「睡覺」這件事占去我們一天中的大部分時間，但要怎麼睡得「好」，可是大有學問！根據統計，門診中約有六成左右的人抱怨睡不好，大多都有過沒睡著，卻有昏睡的感覺；或是明明已經睡很長的時間，仍覺得睡不飽的經驗。精神科醫師陳家駒指出，睡好覺能養精蓄銳、改善新陳代謝甚至減緩細胞老化，若想要一覺好眠，則要遵守「三少」原則─口中言少、心中事少及腹裡食少。口中言少：少說話，讓環境安靜下來。心中事少：沉澱自己的心緒，讓腦袋放輕鬆，不要就寢時依然    思考著生活或工作中的事務，減少心理的雜念。腹裡食少：避免吃很飽時候就寢。除了三少原則外，醫師也提醒，想睡好首先要養成固定規律的作息與固定睡眠的量，如果白天覺得體力不佳時，可以短暫午睡來恢復體力，但不要睡太久。陳家駒醫師表示，長時間的睡不好，都會對身體健康造成影響，造成注意力不集中、疲倦、情緒差等症狀，甚至引發神經衰弱、腦力下降、免疫力下降等。 此外，陳家駒醫師呼籲，養生有三寶：吃好、睡飽、煩惱少。睡得好，除了能幫助身體健康，也能有養生的效果，因此覺得可能有睡眠問題時，應儘早尋求專業醫師協助，評估自己的睡眠狀態，找出睡好覺的方法。癌症治療帶來「疲憊症」　造成患者很大困擾http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13044&HN_Yr=0&HN_Mon=0糖尿病患B肝風險倍增　美政府籲接種疫苗http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13041&HN_Yr=0&HN_Mon=0感冒沒好、吐氣有喘鳴聲　嬰幼兒當心細支氣管炎http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13039&HN_Yr=0&HN_Mon=0

根據《每日郵報》報導，英國科學家已經成功將幹細胞培育成人造血，預計兩年之內可以用於病患治療上，將能提供醫院血庫足夠的血液，免於血荒的困擾。愛丁堡（Edinburgh）大學的研究員Marc表示，未來可望將幹細胞製作成O型陰性血，而這種血型適用於98％的民眾，且鮮少會出現排斥反應，是發展中國家醫療的一大福音。愛丁堡大學和英國布里斯托（Bristol）大學的研究人員首次以幹細胞繁殖出大量的紅血球細胞，雖然是全球首創，但比起人體血液中的紅血球數量，仍有所不及。研究人員表示，如果能找到破解胚胎幹細胞的方法，理論上可以製造出血液所需的細胞數量。研究人員指出，未來由幹細胞培育而成的血液，可以用於戰場、院外的車禍現場或院內的大手術中，將能解除英國國內血荒的問題。※圖片翻攝自Mail Online糖尿病患B肝風險倍增　美政府籲接種疫苗http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13041&HN_Yr=0&HN_Mon=0為什麼辛苦瘦下來卻又復胖？　科學家找到答案http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13029&HN_Yr=0&HN_Mon=0胸部X光篩檢肺癌無效？　醫師持反對意見http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13028&HN_Yr=0&HN_Mon=0

騎著「手搖式」身障自行車，25位身障的環島勇士，抵達終點，受到英雄式歡迎。925公里，16個縣市，12個白天與黑夜，人曬黑了，咬著牙也要撐到終點，迎接的家人，忍不住掩面哭泣。62歲的寶桂阿嬤，小兒麻痺不良於行，從沒想過，有一天能完成自行車環島夢。51歲的魏淑美，以前根本騎不到3公里，這次半路上還重感冒，靠著意志力撐到終點。自行車中心研發的三輪式「手搖式」身障自行車，以雙手代替雙腳踩踏，讓不良於行的身障人士，也能一圓騎自行車的夢。熬過南北迴公路爬坡的煎熬，捱過手痠搖不動的痛苦，他們證明只要有決心，沒有做不到的事。※新聞內容由公視晚間新聞提供藥業團體抗議藥價不公　藥品降價到底誰受惠？http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13027&HN_Yr=0&HN_Mon=0提倡兩性平等　男女廁所同一間「沒問題！」http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13026&HN_Yr=0&HN_Mon=0輕熟女卻冒「青春」痘　小資女孩壓力大http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13025&HN_Yr=0&HN_Mon=0

