（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）妄想、幻聽、幻覺的「思覺失調症」，早期被形容是「年輕人的癡呆症」，澄清醫院中港院區身心門診主任周少華表示，這樣的疾病，是因大腦神經化學物質分泌失衡所致，呼籲家長多關心子女的日常言行表現及自我照顧能力。某女大學生在大二發病時，認為同學都怪怪的，竟然都「知道」她在想什麼，大家都針對她指指點點，更感覺到身邊有音波和電波一直干擾她，對她說「妳不要出門，一出門人家都知道妳在想什麼。」因而不想到校，將自己封閉在家裡房間。由於該患者的雙親都屬於早出晚歸的生意人，並未察覺女兒未上學情形，直到學校通知女兒未參加期末考，才驚覺女兒整天躲在房裡，呆頭呆腦若有所思，不想梳理也不想洗澡，等到家人都睡覺後才走出房間找東西吃，以為女兒卡到什麼不好的東西，四處到廟裡拜拜解厄。後來到院檢查，確診罹患妄想、幻聽、幻覺「思覺失調症」。思覺失調症 可透過藥物控制思覺失調症好發於15歲到35歲的年輕人，男女比率差不多，主要是大腦神經化學物質分泌失衡所致，有可能是遺傳基因造成，醫學文獻統計，父母親有一人有此病史，遺傳的機率有10％，如果沒有遺傳因子，一般的盛行率約1％。思覺失調的年輕人，早期被形容是「年輕人的癡呆症」，目前已有藥物可控制，但需像治療慢性病一樣長期規則服藥，如擅自停藥有可能復發。在穩定治療後可接受各樣生活技能的訓練，透過音樂、園藝、運動、生活、工作等訓練，協助病患提升自我功能、獨立生活、回歸社會。此外，周少華呼籲家長應對子女的行為舉止、言語表達、自我照顧能力及就學情形，要多加注意，發現有所異樣，建議尋求專業醫師評估診斷。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）臺北市政府衛生局針對民眾尋求心理諮商之原因進行分析顯示，前三名分別為兩性婚姻、親子關係及憂鬱。越來越多民眾因為「親子溝通與互動」來尋求心理專業協助，顯示這是生活中重要的課題之一！根據艾瑞克森（Erikson）提出的發展階段及任務，3~6歲的孩童正處於積極主動與退縮，此階段的幼童已經開始從事多種活動，也有強烈的好奇心與探索慾，並開始學習和別人接觸，如何能讓他學會自動自發及學習如何遵從生活規範，在親子互動上就顯得格外重要。因此，家中有3-6歲孩童的親子可以透過角色互換及情境融入，讓孩童懂得尊重自己、體貼他人；利用親子勞作，活化孩子的小肌肉，激發親子的創意與合作，貼近彼此的心、拉近親子的距離，也協助孩子認識與處理自己的情緒，建立正向的人際互動。點亮心燈諮商中心的蔡澄心理師建議，家長們面對孩子的違規行為，可以用國際遊戲治療大師Landreth提出的【設限三步驟】：「同理-設限-替代方案」來幫助孩子學習適應社會規範。舉例來說，小孩間玩遊戲時常互相推來推去，一開始是鬧著玩，但後來突然就打了起來，這時如何運用設限三步驟：1.）同理：父母可以看著孩子眼睛輕聲說：「我知道你生氣了！」，同理孩子當下的感受。2.）設限：父母可以說：「無論如何，我們不應該打人或推人喔！」，說明設限的範圍。3.）替代方案：父母可以跟孩子說：「如果你還是很生氣，可以過一會兒再回來玩或是我們先玩別的遊戲。」，提供替代方案讓孩子選擇。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）台灣已成為老年人口超過14%的高齡社會，失智人口已逾28萬人。警政署防治組林大為科長表示，台灣每年有超過2萬以上的失蹤人口，其中失蹤老人逐年增加，而失蹤老人中每2位就有1位可能「失智」。隨著失智人口增加，預防失智者走失議題愈發重要。