（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著國際臨床實驗越來越多顯示魚油內的Omega-3對人體的助益甚大，如：抗發炎、降低心血管問題、腦部記憶提升、提高眼睛抗氧及視覺神經保護作用，以致有很多人開始服用魚油。不過，營養師簡韶妤提醒，魚油品質良莠不齊，價格也相差懸殊，想要購買魚油保健，可得要做足功課。哪種魚油吸收率較佳？營養師簡韶妤指出，TG 型式(Triacylglycerols)是天然魚油不飽和脂肪酸的分子結構，而EE 型式(Ethyl esters)則是魚油萃取後再加工酯化，由於結構改變，因此吸收率也會受到影響。研究指出，TG型魚油（第一、三類）由於分子結構和人體內三酸甘油脂相同，因此身體吸收利用率高；而EE型魚油（第二類）下肚後則須多一道轉化步驟，吸收利用率則會下降許多。所以，魚油的形式和有效成分濃度、身體吸收率的不同，會有價格上的落差，消費者不得不知。 市面上的魚油大致有三種：EE 型式和TG型式的Omega3魚油吸收率有差別簡韶妤營養師表示，當魚油到達小腸時，必須要仰賴胰臟分泌脂肪分解酵素，把Omega-3的TG或EE經消化作用而分離，此時，Omega-3會化為小分子的游離脂肪酸，就能經由小腸吸收進入血液當中。而這個「消化分離」的過程，則因人而異，老人或消化系統差的人，轉換率低，吸收率自然就低，因此才會有人覺得吃了有效，有人卻覺得沒差。根據研究Omega-3的吸收率顯示，TG form的DHA約為57％，而EPA為68％；但是EE form的DHA為21％，EPA20％；這也是為何有些魚油會標榜是高劑量魚油，因為這類型的魚油多半為EE form，吸收率較差，所以要量多一點。老人家及小朋友消化功能較弱，就會影響到吸收率；因此，吃TG型式的魚油，會有較好的消化吸收率。Omega-3組合成分為計算基礎較精準Omega-3 除了含有DHA 及EPA 外，還有其它不同結構的Omega-3不飽和脂肪酸，簡韶妤營養師解釋，一般魚油通常會以「總Omega-3」做為檢驗計算基礎，而衛福部則以EPA+DHA做為檢驗標準(標準從嚴)。當一般魚油號稱含300 毫克Omega-3，而標準事實上可能只有200 多毫克的Omega-3（EPA+DHA）；，所以，廠商能提出魚油全部的脂肪酸組合成分, 就能百分百確定你吃下的EPA+DHA真正含量，這是最公開、公正的作法。加越多成分越有效嗎？目前坊間有很多魚油商品添加有紅麴、納豆、芝麻明衣…等，對於此類魚油產品，簡韶妤營養師認為無非都是為了增加賣點以及降低魚油成本，因為綜合國內外臨床實驗與論文，發現其實只要選擇高品質、高濃度的單方魚油即可，以免有成分過量、或破壞魚油穩定性的疑慮，更且添加物也會降低魚油當中EPA和DHA的比例，更可能讓魚油的安定性受影響而得不償失。 （文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網新聞部／綜合報導）每年農曆的九月九日為重陽節，因「九九」象徵健康長壽，烏日林新醫院特於10月28日星期六上午8點到11點，在一樓大廳舉辦「歡慶重陽，敬老感恩」活動，提供限量200名免費測量糖化血色素，凡是當天參與活動的民眾，就能獲得提供的精美小禮物。另外更邀請烏日林新醫院過敏免疫風濕科林剛民主任，教導大家如何分辨退化性與風濕性關節炎的健康講座，以及篤行國小帶來的活力四射舞蹈表演、正和書院國樂團演奏優美動聽的音樂饗宴，歡迎鄉親朋友們一同來關心健康，共度歡樂的重陽節。