台灣人類乳突病毒（HPV）疫苗問世邁入 20 週年，累計 HPV 疫苗接種人數已近 280 萬，青少年接種政策亦展現成果，男女共同施打逐步成形。適逢這個時機，多位公衛、政策與臨床專家齊聚一堂，從三大面向提出關鍵觀察與建議，包括回顧 20 年防治成效、解析男性納入防護與多重癌症預防的新趨勢，以及聚焦「疫苗結合篩檢」的整合策略，為台灣下一階段癌症防治布局提出具體方向。 HPV 防治 20 年：逾 280 萬人受惠，為癌症預防奠定基礎 台灣疫苗推動協會理事長李秉穎指出，HPV 疫苗是少數可直接預防癌症的公共衛生介入措施之一。台灣推動相關疫苗措施近 20 年來，已累計約 280 萬人接種，顯示疫苗防治已成為國內癌症預防的重要基礎工程。在既有篩檢政策之外，進一步推動青少年男女共同接種，將有助更全面降低國人 HPV 相關癌症負擔，強化台灣整體癌症防治成效。 與傳統預防急性感染的疫苗不同，HPV 疫苗的保護效益具長期性，透過青少年時期及早接種，可有效降低未來發生相關癌症的風險。李秉穎理事長特別強調，無論男女，青少年都是 HPV 疫苗的重要接種族群；而依建議劑次完成完整接種，更是確保保護效果、提升政策效益與降低未來疾病負擔的關鍵。 HPV 政策翻轉性別迷思台灣公費接種率拚九成關鍵 在政策與社會倡議推動下，台灣已逐步翻轉 HPV 疫苗僅限女性接種的認知，更在 2025 年 9 月起，國健署宣布實施國中男女生共同施打 HPV 疫苗的公費政策，不僅在東亞各國為領先實施的國家，更進一步讓 HPV 防治不再侷限於女性議題。 首年政策推動即展現具指標性的公共衛生成果。相較多數國家首年公費男童接種覆蓋率多低於 7 成，台灣截 至 2026 年 5 月統計，男童疫苗覆蓋率已達 81.6%，展現政策落地與校園接種推動的執行力。國民健康署副 署長林莉茹表示，女童覆蓋率已穩定達到 9 成，與世界衛生組織標準相符；男童首年覆蓋率亦突破八成，顯示台灣在推動 HPV 防治政策上已邁出關鍵一步，未來也將持續朝 9 成覆蓋目標推進，為實現消除 HPV 相關癌症的公共衛生願景奠定更堅實基礎。 民間團體在台灣 HPV 防治歷程中扮演關鍵推手，亦與政府政策形成相互呼應、共同推進的力量。長期投入 HPV 防治倡議的台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟表示，「男女共同施打」已成為國際重要趨勢，未來除持續強化政策動能外，也應結合民間倡議、衛教推廣與社會溝通，進一步提升大眾對 HPV 防治的認識；同時關注青少年以外族群的補接種需求，並評估擴大適用族群的可行性，讓台灣 HPV 防治政策不只是政策，而是轉化為民眾自發性的健康管理行動，遠離 HPV 相關癌症和疾病的威脅。 別忽略男性風險 2026 年歐盟已升級：從消滅子宮頸癌擴展至 HPV 相關癌症 HPV 對男性健康的影響不容忽視，除可能與口咽癌等癌症相關外，也帶來可觀的疾病與經濟負擔。沐橙診所耳鼻喉科張益豪院長引用今年四月於比利時布魯塞爾舉辦的「消滅歐洲 HPV 相關癌症：進展、缺口與前進之路」論壇內容指出，隨著國際對男性 HPV 相關疾病認識日益提升，癌症防治策略也正由過去較聚焦子宮頸 癌，逐步轉向以不分性別的整體防癌思維進行規劃；特別是口咽癌所造成的疾病與經濟負擔日益受到重視，更凸顯將男性納入 HPV 預防體系的重要性，協助台灣接軌國際消除可預防癌症的趨勢。 亞洲大學附設醫院泌尿科主任邱鴻傑則以澳洲經驗說明，將男性納入 HPV 疫苗政策，不僅有助降低生殖器疣等 HPV 相關疾病發生，也能減輕反覆治療帶來的醫療負擔。研究顯示，澳洲在推動男女共同施打後，異性戀男性生殖器疣診斷已下降約 45%；另一方面，男性生殖器疣在首次發作後仍可能出現高達 44.3%的復發率，反映此類疾病往往不是一次治療即可結束，後續仍可能需要多次門診或處置。從醫療經濟面來看，文獻亦指 出生殖器疣治療常需反覆使用藥物、冷凍或手術等方式，累積直接醫療支出，進一步凸顯及早預防的重要性，也讓男女共同接種的公共衛生效益更為明確。 下一個 10 年：接軌健康台灣，聚焦多重癌症預防 面對下一階段挑戰，成大醫院家庭醫學部吳至行教授強調，HPV 防治策略應從過去較聚焦單一癌症，進一步轉向多重癌症整體防治的思維，這也與「健康臺灣」以 2030 年癌症標準化死亡率減少三分之一為目標的國家方向一致。