好居家口腔照護，以能有效預防疾病的發生，也能因而減少病友及家屬外出就醫的不便。 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）手搖飲旺季又到了，連日高溫讓不少人喜歡在飯後來一杯清涼飲品，為維護民眾食用飲冰品的衛生安全，新北市政府衛生局完成196件產品檢驗，其中11件食用冰塊、1件茶飲及1件刨冰經複驗結果與規定不符，不合格名單中赫見知名連鎖飲料店comebuy、茶湯會、一芳、路易莎及丹堤咖啡、coco都在此列。衛生狀況不佳可開罰300萬以下罰鍰食品藥物管理科劉君豪科長說明，196件產品檢驗中，177件產品檢驗結果與規定相符，合格率為90.3%。生菌數、大腸桿菌群及大腸桿菌為飲冰品的衛生指標，超過標準即表示飲冰品在製作過程中衛生狀況不佳，將依違反食品安全衛生管理法第17條規定，處新臺幣3萬元以上300萬以下罰鍰。衛生局指出，可能原因包括場所、設施及設備不潔、原材料儲存不當、水質管理不良、製備過程不當、人員衛生不良或盛裝容器不潔等。衛生局呼籲業者應落實衛生自主管理，保障民眾食用飲冰品衛生安全。冷凍在攝氏–18度以下、冷藏在攝氏7度以下夏天氣溫高、悶熱潮濕容易生細菌，只要從冰箱拿出來的食物經過一段時間就有可能讓細菌大量孳生。衛生局強調，購買冰品時應注意不買冷凍、冷藏溫度不足的產品，冰櫃冷凍溫度須維持攝氏–18度以下、冷藏溫度更應該維持在攝氏7度以下。買回家儲存食物在冰箱時，冷藏及冷凍的溫度也要在7度及–18度以下，以確保冰品安全。 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）燒燙傷意外發生時除了沖冷水與擦藥膏，使用合適的傷口敷料更是保護傷口與加速傷口癒合的最佳選擇，適當的選擇傷口敷料能保護傷口免受外界的刺激、縮短癒合時間並且降低感染機率。面對琳琅滿目的傷口敷料，如何正確的選用，不同傷口類型又有哪些不同敷料的選擇方式呢？常見的敷料根據型態及功能可分3類傷口敷料主要功能為保護傷口免受外界的刺激、促進癒合時間並且降低感染機率，因此正確地選擇敷料對傷口保護及癒合有極大的助益，常見的敷料根據型態及功能的差別大約可以分為以下3類：1）　傳統敷料／為暫時性的覆蓋材料，主要由植物纖維或礦類物質構成，如紗布、棉墊、油紗布等。2）　合成敷料／常見材質為PU膜、泡棉、水膠、親水纖維、矽膠膜，適用於較淺層的傷口。3）　生物性敷料／　牛、豬等動物組織萃取的人工真皮，適用於較嚴重的燒燙傷。簡單的三個步驟賣到合格敷材燒燙傷發生時，醫師建議可以以傷口滲出液的多寡來選擇合適的敷料。較淺層的燒燙傷可以選擇傳統織物敷料或一般合成敷料；較深層的燒燙傷滲出液較多，建議選擇由能夠吸附滲出液的內層，搭配防水及隔絕細菌功能的合成敷料，以保護傷口並促進傷口癒合。食藥署提醒，民眾在自行選購傷口敷料前必須善用「醫材安心三步驟，一認、二看、三會用」口訣：第一要先認識什麼是醫療器材，第二是在購買產品時看清楚包裝上載明的醫療器材許可證字號，第三則是在使用前要詳閱說明書，才能正確使用醫療器材。透過簡單的三個步驟，才能確保買到合法的醫療器材並安心使用。 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）菸價調漲後，不少菸品漲破百元，若以每天1包菸100元計算，1年需花3萬6,500元買菸，相當於2臺手機或1臺高階筆記型電腦！根據國民健康署資料顯示，106年1月至3月較去年同期相比成長21%。國民健康署表示，菸價調漲之後，一根煙藥價將近20元，癮君子體悟「吸菸花錢又傷身」，可能是尋求專業戒菸的主因。國民健康署指出，吸菸是一種慢性成癮疾病且為國人健康危害頭號殺手，台灣每年約2.7萬人（平均每20分鐘就有1人）死於菸害。陳姓夫婦和女兒皆為吸菸者，近日決定全家一起戒菸，省下的買菸錢不但可以用來補貼女兒住院費用，還能讓一家人都更健康。