站起來吧！　站3小時可消耗144卡

（優活健康網實習記者劉麥文／編譯）根據新的研究，辦公室人員整天待在辦公桌應該要考慮用站著取代。行史切斯特大學的科學家約翰•巴克利表示，每天站3個小時，一年可以燃燒掉8磅，約3600克的脂肪。他說，沒有必要坐這麼久，那會使感覺遲鈍。巴克利更表示，人們可以切換到比正常電腦桌還要高的電腦，回覆郵件和類型文件。

巴克利博士指出，站起來可減少肥胖和改善血液循環，且站三個小時能夠消耗約144卡路里的熱量。人們坐著工作、坐著開車，然後回家繼續坐著看電視，會讓代謝率崩潰，維持在最低水平，這是不自然的，人類應該就是要站起來、走動。

巴克利博士是英國其中一位首席醫療官，正在研究對抗肥胖的方式。而最近已經有些報告針對久坐性質的工作、娛樂提出警告。2012年底的研究更提出了，久坐和增加糖尿病患風險之間有強大的關聯性。同時，在2012年3月澳大利亞的主要研究成果也發表，坐太久會增加在短短幾年內死亡的風險，即使你的身體有在活動；這項研究發現成人每天坐11個小時或者更久，比那些每天做不到4小時的人，在未來3年內就增加了40%的死亡機率。

巴克利博士最出最後結論，在工作上做個小小的改變，例如多站，就可以長期改善你的健康。