除持續強化女性篩檢與疫苗接種外，未來更應正視男性在 HPV 防治上的挑戰：相較女性已有較明確的子宮頸癌篩檢機制，男性目前缺乏常規且標準化的 HPV 相關篩檢途徑，使感染監測、風險辨識與早期介入更具困難。正因如此，如何讓接種、健康教育、風險溝通與後續追蹤形成更一致且可近的預防策略，將是台灣推動 HPV 防治邁向下一個十年的重要課題，也有助於更精準評估整體防治成效。 「疫苗＋篩檢」雙軌並進 打造完善健康防線 未來 HPV 防治關鍵在於整合疫苗接種與癌症篩檢，形成更完整的預防防線。林口長庚婦產科周宏學醫師指出，台灣自 1995 年推行免費子宮頸抹片檢查以來，子宮頸癌標準化發生率已從每十萬人 25.2 人降至 2022 年的 7.6 人，整體下降逾七成，顯示篩檢政策對癌症早期發現與疾病負擔降低具有明確成效。隨著近年導入 HPV 檢測與疫苗政策，台灣已逐步建立相對完整的防治體系；然而，目前願意主動接受篩檢的民眾比例仍有提升空間，部分原因可能與對抹片檢查的陌生、擔心不適或缺乏了解有關，未來如何透過更清楚的衛教溝 通，協助民眾理解篩檢流程、目的與重要性，仍是提升整體防治成效的關鍵。 臨床觀察亦指出，鼓勵民眾於篩檢時同步評估疫苗接種，有助於提升接受度並減少重複就醫需求；新光醫院健康管理部柳朋馳醫師分享，若能進一步結合家庭或伴侶共同參與健康管理，例如主動提醒符合資格的女性定期篩檢、共同討論接種與預防規劃，將有助強化整體防護效果。這也讓 HPV 預防不再只是單一個人的健康選擇，而是伴侶與家庭可以共同參與的癌症預防行動，透過共同預防、及早篩檢與完整接種，更有機會降低未來 HPV 相關疾病與癌症風險。 公私協力推進HPV 成人補接種是關鍵防癌願景 站在 HPV 防治 20 年的基礎上，台灣正由過去聚焦單一疾病預防，邁向更完整的多重癌症防治布局。從青少年男女共同接種政策逐步落實，到疫苗與篩檢雙軌並進，再到政府、醫界、民間團體與家庭共同參與，HPV防治已不只是單一政策推動，而是一場跨世代、跨領域的公共衛生行動。未來若能持續提升完整接種率、強化篩檢可近性與社會溝通，並回應不同族群的預防需求，將有助台灣朝向降低 HPV 相關癌症負擔、實現更全面癌症防治願景穩健前行。

臺灣已邁入超高齡化社會，國內65歲以上老年人口高達465萬，意味著每5人即有1人是長者。隨著人口結構的改變，台灣逾八成長者受慢性病所苦。長者健康不再是個人照護需求，而是社會大眾需共同關心的議題。根據國健署調查顯示，台灣65歲以上長者中，高達88.7%罹患至少一種慢性病，更有過半數同時身患三種以上慢性疾病。這不僅常伴隨多重用藥與身體衰弱等問題，嚴重影響長輩的生活品質，亦增加整體醫療照護成本；對家庭照顧者而言，更直接衝擊其勞動參與及經濟負擔。 慢性病的威脅亦反映在死亡率上。衛福部最新死因統計指出，心臟疾病、腦血管疾病及糖尿病等慢性病，長年盤據65歲以上長者前五大死因。此外，「骨質疏鬆症」更是女性長者的隱形殺手，研究顯示，骨鬆發生率隨年齡顯著攀升，75歲以上女性每3至4人就有1人確診；一旦發生髖部骨折，不僅約20% 患者需送往機構照護，一年內死亡率更直逼15%至20%，危險性不容小覷。 對此，中華民國老人福利推動聯盟秘書長張淑卿指出：「台灣進入超高齡社會，長輩在疾病治療、健康監測與長期照護上所面臨的挑戰日益顯著。如何透過專業醫療與營養及早介入，協助長輩有效自我健康管理，預防慢性疾病與失能發生，不僅是提升其晚年生活品質的重要關鍵，更能有效延緩失能風險，進一步為社會減輕未來在醫療與長期照護上的整體負擔。」 亞培攜手老盟舉辦首屆「亞培台灣青年醫創盃」！期盼醫學菁英以創意突破超高齡照護挑戰 面對超高齡社會的發展趨勢，建構完善且永續的健康照護體系，除了仰賴醫療科技持續創新外，亦需導入多元觀點與跨世代思維，以回應日益複雜的照護需求。亞培今年首度攜手在台深耕逾三十年的高齡權益倡議團體——中華民國老人福利推動聯盟，推出「亞培台灣青年醫創盃」醫學生校園競賽，期盼此次跨界合作不僅結合亞培在醫療科技領域以及老人福利推動聯盟長期推動高齡福利政策的經驗，也能匯聚青年學子的前瞻創意與發想，共同為台灣高齡長者打造更完善、更貼近需求的照護解方。 