醫師表示，菸價調整後，來門診戒菸的民眾態度都較堅定，回診的意願也比較高。「癮君子」省36K當年終為幫助吸菸者戒菸，國民健康署以「菸品健康福利捐」幫助戒菸需求者，於101年3月推出「二代戒菸服務」，由門診戒菸，擴大至住院、急診及社區藥局都可提供戒菸服務，並結合戒菸衛教師，提供專業的諮詢與支持，大幅提高吸菸民眾戒菸的便利性。戒菸藥品比照健保收費，每次只須付20%的藥品部分負擔，依105年統計資料顯示，平均每人每年戒菸藥品部分負擔不到500元，吸菸者一年可省3.6萬。國民健康署呼籲還在吸菸的民眾，戒菸補助名額有限，請把握機會，省錢賺健康。6倍戒菸力　專業戒菸就在您的身邊多數人在戒菸過程中，會出現生理不適、焦慮、無法集中精神等戒斷症狀，若透過專業戒菸治療與衛教，搭配藥物來克服戒菸引起的身體不適，並給予心理支持，戒菸成功率則會高出近6倍。 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）「肝」苦要人命，有3成民眾驗出C肝卻未追蹤就醫，可能導致肝硬化甚至罹癌！根據國民健康調查發現，23.9％民眾從未抽血檢查B、C型肝炎，民眾對檢驗肝炎相關認知低落，也是導致肝癌位居我國癌症死亡率第2位的原因之一。衛福部國健署署長王英偉指出，病友一定要主動積極追蹤才能保障肝臟健康。提升就診率與治療率　才能全面防治C肝根據衛福部統計處資料顯示，肝病年奪1萬3千條人命，高居全國主要死因第3位，肝癌更是我國癌症死亡率的第2位。2003年起健保開始給付B、C肝治療藥物後，國人肝硬化減少25％、肝癌減少10％。肝病防治學術基金會執行長楊培銘教授指出，提升就診率與治療率，才能全面防治C肝，達成世界衛生組織2030年消滅C肝的願景。楊培銘教授強調， C肝全口服新藥不需打針、副作用極低，療程大幅縮短，治癒率高於9成。但目前僅給付於C肝病毒基因型第一型之患者，期許未來能儘早擴大健保給付條件，讓第二型基因型患者也能接受全口服新藥治療，全面提升C肝之治療率及治癒率。發現異常「肝」緊檢查、「肝」緊治療楊培銘教授說明， B型肝炎病毒與C型肝炎病毒的傳染途徑類似，均由血液或體液傳染，因此應避免不必要的注射行為、與他人共用針具、注射器或發生不安全性行為、共用個人器具（如刮鬍刀、牙刷、指甲剪、刮痧板）等。王英偉署長表示，國民健康署持續提供滿45歲的民眾，於接受成人預防保健服務時搭配B、C型病毒肝炎篩檢服務，該篩檢服務終身接受1次，此等篩檢服務未來有可能會提前至40歲。如有發現異常者，可依醫師建議接受健保給付的必要病毒性肝炎檢查，唯有「肝」緊檢查、「肝」緊治療，才能守護好心肝。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）攝護腺肥大是許多中年男性心中難以啟齒的痛，將攝護腺與性能力劃上等號的迷思更是屢見不鮮，本課程藥師將帶您認識攝護腺，瞭解治療藥物的用途與保健之道，相關訊息可電洽亞東醫院藥學部 (02)89667000轉分機2123。本次的講座中由顏崧安藥師提供一些用藥上叮嚀和因應的對策，陪您度過這艱辛的過程。講座內容豐富，歡迎踴躍參加名稱：攝護腺肥大用藥指導時間：106年7月26日 (三) 13:00-14:00地點：亞東醫院北棟1樓思源一廳(新北市板橋區南雅南路二段21號)洽詢：02-8966-7000轉2123

