（優活健康網編輯部／綜合整理）露凝而白，「白露」這名字不只詩情畫意，它還暗示這是一個白天熱、夜晚涼的時節，而清晨露水最多的時候，往往也就是晝夜溫差最大的時候。一層秋雨一層涼，入秋之後要小心哪些疾病來報到，又該如何預防？先來跟洛桑醫師學防身。 ◎第一招、吃大蒜：提前來預防之後日夜溫差變大，辛溫入肺的大蒜，是風邪最害怕的剋星。大蒜富含珍貴的大蒜素，對提升免疫力、維持細胞健康有小兵立大功的助益。煮成大蒜雞湯，或切末配水餃、配肉類，都不錯。我自己感冒時不吃感冒藥，而是嚼兩粒生大蒜消炎兼殺菌。 ◎第二招、顧鼻子：「秋天到，鼻炎鬧」白露前後，有過敏性鼻炎史的人，更要注意日常保養。不妨多多熱敷眼鼻，或把雙手來回搓熱再搓搓臉。搭配按壓鼻子周遭穴位，如印堂、鼻通、迎香、人中等，疏通臉部氣血循環， 可增強抵抗力。   ◎第三招、笑開懷：秋冬為季節性憂鬱症好發的季節。一般人即便不到發病的程度，悲秋傷感， 很多人亦會不自覺感到低落。建議多跟開朗有趣的人相處、看喜劇電影、找些令人開心的事來做，以大笑抒發肺氣。大笑是一種很好的排毒運動，能排肺部濁氣，並使氣血通暢。 ◎第四招、去秋燥：秋天的燥有兩種，一種是口乾舌燥的燥，一種是心浮氣躁的躁。去乾燥首重補水，溫熱開水每日喝三千毫升，必需的，我自己每日晨起，至少喝上500毫升。又「秋屬金，金色白」，肺對應白色，秋天補充白色水果尤其滋養，潤膚潤肺，吃龍眼、水梨、柚子、甘蔗都不錯。 ◎第五招、練靜心：對治心性上浮躁，首重靜，靜而後能定。《黃帝內經》建議「使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平」秋季最適合透過「靜心」，收斂肅殺之氣，以和為貴，利他仁慈，能為自己積福。除了心情上的急躁、暴躁，行事躁進、躁動，也當自覺避免。練靜心，還能預防因浮燥而注意力、專注力下降的問題。 ◎第六招、戒西瓜：從前老人家若看見小孩這時候還捧著西瓜猛啃，便會搖搖頭說：「秋瓜壞肚」。寒涼食物在秋天，會讓體內陽氣較弱的人，飽嚐腹瀉腹痛之苦。除了西瓜，絲瓜、苦瓜也不宜再大量食用了，偶爾吃沒關係，重點是不能再像夏天那樣餐餐上桌。 ◎第七招、智慧穿衣：養生這檔事沒有絕對，因地而異、因個人體質而異。秋天吃西瓜，也非人人必定腹瀉，你去熱帶地方生活，或許就可以吃。秋天穿衣這件事，也需靠智慧來下判斷。體虛的，掌握「白露勿露身」的保暖原則，不打赤膊、不穿無袖，尤其肚臍不要著涼。體健的，倒是可以來練練「秋凍」。我小時候住的地方很冷，還會下雪，怕最冷的時候再厚的衣服都穿不暖，所以不會在一開始冷的時候，就把最厚的衣服拿出來穿，而是讓身體慢慢去適應降溫，跟「秋凍」的意思很像。 「秋凍」是什麼呢？秋意漸濃後，到入冬真正變冷前，刻意不提早添加衣物，不做預防性保暖，促進身體新陳代謝，靠自己產生足夠的熱能，增強適應寒冷的能力，這就是古人養生大絕招「秋凍」。人的適應力與耐受力經由鍛煉，能越練越強，但若身上有疾病未癒的，還是先把病治好了再來練，切勿逞強。 （本文摘自／靜心・淨心：52周的修煉，一年後與完美的自己相遇／時報出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）39歲許小姐平時愛吃炸物，近期因腹部悶脹、排便不順及排血便就醫，醫師考量患者無家屬陪伴做麻醉內視鏡，建議接受新式改良「免麻醉減痛大腸鏡」檢查，不僅檢查過程全程清醒參與，僅微微感覺正接受檢查，毫無不適感，且能更準確偵測病變區域，果然在大腸處發現有一鋸齒狀腺瘤，切除後可避免日後癌化風險，讓許小姐放下心中大石。鋸齒狀腺瘤有癌變可能 亞洲大學附屬醫院肝膽胃腸科主治醫師曾晟恩表示，許小姐平時喜愛吃臭豆腐，偶爾也會吃炸雞、烤肉，雖然知道對身體不好，但總是改不了口，直到出現上述狀況，才趕緊就醫檢查，但她過去曾剖腹產兩次，擔心腸沾黏，加上聽到「免麻醉大腸鏡」，一度讓許小姐相當緊張，所幸藉由「透明帽」、直軸保持短縮法、浸水法和窄頻影像技術輔助，全程進鏡相當順利，也提高大腸鏡檢查影像的清晰度。 大腸癌是台灣十大癌症死因第三名，其中大腸息肉根據癌變機制，可分為增生性息肉（HP）、無蒂鋸齒狀腺瘤（SSA/P）和傳統鋸齒狀腺瘤（TSA），後兩者有癌變的可能性。根據患者的病理報告，顯示為「無蒂鋸齒狀腺瘤」，位於大腸近端，在內視鏡影像上呈現平坦且顏色較接近腸背景色，因出現在腸壁褶皺，經常被黏液層覆蓋，可能貌似未清腸乾淨的糞便渣，使息肉界線不清楚，容易因忽略而未切除，再加上許多人重複篩檢的意願低，故時間一久，很容易產生大腸間隔癌。曾晟恩指出，過去民眾聽到「無麻醉」大腸鏡檢查，經常聞之色變，第一時間就是認為「應該很不舒服」，但其實新式「免麻醉減痛大腸鏡」以水代替原本的空氣，將大腸撐開，改善充氣造成乙狀結腸變彎的情況，減輕大腸鏡通過轉彎處時的疼痛，並以直軸保持短縮法為原理，讓大腸鏡鏡軸呈直線進出，保持肛門到腸道間最短距離，由醫師單人操作內視鏡。出現血便、腹部悶脹、體重減輕　應有所警覺 此外，經由透明帽輔助，利用透明帽前端撥開腸道黏膜，使腸道黏膜和鏡頭相隔一定距離，醫師操作時視野更開闊，最後搭配窄頻影像技術，藉特殊過濾鏡濾除紅光，僅用藍、綠光照射組織，使黏膜表層細微的血管型態對比更強烈的特性，透過偵測棕色病變區域，可揪出早期病灶。 曾承恩提醒，當出現間斷性血便、腹部悶脹、腹痛、體重減輕、貧血等症狀時應特別留意，有可能為腸息肉所致，應即時赴醫接受檢查，並遵守醫囑治療，並定期追蹤，才能降低息肉癌變的可能性。

（優活健康網編輯部／綜合整理）我的侄女約瑟芬．卡內基，她十九歲時已經高中畢業三年了，我讓她來紐約做我的秘書。當時的她沒有絲毫工作經驗，現在已經成為全美最有幹練的秘書，簡直判若兩人。她剛開始工作時，我幾次險些要批評她的錯誤，我趕緊告誡自己說：「稍等一下，卡內基，你的年齡比她大一倍，經驗比她豐富一萬倍。你不能期望她的閱歷、見識和你一樣多，你一開始不也一樣嗎？等一下，卡內基，你十九歲時在做什嗎？記得你犯下的愚蠢錯誤嗎？」一番思索和自問後我得出結論：十九歲的約瑟芬，她的能力遠遠在我當年之上。而且我還得承認，對她誇讚得太少了。當我要指出約瑟芬的工作紕漏時，會這樣說：「約瑟芬，你這件事情做得有點問題。不過，我也做過比這更糟糕的事。有些判斷力，需要日積月累才能獲得。