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「娃娃療法」回憶育兒 適用失智長者

「娃娃療法」回憶育兒 適用失智長者

(優活健康網新聞部/綜合報導)抱娃娃使他們感受到被需要、有用的,提升自尊、愛人和被愛,抒發情緒。透過娃娃反映自己的情緒、感受,轉移他們的情緒狀態。同時他們也和一般人一樣有依附、親密關係的需求,並不會因為他們罹患失智症而消失。「娃娃療法」穩定失智長者情緒現在要介紹一項非藥物療法,相信你也會心有戚戚焉的「娃娃療法」。許多失智的長者,尤其是女性長者,當他們接觸小寶寶時,過往育兒的珍貴回憶便會湧上心頭,那是他們熟悉的事。因此,在非藥物療法中,便有治療師使用仿真的娃娃,來穩定失智長者的情緒,並藉此與長輩們互動。阿姑阿嬤們看到娃娃都好開心,像是看見自己的孩子、孫子一樣。藉著照顧娃娃,讓長輩多了肢體提升和社交互動,目前趙崑陸職能治療師會陸續進入各個長照機構,了解非藥物療法-娃娃療法,帶給失智長輩的重要輔療效益。回憶起年輕照顧嬰孩 提升自尊娃娃療法指的是,讓失智長者揹著(擬真)娃娃,擁有娃娃或照顧的行為,付出關注或與之產生互動。娃娃治療於失智症者,使他們回憶起年輕時候照顧嬰孩的情境。‧對象:重度認知功能障礙(遊走、激躁行為,日落症候群)、年輕時有照顧小孩且是正向經驗。‧時間:可以一整天,或在長者症狀發作時段之前給予。‧方式:先讓長者看到娃娃,確有長者對娃娃有興趣後,再將娃娃交到長者手上。‧內容:反應會出現照顧的行為,如先向前傾迎接娃娃、抱娃娃、搖晃它的雙手、碰觸身體、以手掌支持嬰兒娃娃的頸部、叫喚它、為它穿衣、與它說話,將它取名為自己其中一個孩子之名等等。‧成效:抱娃娃使他們感受到被需要、有用的,提升自尊、愛人和被愛,抒發情緒。非藥物療法轉移情緒狀態透過娃娃反映自己的情緒、感受,轉移他們的情緒狀態。同時他們也和一般人一樣有依附、親密關係的需求,並不會因為他們罹患失智症而消失。娃娃治療對其認知並不會有所改善,他們無法分辨娃娃是虛假的,而且會真誠希望可以照顧它們。降低激動、激躁行為和減少個案使用鎮靜藥物。非藥物療法是失智照護中,相當重要的一環。依據每位長者不同的需求,給予不同的非藥物療法,穩定失智長者的情緒、延緩惡化。(文章授權提供/愛長照)

