「辦公室坐久了，再好的身材也會走樣」。上班族吳先生在大學時期曾是體格精實的橄欖球隊員，且自畢業進入職場後，久坐少動加上經常聚餐，讓體重急速攀升破百公斤。不過每個父親都希望在兒子心中是最完美的。新生命的誕生讓吳先生擔心自己的體態未來會是孩子墮落的榜樣。為了成為健康的完美爸爸，吳先生加入單車減重車隊，在營養師與體適能師協助下，十週成功減下31公斤，減重成果令同事稱羨不已。健康吉美健檢中心洪誼芬營養師表示，吳先生是非常典型的上班族代表，年輕時運動量大、新陳代謝好，怎麼吃都不胖。一但久坐辦公室加上年齡增長代謝變差，體重多會失控飆升，辦公室一族想要成功減重，飲食跟運動都要注意！過去民眾多認為運動最大的好處就是消耗熱量。不過，伊士邦京站館雷明誠教練表示，騎單車、走路等有氧運動也會提昇肌肉比。肌肉的提高可以讓代謝速度提升，因此，運動減重的民眾更可維持減重成果不易復胖。不過，減重靠運動就有效嗎？洪誼芬營養師表示，運動還要搭配飲食才能夠事半功倍。除了低油、低糖外，運動後蛋白質的攝取很重要。因為蛋白質不僅幫助建構肌肉提高代謝，也比較容易提供減重者飽足感。至於蛋白質該怎麼挑才正確，洪營養師認為，牛奶、肉類、豆類都是優質蛋白，不過，動物性的蛋白質通常油脂較多又兼有膽固醇過高的問題，想減重的民眾，不妨挑選植物性蛋白質如豆類製品、或是脂肪含料較少的魚肉、雞肉，避免攝取過多熱量。以吳先生為例，平日飲食以五色高纖蔬果、每天搭配低脂蛋白質，如：低糖豆漿、雞肉、魚肉、蛋與起司，澱粉則選五穀雜糧，如此不但協助提高體內肌肉比，加速熱量消耗，高纖、蛋白質所提供的飽足感也使吳先生更易進行飲食控制。對於平日外食的上班族，專家也建議，不妨善用超商的方便性，選擇如低糖或無糖的高纖豆漿，都是很好的優質蛋白來源。此外，也可善用產品營養標示，對照熱量及蛋白質含量，都是上班族可用來協助減重的飲食好工具。

「地基被移動過，表面建築物還會穩嗎？」臨床矯正經驗豐富的蔡忠翰醫師常遇到戴上矯正器患者憂心地提問。對此蔡忠翰醫師指出，一旦病患接受牙齒矯正治療後，牙齒位移、牙根吸收、牙齦增生等問題都屬暫時現象，最後牙齒組織系統會透過身體自癒機制重整歸位。因此矯正療程中選擇專業的牙齒矯正醫師、注意牙齒清潔及保持口腔良好衛生狀態，才能在牙齒矯正結束後真正獲得一口潔白整齊的齒列。矯正醫師蔡忠翰表示，在齒列矯正治療中，會藉由矯正器及矯正線等裝置對牙齒施加力量，促使牙齒周圍的牙槽骨和牙周膜進行改建，使牙齒產生鬆動慢慢位移到理想的位置。等到牙齒矯正到正確位置並停止移動後，身體會透過自身的修復能力使牙齒基座穩固，所以不會產生牙齒永遠鬆動的問題。當然在治療過程中，醫師如果發現牙齒鬆動度幅度太大，就必須因人而異暫停施力，使牙齒修復一段時間後再繼續療程以避免產生鬆脫的現象。除此之外，蔡忠翰醫師強調，牙齒矯正時牙根表面也常伴隨暫時性的吸收、增生等種種重建活動，這些均屬於普遍現象，療程結束後牙根會憑藉自身修復能力慢慢恢復正常。另外，矯正中牙齦的形態也可能會隨牙齒的移動而改變，因此療程期間要特別注意口腔衛生。若是不慎有牙齦發炎症狀出現也需及時控制，以免造成後續牙槽骨吸收、牙齦增生等問題，嚴重者甚至會影響齒列矯正治療的效果。欲速則不達！蔡忠翰醫師指出，施行牙齒矯正時牙齒的移動還是必須控制在正常生理範圍內，雖然可能導致牙齒矯正的時間較長，但卻能夠保障口腔組織的健康。最後，矯正器附加在牙齒表面會增加清潔的難度，所以必須勤刷牙以避免蛀牙及口腔發炎的機率，蔡忠翰醫師提醒，往往療程中患者的配合程度以及口腔衛生狀況，會是決定齒列矯正結果的重要因素！

