你一定會覺得很好奇，為何銀光幕前的女明星們，各個看來身材皎好、前凸後翹的呢？其實她們都各有一套美胸的秘方，趕快來瞧一瞧。1.蕭薔的美胸秘訣：(1)選擇合適的內衣以及按摩胸部：演藝圈公認的蕭大美人，她的胸圍雖然屬於中等，但是她都會挑選集中型的內衣來集中托高胸部，所以能夠看起來波濤洶湧。而且她也會多做些胸部按摩及運動，以保持咪咪的緊實與彈性。(2)多喝酪梨牛奶：酪梨中含有豐富的單一不飽和脂肪，能使胸部組織更有彈性。而牛奶富含蛋白質，亦極具豐胸效果。酪梨牛奶不但有益豐胸，更具美容瘦身的效果，是蕭大美人推薦的健康飲品。2.天心的美胸秘訣：(1)選擇合適的內衣以及多做擴胸運動：天心的完美身段除了遺傳自媽媽外，也是靠自己後天的保養才能維持。因為咪咪豐滿，所以選擇內衣時也會特別注意，而天心平時也會將雙手向上高舉、延伸，一方面可讓咪咪不易下垂，一方面也可以消除肩膀肌肉的緊繃。(2)多喝牛奶和酒釀蛋：酒釀蛋中的甜酒釀含有的醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而蛋中含有蛋白質，都是能夠讓天心的咪咪變大的功臣之一。＊酒釀蛋材料：甜酒釀、蛋1個、冰糖適量。做法：在滾沸的水中打入一個雞蛋，不用等到雞蛋熟透即可撈起。將煮好的蛋放入甜酒釀中，並加入少許的冰糖調味即可。生理期來前，早晚各喝一婉，有助於豐胸。3.曾寶儀的美胸秘訣：(1)多喝牛奶及褒湯：身材嬌小的曾寶儀，卻擁有32C令人稱羨的胸圍，這都要歸功於她愛喝褒湯，其中她特別推薦虱目魚湯。虱目魚含有高蛋白質以及膠質，是成就海咪咪的重要營養素。＊虱目魚湯：材料：虱目魚半條、水1800c.c.（八碗水）、蔥段及薑絲各少許。做法：將水煮沸後，依序加入蔥段、薑絲及虱目魚，轉小火慢慢熬煮。待魚湯煮剩至200c.c.（一碗水）即可。4.唐林的美胸秘訣：(1)擁有34F傲人上圍的唐林，除了持續做運動來保持胸部的線條外，更會在洗澡後利用冷水來沖拍胸部，刺激乳房的血液循環。並趁著身體微熱時，擦上美胸產品，按摩胸部，以利美胸成分吸收。(2)多吃牛奶麥片、青木瓜燉魚、豬尾鳳爪湯…等豐胸藥膳，都是唐林保持咪咪豐滿的妙方。＊青木瓜燉魚：材料：青木瓜半個、鮮魚1條、水800c.c.（四碗水）、鹽少許。做法：先將青木瓜去皮去籽，切成小塊，接著放入水中以小火燉煮約30分鐘。然後將魚洗淨切塊，放入湯中煮熟後，再加少量的鹽調味即可。

胸部較為平坦的人最怕穿衣服時上半身撐不起來，而顯得胸部更加平坦。所以蔡豐州 醫師建議，在服裝的搭配上就要精心挑選，才能讓小咪咪看起來也可以很有料喔！另外，不妨在內衣的選擇上，可以挑選罩杯外有蕾絲花紋的內衣，這樣能讓人產生胸部微凸的視覺效果。【小咪咪的穿衣哲學】1. 愛穿著寬鬆T恤的你，趕快改變你的穿衣選擇。因為即使你有傲人的雙峰，也被寬鬆的T恤遮蓋住了，何況是嬌小的咪咪，更容易成為別人眼中的太平公主。2. 利用衣服胸前的縐褶能讓咪咪加分。衣服前方綴有蕾絲或縐褶都能集中視覺焦點，讓小咪咪看起來更有料。3. 選擇有腰身的衣服。如果你身材瘦小，不妨選擇有腰身的衣服，穿上這類型的衣服，胸部自然就會看起來比較大。4. 利用兩件式的穿著，內搭淺色無袖背心，外加上深色的小外套，也能造成視覺上的錯覺，讓胸部顯得比較豐滿。5. 選擇有紋路的衣服，例如斜紋、千鳥紋或格子狀紋路的衣服，也能讓小咪咪看起來比較豐滿。6. 如果你喜歡穿著較貼身的衣服，不妨挑選胸前有特殊剪裁，或是搭配有集中托高咪咪效果的內在美，豐胸的效果也很顯著唷！