台中市政府衛生局於9月會同行政院消費者保護委員會至大甲鎮瀾宮及城隍廟周邊抽驗祭祀食品，進行外包裝標示查核，並檢驗防腐劑、食用色素、調味劑及殺菌劑，總計抽驗16件產品，其中發酵餅、彎糕、善香糕(鹹梅口味)、果凍素三牲等4件外包裝標示與規定不符(未標示重量、檢出食品添加物未標示)，另外彎糕、善香糕(鹹梅口味)此2件產品檢出調味劑─環己基磺醯胺酸鹽、糖精(限量標準：皆不得檢出)；不符規定產品來源廠商皆為外縣市業者，本局除已通知本市販售業者立即下架外，並移請產品源頭所轄縣市衛生局辦理。台中市政府衛生局長黃美娜除呼籲製作業者勿濫用食品添加物外，也提醒民眾雖然無法從食品外觀判斷產品安全與否，建議除應選擇有包裝且標示完整之產品外，亦應選擇信譽優良之商家，以營造優質的消費環境。※新聞內容由台中市政府衛生局提供超夯祭品防腐劑超標　甜米糕、紅龜粿上榜吃多恐傷肝腎http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13030&HN_Yr=0&HN_Mon=0影音／出國停健保取消　人在國外須繳保費http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12849學習尊重性別多元　盼父母攜子一同參加同志大遊行http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12953

根據洛杉磯時報（Los Angeles Times）報導指出，一項刊登在英國醫學期刊《手術刀》（Lancet）的研究發現，阿斯匹靈可以降低大腸癌發生的風險。英國紐卡斯特大學（Newcastle University）的伯恩教授（John Burn）表示，我們找了861位患了Lynch syndrome的病人，這些病人是屬於大腸癌的高風險群，所以我們可以用來確定阿斯匹靈是否可以降低大腸癌的機率。研究的結果發現，有服用阿斯匹靈的患者，在剛開始的時候並沒有特別明顯的作用，但是在兩年後，這些病人的致病機率下降了63％，哈佛醫學院的安得魯（Andrew T. Chan）博士表示，這項研究可以幫助預防大腸癌的發生，並且證明阿斯匹靈的確可以當作日常預防的藥物。醫護人員下戰帖　要未來總統接招！http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13056&HN_Yr=0&HN_Mon=0癌症資源單一窗口　開創癌症病友服務新視野http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13042&HN_Yr=0&HN_Mon=0真的會「心碎」　胸痛、頭暈、血壓升高勿輕忽http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13011&HN_Yr=0&HN_Mon=0

每到秋冬季節，惱人的帶狀皰疹就會出現，台中有一位60多歲的廖先生患有「耳帶狀皰疹」，三年前開始一直有暈眩的毛病，眼歪嘴斜、吞嚥困難，甚至半邊臉腫起、聽力喪失等等。台中慈濟醫院神經內科張滋圃醫師表示，這是因為濾過性病毒引發內耳前庭神經炎病變，建議進行前庭復健逐步改善。帶狀皰疹俗稱「皮蛇」，發作時會有電擊般的劇烈疼痛。一開始廖先生只出現類似感冒症狀，喉嚨、耳朵有點痛，以為是小感冒，後來更出現中風症狀，診後確認是「耳帶狀皰疹」，而後，廖先生卻投入民俗療法更花了60多萬在針灸，結果卻錯失治療關鍵時間，病毒侵害前庭神經，導致聽力受損、眩暈以及顏面神經嚴重被破壞等後遺症。張滋圃醫師解釋，「前庭」位於人體耳朵內，負責平衡、訊息的傳達及影響動眼神經反射、前庭脊髓反射與自律神經系統，一旦系統失調，就可能出現步態不穩、嘔吐、暈眩等症狀。前庭復健能在家自己做，前庭功能性活動像是行走間轉頭、在軟墊上原地踏步等適應運動，其他像簡單的眼球動作控制、頭部運動、沿障礙物轉圈、走八字型、球類運動等。而國外統計顯示，帶狀皰疹一般在40到60歲成人身上較多，耳帶狀皰疹可能有二分之一的比例會造成顏面神經麻痺，而約40%的患者會影響到聽覺神經而造成感音性聽障或眩暈症。把握治療黃金時間，以免引發嚴重後遺症。真的會「心碎」　胸痛、頭暈、血壓升高勿輕忽http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13011女性最好在33歲前生育　超過38歲「事倍功半」http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12988&HN_Yr=0&HN_Mon=0影音／全球每六秒　就有一人死於中風http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13017&HN_Yr=0&HN_Mon=0