本（99）年度10月1日起仍有提供75歲以上長者公費肺炎鏈球菌疫苗之福利，凡於民國24年12月31日前出生且5年內未接種過肺炎鏈球菌疫苗之長者，皆可攜帶身分證及健保卡前往臺北市合約醫療院所接種，疫苗數量有限，臺北市政府衛生局提醒符合條件長者儘速前往接種，以免向隅。肺炎鏈球菌能引起多種侵襲性疾病，如：敗血症、肺炎、腦膜炎、骨髓炎、心包膜炎、腹膜炎等疾病與併發症。世界衛生組織（WHO）於2005年估計全球每年約有160萬人因感染肺炎鏈球菌而死亡。幼童及老年人皆為感染侵襲性肺炎鏈球菌之高危險群，若老年人併發菌血症之肺炎，其致死率高達60％。為降低75歲以上長者因感染肺炎鏈球菌導致嚴重併發症或死亡，行政院衛生署疾病管制局運用財團法人王詹樣社會福利慈善基金會捐贈之肺炎鏈球菌多醣體疫苗，免費提供國內75歲以上長者接種。肺炎鏈球菌疫苗為不活化疫苗，可與其他疫苗同時但不同部位接種或間隔任何時間接種。即日起季節流感疫苗開打，75歲以上長者若5年內未曾接種過肺炎鏈球菌疫苗，則可同時接種流感疫苗與肺炎鏈球菌疫苗，不需繳付診察費，醫療院所可向中央健保局申請接種流感疫苗診察費補助；但如僅接種肺炎鏈球菌疫苗，則民眾仍須自付掛號費及診察費。臺北市肺炎鏈球菌疫苗接種合約醫療院所名冊已公布於衛生局外網（ http://www.health.gov.tw/主題專區／流感疫苗資訊主題專區／流感疫苗資訊），若有相關疑問，可撥打12區健康服務中心、臺北市政府衛生局防疫專線（02）2375-3782或1999市民當家熱線洽詢。

媽咪窩雜誌採訪／洪憶文諮詢／亞東紀念醫院婦產部部主任  蕭聖謀             臺安醫院婦產部主任  陳思銘             臺北市立聯合醫院陽明院區婦產科主任暨主治醫師  朱繼璋28週以後，由超音波檢查顯示出的胎位較具意義，這時孕媽咪可能會開始和醫師討論胎位不正的問題。究竟胎位不正對生產有何影響、該如何因應？請見本篇專家為您解答。胎位指的是在懷孕、分娩時，胎兒最靠近媽咪子宮頸口的部位，亦即胎兒的先露部位。在28週以前，胎兒可說是浮游在羊水中，位置隨時會改變，之後隨著頭部漸重而朝下，一直到鄰近分娩時，絕大多數都維持著頭朝下、臀部朝上的姿勢，為出生做準備。俗話說：「頭過身就過」，乃是因為頭部是胎兒身體所佔比例最大、最硬的部位，高達95～97％的胎兒都是從頭部先產出，所以頭位一般又稱為正常胎位。反之，非頭位的胎位如臀部、腳部、肩膀、手臂等，均歸之為胎位不正。不過這是比較粗略的分法。進一步區分的話，頭位又可分為枕前位、枕後位、顏面位、額位等，其中枕前位比例最多且最能順利分娩，而其他頭位雖然頭朝下，也算是狹義的胎位不正，連同臀位、橫位、斜位等，或多或少都會增加生產時的危險性和所需的時間。對初次聽到胎位不正的孕媽咪而言，擔心自是難免，不過如同前文所提，當胎兒還浮游於羊水中時，方位隨時會改變，各個妊娠週數胎位不正的發生率並不一樣，而且會有很大差異。原則上隨週數增加，胎位不正的發生率漸低，大部分在孕期尾聲會自然轉正。延伸閱讀「相關統計圖表」：http://www.uho.com.tw/sex.asp?aid=9264

