從瑞芳市區前往九份、金瓜石的路上，可以看到右手邊有一條叉路，那是通往侯硐的瑞侯公路，蜿蜒過起初的山路之後，可以看到一條平直的道路，然後會經過台灣目前最特別的水利工程圓山子分洪道；沒多久會經過侯硐國小，過了侯硐國小，侯硐車站就不遠了。（圖片為侯硐國小的猴子溜滑梯，攝影／林又旻。）侯硐本名是猴洞，當初是因為附近山上有眾多猴子出沒，所以稱為猴洞；等到這裡發現煤礦之後，人變多了之後猴子就逐漸變少；經過50多年採礦榮景之後，侯硐在民國79年的時候封坑，瞬時這個小鎮由繁華走向沒落，像是靜止一般，這裡的時空彷彿停留在民國70年代，只有經平溪與宜蘭的火車會呼嘯而過。但是一群野貓卻改變了侯硐的光景，當初是因為當地居民的好心餵食、照顧，結果讓野貓越來越多，同時也聚集了很多愛貓的人士，幫這些貓咪打預防針、提供飼料等，結果讓這裡的貓咪越來越多，於是變成一個新的觀光景點，聚集了高度人氣，將侯硐這個煤礦小鎮變成了知名的貓村。侯硐的觀光除了靠著貓咪的幫忙之外，其實最重要的是附近的好山好水，侯硐有基隆河經過，可以透過車站附近的拱橋俯瞰基隆河清澈的河水，還可以攀登附近的侯硐神社（目前神社建築僅剩下鳥居與神社的基座），也可以沿著附近的侯三公路通往三貂嶺，當然還有很多古道可以讓你走上一整天。來到侯硐這個小鎮，不但可以看到人貓之間的親密互動，還可以讓自己在山水之間，放鬆緊張的心情，是過年放鬆的不錯選擇。

當火車過了三貂嶺之後，就會分成兩條線，一條通往宜蘭、花蓮與台東，一條則通往昔日的煤礦重鎮平溪；過去煤礦是平溪最重要的經濟來源，現在則是觀光。火車過了三貂嶺之後，到終點站菁桐之前，會經過大華、十分車站、望古、嶺腳、平溪等站，現在台鐵已經推出平溪一日票，只要買一日票的民眾，都可以在這幾站當中不限次數來回乘坐，非常方便。（圖為平溪車站附近的張君雅小妹妹告示牌，攝影／林又旻。）平溪最有人氣的地方有菁桐、平溪與十分，其中菁桐是很多偶像劇最常取景的地方，因為在菁桐保留了幾棟日式的建築，變成餐廳與民宿，吸引很多的遊客前往取景與住宿。除此之外，菁桐車站的古色古香，也是很多人喜歡拍照留念的地方，車站旁還有懸掛竹筒的地方，你可以寫下自己的話，然後掛在上面。平溪車站則是最多人去的地方，除了因為平溪老街上面的有很多商家，可以讓很多遊客在此飽餐一頓之外，平溪老街還是廣告張君雅小妹妹的拍攝地點，所以很多遊客喜歡在這邊搜尋張君雅小妹妹的蹤跡。如果是喜好爬山的人，平溪附近有很多山峰可以爬得很過癮，像是平溪三尖、孝子山、慈母峰、普陀峰等，都有很多山友前往攀爬，其中孝子山的頂峰是一塊巨岩，每次只能容納一人，將近90度的角度往往讓人望之生畏；如果不想要爬上頂峰，其實這邊的山都可以輕鬆地攀爬，適合短時間的健行。至於十分車站附近則有聞名新北市的十分瀑布，十分瀑布地處基隆河上游瀑布群，瀑布落差高度約20公尺、寬度約40公尺，壯麗的水瀑、磅礡的氣勢，為台灣最大的簾幕式瀑布。看完了十分瀑布，可以回到十分老街逛逛，其實天燈的發源地應該是在十分，而且回溯平溪礦業史，平溪的十分，可以說是開發最早，也是規模最大的聚落，所以這邊的人潮也不少。

