#黑眼圈

「乾物女」是從日本傳來的新名詞，出自於漫畫雨宮螢的生活狀態，因缺乏愛情的滋潤、再加上平日懶得保養，皮膚失去明亮光澤，就像曬得乾癟的魚乾，而稱作乾物女。其實，對於經濟獨立的熟女或輕熟女來說，買個名牌包並不困難，但是倘若皮膚乾枯、無光澤，整個人氣色不佳，彷彿也和手中的名牌包格格不入。因此，與其以名牌襯托身份地位，倒不如在自身外表樣貌上多下功夫，把自己當成名牌來投資，營造搶手指數！平時除了幫人製造美麗，本身也是美麗活招牌的陳美齡醫師，高挑纖細的身材，肌膚白晰、笑容甜美、氣質優雅的外表，常常讓人不敢相信她是位慣於拿手術刀的眼整形醫師，雖然平時病人眾多，醫療工作非常忙碌，不過一點都不折損她的美麗風采，加上親切的態度、輕柔的聲音，讓人不可思議怎會有人集如此的聰明與美麗於一身，宛若醫界的志玲姊姊。變身1：亮「眼」時尚深深的黑眼圈，常讓人看來萎糜、沒有精神，自然也就吸引不了別人的目光，桃花指數狂跌。隨著年紀增長，眼睛周圍的皮下組織會流失膠原蛋白，逐漸變薄，產生淚溝型黑眼圈。當淚溝變深時，再加上眼睛下方的倒三角地帶，俗稱蘋果肌的部位，開始萎縮、下垂，整張臉就會顯得非常的疲憊不堪，看起來就像哀怨的棄婦一般。 陳醫師建議在眼睛下方的凹陷，注射大分子玻尿酸，除了把她的眼下凹陷補起來，重建失去的蘋果肌，也讓淚溝型黑眼圈，變得比較不明顯，整個臉恢復年輕感，微笑時笑肌變得更明顯，笑容也更加甜美動人。變身2：貴族美「肌」澎皮無瑕的肌膚除了明亮動人外，看起來彷彿總是比蠟黃、乾枯、滿臉斑點的問題肌膚來得好命、富貴許多。肌膚就像名牌包講究的皮革材質，若是拎著一個皮質奢華的貴族包包，對應的卻是滿臉乾枯、皺怨很深的臉龐，那麼一點也不符合名媛淑女的亮麗指數喔！陳醫師建議可以選擇時下很流行的光療儀器，如：淨膚雷射、磁波光、晶鑽光等，可去除膚色不均、移除角質、刺激膠原蛋白再生，調節皮膚免疫反應。術後的保養只要加強防曬和保濕工作，就可以輕鬆換張貴氣逼人的好命臉。

女性愛美排行榜中，眼睛輪廓的變化，最容易受到矚目，眼睛線條會呈現精神奕奕的狀態，在各大彩妝的宣傳上，哪種色彩該怎樣搭配，怎麼突顯、修飾、加深不同的效果，都是在眼睛周圍作文章，倘若你的眼形是大眼睛的單眼皮、單眼皮又泡泡眼、或是中國風的丹鳳眼又該怎麼來表現眼神的魅力呢！本文針對80年代、90年代時期盛行的眼部風潮，與時下流行的電眼風格走向，由醫師針對不同的個案需求提出建議，量身打造專屬於您的美麗處方籤。眼睛的完美比例好看的眼睛，每個眼睛的寬度應為臉寬的1/5，也就是和眼尾至太陽穴、兩眼之間的距離相當。而黑眼珠的直徑約是眼睛寬度的2/5。上眼皮應稍稍蓋住眼珠上緣0.1公分，下眼皮邊緣應與眼珠下緣平行。另外，眉毛和上睫毛的距離和上下睫毛的距離比，約是1.4比1。至於雙眼皮的寬度，不宜大於上睫毛到眉毛間距的一半，才符合黃金比例。自然的雙眼皮最受歡迎以前的人割雙眼皮，為的是要有雙眼皮可以畫眼影，強調雙眼皮的形狀及寬度，最好是像洋娃娃一樣，睫毛翹起來，眼睛一眨一眨才好看，80、90年代就是盛行這種寬而誇張的雙眼皮皺褶。但現在則流行自然的雙眼皮，不強調過寬的眼褶，傷口小，恢復期較短。至於雙眼皮要割多寬，以前的建議是1.0到1.5公分，也就是寬而明顯的眼皮。如今因崇尚自然，所以美國已把寬度下修到0.7到0.9公分；台灣醫界目前也多採用0.7-0.9公分。