美白牙膏竟會傷害牙齒?小心!連續使用●●週恐養成「敏感性牙齒」

美白牙膏竟會傷害牙齒?小心!連續使用●●週恐養成「敏感性牙齒」

2022/12/2(2022/12/27 15:21更新)
每個人都喜歡一口潔白好牙,卻不一定知道如何選擇適合自己的牙膏,以及掌握正確刷牙方式。市面上的牙膏品項多元,許多美白牙膏、含氟牙膏、敏感性牙膏等,到底該如何挑選呢?食藥署提醒,先搞懂常見4款牙膏的功效再購買,並掌握正確的口腔保健知識和刷牙習慣4大重點,才是保持一口健康好牙的關鍵!

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牙膏品項這麼多,怎麼選才對?其實敏感性牙膏需持續使用4週以上,才有明顯效果;美白牙膏長期使用,可能傷害琺瑯質也可能引起牙齒敏感問題;除了使用含氟牙膏,多攝取雞、魚、芋頭、山藥等含氟食物,也有助於維持口腔健康。

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牙膏該如何選擇、用法?

敏感性牙膏
目前市面上敏感性牙膏中,針對敏感性牙齒的成分大致上有:硝酸鉀、氯化鉀、草酸鉀、氯化鍶、氟化亞錫及氟化鈉;其中硝酸鉀和氯化鉀,主要作用在改變牙本質小管中的鉀離子濃度。

一般而言,神經細胞在遭受刺激後,會改變細胞內外離子濃度而引起神經傳導的訊號,透過提高小管中的鉀離子濃度,可以提高神經細胞內外的離子濃度改變的門檻,進而避免外界的刺激所引起的不適反應,降低牙神經的敏感程度。

至於草酸鉀,則可以沉積結晶在牙本質小管周圍,將小管封閉起來,減少小管中的神經末梢遭受到外界的物理刺激。另外,含氟成分的敏感性牙膏,則可以進一步避免牙齒脫鈣形成琺瑯質去礦化的損傷。

敏感性牙膏通常需要持續使用4週以上,才可以看到較明顯的效果。每次的刷牙時間也最好保持在3~5分鐘,讓敏感性牙膏在牙齒上停留的時間夠長,才能完全發揮效果。

美白牙膏
美白牙膏的原理大致可以分為物理性以及化學性2種:

  • 物理性:主要是加入了研磨劑,利用較粗大的顆粒,將牙齒表面的色素及污漬的沈澱利用摩擦的原理去除後,達到美白的效果。但這類的牙膏通常不建議連續使用超過4週,長期的使用可能傷害琺瑯質,進而造成敏感性牙齒等其他衍生問題。
  • 化學性:加入了氧化劑的成分,利用氧化還原的原理去除牙齒表面的污漬,然而長期的使用也可能造成牙齒敏感的問題。

含氟牙膏
牙齒的主要成分是氫氧磷灰石,使用含有氟化物的牙膏,或是其他增加口腔氟化物的方法,可以將牙齒表面的氫氧磷灰石轉變成氟磷灰石,這個過程稱為牙齒的「再礦化」,氟磷灰石較原本的氫氧磷灰石不易被酸性物質侵蝕,因此也可以增加牙齒的強韌度。

氟化物的來源除了含氟牙膏以及含氟漱口水以外,也可以從食物中獲得。食物中的雞、魚、芋頭、山藥等都是含有氟的食材,多多攝取及保持食物來源的均衡對於口腔的健康維持好處多多。同時,搭配正確的口腔保健知識及刷牙習慣,也是絕對不可少。

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正確牙齒清潔保健4重點

除了選擇適合自己的牙膏之外,正確口腔保健知識及刷牙習慣也不可少,關於牙齒的清潔原則,主要有以下4個重點:

  1. 牙膏應該擠到刷毛內:這樣在刷牙時,牙膏中的抗敏感成分或是氟化物成分,才可以在刷牙的過程中慢慢地釋放到牙齒上,除了提升潔牙的效果,也可以讓牙膏的功能發揮得更完全。另外,牙刷的刷毛應該選擇柔軟有彈性的品牌,過硬的刷毛也有可能造成琺瑯質受損。
  2. 使用「貝氏刷牙法」:許多人習慣用大面積橫向的刷牙法清潔牙齒,然而牙齒及牙齦的交界才是最容易「藏污納垢」的地方,因此最好使用貝氏刷牙法:牙刷與牙齒平面呈現45度的夾角,尤其需要接觸到牙齒及牙齦的交界處,每2顆牙齒以輕輕畫圓或是來回橫向的方式清潔,清潔時間最好大於3分鐘;若是有特殊功能的牙膏(例如抗敏感),則需要更長時間才可以更好的發揮作用。
  3. 飯後記得清潔牙齒:飯後口腔中可能因為食物殘留而呈現酸性的狀態,在飯後儘量趕快刷牙,如此可以將食物殘渣排除,也可以避免口腔一直保持在酸性環境中引起蛀牙的危機。
  4. 定期檢查牙齒:目前健保都有給付每半年1次的洗牙機會,在洗牙時可以將難以清潔掉的牙結石洗下,並且利用這個機會檢查牙齒,及早治療。

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《優活健康網》採訪編輯

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