熬夜、飲水不足 口臭恐有胃潰瘍危機

熬夜、飲水不足 口臭恐有胃潰瘍危機

‎(優活健康網新聞部/綜合報導)有位40歲傳產業務高先生口氣問題嚴重,跟人近距離講話時,常因為口氣不好而感到非常尷尬,拼命的刷牙及使用漱口水都沒辦法改善,不僅自己的女兒及老婆不喜歡,也影響到日常生活及工作的人際關係,在業務的工作上也感到很無力;就醫後才知道,原來是長期外食及三餐不正常、作息顛倒,造成腸胃功能衰弱,除了腸胃脹氣、排便不順外,還引起口臭問題!醫師提醒,若有長期的口臭問題,除了檢查口腔衛生及是否有牙周病等問題外,也可能是因為腸胃不健康、內分泌失調、糖尿病等產生,最好是接受專業醫師協助。觀察口臭可能原因 尋求專業醫療諮詢根據衛生福利部國民健康署調查報告顯示,九成國人有嚴重到輕微不等的牙周病,而口臭患者大多都有口腔相關問題,因沒有好好刷牙,或是發炎、齲齒等堆積病菌在口腔內,口臭問題也就越發嚴重;除了口腔問題外,吸菸及嚼食檳榔、呼吸道疾病、糖尿病、胃食道逆流、胃潰瘍、腸道消化不順、食物滯留等,都有可能是引發口臭的原因。壢新醫院大腸直腸外科賴煌仁主任說,許多人每天坐著時間6至8小時,長期久坐的生活型態不僅會造成內臟脂肪堆積、代謝症候群問題,還可能會讓腸胃蠕動功能衰弱,加上吃飯時間不固定及缺少蔬菜水果的攝取,導致許多人發生解便困難、脹氣、長期腹瀉、過敏性疾病等相關症狀,因腸胃問題而造成口臭現象,可能是因為經常熬夜、飲水不足,攝取過多刺激性或是味道重的食物如咖啡、酒精、茶類等,長期壓力大造成的胃潰瘍,也有可能引發嚴重的口臭問題。腸胃型口臭 可適量補充益生菌幫助腸胃蠕動賴煌仁主任也提醒,只要判斷為腸胃型口臭的患者,最重要的是要調整生活型態及飲食內容,避免食用太多蛋奶類、肉類、辛辣刺激食物,多攝取蔬菜等富含纖維質的食物,多喝開水並養成固定的作息,如有脹氣或腸胃不舒服,導致解便困難,甚至排氣味道很臭,也可能是腸胃道蠕動不順造成,可選擇補充益生菌來幫助調整。市面上益生菌產品琳瑯滿目,賴主任也建議消費大眾,在購買時可依照「安全」、「有效」、「成分」三個原則來挑選益生菌產品。一、「安全」:選擇通過政府SGS認證無塑化劑或是有國際認證的產品。二、「有效」:益生菌需要通過胃酸及消化液的考驗,才能到達腸道發揮作用,可選擇使用晶球技術、專利包覆技術、實驗證明存活率等條件。三、「成分」:選擇經過醫學研究的菌種如比菲德氏龍根菌、乳酸菌等都是常見的菌種,也可選擇有添加奧利多寡糖等益生元可以幫助益生菌生長成分之產品。(文章授權提供/健康醫療網)

統計:漂白水治異膚 6成患者有改善

統計:漂白水治異膚 6成患者有改善

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)最近全身皮膚炎大發作,口服藥、外用藥都使用,皮膚還是癢到不行,抓到破皮有傷口嗎?異位性皮膚炎的病人自身體質,皮膚角質層屏障功能較不好,皮膚免疫系統更是被過度激化,造成一直紅癢,皮膚慢性、反覆疾病。歐美國家治療異位性皮膚炎 漂白水泡澡行之有年高雄醫學大學附設中和紀念醫院皮膚科主治醫師陳盈君表示,輕微的異位性皮膚炎,擦藥及乳液加上短期的口服抗組織胺藥,一般控制得不錯;但是中重度的異位性皮膚炎患者,除了需要長期服用口服抗組織胺藥物控制,有些嚴重患者,甚至需要使用口服免疫調節劑及光照治療,但是症狀不能保證完全可得到很好的改善。在美國皮膚科醫學會、歐洲皮膚科專家共識及台灣皮膚科醫學會中,已經把漂白水泡澡列入異位性皮膚炎的治療指引內,漂白水泡澡在歐美國家治療異位性皮膚炎已經是行之有年的治療之一。某些異位性皮膚炎嚴重的患者,經過皮膚科專科醫師的正確診斷及教導,可以嘗試在家裡用漂白水泡澡。漂白水泡澡改變表皮基因表現根據高雄醫學大學附設中和紀念醫院皮膚科統計,收治的嚴重異位性皮膚炎、對傳統治療反應不佳的患者住院進行漂白水水療,約60%的患者有感覺到症狀改善,且沒有想像中那麼灼熱、刺激等不適感。還發現這些患者在泡澡前後皮膚生理檢查顯示,PH值會從鹼性變回弱酸性,皮膚水分流失值下降,表示這些異位性皮膚炎患者的皮膚在經過治療後,不但沒有破壞皮膚原有的屏障功能,反而還改善原本就有缺陷的皮膚生理機能。很多病患也發現,若皮膚有一些抓破皮有組織液流出很難癒合的傷口,泡過漂白水後傷口很快就會癒合結痂,皮膚變得比較光滑。漂白水泡澡會改變一些表皮屏障功能的基因表現,進而將異位性皮膚炎表皮不正常的生理功能調整到接近正常人的狀況。需經醫師專業診斷指導 才可施做陳盈君醫師提醒,漂白水泡澡治療異位性皮膚炎必須經過皮膚科專科醫師正確診斷及教導,不建議自行在家操作,除了漂白水泡澡的濃度要精確計算外,若不是異位性皮膚炎的疾病(如全身性溼疹)對漂白水泡澡的效果不明,貿然自行施做,恐怕達不到療效,甚至有反效果。

