寒流一波波的到來，天氣越來越冷，根據平面媒體的報導指出，因為氣喘而求診的民眾也變多了，新北市聯合醫院三重院區胸腔內科主任吳茲端指出，天氣漸冷，氣喘急性發作常讓人措手不及，甚至會因窒息而死亡，醫師表示，曾經有位正值壯年的劉姓司機先生，常年被氣喘宿疾所苦也不看醫師，僅靠氣喘噴劑來緩解症狀，結果冷鋒一到，天氣一降溫，劉先生一早起床突然胸口鬱悶，倒在自家門口，回天乏術。根據臺大醫院衛教文章表示，氣喘是一種慢性氣道炎症反應，因為呼吸道對環境中各種不同刺激產生過敏反應，於是造成發炎細胞的浸潤，呼吸道黏膜腫脹﹐呼吸道的收縮，因而形成氣喘病的症狀，嚴重發作時甚至可能會致命，一般氣喘體質接觸病毒感染﹑塵螨及蟑螂等過敏原﹑菸煙﹑污染的空氣、運動、情緒反應、揮發性氣體、阿斯匹靈–Aspirin及乙型交感拮抗劑–beta blockers等藥物後，可能產生間歇的呼吸困難、睡眠障礙、喘鳴、胸悶、以及咳嗽等症狀，此即為氣喘急性發作。衛教文章中表示急性發作時最重要的治療是反覆吸入式短效的乙二型交感神經興奮劑，並可及早開始口服類固醇，越早治療效果越好 ，但若嚴重發作時，應立即到醫院的急診室接受評估及治療，吳茲端主任則提醒，氣喘會隨外界氣溫變化而急性發作，除了注意天氣狀況外，患者平時就該聽從醫師指示，能有效降低氣喘發作且不會有強烈副作用。優活推薦：●氣喘，不一定要喘http://www.uho.com.tw/pantology.asp?year=2010&mon=4&id=285●認識氣喘http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=6982●遠距照護改善氣喘　門診返診率降低http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=12193

最近氣溫高低起伏不定，導致很多心臟病患發生猝死的意外，像是電影《海角七號》中的國寶「茂伯」就是很好的例子。根據平面媒體報導，有教授投書表示「勤作呼吸訓練，有助降低心臟病發風險」，該報導表示近來國外針對這類患者積極發展非侵入性的心臟復健方案，藉以強化藥物治療的效果，其中最被普遍應用的是電腦輔助呼吸訓練，透過提升患者的自律神經協調性，改善不良預後，降低住院率與死亡率。（圖片為中國坐禪圖，翻攝自維基百科。）根據署立台東醫院的衛教文章表示，在50年有人曾說現代人健康不佳的原因有三個，一是現在的生活型態（汽車、電視的發明，現代則再加上電腦），二是不良的姿態，最後是不充分的呼吸。該文章強調，如果能夠得到充分的呼吸，將可以提高基礎代謝率，促進血液循環、提高細胞含氧，並且能夠穩定情緒、放鬆身心，進而增進體能、活化核心肌群、雕塑曲線，還可以改善腰酸背痛、減緩衰老等。其實學會正確、充分的呼吸能促進健康，改善許多惱人的小問題。根據彰化基督教醫院鹿東分院的衛教文章表示，腹式呼吸放鬆法方法很簡單，首先先找一個舒適的環境，坐著、站著、躺著都可以，鬆開較緊的衣服，全身肌肉放鬆。一隻手放在下腹部，另一隻手放在胸部，雙眼微閉。吸氣時下腹部用力擴大，由鼻子進氣。呼氣時，下腹慢慢縮回，再由嘴巴吐氣，吐氣時可以將嘴巴噘成小圓狀。若發現沒有辦法控制腹部肌肉縮回的力量，可以利用下腹的手，將腹部慢慢推回。吸氣的時間大約等於吐氣時間的一半，每分鐘大概呼吸4到10次。可在心中默數「吸2、3，吐2、3、4、5、6」。注意下腹的手會隨著呼吸上下起伏，另一隻在胸部的手則保持不動。持續調整呼吸大約5-10分鐘。當熟悉技巧之後，就可以放開雙手，放鬆全身肌肉練習。※以下影片摘錄自哈佛大學開放課程-Positive Psychology第17堂課．主講：塔爾博士Tal Ben-Shahar優活推薦：●讓自律神經達平衡！右躺讓你好眠http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13802●透過靜坐冥想　能改善過動症、老人癡呆症http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13750●冥想不僅可紓壓　還能增強身體免疫機能http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13194

