美白除斑和防曬，是所有愛美的女士先生的頭痛問題。炎炎夏日，南台灣日照長達12-13小時，如何在夏日保持肌膚白皙無斑及預防斑的再生，一直是大家關心的話題。談到治療斑點，前屏東基督教醫院整形外科主任周俊雄醫師表示，首先要了解斑的種類，基本上可依在皮層的深淺來區分。淺層斑有雀斑及老人斑，肝斑屬於深層斑，而混合層斑有曬斑及顴骨斑，通常女性臉上在25歲以後出現的斑大多是後三者，且會同時存在，所以又稱之為：三合一混合斑。認識各種斑的深淺，才能選擇適當的治療方式。既然斑有深有淺，且可同時存在，理論上會增加治療的困難度，但在過去5-10年間，雷射除斑被充分使用，甚至濫用，不管是深斑或淺斑都是用同樣能量或波長來治療，且會宣稱一次即可除斑，若出現反黑則歸咎於客人術後照顧不足。但隨著出現反黑的客人數增加，經驗的累積告訴大家--有些斑想要一次就解決，可能會適得其反，或是斑點依然不動如山。所幸現在對斑的治療已有長足進步，不僅肝斑可以治療，甚至連反黑也可以。目前治療斑的方式傾向於同時治療混合斑，也就是說不管臉上有曬斑，顴骨斑及肝斑，治療時選擇不同條件但同時治療，可縮短治療時間。目前治療方法可分兩類﹐一為：三合一光療（含脈衝光、淨膚及柔膚雷射），另一為：三合一褪斑產品（對苯二酚、A酸及果酸），兩者皆為漸進性改善斑點，沒有傷口，不影響上班，治療期間若再加上維他命C美白導入，效果更佳。且“除斑美白要在秋冬季節進行”的迷思也應該被破除了﹐因為治療期間沒有強的紫外線﹐但治療後遇到炎熱的夏天將如何度過呢﹖所以現在醫師倡導新觀念﹐只要遵照防曬三步驟﹐選用適合防曬產品﹐一年四季皆可美白除斑。周俊雄醫師表示，想要美白除斑，有件事很重要，就是防曬，因為斑的形成與紫外線有絕對關係。標準防曬“ABC”中之B代表塗抹防曬劑以防止紫外線造成曬傷及晒黑，進而造成皮膚老化及形成斑。在除斑美白療程中以及達到療效後，更需要好的防曬產品來維護肌膚對抗紫外線，選用物理性、不含化學成分的防曬產品將是對肌膚很好的選擇。周俊雄醫師繼續表示，市面上有些防曬產品使用微粒化的二氧化鈦及氧化鋅組合而成（如：DCL），對於隔絕紫外線的傷害有加分作用，SPF30可以同時阻擋UVA及UVB，為了不額外增加肌膚的負擔，具有高效清爽感的防曬乳、SPF30，便可有效阻擋UVA及UVB又適合所有膚質的人使用，亦是進行美白除斑後很好的選擇，紫外線就把它“隔”在一旁吧！了解了夏日防曬的有效方法，以及美白除斑的正確觀念之後，喜愛肌膚白皙的你可以盡情的享受各種戶外活動。DCL奇瑩國際嚴副總亦表示，只要選擇正確的防曬美白用品，就可以將紫外線對肌膚的傷害降到最低，再也不用因為害怕曬黑、長斑而遮遮掩掩的囉！

養生對我們每個人而言是相當重要的，以前人說「人生七十古來稀」，現在人說「人生七十才開始」。自古以來，延年益壽是大家心目中渴望實現的夢想，但是人類壽命仍有一定限制，所以只能藉由各種養生方式來延緩衰老，中醫師提供「搓、梳、扣、揉、壓」五部養生操，讓你養生防病非夢事。臺北市立聯合醫院林森（中醫）院區中醫師楊佩龍說，在國民生活水準日益提高的今天，養生觀念愈來愈受到民眾重視。臨床上常常見到上班族大多坐辦公桌、吹冷氣，缺乏適度運動。現代人工作忙碌，常熬夜、作息不正常。三餐也沒有定時定量，喜歡喝冰冷飲料或吃油膩刺激性重口味食物。工作壓力大導致情緒緊張，以上種種都違背中醫養生原則。楊佩龍指出，養生是藉由保養生息，從而達到防病、延年、益壽目的。此觀念與現在預防醫學『預防重於治療』觀念不謀而合。