董氏基金會董事長謝孟雄表示，世界衛生組織(WHO)指出，「落實無菸環境」與「大幅提高菸價」是促成癮君子戒菸、減少菸品消耗量及降低青少年吸菸率最有效的方式。而距離台灣菸害防制法新制開始執行進入最後2個月，且欣逢行政院院會通過菸品健康捐調漲10元，加上年關將近，預計將掀起戒菸高鋒。董氏基金會單是10月份就接獲超過百通詢問新法或是戒菸的電話，可預期新法正式執行前、後的兩個月，將湧入詢問人潮，基金會為服務民眾，特別以網路聊天室形式，開闢「菸害申訴」與「戒菸諮詢」兩個「線上諮詢服務室」，邀請醫師、律師和專業工作團隊，解決民眾關於菸害申訴、新法疑問及戒菸諮詢的問題。董氏基金會董事姚思遠表示，最近菸商動作頻頻，不斷誤導民眾，出現調漲菸稅將導致走私猖獗的謬論，董氏基金會謹此嚴正聲明，增加菸價是為了以價制量、減少菸品消耗量、促成吸菸者戒菸、減少青少年吸菸人口的增加，不應和走私混為一談，且依照台灣過去菸品加價的經驗，並未發生菸品加價導致走私猖獗的必然結果！過去20年來，台灣以龜速進行緩慢的菸稅、菸價微調，好不容易行政院院會在30日通過《菸害防制法》修正草案，將菸品健康福利捐由現行每包10元調高為20元，目前已送進立法院審查，我們衷心懇請  立法院盡速通過法案，讓明年1月11日起，包含「擴大無菸環境」以及「大幅調高菸稅」的完整《菸害防制法》修正案全面上路！使台灣的菸害防制工作一步到位、立即呼應WHO的控菸政策，給予國人新年度的健康新希望。    臺灣健康醫院學會「健康促進醫院」理事長邱淑媞表示，在國外，一般感恩節至聖誕節是戒菸的高鋒期，而台灣過去元旦至農曆年，也是癮君子決心戒菸的時間點，而今年底又剛好是無菸環境立法的實施，一定會有大量的民眾想戒菸，相信政府會做好準備，搭配戒菸門診，直接使癮君子受惠，而在政府準備配套措施的同時，臺灣健康醫院學會及董氏基金會一起合作，在華文戒菸網上提供有需求的民眾即時諮詢。再者，目前糖尿病、高血壓等疾病，每位醫生都可以直接開藥，沒有科別的限制，戒菸也應該循此模式，讓所有醫生都詢問他的病患是否吸菸，並鼓勵病患戒菸，如此，一定可以幫助更多人戒菸。戒菸諮詢召集人、高雄榮總家醫科醫師薛光傑表示，到戒菸門診的民眾一般是開始要戒菸但還未行動，但會打電話到基金會的多是在已經開始戒菸、出現戒斷症狀、想尋求外界協助，因此，基金會才會與醫界結合，提供線上立即性的協助，對於戒菸的癮君子而言是莫大的幫助。長期吸菸者突然停止或減少吸菸，身體內尼古丁濃度將會減少，一般人會在24小時內陸續產生一些身體不適的現象，如煩躁易怒、挫折憤怒、坐立不安、焦慮、憂鬱、情緒低落、無法集中精神、心跳速率變慢、食慾增加或體重增加等，稱為「戒斷症候群」，可能帶來生活上的適應問題。這也是戒菸過程最常遇到的問題，發生機率50~80%，通常在48至72小時達到高點，可持續2至3星期，之後症狀逐漸消失，但想吸菸的念頭可持續3到6個月，戒菸的人不必過於緊張。戒菸諮詢委員、台安醫院胸腔科醫師吳憲林表示，許多來門診的戒菸者都會詢問，有沒有什麼藥物可以一吃就不會想吸菸？戒菸的確不是一件容易的事，目前經科學研究證實有效的戒菸藥品，最主要分為「非尼古丁藥物」和「尼古丁製劑」二大方式，它們都可以降低戒菸時的不舒服與想吸菸的慾望，並增加戒菸的成功率，至於是使用口含錠、口嚼錠、吸入劑或貼片等的戒菸輔助藥物，則視個人需求而定。或許有人過去曾經嘗試過戒菸甚至是有許多戒菸失敗的記憶與經驗，請戒菸者先拋開這些記憶或經驗，上華文戒菸網的戒菸諮詢室，讓專業醫療人員協助您重拾健康與擺脫菸癮的束縛。戒菸諮詢委員、臺安醫院戒菸衛教組資深講師林珠表示，自民國54年投入戒菸工作至今，看到很多吸菸者是因為關心自己、家人、朋友及同事健康而來戒菸，也看到更多吸菸者會尊重不吸菸的人主動把菸熄掉；到學校、社區宣導中，發現許多兒童、婦女了解菸害之後，也很關心，想知道如何幫助家人戒菸，心中感受到溫馨可喜，希望更多的癮君子想想您身邊可愛的親朋好友，不要遲疑，到戒菸諮詢室來，讓我們來協助你克服困難，找出戒菸的動力，以及適合您的戒菸方法，陪伴您渡過戒斷的困難，重獲不吸菸的大自由！