近來流感疫情不斷增加，民眾要當心！上周就增加了31例流感急診案例，並有一名桃園的72歲老翁因感染B型流感而喪命；疾病管制局副局長周志浩表示，就往年經驗來看，過了12月中旬流感恐達高峰，要注意預防人群的接觸感染，國內今年七月起累計確定流感併發症164例當中，有59例是感染AH3型流感，99例為近幾週發威的B型流感，5例為H1N1及1例A型未分類症狀，當中有5人不治死亡。上周一名住在桃園縣蘆竹鄉的72歲老翁體質虛弱，有高血壓病史且未接種流感疫苗，感冒後出現發燒、氣喘、全身無力，就醫投藥後都無效，直到休克送醫後才知道是B型流感引發多重併發症，且引發呼吸窘迫症侯群及敗血症死亡。周志浩呼籲民眾，近日為流感高峰期，應盡快接種疫苗，才能真正防堵流感的發生，目前疫苗已用完8成2，民眾要把握機會，預計12月底疫苗將用完，成人劑型疫苗約剩13萬9千劑；幼兒劑型約4萬劑。近兩周B型流感病例增加快速，疾管局表示，由於今年流感疫苗中疫苗株與今年B型流感病毒類型不相同，以致疫苗對B型流感的防堵性較弱，此一弱點可以用抗病毒藥劑補足，民眾不必太過恐慌。疾管局提醒若高燒持續48小時、呼吸困難、血痰、意識混亂等現象，可能就是流感的徵兆，應就醫做篩檢，生病在家休息以免疫情擴散，勤洗手、不揉眼可減少病毒的傳染。優活聚焦：●天冷注意　急性氣喘發作恐窒息死亡http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14165&HN_Yr=0&HN_Mon=0●腹式呼吸可預防心臟病　使身體更健康http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14166&HN_Yr=0&HN_Mon=0●愛美割眼袋　醫師切太多女眼瞼外翻像扮鬼臉http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14162&HN_Yr=0&HN_Mon=0

依據國際手部衛生專家的意見，醫護人員手部衛生遵從率若達70％以上，就能有效降低醫療照護相關感染發生。而我國醫護人員手部衛生遵從率早已超過該項門檻。（圖取自疾管局）目前我國酒精性乾洗手液設備完整率，綜合醫院一般病室由62.6%上升到99.1％；全國醫療照護工作人員整體手部衛生遵從性則由75.8％上升至87.1％。疾管局指出，WHO從2005年開始結合病人安全推動手部衛生運動，2009年更延續倡導「拯救生命：清潔雙手」活動，提出醫護人員在「接觸病人前」、「執行清潔或無菌技術前」、「暴觸病人血液或體液風險後」、「接觸病人後」、或「接觸病人週遭環境後」這5個時機，都應該要清潔雙手；同時建議醫護人員在手部無明顯髒污的時候，優先使用酒精性乾洗手液清潔手部；照護點則需普遍設置或隨身攜帶酒精性乾洗手液的方式，提高洗手設備的可近性。疾管局另推行醫院「手部衛生認證」，目前全國共有325家醫院申請參與，除了2家醫院因歇業和停業中止計畫執行外，其餘323家皆完成4個階段的外部稽核。其中246家通過該局公布的認證評定基準，再經過專業人員依執行成果評比，按醫院屬性與規模，擇優選出53家為優質醫院；第一階段認證合格醫院和優質醫院名單都已公布在疾管局全球資訊網手部衛生專區。疾管局強調，依據WHO建議，手部衛生運動需持續至少5年的改善，透過醫院主管階層的支持領導與工作團隊的充分合作，才有機會讓手部衛生變成一種習慣，根深蒂固的落實成為醫護人員臨床實務的一部分。因此，這2年的全國手部衛生計畫只是一個開端，未來各級醫院仍應將手部衛生內化成為醫院內部關於醫療品質與病人安全的重要議題，檢討策略持續推廣改善。同時，民眾對手部衛生的參與和重視，也是手部衛生能否落實的重要關鍵，讓醫病雙方共同合作，營造一個乾淨安全的照護環境，一起防範感染的發生。優活聚焦：●天冷注意　急性氣喘發作恐窒息死亡http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14165&HN_Yr=0&HN_Mon=0●腹式呼吸可預防心臟病　使身體更健康http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14166&HN_Yr=0&HN_Mon=0●愛美割眼袋　醫師切太多女眼瞼外翻像扮鬼臉http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14162&HN_Yr=0&HN_Mon=0

