日本近兩年來掀起一股「美魔女」的風潮，而日本知名熟女美容雜誌搶搭這股風潮，日前舉辦第二屆「國民美魔女選美」比賽，參加這次選美活動的人，一定要是年滿35歲的女性，有超過2000人參加，結果這次的選美冠軍由現年45歲，經營模特兒公司的社長山田佳子拿下。（右圖為山田佳子的圖片，翻攝自山田佳子blog）到底是什麼方法可以讓山田佳子能夠在45歲還像是20多歲的少女呢？她透露要維持年輕與漂亮肌膚的祕訣是，要有規律的生活作息，每天早上一定要吃水果，定期運動、散步，並且固定使用化妝水，甚至會一個星期做一次瑜珈，看來想要健康美麗，保養好自己的身體是不二法門。知名枇杷膏中藥行被訴　負責人強調一切合法http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13240想戒煙卻苦無方法　試試中醫針灸戒菸吧http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13227手腳冰冷別苦惱　保暖、食補、運動可改善http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13232

許多洗腎病患往往以為只要定期洗腎就什麼都不用擔心了，而忽略平時飲食保健的重要性，因此花蓮慈濟醫院腎臟內科團隊發揮創意，為洗腎病友的飲食分類，將食物中所含的磷量化，製作成「高磷食物撲克牌」，撲克牌以紅、黃、綠燈標示食物含磷量的多寡，讓腎友病患更清楚的了解每份食物中含磷量有多少，輕鬆採買，也更安心吃，而慈濟醫護人員這分用心也獲得第八屆「國家新創獎」的肯定。腎臟內科主任方德昭表示，洗腎病患往往輕忽併發症，尤其是致死率高的「高血磷」。高血磷症會造成關節炎、肌肉及骨頭變形、轉移性軟體組織鈣化，以及身體代謝異常等重大疾病，慈院血液透析室護理長游純慧也說，為提醒病友避免攝取過量的磷，大家想出設計高磷撲克牌，將常見的食材分類，並測出食材中含磷的量，每張牌上標示的量就是1份，而病友每天能攝取的食物含磷量為8到10份。彰化基督教醫院腎臟科暨慢性腎臟病衛教中心也針對慢性腎臟病飲食做了一個整理，因為當腎臟功能退化時，無法將身體內的代謝廢物及過多水分、電解質（鈉、鉀、磷等）排出體外，導致許多殘留物質堆積在體內，而加速腎臟功能惡化及併發症產生，所以文章中也指出，腎病患者若攝取過多的蛋白質，將會加速腎功能惡化，而在嚴格控制蛋白質的補充下，容易有熱量攝取不足的問題，所以需補充高熱量低蛋白質的食物如冬粉、粉圓、蓮藕粉等。另外對於鈉（鹽份）、磷及鉀都需要嚴格控制攝取量，調味醬、醃製食品、加工食品都屬於高鈉含量食品，應避免食用，而堅果類、碳酸飲量、乳製品、肉類都屬於高磷含量食物，需要嚴格控制攝取量，高鉀食物容易使腎友病患出現心律不整等現象，應適量食用，像是地瓜、馬鈴薯、運動飲料、精力湯等都含有大量鉀離子，最後彰化基督教醫院也提醒腎友病患，在飲食方面若有所疑問時，都需要詢問營養師，以養成正確的醫療觀念，使腎功能穩定發展不惡化。全球洗腎人數比率　台灣最高http://w3.uho.com.tw/focus.asp?sid=15&id=237洗腎者不能喝綠茶？　營養師：適量沒關係http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12600美研究：一個禮拜洗腎三次不夠 國內醫師反對http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12571

