#吸菸

（優活健康網實習記者劉麥文／編譯）每天都吸菸的婦女，死於突然發作的心臟疾病或是其他心臟問題的風險較高，尤其是長期吸菸的女性比起不吸菸的女性，更是高出了一倍的機率。加拿大一項新的研究顯示，女性吸菸者比起以前所認為面臨更大的心臟危機，即使她們看起來是健康的。但只要戒菸的話，這個威脅是可以在五年內逆轉的。這項研究的主要領導者桑德胡表示，心源性猝死往往是婦女在心臟疾病發作的第一個跡象，而吸菸是一個很危險的因素，因此，生活型態的改變去降低風險，戒菸是個重要的關鍵。追溯到1980年開始，介於30至35歲的參與者，在1980年開始參與了超過30年的後續研究，這些吸菸者平均在十幾歲就開始抽菸，在此研究中，研究人員檢視了超過十萬一千名健康婦女，發現和心臟有關的疾病可以導致在幾分鐘內就死亡，而這些情形包括了心臟病發和心跳韻律異常。美國心臟協會雜誌在351名婦女死於心臟猝死的一份報告裡說明，原因是心律失常和電。研究結果顯示，每天吸1至14根香菸的吸菸者，有近兩倍的心臟猝死風險。即使是輕度吸菸者，出現心源性猝死的機率還是比非吸菸者顯著。沒有心臟病、癌症、中風病史的婦女抽菸，比從不吸菸的婦女多了2.5倍的猝死風險。如果繼續抽菸，每五年會增加8%的風險。有心臟疾病的婦女，在戒菸後的15至20年，心源猝死率也會跟著下降。但也有不到五年內，就立即減少心臟疾病風險的。美國研究就發現，女性吸菸者罹患心臟疾病的風險比男性吸菸者高出25%，香菸煙霧中的毒素似乎對女性影響更大，因為女性吐出來的菸往往都比男性少。專家認為女性為了控制體重而去吸菸，在年輕的時候就抽菸，對肺部疾病會造成更大的風險，戒菸對你的心臟健康才是最好的。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）新北市政府衛生局「青春奔Fun-拒菸Life Show」拒菸創意短片徵集活動得獎名單出爐！洪俊勛以「菸之非福」勇奪第1名「蓋世無雙獎」；第2名「誰與爭鋒獎」由鄭哲昊的「噬血菸癮」奪得，分別得到5萬、3萬獎金及獎狀一面。新北市衛生局表示，為減少菸品危害、強化反菸意識及推廣菸害防制觀念，因此舉辦此活動，希望透過各族群用「自己的語言」以KUSO方式呈現創意短片，也希望藉由此活動，讓民眾更了解，吸菸會讓健康打折。 衛生局健康管理科長張秋文指出，首獎「菸之非福」短片，片中以跑馬燈方式呈現劇中人物與「朋友」一路相伴邁向英年早逝的人生，結尾揭曉「朋友」其實就是致癌物質尼古丁，並以時光倒流方式，讓主角有重生機會選擇再次擁抱健康，而以「一切都還來得及」作為結語，電影感極其強烈，令人印象深刻。「誰與爭鋒獎」使用黑色美學的負面形象勾勒出吸菸的癥結點，透過完整吸菸意象，襯托片尾壓迫且帶威脅性的畫面來反諷時下年輕人的吸菸行為，手法獨樹一格又具有衝擊效果，相當能引起大眾的共鳴。衛生局還建置了「青春奔Fun-拒菸Life Show」Facebook粉絲團，同時提供菸害常識及世界菸害防制最新趨勢，也可讓民眾觀賞得獎短片，並且參與討論。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）苗栗縣推動無菸環境健康城市，積極輔導轄區醫院推動「醫院戒菸服務社區整合計畫」，其中5家醫院，大千、為恭及署立苗栗醫院和慈祐醫院、李綜合醫院，分別榮獲行政院衛生署國民健康局無菸醫院認證金獎、銀獎、潛力獎，績效卓著！苗栗縣衛生局局長羅財樟表示，無菸醫院並不只是全面禁菸，還包含了承諾、溝通、教育訓練、吸菸辨識，與戒菸支持、環境、健康職場、健康促進、遵行監測和政策落實，積極營造一個友善且全面性的戒菸環境，並主動發覺吸菸者，幫助他成功戒菸。根據100年成人吸菸行為調查，若只靠個人意志力戒菸，成功率通常低於5%，但透過專業人員協助，可提高戒菸成功率2位以上，因此醫療院所與醫療人員在菸害防制上，扮演著極重要的角色。