#運動科學

「咖啡加點油」抑制食慾?斷食能促進代謝?專家親解2大減脂迷思

「咖啡加點油」抑制食慾?斷食能促進代謝?專家親解2大減脂迷思#運動科學

對有意減重增肌的人而言,或許對「防彈咖啡」與「間歇性飲食」耳熟能詳,但你真的理解這些概念實際如何對身體產生作用嗎?或許也想問問,其中是否有些誇大、口耳相傳的謬誤?由營養學博士、運動生理學教授、體能訓練專家聯合撰寫的《增肌×減脂·科學化飲食全書》就實際拆解其中優缺點,回歸到健康與營養的科學討論。以下為原書摘文:

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