別輕忽手腕疼痛!可能是舟狀骨骨折

別輕忽手腕疼痛!可能是舟狀骨骨折

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)阿珠去年發生擦撞車禍受傷,身體擦傷瘀青漸漸癒合後又回去打工。雖沒有嚴重疼痛腫脹,但右手腕偶爾隱隱作痛、無力,到國術館接受民俗治療沒有見效。後來至骨科經理學與影像學檢查,發現右手腕舟狀骨骨折不癒合,接受手腕關節鏡探查和清創、骨折部位補骨和無頭螺釘固定手術。術後石膏固定6週,進行至少3個月手部功能復健治療,目前阿珠症狀與手部功能已改善,也已恢復工作。舟狀骨骨折症狀 拇指根部下方疼痛和壓痛成功大學附設醫院骨科部主治醫師楊岱樺說明,手腕由前臂橈骨和尺骨及8塊小型腕骨形成。外形像船長型彎曲形狀的舟狀骨是靠近手腕拇指側的腕骨之一,位於橈骨上方,對腕關節的運動和穩定性很重要。舟狀骨骨折,經常是跌倒時手腕背屈撐地,造成體重集中落在手掌而發生,體育競技活動或機車碰撞也可能發生傷害。舟狀骨骨折症狀,包括拇指根部下方區域的疼痛和壓痛。傷者移動拇指或手腕,嘗試捏、抓住某些東西時,症狀可能會惡化。除非手腕因合併其他部位骨折變形,否則舟狀骨骨折可能並不明顯。而有些舟狀骨骨折的疼痛並不嚴重,可能會被誤認為只是一般的手腕扭傷。治療舟狀骨骨折 從打石膏到手術治療舟狀骨骨折,須根據骨折嚴重程度和骨的位置,從打石膏到必須手術。如果骨折不移位,通常用石膏固定治療最少6週左右,但某些患者可能需要更長的時間。如果骨折位於舟狀骨中段(腰部)以下或靠近前臂段(近端)骨折等部位,因這些區域血液供應不足,骨折會進一步阻礙血液向骨頭的灌流,癒合將更加困難,或骨折完全移位,則需進行手術,並使用1根無頭螺釘或多根鋼針固定。楊岱樺醫師提醒,手腕疼痛的原因眾多也很複雜,只要骨折沒有癒合,手腕上的疼痛就不會消失,疼痛可能是骨折的警訊。如果疼痛持續存在,應及早就醫尋求正確診斷,及時治療舟狀骨骨折,將有助避免潛在的併發症及避免病情惡化。

吃蛋防心血管疾病?醫推「得舒飲食」

吃蛋防心血管疾病?醫推「得舒飲食」

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)以往雞蛋被貼上多吃會增加膽固醇的標籤,但近年開始被推翻。甚至近日媒體報導英國研究指出,常吃雞蛋的成人相較於不吃蛋的人,反而能夠降低心血管疾病風險。然而醫師提醒,該研究內容提及雞蛋與心血管疾病可能有相關,但不代表有直接因果關係,呼籲民眾別針對單一食物過量攝取,應均衡飲食,規律運動,才是預防心血管疾病最佳方法。台灣每年近萬人罹患心血管疾病南投醫院心臟功能室主任、心臟專科嚴元鴻醫師表示,心臟疾病與腦血管疾病長年名列在國人10大死因中,台灣每年近萬人罹患心血管疾病,且有年輕化趨勢。心血管疾病多以心肌梗塞、腦中風等疾病呈現,容易造成身障甚至死亡。高血壓、高血脂、高血糖、吸菸、酗酒、不健康食物、肥胖及缺乏運動皆是心血管疾病的危險因子。蛋的卵磷脂含量高 有助血液中膽固醇代謝南投醫院營養師蔡秀雯表示,雞蛋所含的營養素包括有蛋白質、脂肪、核黃素、生物素和鈣、磷、鐵等物質,還有很重要的卵磷脂、維生素A和維生素B12。一個蛋約60克就含700毫克的卵磷脂,將近2碗黃豆的含量。卵磷脂是細胞膜重要成分,可以幫助血液中的膽固醇代謝,消化後會生成膽鹼,可以轉換為神經傳導物質(乙醯膽鹼)原料。乙醯膽鹼能增進記憶力,預防老年失智。一般民眾雞蛋的攝取量不需要特別限制,但也不建議長期大量攝取,任何飲食皆需均衡、適量。「得舒飲食」改善心血管疾病嚴元鴻主任指出,以飲食介入、改善心血管疾病的角度而言,「得舒飲食」(DASH Diet)是目前獲得世界各國認可並納入高血壓治療指引建議中的健康飲食方法。得舒飲食主要增加蔬果、全穀類及低脂食物的攝取量,限制高糖食物及飲料、紅肉、減少脂肪攝取。低醣飲食與生酮飲食雖然是熱門的飲食方法,但皆有其限制,不是每個人適用,應先與專業醫師、營養師討論後,再行嘗試。