烏日林新醫院家庭醫學科醫師賴昂廷表示，目前台灣約有227萬名糖尿病患，然而長輩容易因為年紀增長，胰島素分泌量不足或敏感性變差，提高罹患糖尿病的機率。糖尿病初期容易被忽略，直到現在還有很多人不知道自己患有糖尿病，若一直沒有及時就醫還會引起其他部位等併發症。糖尿病患者平常要注重自我血糖監測，也要定期回診監測糖化血色素，和醫師討論如何調整食物或藥物的配置，學會正確有效控管血糖，減少併發症的發生。欲了解自己或家人是否有糖尿病，務必把握此次重陽節的免費健康量測活動，一同來關心家中的長輩。 名稱：九九重陽免費測糖化血色素時間：106年10月28日（六）8:00到11:00地點：烏日林新醫院一樓大廳（台中市烏日區榮和路168號）洽詢：行銷企劃課莊小姐04-23388766分機1163 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）聽視力、生活功能下降、失禁、認知功能不良，以上腫腫症狀都顯示老年症候群對老人是不容忽略的議題。研究顯示，相較於健康的老年族群，經校正其他影響因子後，具有老年症候群的社區老年人，若符合一種症狀其5年的死亡風險相較沒有者增加1.5倍，2種為1.69倍，3種以上則為2.43倍。具3種以上老年症候群　死亡風險高成大醫院老年科醫師黃基彰表示，根據成大醫院老年醫學團隊的研究發現，黃基彰醫師說，老年症候群的出現，是惡性循環或老年病況連發事件的前兆，若對老年症候群置之不理，可能造成失能，甚至死亡。健康老年人雖然身體功能仍會隨著年齡增加而退化，但是自然老化不至於影響個人獨立執行日常生活能力。因此，許多被認為是老化的症狀，實際上卻是生病早期表現。當老年人多重器官系統的功能受損，個人就會容易產生「老年症候群」。85歲以上族群高達64.2％有老年病症候群黃基彰醫師表示，國內65歲以上的老年族群有45.9％最少有1項老年病症候群；85歲以上的族群更高達64.2％有老年病症候群的困擾。過去老年人的健康照顧以疾病為導向，但老人家常不會主動描述症狀，又因其症狀不典型，若再加上照顧者疏忽等，潛藏病症常會被忽略而延誤治療。因此，黃基彰醫師提醒指出，了解老年症候群可以幫助篩檢有醫療照護需求的老人，藉由周全性老年醫學評估來完成認知、情緒、疾病控制、多重用藥、營養、運動能力等各項分析，再藉均衡營養、復健、運動及整合醫療介入，達到延緩失能、提升老年人生活品質的目的。

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）明明沒吃什麼卻一直胖，明明努力控制食量、努力運動了卻不會瘦，這麼辛苦卻沒有回報，這是不是你哀怨的心聲呢？難道天生胖的人這輩子就該死了變瘦這條心嗎？林家榛營養師表示，天生胖的人不是認了只能胖到底的命，而是要認清自己需要做更多改變才能成為瘦子的命，還不想認命？那真的只能繼續不吃也肥了。雖然天生的基因讓人有了天生的不平等，但慶幸的是基因的影響並不是無法改變的，多的是從小吃不胖卻在某一天開始快速發胖的人，不好好珍惜，體質也是會變的，以下提供胖體質變成瘦體質的4大招： 1）睡飽飽／熬夜可是會減少生長激素分泌而影響代謝率，睡眠不足會抑制瘦素並刺激飢餓素分泌增加，使飢餓度增加25％，平均每天會多吃進去350～500卡的熱量，約20天左右就能讓你增加1公斤。2）吃飽飽／林家榛營養師表示，這裡的吃飽飽可不是要你每天去吃到飽，而是要給身體一個完整的營養素，身體是一個複雜的工廠，需要各種營養素來維持運作，運作正常了代謝率才有辦法提升，五穀雜糧、生鮮蔬果、肉魚豆蛋都是身體所需的元素，不需要的是那些已過度加工、過度精緻，去除掉大多必要營養素只提供熱量的食品。