你是三餐老是在外的外食族嗎？擔心自己長期的外食會造成營養失衡，甚至攝取過高的熱量嗎？行政院衛生署南投醫院承辦南投縣100年度「多運動．健康吃、社區樂活計畫」，為提高民眾多運動、健康吃，並聰明選擇均衡優質的餐飲，因此結合南投縣衛生局舉行銀髮族健康促進競賽「健康100．萬歲爺奶活力秀」活動，於12日上午於中興新村的中興會堂舉辦「多運動．健康吃優質店家成果展暨優質店家選拔活動」。此次活動除提供參與競賽的爺爺奶奶們優質均衡餐食外，並讓他們票選出心中最佳的店家。活動當天除南投縣大家長李朝卿縣長親臨會場外，南投縣衛生局長廖龍仁及南投醫院林克成院長等人都一同參與，現場活動氣氛熱鬧非凡。林克成院長表示，因應現代人忙碌的生活，上班族選擇外食已成為極為普遍的情況，色香味俱全的菜色雖然滿足外食族愛嚐鮮的多樣性選擇，但長期外食的結果，往往造成外食族每日蔬果攝取量不足，且容易攝取過多的熱量，肥胖或慢性疾病的情況也有增加的趨勢。為了讓外食民眾能吃的健康，南投醫院社區醫學中心及營養師特別走訪南投縣境內餐飲店，推廣健康飲食從餐飲店做起，推薦店家所提供的餐食中應至少包含三種蔬菜(每種至少100公克)，熱量控制在500～800大卡的健康餐飲，讓外食人口也能吃的健康。林院長並表示，當選擇外食已成為不可避免時，希望透過與南投縣境內餐飲店結盟的方式，由該院專業的營養師輔導店家製作的餐食菜色及熱量都能達到均衡標準，提供民眾更優質的外食選擇，而該院社區醫學中心未來亦打算與活動票選出的優質店家，共同推廣「多運動．健康吃」的系列活動，有興趣的民眾不妨注意相關活動訊息。

「明明很疲累卻怎麼也睡不著」、「枕邊人一有動靜讓就我很容易被吵醒」、「天都還沒亮，卻被窗外的鳥叫聲吵醒」這些症狀是否也曾在你身上發生過呢？其實根據統計，國內每四人就有一人曾出現睡眠障礙的症狀。而且越文明的國家發生率越高，醫師表示，如果經年累月因睡眠障礙而導致睡眠不足，不但會影響日間的精神及情緒外，長期還可能會引發更嚴重的精神疾病。台北醫學大學精神科黃守宏醫師表示，造成「睡眠障礙」的原因很多，其中大多數與失眠有關，而失眠定義包含，躺下超過30分鐘還不能入睡、睡眠中途醒來超過30分鐘以及過早清醒等症狀，且白天伴隨有嗜睡、情緒煩躁、專注力或記憶力變差、工作或學習能力受影響以及因睡眠減少而出現頭痛、腸胃不適等症狀…等，這就表示「睡眠障礙」已經找上你啦！如果開始擔憂自己的睡眠情況，建議應透過專業的醫師或睡眠治療師協助進行「失眠認知行為調整」，透過睡眠教育、認知改變以及行為改變等三個層面來加以調整。臨床上就曾遇過一位年逾七十的老榮民，抱怨老是睡不好，一起床就腰酸背痛，在了解之下才發現，原來老先生節儉成性，一張彈簧床用到變形了還捨不得換，透過醫護人員與老先生的子女溝通後，決定先更換新床墊再觀察看看，沒想到睡眠障礙的症狀逐漸改善。黃醫師指出，在睡眠教育及認知改變中，良好及舒適的睡眠環境確實是相當重要的一個環節，例如適當的室溫、燈光、減少噪音及舒適的床墊，其實都有助於入睡。醫師強調，只要能夠找出失眠的原因，並且逐步養成良好的睡眠衛生習慣，多數人其實不需要使用到安眠藥，就可以達到很好的效果。也呼籲受到睡眠障礙困擾的民眾，不妨先從營造舒適的睡眠環境做起。思夢軒寢室精品館行銷總監蔡靖怡表示，台灣人對於生活品質的重視程度已普遍提高，因此對於單價較高及標榜特殊材質或設計的床墊在接受度上也越來越大，但市面上床墊的產品琳瑯滿目，消費者經常無從比較及選擇起，加上前一陣子塑化劑事件使得人心惶惶，因此蔡靖怡建議，民眾如需選購床墊，不妨認明是否具有國際材質及相關安全認證。例如歐盟環保認證Oeko-Tex Standard 100即針對紡織品的安全性提供認證；目前符合該認證Class I等級的床墊及被認可為商品內外材料完全無汙染及有害物質，對於2歲以下嬰幼兒都可安全接觸及使用。此外，消費者對於床的舒適度很主觀，因此也建議不妨多家比較與試用，才能選到真正舒服及合適的床墊。