不少肥胖者常以自己天生就胖為藉口，而放棄減重，其實如果是遺傳性肥胖，也是有擺脫肥胖的希望；根據英國《PLoS Medicine》期刊最新研究發現，保持好動、愛運動的動態生活型態，對於FTO肥胖基因，格外具有預防效果。英國研究團隊針對21萬8000多人的研究資料進行統計分析後發現，帶FTO基因者的肥胖風險比一般人高23％，但該基因對運動族群的影響則可降低27％。上述研究推翻了天生就胖、瘦不下來這樣的說法，這項研究結果，證實運動對於控制肥胖確實有效，特別是基因所造成的遺傳性肥胖。根據行政院衛生署桃園醫院的衛教文章指出，男人體脂肪超過25％，女人超過30％皆認為是肥胖，因為體脂肪的測量較不易，所以一般都用理想體重公式及身體質量指數（BMI）來判定是否肥胖，BMI=體重（公斤）/身高的平方（公尺），BMI=22是理想體重，在18.5～24之間為正常，24～27為過重，超過27就為肥胖。當身體攝取的熱量高於消耗的熱量，累積下來就會造成肥胖，究竟應該如何「甩肉」？根據行政院衛生署台北醫院衛教文章中表示，必須先了解飲食、運動、行為、藥物、以及手術的控制，然後採用階段性的治療措施。平衡飲食很重要，即一天約攝取1200（女性）到1800（男性）大千的熱量，且應該包含蛋白質25～35％、碳水化合物50～55％、脂肪10～25％較為健康。此外運動可說是減肥過程中最重要的一環，但運動量究竟要多少才夠呢？根據美國運動醫學會（American College of Sports Medicine）的建議，運動強度約達最大心跳率的70％、一週至少3次，每次要持續15至30分鐘。運動可促進心跳加速增加心肺功能的活動，並可以提高代謝率，幫助燃燒脂肪，例如跑步機、腳踏車等可以達到全身運動，若能配合飲食控制效果更卓越了。如果只是局部震動，效果並不佳，且達不到運動的效果。因此最好是選擇全身性的運動才能達到效果。台北醫院衛教文章提醒，肥胖者盡量要養成自我計算食物熱量的習慣，並常常監測體重、規則運動，若是使用藥物治療一定要在醫師指示下才行；另外減肥手術只適用於BMI大於或等於40的民眾，且有明顯的肥胖併發患症、以及嘗試運動與飲食控制都無效者。台北醫院建議一般民眾，養成規律的運動及改變飲食的習慣，才是健康減肥的長久之計。●少女減重過度　血壓低、心跳過慢http://www.uho.com.tw/plasty.asp?aid=12087●減肥飲食的5大錯誤觀念http://www.uho.com.tw/focus.asp?sid=3&id=6●減肥減不下來　吃飯別再狼吞虎嚥了http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=11576

秋冬交替的季節容易感冒，不過醫師提醒，如果咳嗽超過兩星期都沒痊癒，就要當心是否為肺部疾病。彰化基督教醫院提前舉辦世界慢性阻塞性肺疾病日活動，日前免費為民眾檢測肺活量、指導按摩戒菸穴道按摩，提醒民眾別輕忽咳嗽癥兆。一般人肺活量檢測數值至少80，而老菸槍、長期接觸油煙的民眾肺功能都較差，容易有咳嗽、喘氣情況，都需要做進一步追蹤和治療。彰基胸腔內科主任林慶雄醫師表示，罹患「慢性阻塞性肺疾病」（簡稱COPD）有三個重要症狀，第一個就是「咳嗽」，如果是長期咳嗽，咳了二、三個星期都不會痊癒，千萬別以為是感冒症狀，如果本身有抽菸習慣，可能是「抽菸咳嗽」，再來就變成「慢性阻塞性肺疾病」。第二個就是「痰多」，早上睡醒，痰吐不完。第三個就是「喘」，爬坡或爬一層樓梯之後氣就喘，有些婦女朋友上市場買菜，菜籃仔一提就開始喘，這就要注意了，這可能就是早期的「慢性阻塞性肺疾病」徵兆。 台中市清泉醫院內科主任陳守棕在醫院衛教文章中表示，慢性阻塞性肺病、氣喘、肺癌是胸腔病學中很常見的疾病，慢性阻塞性肺病主要危險因子為吸菸、暴露於粉塵或有害氣體（包括二手菸與空氣污染）。慢性阻塞性肺病是一種盛行率持續增加的全球性疾病，其發病率與死亡率可高達總人口數之11％，在台灣因罹患慢性阻塞性肺病而死亡的人數佔所有死亡人數的第7位。慢性阻塞型肺病形成緩慢，往往需要二、三十年的時間才會出現症狀，最重要的原因便是吸煙（9成左右之病患都有吸煙），且吸菸者罹患慢性肺病的機率是不吸煙者的10倍；而本身不吸煙，但因常與吸煙者同處一室，以致於自己也吸入相當劑量之煙霧（二手煙）者，恐怕也會增加日後罹患慢性阻塞性肺病的機率。慢性阻塞性肺病容易有咳嗽、咳痰等現象，很容易誤以為是感冒、年紀大等因素而延誤就醫，醫師提醒診斷與評估慢性阻塞性肺病最好的方法是肺功能測定，因此定期到醫院做健康檢查才是防範的不二法門。●沒吸菸也會得肺癌？二手菸是重要因素！http://www.uho.com.tw/focus.asp?sid=8&id=660●誰是肺癌危險群？http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=7617●頭痛久治不癒　竟是肺癌的徵兆！http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=9474