亞培台灣分公司營養品事業總經理何盈德表示：「針對台灣長者日益嚴峻的健康議題，亞培持續提供全方位的照護支持；包括營養品、藥品、診斷工具到心臟與心血管相關及協助糖尿病患者的連續血糖監測器(CGM)等各種醫療器材，亞培為每一個人生階段提供關鍵支持及建立健康基礎。本次舉辦首屆亞培台灣青年醫創盃，期待能號召新興世代的年輕族群，在他們創意激盪下為銀髮社會的困境提供多元解方，一同實踐亞培『讓人們活得更健康、更充實』的使命。」 聚焦五大銀髮議題，共築台灣照護新展望！ 本次競賽以超高齡社會的五大痛點作為題目，期盼透過年輕世代的視角，共同為台灣長者打造更完善的照護體系，守護長輩的健康與幸福： 高齡族群的肌少症預防-破解「肌少症」與跌倒危機：聚焦長者營養介入、阻力運動與功能訓練的綜合解方，旨在強化高齡者的肌肉力量與活動能力，從源頭預防肌少症與跌倒意外，守護長者日常生活的獨立性與尊嚴。 高齡慢性病管理-精準對抗慢性病：針對高齡者常見的共病挑戰，設計整合性的照護模式。透過優化症狀追蹤、用藥管理機制，並強化醫護人員與患者間的資訊共享，協助長者更有效地控制慢病。 高齡居家照護管理-推動「在宅醫療」與居家照護科技賦能：響應「在地老化」的醫療趨勢，發展以醫療需求為中心的居家健康管理解方。涵蓋遠距生理監測、數位營養管理與健康追蹤工具，打造更安全、高效的長輩居家防護網。 更年期女性健康照護與預防-守護「更年期」健康分水嶺：鎖定女性停經後好發的骨質疏鬆、肌少症及糖尿病風險，提出涵蓋專業醫療評估、持續性數據監測、日常介入及心理支持的全方位方案，實質提升熟齡女性的生活品質。 高風險疾病認知與健康防護-強化「高風險疾病」早期預防與健康識能：著重提升長者對高風險疾病的病識感與預防保健能力。鼓勵透過營養支持、早期症狀識別工具與日常健康管理策略，從前端減輕疾病帶來的負擔，維持長者健康獨立性。 晉級學生由醫界&產界專家親自領航 號召五校菁英迎向高齡健康新未來 本計畫鼓勵學生聚焦台灣超高齡社會關注之疾病領域，提出具創新性與實務價值的解決方案，協助提升相關病患的照護品質與生活品質。複賽優勝團隊將受邀參與專屬學習工作坊，與醫療專業人員及業界專家進行深入交流，決賽前三名團隊則將獲頒獎金，以表揚其創新成果。 第一屆「亞培台灣青年醫創盃」校園競賽自即日起開放報名至6月7日止，特別邀集五所醫學大學相關科系學生參與，包括台北醫學大學（高齡健康暨長期照護學系、藥學系）、長庚大學（醫學系、物理治療學系）、輔仁大學（醫學系、職能治療學系）、成功大學（醫學系、藥學系）以及陽明交通大學（藥學系、護理系）。誠摯邀請具備跨領域與跨世代思維的青年學子踴躍參與，發揮創意，與亞培及中華民國老人福利推動聯盟攜手，為台灣超高齡社會發展更具前瞻性且貼近需求的創新照護模式，共同推動青銀共融的健康生活願景！詳細競賽資訊與報名方式，請參閱活動簡章（連結：https://reurl.cc/aX7MoG）。

振興醫療財團法人振興醫院董事長、我們最摯愛的朋友、台灣傑出的企業家與慈善家尹衍樑先生於今日辭世，振興醫院全體同仁萬分悲慟與不捨。 尹衍樑董事長一生胸懷社稷，對振興醫院的發展有著無可替代的巨大貢獻。多年來，他隱身於重大的慈善捐助背後，以無私的胸襟挹注極其龐大的資金，協助本院建構現代化的「心臟專科暨國際醫療大樓」，並慷慨解囊為醫院添購無數最尖端、領先的醫療儀器設備。因為他的遠見與大愛，讓無數深受心血管疾病所苦的患者得以重獲新生，也奠定了振興醫院在國際醫療領域的卓越基石。 在過去無數次溫馨的擘劃與交流中，尹董事長曾多次感性地透露，他此生最嚮往、最想從事的職業其實是「醫師」，哪怕僅僅只有一天，能親手救治病人，也是人生至願。當時本院院長魏崢感佩地回應他：「您全力支持我們，讓我們在前線幫您行醫，這份功德與親自行醫毫無二致。」尹董事長聽聞後，露出了欣慰且滿意的笑容。這段溫暖而深刻的對話，至今仍深深烙印在我們心中。 尹董事長雖然沒能穿上白大褂，但他卻用超越一己之力的宏大格局，成為了千萬名患者生命中的「大醫」。他用另一種最偉大的方式，實踐了救死扶傷的醫者誓言。 斯人已逝，風範長存。振興醫院全體醫護與行政團隊，將永遠銘記尹董事長的託付與這段動人的心願。我們將化悲痛為力量，立志承襲他的大愛，精進醫療技術、守護大眾健康，讓振興醫院成為他仁心慈悲的延伸，將這份濟世救人的宏願生生不息地傳承下去。 對尹衍樑董事長的離世，我們致以最崇高的敬意與最深切的哀悼，並向其家屬致以最誠摯的慰問。 圖/振興醫院董事長 尹衍樑先生 圖/振興醫院院長 魏崢先生