破除男性處女情結 現代愛情觀趨務實

破除男性處女情結 現代愛情觀趨務實

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)男人最愛的是「白紙般的女人」。就連古老的《源氏物語》中也出現過類似的故事:男人的夢想,便是親手為天真無知、沒什麼經驗的女性填上色彩。即便到了二十一世紀,還是有不少男人內心依舊保有「處女情結」。這種「樂於開疆闢土」,看似充滿男子氣概的拓荒精神表現,與懦弱其實是一體兩面。男人希望藉由成為女人的「第一次」,避免讓自己落入與前任相比較的窘境。男人不想被和前任相比 女人希望走向美好終點自己既然是「第一個男人」,無論去哪裡約會、不管吻功如何,都不會遭遇「前男友都帶我去更棒的地方」、「前男友的功夫比較厲害」之類的比評,甚至還會出現對方又驚又喜地高呼「我從來不曾這樣!」的狀況呢。換句話說,正是因為缺乏自信,男人才會迷戀「宛如白紙般純潔無瑕的女人」。女人追求的則是「完成版的男人」。女人期待著變身,心想「總有一天,白馬王子會讓我擁有截然不同的璀璨人生」。內心存有這種幻想,因此女人渴望的是成熟穩重、功成名就的男人。隨著年齡增長,內心的堅持與條件也變得更加複雜了,因為「既然等了這麼久,一定要挑個十全十美的男人才行」。女人並不要求一定要是對方的「第一個女人」,卻希望能夠成為對方的「最後一個女人」。也就是說,愛情這條漫漫長路,最末尾一定有個名為「結婚」的終點。就這一點來看,對於愛情,女人相對要務實多了。男女溝通地位逐漸平等減少差異 年輕世代愛情觀趨漸務實關於戀愛,男人與女人的想法根本相差了十萬八千里呀。男人要的是「單純無知的年輕女孩」,因此事實上不少女人一屆熟齡,慢慢地就不再受男性青睞了。對女人來說,到了一定的年紀,「培養比自己年幼的男子」或許是個好方法。只是好不容易願意把目光放在年輕男子身上,但這些二十好幾~三十出頭的男人們可正是處於人人搶著要的人生巔峰呢。因此,三十五歲的女人,不妨把目標放在二十出頭、依然「涉世未深」的小男人身上吧。雖然小男人尚未發展完成,也不懂得如何為女人「填上色彩」,但彼此的年紀畢竟相差了十歲以上,加上「男女之間的差異」及「年齡上的代溝」,溝通時即便對方的反應做法與自己預期的有所出入,也不至於非堅持到底不可,甚至還會睜一隻眼閉一隻眼,認為「彼此想法不同是理所當然的囉」。事實上,最近的(十幾、二十歲世代)年輕人看待愛情,似乎更懂得腳踏實地了。這是因為男女在溝通上的地位相對平等,男女極端的差異性於是逐漸消失。因此,追求白紙般女人的男性和渴望完成版男人的女性,也不再像以往那麼多了。一開始是彼此交情好的男性、女性友人,之後兩人交往、彼此磨合,談個平淡的小戀愛之後便結婚。這種情況的普遍化,相信也是基於這個理由吧。男女對話關鍵句:想要取悅剛開始交往的對象時 女性可以這樣對異性說:「我從來不曾有過這樣的經驗!」「希望你能帶給我前所未有的體驗。」「從今以後,請你為我的人生填上色彩吧!」可以藉由諸如此類的方式來表白。 男性可以這樣對異性說:「因為妳,我第一次有了這樣的感覺。」「妳和我之前交往過的女人很不一樣。」「所以我明白真命天女就是妳了。」可以藉由諸如此類的方式來表白。(本文摘自/男人為何不明察,女人幹嘛不明說:37個辨識溝通性格的方法,關鍵場合這樣得體應答/方舟文化)

