Lamigo桃猿隊在結束兩天的體檢之後，日前全隊在桃園球場進行第一次的體適能測驗，王豐鑫、余德龍、詹智堯都名列前茅，測驗顯示提早訓練的選手似乎表現都不錯。體適能測驗的項目包含了三個大項目：心肺功能，肌力、肌耐力和柔軟度，敏捷性及爆發力。整個放假期間幾乎都天天到球場報到的詹智堯，尤其是在階梯左右側移的項目，一個人在一分鐘內完成了143次，是全隊之冠，他笑說這是因為原住民有跳舞的基因啦！所以難不倒他。詹智堯展現他努力的成果，幾乎在所有項目都是名列前茅，堪稱體能王。王豐鑫在放假期間勤跑老家的山路，一直是全隊體能王的他竟然在放假期間跑壞四雙鞋，無怪乎體能測驗項目輕鬆過關；而剛完成轉隊的陳冠任，雖然手部有傷勢需要休養，但體能教練杜正文表示，陳冠任的自我要求很高，因此體能狀況維持的不錯，新秀余德龍由於先前在二軍的訓練量夠，加上放假期間也持續維持體能，測驗幾項後還可以說笑話，不禁讓杜教練讚嘆讓年輕就是本錢。選秀以及第一次體適能測驗都完成之後，Lamigo桃猿隊也在29日展開春訓，正式備戰明年球季。

青少年肥胖問題不見得只是吃太多，還有可能是其他心理因素所造成，根據路透社（Reuters）報導，美國俄亥俄州大學的研究發現，小時候跟母親的關係是否良好，會影響到青少年時期的胖瘦程度。如果小時候跟母親關係不好的青少年，很容易產生肥胖問題；相對的，那些小時候跟媽媽關係良好的青少年，比較不容易肥胖。（圖片為Manuel Uribe曾經是世界最胖的人，翻攝自abc。）研究人員追蹤了1千位青少年，然後分析了這些青少年的體重，以及跟媽媽的關係，結果發現到跟媽媽關係很糟糕的青少年當中，有26％的人體重過重；至於跟媽媽的關係很好的青少年當中，只有13％的人體重過重。主持這項研究的安德森（Anderson）博士表示，雖然目前沒有辦法證實，跟媽媽的關係會導致肥胖，但是根據最新的研究已經證實，一個關係緊張的童年，會在小孩的大腦中留下深刻的印象。安德森博士猜測，會有這樣的研究結果，可能是因為吃東西可以紓解壓力，進而抑制大腦壓力區域的活動，所以導致身體肥胖。兒科醫師格札爾（David Gozal）則表示，基本上他對於這項研究表示認同；但是他也表示，其實導致肥胖跟飲食習慣、不運動與不睡覺的關係更大，但是未來可以將這種心理因素考慮進來。安德森博士最後強調，其實這項研究並不是要責怪父母，而是鼓勵父母要跟小孩建立更好的關係，這才是最重要的目的。

吸菸不但會造成自己的健康問題，還會有可能因為二手菸的關係，讓小寶寶在還沒有出生前就受到影響。根據美國Med Page Today的報導指出，荷蘭的研究發現，如果孕婦吸菸的話，會導致小孩的血管損傷，如果父母雙方都吸菸的話，所造成的傷害會更嚴重；除此之外，根據美國統計，有54％的美國兒童經常暴露在二手菸的環境，甚至有28％的死亡原因可以歸咎於二手菸害，所以抽菸對於小寶寶而言，是很大的傷害。（圖片為衛生署宣導戒菸的衛教單張。）荷蘭研究團隊經過了5年的追蹤，總共研究了259位兒童，結果發現到懷孕時母親有抽菸的兒童，頸動脈血管的厚度比正常小孩厚，如果連父親也抽菸，那麼頸動脈的厚度會更增加。研究小組表示，動脈血管厚度增加，將會影響到小孩的心血管問題，甚至造成心血管疾病。但是這項研究證明了如果在胎兒發育初期抽菸，會影響胎兒整體身體結構，對未來小孩的健康有很大的影響。兒科醫師蘇珊娜（Susanne E. Tanski）表示，雖然還需要更多的研究才能說明這篇論文的正確性，但這是一個很重要的開始，因為我們會逐漸了解二手菸對於身體的巨大傷害，不但會影響到胎兒的健康，甚至會影響到小孩未來的身體健康；所以她也呼籲懷孕的父母最好可以戒菸，這樣才是給小孩最好的禮物。