夏日炎熱悶濕，午後雷陣雨不斷，正是隱翅蟲出沒的時節。嘉義地區近日不少人一覺醒來脖子、手肘或其他外露部分，突然出現一整片或帶狀的刺痛紅疹，甚至出現皮膚焦痂，傷口潰爛，經醫師診斷發現原來是得了「隱翅蟲皮膚炎」。

現代人生活步調快、工作壓力大，若無法適度紓解壓力，突然產生暈眩、呼吸困難等症狀，可能是罹患恐慌症。代謝型態公司專業心理師王淳表示，當恐慌症發作時，患者會覺得頭暈、胸悶、感覺好像快要死掉，「以藥物與心理治療著手，才可治標又治本。」根據自律神經醫學會指出，恐慌症會伴隨許多身體上的症狀，如胸悶、心跳加快、手腳會麻，甚至有些人會出現喘不過氣、頭痛、頭暈、噁心、肚子痛、視力模糊等症狀，似乎從頭到腳都不舒服。自律神經醫學會說，當恐慌症發作時，有些患者覺得自己好像快要死掉，有時症狀看起來像是心肌梗塞、氣喘、中風、偏頭痛等疾病，以至於許多患者往往以為自己有這些疾病而就醫，不過檢查後並無異樣。心理師王淳指出，有恐慌症的人，通常都是壓力太大、且自律神經失調導致，恐慌症發作時，患者會覺得胸悶、呼吸不順、血壓升高、喉嚨有異物感，在發作的10幾、20分鐘過程，感覺快要死掉。王淳說，要治療恐慌症，除了以藥物治療，心理治療也相當重要，才可以治標又治本；他說，有時患有憂鬱症的人，也會伴隨恐慌症的出現，「憂鬱症的治療，除了藥物與心理治療，均衡的營養也很重要。」台大醫院臨床心理中心心理師曾心怡說，自律神經包括交感神經與副交感神經，自律神經失調就是兩者作用失衡，導致焦慮緊張、生理不適，包括失眠、恐慌、憂慮與焦慮等症狀。她表示，據調查，全世界的人在其一輩子中，約有15%～30%的人有過類似自律神經失調的症狀。曾心怡指出，造成自律神失調主因為先天性格與環境壓力，環境壓力包括工作、家庭、生活等；對於自律神經失調，除了藥物治療外，重要的還是要學習放鬆、舒緩壓力，加上均衡飲食、規律運動、足夠休息等，才可以有效改善。˙症狀類似心臟病　其實是「恐慌症」˙突如其來的極致焦慮　背後隱藏「恐慌症」危機˙該如何紓解　現代人的通病「恐慌症」

大學指定科目考試寄發成績單後首日，媒體報導有不少高分群考生棄醫學系選擇牙醫系，對此中山醫學大學牙醫系碩博士班主任高嘉澤推測和整體醫療環境及學生投資報酬率有關。高嘉澤認為，日前層出不窮的醫院暴力事件及醫療糾紛，可能是讓考生不想選醫學系的原因之一，再加上牙醫師受訓時間較醫學系醫師短，可以較早獨立開業，生活品質也比較好，投資報酬率較高，吸引學生選擇牙醫系就讀。