戒菸諮詢委員、臺安醫院戒菸衛教組資深講師黃燕華表示，以往接觸到想要戒菸的人，不難發現，只要是女性就會問到「戒菸會不會發胖啊？」，尼古丁停止補充，身體基礎代謝恢復正常(趨緩)，同時因為嗅覺、味覺的改善，而使食物變美味，食慾增加，導致造成熱量消耗減少，攝取卻增加的狀況發生，確實會有短暫的體重增加，但只要透過適當的運動與均衡飲食，很快就能恢復以前的體重，而且還會更健康。歡迎有任何戒菸飲食問題都可以上戒菸諮詢室提問。菸害申訴諮詢召集人、前消基會董事長李鳳翱表示，自今年7月起，政府及基金會大力開始宣導菸害防制法新規定後，許多民眾陸續詢問新法內容，尤其是有關「公司行號應該怎麼做，才不會違法」、「如果有菸害問題要怎麼檢舉」。公司行號建築物內須全面禁菸，不可設置室內吸菸室，除此之外，須在所有出入口、會議室、樓梯間及廁所等重點處張貼明顯禁菸標示。98年1月11日起，如仍有同事或是主管在辦公室內吸菸，請於線上諮詢服務時間，將遭受菸害情況、時間、地點詳細告知，基金會將可代為向各縣市衛生局檢舉，或在非線上服務時間，來電或e-mail董氏檢舉。菸害申訴諮詢委員、消費者報導雜誌發行人游開雄指出，菸害防制新舊法對於無菸場所的規定，最明顯的差別是98年1月11日起，凡是禁菸場所，如學校、醫院、公務機關、金融機構、車站、公共運輸工具、餐廳、商場…等都必須在所有入口處張貼明顯禁菸標示，也不得提供打火機、菸灰缸給顧客。而對於違法吸菸者，無須勸阻，最高可罰新台幣1萬元；業者若沒有張貼禁菸標示，最高可罰新台幣5萬元，限期未改善者，還可連續處罰。菸害申訴諮詢委員、均衡法律事務所律師簡汶蕙表示，除落實無菸場所的立法外，杜絕菸品廣告，也是此次新法的重點工作，以往買菸可以贈送打火機、馬克杯、記事本等隨菸附送的贈品，甚至菸價可以計入集點送贈品的活動，98年1月11日起，這些強力對青少年促銷菸品的作為都是違法的。另外，販賣菸品的場所也應在明年元月前撤除所有菸品廣告物，如海報、燈箱、電子看板…等，也不得在結帳櫃檯上擺放菸品，使消費者隨手可取得菸品。根據新規定，販菸場所的菸品展示，應以使消費者獲知菸品品牌及價格之必要者為限。其他的作為都是在強力對消費者廣告、促銷菸品。謹此再次呼籲，為了我們的下一代，請所有販菸場所確實落實新制，也請所有人一起監督販菸場所，當發現有違規者，請記清楚店家住址，到菸害申訴諮詢室檢舉。    終身義工陳淑麗最後提醒，歡迎民眾有任何戒菸、新法疑問、菸害申訴問題，從11月11日起每周二、四中午12：30-13：30上「華文戒菸網」，即時線上諮詢室立即為您解答疑惑。

最近在小兒科病房住院病童中，幾近三分之一是嘔吐，肚子痛，拉肚子和發燒的症狀。做糞便檢測輪狀病毒抗原也有很高的比例呈現陽性反應，這就是典型的兒童冬季腸胃炎，有時我們就簡稱兒童冬季腹瀉。為恭紀念醫院小兒科賴秀澤醫師指出，兒童冬季腹瀉的基本病因就是濾過性病毒感染所導致的腸胃道症狀。三歲以下患兒，輪狀病毒感染的機率最高，較大的兒童與大人則以諾羅病毒比較普遍。這兩種病毒所引起的病狀幾乎相同，只是後者病程較短而已，因此，感染冬季腸胃炎的大人比較輕也比較快好。輪狀病毒腸胃炎是近三四十年才有的病名，其實這個病早就存在，只是醫界不知道而已。大約在西元1930年左右，美國醫學界就已經注意到冬季時節，罹患腸胃炎的病童特別多，用當時的檢測設備總是找不出病因，一直到了西元1970年左右，才由澳洲的一位醫師找到病因，元兇原來就是一種從未見過的濾過性病毒，由於此濾過性病毒在電子顯微鏡下看起來很像車輪狀，故命名為輪狀病毒，從此醫界就這樣稱呼。輪狀病毒的感染是不分貧富貴賤的，均是一視同仁，把美國小兒科醫界弄得很頭大，公共衛生與防疫主管單位曾經嘗試利用改善環境衛生，個人飲食衛生來消獼輪狀病毒感染，結果都是成效不佳。