在這個年齡我還遠遠不如你呢。我也犯過錯，所以沒有資格批評任何人。你可以試試換個方式，會不會更好？」秘書拼錯字機率大大降低若能先謙虛地承認自己也不是無可挑剔，接著再提及對方的錯誤，這樣他就不會那麼難接受。加拿大曼尼托巴省有一位工程師叫蒂里斯通，他的秘書在抄寫他的口述信時，每頁都會出現兩到三處拼字錯誤，讓他很頭疼。他該怎麼辦？我和其他工程師一樣，也總會犯拼寫錯誤。但為避免這樣的事情發生，我隨身帶著一個小本子，及時記下我拼錯的詞。我覺得僅僅靠指出錯誤，並不能提高她的校對以及字彙能力。我想到另一個辦法。下次我就坐在她的打字機旁，對她說：「這個詞的拼法似乎不對，我也常搞錯。」同時我打開隨身帶的那個小本子，翻到某一頁指給她看。有時客戶會在信件裡批評我的拼錯字，那讓我顯得不專業，所以現在我對拼寫格外重視。我不敢肯定她一定採納了我的方法，但自那次談話後，她拼錯字的機率大大降低了。（本文摘自／人性的弱點／時報出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）一孕傻三年這是真的嗎？根據《科學日報》，有一項大腦測式發現，產後一年以上母親的注意力與未生育過的女性相比，媽媽們的表現同樣出色甚至更好，代表兩者的注意力沒有太大的差別。丹佛大學心理學副教授Pilyoung Kim對此表示，從神經科學的角度來看，女性大腦的某些部分在分娩後可會能生長，特別是為了支持她們做為父母的新角色。生產後初期健忘　但不會持續變傻生活中經常聽到以「媽媽腦」來形容母親健忘或注意力減弱的狀態，不過當母親後一定會變傻嗎？根據《科學日報》，美國普渡大學人類學系博士生Valerie Tucker Miller探討女性分娩之後注意力、記憶力、心理活動是否會發生變化。他指出，過去大多數的研究測試對象多為早期生產完階段的女性，當女性有孩子時，本來就會經歷一連串激素和睡眠不足的階段，從而影響大腦中的注意力和記憶，可能會出現健忘和注意力下降的現象，這是很正常的，但這些改變不會永遠持續下去。生產與未生育女性　反應一樣出色為能了解女性產後大腦的長期影響，該研究的作者Valerie Tucker Miller分別招募了平均產後一年以上的60位母親和70位未生育的女性進行注意力網路測試（ANT），結果顯示，生產過女性的反應表現與未生育過的女性相比，媽媽們表現同樣出色甚至更好，表示生育與非生育女性在注意力上並沒有太太的差異。此外，該研究還使用七分量表來作評估測試，發現不管母親身分如何，女性對注意力功能的感知與其測試的注意力得分有著密切的關係，反而與母親身分無關。該研究共同作者、普渡大學人類學助理教授Amanda Veile對此則說，這意味著女性對自己的認知狀態有著精準的認識，她們對自己感知到的注意力功能應該得到重視。分娩後大腦灰質微增　支持新角色依據《health24》報導，美國心理學會於2010年進行一項涉及女性分娩後2至4周和3至4個月拍攝圖像的比較研究，結果顯示，她們大腦各部位的灰質體積明顯增加了一小部分。丹佛大學心理學副教授Pilyoung Kim表示，從神經科學的角度來看，女性大腦的某些部分在分娩後可能會生長，特別是為了支持她們做為父母的新角色。