走失協尋三不六要 幫助失智朋友找到回家的路根據警政署統計數據，失蹤的失智者占全部失蹤人口8.7%，且有逐年成長趨勢。新北市海山分局尋人高手蔡淑女巡佐表示，失蹤報案時必須攜帶身份證件、提供失蹤當日失智者的照片、身高、衣著特徵、手機號碼、交通工具或車號等資訊，就可大幅增加尋獲的可能性。走失協尋「三不」：不用等：親人失蹤不用等超過24小時後才能報案。不用跑：就近派出所可報案。不用錢：協尋不用錢。預防走失的「六要」：失智並不代表失能，有許多失智患者喜歡出門走動，但也因此容易一出門就找不到回家的路，造成家屬極大的恐懼和困擾，可透過六要可降低失智者走失風險。1.更新照片：協助失智者更新身份證上照片，且每天要為失智者拍照。2.愛的手鍊：協助失智者配戴愛的手鍊。3.指紋捺印：先將失智者的指紋在警察系統中建檔，日後走失時，多會被發現者通報到警局，便可由警察調出指紋檔案比對通知家人。4.愛心布標：衣帽縫上愛心布標。5.GPS定位：養成長者配戴手機或定位手錶的習慣，並開啟手機分享即時位置之功能，家屬即可定位到失智親人6.鄰里守望相助：平時家屬要連結里長及社區商家形成守望相助之網絡，一旦走失可請里長幫忙，也可廣發含失蹤者當天照片、聯絡人等資訊的走失協尋圖卡，透過社群媒體力量發揮協尋功效。失智者無法自行求助，當民眾遇到疑似失智者走失時，建議採「看、問、留、撥」4步驟，且撥打110請求警方協助，一同加入國民健康署失智友善天使的行列。

（優活健康網記者許雅茹／綜合報導）中央氣象局預報資料顯示，受滯留鋒面及西南氣流影響，各地均有降雨的機會，其中部分地區可能出現局部大雨或豪雨發生。近期南部地區病媒蚊指數上升，疾病管制署特別提醒，降雨後一週為登革熱防治關鍵期，民眾應掌握防疫時效，澈底清除孳生源，才能讓病媒蚊無處可藏。11國旅遊疫情建議列為第一級注意疾管署統計，國內2019年自6月6日迄今，無新增本土登革熱病例，今年截至目前累計16例本土病例，均居住高雄市，其中三民區群聚案累計15例、前鎮區1例。另新增8例境外移入病例，迄今累計163例，90%以上個案感染地為東南亞國家，其中以印尼55例、越南33例、菲律賓20例為多；境外移入病例數為近10年同期最高。近期台南市南區、高雄市鳳山區及苓雅區、屏東縣屏東市及東港鎮之誘卵桶陽性率超過60%，病媒蚊指數達警戒值且呈上升趨勢。鄰近我國之泰國、新加坡、馬爾地夫、柬埔寨及寮國登革熱疫情處高峰，越南、馬來西亞及印尼處流行期，前述國家及菲律賓病例數皆高於近年同期，疾管署將以上各國、緬甸及斯里蘭卡共11國旅遊疫情建議列為第一級注意。預防登革熱疫情　落實「巡、倒、清、刷」降雨過後產生的積水容器，易成為病媒蚊孳生的溫床，增加登革熱疫情傳播的風險。預防登革熱最有效的方法為落實「巡、倒、清、刷」，籲請民眾應仔細巡視家戶內外積水容器，將積水倒掉，並將輪胎、鐵鋁罐、帆布、寶特瓶、盆栽墊盤等容器澈底清除，若有廢棄浴缸、水族箱等大型廢棄容器，可連絡清潔隊協助清運，留下的器物也要刷洗去除蟲卵後，妥善收拾或予以倒置，使用中的儲水容器則務必刷洗並加蓋或加掛細網。此外，民眾外出也務必作好防蚊措施，如穿著淺色長袖衣褲、於皮膚裸露處使用政府機關核可的防蚊藥劑；如有發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛、出疹等症狀，應儘速就醫，並主動告知活動史；醫療院所如遇有疑似感染個案請及早通報，以利衛生單位採取防治措施。