不得已才另謀他途開始研究疫苗，在1998年研發上市第一代輪狀病毒疫苗，叫做輪盾疫苗。此疫苗剛剛開始上市時，大家趨之若狂，以為這是輪狀病毒感染的終結者，於是大家踴躍接種，在短短七八個內就有超過130萬人次口服疫苗，然而，由於此疫苗牽扯到腸套疊的併發症，美國防疫主管單位於1999年10月份便緊急下令下市，不得再使用。這個措施對民眾和公共衛生與防疫的主管單位簡直是一個夢饜，之後，又花費三四年時間嚐試其他的防疫策略來控制輪狀病毒感染，可是仍然無功。大約在2002年左右衛生主管單位又批准再研發輪狀病毒疫苗的工作，只是這次的要求更嚴格，必須無腸套疊併發症的顧慮才行，所以在2006年又批准上市兩家疫苗。輪狀病毒腸胃炎的典型症狀是先嘔吐，上腹部不適，然後，開始發燒拉肚子。來勢凶凶，很快就會脫水威脅生命。根據台北馬偕醫院小兒科的報導，台灣的輪狀病毒腸胃炎的患兒在病程中常出現熱痙攣的症狀，有的患兒甚至抽筋兩次以上。輪狀病毒腸胃炎的病程根據美國方面的統計，發燒約四天腹瀉約七天左右，換言之，整個病程不超過一週。賴秀澤醫師表示，輪狀病毒腸胃炎的治療很簡單：防止脫水。因此，補充足夠水分，減少水分繼續流失，就是治療的基本策略。如果病情不嚴重的話，在家裡自己照顧就可以：喝電解質液解渴(一種專對拉肚子之市售產品)，吃不含乳糖成分的食物。因為一般的運動飲料溶液之滲透壓很高，屬於高滲透壓溶液，對腸胃炎患兒來說是禁忌使用的，這一點請家長小心。如果病情稍重的話，最好住院治療比較安全，以免處理不當造成脫水，那就不好。關於輪狀病毒疫苗，大家需要有的觀念就是口服了疫苗之後並不是就不會感染輪狀病毒，疫苗的主要功效是在預防重症輪狀病毒腸胃炎而已。根據研究統計，輪狀病毒疫苗對中輕度患者的預防率只有70%～80%，重症患者的預防率則高達98%～100%。

近來連續發現兩位六十多歲中風婦人腹中長有巨大卵巢腫瘤，而自己與家人卻渾然不覺的例子。光田綜合醫院婦產科徐廣鵬醫師指出，其中一位老婦人中風多年，長期不良於行。日前因為食慾不振與輕微的噁心不適，被家人送到光田綜合醫院神經外科求診，原本以為只是中風後常見的不舒服症狀，沒想到經過詳細檢查後，竟發現腹中有一直徑達16公分的巨大卵巢腫瘤。無獨有偶，同一時期該院也同樣發現另一位六十多歲中風婦女同樣有直徑達15公分的卵巢腫瘤，而當事人與家屬皆渾然不覺。卵巢腫瘤好發在生育年齡層，隨著腫瘤體積的增加有可能導致扭轉，以致於下腹疼痛不適、有2/3的患者合併有腸胃不舒服如：噁心、嘔吐和腹部慢慢變大等症狀，只要透過超音波檢查，就能發現卵巢腫瘤的存在。大部份的卵巢腫瘤屬於良性，若停經後的女性有卵巢腫瘤且抽血檢驗腫瘤標記指數（CA-125）有增加的情形就應該要懷疑可能有卵巢惡性腫瘤，應該立即就醫尋求適當的治療方式。値得特別注意的是，上述兩位老婦人多年前皆因大腦中風，而造成長期右半身麻痺癱瘓，因此她們右邊的痛覺會較其他人遲鈍許多，偏偏腹中的腫瘤恰巧又長在右側，所以當事人長久以來根本沒察覺到身體的狀況，即使腹部因腫瘤而變大，也被當成是年紀大了小腹突出(肥胖)，連在一旁照顧、最親近的家人也沒發覺異狀。直到最近老婦人食慾越來越不好，進食量一天比一天少，有時還會想吐，擔心是中風後引起不適，才在家人的陪同下至醫院看診，經婦產科醫師會診後並透過腹部超音波及斷層掃描檢查後，赫然發現肚中藏有直徑達16公分的卵巢腫瘤，目前一位病患已接受腫瘤切除，術後恢復良好；而另一位病患現仍在門診追蹤中。徐廣鵬醫師表示，要是一般民眾，可能早就痛得哇哇叫而提早就醫治療了。卵巢腫瘤是婦科方面是常見的疾病，但由於早期少有明顯症狀，加上位於骨盆腔部位，在長期忽略的情況下常將腫瘤養大，恐怕會有腫瘤扭轉甚至破裂的危險。近年來，在政府的健康衛教宣導下，民眾對於自身健康的把關已經較過去大有進步，身體出現異常症狀時會積極向醫師諮詢，但醫師還是要特別提醒家有中風長輩的家庭，要隨時注意她們的身體狀況，因為中風後某些部位的痛覺會比較遲鈍，較難發現自己身體上的不適，或者難以表達哪裡不舒服，這時就需要家人細心的觀察與警覺心，才能早一點發現病灶，施以治療。如果家中有行動不變、中風的婦女，每年都應該定期做子宮頸抹片及婦科超音波檢查。若發現有腹部變大或疼痛、食慾不振、噁心想吐的狀況時，最好至有信譽的醫院作詳細檢查，切勿輕忽病情。