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網新聞部／綜合報導）10歲陳姓男童近來胸痛，呼吸也有點喘，躺下時胸口更是痛得厲害，就診發現心臟肥大，進一步檢查確診是心包膜炎，接受緊急積液抽吸手術，2周後康復出院。罹心包膜炎　心臟肥大積水成大醫院小兒部醫師朱映慈指出，這名男童因胸痛就診，檢查發現心跳偏快，胸部X光檢查有心臟肥大現象，心電圖檢查有低電位異常。男童再接受抽血與心臟超音波檢查，發現血中心臟酵素上升及中量心包膜積水，確診是心包膜炎。朱映慈表示，兒童胸痛常見於小兒科門診與急診，統計顯示，每1000名門診與急診求診的孩童，就有6名是胸痛就醫。造成胸痛可能原因相當多，一半是不明原因的良性胸痛，3成是肌肉或骨骼軟骨發炎造成，因呼吸道疾病如氣喘、肺炎、氣胸約1成，腸胃道疾病如胃食道逆流、胃潰瘍、食道炎等不到1成。在青少年族群中，也可見因焦慮或緊張造成過度換氣症候群引起的胸痛。可能病因包括心律不整、瓣膜性疾病另外，兒童心因性胸痛相當少見也很危險，這是心臟疾病造成的胸痛，嚴重者可能致命。兒童心因性胸痛可能病因，包括心律不整、瓣膜性疾病（二尖瓣脫垂、主動脈狹窄）、心肌病變、心臟發炎性疾病（心肌炎、心包膜炎）、冠狀動脈疾病造成的缺血性心臟病等。心因性胸痛雖占兒童胸痛不到5％，但臨床上還是要注意表徵或危險因子，尤其是和運動相關的胸痛、合併心悸的胸痛、合併暈厥的胸痛、曾接受過心臟手術、及家人有心律不整、猝死家族史或遺傳性疾病，得視情況進一步檢查。

（優活健康網新聞部／綜合報導）疾管署公布今年國內首例新生兒感染李斯特菌症，北部一女嬰8月出生時，有呼吸急促症狀，經檢驗確診，研判是母親於懷孕期間吃到遭細菌污染的生食，引發母子垂直感染。疫情中心表示，該名女嬰母親無症狀，但曾於5、6月懷孕期食用生菜沙拉及生魚片等生食，研判女嬰在胎兒時期，因母親食用受細菌污染食物，引發母子垂直感染。目前女嬰已住院達10天，所幸經抗生素治療恢復不錯，預計近日出院。生乳也是高風險食品台灣2018年起將李斯特菌症列第四類法定傳染病；今年已累計97例，尚低於去年同期；但三年統計發現，疫情每年3至4月上升、5至6月病例最多，65歲以上佔五成最多，新生兒則迄今四例、均為母子垂直感染，另有九例則是出現早產、流產及死產情形。防疫醫師林詠青指出，李斯特菌廣泛存在土壤、水等環境中，國內曾在包裝即食肉品中檢出，其他高風險食品尚有生菜、生魚片、生乳等。免疫力正常者不易感染，或感染僅有腹瀉、噁心、嘔吐等症狀，年長者、新生兒或孕婦、免疫力低下族群，可能發生菌血症、敗血症、中樞神經感染，致死率可逾三成。其中，孕婦若在懷孕前期感染，恐造成流產、死胎、早產，後期則恐導致新生兒感染。加熱至72℃可殺菌李斯特菌症尚無疫苗預防，但抗生素療效不錯，但若是侵襲性感染重症，像腦膜炎、腦炎等，有些案例會有後遺症。李斯特菌需加熱至72℃以上才能殺死，因此婦女孕期應做好個人飲食與手部衛生，避免生食；如有發燒、頭痛、嘔吐等不適症狀請速就醫。