天氣漸涼，但腸病毒似乎威力不減，疾管局表示，今年截至11月3日止，腸病毒重症確定病例共20例，皆為感染腸病毒71型所致。疾管局在3日公布今年的第三起腸病毒71型重症死亡的個案，個案是一名家住台南市的9個月大女嬰，從10月27日起出現發燒、手足口病症狀，至醫院急診後返家，之後又陸續出現肌抽躍、嗜睡、嘔吐等重症前兆，10月31日凌晨因病情急速變化，雖然醫院全力搶救，仍不幸死亡。腸病毒每年在台灣的5月底～6月中旬達到第一個高峰期，預防方式除了勤洗手、盡量不去公共場所及避免與患者接觸外，也可藉由中醫的藥膳、茶飲，達到緩解腸病毒等不適症狀，或是依中醫師調配服用預防性的中藥藥方，也有增強抵抗力對抗腸病毒的效果。大林慈濟醫院中醫科主任陳柏全指出，若接觸腸病毒患者，懷疑有感染之虞，可使用板藍根4錢、金銀花4錢、烏梅2錢、生甘草2錢加水煎煮淡淡茶水當開水喝，大約服用兩天即可，是個不錯的預防茶飲。而大家常吃的四神湯，也可以拿來當作病後調養，幫助小朋友早點恢復體力。陳柏全說，中藥的普濟消毒飲、柴葛解肌湯、涼膈散、甘露飲也有抑制腸病毒效果，尤其是普濟消毒飲在臨床研究上可將超過八成輕中度腸病毒患者的病程縮短至2～3 天，和一般腸病毒病童平均病程7 天相較，有明顯效果。除了藥物治療外，平時也可多吃綠豆薏仁湯，不僅具有清熱解毒功效，同時還能緩解咽喉不適、手足疹子，及去除風、濕、熱的邪毒。 大林慈濟醫院小兒感染科王俊隆醫師表示，家長須密切注意家中五歲以下的孩童的情況，他強調，腸病毒是經由接觸或飛沫方式造成幼童感染，建議家長先洗手再抱小孩。此外，玩具也常是幼童間傳染的媒介，尤其是絨毛玩具易提供病毒藏身的機會，容易在幼童把玩時，讓病毒有機會經由口鼻進入人體而感染，應加強絨毛玩具的清洗。成人患者通常都是無症狀帶原，容易在不自覺下傳染給家中幼童。感染腸病毒71型後，發生神經系統併發症的比率特別高，但是嚴重程度各有不同，疾管局呼籲，儘管過了腸病毒高峰期，但目前仍持續延燒，家長千萬不可掉以輕心，必須做好幼童的衛生保健工作，若出現發燒、意識不清、手腳無力與肌抽躍等症狀，務必要立即就醫。●洗手五時機　趕走腸病毒http://www.uho.com.tw/pantology.asp?year=2011&mon=5&id=409●中醫藥膳、茶飲　讓腸病毒不上身http://www.uho.com.tw/pantology.asp?year=2011&mon=6&id=420●預防腸病毒　環境消毒可用漂白水http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=11968