他介紹以下幾項簡單基本自我保健養生功法：（一）　搓面運目：將手掌互搓36下，令掌心發熱，做洗臉動作，闔眼，手掌置於目上，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方。（二）　梳髮彈耳：將手掌互搓36下，令掌心發熱，由前額開始經後腦至頸部，雙手掌掩住雙耳，用力向內壓，將耳朵反折，雙手食指扣住中指，以食指用力彈後腦風池穴。（三）　叩齒嚥津：口微微合上，上下排牙齒輕輕互叩，毋需太用力，但需發出聲響，做36下。叩後用舌左右前後上下沿著齒齦攪轉12遍，等津液滿口之時，再鼓漱12遍嚥下。（四）　揉腹擺腰：搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。揉的範圍由小到大，做36下。身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打命門穴，反方向重覆。（五）　壓湧泉：右手摩擦左腳，左手摩擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下回腳跟為一下，共做36下。兩手大拇指輪流壓腳心湧泉穴，共做100下。楊佩龍表示，『搓』、『梳』、『叩』、『揉』、『壓』五部養生操，每日早晚各一次，做好基本身體保健。另外，日常生活需留意節氣變化，飲食適當適量，工作時保持好心情、高EQ和規律作息，相信養生防病非夢事。

大腸直腸癌是國人罹患人數第一名的癌症！治療成效的不確定感及身心煎熬帶來龐大壓力，讓2成左右病友甚至合併憂鬱 ；然而研究指出，抗血管新生的單株抗體標靶藥物，可使轉移性大腸直腸癌患者存活期達31.8個月，更提高合併肝轉移患者治癒性切除率，代表只要放鬆心情、積極治療就有治癒機會！為了讓鼓勵及關懷大腸直腸癌病友，台灣癌症基金會與中華民國癌症醫學會將共同舉辦「大腸直腸癌病友愛相挺趣味競賽」，邀請病友、親友、醫護人員一同報名，用愛相挺！每小時新增1.2位患者大腸直腸癌患者！罹病切莫自己嚇自己，樂觀積極晚期也有好療效！台灣癌症基金會執行長賴基銘教授表示，每經過1小時，台灣就多1.2位大腸直腸癌患者 ，為避免大腸直腸癌上身，維持良好飲食習慣尤其重要，應天天落實「蔬果彩虹579」原則；50歲以上民眾應該每一～二年一次大便潛血檢查，以確保健康。如果有家族病史的民眾，更別忘了每三年應做一次大腸鏡檢查！若發現罹病也切莫慌張，目前的治療上已都能有很好的成效，即便是晚期大腸直腸癌的患者，也都有重拾健康的機會。賴基銘教授更指出：「目前醫學進步，在治療上可以給予病人最多的協助，讓病人失去健康的，有時不是疾病本身，而是負面的想法。積極面對疾病才能有好的療效，而周邊力量的鼓勵，更是病友能不能積極以對的動力！」別讓五大負面心理影響治療由於大腸直腸癌於45歲後逐漸進入好發高峰，罹病對正值中壯年、仍是家中經濟重擔的患者來說是簡直是晴天霹靂，治療的壓力、經濟壓力同時席捲而來，容易讓患者產生負面心理現象，其中最常見出現的有「情緒低落、想法悲觀、自信喪失、易怒暴躁、抗拒社交」等狀況。4年前發現罹患大腸直腸癌的汪先生(化名)，就是一個很明顯的例子。他初發現時為大腸直腸癌二期，不久後又迅速轉移至肝臟，病況急轉直下，瞬間進入第四期癌末；原本開朗的他陷入極度沮喪，跟家人間的衝突、口角不斷，開始對一切感到灰心。汪先生說：「還好醫護團隊、親友沒有放棄我，在大家的支持鼓勵下，我試著轉移注意力，成立抗癌讀書會，積極參與社交活動，並積極配合抗血管新生的單株抗體標靶藥物合併療法。