齲齒是民眾常見的口腔健康問題，牙膏更是每個家庭每天都會使用的日常用品，然而許多民眾在選購牙膏時，卻不一定知道外包裝上的「含氟量」該如何判斷，也不清楚不同年齡層，尤其是兒童使用含氟牙膏時，究竟該擠多少才安全又有效，為推廣正確防齲觀念，藥師公會全聯會與牙醫師公會全聯會今日(27)上午共同舉辦「防齲千氟，從齒享福」記者會，並邀請衛生福利部口腔健康司司長張雍敏、教育部國民及學前教育署體育衛生組組長邱秋嬋到場支持，透過藥師與牙醫師專業合作，從牙膏「正確選購」到「正確使用」完整說明含氟牙膏防齲重點，協助民眾建立更完整的口腔保健觀念。 藥師公會全聯會理事長林憶君表示，從小建立正確潔牙與防齲觀念，將影響一輩子的口腔健康，而含氟牙膏正是日常生活中最容易落實防齲的用品之一。社區藥局是民眾日常生活中最容易接觸到的健康照護據點，藥師也常是民眾選購健康產品、詢問用藥與保健問題時，第一時間會想到的專業人員，從孩子牙膏怎麼挑、含氟量怎麼看，到不同年齡層使用牙膏時應注意的事項，藥師都能在第一線用民眾聽得懂的方式，協助大家看懂標示、安心選購。 自2021年7月1日起，一般牙膏及漱口水皆納入化粧品管理，依照《化粧品衛生安全管理法》第7條第1項第5款規定，化粧品外包裝或容器上應明顯標示「全成分名稱」，因此牙膏中的「氟」含量，民眾可從外包裝或容器標示得知，藥師公會全聯會發言人黃彥儒也透過簡報說明，民眾選購牙膏時，可留意產品標示的氟離子（F⁻）濃度，確認標示之氟離子濃度是否達1,000 ppm以上，以獲得較佳防齲效果。 不過由於各家廠商標示方式可能不同，民眾在選購時仍可能難以準確判斷，發言人黃彥儒建議民眾可至社區藥局選購含氟牙膏，由藥師協助了解產品成分，並提醒部分香料、色素、防腐劑等成分可能引起個別敏感體質者不適；若民眾有其他口腔衛生問題，藥師也可進一步協助。記者會中發言人黃彥儒也現場示範兒童牙膏「生米粒、生豌豆」用量原則，提醒3歲以下兒童使用約生米粒大小、3歲以上使用約生豌豆大小，透過正確用量與正確刷牙方式，讓孩子在安全範圍內獲得有效防齲保護。 藥師公會全聯會與牙醫師公會全聯會共同推廣使用「1,000ppm以上含氟牙膏」的正確觀念及選購的迷思，並鼓勵將「221刷牙原則」（每天刷牙2次、每次至少2分鐘、使用1,000ppm以上含氟牙膏）融入日常生活中，以有效降低蛀牙與牙周疾病風險，守護個人及全家人的口腔健康，邁向「8020健康同行」（80歲時仍保有20顆自然牙）的長壽健康目標！

適逢 5 月 19 日 World IBD Day（世界發炎性腸道疾病日），國際組織 IFCCA（國際克隆氏症與潰瘍性結腸炎病友聯盟）日前於新加坡舉行亞太圓桌會議（Asia-Pacific Networking Roundtable），邀集亞太及歐美多國病友組織代表與醫療專業人士，交流 IBD 倡議、醫療可近性、病友照護與社會支持議題。 台灣腸保健康協會（Taiwan Intestinal Health Association，簡稱 TIHA）副秘書長邱凡華（Sakura Chiu）受邀與會，並以英文參與討論。她從自身抗病經驗與台灣病友倡議實務出發，分享 IBD 病友在疾病管理之外，仍可能面臨治療費用、就學就業中斷、心理壓力與社會理解不足等挑戰，並提出病友組織可透過醫療資訊、教育、就業、企業 CSR 與民間資源串聯，逐步建立更完整的全人支持網絡。 邱凡華也於會中代表台灣分享：「病友不該只是被幫助的人，也可以在合適支持下重新參與社會、貢獻自己的能力。」這項從病友生命經驗出發、結合社會資源平台化的發言，引發與會代表關注與共鳴。會後，多位亞太及歐美病友組織代表也主動與邱凡華交流，進一步討論未來在病友倡議、社會支持與跨國經驗分享上的合作可能。 從政策等待到社會支持：病友組織可成為資源整合平台 發炎性腸道疾病（IBD）包括克隆氏症與潰瘍性結腸炎，常因症狀反覆、外觀不易辨識，而被稱為「隱形疾病」。對年輕病友而言，疾病影響不只在腸胃道症狀與治療安排，也可能延伸至學業、工作、人際互動與生活品質。 