可愛的玩偶也有可能暗藏殺機嗎？根據美國CNN報導指出，生產泰迪熊的Build-A-Bear公司日前宣佈召回30萬隻新版的七彩泰迪熊，因為該公司發現到，這些泰迪熊可能會導致幼童窒息，雖然目前並沒有人因此發生意外，但是為了安全起見，該公司宣布回收這些泰迪熊。（圖片為這次回收的七彩泰迪熊，翻攝自MSNBC。）美國消費品安全委員會（Consumer Product Safety Commission）上週表示，因為這個七彩泰迪熊的眼睛可以任意移動，如果一不小心可能就可能造成小朋友窒息，所以Build-A-Bear公司決定回收這些泰迪熊，民眾可以前往任何販賣泰迪熊的店，換取其他的泰迪熊。

六年來，二手書店業者都會跟心路基金會合作，發動「你清一本書，我捐一塊錢」的募集二手書捐款活動。今年則特別邀請到集作家、畫家、教授及紀錄片導演於一身的雷驤先生擔任活動募書大使，號召更多愛書人一起發揮愛心。心路基金會執行長宗景宜表示，非常感謝二手書店業者持續幫助心路募款，還有作家雷驤先生帶著家人一起加入做公益的行列，希望透過這樣的活動，能夠號召更多人一起做環保、挺公益、愛上閱讀。（圖為雷驤、心路基金會執行長、二手書店業者與募書大使合影，圖片來源：心路基金會。）雷驤教授表示，在公益募書捐款記者會上，分享了他豐富的閱讀及寫作的世界，並且找來二個可愛的孫子一同入鏡，拍攝活動宣傳照。二手書店業者則表示，春節大掃除的時候，民眾可清出已不再需要的愛書，交由二手書店處理。只要清出一本可用的書，業者便會捐一塊錢給心路基金會。若是將應得書款慷慨捐出，業者會加碼1.3倍。換言之，若是100元的愛心，一下子變成130元了。心路基金會執行長宗景宜指出，這個活動集合了環保、公益、閱讀等三個重要層面，最重要是還達成「三贏」的結果；自從活動開辦以來，每年募書數量、愛心捐款均持續增加，這代表台灣環保與公益意識，正在不斷穩定提昇之中，希望未來能有更多民眾加入這個二手書的募集活動，為舊書找到下一個生命落腳處，達成做環保、挺公益、愛上閱讀的三贏效果。

大腸癌發生率高！佔所有癌症排名前三到前二名。它有家族傾向，家中有近親得大腸癌固然屬高危險群，家族若有其他癌症，也會稍微增加危險。但人不是睡一覺起來就得大腸癌，它有良性癌症前期：叫作瘜肉；從乾淨的大腸壁長出良性瘜肉需經年累月，都不管它，也要再經年累月才會惡性變化成癌症；這提供了我們早期篩檢、早期診斷、早期治療的機會。篩檢的方法簡單、不痛。國民健康局補助 50～69歲二年一次的糞便潛血檢查；其他人也可以經醫師評估用健保檢查。台中林新醫院大腸直腸肛門外科許格豪主任表示，大腸內壁本來光滑，若有長瘜肉或腫瘤，大便經過時磨擦力增加，易將瘜肉或腫瘤磨破，造成微量出血。流血量往往很小，與大便混合後眼睛看不出有血，需以較敏感的化學藥劑檢測。驗出有血，並不代表有大腸癌，只是提醒受檢者胃腸道有地方在出血，要進一步檢查找到出血點。許格豪主任說，篩檢之前吃豬血湯、米血糕或含有某些成份的蔬菜都有可能干擾檢查結果的判讀；口腔黏膜破皮、胃或十二指腸潰瘍、痔瘡流血等都會造成大便潛血陽性反應；若眼睛已經看得出大便帶有紅色血液，就不要做大便潛血篩檢，要直接找專科醫師安排進一步的檢查。許格豪主任指出，篩檢後若是陽性反應，不要慌張，可能只是飲食引起、口腔黏膜破皮、胃或十二指腸潰瘍、痔瘡流血等。若是陰性反應，也不代表絕對沒問題，每種檢查都有它的限制、誤差與不確定性。要配合考慮有無大便習慣改變、大便變細、體重無緣無故減輕等。

古人常說「冬練三九，夏練三伏」，是在嚴寒天氣下鍛鍊，能增加身體對寒邪的抵抗力，可預防冬季疾病的發生；而在酷熱天氣下鍛鍊，能提高人的耐熱能力，使身體能更適應炎熱的自然氣候，進而達到防病強身的目的。嘉義基督教醫院中醫部陳三元醫師表示，在一年四季中改變人體體質的最好兩個時間點，是在最熱夏季三伏日和最冷冬季的三九日時節。所謂三九，是從冬至次日算起，每九日一數，第一個九日為一九，第二個九日為二九，第三個九日為三九，稱作「三九天」。三九天是一年中最冷的期間，也是陰氣最盛的時段，更是過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎等呼吸道疾病的好發季節。此時選用具有減敏、平喘及化痰效果的辛溫香竄藥材，敷貼於膀胱經及督脈腧穴，以達溫煦陽氣、驅散體內寒氣的目的，以達防病及治病之效，稱作「三九貼」。穴位貼敷的方法是在一九、二九、三九這三天將中藥餅各貼在選定的穴位上，幾小時後再撕下藥餅。陳三元醫師指出，三九貼療法源遠流長，為中醫外治法的一種。根據研究，三九貼治療可降低血中嗜酸性白細胞數量而改善體質、對肥大細胞膜有保護作用、抑制免疫球蛋白IgE形成。這對過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎等病有相當幫助。如再配合個人防護，如晨起以熱水洗臉、出門戴口罩、勿過食生冷海產及適度的運動，及適當的內服藥調養，對過敏性鼻炎及氣喘效果顯著。