澎湖聯勤地支部隊近日爆發集體食物中毒現象，有53人接連出現症狀，檢驗報告指出，中毒原因是「金黃色葡萄球菌」在食物中大量繁殖，推測是一名廚師因手傷感染，傷口中的細菌接觸到食物後而繁殖快速。中國醫藥大學附設醫院衛教文章表示，金黃色葡萄球菌為毒素型食物中毒之首，細菌在食物環境中大量繁殖，產生腸毒素汙染食物，人一吃下肚就中毒。毒素型食物中毒主因有常見的肉毒桿菌及金黃色葡萄球菌，肉毒桿菌毒性較強。疾管局衛教文章表示，肉毒桿菌中毒會產生視覺模糊、難吞嚥及口乾，情況嚴重可能致死，容易存在於殺菌不完全的罐頭食品中；金黃色葡萄球菌分布範圍較大，主要來源就是人體化膿的傷口接觸到食物，病徵為嘔吐、腹瀉等，經過治療1～2天就可恢復。要預防食物中毒，永和耕莘醫院衛教文章提出四大原則，包括「新鮮購買、低溫貯藏、衛生烹調、盡速食用」，烹調者尤須注意衛生習慣，口水、傷口等均不宜接觸到食物；食物須低溫保存，尤其是夏天食物容易腐壞。有食物中毒跡象應盡速就醫，群體發生食物中毒更須通報相關衛生單位，並記得採集食物檢體或嘔吐物，以便找出中毒根源。優活聚焦：減少食材耗損有方法　外食族「三主動」口訣http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14140&HN_Yr=0&HN_Mon=0腹式呼吸可預防心臟病　使身體更健康http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14166&HN_Yr=0&HN_Mon=0流感侵襲！又1死、一周增31例http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14167&HN_Yr=0&HN_Mon=0

依據衛生署統計，糖尿病死亡率近十年來已由1978年每十萬人口中6.5人，躍昇至1995年的33.97人，呈五倍之增加，而且從1979年以後長居十大死亡原因的第五位，若就死亡率增加幅度而言，則為十大之首，因此不能不正視糖尿病問題，然而根據新加坡媒體報導，英國科學家研究指出，若能每周跑個幾次「全速衝刺跑」，累積下來，即使只有20多秒的運動也有助預防糖尿病，而這篇研究被刊登在「歐洲應用生理學雜誌」上。（圖為中華民國糖尿病衛教學會活動照片）英國巴斯大學（Bath University）等機構研究人員在研究中表示，這些久坐少動的志願實驗者，每周若能有3天在跑步機上全速衝刺跑個20餘秒，除了可藉由高強度運動消耗肌肉中的糖分外，在這個過程中胰島素得到了刺激，也提高了功能，研究人員表示，20秒的全速衝刺跑約等於1個小時的「溫和」運動，研究結果也顯示，6個星期後這些自願實驗者的胰島素功能提升28％。根據台北榮總醫院新陳代謝科衛教文章指出，正常人進食後，食物在胃腸道被消化分解成葡萄糖，然後透過血液運送至全身，胰島素則幫助葡萄糖進入身體各組織細胞，轉變成能量，或貯存在肝、肌肉以及脂肪細胞中，如果沒有胰島素作用，葡萄糖就不能被利用，血液中葡萄糖含量便會上升，當血糖升高到某一程度，超過腎臟所能回收的極限時，葡萄糖便會從尿液中排，所以稱為糖尿病，於糖本身的滲透壓高，糖分從小便中排出時，會伴隨大量水分和電解質的流失，使得細胞脫水，所以會出現尿多，口渴，多吃，疲倦，體重下降等典型症狀。優活推薦：●日夜輪班女性　罹患糖尿病的風險增http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14024●糖尿病複合療法　老人可有效控制血糖http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13729●女性腰圍超過31吋　小心糖尿病風險http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13816