器官移殖條例自從1987年施行至今，僅小幅度修法過3次，在這一次誤植愛滋器官事件爆發後，器捐議題備受社會關注，因此立法院與衛生署趁勢於本月27號進行審議，在「人體器官移植條例修正草案」中，從原本的25條，修改成了33條，除了器官分配原則、移植醫院的管理外，也將規劃在健保IC卡上加註器捐意願，還有加重買賣器官的罰則。衛生署長邱文達表示，愛滋移植事件爆發後，衛生署特地將人體器官移植條例提出來修改，做出大幅度的修正，衛生署還參考先進國家，以駕照作為民眾表達死後捐贈意願，考量國內健保卡使用率高於駕照，因此修正草案當中擬定，健保卡可以加註個人器官捐贈意願。因為器官捐贈屬於無償行為，所以修正草案中針對器官買賣的管理，將比以往更加嚴格，未來買賣器官將受到重罰，罰金從20～100萬元不等。此外，為了降低危急病人承擔的風險，未來將簡化部分審查程序，讓器官分配更加法制化。邱文達指出，衛生署未來將促進細胞治療科技相關應用，並提升活體器官捐贈移植品質，修正案預定下週一會進入逐條審查階段。影音／愛滋器捐事故　柯文哲：覆核、溝通不良http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12735名醫神棍詐財延誤病情？　器官移植排斥作用可能致死http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12945新肝與病肝共存　肝移植男獲重生http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12603

有些人認為，冬天需要消耗很多的熱量，所以只要吃少一點，就是減肥的好季節，但是根據英國《每日郵報》（Daily Mail）的報導，人體會隨著季節的變化，而產生相應的機制，到了冬天身體會不自主地儲存脂肪，來應變寒冷的季節，除此之外，營養學講師史蒂芬（Stephanie Dillon）博士表示，冬天的時候並不容易曬到太陽，所以體內的維他命D會下降，因此無法分解脂肪，而造成脂肪堆積，如果想要冬天瘦身，最好每天可以曬20分鐘的太陽。研究哺乳動物體重問題的貝瑞特（Barrett）博士則表示，在人體的生理反應當中，秋冬的時候會不自覺地吃下較多的碳水化合物與油脂等高熱量的食物，但是吃下這些食物，會讓身體更渴望吃下更多的食物，惡性循環下就容易發胖。心理學家克雷格（Craig Jackson）教授則認為，到了秋冬季節人心會較低沈、灰暗，而身體就會不自覺地吃下平時1、2倍的食物，特別是碳水化合物，可以增加腦中血清素而達到快樂的目的。至於有些人認為脂肪可以保存熱量，腸胃道外科醫師艾哈麥德（Ahmed）表示，在身體上的脂肪細胞分成兩種，白色脂肪與褐色脂肪，白色脂肪會儲存脂肪，褐色脂肪會燃燒脂肪，如果白色脂肪過多反而會覺得更冷，需要有更多的褐色脂肪幫忙燃燒產生熱量，身體才會更溫暖。因此艾哈麥德醫師最後建議，想要冬天不復胖，少吃作用並不大，而是要多外出、曬曬太陽，才可以幫助脂肪燃燒，達到瘦身的目的。健保卡加註器捐意願　重罰買賣器官行為http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13067&HN_Yr=0&HN_Mon=0「皮蛇」爬上耳朵傷聽力　嚴重會顏面神經麻痺http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13066&HN_Yr=0&HN_Mon=0長期使用阿斯匹靈　能有效降低大腸癌風險http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13065&HN_Yr=0&HN_Mon=0