（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）咳嗽是常見的感冒症狀，咳嗽咳不停不但會影響工作效率，也會讓睡眠品質下降，千萬別小看久咳帶來的影響與不便，臺北市聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師謝明憲表示，久咳通常屬於臟腑內傷，久咳常見的因素可能是肝火旺盛，如平時情緒易怒，肝氣鬱久了就會出現火氣，若影響到肺部，就會引發咳嗽。另外脾胃功能不好時，體內水分運化功能出問題，久了變為痰，當痰卡在呼吸道時就會咳嗽。還有平時體弱多病或年老體衰之人，一旦感冒生病後，往往容易演變成久咳不癒，進而傷到腎，可能變成一邊咳一邊喘的腎不納氣的咳喘現象。依據不同的咳嗽類型　選擇適合的食物久咳患者在食物的選擇方面，也要特別注意，切記不要吃太油、太鹹或是辛辣的食物，依據不同的咳嗽類型選擇適合的食物，謝明憲醫師表示，如果是肺陰不夠，可吃潤肺的食物，像是水梨、燕窩、枇杷、茡薺、百合、山藥、甘蔗汁等。另外富含蛋白質燕窩屬潤補脾肺的食物，而有平民燕窩之稱的白木耳，和燕窩有類似功效可潤肺益胃，益氣補血，可以搭配枸杞、菊花、紅棗、蓮子、山藥、麥門冬、西洋蔘等食材一起燉煮。另外若是脾胃運化功能不好而痰濕內生時，可吃補脾胃的食物，像是蓮子、山藥、薏仁、芡實等。燕窩專家王靜美表示，常見到許多久咳不癒民眾，當他停下工作並好好休息個幾天，飲食均衡、早睡早起，食用足量的燕窩補充營養，讓原本元氣大傷的身體能慢慢調整過來，而感冒期間的燕窩食用量與平日也有所不同， 舉例來說:乾燕在感冒時期建議5克，平日保健2～3克的量即可。久咳患者的免疫系統弱　對天氣變化較為敏感謝明憲醫師提醒，生活作息方面，久咳患者的因呼吸道較為敏感，天氣變化較容易誘發咳嗽，夏天出入冷氣房，可帶著小外套降低溫度變化造成的刺激。冷氣的溫度建議設定與外界溫度相差8度，使內外溫差不會太大。冬天則需戴口罩、穿外套。平日可按摩、運動或是以艾草灸足三里穴位，以增加身體免疫力。 

（撰文／優活健康網記者　湯蕎伊） （受訪者／中華整合醫學與健康促進協會生命能信息醫學專業委員會主任委員／優善時空波科技股份有限公司執行長　樓宇偉博士） （圖片／優活健康網） 世界隨著科技技術的發達與進步，人們的生活水準也日益提升，那麼我們的心靈水平又在哪呢？樓宇偉博士表示，其實不論西方或是東方，物質科技發展都已走到盡頭，人們也在這股利益掛帥的趨勢下犧牲了心靈健康，而西方習慣把事情二極化並拉大形成對立，雖然能量確實是要在二元對立激盪產生的，但對立的能量還是負面影響居多，現今許多人、事、物很明顯地都已經遇到了撞牆期，然而，死胡同的窘境唯有靠靈性與心理療癒才得以解放，因為靈性與心理療癒是能夠超越二元對立的。  找到源頭　從「心」出發 靈性與心理療癒始於心，人心千萬種，靈性也有千萬種，我們固有的文化就包含了靈性文化，像是儒釋道等說法，想要力圖改變、開創新局，勢必要回頭溫習傳統，發掘核心價值，才能向前邁進，這也是西方研究歷史與管理學者的共通結論。現今東方受到西方主流文化的影響，而東方又迷信於西方科技，集體潛意識產生創傷，東方須跳脫現代被西方所置入的運行軌道，重新檢視找到文化與心靈源頭，從「心」出發。 去了解我們原有的文化價值是什麼 樓宇偉博士表示，當身心靈受到創傷，我們不該一味地向外求助，而是要同時願意將力量重新關注回到自己的心上，一切都從心開始療癒，回歸核心找到最初的自己。台灣其實是一個相當需要療癒的島嶼，太多的紛亂都在這小小的一塊地中發生，也正好是世界具體而微的反應。不過歷經艱困對台灣而言也是好事，這些困境與挑戰猶如疾病，人總是要生過病後，才知道健康的珍貴，也才會去珍惜健康。 當整個世界都在生病，台灣因為有足夠自由空間，人類心靈療癒領域的訊息可自由地研究與傳播，這也是台灣幸運的地方，未來，台灣必定要走上療癒之路，在台灣這塊土地上的每一個人，不論是產業界、政治界、媒體界等等，都必須去了解我們原有的文化價值是什麼，明白源頭才能看向未來，而非一味地學習西方，忘卻原本的核心價值，只想由外尋找，通常反而會駐足不前。 超越、包含、整合東方與西方 世界太複雜，大權在握的力量往往因為領導人的素質而趨向黑暗，會不知不覺影響著世界也同時試圖洗腦人們，求名求利的規則在物質現實世界中不容易改變，能夠容易改變的就是我們的心，以及我們所做的每個選擇。樓宇偉博士表示，舉例來說：世界與台灣的邪教團體越來越多，像日本的真理教，與前一段時間在彰化造成一位年輕人死亡的日月明功，以及其他奇怪的門派。他們用盡花招想要影響別人，他們要的東西可能是名也可能是利與色，若自己不能保持清醒、明辨是非，也只會讓自己走到錯誤的方向，也無形中助長的這股黑勢力，學習內觀自省，跳出固有的規則，也應開闊視野與胸襟，學習超越東方與西方，也包含東方與西方，整合東方與西方的好處，讓人類身心靈健康都能更上一層樓。    

