#好的文化

孩子生病讓她崩潰又自責⋯她經歷後才理解:照顧好自己也是一種責任

孩子生病讓她崩潰又自責⋯她經歷後才理解:照顧好自己也是一種責任#好的文化

近幾年來,婦女罹患產後憂鬱症的比例直線上升,在台灣的盛行率甚至高達4成,且不限於新手媽媽。身為母親與心理諮商師,梁禎殷於《走過「心理陣痛」,一個心理師的產後憂鬱告白》一書中,分享心路歷程、提供專業建議,陪伴身受其苦的人走過「心理陣痛」,一起蛻變成更健康、成熟的母親。以下為原書摘文:

因為伴侶「沒空陪你」就抓狂?心理師教「練習3步驟」修復情感焦慮

因為伴侶「沒空陪你」就抓狂?心理師教「練習3步驟」修復情感焦慮#好的文化

伴侶沒空陪你就生氣?伴侶沒有哄你就不爽?事實上,你在潛意識裡把「表達需求」和「被拋棄」畫上等號,就是因為在童年時過於壓抑。從事情感諮詢行業多年,輔導累積個案超過1000例,心理諮商師姚彥宇於《親密修復》一書中,以經典心理學理論,引導讀者修復情緒、找到真實自我。以下為原書摘文:

煩死了,想離職!別以為換工作就好,專家建議「1方法」擺脫離職循環

煩死了,想離職!別以為換工作就好,專家建議「1方法」擺脫離職循環#好的文化

想離職的原因百百種,總而言之,其實就是對現狀不滿意。只是當離職的念頭出現時,若你誤以為換了工作,人生就會變好,只會讓自己陷入「不斷離職」的惡性循環。日本離職學研究家佐野創太於《不再安靜辭職》一書中,透過案例分享,幫助讀者進行思緒整理,發現真正在意的問題,找到工作的意義。以下為原書摘文:

遭前男友強拍裸照,她人間蒸發不敢再愛⋯心理師卻讚「2件事」做對了

遭前男友強拍裸照,她人間蒸發不敢再愛⋯心理師卻讚「2件事」做對了#好的文化

談戀愛誰都不想遇到失控的心理變態,但追求時的窩心體貼,卻難保交往後不會翻臉變惡狼。心理諮詢師劉娜在《終於學會接住自己》以31封書信往來,開解各類情感關係中的經典難題。其中一封遭遇渣男威脅的女性求助信件中,她肯定來信者面對衝突的處理方式,並鼓勵擺脫父母的錯誤觀念,別讓罪惡感和羞恥感困住自己。以下為原書摘文:

做錯事的父母,也是原生家庭受害者⋯心理師「3指引」悲劇不重演

做錯事的父母,也是原生家庭受害者⋯心理師「3指引」悲劇不重演#好的文化

父母感情破裂引發家庭危機,孩子因此對未來感到焦慮、迷惘,該怎麼辦?心理諮詢師劉娜在《終於學會接住自己》以31封書信往來,開解人們心中的鬱結。在一封高一生諮詢父親出軌的來信中,她揭開了父母作為凡人,也有自己的創傷與問題待解,建議孩子與其困在其中糾結,不如嘗試保持距離、耐心消化情緒,走自己的路。以下為原書摘文:

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