自100年起，大千、為恭及慈祐等三家醫院，協助推動「醫院戒菸服務社區整合計畫」，提供了戒菸諮詢服務給民眾，每位前往看診的吸菸病患，都給予口頭上的勸戒，還結合了附近的社區、民間團體辦理一系列戒菸相關的課程講座，為苗栗縣在推動戒菸服務業務上，有著很大的助力。衛生署自3月1日開始實施二代戒菸的試辦計畫，民眾除了可享有最高只須負擔200元的戒菸藥費外，不論是門診、住院或急診的病患，都可參與門診戒菸的服務，更期待透過5家無菸醫院的推動，並積極提供戒菸服務，幫助更多的吸菸者成功戒菸，營造無菸害的環境。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台灣地區癌症死亡率，肺癌總是榜上有名，而罹患肺癌有三分之二是由吸菸所引起，其他如口腔癌、鼻咽癌、喉癌、膀胱癌等也都與吸菸有直接關係。吸菸不僅讓自己身陷絕症，也會造成周遭環境空氣污染，影響別人健康，甚至有報告指出，吸二手菸的人所受傷害反而比吸菸者更大，因此，菸害防制一直是重要課題，我們應勸戒身邊吸菸的人戒菸。 南投縣衛生局也表示，有些吸菸的人沒吃飯沒關係，就是不能不吸菸，心想，再抽一根沒什麼關係，也是因為這個錯誤觀念，總是菸不離手，菸癮漸漸地越來越大，無形中造成身體極大負擔，也讓周遭的人「無辜」吸入二手菸。 吸菸對於人體可以說是百害無一益，除了會造成末端血液循環不良、身體組織壞死外，也會造成老化的現象，為了我們自己和周遭人的健康，有吸菸習慣的人對於戒菸這件事一定要努力執行，當菸癮來襲時，可以多做運動，多喝水，減輕身體不適。    

（優活健康網記者談雍雍／編譯）大家都知道吸菸對身體的傷害極大，現在一項由英國倫敦國王學院進行的研究，更發現吸煙和高血壓都會導致大腦腐爛速度加快。研究人員說，吸煙者需要改變他們的生活方式，以降低認知能力下降的風險。這項研究共涉及了8,800名50歲以上的人。超重和高血壓等諸如此類的因素與失去記憶或記憶力下降有關。研究人員還發現，吸煙也會加速大腦老化。80％的死亡是由於吸煙所造成的肺癌引起。其實吸煙也與肝、腸、胰腺、膀胱和卵巢相關的癌症有關。這項研究透過對參與者所進行的心理能力測試，來評估大腦的狀態。研究結果顯示，與測試中分數高的人相比，測試智力下降大的參與者更容易患中風或心臟病。該研究的作者之一Dregan博士表示，隨著年齡老化的增加，認知能力普遍呈下降趨勢，使得越來越多的人的正常生活受到干擾。我們已經確定了一些因素，這些因素可能與認知能力下降加快有關。根據疾病控制和預防中心，美國有4.53億（19.3％的成年人）的吸煙者。男性比女性更容易吸煙。估計美國每年有44.3萬人死於吸煙，等於每五個吸煙者中有一個人會死亡。我們都知道吸煙、高血壓、高膽固醇和高BMI不利於我們的心臟。這項研究增更加了大量的證據，表示吸菸也可能不利於我們的大腦。（照片翻攝自／Medical Daily）

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）每年11月的第三個星期三是「世界慢性阻塞性肺病日」（World COPD Day）。主要目標在結合健康照護專業人士與病患團體的力量，拓展全世界對慢性阻塞性肺病（Chronic Obstructive Pulmonary Disease，COPD）的瞭解，並主張以更好的方式照護慢性阻塞性肺病患者。但多數人未警覺到自己已罹患慢性阻塞性肺病，誤以為僅是身體老化導致肺功能下降，待發病時，往往已是末期，剩下不到2年性命，並且癱瘓在床，靠呼吸器維生。慢性阻塞性肺病包括「肺氣腫」、「慢性支氣管炎」及「慢性哮喘」，好發率極高，尤其為40歲以上吸菸的男性居多，若疏於治療，病況只會每況愈下。台灣胸腔暨重症加護醫學會祕書長彭殿王表示：「氣喘與慢性阻塞性肺病的最大的差別在罹患族群，年輕族群較易罹患氣喘，而且是可以治療恢復的；但慢性阻塞性肺病好發族群為中老年人，治療無法恢復，只能延緩惡化及改善症狀，且肺功能快速惡化會導致呼吸衰竭，嚴重影響患者生活基本能力。」