講座/動靜之間─從身體進入內在心靈世界

講座/動靜之間─從身體進入內在心靈世界

(優活健康網新聞部/綜合報導)「身體不只是心靈的載具(vehicle),它是化作肉體的心靈。身體即活生生的靈魂。」(引自《個人實像的本質》) 由於現代人生活壓力大、步調快,於是開始追求心靈成長,希望能夠藉此獲得內心的寧靜和面對生活的勇氣。然而,人們卻時常忘了身體在心靈成長上所扮演的角色與重要性,直到疾病產生時,才會回過頭來與自己身體建立關係。其實,我們的身體從來未曾離開過我們,她時常提醒著乘著理性特快車的我們要記得踩煞車,然而我們卻常常忽略她的重要性及捎給我們的訊息。身體是我們心靈的一面鏡子,也是我們從小到大最忠心的好朋友,如實的記錄著我們生命中的點點滴滴,就像是我們活生生的自傳。身體也像是動態的小宇宙,無時無刻不斷變化調整,幫助我們在生活事件的起伏中達到平衡。日常生活中透過動,我們得以和身體的本質共鳴,找回生命的活力與喜悅。Ariel老師將由自身的經驗分享出發,探討身心是如何連結、相互影響,並帶領一些身心覺察與連結的小活動,邀請有興趣的你(妳)一起來互動「體」驗!(活動內容、日期、時間、相關辦法以主辦單位最新訊息為準,參加本活動前請先上網查看最新消息或洽詢主辦單位確認,以免臨時異動或取消。)主題:動靜之間─從身體進入內在心靈世界講師:陳佳涵 老師時間:107年06月08日(五)下午2:00-4:00地點:賽斯教育基金會 新店分會(新北市新店區中央五街46號1樓)洽詢:台灣身心靈全人健康醫學醫學會(02) 2219-3379          賽斯教育基金會  新店分會(02)2219-7211

天氣好熱吃不下!6款開胃醬料教你做

天氣好熱吃不下!6款開胃醬料教你做

(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)很多時候,小小的一盤醬料,就能令整道料理有畫龍點睛的驚艷感!原因在於這些醬料是由許多特殊香料相互融合而成,不僅賦予那些平凡食物有了新靈魂,連味道都變得更有層次。1)油蔥醬作法/蔥絲1支+辣椒絲1支+沙拉油23cc+香油23cc。用途/拌飯、拌麵、拌水煮肉,或做火鍋沾醬。2)胡麻醬作法/日式和風醬油30cc+糖5g+芝麻醬40g拌勻。用途/涼拌海鮮、豬肉,或拌麵。3)泰式淋醬作法/魚露15cc+水15cc+糖15g拌勻,再加上辣椒末與香菜末。用途/泰式檸檬魚的淋醬,或淋在燙熟的五花肉片上涼拌。4)五味醬作法/醬油15cc+甜辣醬15cc+白醋20cc+糖3g+香油15cc混合拌勻,再加入蔥花、蒜末、辣椒丁與香菜碎。用途/搭配汆燙的海鮮。5)法式沙拉醬作法/橄欖油15cc+白酒醋10cc+白砂糖10g+少許黑胡椒粒+少許義大利香料+法式芥末籽醬10g混合拌勻。用途/搭配生菜食用。6)莎莎醬作法/番茄2顆+蒜4瓣+辣椒適量+鹽少許+橄欖油5cc+洋蔥1/2顆+香菜3根+黑胡椒適量+檸檬汁1顆。用途/玉米片沾醬,或海鮮類沙拉。(本文摘自/愛料理‧網友熱搜TOP100下飯菜/三采文化出版)