衛生署食品藥物管理局公布最新一批海關攔查不合格食品名單，結果發現來自菲律賓的冷凍軟絲，以及印尼的冷藏墨魚，都驗出有甲醛殘留，分別驗出10.8ppm以及15.5ppm甲醛含量，疑似保存不良所致。專家提醒，甲醛可溶於水中，所以用水清洗有助去除甲醛，此外，烹煮時的熱力也可助去除甲醛，因此應徹底煮熟食物，並掀蓋、打開抽油煙機。根據行政院衛生署網站表示，甲醛已被國際癌症研究機構（IARC）分類為第一級人類致癌物質，甲醛具有強烈的致癌和促癌作用，包括很可能與鼻咽癌及白血病有關；甲醛對人體健康的影響主要表現在嗅覺異常、刺激、過敏、肺功能異常、肝功能異常和免疫功能異常等方面。根據台大醫院環境及職業醫學部衛教文章指出，甲醛廣泛的使用於表面活性劑、塑料、造紙、染料、感光材料、消毒劑、及防腐劑。甲醛是一種無色氣體，低濃度的暴露可以造成眼睛、鼻子、及呼吸道的刺激不適；高濃度的暴露則可造成支氣管肺炎及肺水腫。長期接觸或吸入甲醛溶液後，易造成過敏、溼疹性皮膚病或氣喘。除了造成黏膜刺激及過敏的疾病外，甲醛還會增加癌症的風險性。美國環保署已將甲醛定為可能的致癌物，對於懷孕中的婦女，甲醛可能會造成流產機會增加以及出生胎兒體重較輕的現象。●夏日來臨　小心甲醛塗料傷身http://www.uho.com.tw/hotmsg.asp?aid=6585●遠離病態住家　小心含醛毒漆http://www.uho.com.tw/hotmsg.asp?aid=5486●每天兩包菸，壽命減少八年http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5478

台灣有很多人愛喝茶，尤其逢年過節大家更是會聚在一起泡茶聊天，且越來越多研究說喝茶可養生，歐洲營養學期刊發表研究論文指出，茶不但可解身體的渴，還具有預防心臟病以及癌症的功用。茶的好處似乎不少，但網路上卻有一篇文章說喝泡太久的茶會導致腎衰竭，究竟是真是假？優活深入調查，除了訪問醫師，還找到泡茶冠軍的達人。優活大解密：（http://www.uho.com.tw/rorw.asp?year=2011&mon=11&id=457）

衛生署食品藥物管理局指出，美國消費者保護團體「The Campaign for Safe Cosmetics」於11月1日發布消息，該組織曾於2年多前檢驗市售嬰兒洗髮精，發現部分產品含有微量之「1,4-二氧六圜 (1,4-Dioxane)」及「甲醛 ( Formaldehyde)」，而近日再經審視產品包裝刊載之全成分內容，發現美國嬌生嬰兒洗髮精仍標示添加可能釋出上述物質之成分，而有致癌之虞。對此，食品藥物管理局表示，「1,4-二氧六圜」我國已於94年公告禁止添加於化粧品中，而針對產品製程中不可避免之微量殘留，參考歐美等國管理制度，並依據國際間安全評估研究之結果，規定不得超過100 ppm（0.01％）之限量標準。至於「甲醛」成分亦於94年公告禁止使用於化粧品，對於作為防腐作用之成分，依照我國現行規定，其所釋出量不得超過1000 ppm （0.1％）之限量標準，該規範較歐美等國家地區之標準更為嚴謹。違反者，依化粧品衛生管理條例之規定，可處1年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣15萬元以下罰金。經查「The Campaign for Safe Cosmetics」組織過去發表之檢驗結果，市售嬰兒洗髮精之1,4-二氧六圜及甲醛含量均遠低於上述安全限量，尚不致對人體產生危害。衛生署食品藥物管理局仍將持續密切注意國際間管理動態，並且繼續監測國內市售產品，以維護消費者之健康與權益。不再害怕看牙醫　淺度催眠消除「看牙恐懼症」http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13195&HN_Yr=0&HN_Mon=0產檢發現罕見雙頭連體嬰　胎兒無心跳媽媽忍痛流產http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13193&HN_Yr=0&HN_Mon=0台灣糖尿病患「失控」　嚴重恐失明、中風http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13191&HN_Yr=0&HN_Mon=0