苦日子有的挨了！行政院主計處公布今年第三季經濟負成長一．○二％，創下近七年來最大的衰退幅度，主計處同時預估，今年第四季以及明年第一季也將分別負成長一．七三％及○．三一％。歲末寒冬看到這數字，心頭更冷了，連續三季的負成長代表我國經濟已步入衰退。台灣民眾因受到股災影響，財富大幅縮減，導致民間消費負成長，不難想像這一波全球景氣衰退，已經迫使得民眾必須縮衣節食度過經濟寒冬，不但減少娛樂消費，就連花在日常三餐的開銷，每一塊錢都要計較。越來越多的外食族開始改變，不上館子，改成自己在家煮飯比較省錢，甚至進一步自己醃醬菜，跟苦日子長期抗戰。◆ 透視醬菜的營養陷阱一般民眾可能會覺得醬菜高纖、低油、好下飯，卻忘了製作醬菜的普遍方式就是鹽加的多、糖更不能放太少，以便長期保存並且讓口味不要太「死鹹」。現代人注重養生飲食，低鹽、少糖是基本原則，尤其是有高血壓、糖尿病的民眾對於高鹽、高糖的醬菜更應該敬謝不敏。而有些醬菜因為要直接生吃，所以民眾會用自來水加鹽巴，把醬菜洗個幾次，這不但會造成水溶性維生素嚴重的流失，也可能因為生水不淨而引起腸道問題。羅東博愛醫院李玉珍營養師建議自製醬菜的民眾，想要改善醬菜高鹽、高糖的陷阱，最好是改變保存方式。改以「低溫冷藏」，便能減少糖份及鹽份的添加，清洗過程使用冷開水，不僅衛生也可以延長醬菜的保存時間。在一片經濟不景氣、物價高漲的情形下，想節省開支以醬菜取代其他食材的作法，值得商榷。如果以少量醬菜和新鮮蔬菜魚肉食材兩者互相搭配，取醬菜的高纖、低油，以及新鮮食材豐富的維生素及抗氧化營養素，營養較為均衡，才是勤儉的宜蘭人最佳的選擇。

陪著研究所剛畢業的兒子來找營養師，這位「孝子」型的母親娓娓道出心中的憂慮：「我以為他長大抽高就會變瘦，哪知他是長高了卻沒有變瘦；在讀書期間又怕他沒營養沒體力，從來也沒有節制他的飲食……醫師說他血壓不正常和肥胖有關，加上家族有高血壓的病史，他非減肥不可，否則心臟疾病、腦血管問題發生的機會就會很高……」傳統的眼光，白胖可愛的孩子是父母的成就。疼愛兒女的父母盡其能事的給孩子吃最好吃的，有的家長甚至還會以零食點心來巴結孩子，在滿足孩子慾求的同時卻很少想到孩子身體真正的需求。根據研究，肥胖的小孩（特別是身體質量指數BMI在九十五百分位以上的小孩）成年後有一半以上的人繼續肥胖，也就是說50％的胖小子長大以後就是胖子。所以，與其以後為他們可能有的新陳代謝疾病和外表形象的麻煩來傷腦筋，父母有責任幫助孩子養成健康的飲食習慣，預防肥胖。台東基督教醫院家庭醫學科 - 張靜芬營養師，從一群先後參加減重班的國小四至六年級小朋友的飲食日記中，整理了幾點值得家有小胖子的父母來參考：1. 外食太頻繁從一早，為了給自己和小孩多十分鐘的賴床，早餐通常無法準備，就只好在上班上學的途中採取外食。早餐店的蛋餅、三明治、水煎包加奶茶，這樣的方便雖然提供了高油和高糖，卻只能維持二至三小時的飽足，學童常在十點左右，肚子就餓了。外食的早餐平均有450～600大卡的熱量（例如：蛋餅一份350大卡＋400cc（毫升）奶茶180大卡＝530大卡）而且脂肪含量高。如果父母提早十五分鐘起床，在家裡自製：土司兩片夾水煮荷包蛋、番茄（280大卡）＋一杯240cc的低脂牛奶（120大卡）就是高蛋白低熱量（＜400大卡）的早餐了，比起早餐店的是既營養均衡又可控制油脂和熱量。張靜芬營養師指出，若每天能減少攝取那多餘的100～200大卡的熱量，一年下來減五至六公斤體重是相當輕易的。因為多餘的熱量累積到7700大卡就會增加一公斤體脂，相反的，減少7700大卡也可減去一公斤體脂。2. 飲料代替飲水多餘熱量的累積就會造成體重的增加，要控制體重最該避免的就是不必要的飲料。