早上醒來脖子不能動,是「落枕」了嗎?物理治療師表示,落枕是因為睡眠姿勢不良或長期的坐姿、站姿不正確,使頸部肌肉太緊繃所導致;另外,如果吹冷氣氣溫過低或溫差過大,也可能引發肌肉收縮僵硬導致落枕。《優活健康網》特選此篇,教民眾若遇到落枕該如何急救、舒緩。
《常春月刊》自1983年創刊,不忘初衷,與時並進,
早上醒來脖子不能動,是「落枕」了嗎?物理治療師表示,落枕是因為睡眠姿勢不良或長期的坐姿、站姿不正確,使頸部肌肉太緊繃所導致;另外,如果吹冷氣氣溫過低或溫差過大,也可能引發肌肉收縮僵硬導致落枕。《優活健康網》特選此篇,教民眾若遇到落枕該如何急救、舒緩。
不只身體過勞,肌膚也會過勞!過勞肌是指因工作過於忙碌、身體疲勞、精神壓力大、睡眠品質不佳等問題,對於皮膚造成的傷害,輕則長痘痘或氣色不佳,嚴重可能加速皮膚老化。《優活健康網》特選此篇,皮膚科醫師提出「過勞肌」3大警訊,以及飲食怎麼吃才能避免肌膚快速老化。
夏天是瘦身好時機,只要在飲食菜單中,利用適合的時機點和正確吃法,就能讓燃脂效率更高,又能達到幫助消化、降低膽固醇的作用。《優活健康網》特選此篇,營養學教授王進崑推薦「10大甩肉食物」教你減脂期正確吃法,令人意外的是,吃辣椒、肉桂、納豆竟然也能幫助甩肉,快點來試試吧!
夏至養生飲食怎麼吃,才能解熱又不失營養?事實上,夏天悶熱潮濕,會影響人的精氣神,使精神委靡、食慾不振,不少人常以冰涼飲品代替一餐,或是少吃一點以避免炎熱,但這樣長期下來都不是健康的方式。《優活健康網》特選此篇中華中醫經絡美容醫學會理事長吳明珠提醒,夏季應多吃「清補」飲食,並提供下飯神物「番茄炒雞蛋」食譜,來開胃補充營養。
有些人天天量血壓,但是方法用錯了,老是自己在嚇自己。量血壓的時候,最容易犯的錯誤有哪些呢?邊說話邊量,飯後、洗澡後、運動以及頭暈一發作,就馬上量血壓也不行嗎?很多人都會問:「血壓應該什麼時候量才是最準呢?」《優活健康網》特選此篇,家醫科醫師舉例量血壓的常見3種錯誤情況,以及正確量血壓的方法。
在門診中高血壓患者常見的問題,就是擔心一開始吃高血壓藥,就得一輩子都要吃;因而希望能改為由飲食、運動來控制血壓。《優活健康網》特選此篇,照護專科醫師提醒,不管是服用哪一種高血壓藥物,一定要持續用藥,才能讓藥效穩定,自行減藥才是讓高血壓復發的最大風險。
感冒常常喉嚨痛到食不下嚥,但醫師常提醒感冒不要吃生冷食物,應該吃溫熱食物才營養,這是真的嗎?營養師打臉「答案是吃涼的更好吞」!實際上,若生病時喉嚨已經痛到什麼東西都吃不下,補充足夠的熱量和營養才是關鍵,這時吃冰涼、柔軟的東西反而比較好,建議舒緩喉嚨痛可吃這6種點心,超商就能買到。
夏天是適合「吃苦」的季節!國產苦瓜主要來自屏東、高雄、彰化、臺中等地區,含有鉀、鈣、鎂、膳食纖維等營養,更因富含維生素C,獲得「瓜中C王」的稱號!《優活健康網》特選此篇苦瓜的生活小知識,教民眾分辨常見的3種苦瓜顏色和料理方式,以及有效降低苦味的4個小撇步。
夏天日頭赤炎炎,很多人出門都擔心會中暑,所以日常必備的清涼小物,就成為預防中暑的法寶。坊間隨處可以買得到的抗暑清涼小物,包括萬金油、綠油精、白花油、薄荷膏、驅風油、風油精等,也是居家旅行的必備藥物,主要共同功效為提神、醒腦、解暑、驅穢,有的還有良好的消炎、鎮痛、止癢作用。
夏天是炎熱的季節,人們容易因高溫而出現脫水和身體不適。在這個時候,喝綠豆湯成了一個受歡迎的解暑飲品。綠豆湯不僅有涼爽的口感,還有許多健康益處,但飲用時有哪些應注意的事項?《優活健康網》特摘此篇,解答飲用綠豆湯3點時應注意要煮熟、避免過度飲用及過敏反應,並提醒5類人可能不適合喝綠豆湯來解暑。