38歲的陳先生除香港腳反覆發作外，過去健康情形良好，近日左腳小腿開始有腫脹的情形，起初以為是近日走路較頻繁，筋肉發炎，自行服用了一些止痛消炎藥，但是腫脹處逐漸泛紅及疼痛，並出現發燒的情形，於是至成大醫院急診求醫，實驗室數據呈現白血球增多及發炎指數增高的情形，經血液培養後，醫師給予抗生素治療，小腿紅腫熱痛的情形亦隨之改善，其後病患出院並於門診追踪。此種所謂蜂窩性組織炎並不少見。成大醫院內科部感染科主治醫師王淑慎指出，皮膚是個天然屏障，阻擋了微生物的入侵，顯微鏡下的皮下脂肪層是一區區像蜂窩狀的組織，所以如果這個區域發炎腫大，就稱之為「蜂窩性組織炎」，然而一旦此天然屏障受損，各類的病原體即可侵入皮膚，然而皮膚組織的感染。這輕則如青春痘影響了外在的形象及心理層面，重則如壞死性筋膜炎，常會造成生命危險。因此，早期意識到症狀，早期處理才是上策。造成蜂窩性組織炎的細菌常見為金黄色葡萄球菌、鏈球菌，治療主要是以抗生素治療及改善危險因子為主。少數的患者病灶已侵入筋膜層或己造成化膿則須在給予抗生素的同時，搭配外科引流才能有較好的預後。另外，值得一提的是台灣南部處在沿海地帶，傷口浸潤海水易併發壞死性筋膜炎，此病灶進展快速，死亡率高不可不慎。

根據世界衛生組織（WHO）統計，全球有2.1億人罹患慢性阻塞性肺病（COPD），排名全球死因第四位。此外，WHO也提出警告，未來10年若沒有任何介入措施，尤其是減少菸煙的暴露，則全球的COPD死亡人數將再增加30％以上。衛生署國民健康局長邱淑媞指出，慢性阻塞性肺病會出現「肺氣腫」或「支氣管炎」兩種主要的肺部氣流阻塞病況，兩者經常同時存在；病人會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲或運動時會喘等症狀。根據99年的統計資料顯示，利用全民健康保險醫療服務的COPD門診與住院個案超過70萬人，且共花費270億的健保費用，與癌症、腎臟疾病並列三大支出；我國91年至98年間，因COPD的死亡人數每年約在5千人左右；99年因COPD死亡人數達5,197人，為當年主要死因之第7位。而90％的COPD是吸菸或二手菸暴露所造成，且罹患COPD後無法根治，僅能透過治療可以減緩COPD的惡化，因此呼籲吸菸的老菸槍們，如果可以及早發現，就可以及早控制。台灣胸腔暨重症加護醫學會理事長蔡熒煌表示，若不加以控制，COPD在2020年將繼心血管疾病、腦中風，成為全球死因第三位。由於COPD隨年齡增長而增加且症狀緩慢進行，察覺不易，所以高達八、九成早期患者未能被診斷，一旦有COPD更可能伴隨心血管疾病、骨鬆等全身症狀，而讓生活品質更差。 蔡熒煌強調，罹患 COPD的四類高危險群主要有吸菸者、具家族病史者、過度暴露室內或戶外的空氣污染中者及老年人，有這四類情況的成年人，應定期做肺功能檢測，才能及早診斷及早治療。根據研究顯示，近九成COPD患者都是因「吸菸」引起，但被診斷為COPD患者中卻仍有4成還在吸菸，這表示吸菸容易戒菸難，要遠離COPD，請務必要戒菸及拒絕二手菸。孫越表示，雖已戒菸27年，但因曾是菸齡37年的老菸槍，至今仍承受吸菸的後遺症，2011年上半年，就經歷了四次的感染，每次住院都將近兩星期，目前仍使用類固醇持續治療。孫越強調，吸菸時聽過不少的「菸害」，以為戒菸就沒事了，從來沒有人告訴他COPD這個慢性侵蝕又無法根治的疾病！※新聞內容由新竹市政府衛生局提供。※優活健康網提醒您，吸菸有害身心健康，未成年請勿吸菸！歐巴馬成功戒菸　健康狀態一級棒http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13188&HN_Yr=0&HN_Mon=0提重物就「氣喘如牛」　原來是COPDhttp://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13175&HN_Yr=0&HN_Mon=0孫越竟有94歲的肺！　肺部保健、從戒菸起http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13115