（優活健康網編輯部／綜合整理）情緒，是每一個地球人都有的正常反應。雖然身為大人的我們從未學習情緒這堂課，多數人也都能理性思考並控制自己的行為，安然度過每個情緒起伏的時刻。然而，對成長中的孩子而言，那正在發育的大腦尚未成熟，當然無法像大人那般迅速控制、消化自己的情緒；尤其，隨著孩子年齡增長，情緒的強度似乎令大人愈來愈難以招架，甚至，孩子的每一次情緒風暴，可能會瞬間摧毀大人的理智線，造成親子衝突。所幸，孩子大腦的可塑性給予我們陪伴他共同學習的絕佳機會，只要在孩子每一次情緒翻騰時，用對方法教導他好好處理情緒，就能讓孩子學會面對突如襲來的情緒風暴。情緒教育是一門重要的課題，需要父母和孩子多花心力理解彼此並隨時覺察練習。現在，請你拿出一張紙和一支筆，試著把腦海裡知道的所有情緒一一寫下來。計時一分鐘，開始！完成後，請你看看自己所寫的答案，假使一個答案得六分，請問你的分數及格嗎？再來，請你數一數自己所寫的「正向」情緒（如快樂、高興等）及「負向」情緒（如生氣、難過）哪一種比較多？以往每一場情緒主題演講，徐老師都會讓台下的老師、家長、保母們玩玩以上的小測驗，通常前面四、五個情緒都能如神助般迅速完成，但後面的情緒往往有點卡住、寫不出來。如果你和徐老師第一次玩這個測驗的結果相同—都是「不及格」，請別傷心，我們一起努力再學習！而徐老師以往在各縣市演講時的調查也發現，多數大人所寫的「負向」情緒明顯多於「正向」情緒。為什麼會這樣呢？我們從小到大從未學習過一門叫做「情緒」的課程，如今成為爸媽的我們，深知孩子的情緒教育不能等，卻不知該從何著手，惶恐不安之餘，更容易被孩子的情緒所牽動。如果你也有同樣的感覺，請和徐老師一起學習從「心」認識「情緒」。十多年前的教養多以行為學派為主軸，當時針對孩子的情緒或行為問題，認為應以忽略或隔離來削弱這些行為。無論是孩子在學校拒絕參加活動，或干擾課程進行，還是在家中用哭鬧方式來吸引大人注意以達到目的，我會建議老師和家長先「忽略」孩子的情緒、「暫停」孩子手邊的活動，並將孩子帶至一旁，等到孩子冷靜之後再進一步引導。當我家的海寶哥滿一歲後，再也不像之前那樣溫順、好轉移情緒。正值自我意識萌發的他，加上遺傳自媽媽的大嗓門—這小子不如意時的暴哭，可真是驚動街坊鄰居（好險那年代沒有一一三家暴專線），甚至還有熱心鄰居偷偷叫海寶的奶奶要常常來「關心」孫子咧！面對這位情緒反應強度超高的孩子，我也只是淡定地對他說：「哭哭沒有用，等你哭完再抱抱。」一旦哭久了，孩子往往忘記自己生氣的原因，而只想要大人抱抱安撫，所以當海寶哭聲變小、慢慢向我靠近時，我才會抱著他，邊用動作安撫，邊說明我所期待的行為。近幾年腦科學的研究帶動著人類對情緒教育的認識。當孩子被情緒綁架（還想玩玩具而拒絕上床睡覺、妹妹破壞了哥哥辛苦蓋好的積木）時，講理說教是完全無法被接收的訊息，因為與情緒相關的右腦正處於混亂，而負責理智邏輯的左腦，尚未成熟也無法平衡混亂的右腦。過去常被大人使用的隔離、忽略情緒等冷靜方法，並不能被孩子的大腦所接收，當爸媽用錯方法，導致溝通無效、孩子拒絕配合，下場往往是孩子更暴躁、大人更徬徨無措或憤怒。較好的處理方式是，在孩子出現情緒的當下，爸媽用肢體動作、眼神表情及語言說出孩子此時的感受、心情，同理孩子的情緒、和孩子的右腦接上線；當孩子逐漸放鬆、軟化下來後，再透過理性的引導、溝通或提供孩子不同選擇，來幫助他們的左右大腦更整合協調。別忘了，孩子的大腦正處在可塑性很高的階段，他們只是還沒學會如何面對並處理自己的情緒。建議爸媽不妨及早開始陪孩子練習。（本文摘自／從心學教養／大好書屋）

