睡眠是我們人體生理修護的關鍵黃金時間。 睡眠是大腦整理白天資訊、鞏固記憶、提升學習與解決問題能力的時間，同時清除大腦毒素。 入睡後，血壓下降，調節血壓和心率讓心血管得到休息。體內平衡荷爾蒙也是養顏美容最佳時刻，身體會釋放生長激素，修復肌肉、骨骼和受損細胞，促進膠原蛋白合成，維持皮膚彈性光澤。此時也會清除新陳代謝廢物， 促進血液循環和新陳代謝、穩定情緒，對維持身體機能與健康至關重要。 睡眠期間免疫系統會產生關鍵細胞因子，增強免疫記憶，幫助身體對抗感染。 睡眠週期 睡眠週期是人體在睡眠時規律的生理變化，在這裡大概的描述就不詳解了。一個完整的睡眠週期包含兩個主要類型，非快速動眼期（NREM）讓身體關機與快速動眼期（REM）讓腦關機。由非快速動眼期（NREM）的淺層到深層睡眠，再進入快速動眼期（REM）夢境階段，一個完整週期需花費約 90-120 分鐘，循環交替，成人每晚通常經歷 4-6 個循環。上半夜以深度睡眠為主，幫助身體修復；下半夜則多為 REM 期，負責情緒與記憶處理較多。 但會嚴重破壞睡眠週期，導致後半夜睡眠變淺、容易醒、REM (快速動眼期) 睡眠不足，並增加頻尿、打鼾及睡眠呼吸中止症的風險，形成越喝越睡不好的惡性循環，影響身心健康與記憶力。睡前飲酒會干擾大腦修復、情緒調節，長期下來甚至會加重失眠和其他健康問題。  影響睡眠的原因有很多, 因為最近農曆新年假期, 不管會喝不會喝的, 觸碰到酒的機會也變高了, 所以在這我們就稍微聊一下酒精怎麼影響我們的睡眠 酒精對睡眠週期的影響 酒精會在前半夜的快速動眼期 (REM)這時段抑制大腦並且增加清醒時的腦波，打亂睡眠結構。後半夜酒精代謝後，會出現「反彈」效應，導致深層睡眠減少，轉為較淺的睡眠，頻繁醒來。酒精會抑制抗利尿激素，導致半夜醒來上廁所。酒精使喉嚨肌肉放鬆，增加呼吸阻力，使打鼾和睡眠呼吸中止症惡化。  酒精會讓人快速入睡，讓很多人以為喝酒可以助眠，但長期REM睡眠縮短，造成生理上沒有足夠時間修護，身體也會對酒精產生耐受，需要喝更多才能入睡，易導致飲酒量增加形成越喝越睡不好的惡性循環，長期下來甚至會加重失眠和其他健康問題。 提升睡眠品質，陳松義醫師建議 規律作息：盡可能保持固定充足的睡眠時間。 建立良好習慣：固定作息、創造良好睡眠環境、睡前放鬆（如閱讀、冥想）。 創造環境：保持室內光線昏暗、安靜、舒適的溫度。 睡前放鬆：避免睡前使用電子產品、飲用含咖啡因飲品。 適度運動：白天進行適度運動有助於提升睡眠品質。 輔助醫學：泡腳、穴位按摩（如神門穴、內關穴）、精油等它法也有助入眠。  避免睡前飲酒：睡前 3-4 小時避免飲酒，讓身體有時間代謝。

臺灣人口老化速度居世界前列，僅8年即由「高齡社會」進入「超高齡社會」，推估至2070年高齡人口占比將達46.5%。目前高齡者平均不健康餘命約8年，造成健保支出與長照財政壓力。現行法規僅針對嬰兒與孕婦設有特殊營養品規範，高齡族群尚未被納入。本會與專業團體倡議，應比照嬰幼兒、孕婦專屬營養品立法模式，於《營養及健康飲食促進法》檢討修正時增列「高齡專屬營養品」相關條文，以因應時勢及高齡長者所需。 本會所提議題，得到立法院林楚茵委員高度重視，邀集衛環委員會召委林月琴委員、王正旭委員共同發聲召開公聽會，並請衛生福利部莊人祥常務次長及國健署、食藥署等相關單位代表於立法院群賢樓會議室共同為此議題與本會提案代表等共聚討論。 議題內容聚焦在:1. 建立高齡者營養照護的明確政策目標，將延長健康餘命與維持日常生活功能列為核心成果。2. 要求衛生福利部整合醫療、長照及社區場域，訂定高齡者營養篩檢、風險分級、轉介及追蹤機制。3. 檢討現行飲食指南、長照服務與健保給付，補上高齡者在蛋白質攝取、改質飲食、吞嚥安全、備餐困難及營養不良早期介入的制度缺口。4. 釐清所謂「輔助生理功能性營養調理」的定位，避免形成權責不清的新名詞。若要發展相關服務，應由主管機關先定義服務內容、資格條件、監督責任及與營養師制度的關係。5. 以試辦計畫方式先行驗證，讓社區據點、長照機構、居家服務與醫療院所能建立共同流程，再評估是否進一步入法或納入給付。 