春節即將到來，台灣人習俗總免不了準備大魚大肉年菜犒賞自己與家人，結果反而讓營養狀況在幾天內就亮起了紅燈。為了讓民眾度過一個健康又無負擔的新年，大林慈濟醫院特別於年節前由中醫科與營養治療科合作，用清淡爽口、低熱量、低膽固醇的菜餚做替代，並以養生中藥入菜，讓民眾在家也可以自己動手DIY，烹調出美味又無負擔的健康年菜。中醫科主任陳柏全說，以中藥入年菜的概念，除了可調整屬性偏寒涼體質，同時藥膳還能配合個人不同體質作調整，達到溫補又不燥熱效用，甚至「無病防病，有病防變」。不過若有感冒、發炎性疾病、口乾舌燥、口苦口臭、潮熱盜汗、易怒、失眠者，則不宜吃平常溫補的藥膳。而孕婦、糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病患者，應由中醫師辨明體質及了解其服用之藥物後，再調配藥膳使用。營養治療科技術主任黃金環表示，利用中藥材入菜，不僅可以減少油、塩、糖的添加，同時藥材本身的香氣可以取代人工香料，讓烹調後的菜餚清淡爽口，也更健康。每道年菜除了輔助加強中藥功效，還能增加抵抗力、抗老化，像菇類、藻類含有豐富鈣質，柑橘類水果、綠色蔬菜則能澤顏潤膚，而黑木耳及堅果類具有強筋壯骨效用。陳柏全呼籲，飲食要節制，尤其是糖尿病、心血管疾病、痛風等慢性病友，更應掌握食物選擇的原則，避免暴飲暴食，以免假期愈長，血糖、血脂肪及體重得愈高。心情放假也要給腸胃適當的假期，才能過個健康、快樂又無負擔的好年。

苗栗大千綜合醫院肝膽腸胃科李傑哲醫師指出，大腸激躁症簡言之是由於腸道的功能異常所表現出來的症候群。其症狀可包含腹痛、排便習慣改變、脹氣、腹脹、解便不完全的感覺，或糞便中出現黏液。幾乎每位成人都曾經歷過其中一或數種狀況。然而，當這些症狀一起出現，持續存在，且具有相當嚴重之生活困擾時，它們就傾向於被認定為一種功能障礙疾病。李傑哲醫師說，腸道激躁症不會致命，但很少被治癒，且終其一生均可出現，或持續進展。通常患者的解便習慣無一定之準則－有時便秘，有時腹瀉，有時短期內同時發生這兩種狀況。大腸激躁症與器質病變之異，在於其症狀無法由具體的病灶來解釋，甚至也無法明確地以病理生理學闡明。雖然患者的腸道有明顯的功能異常，目前科技尚無法精確衡量，也缺乏適當的診斷工具及相關的檢查。因此，臨床上多只能由患者描述的症狀，來診斷大腸激躁症的存在。

書田診所眼科主任醫師王司宏指出，門診中有患者晚餐吃完麻辣鍋後，不小心嗆到，連續咳了十幾次，甚至咳到眼淚都流下來了，用手揉眼睛，隔天起床發現右眼眼白出現一大片的血塊，嚇到趕快就醫，檢查發現是「結膜下出血」。此外，今晚就是跨年夜，醫師提醒在寒風中欣賞煙火秀要特別注意身體的保暖。因為就過去門診經驗而言，跨年夜活動後，不小心感染風寒、流鼻水、咳嗽不斷、夜裡咳到睡不著覺，眼睛覺得有點癢，順手揉眼睛，不料隔天眼白血紅，趕緊就醫，也是「結膜下出血」惹的禍！王司宏醫師表示，吃辣時眼表血管會擴張，用力咳嗽或揉搓眼睛，都會造成結膜下的微血管破裂，形成結膜下出血。一般而言，結膜下出血並不需要治療，它會在一至二周內會自行吸收，要避免揉眼睛及眼睛的外傷，以免出血增加。在吸收的過程中，血塊會散開來，顏色也會由血紅色轉為黃棕色，此為正常情況。但醫師也提醒，如果結膜下出血反覆發作，則要考慮是否有高血壓、糖尿病及血液疾病的問題。