（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）65歲的王女士5年前發現罹患肺腺癌，合併腰椎與腦部轉移，出現腹脹、食欲不振、倦怠、煩躁，右側偏頭痛，腰酸背痛，癱瘓在床等症狀。經西醫放射治療及標靶藥物治療後，接受中醫針灸，目前狀況控制良好。現已可自行走路不需人扶持，且肺癌病灶從原本12公分縮小只剩下原發點，頭部原本約4公分的轉移也消失。31年內　肺癌死亡率增8.6倍台南市立醫院中醫部主任蘇守毅表示，空氣污染、抽菸、長期接觸二手菸、烹飪產生油煙等皆為肺癌的致病因子。肺癌指在氣管、支氣管與肺臟的原發上皮性惡性腫瘤。肺癌長期的存活率比其他癌症為低，以台灣為例，從1969年2000年，31年內肺癌死亡率增加8.6倍。肺癌除了西醫必要的手術需求以及放化療外，中醫治療越早介入越好。針灸治療可提升病人的免疫能力，減輕放化療產生的不良反應，改變患者身體機能失調情形。近年來以中醫針灸治療肺癌，療效極佳，治療可分為3個類型：1）肺癌無明顯轉移且經手術治療／針灸穴位以兩側肩髃、外關（透內關）、合谷、陰陵泉、足三里及太衝為主。2）肺癌合併頭部轉移，接受放化療／針灸穴位為百會、上星、肩髃、曲池、合谷、足三里、大抒、肺俞、心俞、膈俞、肝俞。3）脊椎轉移，接受放化療／建議穴位為百會、上星、肩髃、曲池、合谷、足三里、肺俞、心俞、膈俞；局部脊椎轉移處上方針刺。化放療搭配針灸治療　減緩不適反應蘇守毅主任表示，針灸穴位應配合電針治療為佳，並依患者體質與需求，輔以中藥調理，中醫藥以改善免疫力及促進食慾為主。飲食主要以新鮮食物及食材為主，切記不要食用罐頭類或醃製食品。胸腔內科陳長宏醫師提醒，肺癌早期症狀不明顯，建議長期吸菸患者、長期與油煙為伍的工作者高危險群，應定期接受檢查，早期發現，早期治療。一旦發現肺癌，可透過中西醫整合照護，增加存活率。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）75歲的張先生，2年前開始腰痠背痛、腳麻，走路一跛一跛。身體每況愈下，嚴重影響生活。晚上就寢時，一翻身就嚴重疼痛，影響睡眠品質，也無法正常如廁，只能在床底放尿壺，解決頻繁夜尿。就診後經檢查與診斷性注射治療，確診為「薦髂關節疼痛」。經「高頻熱凝療法」治療數次後，大幅改善疼痛狀況。近9成人　都曾有下背痛困擾花蓮慈濟醫學中心疼痛中心主任王柏凱說明，「薦髂關節疼痛」為下背痛的一種。根據統計，全球8至9成的人曾有下背痛困擾，而「薦髂關節疼痛」佔整體慢性下背痛族群約15至25%。診斷除了病史詢問與理學檢查外，常需要影像學檢查與診斷性注射治療輔助，才能診斷出病因。高頻熱凝療法是一項非手術治療擇。透過特殊的探針，X光或超音波影像導引的協助，將探針置放到疼痛部位痛覺神經，進行通電，產生電磁波而產生熱能，造成神經對疼痛的感覺鈍化，以緩解疼痛。高頻熱凝療法為部分自費項目，接受高頻熱凝療法後1至2星期需回診，確認治療效果或有無其他不適，更要配合復健運動治療，提升身體狀況，減少疼痛，改善生活品質。高頻熱凝療法　可重複治療減痛針對病人不同症狀，平均需接受1至2次的高頻熱凝療法，疼痛症狀就會顯著改善。高頻熱凝療法治療效果約能維持1年甚至更久，再度疼痛可能是身體過度使用、持續退化、未搭配良好運動復健，或痛覺神經再長回來，可重複接受此非手術治療方式。王柏凱主任說明，疼痛是生理出現異常狀況的警訊，醫院就診病人中約8成都是因為各種疼痛就醫。有疼痛問題的民眾，建議盡早就醫，活動度變好、包括睡眠、情緒、工作等生活能力改善、都是疼痛治療的目的，王主任表示，疼痛治療的最終目的，就是讓病人回復較好的生活品質，擁有更美好的生活。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）春節長假將來臨，常常晚睡晚起只吃2餐或是大魚大肉、無酒不歡。