而綜合倡議建議將高齡營養照護的政策目標，從「宣導吃得健康」改為「維持功能能力、減少不健康年數、延後失能發生」。短期目標：建立一致的營養風險篩檢與轉介流程，讓社區、基層醫療與長照服務能及早發現高風險個案。中期目標：讓高風險高齡者取得個別化營養照護計畫，並能在出院後、返家後或進入長照服務後持續追蹤。長期目標：將營養照護納入健康台灣與長照政策的核心工具，降低營養不良、跌倒、衰弱、反覆住院及照護依賴。 與會政府代表、醫界、產業界及立法部門討論後一致呼籲，應於《營養及健康飲食促進法》五年檢討修正時，增列「高齡專屬營養品」規範，建立完整制度，高齡者營養照護不應只被視為一般健康宣導，而應是健康台灣、長照政策與醫療照護銜接的重要基礎。確保高齡族群獲得安全、科學、專屬的營養照護。此舉不僅能延長國人健康餘命，亦能減輕健保與長照財政壓力，落實「健康台灣」政策，為超高齡社會奠定永續基礎。

因應全球醫療數位轉型趨勢，並積極響應衛生福利部無紙化政策，三軍總醫院在持續精進醫療品質與病人安全的推動下，持續完善電子病歷系統建置，並成功導入國際標準作為第三方驗證機制。於115年5月13日三軍總醫院正式宣布通過「國際醫療資訊管理系統學會」（Healthcare Information and Management Systems Society, HIMSS）之「電子病歷應用模式」（EMRAM）第6級認證，成為全臺國軍醫療體系中首家榮獲此項國際標竿認證的醫療機構！ 這不僅象徵國軍醫療體系在智慧醫療、醫療決策支援及資訊安全管控等領域已具備國際標準，更是展現數位轉型深厚實力的重要成果。 結合衛福部無紙化政策 全面提升國軍醫療資訊化水準 HIMSS EMRAM 認證是全球公認最具權威的醫療資訊技術應用評價標準。三軍總醫院於115年挑戰第6級認證成功，代表院內的電子病歷功能完整性、臨床決策支援系統（CDSS）的閉環管理，以及高度的資訊安全防護機制，皆已通過國際級的嚴格檢驗。 透過醫療資訊系統的全面升級，三軍總醫院不僅簡化臨床護理人員工作流程，更提升了臨床醫護人員的工作效率，將「病人安全」落實於每一個醫療決策的核心，真正做到與國際智慧醫療趨勢接軌。 蔡宜廷院長表示：以智慧醫療守護軍民健康 本次通過第6級認證後，三軍總醫院將受邀於今年8月23日至8月25日舉辦的 HIMSS 官方亞太會議上接受國際頒獎。蔡宜廷院長表示：「本次榮獲 HIMSS EMRAM Stage 6 認證，是全院同仁共同努力的成果，更是國軍醫療體系邁向數位轉型的重要里程碑。導入國際標準不僅是為了獲得肯定，更重要的是透過系統化的第三方驗證，審視並優化我們的醫療流程。未來，三軍總醫院將持續精進資訊科技與醫療的深度結合，提供軍民更優質、更安全、更具國際水準的智慧醫療服務。」 持續精進 劍指第7級最高認證邁向卓越新未來 三軍總醫院在通過 EMRAM 第6級認證、成為國軍醫療體系智慧醫療的領頭羊後，並未停下腳步。未來將持續深化電子病歷的無紙化應用，並規劃引進更多前瞻性的 AI 醫療決策工具以守護病人安全，為臺灣的智慧醫療產業樹立新標竿。同時，三軍總醫院已正式啟動下一階段計畫，將持續往 HIMSS EMRAM 第7級最高認證邁進，致力讓世界看見臺灣國軍醫療體系的創新與實力。

鼻咽癌是我國及東南亞地區常見的癌症，過去在臺灣男性癌症中，其發生率與死亡率皆曾位居前十名。由於早期症狀不明顯，常在晚期才被診斷發現，嚴重影響治療成效與預後。輔仁大學醫學院研究團隊參與之國際合作研究，針對Epstein–Barr病毒（EB病毒）生物標記進行系統性比較，發現一種新型抗體檢測標記P85-Ab，在偵測鼻咽癌呈現高準確性，特別在早期病灶辨識上具有潛力，研究成果已發表於耳鼻喉科學的國際著名學術期刊JAMA Otolaryngology-Head & Neck Surgery。 新型抗體EBV P85-Ab檢測 提升早期偵測能力 研究結果顯示，EBV P85-Ab對於鼻咽癌診斷具有92.5%的敏感度與98.7%的特異度，其準確性優於傳統EBV抗體組合（EBNA1-IgA/VCA-IgA），並與EBV DNA檢測方法表現相當。