目前病況順利控制，在體內已發現不到任何癌細胞，幾乎等於是治癒。」現在的他常常到癌症病房當義工，以親身經驗鼓勵其他病友，別讓負面心理影響治療！晚期大腸直腸癌治療新契機：抗血管新生單株抗體標靶藥肝轉移患者手術切除腫瘤後 五年存活機率較過去提昇2.5倍中華民國癌症醫學會社會服務委員會主委張金堅教授指出：「現今醫學進步，過去出現轉移現象的晚期腸癌病友，存活期多在兩年以下，而最新研究則指出，第一線即持續使用單株抗體血管新生抑制劑合併化療，可使轉移性大腸直癌病友整體存活期達31.8個月 ！」此外，張金堅教授也表示：「針對有肝轉移的病友，血管新生抑制劑合併化療可使腫瘤反應率達73.2% ，也使肝切除手術中可完全將腫瘤切除乾淨的「治癒性切除」比例達79.2% ！患者切肝後的五年存活率，也由過去的33% 大幅提昇至83.6% ，增加2.5倍，是目前最好的成效！因此病友不可放棄積極治療所帶來的機會！」周邊力量應主動支持，鼓勵癌友積極以對！為了關懷大腸直腸癌病友，宣導積極治療、不放棄的觀念，台灣癌症基金會與中華民國癌症醫學會共同主辦的「大腸直腸癌病友愛相挺趣味競賽」，將於10月17日假台北教育大學進行！即日起開放報名，到10月15日截止。邀請病友、親友、醫護人員一同兩兩組隊參加！現場最高可獲得新台幣15,000元等值的獎勵，每位參加者也可獲得精美紀念品。報名網頁：http://www.canceraway.org.tw，電話請洽台灣癌症基金會02-8787-9907分機210孫小姐，或洽02-8768-2603 愛相挺趣味競賽活動小組。

最早打響「文化創意」且以創意教育聞名的英國，在設計、建築、時尚各界孕育出無數赫赫有名的設計師，英國也因為兼具商業、藝術與文化多元魅力的環境，成為最受全球年輕學子歡迎的留學國家之一。 由英國文化協會舉辦的「2009年英國秋季教育展」，即將於10月24-28日分別在台北、台中及高雄巡迴展出。本次英國教育展以「創意英國」為主題，邀請享譽全球的手工鞋設計大師，也是大英帝國勳章得主 - 拿督Jimmy Choo (周仰杰) 教授 與大家面對面，暢談從立志成為鞋子設計師到成立個人品牌的心路歷程，以及身為一個國際學生在英國求學的經驗分享。現場並規畫Creative UK (創意英國) 展區，展示內容包含由英國空運來台的Jimmy Choo手工訂製鞋款，英國校友創意聯展呈現英國校友的新銳設計作品，以及Wedgwood由精湛工匠技法所製作的茶具，從經典工藝品牌、當代名家傑作、到新生代設計，一次體驗英國迸發的蓬勃創意。除此之外，教育展現場還有來自英國的名校代表親自與參觀者面對面諮詢，內容涵蓋英語學習、中學、學士、碩士與博士等各類課程，以及許多週邊服務如簽證諮詢、財務規劃、各種遊留學講座、校友經驗分享、英國留學書籍販售、IELTS雅思國際英語測驗考試資訊及教材簡介、英語學習課程介紹等，一網打盡第一手英國留遊學相關訊息。同時有機會抽中Wedgwood經典茶具組、新加坡航空提供等同於台北-倫敦來回機票的飛行哩數、英國文化協會免費英語課程以及其他大獎！更多訊息請瀏覽英國教育展官方網站 http://www.edukex.org.tw/。上網註冊並可憑註冊號碼於展覽現場兌換2009年中文版留學英國指南(數量有限，送完為止)。