打造癌症病童夢奇地　遊戲室改造團隊大募集！今年13歲的癌症病童凱恩，這次又在醫院待上兩個禮拜了！12歲就醫時，原以為只是輕微關節痠痛，沒想到卻被診斷出罹患骨肉瘤癌，自此之後，醫院成了她另外一個家，無數次的化療讓凱恩身心煎熬，而且就連最期待的13歲生日，也是在施打化療中度過。在醫院內等待治療的漫長時光內，為了打發時間，凱恩常常長期待在病床上上網、經營自己的部落格。其實凱恩最大的興趣是閱讀散文和繪畫，她一直期望著醫院裡可以有一個色彩繽紛的圖書樂園，讓她能從書本及圖畫的繽紛色彩中，暫時忘掉化療的痛苦，紓解長期待在醫院面對疾病及治療的壓力，讓她在住院治療時也能享有一點愉快、幸福的感覺。但受限於住院醫院的資源不夠，雖然在凱恩住的癌症病童病房中有遊戲室的設置，但空盪盪、缺乏設備的空間讓凱恩常常在醫院走廊推著點滴瓶散步並經過遊戲室時，都只能望著那個空間，繼續幻想有一天那個遊戲室會變成她心中的夢想樂園…。財團法人台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟表示，在台灣每年約有五百至六百位兒童罹患癌症，目前全台有近萬名癌症病童正與癌症對抗，且他們平均一年有近三分之一的時間都在病房中度過。在這漫長且艱辛的治療路上，醫院成了他們另一個家，而醫院的遊戲室是唯一可讓癌童與家人度過快樂時光、忘卻疾病疼痛的場所。但醫院的資源有限，現有的醫院遊戲室並不一定能夠提供完善的環境，讓癌童們盡情玩耍、享受艱辛治療中那僅有的愉悅。許多癌症病童與凱恩一樣，渴望能擁有心中夢想的遊戲天堂，陪伴他們度過在醫院中漫長且難熬的時光。有鑑於此，財團法人台灣癌症基金會及賽諾菲安萬特藥廠在今年邁入第五屆的「快樂長大兒童慈善計畫」，將主題設為「打造癌童夢奇地」，並舉辦「癌症病童遊戲室改造創意大賽」。「我們希望透過此活動，召集有愛心、熱心的學生或民眾組成「熱血青年團」參賽，運用主辦單位所提供的種子基金並熱血助人精神，發揮創意將種子基金如滾雪球般變大或用各種的方式募集資源，將全省五家醫院中，包括台北三軍總醫院、新光紀念醫院、台中中國醫藥大學附設醫院、台南成功大學附設醫院及高雄醫學院附設醫院，設立在癌童病房的六間遊戲室，打造成癌症病童心中的夢奇地樂園，讓他們也能像一般孩童，擁有快樂、溫暖有愛的夢想遊戲室」，該活動主辦單位之一的賽諾菲安萬特企業傳播處處長詹靜如指出。為讓更多民眾都有機會為這些勇敢的抗癌小鬥士創造夢想中的遊樂天堂，在「打造癌童夢奇地：癌症病童遊戲室改造創意大賽」活動官網中還有「點亮希望！全民打造癌童夢奇地」線上遊戲，邀您一起輕鬆點點手指，投下您想幫癌童病房遊戲室添加的「希望禮物」，癌症基金會及賽諾菲安萬特就會將您的愛心轉化為實質禮物，幫助全省五家醫院癌童遊戲室增添更多色彩，用行動支持全台近萬名癌童快樂、勇敢對抗病魔吧！財團法人台灣癌症基金會及賽諾菲安萬特藥廠也期望能透過社會大眾的支持及協助，為這群正與生命搏鬥的小戰士們盡一份心力，打造屬於癌童心中夢想的遊戲天堂。「打造癌童夢奇地:癌症病童遊戲室改造創意大賽」報名於10月1日正式展開，活動詳情請上「打造癌童夢奇地」活動官網http://www.createdreamland.com.tw/或洽詢活動專線（02）8768-2603。