雖然水分是身體必須的，尤其是好動的兒童需要隨時大量的補充水分，然而飲料不只提供水分還提供多餘的熱量。一般加糖的飲料（無論是瓶裝、鋁箔包或泡沫紅茶店）每cc大約有0.4～0.8大卡的熱量，例如：一小瓶養樂多100cc就有90大卡，一杯奶茶就有180～200大卡的熱量，喝愈多就胖愈快。如果不提高警覺趕快改成喝水，體重會很難控制。3. 忽略了隱藏式油脂原以為小胖子大多喜歡吃炸雞、薯條等高油脂的西化食品，但從減重班小朋友的飲食日記中發現，這樣的比例並不高。因為炸雞、薯條這種「看得見」的油脂大家已有較高的警覺性，但是卻常忽略了「隱藏式」的油脂。父母常給孩子吃肉燥飯、肉絲炒麵、蛋炒飯、米粉炒等，這些食物除了主食的部份還外加相當高的油脂，一碗炒飯就比一碗白飯至少多了一湯匙油。另外香腸、熱狗、貢丸、麵包、蛋糕這些食物吃起來不油膩，又無法像炸雞可以剝皮，所以其中的高飽和油脂（豬油、奶油）就理所當然的被吃下肚了。張營養師建議，父母們應該要注意「隱藏式」油脂含量高的食物，減少提供這些食物的頻率，從每週二至三次減少到每二至三週一次，孩子的體重就會有所改善。 兒童及青少年因為正值生長發育期，減重方法和成人不同，不可過分的限制熱量。重點是，一定要節制高熱量、高脂肪的食物，並且養成好的飲食習慣。而飲食習慣的養成，家庭經驗和父母的堅持是責無旁貸的。體重控制由家庭做起，愛孩子但不要寵他，更不要做個讓孩子「瘦」不了的父母哦！

致力於全球防盲救盲工作的奧比斯基金會，以「步步獻光明」為主題，於昨日（22日）於關渡水岸公園舉辦公益健走，由奧比斯常務董事蔡瑞芳醫師、奧比斯「光明大使」袁詠儀以及「眼球先生」鳴槍起走，呼籲民眾幫「盲」齊步走，為拯救失明兒童「跨步傳愛」。根據世界衛生組織（WHO）統計數字顯示，到了2020年，全球失明人口將大幅增加至1億750萬，其中超過四成三的失明個案，其實是可以治癒的，然而因為家貧得不到適當的治療，以至無辜喪失視力。奧比斯冀望此次健走能募得百萬善款，幫助1,000名開發中國家的眼疾病童重見光明。今年的健走路線別具特色，首創矇眼體驗路段，民眾可戴上眼罩與家人或朋友前後搭肩前進，完成一段50公尺的路程，體驗失明人士於黑暗中步行的感受。許多民眾體驗過矇眼路段後，紛紛表示，能夠看得見原來是這麼幸福的事！曾在今年4月親身參與奧比斯越南救盲行動的奧比斯「光明大使」袁詠儀表示，自己平時就很喜歡接近大自然也很愛運動，這次的活動不但可以健身，還可以日「行」一善，幫助失明孩子重見光明，讓她覺得格外有意義！奧比斯 「 11‧22 步步獻光明」公益健走，在向來以生態之美聞名的關渡水岸公園熱鬧登場，現場設有眼睛健檢、宣導、親子遊戲區等攤位，吸引了大批人潮。週六天氣回暖，許多民眾攜家帶眷前來，享受難得的親子時光，甚至還有人遠從台南、嘉義、高雄、花蓮北上，不遠千里北上支持奧比斯防盲救盲的工作。由於沿途景色宜人，多數民眾均展現實力，輕鬆達成5公里及8公里的健行目標。而支持公益健走的各家贊助企業，也號召員工加入志工以及健走行列，成為活動現場另一股生力軍。奧比斯常務董事蔡瑞芳醫師在活動現場，特別感謝各界的支持，包括台北市衛生局邱文祥局長、專程來台的奧比斯「光明大使」袁詠儀、擔任嘉賓的眼球先生、義務支援視力檢查的台灣眼視光學學會，媒體協辦中國廣播公司、優仕網、uho優活健康網以及11家贊助企業代表，包括：義美食品、陽光扶輪社、博士倫、Columbia Sportswear、俊嶽企業股份有限公司、台糖學生蜆精、可口可樂水瓶座運動飲料、台灣人壽、杏一醫療用品、True Fitness、中興保全等。在全球的景氣寒冬中，多虧這些企業的愛心送暖，奧比斯公益健走才能順利舉行。奧比斯秉持消弭「可預防性」失明的宗旨，在國際社會推動防盲救盲工作26年來，已幫助近700萬名開發中國家的視障人士恢復視力；近年來更投入大量的醫療資源，用於救助全球逾百萬名可治癒的失明兒童上。