特別值得注意的是，在早期鼻咽癌（第一至第二期）的偵測上，P85-Ab的敏感度達約93%，高於現行常用的EBV抗體檢測方法，顯示其在癌症早期發現上的潛在優勢。 研究團隊指出，早期診斷是改善鼻咽癌預後的關鍵，因此提升早期偵測能力對臨床具有重要意義。 國際合作研究 驗證P85-Ab高準確性 本研究第一作者是輔仁大學醫學院徐婉倫助理教授（前中央研究院博士後研究員）、通訊作者是中央研究院陳建仁院士。本研究由輔仁大學醫學院數據科學中心、中央研究院基因體研究中心、美國國家癌症研究所（National Cancer Institute, NCI），結合國內六家醫學中心進行的病例對照研究。總共針對812名鼻咽癌患者與1,748名對照組，進行血液中不同EB病毒生物標記，應用在鼻咽癌篩檢的效能與診斷表現。 與現有檢測互補 提升篩檢策略彈性 目前鼻咽癌篩檢主要依賴EBV抗體或血漿EBV DNA檢測。EBV DNA檢測雖然具有良好準確性，但其檢測流程較複雜且成本較高；相較之下，P85-Ab僅需少量抽血檢體即可完成檢測，具有操作簡便的優勢。本研究也顯示，在部分P85-Ab陰性的鼻咽癌個案中，仍可由其他EBV標記檢測出異常，顯示多重標記整合策略有助於進一步提升篩檢效能。 多中心研究設計 提升結果可靠性 本研究採多中心病例對照設計，涵蓋臺灣北部與中部多家醫學中心，並納入不同年齡、性別及生活型態族群。此設計可降低單一機構或族群造成的偏差，使結果更具代表性。透過多中心合作與大規模資料分析，更進一步提升研究結果的穩定性與應用價值。 朝向精準篩檢 提供鼻咽癌早期發現新方向 徐婉倫博士指出，儘管P85-Ab展現良好檢測效能，未來仍需透過前瞻性研究與實際篩檢應用進一步驗證其臨床效益。篩檢策略亦須考量疾病盛行率與醫療資源配置，以確保其成本效益與可行性。隨著精準醫療與大數據分析的發展，未來可望提升鼻咽癌早期偵測能力，改善病人治療成效並降低醫療負擔。 圖/第一作者徐婉倫老師及陳建仁院士

世界衛生組織（WHO）2026年菸害防制主軸為「揭穿誘惑的面紗-對抗尼古丁與菸草成癮(unmasking the appeal–countering nicotine and tobacco addiction)」〪5月31世界無菸日前夕，WHO特別推出「別被加味菸品騙了」宣導短片，也同時推出將新興菸品比喻為「恐怖室友」的最新漫畫，來與年輕人對話〪臺北市政府衛生局結合董氏基金會聯手青年代表，共同倡議菸害防制國際接軌，呼籲遠離「恐怖室友-新興菸品」。 臺北市政府衛生局黃建華局長指出，WHO最新資料顯示：「青少年是菸商鎖定主要族群」、「全球1,500萬名13-15歲青少年使用電子煙」、「部分國家兒童使用電子煙比例是成人9倍」、「使用電子煙的青少年轉為吸菸者風險增加3-8倍」。面對電子煙等新興菸品的魅惑行銷與快速成長，最好的防範及反擊，就是讓年輕人與WHO資訊同步、認清菸商真面目，從根本提高抵抗誘惑的自制力。 董氏基金會菸害防制中心主任林清麗表示，WHO直接列出菸草公司對年輕人行銷最常用的3大技倆：1.魅惑行銷：透過網路行銷、網紅置入、社群推薦或體育、音樂等各類型的活動贊助，吸引並鎖定年輕族群。2.酷炫裝置：把菸品造型與包裝做成可愛吸睛的玩具、糖果、卡通人物或時尚科技感的USB造型。3.加味菸品：菸品添加水果、糖果、薄荷等各種嚐得到或聞得到的風味添加物，更吸引人且使用感覺較順暢，讓人持續使用、更快上癮，並降低戒菸的意願與可能性。 臺北醫學大學附設醫院精神科黃宇銳醫師指出，青少年大腦仍處於快速發育階段，約25歲才完全成熟，愈早接觸菸品，就越容易產生依賴、尼古丁成癮。尼古丁會對大腦前額葉皮層產生神經毒性作用，干擾青少年的認知發展、執行功能和抑制控制能力，影響注意力、學習、情緒和衝動控制，更永久傷害大腦結構與功能。 就讀師大社工所、國教行動聯盟青年部執行長李雨函指出，WHO從「戳穿菸品誘惑」，進而以「不被加味菸品魅惑」及「別讓菸品主宰你的生活」宣導方式值得借鏡，建議政府跳脫過去專注「吸菸危害」的傳統宣導、與WHO同步「揭露菸商真面目」、「對抗菸品成癮」，幫助年輕人對抗菸商的魅惑行銷〪 就讀臺北藝術大學劇場藝術創作研究所的專業演員江冠勳同學表示，WHO最新「別被加味菸品騙了」宣導片，明確揭露電子煙香甜口味背後的真相：絕大多數電子煙含有高度成癮性的尼古丁，不但容易讓人深陷其中難以戒除，電子煙加熱後產生的有毒化學物質，還會深入直接傷害肺部與心臟。 