講座/糖尿病飲食-食物九宮格

講座/糖尿病飲食-食物九宮格

(優活健康網新聞部/綜合報導)全台破2百萬糖尿病病友,每餐要面對的食物難題終於有解!飯後血糖常飆高嗎?為何豆類可能是蔬菜、可能是蛋白質、也可能是「澱粉」?要怎麼辨別?飯、麵、吐司如何代換?中華民國糖尿病衛教學會開發最新糖尿病飲食衛教「食物九宮格」教具,全台陸續開跑講座宣傳,藉由高趣味度的遊戲互動方式進行,糖友原本難以主動開口的疑問,透過互動問答,在遊戲中得到解答,進而真正落實控糖。孫楨文醫師將於6/6(三)在彰化地區診所舉辦講座,帶領糖友們進入「食物九宮格」的世界。讓糖友們深入了解決勝血糖關鍵——藥物、飲食和運動彼此的交互作用;發現食物分類、份量代換一點都不難,控制血糖,您也是專業達人!講座內容豐富,名額有限,現場備有簡單餐盒茶點,歡迎有興趣的民眾及早報名、諮詢。(活動內容、日期、時間、相關辦法以主辦單位最新訊息為準,參加本活動前請先上網查看最新消息或洽詢主辦單位確認,以免臨時異動或取消。)名稱:糖尿病衛教講座-食物九宮格時間:107年6月6日(三)上午9:30-10:30地點:開業診所(彰化縣彰化市華山路140號)報名:04-724-0178(林護理師)

春末季節交替 中醫保健有方法

春末季節交替 中醫保健有方法

(優活健康網新聞部/綜合報導)春末夏初季節交替,早晚溫差變化大,忽而春雨綿綿,連下好幾天的雨,忽而晴空萬里,艷陽高照,氣溫飆升。面對這樣的氣候,很多人都出現了過敏現象,甚至心情也會跟著七上八下,情緒大受影響;在這春末夏初季節交替時,我們要如何保健呢?春末夏初鳥語花香 美妙的人生體驗中醫師李深浦表示,春暖花開、鳥語花香,是美妙的人生體驗,人在此季節應該是很舒服的,氣溫由很冷慢慢熱了,外面溫度上升,人體散熱機制會增加,冬天不流汗,這時也開始流汗;怕冷的人,或是心肺溫度不夠的人,這時也不那麼怕冷。人體有自然預防機制 過敏流鼻涕是亞健康但是,並不是所有人可享受鳥語花香!李深浦醫師指出,正常人鼻黏膜會濕化,花粉與灰塵就不會乾燥的黏著鼻子與氣管,肺有纖維毛會將其清除與過濾,人體本身有自然預防機制才能來享受鳥語花香,是健康人的享受;有人會過敏流鼻涕,是一種機制反應來保護鼻黏膜,是亞健康,最慘的是氣喘,馬上鼻塞呼吸困難,則要找醫生看病。春夏宜養陽 從飲食與生活習慣做起《黃帝內經》有云:春夏養陽,那要如何養陽呢?李深浦醫師解釋,肺與大腸相為表裡,小腸是與心相為表理,若是大腸無法產生正常的氣,就無法在血管外保護肺氣,而小腸是吸收營養到血管內。依中醫觀點,春夏養生,則要從飲食與生活習慣做起,要少喝冰水,也要有足夠的青菜,並且要運動,則都是養陽氣的原則,而春夏萬物興旺,蚊蟲與病毒活躍,傳染病也多,所以免疫力要強,肝臟則是免疫系統很重要的器官。負面思想會不快樂不健康 陽光與運動可產生正面能量氣候的不穩定,人的心情也往往會受其影響;對此,李深浦強調,有舒暢心情則氣血旺盛,其中心思想是光明的,負面思想的人很多是腎氣虛,大多是免疫力低,這時在飲食上也要吃得使大腸有充分的熱氣,有適當的陽光與運動,使產生正面能量。其實,治好自己的病是要靠自己,健康活潑要靠自己去追求,負面思想會導致不快樂與不健康,所以要有正面思想。(文章授權提供/健康醫療網)

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