現代人壓力大,生活步調快速,飲食狀況也經常紊亂,因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而,控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外,還可以再加入一個「呼吸方式」的改變,像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
91歲的日本小說家阿刀田高,去年和罹患失智症的妻子慶子別離。從發現病情、在家照護超過2年,到決定將妻子送進照護機構,他坦言過程中有痛苦、掙扎和謊言,回顧這段歲月,他認為自己已盡了全力沒有後悔,更相信當初選擇交由專業機構協助,是最好的決定。《優活健康網》特選此篇故事,解析高齡銀髮族退休後,老老照護的困境與解法。
2026年初,美國公布新版飲食指南,其中對紅肉與全脂乳製品的建議相較過去更為開放,引發營養學界與民眾討論。不少人好奇,紅肉是否真的可以多吃?全脂牛奶是不是不必再避開?這樣的飲食方向,台灣人是否適合直接參考?《優活健康網》特選此篇,家醫科醫師來解答。
走在炎炎日頭下,汗就像是泉水一般湧出,相信任誰都會想來上一杯冰涼飲料暢飲一番,雖然心裡也知道有「吃冰有害健康」這一說,但還是忍不住想要吃冰解熱的欲望,不過大口暢飲的快感之後,恐怕頭痛就會隨之而來,且連肩頸痠痛、經痛,都逃不過。
65歲的林先生是中小企業的高層主管,幾年前健檢發現腎功能不好,加上時常感覺疲倦,於是到腎臟科進一步檢查,發現腎功能持續惡化,做了腎切片之後才知道是腎絲球硬化造成的慢性腎病。
後疫情時代下,遠距醫療、雲端病歷及AI數據應用等智慧醫療場景在政府及企業協作下走入大眾日常,透過數位化科技應用與醫療資訊系統(HIS)整合,降低產業資訊不對稱的痛點,進而提升診療品質與醫病關係成為眼下當務之急,台灣牙科新創dentall(台灣牙e通)歷經7年積累,宣布正式啟用全台首間複合式數位牙科營運總部,首度向外界發布「Dentaverse ─ 牙科宇宙」集團概念,以dentall H...
33歲王小姐身高158公分,體重卻直奔7字頭,長久以來不斷嘗試減肥,包括各類藥物、保健食品等,卻又會出現心悸、胸悶等症狀,影響到日常生活,只是停藥後又因飲食不忌口復胖,走沒幾步就開始喘與心悸,心力交瘁之下,只好到院求診與醫師討論,檢查發現各項血糖數值超標,屬於典型糖尿肥胖症,必須控制血糖並減重。
近日疫情較為減緩,許多民眾漸漸踏出家門、恢復正常社交生活。前陣子因長期居家工作而減少活動變為寬鬆的體態,也逐步被放大檢視。中醫師康涵菁表示,適逢夏天,正是減重的好時節,只要能夠吃對飲食和搭配運動,避開減重NG行為,便可以瘦得健康又漂亮。
蔬果切的越小塊,營養會增加還是流失呢?營養師程涵宇表示,其實將新鮮水果和蔬菜切小塊,可以提升抗氧化活性的「酚類」營養素,幫助抗氧化發炎、增強身體保護力,也能改善過敏,甚至可抗癌、預防慢性病和心血管疾病!
36歲張先生與老婆嘗試懷孕超過1年,但卻遲遲沒有消息,經轉介至奇美醫學中心泌尿外科主治醫師謝昆霖門診,在精液分析發現輕微異常,精蟲數量與活動度都不甚理想,並且活動型態為原地打轉無法前進。此外,謝昆霖檢查發現,張先生左側陰囊明顯鼓脹,臨床診斷為「左側精索靜脈曲張」。
夏天炎熱經常口渴,但白開水竟然不是最解渴的飲料?研究指出,一般的白開水雖能為身體補充水分,但並非最讓身體保水,反而是含有少許蛋白質、糖分或脂肪的飲料,例如:牛奶,能讓體內保住水份的時間更長。
2歲女童千千反覆高燒,體溫最高逼近40度,門診醫師依抽血報告、胸部X光以及PCR陰性結果判定,並非新冠肺炎感染。另外從身體評估發現女童上顎出現多顆潰瘍,且精神與食欲明顯下降、肌抽躍次數變多,診斷是泡疹性咽峽炎及脫水,也就是腸病毒,因而安排住院。
近期台灣疫情緩坡下降,目前疫情二級警戒是否再降級?BA.5社區傳播會擴大嗎?流行高峰期會是何時?諸多疑問也引發大眾關注。