同時奧比斯也在國內大力推動衛教宣導工作，提醒民眾重視眼睛健康。奧比斯常務董事蔡瑞芳表示：「『步步獻光明』公益健走活動收入將列入捐款，用以幫助開發中國家失明兒童進行治療。期盼民眾能持續發揮愛心，捐助支持奧比斯，讓這些孩子能早日重見光明。」奧比斯基金會劃撥捐款帳號為：19683551，您亦可至奧比斯官方網站進行線上捐款，網址為：www.orbis.org.tw。◆ 關於國際奧比斯 ◆奧比斯是一個國際性非營利醫療教育組織，肩負全球防盲救盲的使命。1982年起，奧比斯先後於86個國家推動眼科醫療計畫，培訓約20萬名眼科醫護人員，並為近700萬名眼病患者提供治療。為進一步解決失明問題，奧比斯在醫療資源貧乏的開發中國家，與醫療夥伴共同提升當地眼科水準，其中包括在眼科飛機醫院及當地醫院進行特定的臨床培訓，提供當地醫護人員有效的疾病控管、資源分配、基礎建設，以及科技發展等先進知識，全面建構完善的眼科醫療體系。想進一步認識奧比斯的工作，請瀏覽官方網站。

有句俚語是如此說的：牙痛不是病，痛起來要人命。相同地，打鼾也不是病，但打起來可真是要枕邊人的命。 小朋友有時也會打鼾，但通常和扁桃腺或腺樣體肥厚有關，而隨著年紀的增長，打鼾的情形會愈來愈嚴重，原因不外乎側咽之脂肪堆積、及肌肉張力降低所導致。 根據白努力定律，氣流之速度愈快，則周邊之壓力愈小，白話來說，當氣流通過上呼吸道較為狹窄之部份，其氣體之流速會增加，而使得周邊之組織更加塌陷，相對地懸雍垂之拍動會更加厲害，這也是呼聲主要來源。 大部份之成年人，多多少少都會有打鼾的問題，只要會造成室友或枕邊人不適，就應該要加以處理。在確定沒有睡眠呼吸中止症候群之後，有下列幾種方法可以解決打鼾的問題： 減重：過度肥胖之病患有時只要將體重減至標準範圍，打呼之情形通常可以獲得改善。 無線電波軟顎整型手術 (Radiofrequency palatoplaty, RF) 雷射懸壅垂整型手術 (LAUP) 懸壅垂顎咽整型手術 (UPPP) 您會打鼾嗎？別讓打鼾成為您成功的障礙（比方說女朋友發現您會打鼾、在辦公室打鼾打得太大聲驚動高層、開會開到一半成為全場矚目的焦點…）趕緊找專門的醫師處理才是上策。

台北市推動安全社區與安全學校營造品質獲國際肯定，繼本市內湖區於94年榮獲國際安全社區認證，96年成德國小獲國際安全學校認證；97年本市中正區經世界衛生組織安全社區推廣協進中心委員來臺實地評鑑訪視，肯定其安全社區營造完善的國際水準並頒予國際安全社區殊榮。另本市內湖區南湖國小、士林區至善國中亦積極參與，並預計於97年11月通過國際安全學校認證，士林區至善國中也將成為全世界第一所國際世界衛生組織認證的安全國中。根據北市96年生命統計資料，事故傷害為第8大死因，死亡人數372人，每十萬人口死亡率14.44。為推動安全促進策略，降低北市事故傷亡發生，台北市衛生局依循世界衛生組織安全促進推廣協進中心認證指標，推動本市安全社區與安全學校營造。安全社區的概念(Safe Community Concept)源起於瑞典，在1970至1980 年之間，瑞典的 Falkping、 Lidkping 和 Motala等三個社區，以社區的力量，藉由整合性的方法，成功的發展了地方性的傷害防制計畫，降低傷害的發生。1989 年世界衛生組織成立社區安全推廣協進中心，藉由協助各國社區以跨領域合作的方式，推動在地的傷害防制工作。此方法，在多位學者以實證基礎下，已證實社區的傷害與死亡均呈現下降的趨勢。本市中正區透過公私單位協力經營，串聯區內跨領域資源夥伴與推動委員31位里長全體總動員，各項方案皆能在中正區內有效率地進行溝通、推動與整合；與轄內3家大型醫院合作建構社區事故傷害監測機制、幼兒及長者居家安全評核與改善、轄內8所國小學童安全上學方案、轄內31個里巡迴辦理「社區安全促進行動坊」、城內商圈騎樓整平等，實現「安全、健康、福利在中正」的共同願景。