文／奇美醫學中心整形外科主治醫師  陳俊嘉根據衛生署國民健康局統計，台灣95年新增6,895名乳癌病患，96年有1,552名婦女因為乳癌而死亡，乳癌位居女性癌症發生率第一位、死亡率第四位，嚴重威脅婦女健康，國人乳癌的易發年齡平均比歐美國家低10～15歲（45～49歲），且多發性的比例較高，因此已然成為我國婦女健康的重要威脅。乳房切除手術是為目前所知較直接有效的治療方策，但術後遺留的形體缺陷卻令病患挫折不安；而乳房重建手術正可疏解該項困擾，使得患者不必憂懼外科手術造成的身材改變，遂能更早且更為積極地接受治療，從而改善整體療效及預後。在乳房切除術後立即重建是最好的時機，因為在一次手術中同時切除乳癌及進行乳房重建，病人可在一次麻醉，完成兩個手術，但若病人在乳房切除時，沒有機會或不想接受乳房重建，可以在完成化學治療放射治療後3個月，接受延遲性乳房重建。利用橫向腹直肌肌皮瓣（pedicled TRAM flap）來重建乳癌術後的乳房，是目前較常用的方法。傳統的手術是利用腹直肌及其營養血管－－上腹動脈當肌皮瓣的血管莖，轉移下腹從肚臍到恥骨中間的一大塊皮膚，皮下脂肪及部份腹直肌，填充到乳癌切除部位進行重建。另外，也有改良的自由腹直肌肌皮瓣（free TRAM flap）或是不拿取腹直肌僅取穿透枝及皮膚脂肪的腹部皮膚筋膜皮瓣（DIEP flap）也是利用同一區域的組職，只是另外需要手術顯微鏡，使用顯微血管吻合技術，接通自由皮瓣血管。自體皮瓣的優點是可提供足夠的軟組織而不必再加上義乳，因此可以避免義乳相關的合併症；做乳房重建手術的危險因子包括：肥胖的人、吸煙的病人、在設計皮瓣部位有手術疤痕、術前曾有放射線治療的病史，以上病人若想進行自體組織乳房重建，可與醫師做充分溝通，仍有機會完成一個成功的手術。若病人有下列病情：慢性肺疾病、嚴重心血管病變、難於控制之高血壓、難於控制之糖尿病，應不予接受乳房重建手術。此手術範圍雖較僅進行乳房切除手術為大，但術後恢復期大約兩週；雖然可能會有傷口不癒、發炎感染、皮膚感覺異常、疤痕增生、血腫、以及腹部疝氣，形狀不對稱、大小不一致或脂肪組織形成鈣化點的問題，但日後都會逐漸改善或可以經由手術處理。重建後的乳房有自然感覺、柔軟、溫暖，可自然下垂、可塑性高，整體外型較美觀，長遠的安全性更為穩定可靠，並可接受放射線照射治療。無義乳破裂的併發症的問題，同時又可以重塑腰身，可收一舉兩得之效。

眼睛是靈魂之窗，一定要好好的愛護它，千萬不能讓雙眼太疲勞，以免造成眼睛過勞。一名37歲的年輕男性，右眼突然視力模糊，八月至童綜合醫院眼科求診。經眼科李光洲主任診察後，診斷為「中心漿液性視網膜水腫」。以抗血管新生藥物（Avastin）治療後，右眼視力恢復正常，可清楚視物，不再是模糊不清。李光洲主任表示，此患者右眼視力模糊已有一個多月的時間，未積極治療。