阿水今年十七歲，男，國中畢業，家中除雙親外還有一位妹妹，屬於核心型的小家庭。阿水從幼稚園起即不愛唸書致遭父親責打，且越被責打就越討厭讀書。他首先在高雄縣唸國小，因不愛唸書又不守校規，父親把他轉到屏東縣親戚家唸國小，盼他學好，惟他經常逃學，又把他轉回高雄縣。國中二年級時，考試竟然繳空白試卷，把雙親氣得「七孔冒煙」。國中畢業後不久首度發生犯罪(傷人)案件，在被判保護管束之後曾經試過多種工作，其中以汽車修理工廠做得最久(三個月)。十五歲時，阿水在某工廠竊取工人之現款而被逮捕，此案被法院判處有期徒刑六個月。十六歲時，他進入某民宅竊取皮箱一個及衣服、現款等，旋即被捕。其父在觀護所中認為阿水一再犯案乃因心理上有問題，希望一切依法懲治。阿水則認為父親管教過嚴而使其更形不良，並表示對父親非常不滿。阿水在身體及神經系統之檢查未發現特殊缺陷，染色體構造亦正常，他在接受心理測驗時少有表情，動作緩慢，有退縮現象，惟回答正確且態度合作。注意力略有缺陷，而其程度與智商有所不符。班達測驗並未顯示出病態特徵，但有衝動之表現。魏氏智力測驗顯示其操作智商為九十六，語言智商為九十九，綜合智商為一百，正巧為平均智商。精神狀態檢查時，阿水並無精神病或自我感消失等之精神症狀。惟在會談中發現他對事件漠不關心，無責任感，持著自暴自棄及嘲笑周遭的態度。他指稱父親常生他的氣但否認他心理上有恨意及攻擊性。此個案讓筆者聯想到臨床上的一種疾患─反社會性人格障礙症。此症乃指患者從十五歲起，對他人權益不尊重及侵犯的廣泛模式，表現於下列情況中三項以上：無法符合社會規範對守法的要求，而呈現一再導致逮捕的行為。欺騙虛偽，呈現一再說謊、使用化名、或為自己利益或享樂而愚弄他人。辦事衝動或無法事先計畫。易怒且具攻擊性，呈現一再打架或攻擊別人身體。做事魯莽，不考慮自己或他人的安全。長久的無責任感，呈現一再無法維持經久工作或信守金錢上的義務。缺乏懊悔心，呈現出對傷害、虐待他人或竊取別人財物覺得無所謂或將其合理化。患者目前年齡至少十八歲。反社會性人格之類型，以德國精神醫學家史耐德之分類被引用較為廣泛，且對司法精神醫學影響較大(表一)。據研究顯示，青少年個案中被診斷為人格障礙症者乃屬極少數，即青少年所表現出來的反社會行為，主要是屬於對家庭、社會環境生活上之不適應而產生的暫時現象。故此類個案大多在長大後便不會發生同樣的反社會行為，他們的人格構造並未固定在偏差的範圍之中。流行病學方面，國外一般人群中反社會性人格障礙症的患病率在0.2%到3.7%之間，台灣的數據為0.03%到0.14%之間，在服刑罪犯中，患病率可達39%到76%。男女之比為5~8:1。研究指出，父母的拒絕與管教不一致，往往是形成反社會性人格之重要原因。雙親的拒絕，缺乏關愛，與子女保持距離，易促使子女形成類似的行為型態。此外，父母管教不一致則難以使子女發展正確的自我認同，且缺乏穩定的行為樣式模仿，遂形成以避免懲罰為主的行為，以致藉說謊及使用非法手段來逃避懲罰，無法發展正面之人生方向，形成反社會性人格。筆者有位一再住院的患者，在會談治療中發現他無法愛人及接納他人的愛，其行為具衝動性，甚至沒有延緩需求的能力，也無法從過去的經驗中記取教訓，以致被家人多次送院處理。反社會性人格障礙症之處置，可分為心理治療和藥物治療兩種，並應注意物質成癮的問題(表二)。一般認為，反社會性人格者之處遇與矯治相當困難，因其無法信任他人、了解他人的感受並從錯誤中學習，因此預後極度不良。在預防工作上，應避免各項家庭與社會環境負因的形成，強化家庭功能與社會文化環境的建設，發揮正面教育功能，使兒童有一優良的成長環境。