針對2011年4月新上市之「肺炎鏈球菌十三價結合型疫苗」缺貨一事，輝瑞大藥廠於2011年7月6日之聲明如下： 輝瑞大藥廠於2011年4月11日新上市的「沛兒肺炎鏈球菌十三價結合型疫苗」，由於市場需求超過預期，首批疫苗於日前已全數出貨完畢，為求充分供應國內醫療院所需求，輝瑞大藥廠已緊急向國外追加疫苗數量，以期提供國內所有嬰幼童最佳的健康保障。目前第二批疫苗已於五月底順利抵台，正由台灣衛生主管機關展開封緘作業中，待封緘作業完成，將於7月底8月初全面供貨給各醫療院所，以確保疫苗施打時程的完整性。 依據輝瑞大藥廠2011年7月6日之聲明，「肺炎鏈球菌十三價結合型疫苗」可於7月底8月初全面供貨給各醫療院所，針對此事輝瑞大藥廠2011年7月18日在其網站發表的最新聲明如下：關於「肺炎鏈球菌十三價結合型疫苗」缺貨一事，輝瑞大藥廠追加之疫苗於日前已經衛生主管機關完成封緘作業，本批疫苗預計於7月19日起發貨至各地區醫療院所，建議家長可至各地區醫療院所諮詢到貨時間，以提供嬰幼兒最佳的健康保障。

腎臟內科張芳綺醫師加入臺大醫院竹東分院醫療團隊，即日起每週一、三、五上午為鄉親服務。張芳綺醫師表示，腎臟疾病的處理重要的是早期的預防，如何針對高危險群進行偵測出早期腎臟疾病病避免功能惡化為腎病防制的重要工作。張醫師表示，持續的自我提升及精進為從醫以來的態度，提供優質的醫療照護品質提供大竹東地區民眾很好的醫療服務。 

國內約有六百多項中藥材進口，九成都來自中國大陸，但中國大陸來的中藥材的品質給人印象不佳，有些是含有重金屬、農藥等汙染影響國人健康，衛生署昨宣布，未來買中藥可以安心了，10月起會將10種常用大陸中藥材進行抽查檢驗、書面審核，甚至不排除產地視察，進行源頭管理，加強國民食品安全衛生保障。

女性上班族工作壓力大、長期坐在位子上，如果長期憋尿加上水份攝取不足，恐會造成尿道發炎；聯安醫學機構醫護部指出，泌尿道發炎通常會出現尿急、頻尿、下腹脹痛、血尿等症狀，嚴重時還可能演變成腎盂腎炎或腎臟發炎。何謂尿道炎？泌尿科醫師陳偉寶表示，尿道炎是細菌感染造成，尿道是身體的內（尿路）外（皮膚）交接的地方，人體皮膚本來就有許多外界細菌，一不小心，很容易造成感染。女性尿道很短，約只有2、3公分，尿道炎通常在兩小時內，上溯成為膀胱尿道炎，單獨尿道炎的機會不高。陳偉寶說，單純的尿道炎或膀胱炎，都是很容易治療好的病，最怕病患諱疾忌醫，小病是可能「拖」成大病的，例如男性尿道炎，細菌上溯牽連，可能入侵前列腺，沿著輸精管到副睪丸，甚至於睪丸。未能及時治療的尿道炎，可能導致前列腺炎、副睪丸炎，甚至於睪丸炎，對生殖系統傷害很大。而女性膀胱炎未能及時治療，骯髒的尿液，有可能逆流回溯輸尿管和腎盂，造成腎盂腎炎，對腎臟和整個泌尿道的傷害也很大。（資料來源：優活健康網知識庫）聯安醫學機構醫護部說，尿道發炎通常會出現尿急、頻尿、下腹脹痛、後腰痠、血尿或甚至發燒的症狀，雖然不一定所有的症狀都會同時出現，但只要有2～3種症狀同時出現，就要高度懷疑是不是泌尿道發炎；尤其是發燒時更要留意，嚴重時可能演變成腎盂腎炎或腎臟發炎，若是長久不理會，或是吃藥不完全而反覆發炎，長久下來可能會造成腎功能損傷。藝人「瑤瑤」郭書瑤就是一個例子，她在18日過21歲生日，但因最近工作太累、可能喝水少加憋尿，因而導致尿道炎引起腎炎，而去醫院打針治療。聯安醫學機構醫護部提醒，要預防尿道炎，必須多喝水、不憋尿、注意個人衛生、留意陰道感染、良好的控制血糖。˙女性頭暈想吐解尿疼痛　恐泌尿道感染導致˙再忙也要上廁所˙尿路感染就醫要及時

台灣已進入老人國家行列，隨著平均壽命之提高，老人人口逐漸增加，其醫療相關問題也相繼浮現，老化相關之疾病，如攝護腺肥大、骨質疏鬆症、老人癡呆症等均成為廣受討論之焦點，而老人在藥物使用上應注意之問題，也有別於一般年輕人。