另外時下也很流行韓式雙眼皮和開眼頭手術，一併介紹如下：一、韓式雙眼皮：雙眼皮手術新方法，韓國雙眼皮整型大師金映昀的「Wikiki」割法只取眼皮中段、約一點五公分長度下刀，先抽出局部眼皮脂肪，形成凹陷，再把提眼瞼肌縫在眼皮內，手術時間大約二十分鐘，有別於傳統從眼頭割到眼尾，會有兩到三公分的傷口，約一個小時的手術時間，韓式「Wikiki」割法掌握傷口小、手術時間短與術後較不腫脹的優點，但這種新式手術無法處理老化的眼角下垂，較適合年輕人。二、開眼頭手術：開眼頭即指眼角內眥手術，眼角內眥整型，即所謂的開眼頭手術，是將贅生的上眼皮組織經由精細的美容手術切縫消除，不會留下明顯的疤痕。盡量讓淚阜完全顯露出來，不僅可以有效拓寬眼形，還能避免狐狸眼，更可以掩飾鼻梁過塌的缺點。成功的開眼頭手術可以為雙眼皮加分、眼睛看起來明顯變大，但是開眼頭手術需要更長的復原期，要有1個月以上疤痕才會較不明顯的心理準備，同時因個人體質不同，的確也有疤痕不易消除的可能風險。醫師建議，具有瘢痕或蟹足腫體質的人，並不適合接受開眼頭手術。提升電眼指數　自然的雙眼皮最受歡迎(二)

年紀過了30歲之後，很多人都會感慨：「怎麼我的眼睛小細紋變多了？」尤其是笑的時候，眼睛的魚尾紋更無所遁形，恨不得時光能倒流回到年輕的時候。正因為眼睛周圍的皮膚比臉上其他部分的皮膚薄10倍，每人一天大約要眨12000次眼睛，所以眼角常常不經意洩漏了年齡的秘密，也讓美麗風采大大打了折扣。一般來說可以將眼周肌膚老化分為以下三階段：第一階段 眼部狀況：肌膚所呈現的是水份流失、漸漸出現細紋、表淺皺紋。減緩方式：防曬、果酸、左旋 C、磁波光、QX淨膚雷射、玻尿酸等產品導入。第二階段 眼部狀況：肌膚因老化而逐漸形成動態的表情紋（有表情時才有皺紋），如：大笑時的魚尾紋、皺眉紋、抬頭紋等表情皺紋。減緩方式：肉毒桿菌素注射。第三階段 眼部狀況：皮膚鬆弛造成深度靜態紋（不做表情仍有皺紋），如：淚溝、眼袋及不做表情就有的各種皺紋（法令紋、抬頭紋、眼周細紋、皺鼻紋等）。減緩狀況：肉毒桿菌素注射＋玻尿酸注射、電波拉皮、磁波拉皮。抗老化首部曲，當然要從眼周開始！對付眼周細紋的第一步就是──保濕，這千萬少不了！眼周細紋的產生是因為眼部表皮組織乾燥變薄，真皮層的膠原蛋白和彈力纖維補充不足變細，失去網狀支撐力，逐漸形成眼部周圍的細紋。當皮脂腺的機能下降，皮脂分泌減少，皮脂膜不易形成，角質層的水分就會容易流失，使肌膚變得乾燥，對眨動次數一天高達一萬次的眼部，更容易因此產生小細紋。同時，過多的紫外線照射也會促生成眼周細紋。眼部老化有三徵兆：細紋、暗沉與鬆弛。保養眼部肌膚須低刺激性，功能要多元，要有保濕、抗皺及促進該部位血液循環等。但，不要為了給眼部更多的滋養就增加眼霜的用量，營養成分無法吸收是長脂肪粒的另一個原因。用面霜時小心不要帶到眼部，眼部皮膚非常薄，吸收不了質地相對厚重的面霜，會導致脂肪粒。眼周皮膚因為乾燥等原因有微小的創口，皮膚自行修復的過程中也可能出現脂肪粒。眼部乾燥的人可以先用清透的玻尿酸為皮膚補水，緩解乾燥的狀況後再使用符合自己需求的眼霜；此外，紫外線的照射也會加速眼周肌膚老化，建議眼周也要防曬或配戴墨鏡，以減少紫外線的傷害。雖然，我們無法改變眼睛週圍皮膚的本質，但我們可以調整皮膚的環境，以幫助減輕鬆弛、乾燥、浮腫、加強新陳代謝，及老化或敏感等現象。因此選擇適當的眼霜，能提供眼部清新舒適，同時減緩雙眼不被歲月摧殘。