邱凡華於會中以自身治療經驗說明，從去年 11 月至今，在台灣健保給付之外，個人已自費超過新台幣 30 萬元；若缺乏健保支持，進階治療費用一年可能超過新台幣百萬元。她指出，穩定治療是病友回到生活軌道的重要基礎，但在醫療制度之外，病友仍需要更完整的生活支持與社會理解。 「改變政策需要時間，也需要更多社會支持；但年輕病友的人生不能只是等待。我們不只要問政府能做什麼，也要思考病友組織能主動為病友做些什麼。」邱凡華於會中表示。 從醫療資訊到生活支持：病友組織可扮演照護陪伴角色 邱凡華提出「病友組織作為社會資源整合平台」的觀點，主張 IBD 病友支持不應僅限於疾病資訊或政策倡議，也應納入教育、就業、民間公益、企業資源與心理支持等面向。她認為，當病友在疾病之外仍能取得適切支持，才有機會維持治療穩定、保有生活選擇，並在能力所及下持續參與社會。 此一觀點獲得與會代表回應，會後也有多國病友組織代表就病友支持、社會資源串聯與未來合作進一步交流。邱凡華指出，全人支持的核心並非取代醫療，而是在醫療專業之外，補上病友面對生活、學習、工作與社會互動時所需要的陪伴與資源。 公益影像降低理解落差：讓「看不見的疾病」被社會看見 這套跨界整合思維，也已逐步落實於台灣本土倡議。近半年來，由邱凡華義務擔任監製，號召國際扶輪 3481 地區台北大航海家扶輪社，並聯合第十一分區夥伴、民間友人與企業共同支持完成的社區服務影像企劃《看不見的戰場 The Battles You Don't See》，聚焦隱形疾病病友在工作、生活與社會互動中的真實處境。 該系列影片自今年 2 月發布以來，全平台累積觸及已超過 6 萬人次，嘗試以影像降低社會對隱形疾病的理解落差。邱凡華也受邀與台北市創新創業協會（TIEA）合作，未來將持續探索創業資源如何協助病友追求職涯與生活目標。 友善廁所與基金機制：從就醫需求延伸到日常尊嚴 在本次國際交流中，邱凡華也分享 TIHA 近期在台灣規劃推動的「友善廁所」尊嚴環境改善計畫。她說明，相關概念源自英國經驗，TIHA 希望未來不僅支持 IBD 病友，也能擴及 IBS 腸躁症、急性腸胃炎或其他有緊急如廁需求的民眾，透過貼紙標示或其他辨識方式，讓社會在不造成當事人尷尬的情況下提供理解與禮讓。 邱凡華進一步表示，全人支持系統需要分階段推進。TIHA 目前正積極連結各界資源，並將建立可靠、透明且具永續性的基金審核機制作為未來三至五年的中長期目標，期望協助因經濟壓力而面臨治療中斷風險的病友。 會議結尾，邱凡華以英文分享：「Because we believe that a truly caring society is not built only by systems and policies, but by people who are willing to support each other through difficult times.」她也以中文補充：「我們相信，一個真正有溫度的社會，不只是依靠制度與政策，也來自人與人之間願意在困難時彼此支持。」 圖/邱凡華於會中以英文分享台灣病友倡議與全人支持經驗，與亞太及歐美多國病友組織代表交流。 圖/TIHA 代表邱凡華（左一）與國際醫療權威Claudio Frocchi 教授（左二）及IFCCA 主席 Salvo Leone（右一）於會場合影。 觀看更多：https://youtu.be/0-RZRJvU9_4

睡眠是我們人體生理修護的關鍵黃金時間。 睡眠是大腦整理白天資訊、鞏固記憶、提升學習與解決問題能力的時間，同時清除大腦毒素。 入睡後，血壓下降，調節血壓和心率讓心血管得到休息。體內平衡荷爾蒙也是養顏美容最佳時刻，身體會釋放生長激素，修復肌肉、骨骼和受損細胞，促進膠原蛋白合成，維持皮膚彈性光澤。此時也會清除新陳代謝廢物， 促進血液循環和新陳代謝、穩定情緒，對維持身體機能與健康至關重要。 睡眠期間免疫系統會產生關鍵細胞因子，增強免疫記憶，幫助身體對抗感染。 睡眠週期 睡眠週期是人體在睡眠時規律的生理變化，在這裡大概的描述就不詳解了。一個完整的睡眠週期包含兩個主要類型，非快速動眼期（NREM）讓身體關機與快速動眼期（REM）讓腦關機。由非快速動眼期（NREM）的淺層到深層睡眠，再進入快速動眼期（REM）夢境階段，一個完整週期需花費約 90-120 分鐘，循環交替，成人每晚通常經歷 4-6 個循環。