高醫神經外科教授黃旭霖成立的台灣骨質疏鬆照護協會，昨天發表調查報告，並邀請名人現身說法，強調骨質疏鬆不僅可透過規律生活及運動預防，更能以藥物和復健治療。行政院衛生署台東醫院在衛教文章中也顯示，以台灣地區而言，六十五歲以上人口大約有一百六十萬人，每九人即有一人有骨質疏鬆症（約百分之十一），可見骨質疏鬆所隱藏的隱憂。經高醫調查發現，骨質疏鬆已成為中高齡人口健康隱憂，世界衛生組織甚至警告，骨質疏鬆已成為僅次於心血管疾病的第二大慢性疾病，70歲以上老年人口有8成6出現骨質流失或骨質疏鬆現象，但50歲以下民眾也有近4成骨質開始流失或疏鬆。其中男性比例又比女性高出3倍多，主要原因則是50歲以下男性因荷爾蒙和菸酒等生活習慣等因素，骨質流失情形其實比女性嚴重。行政院衛生署台東醫院衛教資料中表示，所謂骨質疏鬆症是指骨頭中的鈣質總量降低，以及骨顯微結構的破壞，造成骨頭的脆性增加，容易引起間接骨折。骨質疏鬆症可分為原發性及次發性的骨質疏鬆症。原發性的骨質疏鬆症有可分兩種，一種主要發生在停經期後的婦女，年齡層約在五十歲至七十歲之間，一種為老年性的骨質疏鬆，發生年齡層約在七十歲以上的老人。由於台灣在生活品質不斷提高，平均壽命也逐年延長，所以預防骨質疏鬆的工作更為重要，骨質疏鬆症是一種無聲無息的疾病，患者通常察覺不出有任何不適。一般而言，預防骨質疏鬆症的做法有二個方法，第一是均衡營養、適量運動與適量鈣質的補充等，第二是避免各種造成骨質流失的因素（如飲酒、喝咖啡等），如果雙管齊下可以收到更好的效果。女性停經後易骨質疏鬆　吃含鈣食物、運動可預防http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=12888過重、肥胖者　較容易骨質疏鬆http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12888骨鬆引起脊椎骨折很常見　死亡率也高http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12973

由於中風通常的初期症狀不明顯，常常來得讓人措手不及，日前一對剛在10月初新婚的夫妻，搭機前往維也納度蜜月的途中，丈夫忽然在機內廁所倒地不起，送醫後確定是俗稱「腦溢血」的出血性中風。而根據馬偕醫院的衛教資訊中提及，造成腦溢血很可能是血壓過高所引起。新婚夫妻開開心心準備飛往維也納時，丈夫卻在機上開始嘔吐，且突然在廁所倒地不起，下機後馬上送往當地醫院治療，並確定是腦溢血。經過數週的治療後，這名新郎已從昏迷中恢復意識，但仍有無法說話的問題。根據馬偕的衛教文章指出，出血性腦中風的患者大多有高血壓，且會出現頭痛頭暈、頻頻嘔吐、失去平衡與不能說話等的狀況。而隨著天氣漸漸轉涼且氣溫變化大，高血壓患者要特別注意保暖，由於溫度的急速變化會使血管收縮，導致血壓攀升，很容易造成腦出血，根據馬偕的衛教資訊顯示，尤其在12月至2月的腦中風患者偏多，提醒民眾隨時注意身體保暖與養成定期量血壓的習慣。日前台灣腦中風學會也提醒民眾，一旦發覺有半邊身體無力、說話不清楚、嘴臉眼歪斜等狀況，必須趕緊送醫，台灣腦中風學會秘書長陳威宏強調，出現中風症狀的患者只要在2小時內就醫、3小時內注射血栓溶解劑，就能減少腦部受損的程度、降低2％的死亡風險與12％的臥床機率。武術高手驚傳中風？　錯過黃金時間死亡率增http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13024這是真的嗎？！　冬天到了少吃也會胖http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13068&HN_Yr=0&HN_Mon=0健保卡加註器捐意願　重罰買賣器官行為http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13067&HN_Yr=0&HN_Mon=0