（優活健康網新聞部／綜合報導）不少小孩很害怕看牙，只要一進牙科診所、躺上診療椅，馬上躁動、大哭。兒童牙科邱博敏醫師表示，門診中，曾遇到小孩一坐診療椅，檢查器械一靠近，馬上大哭。邱博敏醫師指出，門診中上述情況並不少見，小孩一旦有蛀牙，又沒接受詳細診斷、治療，情況只會越來越嚴重，而小孩對看牙所產生的恐懼，不只可能讓療程中斷，也會增加看牙風險。小孩一亂動　牙科治療風險就會上升舉例來說，小孩小小的嘴，要以高速器械治療，已有一定困難度，如果小孩又因緊張亂動，高速器械很容易引起口腔破皮，甚至可能割傷舌頭，因此小孩若需要接受全口治療，或需要接受根管治療等較複雜療程，醫師就可能建議運用兒童牙科鎮靜技術，降低小孩看牙恐懼，進而幫助小孩在安全、平靜狀態下接受完整、精準的治療。兒童牙科鎮靜技術　幫助治療、檢查更精準兒童牙科麻醉專科醫師李怡慧表示，兒童牙科鎮靜必須透過經專業訓練、認證的團隊才能精準執行。目前兒童牙科鎮靜除了可用於治療，也能協助治療前的牙科診斷，有些小孩需要接受完整評估、影像學檢查，一旦亂動，檢查結果就會產生偏差，此時兒童牙科鎮靜就能發揮效果，讓檢查更仔細、更精確。養成良好潔牙習慣　才是預防蛀牙根本之道邱醫師也提醒，小孩若在牙科手術前有重感冒，或剛打過疫苗，便暫時不宜接受鎮靜療程。想要預防蛀牙，就要養成良好潔牙習慣，最好每半年接受一次牙科健康檢查，當發現有蛀牙、異常症狀，就要及早就醫，在醫師評估下，擬定適合的治療與鎮靜策略，不只讓治療更有效率，小孩看牙恐懼也會大幅降低。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網記者徐平／綜合報導）類流感門急診人次連續2周下降，雖然疫情漸緩，疾管署仍呼籲民眾千萬別掉以輕心，一定要持續保持良好習慣，5大關鍵時刻勤洗手，生病一定要在家休息、出現危險徵兆盡速就醫，才能免除流感威脅。目前流行病毒以H3N2為主疾病管制署表示，根據上週就診人次資料顯示，急診人次較前一週下降3.8％，已連續2週呈現下降；上呼吸道/類流感群聚通報案件31起。實驗室監測資料顯示，目前社區流行病毒型別以H3N2為主，B型流感僅佔檢出流感病毒約8.5％，近4週抗原性監測資料顯示100％ H3N2病毒與本流感季疫苗株吻合。上週新增110例流感併發重症確定病例，確定病例新增數較前一週下降，主要感染型別為H3N2。另外新增11例重症死亡病例個案發病年齡介於3歲至92歲，10例有慢性病史，感染型別為8例H3N2及3例B型。公費流感抗病毒藥劑延長至7月31日去年（2016）7月1日迄今累計1,093例流感併發重症確定病例，其中108例死亡。目前流感輕症疫情已過最高點，呈現下降趨勢，依歷年疫情走勢，重症新病例數預期將隨著輕症疫情趨緩後逐漸下降。疾管署提醒，公費流感抗病毒藥劑擴大使用條件適用期間延長至7月31日，民眾如有類流感症狀，為免大醫院急診病患太多，至鄰近公費流感抗病毒藥劑合約診所就醫也是不錯的選擇。凡經醫師判定符合公費用藥使用條件，不需快篩，均可依規定使用公費抗病毒藥劑。這5個關鍵時刻一定要勤洗手5關鍵時刻「擤鼻涕後、吃飯前、看病後、接觸幼兒前、如廁後」之前勤洗手才能有效預防。另外，若出現呼吸困難、急促、發紺（缺氧）、血痰或痰液變濃、胸痛、意識改變、低血壓等流感危險徵兆者，則應儘速至大醫院接受治療。