「安全學校」之概念亦由「安全社區」而衍生，第10屆國際安全社區會議中，35位專家討論發起此一全球計畫，目的在於整合學校與社區共同發展事故傷害防制之最佳作業規範，由「世界衛生組織社區安全推廣協進中心」附屬支援中心-「和平資源中心」與安全社區共同推廣；目前全世界通過認證之「安全學校」共約有20所，包含：瑞典(1所)、紐西蘭(7所)、捷克(1所)、以色列(1所)、美國(1所)、臺灣(5所，世界前10所，2007年通過認證密度最高)、泰國(4所)。本市安全學校計畫的推動，於96年度展開，透過說明會、說帖的方式，讓校長認識國際安全學校計畫的內容，鼓勵學校參與，讓承接國民健康局安全學校推動計畫的專家學者輔導學校，衛生單位站在適時提供與引介資源的角色，學校站在主動運轉的角色，建立機制、執行計畫，並於97年申請國際安全學校認證、接受國際安全學校委員會的評核、並與國際夥伴分享經驗。97年臺北市安全社區與安全學校榮耀國際的舞台綻放耀眼光芒，是社區用心經營與努力所締造的豐碩成果，與市民共享榮耀外，也期望引發更多社區民眾的認同與參與，協力結盟，薪火相傳，一同維護臺北市這一座世界級健康美麗安全的城市。【安全社區小常識】★ 何謂「安全社區」？世界衛生組織社區安全推廣協進中心訂定「安全社區」六大指標，採公開認證的方式彰顯社區以安全為標竿所做的努力，同時推廣安全促進之理念，形成世界性的安全社區網絡，通過認證的社區每5年需重新認證一次，以鼓勵社區永續推動安全營造工作。臺灣共有4個社區於民國95年10月通過「安全社區認證」，分別為臺北市內湖區、臺中縣東勢鎮、花蓮縣豐濱鄉、嘉義縣阿里山鄉。★ 國際安全社區六大指標１．必須具備一個基於夥伴與合作關係，負責推動社區安全促進工作的跨領域團體來指揮的基礎架構。２．計畫必須是長期性和永續性的，計畫內要涵蓋所有性別、所有年齡層所有環境和所有狀況。３．必須要有以高危險群和高危險環境為目標對象的計畫，以及對易受傷的族群推廣安全的計畫。４．必須有一個能將當地事故傷害頻率與導因，進行紀錄分析應用的機制。５．必須有對計畫內容，執行過程及改善效果的評估。６．必須能持續性的，參與國內和國際的安全社區活動。

好萊塢最後終於發現了。很明顯地，許多大明星都聽過這種古老的西藏莓果，是世界上最營養的健康食品，而且有一種甜美溫和的櫻桃小紅梅香味。枸杞中的維他命C是同等重量的橘子的五百倍，而且是全世界最豐富的類胡蘿蔔素來源。（它們所包含的β胡蘿蔔素比胡蘿蔔本身還要多。）它們包含十八種氨基酸，蘊含的鐵質比菠菜還多，而且還包含許多其它的維他命和礦物質，包括鈣、鎂、鋅、硒，以及維他命B1、B2、B6和維他命E。這個小小的莓果（可以做成乾果或果汁）是一種強有力的抗氧化劑，在美國農業部所訂定的食物抗氧化能力表——氧自由基吸收能力值（Oxygen Radical Absorbance Capacity, ORAC）高達18,500。（藍莓在ORAC表中的數值為2,400，而草莓則為1,540。）幸好，枸杞的生糖指數很低，這表示它不會產生加速老化的血糖和胰島素。★以下是食用枸杞的一些主要好處：1. 它們會刺激腦下垂體釋放生長賀爾蒙，有助於減少體脂肪、幫助睡眠、改善記憶，並且讓你有更年輕的外貌。2. 它們有助於冠狀動脈的正常運作，並且維護冠狀動脈的力量與完整。枸杞還可以增加一種重要的血液酵素的濃度，這種酵素可以抵抗引起心血管疾病、心臟病、動脈硬化和中風等疾病的黏稠物質過氧化氫。3. 它們會增加血液中睪丸素的濃度，因此會促進男女雙方的性慾。中國有一句古老的格言：「離家千里者不應吃枸杞。」4.它們可以強化免疫系統。研究顯示，枸杞中的多醣有助於強化與平衡免疫系統，包括T細胞、細胞毒性T細胞（cytotoxic T-cells），以及免疫球蛋白IgG和IgA，的活動力。（本文擷取自『無齡美肌細胞回春力』一書，由凱特文化發行）