（優活健康網編輯部／綜合整理）說到大人的吵架技術，多數人都會直覺是「攻擊」的技巧。可是，吵架就跟打拳擊一樣，除了攻擊之外，「防禦」也是不可或缺的能力。若疏於防備，就算對手沒有使出強烈的重擊，你仍會因為不斷挨揍而承受極大的損傷，因此，如何確實防禦，也是很重要的事。然而在職場上，比起學習攻擊或防禦的知識，讓自己成為一個不會被人找碴、故意找你吵架的工作者，才是第一要務。一旦讓對方認為「這傢伙不好惹，還是別和他槓上比較保險」，你就不再需要後續的攻擊或防禦了。簡單來說，別讓人看扁、以為你好欺負，就是最佳的防禦。儘管如此，你也不需要每天都板著臉、或是說話很嗆，刻意展現出自己很擅長吵架的一面。你只要讓對手知道，「如果和這傢伙起爭執，我應該也不會太好過」就行了。實際上，多數人都不太敢對不好惹的角色，提出不合理的要求。誰不希望麻煩的事情越快解決越好？與其把燙手山芋託付給難搞的人，惹得人家不開心不說，說不定還會在背地裡亂搞一通、拖延進度，增加該任務的困難。更慘的是，搞不好根本不必走到那一步，對方難保不會在被你指派任務的當下立刻翻臉、從座位上跳起來找你理論：「為何要把這種麻煩的工作推給我做，當我好欺負嗎？把話講清楚！」那不如一開始就不要找他還比較好。一旦被藐視，苦日子就沒完了但麻煩的事總得有人來做，該找誰當替死鬼？在日常生活中，表現穩重且性格溫和、永遠不會說「NO」的人，往往容易遭人輕蔑，更是所有屎缺的集中處理廠。因為大家都知道「要是推給這傢伙，他絕對不會拒絕」、「儘管這件事不歸他管，但他也不會有任何異議」。這樣的人總是被占便宜、被迫接受看似合理、實則根本與自己無關的麻煩事。其他像是被凹加班但不支薪、公司請喝飲料，找人負責點單收錢等瑣碎小事，落在他頭上的機率，也比其他人高出許多。另外，就更嚴重的問題來說，當公司在挑選裁員對象時，被上頭認定「這傢伙絕對不會有異議，一定馬上乖乖起身收東西」的人，往往會被列為犧牲名單上的頭號目標。總而言之，一旦被人藐視，你也不用玩了。相反的，在職場上有著「如果隨便責備他，搞不好他明天就帶著律師來見你，索取巨額精神賠償」、「他和《○○週刊》的記者很熟，說不定會跑去爆料」這類評價的人，就算工作能力未臻完美，仍然會因為擁有「這傢伙不好惹」的防護罩，頑強的殘存在公司裡。也就是說，「看似無害卻難以操控」的外在表現，正是保護自己的最佳武器。當然，這裡的「不好惹」並不是要你成天擺出一副晚娘臉，或是一碰到不如意就小題大作的不斷抱怨。這麼做只會招人討厭、甚至引起反彈。這招的重點在於，要讓對手覺得「這傢伙應該不好對付，算了，我找別人開刀」。例如，你可以在休息時間，若無其事的翻看政府機關發放的勞工權益諮詢傳單，或是專門處理勞工問題的法律事務所編纂的手冊等。當主管不小心瞄到你手上的刊物時，肯定會產生「如果公司稍微凹他一下，他一定會立刻採取法律行動」、「這傢伙懂很多嘛，不能太小看他」之類的想法，如此一來，他自然不敢欺負你。人很奇妙，這些與工作無關的瑣碎小事，往往記得特別清楚，並斷斷續續的在心中發酵。總而言之，這類警告意味濃厚的小動作，在避免遭人藐視這件事上，格外有效。就算你手邊沒有上述那些資料也沒關係，同樣可以利用在午休的空檔，若無其事的上網觀看有關勞工訴訟的新聞報導，這也不失為一種方法。