到院後，視力檢查顯示，視力僅剩0.5，經眼底鏡檢查發現右眼底黃斑部呈現水腫，和FAG（螢光血管攝影）檢查後顯示水腫有滲漏現象，進一步安排做OCT（眼底光學同調斷層掃描）檢查後，更清楚顯示視網膜下積水的位置及範圍，立即給予抗血管新生藥物治療。一星期後，患者右眼水腫的情況獲得明顯改善，視力由原本的0.5逐漸恢復至1.0。李光洲主任表示，「中心漿液性視網膜病變」好發於青壯年，約20～50歲之間，以男性居多，原因不明，一般認為可能與情緒及高血壓等有關，被稱為黃斑部的「過勞死」。它常為單側，有時會併發視網膜色素上皮剝離，此病症主要是影響視網膜中央位置，也就是「黃斑部」；由於此處聚集很多的感光細胞，對視力的好壞與色彩感受影響很大，若罹病，會有黃斑部水腫的現象，造成視力模糊，視物變小、變形，傷害累積過久，可造成永久性的視力損害。中心漿液性視網膜病變，若液體的量不多，大部分患者會在1～6個月內自動吸收，視力恢復到接近正常；某部分患者之恢復期會超過6個月，雖然視力會恢復接近正常，但某種程度上仍有自覺視力不良之情況；少數病例會慢性遷延或多次反覆發作，致使視功能呈不可逆性之傷害，甚至失明。OCT是目前早期診斷視網膜疾病的重要儀器之一，而抗血管新生藥物（Avastin）則可縮短患者之恢復期，減少對於工作及日常生活之影響。李光洲主任提醒民眾，工作繁忙、熬夜、日夜顛倒、壓力大以及長時間使用電腦，甚至有些職業駕駛，因夜間開車，皆會有眼睛過勞死的風險，須適時自我放鬆、休息，並做個簡單的運動，降低發生眼睛過勞之情況。最後，提醒民眾，眼睛若有任何不適，應儘快尋求專業醫師之協助，以免錯失治療之先機。

臺北市立聯合醫院陽明院區小兒科主任李銘峻說，當了近20年的兒科醫師，對於腸病毒可說「閱病無數」，所以應瞭如指掌自信滿滿。不過今年的腸病毒似乎有點不一樣，他不禁大嘆，看得越多越不會看了。到底跟往年哪裡不一樣？李銘峻提出以下幾點說明：大流行：「2生染腸病毒 全班停課10天」這是常見的報紙標題，所以就有家長抱怨「小孩一直放假」，因為自己剛得腸病毒「生病不上課」了七天，接著班上累積兩名腸病毒又停課10天，孩子樂得放連假，卻苦了要上班的爸媽和補不完課的老師，台灣教育竟被腸病毒打敗。由於十多年前爆發「腸病毒71型」大流行，造成許多孩童併發腦膜炎、肺水腫、急性肢體無力等重症甚至死亡。讓台灣人民如驚弓之鳥，以致「家家戴口罩，戶戶勤洗手」，因而十年來無風無雨，累積了太多無抗體的孩童，今年一次爆發。「手足口症」的疹子侵犯全身：往年 「手足口症」疹子如豬的「口蹄疫」多侷限於口腔、手掌、腳掌，頂多加上膝蓋和屁股。今年不僅水泡有的好大一顆，更侵犯到「水痘」的地盤－軀幹。年齡層大，甚至成人也淪陷：一般腸病毒都好發6歲以下幼兒及學童，今年有些爸媽卻也共襄盛舉，加入生病行列，偶而內科醫師會轉來二十幾歲的病人給兒科，因為有內科醫師很少看過腸病毒。罕見症狀：指甲脫落、紅眼症：年中在中南部來勢洶洶的流行性結膜炎，有部分是拜腸病毒之賜。起初有病童的媽媽抱怨感染「手足口症」後，小朋友指甲一片片全脫落時還半信半疑，不過上網一查，還真有報告－腸病毒引起指甲脫落（onychomadesis）不是那麼常見，但在2008年歐洲（西班牙、芬蘭）大流行腸病毒，有些醫師注意到這種現象，以及十年前美國、歐洲（比利時）就有報告過類似的個案。

