春節10天連假忙著聚餐、和親友團圓,卻後悔吃太多沒運動怕變胖?不如趁年後開工,也重新審視自己的健康規劃。物理治療師建議,可從現在起,每天適當做30分鐘有氧運動,他建議簡單2種居家運動方法,幫助民眾為新的一年打下健康基礎。
春節10天連假忙著聚餐、和親友團圓,卻後悔吃太多沒運動怕變胖?不如趁年後開工,也重新審視自己的健康規劃。物理治療師建議,可從現在起,每天適當做30分鐘有氧運動,他建議簡單2種居家運動方法,幫助民眾為新的一年打下健康基礎。
冬季連日低溫,不少民眾都開始感到手腳冰冷、冰到就像冰棒一樣好困擾!其實這種手腳冰冷症狀,好發於較少運動、生活作息不規律,以及有肥胖問題的族群,但究竟怎樣才能改善手腳冰冷問題呢?快來看看大家都是怎麼做的吧!