居家保養預防眼部產生細紋預防眼部浮腫、防止黑眼圈產生，適時塗抹適當的眼部保養是基本工夫。根據統計，小細紋、眼袋、黑眼圈、皺紋、魚尾紋及眼睛浮腫等狀況，是眼部肌膚最容易出現的問題，這些問題的產生有時是因缺水或代謝不良造成的水份累積；或因常在電腦前工作、配戴隱形眼鏡等增加了眼部的疲勞，如此一來容易令眼部加速老化，靠保養品改善外，改善或調整生活習慣也是十分重要的。不吃過重口味與高鹽分食物平時避免攝取過多的鹽份，或食用口味過重或辛辣等食物。因為這類食物大多含有過多的鹽份，此將導致水份囤積。此外，這類食物會令代謝不易正常，也容易造成水份不易排出，造成眼部浮腫。抑制黑眼圈產生過度的疲倦、曝曬、過敏或生活作息不正常等，容易造成循環不佳、代謝緩慢的身體狀況，這樣將導致黑眼圈的產生，唯有充足的睡眠，與適當的休息才能減緩黑眼圈的惡化。對抗眼部肌膚老化小叮嚀給予眼部適當休息與眼部運動。外出時擦上防護用品與戴墨鏡，以防止肌膚傷害。適當的照明設備，不要太暗也不要太亮。不聽信偏方或使用來路不明的產品。不論配戴眼鏡或隱形眼鏡都要定期測量度數。在做眼部清潔時，不要過度拉扯肌膚，以免眼睛提早老化。推薦眼部抗老成分眼部肌膚保養與其他部位肌膚保養原理一樣，基於眼部肌膚敏感，使用產品的成分，其刺激性要低。如：用維他命C、傳明酸及熊果素等來美白；玻尿酸、膠原蛋白及維他命B5來保濕；加上Q10、維他命C、維他命E、富勒烯等來抗氧化。此外，洋甘菊萃取、甘草酸、雛菊萃取、尿囊素、維他命K、果酸及維他命A等成分，其成分有抗發炎、抗刺激、舒緩鎮定及加速循環等優異功能，陳醫師建議，產品的成分雖有減緩功效，仍須符合個體需求，並適當的使用才能加分！你的電眼正在洩漏年齡的祕密嗎？(二)

「乾物女」是從日本傳來的新名詞，出自於日本漫畫「螢之光」裡27歲的女主角雨宮螢的生活狀態，因缺乏愛情的滋潤，就像一片曬得乾乾的魚乾，而稱作乾物女或魚乾女。後來也逐漸泛指一些下班休假，就只想懶散待在家的年輕女性，不愛與朋友接觸相約互動，只愛穿著寬大的T恤、放縱自己一頭亂髮、邋遢的外表以及日漸走樣的身材，天天擁抱著電視、漫畫與電腦，幻想Mr. Right 會從電腦中翩然出現！看似漫畫裡才會出現的誇張情節，其實生活中也不乏真實案例上演，內湖科學園區30歲的MOMO就是最典型的例子！向來把「認真工作、放鬆生活」當作人生指標的她，剛踏入園區工作時，是個皮膚不錯、白白淨淨，看來就討人喜歡的澎皮女生，為了讓自己有更好的工作表現， MOMO比其他同事更努力，長時間在電腦前工作的她，下了班，不太喜歡跟同事們聚會，只希望趕緊回到家，投奔電視與電腦，好好的放鬆一下！隨著工作資歷的加深，MOMO開始期盼能獲得更多的重視，這樣的念頭，時常讓她一個人加班到深夜，隔天又再拖著疲憊的身軀，頂著來不及整理、隨手亂抓的頭髮與黑眼圈參加晨間的會議，而原本白白淨淨討人喜歡的澎皮素顏，在她長時間的忽略下，漸漸變得乾枯無光澤，有了超齡的皺紋現象；再加上沒有做好完善的防曬措施，臉上的斑斑點點，也讓追求者望之卻步，退避三舍。陳美齡醫師說：「重視外貌不只是關心美麗，更是一種禮貌，擁有乾淨自信的外表，不但能為生活加分，也會讓自己的心情保持愉悅！現代的上班族女性越來越忙碌，建議可以尋求速效的微整形技術，用心多幫自己做些保養，也可以延緩老化的速度，讓美麗一直KEEP在最佳狀態，若是放任皮膚的老化不管，將來處理起來，不但工程浩大、棘手，而且花費的時間、金錢都會加倍遽增。」