購物專家斯容花了五十幾萬元，遠赴韓國整形回到國內，當她褪下紗布、上好了妝，完整以暇地出現在媒體鏡頭前時，你們覺得，斯容「變」美了嗎？斯容變美與否，引起一陣熱烈討論；各方看法不同，也正是見人見智的問題。不過，站在醫生的立場，出國整形真的符合效益嗎？出國整形所承擔的風險比在國內還要大，加上語言溝通的問題，稍有閃失，搞不好還得花費更多的金錢和精神。受媒體報導影響，很多愛美人士會選擇出國整形，例如想要進行臉部整形的人，會想到韓國；想做胸部整形的人，會想去泰國。一來可「掩人耳目」，不受打擾，二來這幾個國家的整形技術，亞洲地區都號稱數一數二，韓國更被冠上「整形王國」的封號，的確會吸引不少人士慕名前往。但也不要太妄自菲薄了。台灣目前的整形技術，在亞洲地區絕不會輸給韓國、泰國、日本等國家，現在歐、美、日、韓最新流行的整形技術、材質，透過密切的交流，台灣整形醫學界也都可以掌握到最新的資料，加上台灣醫生的素質都很不錯，這些國家可以做到的整形術，台灣醫師一定也都會做，這些國家最新流行的材質，台灣也一定可以同步取得。出國整形還要承擔言語溝通不良、舟車往返勞頓之苦，如果其間稍微有一點點閃失，可能都得延誤回國的時間，徒增更多的負擔，加上機票、住宿的費用，整個經費不見得比較划算；還有術後照護的問題，更是未知的風險，如果是留在國內動手術，隨時可以回診，都可以讓風險降到最低。「斯容變美了嗎？」「你要出國整形嗎？」這雖是見人見智的問題，但術前謹慎評估、三思而後行，將風險降到最低，才是最重要的工作，也唯有術前考量清楚、多方比較，才能將整形手術，發揮到最完美的境界。

一、限鈉飲食／飲食的設計是以個人需要的均衡飲食為基礎，計算食物中及烹調時含鈉量。 計算公式為： 一日鈉的攝取總量  =   每日自食物中攝取的鈉量 + 調味品中的鈉量 二、一日鈉的總攝取量 ／一般建議健康的成年人每日食鹽的攝取量為8-10 g (含有3200-4000 mg的鈉) 對已患有高血壓者，應控制於每日食鹽攝取量在5 g 以下(即2000 mg 以下) 三、每日自食物中攝取的鈉量／來自天然食物中： 每人每日的飲食不同，所攝取的食物當然也不相同，因此以行政院衛生署給一般成年人每日飲食之建議量為標準，計算每日自食物中攝取的鈉量。 奶類／ 一杯：120 肉、魚、豆、蛋類／4份：100 五榖根莖類／3-6碗：60-120 油脂類／3湯匙：微量 蔬菜類／3碟：27 水果類／2個：4 合計：310-3702.  來自加工食品： 加工食品如餅乾等食物在包裝上多有營養成分標示，其中均可找出鈉含量。而從營養標示中可以看出，加工食品為含鈉量高的食物，應該要限制食用。 四、調味料中的含鈉量／市面上的調味料都含有不同程度的鈉含量：  (每項均100 g 計算所含鈉量) 0-2000 mg 鈉：香油、烏醋、純米醋、糯米醋、八角、五香粉、甘草粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、 辣椒粉、花椒粉、香蒜粉、咖哩粉、蒸肉粉、熱狗粉、油蔥酥、肉燥、沙拉醬、無蛋沙拉醬、沙茶醬、素沙茶醬、草莓果醬、蒜蓉醬、蕃茄醬、蘑菇醬、糖醋醬、芥茉醬、甜麵醬、海苔醬、麻婆醬、甜辣醬、原味高湯、素食高湯  2000-4000 mg 鈉：無鹽醬油、低鹽醬油、低鹽壺底油膏、黑豆蔭油、素食烏醋、壽司醋、炸排粉、炸雞粉、牛排醬、海鮮醬、烤肉醬、蒜味豆鼓醬 4000-6000 mg 鈉：大骨汁、壺底油精、醬油、醬油膏、蠔油、豆瓣醬、辣豆瓣醬、排骨醬、蒜蓉辣醬、辣椒醬  6000-8000 mg 鈉：美極鮮味露  8000-10000 mg 鈉：蝦油  10000-12000 mg 鈉：味精、高鮮味精、幼滑蝦醬  16000-18000 mg 鈉：鮮雞精、雞湯塊  18000-20000 mg 鈉：低鈉鹽  26000-28000 mg 鈉：小蘇打粉  五、烹調上的改變／使用天然的調味料：天然的調味料如蔥、薑、蒜、檸檬汁、洋蔥、鳳梨、蕃茄、蘋果等，均可以烹調出美味可口的菜色出來。但需要注意的是這些天然的調味料屬於蔬菜、水果類，故要將其列入每日飲食建議量中作計算。