義工李明依說，新興菸品有時尚的設計與亮麗的造型，卻沒有傳統的菸臭味，甚至還有數以萬種的香甜風味，讓年輕人感覺「根本沒那麼危險」。面對菸商在網路社群無所不在的魅惑行銷，身為家長更要陪伴孩子建立自信心與判斷力，絕對不碰第一口菸，才能保有自由、不用辛苦對抗菸品成癮。 臺北市政府衛生局公開響應WHO世界無菸日「揭穿誘惑的面紗」的最新倡議，並結合董氏基金會將在9月新學期開始，推出與WHO菸害防制接軌的系列海報、宣導短片及學生掃碼答題抽獎活動；同時因應菸害防制法的法定吸菸年齡為20歲以上，除針對臺北市公私立國小、國中、高中職學生外，活動更將首度涵蓋臺北市內的公、私立大學，讓臺北市國小到大學的學生，都有完整與WHO菸害防制接軌的正確資訊！ 臺北市衛生局已結合國民健康署及臺北市合約戒菸服務醫事機構，持續提供多元便利戒菸管道，相關訊息可至臺北市政府衛生局官網(https://health.gov.taipei/)「菸害防制專區」查詢。 圖/WHO宣導漫畫

如果你正在忍受退化性膝關節炎帶來的不適，其實你並不孤單。全球已有超過3.7億人深受膝關節炎所苦，隨著人口老化與生活型態改變，患者人數預估仍將持續增加 [1]。根據衛福部統計，臺灣膝關節退化盛行率約15%，等於每6.5人就有一個人有關節退化的問題[2]。隨著年齡增加，退化風險也明顯上升，60歲以上族群已有超過半數出現退化情形，75歲以上的盛行率更高達80%[3]。更值得注意的是，近年來因肥胖、久坐、生活型態改變及運動傷害等因素，膝關節退化已不再只是高齡者問題，退化性關節炎有年輕化的趨勢，30至40歲求診患者明顯增加。 自體軟骨修補打造患者新『膝』望 當膝蓋開始疼痛時，許多人第一時間患者往往選擇忍耐、貼藥布、吃止痛藥，或接受PRP、玻尿酸等保守治療，直到行動困難、上下樓梯疼痛、甚至無法正常生活時，才驚覺膝蓋早已嚴重磨損。然而，關節軟骨因缺乏血管供應，自我修復能力有限，一旦受損便可能隨時間持續惡化。當保守治療效果有限時，部分患者最終仍需接受人工關節置換手術。雖然人工關節能有效改善疼痛與活動能力，但仍可能面臨磨耗、鬆脫或感染等問題，且並非所有患者都希望過早接受人工關節置換手術。在走到「換人工關節」之前，患者是否還有新的選擇？ 博晟生醫（6733）的『愛膝康』是目前全球唯一完成三期臨床試驗的「一次性自體軟骨修復技術」，透過單次手術、一小時內完成治療，幫助患者修復受損軟骨、保留原生關節，有機會延緩甚至避免人工關節置換。與傳統保守治療方向不同，愛膝康以軟骨修復為核心概念，不只是短暫止痛，而是朝真正「軟骨修復與再生」前進。其三大特色包括： 一次手術完成，減少長期反覆治療 傷口小、恢復期快 臨床追蹤最長達16年，具長期修復效益 『愛膝康』自2020年取得衛福部許可證以來，已有超過100家醫院導入應用，並獲超過200位骨科醫師於臨床使用，累積服務超過1,000位患者。對許多希望延緩關節退化、維持活動能力與生活品質的患者而言，愛膝康提供了人工關節置換之外的新治療選擇，也為保膝治療帶來新的方向。輔大醫院江清泉副院長表示：「退化性關節炎其實可以及早發現、及早介入。無論是運動傷害或退化性軟骨損傷，透過自體軟骨修復治療，可以改善關節功能與疼痛問題，延緩人工關節置換需求。」 痛到不能走、不能蹲、不能運動 他們靠愛膝康軟骨修復重新找回人生 目前已有超過1,000位患者接受「愛膝康」治療，許多人更因此重新找回原本的生活。 軟骨再生，讓夢想重新起舞：21歲的鄭先生從小熱愛芭蕾，經年累月的高強度練習與演出卻也對膝關節造成累積性傷害。他回憶，小學五年級時曾發生膝蓋內拐受傷，但當時並未特別就醫。直到19歲那年，某次練舞後膝蓋突然嚴重腫痛，甚至痛到無法行走，家人才緊急帶他求診。經江清泉副院長安排MRI檢查後，發現是典型的「軟骨剝離缺損」。在接受自體軟骨修復治療與後續復健後，鄭先生逐漸恢復活動能力，並重新回到舞台，持續挑戰高強度的芭蕾演出，也一步步朝職業舞者夢想前進。