上半夜以深度睡眠為主，幫助身體修復；下半夜則多為 REM 期，負責情緒與記憶處理較多。 但會嚴重破壞睡眠週期，導致後半夜睡眠變淺、容易醒、REM (快速動眼期) 睡眠不足，並增加頻尿、打鼾及睡眠呼吸中止症的風險，形成越喝越睡不好的惡性循環，影響身心健康與記憶力。睡前飲酒會干擾大腦修復、情緒調節，長期下來甚至會加重失眠和其他健康問題。  影響睡眠的原因有很多, 因為最近農曆新年假期, 不管會喝不會喝的, 觸碰到酒的機會也變高了, 所以在這我們就稍微聊一下酒精怎麼影響我們的睡眠 酒精對睡眠週期的影響 酒精會在前半夜的快速動眼期 (REM)這時段抑制大腦並且增加清醒時的腦波，打亂睡眠結構。後半夜酒精代謝後，會出現「反彈」效應，導致深層睡眠減少，轉為較淺的睡眠，頻繁醒來。酒精會抑制抗利尿激素，導致半夜醒來上廁所。酒精使喉嚨肌肉放鬆，增加呼吸阻力，使打鼾和睡眠呼吸中止症惡化。  酒精會讓人快速入睡，讓很多人以為喝酒可以助眠，但長期REM睡眠縮短，造成生理上沒有足夠時間修護，身體也會對酒精產生耐受，需要喝更多才能入睡，易導致飲酒量增加形成越喝越睡不好的惡性循環，長期下來甚至會加重失眠和其他健康問題。 提升睡眠品質，陳松義醫師建議 規律作息：盡可能保持固定充足的睡眠時間。 建立良好習慣：固定作息、創造良好睡眠環境、睡前放鬆（如閱讀、冥想）。 創造環境：保持室內光線昏暗、安靜、舒適的溫度。 睡前放鬆：避免睡前使用電子產品、飲用含咖啡因飲品。 適度運動：白天進行適度運動有助於提升睡眠品質。 輔助醫學：泡腳、穴位按摩（如神門穴、內關穴）、精油等它法也有助入眠。  避免睡前飲酒：睡前 3-4 小時避免飲酒，讓身體有時間代謝。

臺灣人口老化速度居世界前列，僅8年即由「高齡社會」進入「超高齡社會」，推估至2070年高齡人口占比將達46.5%。目前高齡者平均不健康餘命約8年，造成健保支出與長照財政壓力。現行法規僅針對嬰兒與孕婦設有特殊營養品規範，高齡族群尚未被納入。本會與專業團體倡議，應比照嬰幼兒、孕婦專屬營養品立法模式，於《營養及健康飲食促進法》檢討修正時增列「高齡專屬營養品」相關條文，以因應時勢及高齡長者所需。 本會所提議題，得到立法院林楚茵委員高度重視，邀集衛環委員會召委林月琴委員、王正旭委員共同發聲召開公聽會，並請衛生福利部莊人祥常務次長及國健署、食藥署等相關單位代表於立法院群賢樓會議室共同為此議題與本會提案代表等共聚討論。 議題內容聚焦在:1. 建立高齡者營養照護的明確政策目標，將延長健康餘命與維持日常生活功能列為核心成果。2. 要求衛生福利部整合醫療、長照及社區場域，訂定高齡者營養篩檢、風險分級、轉介及追蹤機制。3. 檢討現行飲食指南、長照服務與健保給付，補上高齡者在蛋白質攝取、改質飲食、吞嚥安全、備餐困難及營養不良早期介入的制度缺口。4. 釐清所謂「輔助生理功能性營養調理」的定位，避免形成權責不清的新名詞。若要發展相關服務，應由主管機關先定義服務內容、資格條件、監督責任及與營養師制度的關係。5. 以試辦計畫方式先行驗證，讓社區據點、長照機構、居家服務與醫療院所能建立共同流程，再評估是否進一步入法或納入給付。 而綜合倡議建議將高齡營養照護的政策目標，從「宣導吃得健康」改為「維持功能能力、減少不健康年數、延後失能發生」。短期目標：建立一致的營養風險篩檢與轉介流程，讓社區、基層醫療與長照服務能及早發現高風險個案。中期目標：讓高風險高齡者取得個別化營養照護計畫，並能在出院後、返家後或進入長照服務後持續追蹤。長期目標：將營養照護納入健康台灣與長照政策的核心工具，降低營養不良、跌倒、衰弱、反覆住院及照護依賴。 與會政府代表、醫界、產業界及立法部門討論後一致呼籲，應於《營養及健康飲食促進法》五年檢討修正時，增列「高齡專屬營養品」規範，建立完整制度，高齡者營養照護不應只被視為一般健康宣導，而應是健康台灣、長照政策與醫療照護銜接的重要基礎。確保高齡族群獲得安全、科學、專屬的營養照護。此舉不僅能延長國人健康餘命，亦能減輕健保與長照財政壓力，落實「健康台灣」政策，為超高齡社會奠定永續基礎。