3）多動動／現代肥胖的主因之一正是活動量太少，而且長期的躺姿或坐姿會導致脂肪細胞過於活躍，能產生較正常值多50％的脂肪，另外運動也是已知能有效提高代謝，變身易瘦體質的有效方法之一。4）養好菌／林家榛營養師表示，研究發現腸道菌的組成對肥胖有絕對的影響力，吃不胖體質的人腸道中有其獨特的菌種，能讓他吃進去的食物較不易形成脂肪，除了天生菌叢的不同，其實腸道菌的組成是會被改變的，如果長期都給予腸道菌高油高糖的食物，當然就只能養出愛吃高油高糖的腸道菌族群，這數目龐大的菌叢將會不斷的傳遞訊息，持續鼓勵你快去補充高油高糖食物，如此下來飲食的控制當然越來越有難度，相反的，長期給予對的食物養出好菌，你的飲食控制也將如呼吸般自然。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）楊雅雯女士患有巧克力囊腫多年，2年前囊腫突破裂造成急性下腹痛及腹膜炎，緊急執行手術，手術順利。原先楊女士夫婦考慮身體狀況，有無法生育孩子的心理準備，術後復原良好，爾後還傳來懷孕喜訊，夫妻倆喜不自勝。易沾黏、下腹痛　經血堆積成巧克力囊腫花蓮慈濟醫院婦產部醫師龐渂醛表示，巧克力囊腫是子宮內膜異位症的一種。成因為原本應在子宮內的子宮內膜腺體和經血跑到卵巢裡，異位的內膜組織也產生月經，使經血堆積於卵巢，形成卵巢腫瘤，呈現暗褐色的黏稠液，看起來像巧克力，所以俗稱巧克力囊腫。刺激性的經血跑到腹腔，引發身體免疫反應，造成沾黏，引發下腹痛等慢性發炎問題，影響輸卵管正常功能。沾黏不僅造成輸卵管阻塞，影響排卵功能，也增加手術的困難度和併發症的風險，因此患有巧克力囊腫未治療的婦女，有75%的機率無法懷孕。經常性經痛　醫：速至醫院檢查龐渂醛醫師表示，當時楊女士就醫時，7公分大的巧克力囊腫破裂，腹腔內多達800毫升的新舊經血，大腸、直腸黏著子宮後壁，巧克力囊腫與輸卵管亦黏得亂七八糟。龐渂醛醫師透過單孔腹腔鏡手術，先清理滿腹經血，再仔細將巧克力囊腫與正常卵巢剝離，保留正常卵巢組織，也保留了排卵功能。龐渂醛醫師表示，近10年婦女得到巧克力囊腫等內膜異位症的機率上升，推估與普遍晚婚、不生有關，建議有經痛問題的女性到醫院就診檢查。若確診患有巧克力囊腫，小於5公分且無不適，建議與它共存；若經常性經痛、慢性腹痛，且巧克力囊腫超過5公分，視生育需求決定是否手術摘除，以防囊腫過大破裂。然而接受巧克力囊腫剝離手術後，每次月經仍有復發可能，建議定期追蹤檢查。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）現代上班族不僅工作時數長，每日在電腦前爆炸式接收資訊，更讓許多上班族備感壓力。根據國內人力銀行「上班族暴走指數」調查，高達9成1的上班族處於高壓狀態，除了精神壓力外，眼睛過勞引發的乾眼症還會降低工作效能！乾眼症年輕化　甚至惡化精神疾病亞東醫院副院長張淑雯表示，據統計台灣地區65歲以上人口有1/3的人患有乾眼症，加上3C產品使用量增加，使得乾眼症有年輕化趨勢，容易出現眼睛乾澀、癢、異物感、刺痛、灼熱感、怕風、畏光等症狀，症狀嚴重甚至會造成角結膜病變進而影響視力。壓力造成精神、心理疾病，但鮮少人知，當用眼過度導致乾眼症時，也可能造成心理健康惡化。張淑雯副院長說明，根據美國研究，乾眼症對工作表現及總體工作生產力影響平均降低29 %。