以MOMO來說，急需改善的就是黑眼圈問題，因為深深的黑眼圈，常讓人看來萎糜、沒有精神，自然也就吸引不了別人的目光，桃花指數狂跌。MOMO屬於淚溝型黑眼圈，這是皮下組織變薄所致，隨著年紀增長，眼睛周圍的皮下組織會流失膠原蛋白，逐漸變薄，而眼頭下方的皮下的血管就會變得明顯，產生淚溝型黑眼圈。當淚溝變深時，眼周就會比較暗沈，再加上眼睛下方的蘋果肌，開始萎縮、下垂，整張臉就會顯得非常的疲憊不堪。除了年紀老化外，年輕人如果常熬夜或有鼻子過敏問題者，都會造成眼周的局部血液循環較差，而加速眼周脂肪萎縮，造成明顯的淚溝及皮膚鬆弛，形成淚溝型黑眼圈，老化更嚴重時，甚至連眼窩都會看起來很凹陷。陳美齡醫師幫MOMO在眼睛下方的凹陷，注射大分子玻尿酸，除了把她的眼下凹陷補起來，重建失去的蘋果肌，也讓淚溝型黑眼圈，變得比較不明顯，整個臉恢復年輕感，微笑時笑肌變得更明顯，笑容也更加甜美動人。陳醫師表示由於大分子玻尿酸注射的位置，是在骨膜的上方，位置比較深，若眼睛下方的眼袋部份，細紋比較多，就得在作完大分子玻尿酸注射的一周後，再視情況加上小分子的玻尿酸，改善效果更好。再則，針對MOMO的乾枯肌膚與斑點問題，陳醫師建議她可以選擇光療儀器，例如：淨膚雷射、磁波光、晶鑽光等，可去除膚色不均、移除角質、刺激膠原蛋白再生，調節皮膚免疫反應。肌膚隨著年齡增長、陽光中的紫外線的刺激會導致自由基產生，出現過量的黑色素，形成斑點，讓肌膚變得不均勻、暗沉，外表也會看起來比實際年齡大，再加上沒有勤勞防曬，斑點自然找上門囉！另外陳美齡醫也建議MOMO可以嘗試做些保濕導入或是美白導入的療程，利用百萬次震動波率產生極高頻率的超聲波震盪，將左旋C或生長因子、玻尿酸、膠原蛋白等保養品導入並震入真皮，加速美白精華液或保濕成份的滲透與吸收，同時也會提升皮膚的血液循環，有效促進皮膚新陳代謝，延緩老化，幫助排出皮膚內的黑色素，導入過程中，皮膚會感覺有微細震動現象，是較為溫和無痛不刺激的治療方式。建議每週1-2次，全部療程需要5-6次以上。陳美齡醫師叮嚀整形或醫學美容並沒有制式的標準，更沒有規格化！陳美齡醫師強調，溝通整形目標最忌諱人云亦云，患者應認清自我的目標，與醫師就實際的情形與需求程度，經充分的溝通與了解，同時評估手術後的風險後再做決定，另外，更重要的是，每位醫師有其專精項目，多了解、多諮詢、多溝通，才是患者自我保護的最佳模式！而現代職場女性人數越來越多，工作壓力與負擔也越來越重，在結束忙碌、高壓的工作後，別忘了好好寵愛自己，徹底擺脫「乾物女」之名，擁有精彩美滿的人生！

天生一對瞇瞇眼，老被誤認為在打瞌睡？眼皮鬆弛成三角眼，怎麼看就是覺得無精打采？擁有迷人的電眼是俊男美女無往不利的最大武器，然而在台灣40%的人是單眼皮，如何變成電眼型男型女，就要慎選適合個人需要與條件的整形方式。30歲的陳先生(化名)，職業為業務員，一直為三角眼所惱，看著同期進公司的同事業績蒸蒸日上，自己卻老在首次拜訪時吃閉門羹，與合作較久的客戶聊起，才知道原來大家都覺得他的三角眼給人感覺不太和善，因為這樣讓他憑空損失很多客源。為增加自己的好人緣，朋友介紹他到光田綜合醫院整形美容中心求助，經吳文宏醫師專業的評估及患者提出的需要與眼睛現況條件後，決定採用小切口雙眼皮成形術合併抽脂手術，滿足他想要傷口小、恢復快速、效果自然持久的整形需求。光田綜合醫院整形外科 - 吳文宏醫師表示，傳統的雙眼皮整形技術有“縫合法”及“手術法”兩種。