#眼底斷層

疫情另類受災戶 宅在家「惡」視力恐增加

疫情另類受災戶 宅在家「惡」視力恐增加#眼底斷層

(優活健康網記者黃苡安/綜合報導)國內新冠疫情疫情自5月中旬升溫後,全國實施三級警戒近兩個月,許多上班族居家工作視訊會議開不停,緊盯電腦螢幕時數長;各級學校、補習班透過線上直播或視訊教學,老師及學生整天與平板、電腦為伍,長期下來,對視力都是一種傷害。避免「惡視力」增加,成為疫情下的另類受災戶,國泰健康管理團隊提供護眼七招,提醒四大族群定期進行眼睛檢查,精確揪出病灶,拯救靈魂之窗。 預防眼睛提早老化 7招護眼中華民國眼科醫學會曾發布全民護眼趨勢調查顯示,國人每天3C(電視、電腦、智慧型手機)用眼的總平均使用時數長達10.7小時,換言之,扣除睡眠時間,一天當中幾乎有2/3的時間都在看3C;調查也顯示,10~19歲青少年乾眼症的比例也大為提高至71.5%。疫情期間,使用線上教學、上課以及居家工作時間大增,相信對於上班族與學生族的眼力更是吃不消,眼睛恐提早老化。國泰健檢眼科醫師鄧友迪表示,若是眼睛出現看不清楚、眼球周圍脹痛、感覺酸澀、分泌物黏稠,怕吹風、畏懼強光、看燈光周圍會有彩虹圈(光暈)等症狀,就是警訊。國泰健康管理護理師郭麗芬提供護眼七招: 1.減少藍光及眩光:透過調整窗簾或螢幕位置盡量減少眩光。出外避免強光直接照射眼睛,可戴太陽眼鏡。藍光會影響睡眠品質,建議睡前2小時停止使用3C產品。2.眼睛要休息:看電腦20分鐘,就眨眼20秒、視線離開螢幕20秒並注視6公尺外景物。3.正常生活型態:睡眠充足、不熬夜;多喝水、不抽菸。4.飲食:均衡飲食、不偏食,多吃含維他命A、C、E蔬菜及水果,例如花椰菜、奇異果等深綠色蔬果,少吃油炸食物、咖啡因勿攝取過量。5.洗臉時注意眼瞼及睫毛清潔,用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞及增加淚液分泌。6.40歲以上民眾,每年定期一至二次檢查視力,至少做一次眼底檢查,眼部如發現病變要立即治療。7.糖尿病患者,每年至少一次詳細檢查眼底、視網膜,以發現病變儘早治療。 四大危險族群看過來 眼底斷層檢查揪病灶鄧友迪指出,除了平時視力保養外,保護靈魂之窗最重要的進行定期眼科檢查,包括視力檢查、電腦自動驗光機、眼壓測定、眼底、細隙燈檢查等。尤其透過「OCT眼底斷層掃描」可以準確地看出黃斑部、視網膜、視神經的高度解析掃描切面,提供更精確的診斷,長期使用3C、三高族群、吸菸族以及高度近視、視網膜及黃斑部疾病史這四大族群是罹患眼疾的高危險族群,建議定期進行檢查。

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