文／奇美醫學中心奇恩病房主任　陳冠廷衛生署在9月15日公告最新版「醫院住院須知範本」，民眾住院時，醫院需提供5分資料，包括器官捐贈同意書、預立選擇安寧緩和醫療意願書、不施行心肺復甦術同意書、醫療委任代理人委任書、安寧緩和醫療意願撤回聲明書。為宣導衛生署此項政策，奇美醫學中心特別於上週二（9/28）邀請「口足畫家」楊恩典與奇美醫院邱仲慶院長一起公開簽署「預立選擇安寧緩和醫療意願書」，由奇美醫院林勤益副院長、王志中副院長簽署見證。並於奇美醫院舉辦楊恩典畫展義賣活動公開邀請員工、民眾響應衛生署楊志良署長的呼籲一起簽立。陳小姐陪同70多歲骨折的母親辦理住院，就領到安寧緩和意願書，她覺得沒有什麼好忌諱的，也趁機詢問母親是否願意簽署？對醫療的想法。母親也直率回答：「人老了，不需要插管！」50多歲某知名大學教授，日前因身體不適至醫院檢查，赫然發現為肝癌合併多處轉移。面對生命突來的轉折，他與家人不知如何接受僅剩的日子，從國內到國外四處奔詢治癒的奇蹟，一次一次失望後，在奇美醫學中心的醫療團隊引介下，簽署了：選擇安寧緩和醫療意願書，他與家人們接受了安寧住院與安寧居家照顧，充滿著溫暖與感恩，有尊嚴、品質的走過了人生最圓滿的階段。其實不是在年老或發現身體有了重大宣判，才須考慮如何平安降落的方式，愈早做好規劃與準備，不怕突來的任何改變，奇美醫學中心邱仲慶院長與奇恩病房團隊及院內醫療同仁、志工們率先簽署了預立選擇安寧緩和醫療意願書與醫療委任代理人委任書。在奇美醫學中心既有的住院須知中，已有清楚建議安寧緩和醫療部分「病人的權利第九條：經診斷為末期病人者，得預立意願書選擇安寧緩和醫療（包括不施行心肺復甦術）；亦得預立代理人，於末期病人無法表達意願時代為簽署選擇安寧緩和醫療之意願書；末期病人意識昏迷或無法清楚表達意願時，其最近親屬得出具同意書代替末期病人選擇安寧緩和醫療。」目前奇美醫學中心癌症往生病患中，已有六成以上比率在往生前可接受到安寧住院、安寧居家與安寧共同照顧服務。

抗老？時間一久，珠會黃；年紀一長，人會老!老，是自然現象，能抗老嗎？要抗老嗎?回春？所謂青春年少，老歌“青春舞曲”裡說：太陽下山明早依舊爬上來。花兒謝了，明年還是一樣的開。美麗小鳥飛去無影蹤，我的青春小鳥一樣不回來…。已逝的青春，回得來嗎？要回春嗎？所以抗老、回春，全是有關業界賺錢的名詞與噱頭，既做不到，也不需要！做不到？錯！做得到的！現在的醫學科技，可以延滯老化速度、減輕老化程度，甚至某種程度的回復過去年輕健康時的身心狀態！不需要？錯！需要的！因為減輕或免除病痛，既增加生活品質又減少醫藥費的支出。而且當週遭同輩親朋好友都因抗老、回春而在享受“質量並重的生命”時，你卻仍傳統地堅持依原先進度“自然老化”，其實大可不必。因為這種“自然”，絕大部份是健康沒照顧好所造成的病態，反而是不太自然的老化！人，究竟為什麼會老?原因及理論很多：從先天個人異常基因的遺傳，後天外在生活環境的變遷(污染、生態失衡等)、內在精神壓力(生存競爭、倫理及人際、親子關係變遷等)、個人體內毒素堆積、內分泌退化、免疫力變差，細胞層次染色體端粒耗損、體內蛋白質的過度醣化…，分子層次的自由基過多、體質過酸、氧氣不足，到原子層次的電磁波、生物能量與信息的異常…，在在都是老化的原因及研究的對象。