「縫合法」優點是7天內即可消腫恢復自然，且手術時間短，缺點是無法拿掉多餘皮膚與脂肪，兩年內有20%的人會鬆脫變回單眼皮。第二種「手術法」優點是可以根據個人眼睛周圍條件做大幅修正，並造成永久的雙眼皮，缺點是需要30天以上才會消腫回復自然。為了要使所有受術者都擁有高度滿意，吳文宏醫師指出，採取小切口雙眼皮成形術合併抽脂手術，此手術方法是在上眼皮切3個各兩公厘的小切口，經由小切口撥開眼輪匝肌，抽取出脂肪，並將「提上眼瞼肌膜」和「真皮」縫合在一起，皮膚小切口無須縫合，也不必拆線。優點是可兼具縫合法與手術法的優點，且2週內可消腫恢復自然，且兩年內鬆脫的比率小於1%。

炎炎夏日已過，面對秋冬季節，各位愛美的女性們，可不要因此鬆懈日常防曬工作！光田綜合醫院皮膚科張和興主任指出，由於秋冬陽光的威力沒有夏天來得強烈，許多人容易忽略基礎防曬工作，讓紫外線有機可趁，反而讓肌膚曬黑或曬出斑點來，如果想要擁有白晰無暇的美麗肌膚，秋冬之際，防曬工夫可千萬不可省。張和興主任進一步表示，陽光中的紫外線根據波長長短可分為紫外線Ａ、Ｂ與C三種及紅外線，前者能穿透皮膚層造成皮膚曬黑或灼傷，並易引起皮膚產生皺紋，後者則會破壞染色體導致皮膚癌，因此可別小看紫外線所產生的威力。追求白皙的肌膚是多數女士夢寐以求，因此若想在秋冬季節進行美白工作，張和興醫師建議民眾做好防曬外，亦可選擇具有美白治療功效的保養品，目前較常被用來當做美白成份的有玻尿酸、左旋維他命C、維他命C衍生物、麴酸、熊果素、維生素A、果酸等，而屬於藥品類的有苯二酚、杜鵑花酸、A酸，但這類成份需醫師處方使用。此外，最近極為流行的奈米科技亦應用在美白保養上，由於具備分子小易吸收特性，因此可讓美白成份快速被吸收。而目前熱門的美白治療包括左旋C美白導入，以超音波微細按摩作用，促進血液及淋巴循環，配合將左旋維他命C導入，促進吸收，可改善黑斑、皺紋、黑眼圈，讓肌膚白皙柔嫩；而果酸換膚可藉助去角質促進皮膚更新，加速黑色素排除，亦可達到美白的效果；另外，若想快速除斑，可利用雷射將黑色素破壞來達到去斑美白的效果。不論是何種方法來進行美白、除斑，重要的仍是平日的保養及防曬工作，而每日徹底清潔皮膚是保持完美膚質的不二法門；而攝取充足的水份可讓皮膚維持濕潤及彈性；此外，除了要勤擦防曬乳，阻隔紫外線降低傷害外，外出時仍可準備帽子或陽傘，可有效減低曬傷、黑斑及皺紋形成之機會。夏天如果變黑了沒關係，只要能有效防曬美白，秋冬是讓您恢復白皙的最佳時機！

臉部肌膚一但欠缺保養，最容易出現細紋、色素沈澱等問題的部位，就是眼晴周圍—特別是眼睛上下的眼窩和淚溝，可以說是最明顯的部位，眼窩一旦凹陷，或是淚溝過深，即使年紀不大，也會老態畢露。很多愛美人士會希望藉由整形手術來改善。特別是微整形時代來臨，不用動刀的玻尿酸注射，早已廣泛運用在填補法令紋、抬頭紋等靜態性皺紋、眼窩、淚溝，或是打造蘋果肌、豐脥等效果；只是玻尿酸有必需不斷重覆施打及價格較昂貴的缺點，比較起來，利用「自體脂肪移植」來填補可以彌補玻尿酸的不足。長美麗緻診所盧醫師指出，所謂自體脂肪移植的脂肪，是取自患者自己的身體組織，一般而言，多是抽取腹部、臀部或大腿等脂肪組織較多的部位，將脂肪抽取出來之後，經離心萃取，過濾掉多餘的血水，分離出純正的脂肪，再利用針孔注射到眼窩或淚溝，由於純化後的脂肪極為柔軟，只需稍加按摩，使其均勻分佈，就可以達到很好的效果。