遵循健康生活守則 2減2多防高血壓

遵循健康生活守則 2減2多防高血壓

2012/9/1(2022/3/15 19:31更新)

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)國民健康局指出,高血壓是國人普遍但卻容易被忽略的疾病,依據國民健康局2007年「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示,國內20歲以上民眾,平均約每4個人就有一個人患有高血壓,以此估計目前全國約有430萬位高血壓患者。但是在血壓控制好的這個族群,採取健康行為(控制體重、養成運動習慣、飲食控制等)之比率,都比血壓控制不好的族群高,印證了健康行為有利血壓控制的呼籲。

國民健康局呼籲國人一起以「二減二多-減重、減鹽、多運動、多量血壓」4項健康生活守則來遠離高血壓。 世界高血壓聯盟呼籲民眾以執行3個簡單的生活方式(維持健康體重、選擇健康的食物-閱讀標籤及選擇低鹽飲食、動態的生活),以及做到1件事(知道自己的血壓值並定期測量血壓),就可以有效控制您的血壓值。

衛生局呼籲「二減二多」血壓管理撇步「減重、減鹽、多運動、多量血壓」,對每一個人來說,都是防止血壓升高的好方法;尤其對於高血壓患者來說,適當的調整生活型態,更是達成血壓控制的重要關鍵。

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