以國內450萬吸菸人口推算，135萬人都將走上COPD的不歸路，值得注意的是，其中近8成的吸菸人口，對疾病威脅渾然不知，一般人常在還能呼吸時忽略保護肺部健康，不會驚覺「咳、痰、喘」的危機，台灣胸腔暨重症加護醫學會呼籲，政府應重視肺功能檢測對早期診斷COPD的幫助，應盡早讓檢測在健檢中發揮應有功能，共同推廣肺功能檢測，一同關懷你我的呼吸健康。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）未滿18歲可以買菸？超商業者因為疏於分辨，容易將菸品出售給18歲以下人士，臺南市政府衛生局每年均辦理「未成年購買菸品喬裝測試」，由衛生局聘僱年滿18歲著學生制服，至現場測試店家是否會賣菸給學生，今年施測結果普遍不理想，合格率只有35％。一旦發現店家有提供菸品給未滿18歲者即開單取締。今年被抽測不合格的販售菸品場所當中，有店家反應衛生局使用這種「釣魚方式」來測試不甚理想。衛生局在此說明，依據菸害防制法第13條規定『任何人（包括販菸業者及一般人，如：未成年人之親人、朋友、同學）不得供應菸品予未滿十八歲者』，但販售菸品場所常常疏於辨識，而觸法賣菸，一般宣導方式已不能讓販售菸品場所有所警惕，為落實保護青少年阻斷取得菸品管道針對不合格店家再進行輔導規勸，衛生局才會模擬學生買菸過程，有販售者，隨即由衛生局人員進行說明，讓賣菸店家加深印象輔導規勸，衛生局表示，針對不合格的店家除給予行政指導外，並加強不定期稽查次數，在此呼籲販售菸品場所的老闆們為了青少年身體健康，也為了守護自己荷包，請配合拒絕販售菸品予未滿18歲青少年的法令。

根據研究顯示，近九成慢性阻塞性肺病（COPD）患者都是因「吸菸」引起，但COPD的患者卻仍有4成還在吸菸，為此世界慢性阻塞性肺病世界日時，台灣慢性阻塞性肺病學會、台灣氣喘學會理事長江啟輝帶著COPD的孫越叔叔與300位COPD病友及家屬齊聚台北榮民總醫院，呼籲老菸槍及早戒菸，避免COPD及其共病一個個找上門！ 終身義工孫越表示，自己雖然在1984年戒除吸了37年的菸，卻因戒的太晚，這些年來深為COPD所苦，目前除仍使用類固醇持續治療，這一年以來裝了心臟支架，膝蓋也越來越不行，原來這些都是COPD的共病，自己除了持續用藥治療外，也盡可能的努力與自我要求...但始終未確實每天練習三次、每次十分鐘的肺部復健運動；孫越說: 大家要彼此共勉，為了自己及愛我們的家人，天天都要依醫師指示乖乖做肺部復健運動！孫越強調，慢阻肺要面對的是漫長而艱辛的道路，如果你不想為COPD所苦，最有效的動作就是兩個 : 第一就是立即終止吸菸、停止惡化！第二就是不要開始吸菸、以免上癮。台灣慢性阻塞性肺病學會理事長江啟輝指出，COPD雖然常因吸菸引起小氣道與肺泡慢性炎症反應，導致呼吸道阻塞與肺泡破壞腫大，同時，慢性炎症反應也會釋放發炎介質至全身，產生全身器官的發炎而導致常見的共病，如心血管疾病、骨質疏鬆、癌症、糖尿病、憂鬱症。江啟輝理事長進一步表示，根據台北榮總胸腔部自民國90年至101年間，統計過去863位COPD病人，發現其共病如下：心血管疾病、癌症、骨質疏鬆、糖尿病、憂鬱，85位COPD患者死亡。其死亡的原因為癌症有47人佔55%，分析結果顯示COPD最常見的共病是心臟血管疾病，但死亡原因常是癌症其次為敗血症與呼吸衰竭。所以將來治療COPD可能除了治療肺本身以外，同時也要考慮到共病的處置。此外還是希望抽菸超過20年、40歲以上的民眾，應定期做肺功能檢查早期發現COPD、戒菸並早期治療。江啟輝理事長表示，除了快戒菸以外，要正確用藥及肺部復健運動，不要以為是資深的病患就一定會做肺部復健運動，往往是因為錯誤的方式導致功效不大。肺部復健的主要目的為： 改善呼吸困難、預防及治療併發症、減少呼吸道感染並提高病患生活素質。患者宜學會腹式呼吸與噘嘴呼吸的正確方式以減少呼吸頻率和增加潮氣容積。呼吸訓練隨時都可以練習，每天至少三次，一次至少十分鐘，要常練習，才能夠自由運用，在呼吸急促時才可控制自己的呼吸。