#線上教學

10天緊盯線上教學 近視暴增200度

(優活健康網記者黃苡安/綜合報導)一名國二的學生原本兩眼近視約150度,近來眼睛痠麻腫痛,視力模糊,甚至無法對焦,家長非常憂心,求診後發現近視竟暴增至350度,假性近視高達200度,家長表示,孩子因為疫情改成在家線上教學,整天盯著電腦螢幕。陳瑩山表示,睫狀肌檢查後,學生睫狀肌過度使用肌肉充血僵硬,經過睡前肌肉放鬆藥水點用,目前眼睛不再痠痛。中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山表示,學生一整天近距離,盯著電腦螢幕線上教學,造成睫狀肌肌肉長期用力,導致充血,產生眼睛痠腫痛,眼睛疲勞。因此提出三大建議:第一: 線上教學30分鐘,中間休息10分鐘學校或補教業規劃線上課程,儘量上課30分鐘後,休息10分鐘。學生在休息時間可以站起來離開座位,閉眼、眼球動一動,頭也動一動。手插腰、伸懶腰,自然擺動約5分鐘,在家走動約5分鐘,讓眼睛休息,保護眼睛。第二:休息時間是要讓眼睛真的休息休息時間是真的讓眼睛休息,不要趁機又拿手機出來打電玩,以為不用電腦就是休息,手機的螢幕更小,更容易傷眼。第三:均衡飲食,每天一顆蛋陳瑩山建議,這段期間一定要均衡飲食,儘量不要吃油炸食物,部分植物油經高溫油炸,可能會產生反式脂肪,增加血管硬化的風險,對眼睛也不好。建議每日五蔬果、適量蛋白質和一顆蛋。以葉黃素來說,建議一日至少需要6至10毫克,約一碗炒菠菜即可達到建議量;每天吃一顆「蛋」對眼睛也是有極大助益的,因為蛋黃本身含葉黃素、玉米黃素及鋅,吃下的營養素更能有效進入人體。葉黃素為脂溶性的類胡蘿蔔素之一,以適量油脂炒過後比水煮更好吸收。

防治登革熱疫情 環保署提供線上教學及宣導影片

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)因入夏以來南部地區發生多起本土性登革熱病例,為強化民眾對登革熱及小黑蚊防治的瞭解,環保署特委託製作「登革熱新知」線上教學電子課程及小黑蚊防治宣導,置於「清淨家園顧厝邊綠色生活(EcoLife)網」(簡稱綠網)加強宣導,擴大登革熱及小黑蚊防治推廣效果。「登革熱新知」線上教學課程內容由臺灣大學徐爾烈教授編撰,內容有「初探登革熱」、「認識病媒蚊」及「遠離登革熱」等三大面向,提供登革熱防治相關知識,使民眾對於登革熱傳染方式及病媒蚊孳生場所與清除有更清楚的認識。此外,由環保署「小黑蚊防治推廣中心」暨歷年小黑蚊防治相關計畫製作的小黑蚊防治宣導6部影片,內容有「小黑蚊密度調查方法」、小黑蚊防治宣導影片-「竹筍篇」、「美癢癢篇」、預防小黑蚊-「旅遊篇」、認識小黑蚊-小黑蚊的發生與防治等內容,並且皆已同步放置於「小黑蚊防治推廣中心」網頁供民眾瀏覽。環保署指出,小黑蚊滋擾問題為生態問題,並非因環境衛生問題所致,小黑蚊是臺灣本土原生種昆蟲,近年因發展觀光休閒及有機農業,致使小黑蚊藉由人類車輛移動擴散至平地住家、社區、學校、公園等適合繁殖的地點,就近成為滋擾民眾的問題。為有效防治小黑蚊,除地方政府跨局處辦理防治工作分工與協調,並加強宣導民眾建立綜合防治觀念,包括個人防護及環境管理,必要時在小黑蚊高密度區配合使用合格的環境衛生用藥進行緊急化學防治撲殺成蟲,有效降低小黑蚊滋擾情形。最後根據行政院衛生署疾病管制局資料中顯示,今年(101年)入夏後,臺南市及高雄市均發生本土性登革熱確診個案,為防堵登革熱疫情,避免持續擴散,疾管局也提醒民眾,應主動清除積水器物,澈底做到「巡、倒、清、刷」及「清除再清除、檢查再檢查」等,清除住家戶內外積水容器。

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