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醫美術後臉紅紅?「舒緩」不可少!

醫美術後臉紅紅?「舒緩」不可少!#舒緩

(優活健康網新聞部/綜合報導)今年春節假期長達9天,不少愛美的民眾趁著過年打算利用醫美手術進行改頭換面,但除了診間的醫療品質之外,術後保養也需要消費者加強注意。皮膚科醫師表示,部分民眾反應,醫美術後已經按照醫生指示塗了保濕乳液,但術後傷口泛紅、發炎的現象卻未加速改善?原來主因竟是「舒緩」步驟沒做好!皮膚科醫師沈兆煇表示,醫美術後肌膚通常變得比較敏感,且多伴隨部分傷口、泛紅、發炎、紅腫等現象。然而,一般民眾在術後的保養卻多放在修護保濕,而忽略修護皮膚前的「舒緩」步驟。唯有做好肌膚舒緩步驟,才能有效緩解紅腫發炎的肌膚,否則擦再多的保濕產品都一樣達不到效果,醫師呼籲民眾:建立好「先舒緩」的概念,才是照顧醫美術後敏感性肌膚的重要關鍵!沈兆煇醫師建議,消費者可在術後選擇含有天然礦物質「硒」(selenium)成分的溫泉水來鎮靜、舒緩肌膚。高效舒緩成分「硒」具有抗自由基、抗氧化的功能,除了能有效抑制皮膚發炎反應,並緩解肌膚紅腫、發炎的情況,同時可以幫助提升皮膚的修復及防護的能力。此外,沈兆煇醫師提醒,醫美術後除了選擇含「硒」的溫泉水,舒緩改善肌膚敏感現象之外,再選用成分精簡、不含酒精、香精及防腐劑的保濕產品以修護肌膚屏障功能;另外,術後傷口消炎後2~3天,應開始使用高係數的全護防曬產品以保護術後肌膚免於UV光傷害,在醫美術後只要遵循皮膚科醫師建議的「先舒緩」保養步驟,就能有效維持醫美手術的效果,真正改頭換面變美麗!

大掃除做伸展運動 舒緩肌肉疼痛

大掃除做伸展運動 舒緩肌肉疼痛#舒緩

過年前最後一個假日,投完票,是不是打算來個年終大掃除?只是每次掃完總免不了全身酸痛,甚至有些人過年後就要到復健科報到。物理治療師建議,可以將大量打掃工作分段進行,適時休息,以免過度累積疲勞,打掃前後也可以適時做一些伸展運動,舒緩肌肉緊繃,避免引發酸痛。(圖:手指相項運動)大林慈濟醫院物理治療師蔡明倫表示,國人習慣一股作氣完成大掃除,比較有成就感,尤其婆婆媽媽們對掃除成果要求高,短時間內花費大量體力打掃的結果,難免腰酸背痛,而打掃時需要不斷擦洗、搬動重物等,雙手負擔更為沉重,建議若是身體有不舒服,例如手指關節緊繃疼痛、手掌心酸痛等,就應該適時休息,讓酸痛立即被中斷,再做一些伸展運動,舒緩緊繃的肌肉。要舒緩手部酸痛,蔡明倫建議,可以做手指相頂運動,迅速解除酸痛,做法是將十指在胸前相頂,指腹貼近,將指尖緩緩向身體旋轉,數一、二、三後放開,接著以手握拳、放鬆的動作做為緩和,重覆三次。至於脖子酸痛問題,可以用單側手施力將頭扳向側面,停留幾秒後放鬆,或是低頭伸展運動,以挺胸坐姿,雙手輕輕將頭部往前壓,伸展脖子後側的肌肉。對於有些人手部原本就有疼痛或舉不高等問題,蔡明倫建議睡前可以做雙手合握上舉運動,雙手握緊手肘伸直,手臂由身體前方抬高至頭頂上方,盡量讓手臂貼近耳朵,直到肩膀緊繃,但不疼痛的程度,停留30秒後,手臂放下並在身旁繞圈5下,以此原則反覆3至5次,每天持續進行,可以讓肩膀關節肌肉逐漸放鬆。

上班族久坐久站致水腫 中醫師教你如何改善

上班族久坐久站致水腫 中醫師教你如何改善#舒緩

現在上班族不是久站就是久坐,到了下午常常會有水腫的現象產生,非常困擾許多愛美的女性,開業中醫診所賴清旭中醫師表示,一般長時間站立的專櫃小姐或是長時間久坐的辦公室上班族,因為地心引力的重力作用,使下肢靜脈血回流困難,血液就會在靜脈內瘀積,使血管內壓力增加,部分血液就會滲透到血管外的皮下組織間隙,從而產生水腫,這時候可以運用簡單的抬腿動作來紓緩,促進下肢血液循環。賴清旭中醫師表示,抬腿就是把雙腳放平抬高,這樣的姿勢可以促進下肢血液循環,改善淋巴回流而將水分帶回心臟、腎臟去代謝,這樣一來,水份就不會堆積在下肢而造成水腫,不過如果常常出現下肢水腫的現象,就要特別注意,因為可能是心臟、腎臟或脾臟等功能不良所引起的水腫(如心力衰竭、腎病症候群等),最好先到醫院就診找出水腫原因為佳。 賴清旭中醫師說,腳部水腫也可以利用泡腳來促進腳部的血液循環,經由熱水的浸泡來活絡腳部筋骨,而這種局部的刺激會反應到全身去,所以其實泡完腳,除了紓緩腳部以外,同時還可以達到通體舒暢的作用,泡完腳後,透過腳部的穴道按摩也可改善腳部壓力及水腫問題,此外透過簡單的茶飲也可以達到改善水腫的效果,像是薏仁、紅豆、車前草、白茅根等,都能簡單改善上班族的水腫情況。告別水腫臉 佐藤麻衣親授瘦臉按摩法http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=10999調整內分泌 向生理期水腫說掰掰http://w3.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=7776吃太鹹不會變胖 心臟、腎臟病患則要當心水腫http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12786

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