本報於本（12）月8日報導，台南地檢署檢察官在11月初接獲檢舉，有不肖廠商專門竄改飲料或食品的保存期限，然後再販售到市場上之情形。經查，確定這些竄改日期的食品都是出自於彰化秀水鄉的荷亞商行，檢方也在荷亞商行負責人位於新北市、台中市、彰化與嘉義等地的公司查扣許多變造日期的黑心商品，其中還有部分是知名品牌。對此，新北市衛生局表示，已於13日將荷亞商行位於新北市蘆洲區倉儲處的不法商品，全數焚化銷毀。新北市衛生局表示，已於昨（13）日將荷亞食品位於新北市蘆洲區永平街的倉儲處所查封過期產品27項（含26項食品及1項化粧品）共387箱進行監督銷毀工作。現場由衛生局稽查人員清點品項及數量無誤後，隨即監督廠方人員進行拆封、噴漆後，委託環保清運公司垃圾車，運送八里焚化廠進行銷毀，銷毀總重6420公斤，並將相關銷毀記錄移送轄管衛生局。新北市衛生局指出，業者販售過期食品，已違反食品衛生管理法第11條第1項第8款規定，可處新臺幣3至15萬元罰鍰；若擅改標籤涉及有效日期標示不實，違反食品衛生管理法第19條規定，可處新臺幣4至20萬元罰鍰。※圖為稽查人員至彰化縣荷亞商行稽查的情形，摘自公視100年12月7日晚間新聞。優活聚焦：●全速衝刺跑步20秒　有助預防糖尿病http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14170&HN_Yr=0&HN_Mon=0●金黃色葡萄球菌致中毒！廚師傷口惹禍http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14169&HN_Yr=0&HN_Mon=0●重視手部衛生　防範感染發生http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14168&HN_Yr=0&HN_Mon=0

總統馬英九本（14）日在彰濱健康園區參加「捐血愛台灣健康行」活動，彰化醫療各界的代表均到場參加。活動後，馬總統前往園區內的微創中心，除致贈平安符給捐血達150次的捐血代表外，也挽起袖子，和企業人士一起捐出熱血。馬英九表示，今天是他捐第181和182次血，捐血20多年來，捐血量已高達4.5萬c.c.。馬英九鼓勵全民捐血，因為捐血可以讓身體變更好，可使血小板比平常快好幾倍造血、幫助代謝。此外，馬英九也在現場大方秀出20多年前簽署的器官捐贈同意卡，並表示自己近20年來持續運動、保持身體健康，以利將來把健康的器官捐給有需要的人。此外，馬英九也以他曾在美國開刀的經驗，證明台灣有優於美國的健保制度，將99.4％的國人都納入。馬英九指出，二代健保明年七月開始上路，五年內健保不必再調整，收入多的人會付多一點的健保費，而低收入的人會得到更多的照顧，並強調「健保實在好、健保不能倒」。※圖為馬英九總統本日在彰化縣挽袖捐血，20年來，他已捐血超過4.5萬c.c。（台灣加油讚提供）優活聚焦：●流感侵襲！又1死、一周增31例http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14167&HN_Yr=0&HN_Mon=0●天冷注意　急性氣喘發作恐窒息死亡http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14165&HN_Yr=0&HN_Mon=0●腹式呼吸可預防心臟病　使身體更健康http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14166&HN_Yr=0&HN_Mon=0