就算不挑明說出「如果公司不尊重我的權益，我絕對一狀告上法院」這種話，仍舊可以藉由這些行為，在主管或旁人之間，建立起「他不是會忍氣吞聲的那型」、「他不是能夠隨便找碴的人」的頑強形象。（本文摘自／成熟大人的吵架技術／大是文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）宋朝時出現不少有趣的職業，有的甚至初具現代職業雛形。在那高度文明的朝代，透過形形色色的職業，經濟發展狀況也可見其精采繽紛，社會發展程度超乎你我想像。外賣發達宅在家裡不想出門吃飯、加班時刻來不及吃、在這家餐館想吃另家餐館的食物……在宋朝都不是個事兒！因為外送服務在宋朝就已經出現了。〈清明上河圖〉中有一酒家外就出現了外賣小哥，左手拿著兩個碗，右手和腰間拿著類似於筷子的東西。《東京夢華錄》記載，宋朝的白領、商人和我們現代人一樣，下班了也不一定下廚，「市井經紀之家，往往只買於市店旋買飲食，不置家菜蔬。」親戚來訪、菜色不夠、想吃點心花樣菜式，外賣小哥來幫忙，當你享受著酒家的外賣服務時，酒家老闆也是外賣受益者。不只市井之中的人喜歡點外賣，連當朝皇帝也抵擋不住點外賣的誘惑，宮廷中的玉盤珍饈吃久了，想偷偷吃些民間美食也是難免。宋孝宗在隆興年間的一次觀燈節，入夜之後叫了夜市的「南瓦張家圓子」和「李婆婆魚羹」送進宮來，小費給得十分豪邁，「直一貫者，犒之二貫。」這足夠一般人家日常多少開銷啊！八卦小報是市井小民最愛西漢，出現世界上最古老的報紙《邸報》。《邸報》是官方報紙，主要提供給官員閱讀。漢代各郡都在京城長安設辦事機構，當時稱為「邸」，類似今天的地方政府，負責搜集朝廷各種資訊傳給太守。這些資訊就寫在竹簡、布帛上。宋太宗年間，《邸報》發行早已有了規模，《邸報》又稱邸抄、朝報、狀報、除目；宋初各地設「進奏院」，辦公地點則在首都汴京。全國兩百五十多個州，設置在汴京的進奏院多達兩百個。太宗朝太平興國六年，中央設立「都進奏院」並直屬門下省，進奏院職責之一就是將朝廷「政事施設、號令賞罰、書詔章表、辭見朝謝、差除注擬」類新聞，分類擬成條目，統一發行，「播告四方」，這就是宋朝《邸報》的發行經過。《宋史》、《朝野類要》記錄，凡是關於軍機、邊情、災異、兵變等重要消息，不准上報紙。因此《邸報》不是公開發行，只有一定級別的官員，才有閱讀權。反正百姓也不會想看。宋真宗時期，民間報紙「小報」也出現了，私辦報紙除手抄外，還有印刷版，稱為「小報」，偶爾也稱「新聞」。為了刺激銷售量，假新聞、假聖旨、假奏章不時出現。那些進奏官、邸吏、使臣、中下級官員、坊間書商往往搶先一步，把朝廷尚未發布或不宜於公開的政務動態、名人緋聞刊印發售。且宋朝小報老闆們已經懂得狗仔滿天下以取得新聞的道理，他們找了一大批狗仔隊定時蹲點以採集各類新聞：「內探」專門找太監宮女打聽皇帝和妃子之間的情感糾結；「省探」負責到朝中各部打聽官員任免情況、是否受賄，貪了多少、有沒有養小老婆，在哪兒有相好的女子；「衙探」便是到各衙門監獄大牢打探凶殺案、神秘殺人事件的最新進展。這些八卦新聞，百姓愛得不得了！