加上眼睛四周的皮膚組織本來就比較薄弱，而自體脂肪的分子比玻尿酸還要細、柔軟，因此能有利於術後的推按動作；相較使用玻尿酸的注射，自體脂肪移植所呈現的整體效果會更好、更自然。此外，自體脂肪是患者本身的組織，因此對人體排斥性小，無副作用；除了真正的老化因素之外，並無效期限制，故維持的時間自然也會比玻尿酸持久。盧醫師表示，自體脂肪移植手術沒有所謂的失敗率，只是植入的自體脂肪細胞，會依個人體質不同，而有不一樣的存活率－平均約30-50%，如果患者的血液循環狀況良好，存活率可以更為提高。而且眼窩和淚溝部位所需填補的脂肪量並不多，只需從移植部位抽出少量的脂肪就足夠，過程也只需局部麻醉。但盧醫師還是強調，即使是最安全的整形手術，與醫師都需作好術前的溝通與詳細了解手術的內容，才是最正確安全的方式。

才上國小一年級的徐小弟，又惹老師生氣了，因為他上課時老是沒辦法專心，不是在椅子上抓來抓去，就是偷偷打瞌睡。徐媽媽很擔心，但總找不出問題的徵結，因為他個性並不頑劣，只是老無精打采，注意力不易集中。在聯安預防醫學機構，做了完整的慢性食物過敏原檢測後，才知道原來是慢性食物過敏的緣故，導致他生活上出現這麼多的困擾與不適應。近年來因為環境污染的嚴重，加上飲食種類和習慣的改變，罹患過敏體質的小孩逐年增加，像氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、習慣性便秘，或是像早上一起床就噴嚏打不停、黑眼圈、皮膚搔癢等等，都是過敏體質的一種表現。 當然要改善過敏體質，要從環境和飲食這二方面來著手，不過說實話，大環境我們改變不易，因此，飲食的改變就顯得更重要，從許多醫學報導上印證，如果能從日常飲食上去調整，對過敏體質的改善會有很大的幫助。 根據聯安統計指出：國內主要十大過敏原食物為： 一、牛奶；二、蛋白；三、蛋黃；四、起司；五、花生；六、酵母；七、花豆；八、麥膠蛋白；九、牡蠣；十、海帶，皆屬於日常生活常見的食物，同時也是維持人體健康的重要營養來源，因此常讓人不知不覺中吃進過敏原！ 以徐小弟的例子來說，由於他檢測出是對奶蛋中度過敏，偏偏這兩項又通常是孩童攝取蛋白質的主要來源，因此在食物的選擇上，需要特別費心。為此，聯安特別和徐媽媽溝通了一套「食物輪替大作戰」首先，在攝取的食物中，先避免掉奶蛋類製品，而改以豆漿、杏仁、芝蔴來代替，一直到三個月後，再次更改菜單，四天一次加入一點點的起士或是牛奶，讓身體逐漸去適應，延遲過敏反應，透過這樣的循環，逐漸去改善徐小弟的體質。 在這個過程中，有幾過重點要確實把握：第一、水一定要多喝，每天至少1500cc以上，以促進身體新陳代謝。第二、應該避免食用一些容易致敏和刺激的食物，如冰冷、油煎、油炸以及加工製品。第三、選擇食物要多樣變化，黑、白、紅、黃、綠，分配至一週內，這週吃過的食物最好不要重複。 這套飲食方法，確實帶給徐媽媽不小的挑戰，不過隨著逐漸上手，她越來越享受嚐試新食材料理的樂趣，聯安還建議可以試著讓徐小弟補充些魚油、益生菌等營養品，另外，有空就出去運動、曬太陽，經過各種的努力，半年下來，如同充足雨水澆灌幼苗，我們很欣喜地看見徐小弟的健康，有了長足的成長與改善，黑眼圈消失、活力增加、學業也上了軌道，從過去猛擤衛生紙的小老頭，茁壯成陽光積極的少年郎。文章出處延伸閱讀： http://www.lianan.com.tw/09_knowledg_01_detail.asp?sn=296