（優活健康網編輯部／綜合整理）你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀？研究證實透過筋膜放鬆，對於上述症狀有顯著的改善。讓你不用手術、吃藥，即可恢復健康！肌筋膜的特性1.）連結全身肌筋膜由內到外，由深到淺連結到每個細胞，所以我們常說肌筋膜是「牽一髮而動全身」。例如常見的腳踝扭傷，腳踝與周圍的肌筋膜、軟組織都會受到影響，連結全身的肌筋膜會往上傳遞不正常的張力，可能影響到膝蓋、髖關節，甚至是上半身對側的肩膀。只要曾有受傷或開刀的病史，都會藉由肌筋膜變成身體記憶，不一定會馬上出現疼痛，往往是身體經年累月地利用未受傷的部分來代償功能，進一步產生疼痛。2.）支撐人體醫學界與解剖界常常忽視筋膜，當解剖刀一劃，人體顯而易見的不外乎是骨頭、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、神經、血管等組織。過去我們總認為是骨頭撐起身體，截至目前的研究發現毫不起眼的肌筋膜，貫穿於身體的軟組織與器官之間，才是支撐人體的主要結構。3.）最大的感覺器官肌筋膜內皆有神經與血管通過，以及數量比皮膚、肌肉還多的接受器。神經與血管可以提供肌肉養分，接受器可以傳遞訊息給肌肉，並將肌肉訊息傳送至腦部，使腦部感知肌肉長短、身體動作與關節位置等。目前最新研究發現肌筋膜與肌腱的本體感覺受器傳遞的訊息量，遠超過運動神經元於肌肉運動時傳遞的訊息量。肌筋膜裡的本體感覺與神經末梢數量，也遠多過於皮膚與肌肉。因此肌筋膜是人體最大的感覺器官，也是主宰大部分的本體感覺。肌筋膜的四大基本功能1.）形塑包覆、填充、保護與支撐，更賦予結構力量。2.）動作傳送並儲存肌肉力量，可抗衡阻力亦可伸展。3.）傳遞刺激或接收訊息，並接續傳送。4.）供應參與新陳代謝，以及液體運送以供應養分。筋膜沾黏產生的症狀全身都可能發生筋膜沾黏，甚至目前常見的慢性疾病、疼痛與退化，起因都是細微的筋膜沾黏。筋膜沾黏在各處產生的常見病症如下：頭部：緊箍型頭痛、偏頭痛、眩暈（梅尼爾氏症）、枕骨頭痛、頭暈、一般性掉髮鼻咽部：反覆感冒、過敏性鼻炎、咽喉腫脹、鼻竇炎、過敏性氣喘、乾咳、咽痛、啞聲頸部：睡眠障礙、落枕、緊張焦慮、情緒低落、容易疲勞、痠痛僵硬、緊張（心因）性高血壓肩肘部：五十肩、冷凍肩、高爾夫球肘、網球肘、肩關節習慣性脫臼腹部：胃潰瘍、胃食道逆流、十二指腸炎、大腸激躁症、小腸激躁症、肝功能異常（B肝帶原）、慢性腎炎、不孕症、性功能障礙、精蟲稀少症、經痛、產後漏尿、 習慣性流產眼部：乾眼症、假性近視、先天斜視耳部：耳鳴、暈眩面部：磨牙、顏面緊繃、顏面神經抽搐、皮膚暗沉（黑眼圈）、慢性腮腺炎、青春痘、粉刺、顳頷關節炎（咬合不正）胸部：心肺功能衰退、心悸、心律不整、呼吸費力、胸悶痛背部：上背痛、膏肓痛、椎間盤突出腕部：板機指、拇指腱鞘炎、手指尖麻木、腕隧道症候群腰部：腰疼痛、扭傷、腰椎椎間盤突出臀部：臀部痛、尾椎疼痛、坐骨神經痛、髖關節疼痛膝部：膝關節磨損（骨質疏鬆）、膝關節疼痛（上下樓梯會痛、蹲不下）踝部：水腫、跟骨痛、外翻拇趾、足趾疼痛、踝關節扭傷（本文摘自／軟木筋膜放鬆術／橙實文化）

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）日前有自助洗車的空氣噴槍造成3歲女童喪命的意外案件，又發生一件。一名36歲劉姓遊覽車隨車小姐，與司機在清潔車內座位時，因嬉戲讓高壓氣體噴入口腔內，當下女子立即感到胸痛與喘不過氣，到醫院檢查後確認口腔黏膜受損，且胸部與腹部都有氣體灌入，導致氣胸與縱膈腔積氣情形。緊急進行兩側胸管置放，住進加護病房給予施打抗生素治療，避免患者縱膈腔感染。高壓氣體灌入 像吹人皮氣球童綜合醫院胸腔外科童詠偉主任表示，清潔用氣體槍是用來清潔車體內部灰塵或髒汙，需要有強大的瞬間氣流才能進行，輕按就會噴出強勁氣流，當強大的氣體力量進入人體內，會造成口腔黏膜、食道、胸或腹部器官的損傷，尤其氣體會在人體內部亂竄，無論是胸腔積氣、器官破裂，亦或是空氣混入血液中，甚至有可能瞬間奪命，所以使用上切勿小心、不可嬉鬧。