氣喘病的治療有藥物治療（治標）、環境改善及減過敏治療（治本）等方法。「減過敏治療法」是一種長期、規則性的、由少數到大量的將＂過敏原＂注射到過敏病人身上，以期改變病人過敏體質，而達到減輕過敏症狀的目的。減過敏治療只適用於過敏性鼻炎、氣喘，及蚊蟲叮咬過敏者；其他如濕疹、蕁麻疹、腸胃過敏等過敏疾病的效果較差。一般醫師在選擇病人時，會考慮：(1)　年齡5-6歲以上可以合作者(2)　已接受藥物治療及環境改善後，仍然氣喘發作頻繁，或仍是病情控制不佳者(3)　病人不能有效避開的過敏原（如家塵、塵璊、黴菌、花粉等吸入性過敏原），而病患卻對其嚴重過敏者。因為這些過敏原大量的存在於四周的環境，或是有些時候因生活習慣或職業關係，而使得病人很難避開它們。減過敏治療的原理相當複雜，簡單的說就是＂醫師嚐試減低病人對過敏原的敏感性＂，也可以說是提高病人對過敏原的忍受性。因此醫師在檢查出病人是何種過敏原過敏之後，會針對病人過敏的物質予以皮下注射，一般採取＂從小量慢慢增加劑量＂的方式，由前半年的每週一次，慢慢延長到二週一次、三週一次、最後到四週一次。每次當病人的忍受性增加時，劑量就可以增加，一般來說，一部份的病人在接受一段短時間的治療後，病況便會有進步，也就是說，他已能忍受正常量的過敏原而不會引起氣喘發作。假如過敏症狀還是存在，則每二週一次或每月一次注射的治療過程便要延長，有些甚至延長到數月或更久。假如成功，便可以大大的改善生活品質，及減少許多醫療開支。在減敏治療的過程中，病人的身體會形成新的抗體來中和過敏原，這樣就能防止過敏性氣喘的發作。而減敏治療是將過敏原打入皮下治療過敏，因此有時候會有過敏症狀產生（如眼睛癢、鼻塞、氣喘等），甚至厲害的也會有休克的危險，因此需由醫師判斷該打多少劑量，並且打完後需在醫院中等15至30分鐘，以確定無此類反應時才可回家。減過敏治療並非一種速效的治療方法，通常需要2-3年，有些人甚至要拖上更久才能完成；而治療一段時間後，有些人會永久痊癒，不需再治療，有些人則只有部份的改善；如果剛開始有好的結果，但後來症狀有復發，可能是因為又得到新的過敏，需要再檢查。根據國內某大教學醫院曾經對近萬名氣喘患者施予減過敏治療，結果發現，接受治療者，近75%改善，而未接受治療者，約只有30%改善，相差近兩倍。因此我們相信這是值得一試而且有效的方法。

心臟每天24小時不停的工作，提供人體所需的養分。心臟表面有三條血管，稱為冠狀動脈，分別為左前降支、左迴旋支及右冠狀動脈，它們的功能是用以供應心臟氧氣。若您的三條血管 （全部三條或只有一條或二條） 已經有嚴重狹窄情形，造成缺氧現象，叫做心絞痛或狹心症，又名為冠狀動脈心臟病。【導致此病的危險因素包括】(1)高血壓(2)高膽固醇(3)血脂肪(又名三酸甘油脂)過高或高密度膽固醇(又名好的膽固醇)過低(4)糖尿病(5)抽煙(6)肥胖(7)精神壓力這種心臟血管的疾病會造成您爬樓梯時會感覺喘、心跳加快，或者胸部有壓迫感。如果不把狹窄部分弄寬，有可能會完全阻塞，造成心肌梗塞，而危及生命。在所有心臟病檢查中最重要的是心導管檢查，它的好處是其對心臟病的診斷正確性可達100%。心導管檢查乃利用特製的不透光導管由股動脈順著血管上行放到心臟中，注射顯影劑，透過監視器檢視心臟血管病變位置及血流狀況，看是否需要進一步做汽球及支架擴張術。