根據衛福部國健署調查發現，近4成民眾年假後體重至少增加1.7公斤，該如何擺脫「放假放縱、收假減重」的輪迴？很多人以為省略早餐可減少熱量攝取，但其實「2餐併為1餐」不健康，容易造成血糖不正常升降、午餐吃更多，導致脂肪堆積，更容易發胖！9點前吃早餐　還須注意蛋白質、纖維、碳水營養營養師林若君表示，年菜中常見的佛跳牆、蹄膀、糖醋魚等屬於高鹽、高油脂、高糖分的食物，不注意就攝取過多油脂，且嚴重缺乏纖維質攝取。假期時熬夜、作息失調，容易睡到中午、跳過早餐，以為少吃一餐可以避免攝取過多熱量。年假間若能保持正常作息並享用營養均衡的早餐，不僅能開啟一天能量，也能幫助活絡血液循環、提神醒腦，穩定體內血糖值。要重視唯一能自己掌控的早餐，每天好好吃一頓健康早餐，不但能喚醒疲憊的身體，也讓年假期間營養攝取更均衡，神清氣爽迎接新的一年、新的挑戰。林若君營養師提供「年假健康3守則」，從春節開始養成一整年好習慣：1）9點前吃早餐，攝取優質蛋白質、纖維質、碳水化合物健康早餐應含有優質蛋白質、纖維質與碳水化合物，開啟營養均衡的一天。 優質蛋白質：可提供大腦所需胺基酸，讓大腦更清醒，並維持身體肌肉量，避免肌肉流失產生的代謝率下降。建議攝取優質低脂蛋白質如魚肉、雞肉、或豆類製品。大豆所含蛋白質高達36%，相較其他植物，大豆蛋白質含有完整的必需胺基酸，飽和脂肪含量很低、不含膽固醇。 纖維質：可增加飽足感、促進腸胃蠕動。每日纖維的建議攝取量為25公克，早餐建議攝取5至10公克的纖維，（2/3碗的煮熟蔬菜約含3至4公克纖維，一個拳頭大小的水果約含有2公克纖維）。攝取足夠纖維可促進胃結腸反射，促使腸道蠕動、產生排便感，吃完早餐再排便有助健康，如果跳過早餐不吃或纖維補充不足，容易便秘。 碳水化合物：提供身體活動所需能量，建議攝取含纖維的複合式碳水化合物，如燕麥、地瓜、全麥麵包等，提供身體長期且穩定的能量，穩定血糖並幫助腸胃蠕動。2）攝取足量蔬果，補充膳食纖維衛服部建議，人體一天至少攝取25公克的膳食纖維，每餐約需10公克的膳食纖維。過年期間午晚餐肉類攝取多，更應該多搭配一些膳食纖維高的水果和蔬菜，例如一顆拳頭大小的柑橘有2.3公克纖維、一份芭樂約含5公克纖維、一天3份半碗蔬菜至少能吃進6公克纖維。3）維持每天規律運動國健署調查顯示，過年期間48.3%的民眾運動量比平常少。可運用出外拜年、探訪親友及全家出遊的機會，多安排登山健走、騎腳踏車等行程，將運動融入日常生活中，年節聯絡感情，亦為自己與親友的健康加分。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）許多人對疾病認識不足，甚至把不典型症狀當作不治之症，造成情緒負擔。陳姓中年男子嘴唇長出小腫瘤，擔心是癌症遲遲不敢就醫。半年後腫瘤迅速長大，導致進食困難才就醫。經檢查發現陳男罹患少見的良性皮膚腫瘤－角化棘皮瘤，將腫瘤切除後，陳男穩定追蹤中。角化棘皮瘤是良性腫瘤　常被誤以為是癌症對抽菸、喝酒、檳榔來者不拒的陳男聽信街訪鄰居傳言，以為罹患口頸癌，開完刀後只剩1年壽命，而更加逃避就醫。在切片檢查後，病理報告為角化棘皮瘤，又稱假癌性軟疣。國軍台中總醫院耳鼻喉科賴文森醫師表示，角化棘皮瘤外觀看起來可怕且生長迅速，常讓人誤以為是癌症，但其實角化棘皮瘤是一種良性皮膚腫瘤，又被稱為分化良好的鱗狀上皮細胞癌，好發在臉部及頸部，腫瘤的形狀類似火山口，伴有許多角質堆積。但若未積極處理，仍有癌化的可能延誤就醫　可能錯失治療黃金時機賴文森醫師表示，腫瘤手術切除後，有時會依患者的病況配搭輔助性的放射線治療。陳男在手術後恢復狀況良好，也比較能正常進食，現規律回診追蹤。民眾若身體不適應盡早就醫，延誤就醫可能錯失治療黃金時機。