年關將近，加上百年婚潮，靜美（化名）也搭上這波結婚的熱潮，開始籌備婚禮事宜。新娘子都希望自己能在結婚當天留下美好的回憶與身影，靜美說她原本身材圓潤、還有明顯的雙下巴，後來去做電波拉皮才獲得改善。醫師表示，電波拉皮除了有緊緻拉提效果外，還可調整臉部線條、改善雙下巴，讓臉蛋更上相。中華民國美容醫學會會員郭姿廷醫師指出，靜美用電波拉皮瘦臉方式，是現在新娘們非常流行的方法。主要是因為電波拉皮可藉由電流產生熱能去刺激真皮層內的膠原蛋白增生及重組，達到緊緻拉提的作用。其實電波拉皮主要功能是改善肌膚鬆弛、臉部皺紋、眼周細紋及眼皮下垂等症狀，對有嬰兒肥、雙下巴的人也有修飾下顎線，產生臉變小的效果。電波拉皮的作用分為立即性及長期性，立即性的效果反應在當天施打後，因真皮層立即收縮，會很快感受到皮膚緊緻的效果，長期性即是讓膠原蛋白的增生及重組，三到六個月後，拉提作用愈來愈明顯，臉部線條也漸漸有型。郭姿廷醫師表示，電波拉皮的費用不便宜，但因為拉提效果不錯，近期需求量增加。還有些新娘會選擇使用電波拉皮來改善小腹曲線，但醫師建議搭配雷射溶脂效果更佳。有趣的是，有一位中階女主管因瘦身成功後，肌膚變得較鬆弛，而進行全臉及眼周電波拉皮，結果眼皮竟從內雙變成外雙，等於是意外收穫。醫美微整主治醫師林育正特別提醒術後保養注意事項，基本上與雷射相同，一定要記得保濕及防曬，而去角質、A酸、磨砂膏等產品都先暫停使用。此外每個人的體質狀況不同，像孕婦、有安裝心臟節律器與皮膚受到感染的民眾都不宜接受電波拉皮手術。林醫師提醒民眾應先透過與醫師諮詢以找到適當的療程。

國內資料顯示，平均每天有30人被宣佈得到大腸癌，有13人因大腸癌死亡，97年新診斷大腸癌個案有11,004人，大腸癌已成為癌症發生人數的榜首，平均發生年齡為68歲，其中50歲以上有9,571人佔所有大腸癌人數的87％。爲降低大腸癌對國人健康威脅，衛生署邱文達署長表示，自民國99年1月起全面提供50－69歲民眾2年1次免費糞便潛血檢查（大腸癌篩檢），民眾只要持健保卡至健保特約醫療院所，即可獲得該項服務。國內資料發現，糞便潛血檢查陽性個案，每20個陽性中就有10人已有大腸息肉與1人已有大腸癌，顯示糞便潛血檢查陽性個案確實為大腸癌的高危險群，然而國內卻有高達4成的糞便潛血檢查陽性民眾，後續不願意再進一步做大腸鏡檢查，原因有民眾自覺健康沒有任何異狀，害怕大腸鏡檢查疼痛、沒時間安排檢查等。邱淑媞局長表示，早期大腸癌並沒有任何異常狀況，如果等到出現大便有血、排便習慣改變、腹痛、裏急後重等情形，往往已是大腸癌第三期或第四期了。因此政府提供大腸癌篩檢就是希望在民眾沒有任何症狀下，可以透過糞便潛血檢查找出陽性個案，而陽性個案透過大腸鏡檢查，能早期發現是否有大腸息肉或是早期大腸癌，如為大腸息肉經過切除治療後可以避免惡化成癌症，早期大腸癌（0期和1期）其5年存活率都可高達81％以上，因此陽性民眾千萬要去做大腸鏡檢查，如果害怕疼痛，可以自費選擇無痛大腸鏡檢查。