如果覺得過年吃太多沒有好好運動的人，而且還住在台北市、新北市的網友，可以騎著腳踏車來一個大台北「騎」透透，現在新北市與台北市的腳踏車道越來越多，往北可以騎到淡水、八里，往南可以通道三峽、鶯歌，往東可以到新店、內湖。（圖片為自行車步道往關渡大橋的照片，攝影／林又旻。）透過騎單車可以觀賞淡水河、大漢溪與新店溪，並且還可以到新北市、台北市的不同景點去遊覽，像是淡水、花博展館、八里左岸等地，也可以到三峽、鶯歌、內湖與新店等地，不但可以讓身體消耗多餘的脂肪與卡路里，也可以四處去玩，不但節省能源，還可以強身健體。如果不清楚路線的話，可以到台北旅遊網的導覽地圖去下載路線，才不會迷路喔。但是東元醫院的衛教文章也提醒民眾，騎單車是很好的運動，但是如果沒有正確的觀念，反而會造成運動傷害。所以騎單車之前，一定要考量自己體能狀況、健康情形，輕鬆而沒有壓力，不用碰撞對方的情形下來做運動，循序漸進不挑戰極限，自然會改善健康。該文章也建議民眾，為了避免運動傷害，坐單車時身體不應該前傾、頸部不應該抬頭後仰、座椅不可太高、手把不應太低，因為光這樣坐著就會不舒服，就可能造成頸肩酸痛，更不要說要出力騎山路、上坡，這樣甚至會造成椎間盤突出與壓迫神經。而變速車也不要將阻力調到太大，以免膝蓋壓力太大，而出現發炎疼痛。高座椅、低手把還可能造成手腕過度後仰伸展，重量壓在手腕而造成尺神經病變。騎車的時間愈久、頻率愈高、愈出力、愈挑戰極限的，受傷的頻率機會就更高。

很多人想到淡水，很容易想到老街跟漁人碼頭，但是其實淡水從清朝開港以來，到今天有超過百餘年的歷史，其中有不少的古蹟文物，都是非常值得參觀與遊覽的，像是中法戰爭後建立的滬尾砲台，被列為古蹟的鄞山寺、龍山寺、福佑宮，還有知名的紅毛城等，都是很好的觀光景點，如果喜歡生態的人，也可以騎著腳踏車，從淡水捷運站出發，往紅樹林站的方向前進，就可以看到整片的紅樹林，也能觀察到水筆仔的形狀。（圖片為淡水滬尾砲台門口，攝影／林又旻。）到了淡水最好能夠騎腳踏車，因為除了有自行車道可以通往漁人碼頭之外，也可以騎車到砲台公園、滬尾砲台等地，不但到哪裡都很方便，還可以順便運動，可以說是一舉兩得。滬尾砲台落成於西元1885年，是中法戰爭後，劉銘傳為加強北台灣海防，聘請德國藉技師巴恩士負責督造。在砲台旁為淡水八景之一的忠烈祠，在日據時代是淡水神社，日本人離開後，國民政府來台拆除原有神社建築，用原有地基改建成今天的忠烈祠。

過年的時候通常都是冷颼颼的，所以很多人喜歡去泡個溫泉，紓緩一下身心。在台灣因為位處板塊交接帶，加上早期日本人的開發，所以有許多溫泉勝地，在大台北地方就有金山、北投、烏來、三峽等地，全台灣的溫泉也是多不勝數，所以在台灣泡溫泉算是非常有人氣的一項活動。（圖片翻攝自維基百科，為日本長野縣地獄谷溫泉，作者是Yosemite。）但是泡溫泉到底有什麼好處呢？《水經注》提到溫泉可治病，而現在的研究也發現到，如果是單純泉，也就是為攝氏25度以上、含微量溫泉成分的泉水，可以促進血液循環、加速修復組織。至於硫磺泉則是可以軟化皮膚角質、排毒等功能，但是因為硫磺泉刺激性較強，敏感體質、身體虛弱及老年者浸泡時需特別注意，至於碳酸鹽泉則能夠改善婦女疾病、糖尿病等。在大台北地區，最著名的就是烏來溫泉與北投溫泉，其中北投溫泉屬於硫磺泉，在捷運新北投站附近有很多家溫泉會館，如果沒有開車的人，可以選擇坐捷運到新北投站下車，然後步行到附近就會有不少家溫泉會館；如果有開車的人，可以到比較接近山上的行義路，那附近也有不少溫泉餐廳，可以吃完餐點以後再泡湯，別有一番不同的滋味。如果不習慣硫磺溫泉的人，可以選擇到烏來的溫泉，那邊的溫泉屬於碳酸鹽泉，不會有刺鼻的味道，還可以先到烏來內洞旅遊結束後，再到溫泉區泡溫泉，也是很棒的行程。