《就醫前》1. 記錄胸痛出現的時間、特性、頻率與合併胸痛所出現的症狀，特別是冒冷汗或痛到背後。2. 有心臟病史，請攜帶所使用的藥物或處方。 3. 請使用一一九救護車就醫，以縮短時間，減少危險發生。《就醫後》1. 定時服用藥物，切勿隨意添加任何自行處方之藥物。 2. 在家若出現胸痛，請馬上使用硝化甘油舌下含片。如果疼痛未緩解，請再每5分鐘含一片，服用三次無效時，請儘速就醫。3. 所使用的藥物須注意保存方式，不可放置於太陽或高熱下。 4. 胸痛時，並注意血壓及心跳。 5. 居家須注意通風，二週內由家人照顧起居。 6. 保持充份睡眠，不要熬夜。7. 多吃高纖維食物，避免便祕；不要吃刺激性的物質。 9. 若下列情形時，請立即送醫：意識不清、呼吸困難、胸痛持續、大量冒冷汗、血壓下降或休克情形、硝化甘油已含三片，胸痛未緩解。

一、醫生指示，按時在門診追蹤、檢查。 二、依醫護人員指示，按時服用藥物。三、保持傷口清潔、乾燥，以避免感染。四、手術後六週內勿提四公斤以上重物，以避免傷口裂開或形成疝氣。五、飲食注意事項：1. 採低油飲食。2. 應避免的食物：油炸食物如油煎餅、油條、油酥點心、炸雞。肥肉、蹄膀、豬皮、雞皮、鴨皮。巧克力糖、硬殼果類。內臟類、海產類(魚除外)。3. 禁用油炸、油煎，多利用蒸煮、燉、烤、紅燒及涼拌。4. 每日應攝取水份2000-3000 CC。六、若有右上腹痛、噁心、嘔吐、發燒等，請馬上回院複診。（由 台北醫學大學附設醫院-外科 北醫外科醫師群 提供）

歷經一個乾燥、寒冷的冬天，再經過一個讓全部人都成長了一歲的農曆年，春天的腳步也悄悄地隨著地球公轉，轉啊轉地到來了，人們終於可以擺脫掉陰霾的環境，迎接一個好的開始。但是，這種季節性的轉變，對皮膚卻是一個很大的考驗，由冷到熱、由乾到濕，瞬間的轉換，有人適應得好，有人卻適應不良，「缺脂性皮膚炎」就是因為「適應不良」所引發的皮膚狀況，值得注意。「缺脂性皮膚炎」的好發部位多在小腿、手臂、褲腰帶或胸罩摩擦地帶等處，出現的季節多在冬季，甚至是愈冷愈癢，還會一直延續到冬春交替的季節，是一種乾燥性的濕疹。發生的原因，主要是天氣寒冷，皮膚血管收縮，血流量減緩，代謝率降低，導致汗腺及皮脂腺機能降低，而使皮膚的角質層水分及油脂分泌量減少，無法完全的滋潤皮膚。另一方面，則是空氣乾冷、溼度較低，表皮的水份散發得更快，使得皮膚更為乾燥。這種缺油缺水的肌膚，只要有一點點外來的刺激，特別是吹到風，洗完熱水澡或蓋棉被時，就會感覺很癢，癢到想抓。很多人都以為類似的乾燥性濕疹，只要做好保濕工作就可以了，事實上，這是不夠的，徹底清潔，才是保養和治療重點。劉醫師表示，堆積在皮膚表層的肥厚角質，會阻礙毛細孔，進而影響到皮膚對保濕成份的吸收，清潔工作如果沒有做好，即使塗抹了再名貴的保濕產品，也不容易發揮效果。除了徹底清潔和必要的保濕工作之外，在選用保養品部份，也要特別注意。最好是選購含有強效保濕成份的化妝水、乳液、面膜等，而此時化妝水選用,也不宜含有酒精等收斂效果的成份；必要時，也可以到專業的醫學美容診所進行晶鑽煥膚療程，或是加強保濕導入，如玻尿酸成份等，都有助於改善缺脂性皮膚炎的症狀。此外，在日常飲食和生活習慣方面，也要特別注意，少吃容易上火的食物，如油炸類、燒烤類、辛辣類等，還要多喝水；也不要洗太熱的熱水澡，或是溫泉泡太久，反而會破壞皮膚表層的油脂保護膜，讓皮膚更形乾燥。只要稍微注意，清潔工作做得好，肌膚肯定沒煩惱！