對許多年輕患者而言，膝關節問題不只是疼痛，更可能中斷原本熱愛的人生與夢想。而及早發現、及早介入治療，也可能為未來保留更多可能性。 重返球場，延續熱愛：曾多次在全國賽事獲獎的國中羽球校隊馮同學，在一次訓練中不慎傷及膝蓋，造成軟骨剝離，之後更反覆出現積水與腫脹問題。對每天都在球場上奔跑訓練的他而言，這不只是一次運動傷害，更讓他一度擔心無法再繼續自己熱愛的羽球生涯。在醫師與家人的陪伴下，馮同學接受自體軟骨修復治療，並持續配合後續復健與訓練。經過一段時間恢復後，他逐漸重返球場，也再次投入高強度賽事，一年後更在全國中學運動會勇奪羽球金牌。同校的林同學也面臨了相似的膝關節受損困境，他同樣也選擇使用愛膝康進行軟骨修復。如今，兩位小將都已擺脫膝傷重新找回比賽節奏，持續朝自己的運動夢想前進。 不只保膝，更樂享生活：75歲的羅先生退休後，最大的快樂就是每天到菜園種菜。只是這幾年，膝蓋疼痛越來越明顯，別說長時間彎腰工作，連上下樓梯、蹲下起身都變得吃力。後來疼痛持續加劇，甚至連日常走路都得咬牙忍耐。醫師曾建議他直接置換人工關節，但一想到要動大手術，他始終遲遲無法決定。那段時間，他幾乎不太出門，也放下原本最喜歡的菜園生活。直到後來接受自體軟骨修復治療後，情況才逐漸開始改變。經過治療與復健後，羅先生慢慢恢復日常活動能力，也重新回到熟悉的菜園，親手照顧自己種植的蔬菜。對他而言，找回的不只是行動能力，而是再次過上自己熟悉、自在的生活。 當醫師成為患者：臺大醫院胸腔科楊醫師，過去熱愛運動，卻因長期運動傷害導致雙膝逐漸出現退化與不適。起初只是左膝疼痛，但隨著長期代償，右膝也開始惡化，甚至連日常走路都逐漸變得吃力。身為醫師，他更了解膝關節退化可能對生活與行動能力帶來的影響。經過評估後，他選擇接受雙膝自體軟骨修復治療，並在術後逐漸恢復日常活動能力，也慢慢找回原本熟悉的生活節奏。 跨越距離，只為找回自在生活：中國生技企業家、香港加科思上市公司董事長王博士，則長期受到退化性關節炎與膝蓋疼痛困擾。隨著疼痛持續影響工作與生活，他不斷尋求合適的治療方案。最終，他選擇飛來台灣接受自體軟骨修復治療，經過後續復健後，他逐步恢復原有的工作與生活步調，重新回到熟悉的日常。 對許多患者而言，愛膝康修復的不只是膝蓋，更讓患者重新找回屬於自己的人生。博晟生醫也呼籲，膝蓋退化不該只能等到關節嚴重退化後才接受治療。隨著再生醫療技術進步，患者有機會在關節徹底損壞前，給膝關節再一次重生的機會，重新找回行動力與生活品質，「保膝」也正成為關節治療的新趨勢。 博晟生醫不只技術突破　更是對患者的承諾 博晟生醫董事長陳德禮表示：「愛膝康成功完成超過1,000例軟骨再生修復，不僅代表臺灣再生醫療技術站上國際舞台，更代表患者多了一個保留原生關節的新選擇。」目前愛膝康已於香港、澳門、新加坡、馬來西亞、泰國、菲律賓與柬埔寨等地完成上市取證，並積極拓展歐美市場，展現臺灣再生醫療技術的國際競爭力。博晟生醫不只持續推動再生醫療技術突破，更啟動「千萬保膝計畫」回饋社會，宣布攜手台灣全方位骨關節健康促進協會，啟動總金額高達1,000萬元的保膝計畫。未來將針對膝關節修復需求的國家級選手與特定病患提供協助，希望幫助更多人重拾行動力與運動人生。台灣全方位骨關節健康促進協會榮譽顧問陳超平醫師表示，希望透過軟骨再生技術的推廣，讓更多患者不再只能忍痛等待惡化，而能提早介入治療，守住自己的膝關節。

面對全球人口高齡化、少子化與非傳染性疾病負擔上升，OECD預估未來25年非傳染性疾病（NCDs），將造成OECD國家減少近5.7％的GDP，並將增加41%的醫療社福支出。世界各國的醫療體系正面臨嚴峻的永續挑戰。 社團法人台灣年輕病友協會5/19於瑞士日內瓦與世台聯合基金會（STUF United Fund）共同舉辦的國際論壇“Strengthening Universal Health Coverage in a Transforming World”中指出，國際健康政策長期聚焦兒童與高齡者，卻忽略了支撐家庭、勞動市場、稅基與社會照護體系的「工作年齡人口」。 台灣年輕病友協會秘書長劉桓睿表示，工作年齡人口不只是病人，也是父母、子女、照顧者、納稅者與社會生產力的核心來源。