秋冬轉涼 食療、按摩穴道緩解過敏

秋冬轉涼 食療、按摩穴道緩解過敏

2020/11/17(2022/3/15 3:7更新)
(優活健康網新聞部/綜合報導)秋冬之際,不少節氣病症逐漸浮現,門診增加了許多咳嗽及皮膚症狀的患者,醫師表示,除了門診的中醫調理,民眾在家也可以利用食療、穴道按摩及生活調整,進一步改善入秋轉冬出現的身體不適。

喉嚨乾燥易咳嗽 蒸梨子可改善
「咳!咳!醫生我最近很容易咳嗽,喉嚨都乾乾的沒有痰。」亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅醫師指出,乾咳是秋冬常出現的症狀,坊間常說的「蒸梨子」食療,就有助於改善乾咳,若是痰多的咳嗽就不適合;此外,白木耳百合南杏湯也能潤肺,緩解乾咳症狀。

晚上睡覺和早上起床容易咳嗽的人,主要是免疫調節較弱,溫差變化易引起上呼吸道過敏反應,須注意脖子的保暖,例如圍著絲巾睡覺,早起運動穿戴圍脖。而老一輩常說要吃的「西洋參川貝粉」,可以補肺氣並化痰止咳,適合呼吸道容易過敏的患者;但如果已經感冒、發燒、感染或懷孕及服用其他西藥者,食療之前仍需請醫師評估。另外,穴道按摩可以選擇按壓合谷穴、尺澤穴來固肺提升免疫力。

皮膚乾癢脫皮 宜早睡忌重口味
「醫生我臉上皮膚都脫皮了,而且身體有點乾癢。」針對秋冬乾燥脫皮的現象,林巧梅醫師指出,肺主皮毛,所以秋燥也會影響到皮膚,洗澡溫度不要過熱,並選用較滋潤的沐浴乳,有些肥皂較不適合;另外,飲食上避免重口味及菸酒、烤、炸、辣等食物,盡量在晚上11點前就寢,因為太晚睡會耗傷體內陰分,讓症狀加重;此外,也可以煮白木耳百合紅棗湯來養血潤肺,穴道按摩可按壓曲池穴、三陰交穴緩解皮膚症狀。

林巧梅提醒,天氣冷人體血液循環會變差,經常手腳冰冷、小腿容易水腫的人,可以自己在家泡腳,生薑不削皮切幾片放入水中,水滾後先煮15分鐘,再加入泡腳桶的溫水裡,泡約20至30分鐘,可改善循環與消水腫,另搭配按摩陰陵泉穴效果更佳;四肢冰冷情況較為嚴重的人,建議加一些老薑及艾葉。

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