在大台北地區的民眾，如果要全家出遊的話，可以選擇觀音山當做是出遊的好地方，因為觀音山有古蹟可以觀賞，也可以爬硬漢嶺，等到旅遊完畢還可以到附近的餐廳用餐，可以說是非常地方便。（圖片為從凌雲禪寺仰望觀音山山峰，攝影／林又旻。）在觀音山有幾個特別的古蹟，像是西雲寺、三十三石觀音、開山凌雲寺等地，都是非常好的旅遊地點。西雲寺俗稱外岩，又稱龜山岩，是清代乾隆17年創建，當時並稱台灣四大佛教聖地，是五股鄉唯一的三級古蹟，西雲寺恭奉觀世音菩薩，是正統的佛教寺院。凌雲寺則是五股鄉歷史最久之寺廟，是由謝建賢創建於乾隆4年，俗稱內岩。如果對於爬山有興趣的人，可以選擇硬漢嶺步道，從凌雲禪寺後方的入口處開始，到觀音山的主峰硬漢嶺，全程的時間大約一個多小時，但是到了硬漢嶺上可以看到台灣海峽、十三行、八里左岸、淡水漁人碼頭、淡水捷運系統、紅樹林、圓山飯店、101大樓、新光摩天大樓、新莊、板橋、林口、台北盆地盡收眼裡，不管是白天的自然景觀或晚上的夜景，可以說是全台灣最適合觀賞的地點，絕對讓遊客驚喜連連，是大台北的必遊之地。

在大台北地區想要來一趟森林之旅，可以選擇到烏來的內洞走走，內洞國家森林遊樂區位於新北市烏來區，以前稱為娃娃谷，其中自然生態保存良好，林相多變且富含著相當豐富的動物資源。內洞的瀑布群更是馳名全台的瀑布，其中信賢瀑布（內洞瀑布）更是經由票選後，大家公認最美的瀑布第一名。（圖片是東勢林場，攝影／林又旻。）根據內洞遊樂區網站的介紹，根據研究調查發現，內洞的陰離子含量更居於全台森林遊樂區之冠。來到這裡，除視覺上的享受外，更別忘了大口呼吸健康的「空氣維他命陰離子」，來趟健康的森林浴之旅，而在森林當中同時也富含芬多精，可以幫助身體更健康。林務局的網站上顯示，「芬多精」（Phytoncid）是1980年蘇聯Toknh博士與日本神山惠山博士所發現由森林植物散發出揮發性物質，是植物防止有害細菌侵入的自衛香氣，具有抑制空氣中細菌及黴菌生長的功用。自古以來即是民間消毒殺菌、去除疲勞、刺激自律神經、安定情緒很好的自然療法。芬多精最大的好處就是完全天然，它雖然可以作為病菌殺手，但最可貴的是，它不僅不會殘害對人體有益的細菌，還可以促進人體健康、提高疾病抵抗力，而且不會有副作用，是相當好的一種自然療法。陰離子又稱「空氣維他命」，藉由瀑布、溪水、噴泉的四濺水花，植物光合作用製造的新鮮氧氣，以及太陽的紫外線等，均能產生「陰離子」（Negative ions），從健康角度分析，陰離子對人體有淨化血液、活化細胞、增強免疫力、調整自律神經，以及消除失眠、頭痛、焦慮、預防血管硬化等好處。

很多在大台北地區的人，想到泡茶就會想到貓空，其實貓空以種植文山包種茶及鐵觀音聞名，因此山坡上到處都有不同風格的茶藝館。在白天的時候，可以看到綠油油的茶園與山林景緻，至於四通八達的登山步道則成為台北市民假日休閒賞景的好去處。到了夜晚時刻，就會有很多品茗的茶客，會到貓空享受片刻閒情逸致，能夠靜靜地閒聊、欣賞台北市的夜景、或是觀看天上星星，是附近政治大學學生或木柵區年輕人開心聚餐歡樂的好地點。（圖為台北市政府附近的夜景，攝影／林又旻。）在台北市觀光傳播局的台北旅遊網中介紹貓空，其實可以到指南宮步道走走，除了沿途有造型典雅的石燈籠外，還可以發現到步道入口的牌坊、途中的終南亭等，有著濃郁的日式和風建築風格，極為古樸典雅而珍貴。指南宮步道有1200級的石階，對於爬山的人而言，若想一氣呵成走完，實為相當的大考驗，幸好步階寬敞，兩旁的櫻花樹、香楠、大葉楠天然林夾峙、古木參天，其旁時而可見座椅供人歇腳，環境清幽宜人，成為登山健行、朝拜禮佛、享受芬多精洗禮的最佳路徑。