南投醫院院長洪弘昌提醒，若身體不適應盡早就醫，醫師會依病人的症狀安排檢查、診療。呼籲民眾切勿聽信坊間小道消息而延誤病情，一旦錯過治療的黃金期，可能賠上健康甚至失去生命。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據統計，每年國內約新增5000名攝護腺癌患者，而早期攝護腺癌察覺不易，待患者因莫名腰痠或骨頭疼痛而就醫，經X光檢查或核子醫學骨骼掃描檢查後，才發現是因為罹患晚期攝護腺癌出現骨轉移，進而導致的腰痠或骨頭疼痛等症狀。常感腰痠跌倒後竟癱瘓　原來是攝護腺癌骨轉移一名78歲的許老先生，三年前開始常感覺不明原因的腰痠，原以為是上了年紀之故，在一次雨天散步不慎跌倒後，整個人近乎癱瘓不起。行動只能靠旁人攙扶或坐輪椅代步，生活無法自理，整天鬱鬱寡歡，到後來甚至飯也不吃、覺也不睡。家人擔心他想不開便送醫求助，初步在骨科照射X光發現疑似癌症骨轉移現象，經病理切片證實罹患攝護腺癌，後續透過核醫骨骼掃描偵測骨轉移並找出轉移部位，在積極配合醫師的治療下，許老先生逐漸恢復行動能力，還能重拾每天公園散步的樂趣，身心與生活品質都大幅改善。全身骨骼掃描找病灶　訂定骨轉移治療對策和信治癌中心醫院核子醫學科主任黃玉儀醫師表示，由於癌細胞轉移至骨頭後，會破壞原本的骨骼組織，人體中的成骨細胞則會自然反應前往修復，而攝護腺癌細胞又特別會引發這樣的成骨作用，因此造成骨轉移局部不斷製造新骨，在超出正常的頻率下，就逐漸致使患者發生疼痛、病理性骨折、或骨髓功能下降等等併發症。當被確診罹患攝護腺癌時，為確認是否出現骨轉移，通常會安排全身性的核醫骨骼掃描進一步檢查。核醫骨骼掃描藉由偵測成骨作用異常增強的部位，在幫助醫師確認骨轉移部位及數量後，再進一步為患者訂定適合的治療計畫，可避免上述併發症的產生。同位素療法具骨轉移專一性　有效抑制骨轉移惡化黃玉儀醫師說明，攝護腺癌骨轉移部位常見於脊椎骨、骨盆腔、肱骨及大腿骨，輕者感覺身體痠痛或關節不適，嚴重者則可能併發脊椎骨壓迫性骨折而導致癱瘓。在攝護腺癌骨轉移的治療上，如一開始的荷爾蒙、去勢療法或化療失效，無法有效抑制骨轉移，為求改善患者的生活品質及延長存活期，則建議可採取鐳-223同位素療法，在各種骨轉移治療藥物中，鐳-223同位素療法是目前唯一能延長攝護腺病人整體存活期的治療方式。鐳-223同位素的生理分佈機制與鈣質相似，經靜脈注入人體後，會被當作鈣質吸收至成骨作用旺盛的骨轉移部位，進而消滅該部位周遭的攝護腺癌細胞，且由於鐳-223為阿法(α)放射線，作用距離至多僅達10個細胞左右的範圍，幾乎不會傷害其他部位的細胞，因此大多數的骨髓細胞得以保持正常功能，病人在治療後不致發生顯著的血球數低下，並有機會讓骨頭恢復正常增生，藉以控制骨轉移及減少其造成的不良併發症。及早發現攝護腺癌骨轉移　及早治療有助改善生活品質黃玉儀醫師提醒，晚期攝護腺癌大多數都會轉移至骨頭，如為攝護腺癌高風險族群或已知罹患攝護腺癌患者，建議應定期或視症狀進行骨骼掃描追蹤檢查，或熟齡男性若有長期不明骨頭痠痛症狀，也應儘速就醫檢查。只要在骨髓功能還未變得太差、骨頭發生劇烈疼痛之前，及早偵測及早發現病灶，配合醫師接受適切的治療，就有機會延緩骨轉移惡化，重獲行動自如人生。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）2歲男童掛急診，家長表示不知男童吞食什麼東西，出現口水無法吞嚥，持續嘔吐的症狀。進行X光檢查，發現1個圓形金屬物卡在食道。以麻醉插管保護呼吸道後，利用上消化道內視鏡順利取出1枚5元硬幣。異物取出後，症狀緩解，男童恢復正常進食。4大危險異物　誤食速就醫台大醫院新竹分院小兒部醫師陳和昇表示，一般而言，卡在食道的異物需要在24小時內移除。