氣胸是因為肺臟內的肺泡破裂，使氣體無法正常進入胸腔，跑到肺臟跟胸腔壁，讓肺部受到擠壓，導致空氣堆積，使肺臟無法擴張造成肺葉塌陷，導致患者產生胸悶、胸痛等症狀，最嚴重的是壓迫到心臟形成「張力型氣胸」，可能出現缺氧、休克，甚至死亡。 若氣胸的面積高於15~20%，建議進行胸管或引流管插入肋膜腔，以排出肋膜腔之空氣。待肺臟完全擴張，無空氣溢漏，經胸部X光證實無殘存氣胸時，再拔除胸管或引流管。若胸管置入仍無法解決氣胸，即要考慮使用肋膜沾黏法或外科手術治療。童詠偉主任呼籲，使用任何工具時都應謹慎小心，尤其經由高壓產生的氣體、水柱、空氣槍等，切勿嬉戲並對著人體任何一個部位射擊，因為可能造成的致命後果是無法預料的。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）脾臟是另一個沉默的器官，若突然出現貧血、臉色蒼白、倦怠、骨頭疼痛、經期血流量大增或傷口出血不易止血等症狀時，應盡速至醫院抽血檢驗，才能把握黃金治療期。68歲吳先生因倦怠並伴隨偶有腹部脹痛，到肝膽胃腸科看診，醫師詳細查問生活史，平時沒有抽菸或喝酒習慣，也沒有得過慢性B型或C型肝炎，雖沒有發燒或感冒但胃口減低、體重略降、明顯的體力變差，爬沒幾階樓梯便有點喘，且左側腹部感到頓頓而非尖銳難忍的疼痛。經門診理學檢查發現眼瞼內側結膜略白，身上並沒有肝硬化的臨床表徵（如黃疸、手掌紅斑、前胸蜘蛛痣等），當天緊急做的血液檢驗發現，肝腎功能正常但血色素僅8.8（正常男性成人應至少13.0），此外，白血球為27,800（正常男性成人應為5000-10000左右），血小板數為51,000（正常男性成人應為140,000-400,000左右），顯見血球數量異常，已為中度貧血。幾年前影視明星高凌風便是出現了類似症狀。安排腹部超音波檢查，發現明顯脾臟腫大但無肝硬化或肝臟腫大現象，回憶起過去在醫院實習的時候，學長曾說過：「單純的脾臟腫大，永遠要想到是血液科的疾病」。於是當天將吳先生的血液做抹片檢查，在顯微鏡下的診斷確診為白血病，俗稱「血癌」，吳先生後來轉診至台大血液腫瘤科，經骨髓穿刺檢查並且進入治療階段，幾個月後吳先生再次回到門診，雖然頭髮變少了但是精神奕奕！多數患者不易於第一時間確診，且血癌患者白血球變異速度快，惡化如光速般疾速進展，嚴重者甚至2周內癌細胞增至1千倍，提高感染風險，倘若未即時治療，嚴重恐喪命！請勿輕忽須尋求專科醫師，提供您必要的醫療協助

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）時序進入炎熱的夏季，發生熱傷害的機會將大幅增加，應避免曝曬於高溫之下。中暑是人體在代謝過程中產生大量的熱，以一定方式散發出體外，維持體溫衡定。長時間在高溫環境下，大量出汗卻沒有及時補充水份、鹽分等，造成體內電解質代謝紊亂，就可能發生中暑！防熱傷害三要訣：ㄧ、保持涼爽：1.穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。2.不論時間長短，絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的汽車內。3.儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方；若家中沒有空調，建議於高溫時到有空調設備的公共場所避暑。二、補充水分：1.不論活動程度如何，都應隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分，且養成每天至少喝2,000㏄白開水的好習慣；但若醫囑限制少量者，應詢問醫師天氣酷熱時，應喝多少量為宜。2.