然而，這個世代在全球健康政策中往往被視為「理應健康」的一群，導致早發性癌症、心理健康、自體免疫疾病與睡眠障礙等問題長期被低估。高齡化與少子化的雙重挑戰之下，工作年齡人口健康成為財政與社會永續關鍵 協會呼籲世界衛生大會與 OECD 國家，應將25至54歲年青壯年成人健康納入全球健康政策核心，並將其視為維繫高齡社會永續的重要投資。 早發性癌症上升：癌症不再只是高齡者疾病 早發性癌症已成為全球不可忽視的趨勢。1990至2019年間，全球早發性癌症發生率上升了79.1%，死亡人數亦增加27.7%。大腸癌、乳癌、子宮頸癌與子宮內膜癌等疾病，正逐漸影響更多工作年齡成人。預計在未來三十年將在全球造成高達25兆美元的勞動生產力流失。 心理健康是勞動市場最大的隱形成本 除癌症外，心理健康也是現代勞動市場中最被低估的健康成本。世界衛生組織指出，憂鬱與焦慮每年造成全球約120億個工作天損失，全球生產力損失估計高達每年 1 兆美元。許多年輕與中壯年成人即使面臨憂鬱、焦慮、睡眠障礙（如：失眠、猝睡症）或過勞，仍持續工作、照顧家庭並維持表面功能，因此問題更容易被忽略。 自體免疫疾病面臨年齡與性別的雙重忽視 協會也呼籲各國重視自體免疫疾病對工作年齡人口，尤其是女性的影響。自體免疫疾病常在 20 至 40 歲間發病，且約 80% 患者為女性。紅斑性狼瘡、發炎性腸道疾病、乾癬等疾病，往往與工作、育兒、生育規劃與家庭照顧責任高度重疊。若政策只計算直接醫療支出，將嚴重低估疾病造成的工作能力流失與家庭照顧成本。 台灣經驗：精準回應青壯年族群的健康需求，可以讓社會更永續 台灣近年已開始回應青壯年族群的健康需求。自2025 年起，台灣擴大癌症篩檢政策，癌症篩檢年度預算由新台幣 28 億元提高至 68 億元。其中，大腸癌篩檢、乳癌篩檢、子宮頸癌篩檢、HPV 檢測與肺癌低劑量電腦斷層篩檢皆擴大納入更多青壯年族群。 而針對青壯年族群的心理支持，台灣針對15至45歲族群推動心理健康支持方案，每人提供 3 次免費心理諮商。截至 2025 年10月，已有超過8萬人使用，滿意度達96%；並且高風險使用者中，約三分之一獲得早期醫療轉介，超過1萬人受益。 此外，台灣 C 型肝炎防治成果也可作為國際參考。台灣自2018年起推動「國家消除C肝政策綱領」，透過「精準公衛防治」、「防治在地化」、「防治一條龍」三大核心策略，及「以治療引領預防」、「以篩檢支持治療」、「以預防鞏固成效」三大政策方向，成功於2025年提前達到WHO「C肝消除路徑 （PTE）」金級標準，達成C型肝炎消除目標。期待政府接續C肝也更積極以WHO滅除B肝的方向投入更多政策資源，相信2030年B肝滅除的目標達成將是台灣另一張漂亮的成績單。 台灣經驗的展示：無論是癌症篩檢、心理健康支持或 C 肝消除，若能「早期發現、即時提供適切治療、地方落地與跨部會協作」，可以在有限資源下創造最高的公共效益。並可作為其他國家面對高齡化、慢性病與工作年齡人口健康挑戰時的重要參考。 台灣年輕病友協會向世界衛生大會倡議：讓青壯年健康被看見、被納入、被投資 第一， WHO全球健康觀察站及各國健康資料系統，應更細緻呈現 25 至 54 歲族群的健康需求，包括早發性癌症、自體免疫疾病、心理健康與睡眠障礙。 第二，應將工作年齡健康納入國際承諾，將早發性癌症篩檢、心理諮商、睡眠障礙支持與自體免疫疾病整合照護，納入必要健康服務設計。 第三，健康支出不應只被視為成本，而應衡量其對生產力、稅基、失能預防、長照需求降低與家庭穩定的貢獻，計入社會投資報酬（Social Return of Investment, SROI）。 台灣年輕病友協會呼籲：「勞動生產力族群是家庭、經濟與健康體系的重要支柱，對此族群健康投資越多，社會的未來就越永續。」