您睡著後會打鼾嗎 ? 鼾聲常會吵得配偶無法入眠嗎 ? 白天會感覺疲憊且常打瞌睡嗎 ? 開車時常會打瞌睡嗎 (尤其是長途駕駛) ?如有以上任一症狀，建議您快來掛我們的打鼾特診，請醫師為您做進一步的檢查，及早治療，以免造成嚴重的後果。上面所提的症狀表示的產生可能因以下的問題：單純打鼾打鼾的問題普遍存在現代社會中，中年男性幾乎高達百分之四十四，女性則約有百分之二十八。鼾聲太大會使同居者睡眠受干擾；配偶受不了分房睡，宿舍室友受不了鼾聲而要求換寢室，甚至連出外旅遊都被拒絕同遊，嚴重影響家庭及社會人際關係。但對您的健康還不會有立即的威脅。阻塞型睡眠呼吸中止症阻塞型睡眠呼吸中止症(OSA)是一不可忽視之疾病，約佔全人口數的百分之一，估計四十歲以上的男性高達百分之八至十二，女性則約有百分之四的人口有這個問題。此種病症患者在睡眠期間會因喉嚨的肌肉較清醒時狹窄，容易在吸氣時產生負壓發生呼吸道阻塞，引起缺氧，無法熟睡，身心無法得到完全的休息，睡眠品質下降。造成白天嗜睡，影響正常的工作能力，開車危險；長期下來更會引起高血壓、心臟衰竭、記憶力下降，嚴重者甚至會引致心絞痛、心肌梗塞或中風、甚至死亡。我們會藉由睡眠檢查中心先為您作整晚的睡眠檢查評估，再依結果作最佳的處置。睡眠檢查中心睡眠檢查中心的房間我們會儘量要求舒適，有家的感覺。技術人員與儀器在另一個房間，與您是區隔開的。請儘量保持心情輕鬆，雖然您可能無法像在家裡一樣睡得那麼好，但大多數時間您應該都可以入睡而達到檢查目的。整晚睡眠檢查睡眠研究 (Polysomnography) 是以一個多頻道紀錄器用來記錄睡眠時期生理訊號，經分析後，來分類不同的睡眠問題，此項檢查完全為非侵入式，對您無任何的影響，是非常舒適的一項檢查。我們會在您的前額、頭顱、胸膛和雙腿貼上電極片，電極片連接各種監視器，測量您的腦電波、眼球活動變化及下巴肌肉活動、腿部抽搐情形以瞭解睡眠狀況、另有傳感器可測量您的呼吸、心搏、打鼾聲及血氧飽和度，以評估您打鼾或呼吸中止症狀嚴重程度。 診斷結果及處置：單純打鼾生活型態改變：a. 睡眠體位改變；睡眠正躺時，喉嚨上的軟組織會因地心引力而塌陷，側躺可減輕呼吸道變窄或阻塞，而改善症狀。b. 戒菸；抽煙的刺激會導致打鼾及睡眠呼吸中止現象的加劇，因此戒菸可有助於病情的改善。c. 避免夜間飲酒及使用鎮靜劑；睡前4小時最好不要飲酒，以免增加打鼾的嚴重度及呼吸中止的次數。鎮靜劑如：安眠藥，肌肉鬆弛劑及抗焦慮的藥物，會引起喉嚨組織比平常更為鬆弛，而使呼吸道阻塞更為嚴重。酒與鎮靜劑二者若同時服用，將造成大腦回饋機制喪失，無法叫醒病人，會延長缺氧時間，非常危險。減輕體重及規律運動：減輕體重是我們最早會建議您做的一種治療方法，因為它是最簡單且有效的方式。當您的理想體重達到後，打鼾及呼吸中止的情況都會有顯著的改善。我們會以營養諮詢及持續規律運動幫助您達到並維持理想體重。我們會請耳鼻喉科醫師以最先進的儀器無線電極儀( Radio frequency,somnoplasty )為您做無線電波手術，或以雷射手術處理，在將痛苦減到最低的狀況下為您解決這個問題。阻塞型睡眠呼吸中止症同上治療打鼾部分，可以生活型態改變減輕症狀。減輕體重及規律運動：減輕體重是我們最早會建議您做的一種治療方法，因為它是最簡單且有效的方式。當您的理想體重達到後，打鼾及呼吸中止的情況都會有顯著的改善。我們會以營養諮詢及持續規律運動幫助您達到並維持理想體重。陽壓呼吸輔助器(CPAP)：經鼻陽壓呼吸輔助器是最有效且廣被接受的一種處置方式，它以空氣產生的壓力將呼吸道中阻塞部分撐開，維持您呼吸道通暢，可以有效解決打鼾及呼吸中止的問題。只要您有耐心的練習及配合醫護人員的指導，大部分的人都能適應CPAP的使用並終其一生，以捍衛自己的睡眠品質。開刀：我們會先審慎的評估您本身的適合度，及手術成功率、副作用等考量，再採取適當的雷射開刀手術治療，以徹底解決您打鼾及呼吸中止症狀。正確處理後可預測的結果如果您與我們合作，按照醫師指導接受治療，爾後您睡眠時就能夠呼吸順暢，維持正常的心肺功能；讓您重獲甜美的酣睡，而達到真正的休息，身心皆臻愉悅。