台灣地區十二指腸潰瘍好發於20-40歲間的人，而胃潰瘍的好發年齡介於40-60歲。男性的好發率與女性相同(男:女=1:1) 。消化性潰瘍治療後仍有可能復發。【消化性潰瘍的成因】‧胃酸及胃泌素分泌過多:胃酸及胃泌素會侵蝕胃壁，引起潰瘍。‧胃黏膜血流供應不足，上皮更新能力不足。‧胃內有幽門螺旋桿菌存在，在人體胃腸道內產生毒素而傷害胃黏膜，可能是潰瘍的重要致病因素之一。‧飲食習慣不良：暴飲暴食、無定食定量、咀嚼不夠、進食太快。‧不適當的食物：嗜食辛辣、刺激性食物。‧藥物的刺激：有些藥物長期使用對胃黏膜會造成明顯的破壞。‧情緒及心理壓力：當一個人憂愁、憤怒、焦慮或悲傷時，會使胃黏 膜的血液循環不良，致使胃蠕動及胃液分泌減緩。‧抽煙及過度飲酒。‧遺傳因素、血型O型及有家族史。‧季節交替之際或寒冬時易復發。【消化性潰瘍的症狀】‧上腹部疼痛是最常見的症狀，尤其是十二指腸潰瘍，飢餓時會痛，進食後疼痛減輕，胃潰瘍則在進食後半小時會引發上腹疼痛。‧發生出血時，會嘔吐咖啡色的東西或嘔鮮血。‧發生出血時，大便會變成黑色或柏油狀。【消化性潰瘍的合併症】‧出血：發生出血時病人會嘔血、嘔吐咖啡色物體或解黑色大便，嚴重時會心跳加快，冒冷汗，血壓下降，頭暈，臉色蒼白，四肢冰冷及昏倒休克，此時應立即就醫。‧胃穿孔：病人突然發生上腹部持續劇痛，此種劇痛常擴及下腹部，需要手術治療。‧幽門阻塞：因胃潰瘍處結疤而導致病人噁心、嘔吐、吐出消化不完全的食物，進食後上腹部會痛，需採手術治療。消化性潰瘍的治療《飲食原則》‧定食定量，少量多餐:讓正餐之間有食物中和胃中的胃酸，避免使多餘的胃酸腐蝕胃黏膜。可選擇蘇打餅乾、三明治或牛奶。‧細嚼慢嚥:使食物能與胃液充份混合，便於消化吸收。‧避免刺激辛辣的食物:為減少潰瘍病人的黏膜再受傷害。‧應避免飲用酒類飲品、咖啡、濃茶及可樂。‧ 烹調時少用辣椒、胡椒、芥茉、咖哩、沙茶醬、生蒜。‧太甜的食物:因會刺激胃酸分泌，例如紅豆湯、綠豆湯。‧食用適量的脂肪:用以抑制胃酸分泌及胃腸蠕動，但油炸食品不宜食用。‧進餐時保持心情愉快，進食後要休息片刻。《藥物治療》‧藥物治療的目的主要是減低胃分泌物的酸度，防止胃或腸壁繼續受到侵蝕，從而幫助潰瘍的痊癒。遵照醫師處方按時服藥是治療的上策，不可自己改變服藥時間、減少藥量或停止服藥。‧制酸劑：能中和胃酸、減低疼痛及保護黏膜，例如胃乳片、胃乳液等。‧黏膜保護劑：可阻止胃酸及胃蛋白脢擴散到潰瘍黏膜區，在潰瘍處形成一層保護膜保護胃壁。‧組織胺拮抗劑：可減少胃壁細胞分泌胃酸，防止胃腸壁受到侵蝕。‧氫離子幫浦抑制劑：可完全抑制胃酸的分泌。‧抗生素：可殺死胃中的幽門螺旋桿菌。(由 台北醫學大學附設醫院-內科 北醫內科醫師群 提供）