宋朝小報之所以發達，因為市民商業經濟發達，訂閱的人很多，所以小報成為可以經營維生的行業。雖然一開始只是純粹的記錄和打聽朝廷中事，但後來不可避免的走向刺探各大名人隱私一路，所以當時人就有要禁「小報」的聲音，當然都只是些士大夫們。因為士大夫一天到晚寫文章抗議：「我的隱私呢，我的人權呢！」政府被吵得受不了，於是經常查禁小報，但人心就是這樣：「你越禁，我越起勁」，因此小報不僅沒有死亡，反而活得更加生氣蓬勃，小報老闆口袋賺滿滿！《靖康要錄》：「凌晨有賣朝報者。」小報上的大小新聞通常會火速在百姓之間流傳，成為茶餘飯後的談資內容。所以小報雖然不合法，但依循著「人心喜歡偷窺與八卦」緣故，小報名正言順的普遍在社會中。在宋朝吃早餐配八卦，是人生一大享受。快遞超便利有了小報，還得有派報員！官方報紙由全國發行並透過驛站傳送，成了快遞業的雛形，也因此產生了大量的快遞小哥。而驛遞按傳送的速度又分為「步遞、馬遞、急腳遞、水運遞」。這時，官方的快遞小哥可就不如地方小報派報員輕鬆，畢竟這是官方報導，得準時送達各衙門手中才行。（一）急腳遞：基本上只用於軍事上，最快日行五百里左右。（二）金字牌急腳遞：使用紅漆黃金字的木牌，見到的行人必須立刻閃躲。如遇軍事前線需要緊急處置的機密事項，則由御前直接發出金字牌。消防員「潛火隊」是宋代的消防兵，擁有當時世界上最先進的消防裝備：防毒面具、防火背心、雲梯、水囊等，形成了一套完備的消防制度。潛火隊趕往火災現場時，就像現代的消防車、救護車一樣，大家都得讓道。「每偶有遺火去處，則有馬車奔報軍廂主、馬步軍殿前三衙、開封府，各領軍級撲滅，不勞百姓。」意思是一旦遇到失火，必須一層層上報救火，過程中完全不需驚動百姓。如果潛火兵在救火過程中受傷，則由政府負責治療並給予獎賞。潛火兵用生命換來的薪水也頗為豐厚，消防器材由官府購置、保養、增補、更新，這真是挺不錯的待遇！張擇端的〈清明上河圖〉中也有消防員的身影，他藉由這幅圖描繪出汴京城內的人情百態，充滿市井風情的小滋小味，讓後世一窺當代風華。圖中的人們都不是豪門顯貴，他們是如同你我一般的小人物，過著簡單的日常生活。小販、農民、商人、漁夫、各行各業的人們在畫中流動，形成一道精采萬分的宋朝風景。而這迷人的風情，卻是由平凡的小老百姓攜手構成，小人物成就的大宋，更令人心嚮往之！（本文摘自／歡樂宋：中國歷史上最幸福的朝代，沒去過宋朝，別說你到過人間天堂！／平安文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）在青少年時期，一些性格內向的人的生活範圍只限於學校及家庭，成長在比較封閉的環境裡，因而更加強化了他們的內向性格，讓他們對於接觸外界越發敏感害怕，就像童話裡的小老鼠。大家小時候應該都看過卡通《湯姆貓與傑利鼠》，主角小老鼠傑利是很多人都喜愛的角色，和大貓湯姆鬥智鬥勇，常常處於上風。但現實中的內向者和下面故事裡的小老鼠更相似，也沒有傑利那麼樂觀。有隻小老鼠很有自知之明，覺得自己太渺小了，就很希望找到最大最強的東西跟自己做伴。但在城裡城外逛了一大圈，都沒有找到滿意的夥伴。到底什麼才是最大的呢？小老鼠到處打量，仰頭一看，忽然意識到最大的東西當然是無邊無際的天空了。