綜合上述數據顯示，罹患乾眼症不再只是過去認為的眼睛疾病，現今的乾眼症更與精神及心理層面有深層的相關。越用力眨眼　越深陷乾眼症狀張先生每日用眼超過12小時以上，精神壓力倍增，加上長期過度用眼，產生異物感、眼睛乾澀、搔癢等症狀，不適的情況日趨嚴重，直到出現視力模糊，才緊急至眼科求診，並確診為乾眼症。精神疾病分析中，乾眼症患者的精神疾病和精神病患病率顯著高於常人。亞東醫院眼科角膜科主任蔡紫筠呼籲，民眾若出現乾眼症相關症狀應盡速前往眼科就診。張淑雯副院長表示，眼科門診中，除常見的乾眼症外，也不乏出現因乾眼症狀無法獲得改善而前來就診的年長患者。此類型患者多因結膜鬆弛導致淚水表面的不平整而出現乾眼症狀，但與乾眼症患者不同之處為越用力眨眼，結膜反而越鬆，越眨越不舒服。張淑雯副院長呼籲，民眾若長期深陷乾眼症狀所苦，甚至治療成效不彰，應盡速前往眼科檢查，對症下藥症狀才能迎刃而解。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）胃脹求醫，竟在一個器官發現兩處惡性腫瘤！53歲的葉先生商場打滾10餘年，應酬機會多，練就不錯酒量、會抽菸、偶爾吃檳榔，胃部偶有不適靠吃藥緩解，從沒想過會罹患食道癌，還是上、下段都有惡性腫瘤。葉先生去年3月胃脹痛到診所就醫，醫師透過胃鏡發現食道下段異常，高度懷疑是癌病變。食道就有兩處腫瘤　有幸及早發現治療臺中慈濟醫院肝膽腸胃科醫師蔡松茂表示，某些病人因為照胃鏡不舒服，食道上的病灶通常很難發現。病人葉先生非常幸運能於食道上、下段早期發現癌細胞，又符合以胃鏡做內視鏡黏膜下切除的條件，不必切食道也沒傷口，門診追踨恢復良好。蔡松茂醫師強調，葉先生食道下段已知有可疑病灶，做胃鏡檢查時細看也發現食道上段異常，經內視鏡超音波及病理切片，確認兩處病灶均為癌細胞只在表淺層的「零期癌」，只要以胃鏡做內視鏡黏膜下切除，把癌細胞刮除乾淨，術後完全沒有傷口，也可保留完整食道。嗜菸、酒、檳榔者　食道癌風險高123倍蔡松茂醫師說明，食道癌早期不會有明顯症狀，當出現吞嚥困難、食道變窄症狀時，腫瘤往往已經很大，可能得切除部份食道。食道癌的高危險因子是抽菸、喝酒、吃檳榔，可能造成食道黏膜細胞病變，發生食道癌的機會是一般人的123倍。尤其食道癌通常是上、中、下的某段先發生腫瘤，幾年後仍有復發的危險，建議抽菸、飲酒、嚼檳榔的人早日戒除並定期篩檢。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）為推展口腔預防保健的重要性，並宣導口腔健康重要政策，衛生福利部委託臺北醫學大學團隊拍攝宣導影片，以故事方式呈現「食鹽加氟，牙齒有福」，更能貼近民眾日常生活。料理採加氟食鹽　牙齒防護更長效衛福部心理及口腔健康司科長王鵬豪表示，為使牙齒能受到氟的長效保護，增進牙齒健康，衛生福利部積極推廣料理使用加氟食鹽，讓氟不只在刷牙及使用漱口水時作用，平時也能發揮保護牙齒功效。讓日常生活中就能具備口腔預防保健觀念，並落實適切的醫療，讓民眾掌握足夠的訊息與資源，以提升口腔健康。若未來有接受口腔照護服務的特殊需要及照顧者，可以透過「不一樣的需要－到宅牙醫醫療」及「不一樣的需要－特殊需求牙科門診」發掘適當管道，此兩部影片以紀錄片方式呈現，實地訪問此項照顧服務對象與照顧者，真實呈現使用此項服務的情況，也協助推廣政府的新服務。評估後再植牙　缺牙不怕開口笑王鵬豪科長表示，近年來植牙已成為牙醫師提供缺牙病患的另一種治療選擇，「微笑人生－人工植牙」以座談方式拍攝，邀請多位植牙領域相關的專家學者，共同討論民眾常見的植牙問題。已接受植牙或有植牙需求的民眾，都能藉此了解植牙後口腔照護方式以及條件限制，先行評估自身植牙條件，不只降低疑慮，還能減少醫療爭議。守護健康，從齒開始！衛生福利部透過多元化的宣導，提升民眾口腔相關知識，使大家能以最便利的方法預防齲齒，也讓特殊需求者的口腔健康不再求助無門，亦透過專家學者詳細解析植牙病患須知，期許民眾擁有一口健康美麗的好牙！