此外，要培養子女服從教導，如聖經所言：「你們作兒女的，要在主裡聽從父母，這是理所當然的。要孝敬父母，使你得福，在世長壽，這是第一條带應許的誡命。」(以弗所書6章1~3節)事實上，若其家庭問題能有改進的機會而輔導也有相當的成效，大部分在兩年內就可回復正常。否則，他們也可能會再犯或屢犯，不過這並不表示個案的人格已有定型之異常，阿水的父親非常嚴格頗具特色，但個案之違常人格的發展情形，無法以一般檢查來獲得充分的了解，而體質遺傳因素之可能性，亦有待進一步的研究來探討。

抽菸除了大家所熟知的會增加肺癌的罹病率，其他如口腔癌以及多種腸胃道癌症的產生，也或多或少和抽菸有關。近年來已有許多研究發現，抽菸會增加罹患大腸直腸癌的風險，而最新研究顯示：抽菸會加速大腸直腸癌轉移的可能性，進而破壞其他重要器官，提高死亡率。臺北醫學大學附設醫院的研究團隊發現，抽菸使得大腸直腸癌轉移的可能性增加，這項研究由臺北醫學大學臨床醫學研究所林時宜教授，臺北醫學大學附設醫院癌症中心張育嘉博士及一般外科魏柏立主任合力完成，此研究已於今年6月發表在國際權威期刊—外科年鑑雜誌(Annals of Surgery)。 魏柏立主任表示，人體許多器官內都具有上皮細胞的構造，而目前所熟知的各種癌症多半由這些上皮細胞產生病變而來。平時正常的上皮細胞具有E-cadherin蛋白維持細胞間的聯結，可是一旦形成癌細胞時，E-cadherin蛋白可能會減少而讓癌細胞不受限制地游離進而轉移。臺北醫學大學附設醫院的研究團隊花費一年時間，於實驗室進行「大腸直腸癌細胞培養」之基礎研究，發現香菸中的致癌物質尼古丁代謝物—亞硝胺物丁酮(NNK)，會增加大腸直腸癌細胞內E-cadherin蛋白的轉錄抑制因子Snail和ZEB1的生成，進而讓E-cadherin蛋白減少，如此一來大腸直腸癌細胞彼此間的聯結變弱，因此大大地增加癌細胞的轉移能力。魏柏立主任表示，抽菸是一個全球性的健康問題，它會增加心血管疾病的發生，也可導致多種癌症的產生。民國95年國人罹患大腸直腸癌的年齡中位數為67歲，而依國外研究抽菸者罹患大腸直腸癌的平均年紀較輕，約下降5歲左右。他建議大腸直腸癌患者，應該要減少抽菸且有抽菸習慣的民眾，也應及早接受大腸直腸癌篩檢。50歲以上民眾，建議開始大腸直腸癌篩檢，而有抽菸習慣的民眾，40歲就應該開始定期篩檢，以確保自己的健康。依據衛生署最新公佈的年度癌症登記資料顯示，台灣大腸直腸癌的年新增病例首度超過一萬例且成為國內最常見的癌症。因此，大腸癌的防治也成了全民重要的課題。大腸直腸癌的危險因子較複雜，包括飲食和生活型態等因素都有影響。一般而言，減少動物性脂肪和紅肉的攝取及較高的體能活動已被證實可降低大腸直腸癌的發生。因此藉由飲食習慣及生活方式的改變，應可降低大腸直腸癌的發生率。

「哈啾~~我的鼻子紅紅的，喉嚨也好癢，癢的讓人咳不停…」時序入秋，每到這個時節，許多民眾都紛紛出現換季過敏症狀，而困擾不已。由於換季的早晚溫差較大，冷空氣容易讓身體不舒服，加上台灣氣候溼度過高，普遍民眾經常外食、營養攝取不均衡的結果，導致免疫系統失衡，因此經常引起像是呼吸道不適、氣喘、異位性皮膚炎等各種敏感症狀。耕莘醫院兒科部副主任翁麗緻醫師表示，要改善此類的過敏現象，首先應先從改善居家的環境下手，減少過敏源的接觸，特別是台灣有90%的人都對塵蟎過敏。由於台灣屬潮溼氣候，溫暖、陰暗潮濕的空間，在衣物的收納上一旦久置未理，相當容易茲生塵蟎，塵蟎的排泄物，一旦經由呼吸道的吸入，經常引發人類的過敏反應，且容易刺激人類的皮膚、眼晴。