當你長時間盯著股市盤面，或看到加密貨幣價格突然大跌時，有沒有發現自己會不自覺手抖、心跳加快，甚至胃部不適？ 大腦中的杏仁核（Amygdala）與恐懼、焦慮和情緒處理有關，當它把價格下跌、帳面虧損或突發消息視為威脅時，身體會進入高警戒狀態。壓力反應會促使腎上腺素與皮質醇等壓力荷爾蒙上升，使心跳加快、呼吸變急、肌肉緊繃。 學會以下 5 招放鬆術，幫助你在市場波動中保持身心穩定，減少投資焦慮。 1. 睡前不再無限刷新價格 加密貨幣 24 小時交易，最容易讓人進入持續高警覺狀態（Hyper-vigilance）。睡前反覆查看比特幣 美金價格、社群消息和新聞通知，會使大腦一直等待下一個刺激，干擾入睡節奏。 建議設定睡前停機時間，例如睡前 60 分鐘關閉價格提醒、把交易 App 移出首頁，或啟用手機的專注模式，減少螢幕干擾。 2. 錨定法把注意力拉回當下 投資焦慮常讓人卡在腦中的「如果又跌怎麼辦」。這時可用身體錨點把注意力拉回現實，例如花幾分鐘握壓力球、踩穩地板、感受杯子的溫度，或慢慢放鬆肩膀與下顎，把注意力從壓力源轉移到身體感覺，也有助於放鬆緊繃的肌肉。 3. 用呼吸降低恐懼反應 很多人在緊張時會不自覺地淺呼吸，讓身體誤以為危機還沒有結束。 源自美國海豹部隊訓練的「4-4-4-4 呼吸法」，或箱子呼吸法，是一種常見的放鬆技巧，可幫助人在高壓環境下穩定神經。 練習時，可以吸氣 4 秒、閉氣 4 秒、呼氣 4 秒，再閉氣 4 秒，重複 3 至 5 回合，幫助啟動副交感神經，緩解恐慌或恐懼感。 4. 重新詮釋「市場波動」觀念 焦慮常來自大腦把「短期價格波動」直接解讀成「永久損失」。要修正這種認知偏誤，你可以先問自己三個問題：這筆資金是否為短期生活費？原本的投資期限是否改變？我現在想做的是理性調整，還是情緒反應？ 這種方法不是否認風險，而是把注意力從恐慌拉回決策本身。當你能分清「價格變動」與「個人安全」時，焦慮就比較不容易主導行動。 5. 運用自動化規則取代情緒反應 當每一次價格跳動，都像面臨一道選擇題，容易引起焦慮。建議在冷靜時先設定規則，讓自己在市場波動時不用臨場硬撐。 舉例來說，你可以設定固定檢查投資組合的時間、使用價格提醒而不是連續盯盤，或考慮使用幣安定投、網格機器人等自動化工具，預先規劃加碼和停損條件。 自動化規則能減少情緒介入的次數。當決策框架越清楚，市場噪音對身體的影響就越小。 健康身體才是最重要的資產 投資焦慮會反映在身體上：經常失眠、胸悶、肩頸緊繃、胃口改變，或忍不住反覆查看價格，這些都可能是身體在提醒你需要放鬆的訊號。 市場永遠會波動，但身體長期處於高壓狀態，會削弱判斷力與生活品質。記住健康的身體，才是最有價值的長期資產。

許多人以為心臟疾病多發生於年長者，或與三高、慢性病息息相關，但事實上，部分心臟疾病可能潛伏在年輕、外表健康，甚至熱愛運動的人身上，肥厚型心肌病變（HCM）即是其中代表性疾病之一，更被視為年輕運動員猝死的重要原因之一。 中華民國心臟學會理事長李貽恒今（15）日於記者會公布台灣最新臨床治療指引，將新型心肌肌球蛋白抑制劑納入一線治療建議，也針對肥厚型心肌病變的診斷流程、治療時機、藥物選擇與長期追蹤提出更完整且明確的建議，期盼提供臨床醫師具體臨床依循，以提升國內整體照護品質，也期望更多患者能及早被發現、及早接受適切治療。 心臟疾病 ≠ 老人專利，35歲以下年輕運動族群猝死主因占逾三成！ 肥厚型心肌病變是最常見的遺傳性心臟疾病之一，主要特徵為心肌異常增厚，可能影響心臟收縮與舒張功能，並依左心室流出口（LVOT）是否阻塞，區分為阻塞型與非阻塞型。其中，阻塞型患者在心臟收縮時，增厚心肌可能阻礙血液順利流出，進而增加心臟負荷，也使患者在活動時更容易出現心悸、頭暈等不適症狀，嚴重恐會突然暈厥，甚至國內外研究亦指出，約三成35歲以下年輕運動員猝死主因為肥厚型心肌病變[1]。 亞東紀念醫院心臟內科吳彥雯醫師指出，早期症狀如胸悶、心悸、頭暈或運動耐受下降，常被誤認為過勞或體能不佳，尤其多在運動或緊張壓力下、血流阻塞加劇才出現明顯症狀，更容易被忽略而延誤就醫。她分享一名患者陳先生的案例，過去常有臉紅、心悸等不適，某天突然出現胸口中間疼痛，一度誤以為是食道問題，直到在家人陪同下就醫，才確診為心肌肥厚；甚至曾發生突發性暈倒，「突然感覺氧氣打不上頭殼，人就直接倒下去」陳先生心有餘悸地說明。顯示肥厚型心肌病變症狀可能急遽惡化且難以預期，也凸顯疾病隱匿性高、容易被低估的特性。 