有些異物具危險性，對腸胃道黏膜可能造成傷害與穿孔，需要及早移除，例如：1）長超過5公分和直徑超過2.5公分的異物／幼童很難自行排出。2）尖銳的異物／像是別針、鐵釘等物。3）鈕扣電池／電流加上強鹼的作用，吞食鈕扣電池幾小時內就可能造成嚴重的黏膜損傷，甚至卡在食道與胃，可能造成潰瘍、穿孔。4）巴克球磁珠／吞食後因強大的磁力吸引，會造成腸胃道穿孔、甚至死亡，在國內外曾被禁賣，目前廠商加註警語後又開始販賣，家長要特別小心。家長建立兒童安全環境　減少吞食異物風險陳和昇醫師表示，如果異物已經跑到胃裡且小朋友沒有症狀，通常可觀察較長的時間，等待腸道自然將異物排出，若無法自然排出，則進行內視鏡檢查移除異物，觀察時間的長短視幼兒的年齡與異物的種類而不同。當幼兒開始爬行匍匐前進，家中環境觸手可及的物品都有可能被幼兒放入口中，若不慎吞食，都可能對幼兒造成傷害，甚至造成嚴重的併發症和後遺症。讓兒童在安全的環境中健康長大是每個人的責任，家長們在家陪伴小孩時應多加注意，提供兒童安全環境，減少危險或意外。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）今年的6天春節假期，加上學生放寒假，是民眾安排出國旅遊的熱門檔期。近年來出國旅遊已是常見的休閒活動，安排豐富旅遊行程外，也應該提升出國旅遊的疾病預防觀念，才能保障旅遊品質。避免高感染風險疾病　可於出國前施打疫苗童綜合醫院家醫科主治醫師莊詩慧表示，出國前可至衛福部疾管署的網站進行自我評估，了解旅遊前預防措施，網站上也有即時的旅遊警訊和當地流行病資訊，經諮詢醫師後，可針對感染風險高的疾病施打疫苗，以免出國遊玩受到感染。除了一般民眾外，近期開過刀或有慢性病的民眾更要特別注意，應與醫師討論後，由醫師評估身體狀況，並且依循建議為出國做好行前準備，避免出國時掃興又賠上健康。飲用瓶裝水、避免生食　降低上吐下瀉機率俗稱「水土不服」，指出國後發生嘔吐或腹瀉的狀況，多是飲用水或食物受到細菌感染導致。若出遊地點是衛生條件相對落後的國家，建議可飲用瓶裝水，不要喝生水，用餐選擇熟食，避免食用生的食材，水果盡量挑選需自行剝皮食用的，降低受到感染的機會。莊詩慧醫師提醒，出國旅遊記得勤洗手，避免與當地動物接觸，防止受到抓傷或咬傷，並做好蚊蟲叮咬預防，避免感染登革熱。若是對出國地點有所疑問，也可至衛福部疾管署公告的國際旅遊門診向醫師諮詢，完善的行前準備才能盡興而歸。

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）橄欖油的等級分法在各地區有不同的差異，我們來認識市場上較常見的等級區分：最高等級橄欖油是特級冷壓初榨橄欖油（Extra Virgin Olive Oil），強調使用優質莊園的手採橄欖，在摘取後24小時內低溫壓榨完成的第一道橄欖油，時間越短品質越好，絕無使用化學方法，酸價需低於1％，帶有青草氣味及些許苦辣口感，單元不飽和脂肪酸和多酚類也最豐富，想要吃到營養價值，就要認明Extra Virgin。此外，將非食用等級（或稱燈油級）的橄欖油，進行降低酸價、脫色、脫臭的精煉過程後，所得出的低酸價且幾乎無色無味的精製橄欖油（Refined Olive Oil）。精製橄欖油再添加少量的初榨橄欖油（Virgin Olive Oil）混和後稱為「純級」橄欖油（Pure Olive Oil），或稱橄欖油（Olive Oil）、淡橄欖油（Light Olive oil）、特淡橄欖油（Extra Light Olive Oil）。精製油發煙點較高，適合高溫烹調，營養價值較低，不是不能買，而是要清楚自己買的是什麼。而所謂的「純」橄欖油，只是一個翻譯上的美麗誤解。橄欖粕渣是把經壓榨的橄欖果渣　加入「正己烷」所提煉如果你看到橄欖油瓶身上有橄欖果渣（粕）油（Olive Pomace Oil）的字樣，就請放下它吧！橄欖粕渣是把經過壓榨過的橄欖果渣，再加入化學溶劑「正己烷」所提煉出來，是最低等級的橄欖油，因有化學殘留疑慮，一般作為肥皂基底或工業用途，很多國家甚至禁止食用。市面上的許多西方油品，像椰子油、酪梨油、亞麻籽油…等等，大多也比照橄欖油的分級方式。如果你真的記不住那麼多名詞，那就記得挑選油瓶身上有「Extra Virgin」的字樣，代表它就是第一道冷壓初榨出來的營養好油！（本文摘自／知食-用消費改變世界／樂木文化）