因此翁醫師指出，定期打掃家中環境、更換寢具，盡量減少地毯、壁毯的使用，並保持室內濕度在50%以內，維持乾爽的環境，都可有效消除塵蟎與過敏源的茲生。台東基督教醫院張靜芬營養師也強調，過敏體質有很多從小時候就看出來，不管是反應在氣喘或是呼吸道、皮膚、腸胃道方面的問題，有一部份是從食物過敏的，但很多人並沒有發現自己是食物過敏，大部份會以為是對塵蟎或是花粉。若要有效改善換季過敏的問題，張營養師指出，維持運動的習慣並且搭配均衡的飲食，身體才會健康。像是抗氧化營養成分的補充，例如維生素C、維生素E都不能夠缺少；另外像補充魚油、芥花油、黃豆油、亞麻仁籽油等omega3的油脂，以及均衡攝取蔬菜水果也有幫助。但若要整體性的改善換季過敏，最重要的就是提昇個人「免疫系統」，特別是這些敏感性體質的人，免疫系統較脆弱，更應注意平時保養。翁麗緻醫師指出，適當的攝取像是益生菌，也可幫助腸胃道增加好菌來調節生理機能，因為腸胃道不只是消化器官，它也是免疫的系統一部份。LP33益生菌是由國人腸道中篩選出來的優良菌種，經臨床研究實證，LP33菌可以耐胃酸與膽鹼，可以安全抵達腸道並自然定殖，持續發揮作用，幫助改變腸道內細菌叢的生態，有助於調整體質。消費者平常可選擇經過國家食品認證能調節過敏體質的LP33益生菌食品，例如優酪乳。張靜芬營養師表示，要是真的沒有時間飲用優酪乳，或是有乳糖不耐症不能喝優酪乳，現在也有膠囊形式的食品，可以讓民眾再服用上更方便、更輕鬆，一樣可以讓過敏現象OUT，輕鬆面對季節環境的變化。

台北市衛生局提醒消費者，購買時應留意產品相關資訊，遵守「二不一要」原則：「不購買來源不明產品、不輕信誇大療效宣稱、要認明完整中文標示」，避免使用到含有禁用成分，且危害健康之化粧品。衛生局並說明，含「重金屬汞」之化粧品於初期使用時，雖有美白效果，但使用後會讓皮膚色素沉著，產生棕、褐色斑點，甚至會伴隨發炎、脫皮等副作用，且會累積在體內，嚴重則導致腎病變及汞中毒等嚴重的健康危害，在國內早於民國72年即經行政院衛生署公告禁止使用，即便因化粧品製程中之原料或其他等因素（且技術上無法排除），致含自然殘留微量之重金屬汞，其殘留量亦不得超過1ppm；另Chloroacetamide（氯乙醯胺）為防腐劑，行政院衛生署於94年即公告禁止使用於化粧品中，如使用接觸於皮膚，會造成肌膚有刺激、不適的感覺，依據物質安全資料表（Material Safety Data Sheet，MSDS），氯乙醯胺對肺部、生殖系統、上呼吸道均有毒害，長期接觸將對特定器官造成傷害。此兩類含有禁用成分之化粧品已涉屬「妨害衛生之物品」，足以損害人體健康，違反化粧品衛生管理條例第23條第1項規定，依同條例第27條，可處1年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣15萬元以下罰金；其妨害衛生之物品沒收銷燬之。臺北市政府衛生局再次呼籲消費大眾，在愛美之餘，也要注意化粧品的品質與衛生安全，購買化粧品時，應慎選來源清楚、標示完整的產品，謹守「二不一要」原則，民眾如有發現以上產品或其他疑似不法之化粧品，可撥打市民熱線1999(撥打1999熱線以市話費率計費，外縣市民眾撥打02-27208889)轉7105，將有專人為您服務。以上訊息刊登於臺北市政府衛生局網站﹙http://www.health.gov.tw/﹚。