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）11月17日是世界早產兒日，為呼籲社會大眾關注早產兒這群小小生命鬥士，台東馬偕醫院獲贈50箱早產兒尿布，也邀請已健康出院及住院中早產兒的家屬一起來慶生，希望各界為他們集氣。早產兒常見心肺問題、1/3恐發展遲緩　台東馬偕醫院院長王功亮表示，該院每年照護很多早產兒，在品質上值得大家肯定。小兒科醫師陳佳慧表示，早產兒常見肺部、心臟及神經問題，甚至面臨死亡，更有1/3機率產生發展遲緩問題。對醫護人員及早產兒家庭都是極大考驗。根據統計，台灣每年約有20萬名新生兒，其中約1成是體重低於2500公克與1500公克的低體重與極低體重早產兒，台東馬偕醫院2016年出生早產兒人數就有73名，其中體重低於1500公克的極低出生體重早產兒約2成。相對於一般寶寶一出世就能感受父母愛的擁抱，早產寶寶必須獨自待在保溫箱內奮戰，而父母更是日日心急如焚的等待。特製小尺寸尿布　送愛到台東專家楊博文表示，市售上的尿布太大，都必須經過折疊、裁剪才可使用。為生產早產兒尿布，須將整條生產線停止，且每片尿布須以人工折疊封裝。日後將陸續在全國各地捐出幫助各縣的早產兒。曾在馬偕生雙胞胎的早產兒媽媽余女士在會中分享，當初寶寶在醫院住了1個半月，且肺部發育也一度危急。一路走來雖然艱難，但余女士鼓勵寶寶還在保溫箱的家庭要樂觀面對，相信以台東馬偕醫護的專業一定可以平安度過。

（優活健康網記者徐平／採訪報導）年紀變大後容易出現慢性咳嗽、走路易喘情形，其實這2樣看似普通的症狀，可當作判別慢性肺阻塞的篩檢原則！一名菸齡長達35年的何先生因為在7年前就開始喘咳不止，但由於患者不規則就醫，誤將長期喘咳認為慢性咳嗽，拖到講話、呼吸都覺得累才就醫，沒想到肺阻塞程度已達中重度！多發生於40歲後　台盛行率6％～8％台灣胸腔暨重症加護醫學會委員暨羅東博愛醫院副院長邱國欽表示，肺阻塞多發生於40歲後，台灣盛行率6％～8％，但僅僅1/3患者有被診斷並接受治療，國人對肺阻塞的認知嚴重不足。喘咳看似不影響生活，錯過及早就醫的時機恐怕會危及生命。抽菸、空汙、老化為3大誘病因素通常抽菸、空汙、老化為引發肺阻塞的3大因素之一，邱國欽副院長遇過最年輕的肺阻塞患者僅42歲，這名患者從當兵時就開始抽菸，菸齡超過20年，就診時也是主訴長期喘咳，沒想到竟檢查出慢性肺阻塞。喘咳誤當老化　當心肺阻塞邱國欽副院長表示，肺部健康自40歲後每年都要固定檢查。一般民眾若有慢性咳嗽、痰多、喘咳3大症狀，加上1天1包菸、抽10年以上即為高風險群，一定要及早篩檢。另外，若以活動力來看，與同年齡層相比，從一樓爬到三樓就喘的人，別誤認為只是老化，很可能肺阻塞已在不知不覺中找上門。日常登階、爬山就能評估健康狀態超過7成民眾不了解肺阻塞嚴重性、病識感普遍低落，加上過去常見的肺阻塞自我篩檢表較難以評估，因此今年台灣胸腔暨重症加護醫學特發展出「1分鐘登階肺阻塞風險評估表」，讓民眾只靠日常生活中登階、爬山時就能隨時評估自己的健康狀態，落實風險評估生活化，才能及早發現病徵，把握時機治療。