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）關心幼兒健康，疾病管制署呼籲，家有106年1月1日（含）以後出生，年滿12個月以上的幼童家長，把握機會帶家中幼童接種A肝疫苗。預防接種A肝疫苗　預計200萬名幼童受惠衛生福利部部長陳時中指出，過去因受限於疫苗基金財源有限，政府僅能優先提供A肝高風險地區幼童接種A肝疫苗。然而目前國內年輕族群多不具A肝抗體，加上國際間交流頻繁，民眾往來A肝盛行地區頻率增加，使得國內潛藏爆發A肝流行風險。醫界、學界、立法委員們的共同努力及基金會支持國家預防接種政策，讓A肝疫苗順利納入幼兒常規疫苗接種項目，造福國內更多的幼童，更感謝醫護人員長年對於幼兒預防接種工作的辛勞及付出。本次A肝疫苗捐贈計畫為期10年，共將陸續捐贈400萬劑疫苗，預估約有200萬名幼童受惠，守護下一代健康。少數發生猛爆性肝炎　嚴重恐致死A型肝炎是感染A肝病毒造成的急性肝臟發炎，多數人雖於感染後會自然痊癒、產生抗體，仍有極少數病例會發生猛爆型肝炎甚至死亡，致死率約千分之三。接種A肝疫苗產生保護性抗體後，可避免罹患A型肝炎、防止疫情，是預防A型肝炎最有效的方法。疾管署表示，A肝疫苗需接種2劑，免疫力可維持20年以上。目前自費接種每劑約新台幣1千元，納入公費疫苗後，預計可為每名幼童家長荷包省下至少2千元支出。呼籲107年起符合接種資格的幼童家長，把握機會帶孩子接種A肝疫苗。歡迎至疾管署全球資訊網https://www.cdc.gov.tw或撥打國內免付費疫情通報及關懷專線1922洽詢。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）女性最在乎的肌膚狀況是暗沉、黑斑、老化、痘痘，若能加強肌膚保養吸收，再配合低能量紅光讓表皮防禦及強化由被動轉為主動，讓親膚性保養品發揮更大效果。早在1970年早期美國太空總署（NASA）就開發，紅光鎖住膠原蛋白的研究，太空人發現受傷不容易癒合的傷口，被LED發出的紅光照射後會加速痊癒。紅光使纖維母細胞增生　製造膠原蛋白工研院量測中心研究員趙志強表示，工研院利用正紅光對皮膚纖維母細胞增生的特性測試，實驗結果顯示，使用630nm波長的紅光，對纖維母細胞進行20分鐘的照射後，觀察24小時發現，纖維母細胞數量最多增加到43.7%，研判紅光的光源對細胞具有明顯的刺激增殖效果。紅光會增加纖維母細胞增生，而纖維母細胞是鎖住膠原蛋白的結構的細胞，紅光波長產刺激細胞的粒腺體來加速DNA、RNA合成，製造膠原蛋白或彈力纖維，並加快排除廢物或已死亡的細胞。紅光生物效應最強，可用在皮膚保養及減緩掉髮。紅光照射　對光過敏者不適用趙志強研究員說明，後來美國威斯康辛大學醫學院發表的研究報告指出，用專業動力光光療可促進人類肌膚細胞生長高於正常生長值的5倍。醫美的紅光是大型機台，能量更高，但細胞的承受度有限。年紀越大，皮膚老化速率越快，紅光照射後，前後對比效果更明顯。開業醫師趙昭明表示，紅光作用到真皮層後，再加入保養3步驟能促進鎖住膠原蛋白，每天洗臉、化妝水、精華液後再照光，對肌膚的保濕、老化，都能維持肌膚平衡，達到穩定。然而紅光療法雖對於一般膚質、敏感膚質、任何年紀都適合用於保養，但是對光會產生紅、癢等過敏現象的人不適合使用。