老，是一種過程、一種結果、一種狀態、一種心境、一種慢性疾病：持續的器官儲能下降、功能失衡、衰退。人活著，一輩子就在疾病與健康之間拔河，彼消我長--- 健康多一點時，疾病少一點，人比較年輕；健康少一點時，疾病多一點，人比較老。台灣中部有一條濁水溪由中央山脈西向流入大海，將台灣較富庶的西海岸粗分為南、北兩部份。一般說來，濁水溪以北的經濟、生活水平較南部好，所以當被問到：台灣濁水溪以南與以北的孩童，哪邊肥胖的較多時？出乎大部分人的意料，答案竟是南部的孩童肥胖者較多！極重要的原因之ㄧ是南部人生活較清苦，大多父母雙親均需上班打拼，家中幼童只好煩請爺爺、奶奶或外婆、外公照顧。小孩一哭，長輩就給塊糖；小孩一鬧，就給塊餅乾、喝罐飲料…，垃圾食物吃的越多，不必要的熱量攝入也越多，孩童易胖。食物中的纖維卻很少、沒渣，加上甜食造成腸中念珠菌增多，使得腸道生態改變，容易便秘。每日應由腸道排出體外的垃圾在腸內積存進而滲漏進入體內，造成所謂”腸漏症”：約佔人體淋巴系統近70%的腸道周圍淋巴對滲入人體的大分子物質產生類似抗原抗體的發炎反應。在中醫，小腸與心臟互為表裡：當小腸對糖分、脂肪消化吸收不好導致血糖高、血脂肪高時，心臟循環系統一定容易出問題。大腸呢？則與肺成為一個系統，大腸不健康會反映在呼吸道：孩童天天傷風感冒、過敏性鼻炎、扁桃腺炎、甚至氣喘…。肺又走皮毛，孩童皮膚容易過敏、發炎。蚊子叮個疱，別家孩子三、五天就全消了，我家孩子卻一兩個星期，腳上還像紅豆冰樣的發炎、流膿……。所以，十歲的孩童若能吃的健康，排的乾淨，維持十歲年齡層的最佳健康狀態，十歲就在抗老！二十歲的年輕人，飲食正常、不暴飲暴食、正常起居、不熬夜晚起，維持在二十歲年齡層的最佳健康狀態，二十歲就在抗老！抗老，回春，當然有其必要，但並不是等到年逾半百，開始髮蒼蒼、視茫茫、齒動搖…時，才開始內部的吃鈣補骨、補賀爾蒙、幹細胞抗老…，外部的抽脂、拉皮、植髮…!外表的青春長駐，必須來自身體內在的真健康！十多年前，就有將活不到75歲的族群做研究分析，得出影響人類壽命及健康的原因及比重大約如下:生物因素(基因、遺傳)占20%,，環境因素占20%，醫療因素(醫療體制、科技)占10%，剩下的50%占最大比例的却是操之在我自己的“個人因素”。所謂的個人因素，不外乎吃、喝、拉、撒、睡、運動等生活有節、平衡的心裡及與週遭環境的和諧互動。如吃：吃的方法要正確(禁食、淨食、少食、慢食…)、吃的內容要營養(飲食金字塔、素食、益生菌、酵素、纖維…);如排：大號(什麼是好的大便？為什麼？)、小號(每天該喝多少、什麼樣的水？尿量？)、流汗、呼吸、經期、肝、膽、淋巴…;如運動：等張的、等長的、有氧的、靜功、氣功、瑜珈…；如睡(寢室、寢具、何時睡？、何時醒？什麼姿勢睡？生長激素、褪黑激素…);如住(空氣、陽光、水、光、電、熱、磁…);如心情(正向思考、芳香、花精、音樂、色彩…) 。健康沒啥大道理，健康原本就在你我身上及周邊！“健康在我心！”要知！要想去做，要想追求健康！“健康在我行！”要行！要做的正確，做出效果！能享受到健康！知健康！行健康！才能──得健康！所以，無論老少，每個人若都能健康的吃、痛快的排、盡情的動、安全的住、快樂自在的活，人人都維持在當下最佳的健康狀態，這就是最正確的抗老及回春了！