憤怒是一種人的基本情緒，但若擱置不管可能會形成連鎖反應，讓人越想越氣越傷身。日本精神科醫師和田秀樹於《成熟大人的生氣技術》一書中分享24招「憤怒情緒管理法」，包括深吸一口氣、吃冰淇淋⋯等方法，幫助讀者快速打消無名火，隨時演好一個情緒穩定的大人。以下為原書摘文：
#情緒管理
生氣對身體健康是有害的！生氣時大量的血液會湧向大腦，不但會破壞大腦的正常運作，還會讓思維混亂。腦科學家加藤俊德於《大腦不生氣》一書中，說明憤怒的腦科學，並分享憤怒控制的方法，包括不爆怒的秘訣、不被他人感染情緒的秘訣，帶領讀者透過腦科學進行情緒管理，使事情能更順利進行。以下為原書摘文：
在人際關係中，我們經常會為了避免衝突而盡可能掩藏真實的情緒，然而，在親密的婚姻關係中，夫妻為了規避衝突而隱忍，可能在長久的相處時日中，無形地磨損雙方的情感。不吵架的婚姻並不代表感情和睦，相對的，適當的吵架更能表達出彼此的情緒，達到理性對話的增溫效果。《優活健康網》特摘此篇，夫妻學習理性吵架，就能讓感情變更好。
人是充滿情緒的動物，時常被情緒影響決策。心理學家、行為金融專家與資深資產管理人丹尼爾．克羅斯比（Daniel crosby）於《非理性效應》一書中，從社會學、神經科學和心理學等角度出發，探討投資人的行為，帶領讀者透過對「人」的認識，提升在市場的決策力與判斷力，同時檢驗自己的投資行為。以下為原書摘文：
近日雲云科技曾姓董座因梁姓技術長提出離職，在交接會議中持刀刺死對方，後自殘獲救送醫入住加護病房，事件引發社會軒然大波。《優活健康網》特選此篇，曾擔任社工的網路創業家雪倫在臉書上發文提醒，在離開每一段關係時，我們應善用5種道別方式，才能避免喚醒對方「心中的野獸」，反而讓自己成為受傷的一方。
父母教育小孩時不免會動氣，但真的都是孩子的問題嗎？捷思身心醫學診所諮商心理師陳雪如於《隱性孤單》一書中，整理常見的教養溝通困惑，包括孩子常出錯、沒大沒小、愛罵髒話⋯等，期望幫助每個父母建立信賴的親子關係，學習正向溝通循環，讓親子關係更進一步。以下為原書摘文：
人有負面情緒很正常，但其實我們可以控制它。神經科學家、組織諮詢顧問妮可．維諾拉（Nicole Vignola）於《Rewire-神經可塑性》一書中，分享神經科學的知識，並解析神經的可塑性，以及大腦創造記憶、行為、習慣的方式，幫助讀者建立神經連結，克服自我設限信念，並重新學會信任自己。以下為原書摘文：
隨著年紀增長動不動就生氣、覺得看什麼都不順眼？小心你的情緒正在老化！日本精神科醫師和田秀樹於《人，從情緒開始老化》一書中，介紹情緒老化的機制與原因，也傳授讓大腦回春的生活習慣，更附上「情緒老化」程度測驗，幫助讀者掌對提高情緒年齡。以下為原書摘文：