過往治療有限，年輕族群面臨治療困境 心肌肌球蛋白抑制劑助肥厚型心肌病變治療邁入精準新時代 過去數十年間，阻塞型肥厚型心肌病變（oHCM）治療主要以症狀控制為主，多數患者確診後多使用β阻斷劑、鈣離子阻斷劑等藥物，以降低心跳速度、減少心臟負荷，或合併其他藥物改善心衰竭與不適症狀。然而，這類治療多著重於緩解症狀，對疾病本身致病機轉的改善有限，即使持續用藥，患者仍可能出現胸悶、喘、疲倦及活動受限等情形，生活品質仍受影響。當藥物控制效果不足時，部分患者過去需進一步接受侵入性治療，如外科心室中隔切除術或酒精中隔消融術以減少阻塞，但此類手術可能涉及胸骨切開或受血管解剖條件限制，並伴隨手術與麻醉相關風險。 隨著醫學進展， 阻塞型肥厚型心肌病變治療近年迎來重要突破：新型心肌肌球蛋白抑制劑能作用於疾病核心機轉，透過調節心肌過度收縮狀態，進而改善患者運動耐受能力，研究顯示可改善 30-60% 阻塞型肥厚型心肌病變患者的左心室流出口壓力差、症狀和功能能力。吳醫師也分享，病友陳先生在嘗試新治療後，從原本走路會喘、心臟緊繃不適，逐漸恢復運動能力，從短距離步行進展至可慢跑1公里，顯示治療不僅改善生理狀態，也有助提升整體生活品質。 心臟學會發布最新治療指引：強化早期診斷策略、辨識潛在阻塞型患者 臺北榮民總醫院心臟內科余文鍾醫師指出，此次中華民國心臟學會發布的最新肥厚型心肌病變治療指引，除了代表國內照護正式與國際治療趨勢接軌，也重新整合診斷流程與治療策略，強調從早期辨識、精準診斷到個別化治療的完整病程管理。尤其過去部分患者因症狀不典型，或休息狀態下檢查未出現明顯阻塞症狀，而未能及早被發現，導致延誤治療時機。 因此，新指引特別強調潛在阻塞型患者診斷的重要性。余醫師進一步說明，由於部分患者在休息狀態下左心室流出口壓力差未達明顯阻塞標準，但在運動或刺激狀態下才會出現動態性阻塞，因此針對休息時壓差小於50 mmHg、但臨床仍高度懷疑有症狀者，指引強烈建議進行誘發試驗，以找出潛在阻塞型肥厚型心肌病變患者。他強調，臨床診斷思維應由過去被動等待症狀惡化，轉為主動辨識高風險族群，讓潛在患者能及早進入治療流程。 在治療方面，本次指引亦將新型心肌肌球蛋白抑制劑納入治療建議，且台灣更進一步列為第一線治療選項，代表治療思維已從過去以症狀控制為主，逐步邁向針對疾病致病機轉的精準治療。目前新型治療也已納入健保給付範圍，對於症狀明顯、日常生活受影響的患者而言，可望獲得更多元且具臨床效益的治療選擇。

臺大醫院與國內多家醫學中心最新研究發現，C型肝炎患者即使透過直接抗病毒藥物成功清除病毒後，若仍合併代謝失能相關脂肪肝病（MASLD），其長期肝癌發生風險仍顯著上升。研究進一步指出，在此族群中，重度脂肪肝及合併糖尿病或糖尿病前期者，肝癌風險可再增加約2倍，顯示代謝異常為病毒清除後影響肝癌發生的重要關鍵因素。本研究由臺大醫院新竹臺大分院張鈺屏醫師與臺大醫院內科部陳韻竹醫師領銜，並由臺大醫院副院長高嘉宏及肝炎研究中心劉振驊教授研究團隊主導，為大型長期世代研究，成果已發表於國際頂尖醫學期刊《Gut》。該研究針對全球C型肝炎患者在病毒清除後的殘餘肝癌風險，提供重要且具臨床價值的實證依據。 隨著高效且安全的直接抗病毒藥物問世，目前已有超過95%的C型肝炎患者可透過短期口服藥物治療來成功清除病毒。儘管如此，整體肝癌風險雖可降低約80%，仍有部分患者在長期追蹤中發生肝癌，顯示病毒清除並不代表風險完全消除。 研究團隊先前於2025年已證實，若患者於病毒清除後仍存在代謝失能相關脂肪肝病，其肝癌風險較無脂肪肝者增加約2倍，相關成果刊登於《Journal of Hepatology》。本次進一步分析顯示，在具有代謝失能相關脂肪肝病族群中，具備以下特徵者肝癌風險更高： 重度脂肪肝（相較於輕度脂肪肝） 糖尿病或糖尿病前期（相較於無血糖異常者） 上述因素皆會使肝癌風險再增加約2倍，顯示代謝異常在病毒清除後，仍持續驅動肝臟致癌機制。 臺大醫院指出，本研究結果對全球C型肝炎患者於治癒後的長期照護策略具有重要意義，有助於臨床醫師進行更精準的肝癌風險分層與監測。研究亦強調，透過積極控制脂肪肝與血糖，包括生活型態調整與適當醫療介入，將有助於進一步降低肝癌發生風險。