近來選美比賽活動層出不窮，儘管有關名模的負面傳聞不斷，但伸展台卻仍舊吸引七八年級生，努力維持黃金比例之身。根據了解，在維持體重和身材比例的過程中，最難控制的是小腿，即使體重都降下來了，腰臀部的比例標準，但屹立不饒的蘿蔔腿一直是大家的困擾。整形外科醫師李鐵國表示，比較起身體其他部位，小腿之所以比較不容易瘦下來的原因，在於小腿部位多為肌肉組織，和其他部位多為脂肪有關。多餘的脂肪可以藉由少吃多運動自然消耗掉，但肌肉組織不會憑空消失，即使多做運動，反而會讓肌肉愈形結實，更不容易瘦下來。傳統對於瘦小腿的方式，主要是藉由小腿腓腸肌切除術和神經切除術來改善。李鐵國醫師指出，小腿腓腸肌切除術是在小腿內側，靠近膝蓋處，切開一道約8-10公分的傷口，直接將腓腸肌切除。但是這種手術存在著許多風險，如切除後易凹凸不平、切除部位不完全，且術後恢復期過長、傷口太大……等等，現在已經鮮少有人進行這類手術了。另一種神經切除術，則是因為造成蘿蔔腿的原因，主要是小腿腓腸肌內側肌肉收縮所造成的突出，因此只要讓這部分肌肉的神經訊號無法傳遞，肌肉無法收縮，一段時間之後，這個部位的肌肉就會跟著萎縮，達到瘦小腿的功效。李鐵國醫師強調，腓腸肌在小腿運動上，是扮演輔助的角色，走路的功能主要是倚靠較深層的比目魚肌，但是造成蘿蔔腿的原因，往往都是因為腓腸肌太過粗壯，所以只要阻斷支配腓腸肌的神經，就可以改善小腿外型，除非是運動員，否則不會有什麼影響。但因傷口有3-5公分，對於愛美人士來說，小腿上有道疤痕，總是不盡完美。另也有可能因個體變異或醫師誤認神經，造成神經不完全截斷，而導致效果不彰的狀況。李醫師表示，也有不少人採行不用動刀的肉毒桿菌注射來瘦腿，雖然很方便，但平均每4-6個月需重覆注射，是肉毒桿菌的缺點。目前最新的方式，則是利用射頻電波來阻斷神經，屬於永久性的，傷口只有針孔大小，費用也較傳統手術低廉，在韓國已廣被整形外科採用。因此這種新的「拔蘿蔔術」，又被稱為「纖纖電波美腿」，治療原理是利用高精密神經探測器進入小腿，刺激支配腓腸肌的神經，尋找出神經正確位置後，再以高頻電波加熱至80度，藉以產生微爆來阻斷神經，被阻斷的神經所支配的肌肉，因為無法接受神經刺激而逐漸萎縮，達到瘦小腿的目的。手術完成後，傷口只有針孔般大小，復原之後不會產生疤痕，恢復快速，一勞永逸，大約一個月左右就可以看到永久性的效果。李醫師提醒民眾，選用任何一種方法，都需經過專業醫師診斷及建議，以免造成副作用的產生。

為提供糖尿病友暨家屬正確保健觀念，以及認識糖尿病照護品質之監控，嘉義市天主教聖馬爾定醫院糖尿病人保健推廣中心訂於10月17日上午，舉辦「糖尿病教育班」，為糖尿病友提供專業諮詢等衛教課程。活動全程免費，歡迎有興趣的民眾報名參加，名額有限，報名洽詢電話：2756000轉1851社工室或3311衛教室。聖馬爾定糖尿病人保健推廣中心主任郭祖仁表示，為提供糖尿病友更佳的醫療照護環境，院方依循全民健保局糖尿病照護品質指標，推動糖尿病品質改善計畫，以促進全院糖尿病照護品質自我管理檢討與改進。糖尿病人保健推廣中心訂於10月17日舉行糖尿病照護品質指標說明會，期增進民眾對健康狀況的自我關注能力，並能在平時養成自我觀察，達到及早發現、積極控制的目的。此外，院方為加強服務，自9月份起加入病友志工在門診提供服務，關懷病友與家屬，給予服務和支持。聖馬爾定糖尿病教育班訂於10月17日上午8時40分至12時舉行，地點在該院11樓1102會議室，全程免費，報名額滿截止，歡迎有興趣的民眾報名參加