上班族久坐久站致水腫 中醫師教你如何改善

上班族久坐久站致水腫 中醫師教你如何改善

2011/11/20(2022/3/15 19:43更新)

現在上班族不是久站就是久坐,到了下午常常會有水腫的現象產生,非常困擾許多愛美的女性,開業中醫診所賴清旭中醫師表示,一般長時間站立的專櫃小姐或是長時間久坐的辦公室上班族,因為地心引力的重力作用,使下肢靜脈血回流困難,血液就會在靜脈內瘀積,使血管內壓力增加,部分血液就會滲透到血管外的皮下組織間隙,從而產生水腫,這時候可以運用簡單的抬腿動作來紓緩,促進下肢血液循環。

賴清旭中醫師表示,抬腿就是把雙腳放平抬高,這樣的姿勢可以促進下肢血液循環,改善淋巴回流而將水分帶回心臟、腎臟去代謝,這樣一來,水份就不會堆積在下肢而造成水腫,不過如果常常出現下肢水腫的現象,就要特別注意,因為可能是心臟、腎臟或脾臟等功能不良所引起的水腫(如心力衰竭、腎病症候群等),最好先到醫院就診找出水腫原因為佳。

賴清旭中醫師說,腳部水腫也可以利用泡腳來促進腳部的血液循環,經由熱水的浸泡來活絡腳部筋骨,而這種局部的刺激會反應到全身去,所以其實泡完腳,除了紓緩腳部以外,同時還可以達到通體舒暢的作用,泡完腳後,透過腳部的穴道按摩也可改善腳部壓力及水腫問題,此外透過簡單的茶飲也可以達到改善水腫的效果,像是薏仁、紅豆、車前草、白茅根等,都能簡單改善上班族的水腫情況。

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