因應全球醫療數位轉型趨勢，並積極響應衛生福利部無紙化政策，三軍總醫院在持續精進醫療品質與病人安全的推動下，持續完善電子病歷系統建置，並成功導入國際標準作為第三方驗證機制。於115年5月13日三軍總醫院正式宣布通過「國際醫療資訊管理系統學會」（Healthcare Information and Management Systems Society, HIMSS）之「電子病歷應用模式」（EMRAM）第6級認證，成為全臺國軍醫療體系中首家榮獲此項國際標竿認證的醫療機構！ 這不僅象徵國軍醫療體系在智慧醫療、醫療決策支援及資訊安全管控等領域已具備國際標準，更是展現數位轉型深厚實力的重要成果。 結合衛福部無紙化政策 全面提升國軍醫療資訊化水準 HIMSS EMRAM 認證是全球公認最具權威的醫療資訊技術應用評價標準。三軍總醫院於115年挑戰第6級認證成功，代表院內的電子病歷功能完整性、臨床決策支援系統（CDSS）的閉環管理，以及高度的資訊安全防護機制，皆已通過國際級的嚴格檢驗。 透過醫療資訊系統的全面升級，三軍總醫院不僅簡化臨床護理人員工作流程，更提升了臨床醫護人員的工作效率，將「病人安全」落實於每一個醫療決策的核心，真正做到與國際智慧醫療趨勢接軌。 蔡宜廷院長表示：以智慧醫療守護軍民健康 本次通過第6級認證後，三軍總醫院將受邀於今年8月23日至8月25日舉辦的 HIMSS 官方亞太會議上接受國際頒獎。蔡宜廷院長表示：「本次榮獲 HIMSS EMRAM Stage 6 認證，是全院同仁共同努力的成果，更是國軍醫療體系邁向數位轉型的重要里程碑。導入國際標準不僅是為了獲得肯定，更重要的是透過系統化的第三方驗證，審視並優化我們的醫療流程。未來，三軍總醫院將持續精進資訊科技與醫療的深度結合，提供軍民更優質、更安全、更具國際水準的智慧醫療服務。」 持續精進 劍指第7級最高認證邁向卓越新未來 三軍總醫院在通過 EMRAM 第6級認證、成為國軍醫療體系智慧醫療的領頭羊後，並未停下腳步。未來將持續深化電子病歷的無紙化應用，並規劃引進更多前瞻性的 AI 醫療決策工具以守護病人安全，為臺灣的智慧醫療產業樹立新標竿。同時，三軍總醫院已正式啟動下一階段計畫，將持續往 HIMSS EMRAM 第7級最高認證邁進，致力讓世界看見臺灣國軍醫療體系的創新與實力。

鼻咽癌是我國及東南亞地區常見的癌症，過去在臺灣男性癌症中，其發生率與死亡率皆曾位居前十名。由於早期症狀不明顯，常在晚期才被診斷發現，嚴重影響治療成效與預後。輔仁大學醫學院研究團隊參與之國際合作研究，針對Epstein–Barr病毒（EB病毒）生物標記進行系統性比較，發現一種新型抗體檢測標記P85-Ab，在偵測鼻咽癌呈現高準確性，特別在早期病灶辨識上具有潛力，研究成果已發表於耳鼻喉科學的國際著名學術期刊JAMA Otolaryngology-Head & Neck Surgery。 新型抗體EBV P85-Ab檢測 提升早期偵測能力 研究結果顯示，EBV P85-Ab對於鼻咽癌診斷具有92.5%的敏感度與98.7%的特異度，其準確性優於傳統EBV抗體組合（EBNA1-IgA/VCA-IgA），並與EBV DNA檢測方法表現相當。特別值得注意的是，在早期鼻咽癌（第一至第二期）的偵測上，P85-Ab的敏感度達約93%，高於現行常用的EBV抗體檢測方法，顯示其在癌症早期發現上的潛在優勢。 研究團隊指出，早期診斷是改善鼻咽癌預後的關鍵，因此提升早期偵測能力對臨床具有重要意義。 國際合作研究 驗證P85-Ab高準確性 本研究第一作者是輔仁大學醫學院徐婉倫助理教授（前中央研究院博士後研究員）、通訊作者是中央研究院陳建仁院士。本研究由輔仁大學醫學院數據科學中心、中央研究院基因體研究中心、美國國家癌症研究所（National Cancer Institute, NCI），結合國內六家醫學中心進行的病例對照研究。總共針對812名鼻咽癌患者與1,748名對照組，進行血液中不同EB病毒生物標記，應用在鼻咽癌篩檢的效能與診斷表現。 與現有檢測互補 提升篩檢策略彈性 目前鼻咽癌篩檢主要依賴EBV抗體或血漿EBV DNA檢測。EBV DNA檢測雖然具有良好準確性，但其檢測流程較複雜且成本較高；相較之下，P85-Ab僅需少量抽血檢體即可完成檢測，具有操作簡便的優勢。