多吃蔬果，因蔬果含有較多水分、豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進身體健康。3.不可補充含酒精及大量糖分的飲料，以避免身體流失更多水分。三、提高警覺：1.戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況，適當休息並補充水分。2.嬰幼童及長者應避免於上午10點至下午2點外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處，並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。3.為預防員工熱傷害，雇主應提供適宜的工作環境、相關防護措施，並宣導預防熱傷害以及重新調整分配工作，避免勞工每日在高溫場所工作時間超過六小時。當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，例如：體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀時，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。中暑所產生的各種併發症，多半都是熱對細胞及器官的傷害所造成的，中暑的病人若未在3個小時內將核心體溫降至38.5℃以下，死亡率極高。由於天熱時民眾也喜歡戲水消暑，國民健康署再次叮嚀，戲水一定要到有合格救生員的泳池或水域，避免到危險水域遊玩。家長們要多多關切孩子戲水活動的安全性，勿輕忽任何可能發生危險的環節，才能平安過暑假

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）暑假快到了，外出旅遊時，免不了長時間搭車或乘船，如果過程中出現暈車或暈船，那就太掃興了！暈車在醫學上稱為動暈症，是在活動、移動、運動過程中，平衡系統受到干擾，產生失調出現的症狀。有些民眾會在出發前，自行購買暈車藥服用，食藥署特地彙整出正確選擇暈車藥的「防暈」四招。1.）購買前應諮詢醫藥專業人員，並詳閱藥品仿單（說明書）後使用一般暈車藥可分為口服和貼片，口服劑型建議為搭乘前30分鐘至1小時服藥，貼片則至少在搭車前4小時貼於身體，貼於身體無毛髮處如耳後。在使用前應詳閱藥品仿單（說明書）使用，因每個藥品效果與持續的時間不一，若不注意可能會過量使用而造成危害。2.）注意服用副作用，服用暈車藥不宜駕駛部分暈車藥的副作用可能會引起視力模糊、注意力不集中或嗜睡等，因此服藥後，不宜駕駛以免發生危險。同時也避免搭配含咖啡因的飲料，以免引起心跳加速、神經緊張和失眠等症狀。3.）孕婦、兒童及慢性病病患，切勿自行購買服用針對兒童、孕婦及本身有氣喘、青光眼或攝護腺肥大等慢性病病患，若要服用暈車藥時，應先經醫師評估後開立處方並遵醫囑使用，不應自行購買服用。4.）藥品不可併用民眾常使用暈車藥的成分，大多為抗組織胺及東莨菪鹼（scopolamine），其中抗組織胺也是感冒藥常用成分，因此使用暈車藥時，不可自行合併服用感冒藥，以免過量使用。至於東莨菪鹼對於中樞神經系統具有抑制作用，若合併使用安眠藥或鎮靜劑，可能會加重對中樞神經系統抑制情形。不想服用暈車藥的其他方式：1.）出發前保有睡眠充足。2.）選擇清淡飲食，出發前要先吃少一點食物，如果是擔心會暈吐而不吃，反而容易因腸胃蠕動而加深想吐的感覺。3.）保持車內空氣流通，勿在車內抽菸。4.）選擇適宜的座位，如：前座。5.）不要在搖晃顛簸的車上或船上閱讀、使用手機。手機亮光會刺激眼底視網膜反應，加遽對平衡系統的影響導致頭暈。6.）與他人聊天或唱歌等方式，轉移自身注意力，以降低暈眩發生。