小老鼠就問上天：「天啊，你那麼大，應該什麼都不怕，我卻這麼渺小，你能給我勇氣嗎？」老天卻告訴牠：「哪裡是啊，我也有害怕的東西，我怕雲朵。因為雲朵一旦出來就會遮天蔽日。」小老鼠聽了覺得有道理，天都怕雲，雲自然更了不起，於是就去找雲朵說：「你能遮天蔽日，應該是天地之間最強大的吧？」雲朵說：「怎麼會！我最怕風了。我好不容易才把天遮住，當風一吹來，雲開霧散，我就會被吹跑了呀！」小老鼠又去找風說：「風啊，天上萬物都抵擋不住你，這世上應該沒有你害怕的東西了吧？」風說：「我也有怕的東西啊，我怕牆。我能吹散天上的雲朵，但是地上有堵牆我就吹不過去了，所以牆比我厲害。」小老鼠就回城去找牆，說：「你連風都擋得住，你是不是天下最強大的東西呀？」牆卻說了一句令小老鼠非常驚詫的話，牆說：「開什麼玩笑，我最怕的就是你們老鼠啊，因為老鼠會在我的根基上咬出很多牆洞，還住在我的下方，有時候，我還會因為老鼠洞而轟然倒塌哩！」這個時候，小老鼠恍然大悟：原來這個世界上最了不起的就是自己。（本文摘自／內向的力量【實踐版】／漫遊者出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）宜蘭一名59歲梁姓婦人，沒有抽菸習慣，近日因右肩經常不自覺抽動而至神經內科就醫。經腦部電腦斷層檢查，發現腦內有疑似轉移的腫瘤，再進一步安排檢查後，竟發現為肺腺癌第四期，且身體已經有多處癌細胞轉移。婦人未出現喘咳、肋膜腔積水等常見症狀 羅東博愛醫院胸腔內科林偉群主任表示，肺腺癌臨床表現症狀包含咳嗽、喘、咳血、肋膜腔積水等，在梁姓婦人身上卻皆未發現。雖然梁婦是因神經相關症狀就醫，但就診時右肩抽動的症狀並未發作，因症狀較不典型，一開始很難直接聯想到與肺癌有關。梁姓婦人的右肩抽動症狀，肇因於肺部腫瘤轉移至腦部的頂葉，該區域負責各種感覺訊息之外，也掌管動作，因此才造成右肩抽動的症狀。 肺癌可分為「小細胞肺癌」與「非小細胞肺癌」，小細胞肺癌約佔肺癌比例的12％～15％，特性是生長與擴散速度皆快，預後較差；非小細胞肺癌則長得較慢、擴散速度也較慢，約佔肺癌比例85％。 肺腺癌屬於非小細胞肺癌，是台灣肺癌患者中，罹患比例最高的肺癌類別，不過幸運的是，肺腺癌目前可透過服用標靶藥物，取得良好的治療效果。以梁婦來說，雖然已是肺腺癌第四期，癌細胞也已侵犯至腦部及多處骨頭，但因其癌細胞具有EGFR突變的特性（即標靶藥物對某些已知的肺腺癌突變基因特別有效），藉由服用標靶藥物與接受局部放射線治療，預後其實毋須悲觀。由於標靶藥物的研發，肺腺癌已逐漸變成一種慢性病,病人得與癌症和平共處許多年。避免暴露於二手菸、三手菸環境林偉群主任提醒，肺癌初期通常沒有明顯症狀，一旦有症狀，常常都已接近晚期。胸部X光檢查是健康檢查中最基礎的健檢項目之一，但小於1公分的肺癌病灶很難透過X光檢查發現。目前低劑量電腦斷層（LDCT）檢查，被認為是最容易發現早期肺癌病灶的檢查方式。建議吸菸族群與有肺癌家族史等的高風險族群，除可考慮接受低劑量電腦斷層檢查之外，更應力行戒菸計畫，並減少暴露於二手菸、三手菸的環境中，以確保自身健康。