本研究也顯示，在部分P85-Ab陰性的鼻咽癌個案中，仍可由其他EBV標記檢測出異常，顯示多重標記整合策略有助於進一步提升篩檢效能。 多中心研究設計 提升結果可靠性 本研究採多中心病例對照設計，涵蓋臺灣北部與中部多家醫學中心，並納入不同年齡、性別及生活型態族群。此設計可降低單一機構或族群造成的偏差，使結果更具代表性。透過多中心合作與大規模資料分析，更進一步提升研究結果的穩定性與應用價值。 朝向精準篩檢 提供鼻咽癌早期發現新方向 徐婉倫博士指出，儘管P85-Ab展現良好檢測效能，未來仍需透過前瞻性研究與實際篩檢應用進一步驗證其臨床效益。篩檢策略亦須考量疾病盛行率與醫療資源配置，以確保其成本效益與可行性。隨著精準醫療與大數據分析的發展，未來可望提升鼻咽癌早期偵測能力，改善病人治療成效並降低醫療負擔。 圖/第一作者徐婉倫老師及陳建仁院士

世界衛生組織（WHO）2026年菸害防制主軸為「揭穿誘惑的面紗-對抗尼古丁與菸草成癮(unmasking the appeal–countering nicotine and tobacco addiction)」〪5月31世界無菸日前夕，WHO特別推出「別被加味菸品騙了」宣導短片，也同時推出將新興菸品比喻為「恐怖室友」的最新漫畫，來與年輕人對話〪臺北市政府衛生局結合董氏基金會聯手青年代表，共同倡議菸害防制國際接軌，呼籲遠離「恐怖室友-新興菸品」。 臺北市政府衛生局黃建華局長指出，WHO最新資料顯示：「青少年是菸商鎖定主要族群」、「全球1,500萬名13-15歲青少年使用電子煙」、「部分國家兒童使用電子煙比例是成人9倍」、「使用電子煙的青少年轉為吸菸者風險增加3-8倍」。面對電子煙等新興菸品的魅惑行銷與快速成長，最好的防範及反擊，就是讓年輕人與WHO資訊同步、認清菸商真面目，從根本提高抵抗誘惑的自制力。 董氏基金會菸害防制中心主任林清麗表示，WHO直接列出菸草公司對年輕人行銷最常用的3大技倆：1.魅惑行銷：透過網路行銷、網紅置入、社群推薦或體育、音樂等各類型的活動贊助，吸引並鎖定年輕族群。2.酷炫裝置：把菸品造型與包裝做成可愛吸睛的玩具、糖果、卡通人物或時尚科技感的USB造型。3.加味菸品：菸品添加水果、糖果、薄荷等各種嚐得到或聞得到的風味添加物，更吸引人且使用感覺較順暢，讓人持續使用、更快上癮，並降低戒菸的意願與可能性。 臺北醫學大學附設醫院精神科黃宇銳醫師指出，青少年大腦仍處於快速發育階段，約25歲才完全成熟，愈早接觸菸品，就越容易產生依賴、尼古丁成癮。尼古丁會對大腦前額葉皮層產生神經毒性作用，干擾青少年的認知發展、執行功能和抑制控制能力，影響注意力、學習、情緒和衝動控制，更永久傷害大腦結構與功能。 就讀師大社工所、國教行動聯盟青年部執行長李雨函指出，WHO從「戳穿菸品誘惑」，進而以「不被加味菸品魅惑」及「別讓菸品主宰你的生活」宣導方式值得借鏡，建議政府跳脫過去專注「吸菸危害」的傳統宣導、與WHO同步「揭露菸商真面目」、「對抗菸品成癮」，幫助年輕人對抗菸商的魅惑行銷〪 就讀臺北藝術大學劇場藝術創作研究所的專業演員江冠勳同學表示，WHO最新「別被加味菸品騙了」宣導片，明確揭露電子煙香甜口味背後的真相：絕大多數電子煙含有高度成癮性的尼古丁，不但容易讓人深陷其中難以戒除，電子煙加熱後產生的有毒化學物質，還會深入直接傷害肺部與心臟。 義工李明依說，新興菸品有時尚的設計與亮麗的造型，卻沒有傳統的菸臭味，甚至還有數以萬種的香甜風味，讓年輕人感覺「根本沒那麼危險」。面對菸商在網路社群無所不在的魅惑行銷，身為家長更要陪伴孩子建立自信心與判斷力，絕對不碰第一口菸，才能保有自由、不用辛苦對抗菸品成癮。 臺北市政府衛生局公開響應WHO世界無菸日「揭穿誘惑的面紗」的最新倡議，並結合董氏基金會將在9月新學期開始，推出與WHO菸害防制接軌的系列海報、宣導短片及學生掃碼答題抽獎活動；同時因應菸害防制法的法定吸菸年齡為20歲以上，除針對臺北市公私立國小、國中、高中職學生外，活動更將首度涵蓋臺北市內的公、私立大學，讓臺北市國小到大學的學生，都有完整與WHO菸害防制接軌的正確資訊！ 臺北市衛生局已結合國民健康署及臺北市合約戒菸服務醫事機構，持續提供多元便利戒菸管道，相關訊息可至臺北市政府衛生局官網(https://health.gov.taipei/)「菸害防制專區」查詢。 圖/WHO宣導漫畫