#健康享瘦體重控制班

相當一妙齡女 9學員共瘦46公斤

相當一妙齡女 9學員共瘦46公斤#健康享瘦體重控制班

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)隨著飲食越來越精緻,肥胖的比率也居高不下,且肥胖乃萬病之源、不少疾病都因體重過重而起,因此減重成了全民運動,想好好享受人生,就要先有健康的身體,大林慈濟醫院為了全民的健康開辦「健康享瘦體重控制班」,9週的時間9名學員一共減下46.6公斤,其中減重成績最好的林姓學員平均1週瘦1公斤。瘦得健康 飲食、運動不可少 大林慈濟醫院開辦「健康享瘦體重控制班」,共有9名學員報名參加,學員們在9週的課程中,學習如何健康飲食、運動等正確的減重觀念,總計減掉46.6公斤,相當一個妙齡女子的體重;其中一位林姓學員,9週少了9.1公斤,BMI值少掉3.48,成為減重班成績最好的學員,他分享自己的減重經驗,表示主要是靠肌肉訓練、利用運動來提高新陳代謝率,因為自己忙起工作來、常會三餐不正常,因此覺得運動相當重要,參加減重班期間至少走了50公里路,他說瘦下來的感覺真好,明年還打算報名參加。肥胖除了讓人缺乏自信心,還會讓健康亮起紅燈,因此為了幫助肥胖眾找回健康,特別舉辦「健康享瘦體重控制班」,透過醫師和專家的幫助,如家醫科、復健科、物理治療師、營養師和有氧運動老師們提供營養衛教、飲食控制、有氧運動、體適能等方式,讓民眾瘦得健康無負擔;營養治療科技術主任黃金環表示,減重者的飲食原則,除了三餐正常、避免消夜,高油、高糖、高鹽、高熱量等食物該減少外,還需要多攝取高纖維食物和多喝水,飲食控制和適當運動才是健康減重的不二法門。貫徹正確飲食習慣 復胖不再來營養師也呼籲,減重班的學員們不僅落實營養師提醒的飲食原則,更要遵守專為個人設計的飲食份量,並將它養成日常飲食的習慣,不能因課程結束就恢復之前的飲食行為,而增加復胖的機會。

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