今天是大年初二，根據氣象局的天氣預報，大年夜因受到冷氣團發威，氣溫下探到攝氏11度左右，這樣濕冷的天氣將持續到初四，估計要到初五才會稍稍回溫。在年節期間，民眾享受各式各樣的美食，但怎麼覺得吃這個癢、吃那個也癢呢？就醫之後才發現，原來自己是罹患了俗稱「冬季癢」的冬季濕疹，皮膚癢的情形寒流過後尤其明顯！醫師解釋，冬季癢又稱為冬季濕疹或乾燥性濕疹，是冬天最常見的皮膚病。起因是皮脂腺分泌減少及皮膚水份減少，造成皮膚乾燥，使神經變的敏感，造成皮膚癢的症狀。而皮脂腺會隨著年齡增長而退化、分泌油脂減少，容易發生在中年以及老年人的皮膚，特別是下肢皮膚部份。每當冬季氣溫降低時，皮膚血管收縮造成皮膚水分含量下降，加上皮脂腺及汗腺分泌減少，而且空氣濕度也較低，皮膚便開始產生乾燥、緊繃、搔癢、甚至脫皮等狀況，這就是所謂的「冬季癢」。醫師指出，四肢是人體最容易乾燥的部位，小腿往往是最早出現冬季濕疹的地方，其他像大腿前面、前臂外側也都是好發部位。此外，容易磨擦的部份，像男士繫腰帶的部位、女士穿戴太緊的胸罩，或是緊身衣物壓迫摩擦的部位都容易發生。臨床上可以見到的症狀就是皮膚乾燥，合併大量的脫屑，因為搔癢難忍，所以往往抓得遍體鱗傷，更嚴重的情況會乾裂流血。要如何改善冬季癢的情形呢？醫師建議，在預防方面，第一，可以補充大量水分，如果老人家怕睡前喝太多水，晚上會常起來上廁所，可以在白天多喝水。第二，要增加皮膚油份，防止水份蒸發，老人家因皮脂腺功能退化，皮膚油份往往不夠，因此建議儘量減少洗澡次數，水溫不可過熱，少用肥皂或只用適合乾性皮膚的肥皂、沐浴乳。此外，醫師也建議一般乾燥的皮膚，可以乳液塗抹，但嚴重的乾燥皮膚，則須擦凡士林才能解決。保濕的時機相當重要，應在浴室中剛洗完澡擦乾身體時就擦，這樣才能將身上的水份鎖住，達到最好的效果。※以上資料為優活知識庫提供，欲知更多關於「冬季癢」的資訊，建議可至優活健康網鍵入關鍵字搜尋。※圖為一名年輕男性冬季癢患者，喜歡穿著低腰褲，因此患處在下腹部與膀胱交界處。且該名患者因難忍搔癢，時常用指甲去抓患處，造成破皮、感染。（記者陳茂軒／攝影）

衛生署本（24）日公布新增五例流感併發症死亡病例，分別為居住高雄市93歲、桃園縣14歲及56歲、台北市86歲及新北市71歲之5名男性，其中4個案分別具有糖尿病、高血壓、中風、失智症、慢性阻塞性肺病、肝硬化、慢性腎臟病及肺癌等慢性疾病史，而14歲男性個案並無潛在性疾病。據了解，5名個案均未接種流感疫苗，感染病毒型別4例為B型，1例為A型，發病後分別因呼吸衰竭、金黃色葡萄球菌肺炎併敗血性休克及肺炎併多重器官衰竭呼吸衰竭死亡。 衛生署指出，國內目前已處於流感高峰期，春節天氣濕冷，民眾至人潮眾多處應注意呼吸道衛生及咳嗽禮節，如有呼吸道症狀者，務必戴上口罩。家中若有發生流感併發症之高危險族群，如嬰幼兒、年長者及具慢性疾病患者，於感染流感後應多加留意，儘速就醫治療，避免併發嚴重併發症，並須特別注意是否出現流感危險徵兆（如呼吸短促、呼吸困難、發紺、血痰或濃痰、胸痛、意識改變、低血壓或高燒持續72 小時等），如有上述病徵應即刻前往適當醫院，掌握複雜疾病之黃金治療時間。衛生署表示，為因應春節假期部分基層診所及醫院門診休診，已請各縣市衛生局協調約286家急診服務合約醫院，於春節期間持續提供公費流感抗病毒藥劑予符合用藥條件之民眾使用。此外，公費藥劑合約醫療院所春節期間門診開診情形也已公布於疾病管制局網頁，春節期間民眾如有類流感就醫需求，可至有提供急診服務之合約醫院或持續開診之合約診所就醫，民眾如欲前往就醫，可至該署疾病管制局網頁查詢或撥打24小時免費防疫諮詢專線1922詢問。依據該署疾病管制局流感疫情監測資料顯示，本年流感季（100年7月1日）迄今，累計共737例流感併發症確定病例，其中36例死亡，流感併發症發生率為每百萬人口31.8，死亡率為1.6。