上班族身心休憩／準備上班時該如何收心？

通常長假結束之後，伴隨而來的就是工作的無力感，所以需要在還沒有正式上班的時候，就要讓自己收心。有一家醫學中心曾表示，春節後的門診病患通常都是以疲勞倦怠居多，高達8成以上，再來就是注意力不集中，這也佔了7成，疏離和厭煩的感覺則是了5成以上。（圖片為黃金博物館第五礦坑的參觀門票，攝影／林又旻。）

台大醫院的衛教文章指出，休假後許多人會出現「收假症候群」，無法從休假狀態回復到平常的生活狀態，因此醫師建議民眾，最好在休假結束的2到3天前，就開始把作息時間逐漸調整成上班時間，尤其是起床時間最重要，要調整成上班時的起床時間，這樣睡覺時間就會跟著提早。

至於起床後要活動，最好能出去走走、曬曬陽光，這樣白天才會有精神，等到最後一天的時候，就可以開始規劃明天上班的事情，讓自己鬆懈的心回復到積極的態度，相信這樣的規劃，第一天上班時就比較快能恢復工作效能，快快樂樂地休假，健健康康地工作！